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&&&&&&&&&&&&怎样防止怀孕的人发胖
怎样防止怀孕的人发胖
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提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：这种情况是不能控制的， 不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，还要戒烟戒酒，不要接触有毒的物质和辐射源
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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指导意见：少吃多餐，除了每天必须摄入的肉蛋奶坚果蔬菜水果外不吃糖、冰其淋、薯条、等高热量食品不喝咖啡可乐等饮料，少吃油炸辛辣食物，坚持每天做适当活动。
问人流后怎样防止发胖，我本来就有些胖...
职称：医师
专长：月经不调，痛经，排卵期出血，细菌性阴道炎
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病情分析： 你好，人流后一般是不会导致人发胖的，一般是建议你人流术后输液消炎，你要是还没有生过小孩的话建议你不要吃减肥药，以免吃多了以后想要小孩也麻烦，术后你少吃点，适当休息就行意见建议：注意休息，注意人流后一个月不同房，一周后复查B超
问怎样可以防止怀孕
职称：医生会员
专长：脑血管疾病、神经系统疾病、坐骨神经病及重症肌无力等神经系统疾病
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病情分析：
意见建议：
您好，您的情况怀孕的几率挺大的！
您的情况吃避孕药物一般只是对25号的性生活有效，21号一般没什么作用的！事后5-6天的话受精卵就有可能着床了,也就是已经怀孕了！
问你好，我是怀孕的时候发胖的，注
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减 的很平稳， 记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只 能吃七分饱。
问怀孕怎样吃才不会发胖
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：不要以为自己是孕妇就特别注重补，适量而止，肚子感觉饿了就吃点，少食多餐，但营养要搭配好，吃的清淡点
意见建议：
问怎样防止怀孕
职称：医生会员
专长：妇科、产科疾病
&&已帮助用户：31615
病情分析： 紧急避孕药在性交后72小时服用内有效，紧急避孕药会导致女性月经不调。意见建议：服用会影响到月经周期，提前或者延迟，量增多或减少。避孕药都是激素类药物，
问怀孕怎样防止长斑？、
职称：主任医师
专长：小儿腹泻，手足口病
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病情分析： 你好！这是怀孕后体内的激素水平发生变化而引起的。意见建议：注意少上电脑，少晒太阳，用点护肤品。一般在产后自然消失。
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评价成功！人到中年为什么会发胖 怎样防止发胖_腾牛健康网
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人到中年为什么会发胖 怎样防止发胖
导读：很多中年人都会出现发福肥胖的症状，似乎我们身边的亲人也都是如此，这是为什么呢？人到中年为什么会出现发胖的现象呢？怎样防止中年发福？
很多人一到中年都会出现发福的现象，有些人是因为缺乏锻炼，有些人是因为饮食习惯不好，但是，我们要知道，中年发福的危害是很多的，所以我们要做好预防措施，防止人到中年就发福的现象出现。
中年人为什么容易发福
身体自身的变化
假设你饮食习惯一直没变，即能量的摄入相对恒定。能量的消耗确实越来越小的，原因：人体能量消耗的一半以上来自自身的基础代谢，从25岁起我们的基础代谢率就会逐渐的降低，能量的消耗就逐渐减少。然而能量摄入相对恒定，就造成了能量的盈余，就会转化成脂肪堆积。
目前运动的人群主要集中在青少年和老年人，中年人有运动习惯的很少。然而运动能很好的防止我们过早、过快的开始发胖。消耗能量的同时，更重要的是提高了基础代谢率，即便是睡觉的时候也比别人多消耗能量。最简单、最有效的提高基础代谢率的方法就是坚持运动，每周至少5次，每次至少30分钟。
中年人一般都是公司的中坚力量，家庭的中流砥柱，往往应酬还多，压力增大，还不能保证充足的睡眠，这些因素都让中年人更容易发胖。一定要找到适合自己的减压方法如听轻音乐，瑜伽健身操；减少不必要的应酬，尽量的不喝酒、不抽烟、吃清淡的食物；保证充足睡眠，保持心情愉悦。
中年女性绝经以后由于雌激素水平的下降，更容易导致脂肪的堆积，一般堆积到臀部、腹部，导致向心性肥胖。此时的女性应该注意大豆极其大豆制品的摄入，大豆还有类似雌激素的物质，能够改善女性雌激素水平。
肥胖不仅仅是影响美观，还会增加很多疾病的易感性。所以人到中年要密切关注自己的体重变化，及时的调整饮食和运动方式，和中年肥胖说拜拜。
中年发胖的危害
通气不良综合征
肥胖者体重过大，耗氧量较正常人增加30%～40%，患者疲乏、少动、嗜睡、呼吸运动度减弱、换气障碍，产生二氧化碳潴留和缺氧，可发生紫绀、继发性红细胞增多、肺动脉高压、肺心病、睡眠时呈周期性呼吸。睡眠呼吸暂停有导致在睡眠中发生猝死的危险。
据报道，50～59岁、60～69岁两组中，肥胖者的动脉硬化发生率分别为48.2%和66.7%，明显高于非肥胖者(分别为16.3%和36.4%);心搏量增加，左心负荷加重，增加心肌耗氧量，同时心肌内外大量脂肪沉着易致心肌退变劳损、心力衰竭。肥胖症合并冠心病，容易发生心肌梗塞、心力衰竭，治疗上更困难，愈后较差。
肥胖者高血压的发生率较高，是导致肥胖者死亡的重要原因之一。肥胖者更容易发生动脉粥样硬化是导致高血压的首要原因;其次，肥胖加重心脏负荷，左心室肥厚，也可使血压升高。随着体重下降，高血压会有所缓解。
长期以来人们认为肥胖是诱发糖尿病最重要的危险因素。在西方国家，大约有80%的Ⅱ型糖尿病患者同时伴有肥胖，而在肥胖人群中，又有60%的人糖耐量是异常的。可见糖尿病和肥胖是密切相关的。
胆石症和脂肪肝发病率增高，主要是由于肥胖存在脂肪代谢紊乱，胆固醇沉积在肝脏形成脂肪肝，胆固醇结晶也易于在胆囊中沉积，从而形成胆结石;由于负重的关系，容易发生腰背痛及膝、髋关节疼痛;痛风及高血脂症的发病率也增高。
怎样预防中年发福
提高健康知识的认识
充分认识肥胖对人体的危害，彻底改变胖是福气，肥能长寿的错误观念，了解各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
饮食合理平衡
采用合理的饮食方法，科学安排每日饮食，尽量做到定时定量进餐，少食肥甘厚味，多素食，少零食。
加强运动锻炼
经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，还能预防肥胖的发生。
为了预防肥胖，养成良好的生活习惯是很有必要的，合理的饮食营养，每日进餐既能保证身体正常工作，生活需要，又避免了过多的能量的储存，若每日睡眠过多，懒于运动，热量消耗少，也会造成肥胖。因此不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
保持心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定的作用，反之，总是情绪抑郁会使生理机能发生紊乱，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积，而发生肥胖。
改变原有的不良习惯
好食、贪食、零食、吸烟、酗酒等都是减肥的大忌，及时的纠正能够起到事半功倍的作用。
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女人发胖的五个征兆 避免这五个征兆才能防止发胖
时间： 15:13:28&& 来源：
　　怎么才能瘦身？这个问题一直很困扰女性，想要不瘦身就拥有一个好身材，还得看你是否处于发胖期，如果你有了这五个征兆，就说明你即将快速的发胖。那么怎么预防发胖呢？小编告诉你几个小秘诀吧！
　　女人发胖的五个征兆：
　　征兆一：爱吃爱喝
　　只要不是得了糖尿病、&甲亢&类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。
　　征兆二：变懒
　　一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。
　　征兆三：劳累
　　与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面，只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。
　　征兆四：贪睡
　　睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。
　　征兆五：怕动
　　如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。
　　如何预防肥胖？
　　1、少坐
　　现在的社会就是信息的社会，大家没事就喜欢坐在那玩电脑、玩手机、玩IPAD，那样很容易长肉。
　　2、晚餐要吃的少
　　俗话说&早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少&。因为晚餐吃完之后就是要睡觉的，能量容易堆积，所以晚上少吃有利于减肥。
　　3、少吃垃圾食品
　　现在垃圾食品太多了，油炸和零食类，都是不利于健康的，吃多了还导致肥胖，所以建议少吃这类的东西。
　　胖了之后如何减肥？
　　1.爱上运动，并且坚持
　　在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
　　2.有氧运动
　　想要尽快减肥，就应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
　　至于做什么有氧运动，并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。
　　3.举重训练
　　如果说燃烧脂肪的有氧运动是方便易行的活动的话，那么你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。
　　进行举重训练去健身房是比较有保证的方式，而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙，也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多的进行肌肉训练，这有利于燃烧你体内大部分吸收的热量。
　　举重训练不仅帮助你燃烧卡路里，加快你的新陈代谢，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要错过一周两次的举重锻炼。
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