睡前洗脸，用冷水洗脸，会不会导致失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-05 04:17 标签： 用冷水洗脸好吗
睡前八件事影响睡眠 凉水洗脸看电视_中华养生
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睡前八件事影响睡眠 凉水洗脸看电视
导读: 现在很多人都被失眠所困扰着，能够有个好睡眠是失眠患者的奢求，那么该如何治疗失眠呢?要先找到失眠的原因，这样“对症下药”效果才更好。睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因，纠……
　　现在很多人都被所困扰着，能够有个好睡眠是失眠患者的奢求，那么该如何治疗失眠呢?要先找到失眠的原因，这样&对症下药&效果才更好。睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因，纠正不良习惯，改善睡眠质量。下面睡前八件事是扰乱你睡眠的&元凶&，大家可要警惕了。
　　凉水洗脸不仅刺激了大脑，而且还刺激人体释放出了能量，会在一定时段内使体温有所上升，这是不利于睡眠的。建议晚上用温水洗脸。
　　用味牙膏
　　睡前用薄荷味牙膏是否会难以入睡，不能一概而论，因为薄荷对睡眠的影响比较复杂。薄荷对人神经系统的影响为双相调节，表现为既有刺激作用，又有抑制作用。所以睡觉前是否使用薄荷味牙膏需因人而异，若感觉使用该类牙膏确实影响睡眠，可以尝试使用水果香型的牙膏。
　　睡前看小说
　　睡前阅读助眠需要满足两个前提：一是阅读内容通俗易懂，二是文章不能冗长。最好不要阅读容易让人兴奋、情绪激动或需要费力思考的书籍，多看体育、娱乐等休闲类的书籍。
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371514146664312987024398023690574699每天都用冷水洗脸，会不会是毛孔变小呢？
全部答案（共1个回答）
一般说，长期用冷水洗脸不仅有益于身体健康，而且还可以使你脸面皮肤长久保持光滑湿润，看起来年轻，是有一定科学道理的。　　我们知道，用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收...
洗脸用冷水还是热水好热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛...
用冷水洗不会对皮肤有害处，可以提神醒脑。但是清洁效果不是很好，最好可以先用热水洗使毛孔张开，再用凉水洗。
用冰水洗脸的好处就是有助于提高防流感的抵抗力。在冷水的刺激下，身体会产生较快的保护机制，帮助预防感冒的同时能使头清目明，有效保护视力。另外，皮肤在冷水的刺激下会...
答: 我想请问,急!!! 赶紧治啊 不要耽误了
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
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相关问答：123456789101112131415睡前千万别洗澡！小心会导致失眠！
睡前洗澡是不少人的习惯，尤其是在外忙碌了一天，回家洗个热水澡，躺在床上看看书、看看电脑，可以称得上是美事一件。而且洗澡不仅可以促进血液循环，还可以放松身心。但是据专家介绍，如果在睡前洗澡，洗完就睡，反而会影响睡眠。这到底是怎回事呢？
有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，进入睡眠就越深。所以，这并不意味着人们在一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。
专家建议，提前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。
延伸阅读：
睡前六大养生好习惯（强烈推荐）！
1. 刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。电视看完后，洗洗脸，擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
古医家探明头部穴位较多，通过梳理可起到按摩、刺激作用，能平肝、息风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
平心静气地散步10～20分钟，会促进体表血液循环，使入睡后的皮肤能得到“活生生”地保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，易较快进入睡眠。
4. 喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水、晚饮蜜糖水有益健康。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
5. 开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜，但要注意睡时不要用被蒙头。
6. 洗（搓）脚
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药。”“睡前洗脚，胜服补药。”“养树护根，养人护脚。”国外医学家把脚称为“人体第二心脏”“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40℃～50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
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晚上睡觉前用热水还是凉水洗脸好，早晨呢
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
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职称：主治医师
专长：脑动脉硬化症,高血压脑病,脑梗死,腔隙性脑梗死,脑...
&&已帮助用户：17645
指导意见：晚上睡觉前应该用温水洗脸。可以扩张血管使人的精神身体放松下来，帮助睡眠。而早晨应该用凉水洗脸，凉水的刺激可以使人精神警醒，有利于消除睡意。
问用凉水洗脸还是用热水洗脸啊
职称：医生会员
专长：小儿腹泻，高烧低烧以及各种疑难杂症
&&已帮助用户：11272
意见建议：一般是先用热水再用凉水，交替使用，可以紧致肌肤。
问过敏用热水洗脸好还是凉水？
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：过敏性皮肤病.建议口服抗过敏药如扑尔敏,维生素C,葡萄糖酸钙,外用激素药膏如尤卓尔等.(激素不宜长期使用)〕日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激,不要抓,补充b族和维生素e、清水处理。
问用凉水洗脸好还是用热水洗脸好？
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121454
意见建议：你好，一般建议秋冬季用凉水洗脸，可以提高面部抗寒能力，长期坚持可以预防冻伤。而且有提高免疫力的作用，预防感冒等。所以建议凉水洗脸
问谢谢回答，我脸上有青春痘,麻烦问下,是用凉水洗脸好呢.还是热水...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
建议 用温水 清水洗脸同时
肥肉 甜食等 多吃 蔬菜 水果
问晚上用凉水洗脸好吗
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
意见建议：你好，冷水对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤却会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。 建议洗脸最好是采用温水和冷水交替的方法，采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，达到美容的效果。
问问题描述:凉水热水洗脸后会起红斑,并发痒？问题描述:凉...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 荨麻疹是一种常见的皮肤病。系多种不同原因所致的一种皮肤粘膜血管反应性疾病。
应先找出病因以消除病因为主，有感染时常须应用抗菌素，对某些食物过敏时暂且不吃。意见建议：饮食宜清淡，
避免刺激及易致敏食物，保持大便通畅，多饮水，人应尽量避免搔抓，以免引起皮损增加，瘙痒加剧。
不洗热水.建议交替服左西替利嗪与氯雷他啶.vc.
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