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你现在所处的位置是：&& 巧去除牙渍的窍门
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现在，有越来越多的人希望自己的牙齿洁白如玉，可是经常喝茶、抽烟、咖啡，这些会在牙齿留下茶渍、烟渍或咖啡渍等，有不少牙渍，很难看，牙齿是否洁白晶莹，不仅影响着我们的外在形象、身体健康，甚至于同职场上的成失也息息相关，因此，怎样让自己的牙齿更健康美丽成为了所有爱美女性迫切关心的一个问题。　　牙渍，又称为牙石，牙菌斑，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的黄色或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的粘液素、细菌等所组成，牙垢的组成：由微生物、脱落的上皮细胞、白细胞、唾液中的粘液素、蛋白质、脂类及少量食物碎屑所形成的。刚形成的牙渍较软，附着力也不强，只要认真刷牙，就能去除牙垢。　　否则在24—48小时以后，由于钙盐增多，使牙石紧密与牙面附着，光靠刷牙的方法就很难去除牙渍。&牙渍中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙渍堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。　　无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙渍也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病，因此牙渍一定要早点去除。　　对于外源性着色的牙齿来说，咖啡、茶、抽烟、红酒是罪魁祸首。据统计，中国有15％～25％的烟民，其中不乏女性烟民，也就是说中国有2～3亿人的牙齿是发黄发黑的。而咖啡、红酒和茶对牙齿的影响也是不可忽略的。牙齿美白从本质上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙釉质上污点和色素的程序。根据牙齿颜色的深浅，形成原因，应采取不同的方式来美白。　　如何去除牙渍的方法：　　1、45度角刷牙法，使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要，每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。　　*&正确的刷牙角度和动作，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。　　*&刷牙齿的内外侧，记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。　　*&刷牙齿的咬合面，用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。　　2、自动刷牙乐趣多，电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38％的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。　　3、牙膏越软越好，选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。　　怎样去牙渍？一般来说，牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的，通常是用高档硅作磨擦剂，对牙釉质磨损少。也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6&下，看看有否刮痕，没有刮痕的牙膏，其中的磨擦剂较细腻。还可以把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的磨擦剂比较粗糙，建议不要使用。　　5、用柠檬汁洁白牙齿方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。　　6、用火炭擦擦就能白,很长时间擦一次就能保持白白的牙齿。　　7、醋可除牙垢烟渍的小窍门&经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。　　8、橘皮末做牙膏可洁牙&净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭&菌的作用，长期坚持能有效固齿。　　9、墨鱼骨粉可有效洁齿&将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。　　10、小苏打洁齿&用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。　　有效偏方：用白木瓜&切片&每天擦拭牙齿2次&每次2分钟&坚持一月&必然有效　　茶渍、烟渍、咖啡渍，其实都是同一种物质“咖啡碱”，与口腔内的酸性分泌物产生反应而来，由于有抽烟、喝茶或喝咖啡习惯和嗜好的人群，口腔中经常存在这种&“咖啡碱”，因而都有跟口腔酸性分泌物持续反应的条件，这种长期反应的结果，成为牙“渍”的形成原因，这些反应物很容易附着在牙釉质表面收到口腔酸环境侵蚀而变得有些粗糙的部位（这种牙齿表面侵蚀，是每个人都难以避免的），时间长了，就变成顽固难除的衍生物。　　衍生物与衍生体之间，是一种介乎生理性和物理性之间的混态结合。迄今为止，似乎除了洗牙，世界上尚无任何办法能将牙齿上的渍和牙石除掉，即：洗牙是唯一快速除渍的有效手段。但洗牙的缺点也很明显：每次洗后由于牙表面的牙釉受到损害，牙渍重新附着的速度更快而且更顽固。
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牙渍太顽固，危害大！7个妙招还你亮白美牙！
口腔内通常存在着许多不同类型的细菌。这些细菌(与唾液、食品残渣和其它自然物质一起)在牙齿表面不断聚集，形成一层粘膜，称为牙渍。牙渍非常顽固，即使你每天刷3次牙也不能将它去除干净。牙渍的危害：1、牙渍的压迫，侵蚀致牙龈萎缩；2、牙渍侵入到牙龈下，导致牙周组织遭到破坏而发生牙周炎 。会出现牙龈出血、口臭、牙周溢脓、牙齿松动等症状。3、导致蛀牙。去除牙渍妙招轻度牙渍：1、用熟透的香蕉皮擦拭牙齿，能擦去牙渍，洁白牙齿。（因为香蕉皮中含有大量的钾、镁等元素，能软化污渍）2、纱布蘸柠檬汁擦牙齿，由于柠檬含有丰富维生素C,具有美白固齿功效，能有效去除牙渍。3、桔子皮也同样含有丰富维C，将其晒干研磨成粉状，混合牙膏刷牙，能有效美白牙齿。中度牙渍：1、口含食醋3分钟，或者在牙膏中滴入2滴食醋刷牙，效果明显。2、白矾粉末混合牙膏刷牙每日2次。重度牙渍：1、专业洗牙。在专业的牙科都有专业洗牙服务，不仅仅可以有效去除牙结石，还能去除淤积的牙渍，并且能有效保证牙齿健康，但是不建议经常专业洗牙，专业洗牙一年一次即可，洗后要注意护理。2、临时紧急方法，化学漂白，牙膏加入酵母粉刷。
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专长：消化道、呼吸道、
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病情分析：这种情况可以考虑洗牙治疗
意见建议：注意口腔卫生和复查，祝您健康。
问8岁牙齿有黒\\\渍新长的牙也有黒\\\渍如何处理
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指导意见：你好，可能是牙腐蚀的症状，及时的保持口腔卫生为好，勤刷牙吧。
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
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"牙齿是否洁白晶莹不仅影响着我们的外在形象、身体降甚至于同职场上的成失也息息相关因此怎样让自己的牙齿更降美丽成为了所有OL迫切关心的一个问题不用担心古有兵法36计现在我们同样有超完美皓齿36计笑容的力量★笑容给人温暖人随时都在找认同认同是关系和谐的基础也给人平等的温暖不管来咨询的朋友或读者有什么问题只要看到你的笑容他本能地感到温暖这本身就是心理治疗的一部分★笑容给人自信俗话说相由心生有内在自信的人他总能给人平和的笑脸作为一名心理医生只有当""病人""感到你的自信时他才愿意对你吐露心声释放自己★笑容给人安全""病人""都需要安全感依赖感强的病人对安全的需要更迫切安全是他失落的家园也因此成了他内心的企盼也许你开始的治疗他还不理解但只要看到你的笑容他就会感到安全本能地生出对你的信任★笑容给人力量伊索寓言告诉我们很多时候温和比强劲更有力特别对脆弱的人性又在""那人""深受伤害的时候这时只要以柔克刚你就能以温和平复创伤以笑容开启心扉★笑容给人快乐在人所有的情绪中快乐是最具感染力的一种特别在心理治疗的过程中作为心理医生不管你在倾听还是在讲述只要你始终笑着并快乐着你的快乐不但能感染病人它本身就是一剂良药让郁闷的心境自动消愁让积淤的心结找到出口因此能够真正地露出牙齿开怀地笑也是心理降的一种表现(文/心理专家陈非子)真正高兴的笑是露出牙齿的李琳丽万博宣伟国际公关顾问有限公司高级顾问经理公关这份职业重视的本就是一个跟人打交道的过程不论是见客户还是会同事都需要好好面对并进行有效沟通在这样的职业生活中笑容是否亲切牙齿是否降就显得十分要紧当你跟陌生用户第一次打交道的时候一个美丽的微笑能有效地缓和气氛并且建立起良好的第一印象和信任感对今后的工作和交流也会大有益处而其中美丽的牙齿是拥有灿烂笑容的前提条件特别是跟老外打交道可不流行笑不露齿因为在他们看来露出牙齿的笑容才是真正高兴的表示因此其实每个OL都应该注重自己的牙齿降希望大家有朝一日都能拥有像牙膏广告里的明星那样灿烂的笑容(采访/李岚)牙齿降--笑容力量加倍Nina亚商在线销售经理身为销售经理几乎每天都需要拜访客户而可以给客户留下最深印象的也许就是你那甜甜的笑容其实我以前也并没有意识到笑容对工作来说有多重要后来还是一个客户在会谈后略带好奇地问我：""为什么像你这么漂亮的女孩却不爱笑翱""我当时立刻好奇地反问：""谈公事难道不是需要比较严肃的吗？""然而那个客户却笑着告诉我美丽的笑容能拉近彼此的距离消除陌生感让人具有很大的亲和力听了这番话后我尝试着展开笑容发现真的很有效果并且在面对陌生客户时以前常会感受到的紧张也渐渐消失了但这也更提醒了我必须坚持口腔的保健工作才能放心展露美丽的牙齿并很自然地跟客户轻松交流啊这也是我常常鼓励我的同事们多多利用笑容的力量的原因(采访/二分)OL们的牙齿降小调查：只知重要而不知方法1．你认为美丽的笑容对你的工作有帮助吗有93.91%没有帮助6.08%2．你特别关心自己的口腔降吗？关心78.76%不怎么关心21.23%3．你使用过电动牙刷吗？使用过13.9%没使用过86.09%4．你知道漱口水和牙线对口腔降的重要性吗？知道42.43%不知道57.56%从这样一个小调查中不难发现大部分的OL都关心自己的笑容是否灿烂、口腔是否降但却有半数以上不懂得应该如何维护和保持口腔降第1计：45度角刷牙法使用正确的刷牙方法刷牙对预防牙齿疾病特别重要口腔护理专家就建议每天饭后刷牙每次刷牙必须要达到2-3分钟正确的刷牙角度和动作将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处轻轻地做小圆弧的旋转上排的牙齿从牙龈处往下刷下排的牙齿从牙龈处往上刷刷牙齿的内外侧记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧刷前牙内侧时要把牙刷竖起来利用动力刷毛清洁牙齿刷牙齿的咬合面用适中的力度前后方向刷牙齿的咬合面并利用刷毛深入智齿部分清洁难刷部位第2计：自动刷牙乐趣多电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38％的牙菌斑同时电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动不仅能促进口腔的血液循环对牙龈组织也有非常好的按摩效果达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果在美白方面电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍恢复牙齿本来的色泽第1计中所介绍的手动牙刷的正确刷牙方法同样适用于电动牙刷对付牙龈出血试用人：成芳28岁会计师我从型有牙龈出血的毛病无论怎样调整刷牙方法都没有用却没有想到使用了电动牙刷之后牙龈出血的毛病彻底消失了还不错和普通牙刷差不多刚开始使用的时候特别感兴趣刷牙的过程仿佛也变得有趣起来了Amy25岁行政秘书电动牙刷真的能解决牙龈出血问题呢我以前牙齿老爱出血用了以后好多了刷完牙后用舌头一扫啊我发现牙齿表面比以前光滑多了像小时候玩的电动玩具呵呵就是声音大了点李菲31岁公务员我牙龈很少出血所以没什么大感觉就觉得电动牙刷刷牙很舒服牙肉不会被刺痛清洁得很干净因为连靠里面的那一面牙齿我都可以轻松刷到了最大的乐趣就是刷牙省力气了佳洁士电动牙刷29元/把佳洁士电动牙刷的刷头每秒的转速可达到7500转/分钟它的清洁能力已经得到了全世界口腔专家的一致肯定第3计：牙膏越软越好选择牙膏要侧重两点一是含氟因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利一般来说牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的通常是用高档硅作磨擦剂对牙釉质磨损少也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6下看看有否刮痕没有刮痕的牙膏其中的磨擦剂较细腻还可以把牙膏放在口中尝一尝若感觉粗糙需要多次漱口才能清除的大多内含的磨擦剂比较粗糙建议不要使用第4计：打倒敏感牙龈敏感最好的预防方法之一无疑是选择有防敏感功效的牙膏登康的冷酸灵牙膏独有特殊加强保护牙齿、防止敏感配方令你的牙齿冷热酸甜都不怕第5计：巧用漱口水刷牙过后需要使用漱口水吗？答案是肯定的因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁用漱口水漱口时应该让它在口腔中最少停留30秒而后上下左右洗漱一遍口腔登康漱口水拥有先进配方的登康漱口水在保护口腔降的基础上杀菌去口气消除牙斑的效果也非常明显第6计：切记“压轴刷”藏污纳垢的地方可不仅仅只有牙齿缝哦要知道舌苔表面也会积蓄许多细菌从而造成口腔疾病所以我们在清洁牙齿之余应该切记“压轴刷”——轻轻刷几下舌头第7计：当心口气来了85%的口气是由一种会产生硫磺的厌氧菌引起的通常生存在咽喉和舌头的表面之下如果你存在有下列4种情况你就必须尽早预约牙医啦：舌苔增厚呈现白色表层口涩、酸或有金属味道口干或唾液浓度较高大量鼻窦分泌倒流至咽喉第8计：摒除口气3步曲第一步：刮第二步：刷第三步：漱OrOfresh舌刮特别设计的软胶刮头可以保护口腔内部组织和避免引起不适特长手柄方便清洁舌头后部Oxyfresh牙膏它所含的成分可以通过二氧化氯氧化挥发性硫化物来消除口气并且温和地去除牙渍及牙菌膜而不损害牙齿表面Oxyfresh漱口水它不含酒精专利的锌加强配方能更有效减少牙斑、牙石积聚和消除口气第9计：不伤皮肤才是好牙刷牙齿能否清洁干净牙刷的选择就变得非常重要除了我们在购买牙刷的时候尽量选择有品质保证的牙刷外还可以用一个小方法来试验一下：用刷头在手背皮肤上来回刷动几下如果不会令皮肤产生红痕说明这柄牙刷的刷毛不会损伤到牙龈及牙齿珐琅质第10计：护齿好帮手：茶叶精华古人没有口腔类产品是怎样清新口气的呢？其实秘诀就在于中国人都爱喝茶茶叶中的精华成分可以起到令口气舒爽的作用但是茶叶所产生的茶垢又容易引起牙石因此只有含有茶叶精华的一些护齿用品才能够起到两全其美的作用呢第11计：神奇魔术美白法目前市场上快速美白牙齿的产品越来越受欢迎这是因为大家都开始注意到牙齿美丽在生活中的重要性了要想在短时间内让牙齿白起来最好的方法便是使用牙齿美白贴膜和快速洁白套装了目前这些牙齿美白产品采用的也是给牙齿漂白这种脱色方法使用这种方法后可以使黄、黑的牙齿颜色变浅但在用之前一定要仔细阅读过产品说明书牙齿过于敏感者可要谨慎使用哦第12计：不知不觉美白法有美白功能的牙膏可以在你每天刷牙的不知不觉中洁白你的牙齿让你的笑容绽放得更漂亮第13计：晚上刷牙更有效晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少牙齿的自洁作用就差细菌很容易滋生因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙策有更重要的作用第14计：多喝水祛口气喝水可以清洁口腔带走口气因此每天最少坚持喝6-8杯水能帮助你的口气变得清新第15计：少食含硫食物奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌因此如果想减轻口臭的话就应该少吃此类含硫质食物第16计：酒精成分清新大敌酒精也是阻碍口气清新的一个大敌因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水第17计：要嚼就嚼无糖的不要以为饭后随便嚼几下口香糖就可以起到清洁牙齿的作用了其实含糖分的口香糖更容易引起蛀牙或者口气所以选择含木糖醇类的口香糖才能够有效健齿保证口气的清新第18计：拒绝碳酸饮料在英国伯明翰大学的研究人员对英国14岁青少年做的调查中发现高达92%的人因喝碳酸饮料和汽水而导致牙齿珐琅质保护外层被腐蚀牙蚀会使牙齿变脆弱还可能使牙齿边缘变薄或碎裂因此少喝带气泡的饮料就可以减少牙患的危险第19计：维他命C美齿密友每天吃250毫克的维他命C（约目前市售维他命C一颗的1/4）就可以帮助恢复降的牙龈及防止牙龈流血并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物（这些物质是导致口臭的因素之一）第20计：每年两次雷打不的牙科检查因为牙医会使用X光检查我们的牙齿和牙龈以确认它们是否降同时牙医还会对我们的牙齿进行专业清洗并清除已在牙齿表面和龈沟上沉积硬化的牙菌斑（即牙垢）所以每年去牙医处检查两次是十分必要的第21计：求助口气测量仪通过先进的“口气测量仪(Halimeter)”只需数分钟便可测量口腔中挥发性硫化物的含量从而得知口气清新的指数属于无口气、轻度口气、中度口气或强烈口气它有助牙科医生评估患者的情况提供治疗方案第22计：玉液护齿唾液是保护牙齿的重要工具它有助于去除口腔细菌、起润滑作用、帮助消化食物、将钙质、磷酸盐和氟化物输送到牙齿表层等在我们体内有三对大唾液腺每天分泌约1-1.5升的唾液这些唾液大多被我们在不知不觉中咽下去了但其实它们每天却起着保护牙齿的重大作用然而还是会有一些不降的唾液不能起到降口腔的好作用不降唾液的特征包括酸性高、分泌量少、黏度高造成不降唾液的因素其一是吃了过多的甜食此外咖啡因、烟酒和药物也会影响唾液降第23计：洗牙之妙洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除如茶渍、咖啡渍和烟渍但是需要注意的是某些污渍是不能被除去的比如深入牙纹中的污渍第24计：假如有过补牙如果你在洗牙前已经有过旧有的补牙洗牙的工具便有可能会在洗牙时触及造成不便因此应该在洗牙前及时向牙科医生说明第25计：冷热酸甜不要想吃就吃虽然电视广告里频频发出“冷热酸甜想吃就吃”的豪言但如果你牙齿敏感应尽量避免进食太甜、太酸、太冷或太热的食物和饮品洗牙时牙齿敏感的你有可能会感觉到牙齿有些酸软而有牙根外露情况的人更甚但这是正常现象第26计：有牙线在就不怕出血在牙肉红肿、发炎的情况下无论是洗牙还是刷牙的过程中就很容易引起牙肉出血的现象请不必担心你若能正确地使用牙线、电动牙刷并且采用有效的刷牙方法牙肉发炎、出血情况便可改善第27计：当心牙周病捣鬼洗牙后牙石被清除牙缝变大是因为牙齿受到了牙周病的破坏牙肉收缩原先被牙石占据的空隙重新露了出来这个时候咨询医生选用无刺激、防过敏的口腔类用品来进行口腔维护就很重要第28计：一次洗牙并不够如果你有大量牙石或者很久都没有洗牙那么洗牙时和洗牙后牙肉流血现象就会变得比较严重所以一次洗牙并不足够一般牙科医生都会根据你的口腔降状况做出治疗次数的安排请注意额外洗牙的收费情况第29计：牙病有时也和“心”病有关牙泊起来是小毛病但其实它对降的影响并不仅限于口腔严重的牙周病还可能引发细菌性心内膜炎症、冠心病等心血管病由于牙周病的致产及其代谢所产生的毒性物质可以随血液循环进入身体的各个部位如果停留在心脏部位可以引起细菌性心内膜炎由此可见采取有效措施防治牙病特别是通过有效刷牙预防牙周疾餐可以减少一些系统疾病的发病机会包括心脏病第30计：漂白烤瓷来帮忙若牙齿因内部因素变色比如四环素牙等等洗牙则起不到把牙齿变白的功效在这种情况下你应该考虑接受牙齿漂白、烤瓷贴面或其他治疗第31计：牙颈部降很重要牙齿与牙龈交界的地方我们一般称为牙颈部这里常会出现一种楔状缺损呈""V""状以中老年患者居多但一些刷牙方式不注意的年轻人同样会出现这种牙齿的缺损形成楔状缺损的原因很多其一是牙齿的颈部硬组织结构比较薄弱易被磨损加上酸的作用而导致损害；其二是牙刷毛过硬经常用力横刷牙造成的长此以往在牙颈部就形成小的缺口可谓水滴石穿预防和治疗的方法首先是改正刷牙方法改横刷为竖刷并注意选用较软的牙刷和较细的牙膏定期接受口腔检查及时治疗以免造成缺损严重引起不良后果第32计：好的诊所不可少拥有一口完美皓齿和一个好的牙科诊所关系密不可分好的牙科诊所会为你提供一流的医疗水平以及先进的口腔治疗器材第33计：多多热吻少少牙菌斑英国牙医学会顾问PeterGodrden博士表示一般人餐后唾液中酸性升高牙菌斑因而产生此时与你的爱侣热吻一番会刺激唾液大量分泌冲淡酸性程度进而降低牙菌斑数量因此情人们赶紧多多热吻吧第34计：情绪激动有害牙龈有研究表明激动的情绪有害于牙龈的降每天生气的人罹患牙周病的几率比一般人要高出43%研究还表明参与社交活动及适当表达自己的情绪有助于牙龈降至少有一位要好朋友的人患牙周疾病的几率比没有朋友的人低30%因此多交朋友、保持良好的心情也有助于牙齿降呢"
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