之后脚踝处浮肿有浮肿，今天没怎么久坐居

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-08 00:13 标签： 久坐小腿浮肿怎么办
拒绝访问 |
| 百度云加速
请打开cookies.
此网站 () 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(39adf9e-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器&&&&&&&&& & 正文
白领久坐腿水肿有什么症状
每天在办公室工作的白领往往一坐就是一整天，这样久而久之就会容易出现腿的现象，这可怎么办呢？首先，我们要学会判断怎样的症状说明是腿水肿了，这样才能够做到及时的缓解。下面就来一起看看吧。久坐腿水肿的症状腿上的血丝或血管比较明显。腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块皮肤肌肉触碰时缺乏弹性。腿容易感到酸痛。那么，要如何改善腿水肿的现象呢？久坐腿水肿怎么办利水食物消除水肿。体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等，冬瓜皮利水效果比果肉好，建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾食物，如四神汤。多多按摩消除水肿。先将脚微微抬高，从小腿往大腿按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿的情况。平时饮食重在清淡。容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况。久坐腿水肿吃什么选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生，加重腿足肿胀的程度。适度食用含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果肾功能降低会使下半身，形成水肿型的虚胖。“瞄准”素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。办公室工作的你如果有腿水肿的现象，不如就来试试以上方法吧。
（责任编辑：林银珍 ）
文章关键词：
经常坐在电脑前的工作人和每天站着工作的人都会感受到浑身的不自在，经常感觉到腿部发胀、腰酸背痛的情况。出现这样的情况，我们不妨试试按摩可以……
常坐办公室的女性，如何预防乳腺病？“女性养生导引功”中的摩腹功和舒筋踢腿功，时常练习可使气血通畅，更有预防便秘和预防关节退变的效果。
很多人觉得跷二郎腿坐着舒服，腿部有支撑，但是长期跷二郎腿可是会对身体造成健康威胁的。跷二郎腿有哪些危害，而什么又是正确的坐姿呢？http……
白领每天在办公室几乎要做5个小时以上，这久而久之就会出现坐骨神经痛的症状，这可怎么办呢？有很多不同的运动方式可以帮助我们来有效缓解坐骨神……
抖腿是很多人的一个习惯，当然我们讲究坐如钟，公共场合抖腿是很不礼貌的一种行为，也会有损你的形象，正如老话说“男抖穷，女抖贱”。但是对于……
相关健康数据
擅长：各种良恶性血液病、各种风湿免疫性疾病、慢性高原病等。
擅长：熟悉血液系统疾病、风湿免疫病、慢性高原病的诊断和治疗，对各种贫血、白血病、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、...
擅长：内科疑难病和血液肿瘤的诊断治疗。
擅长：擅长治疗类风湿、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛、痛风、白塞氏病、银屑病关节炎、产后风湿、脾胃病、肾病、皮肤...
暨南大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：微创外科技术在心外科手术的应用。对心脏瓣膜疾病……HTTP/1.1 服务器太忙护足常识 保护脚踝米字诀 防止骨质疏松 久坐早逝概率高_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
护足常识 保护脚踝米字诀 防止骨质疏松 久坐早逝概率高
&&护足常识 保护脚踝米字诀 防止骨质疏松 久坐早逝概率高
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩13页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 久坐小腿浮肿怎么办 的文章

 

随机推荐