血压高、血脂高、血糖高? 6种防“三高”的食品, 中老年可以多吃
血压高、血脂高、血糖高? 6种防“三高”的食品, 中老年可以多吃
蹉跎也为你一乐记
想每天都收到这样的信息吗？点上面“关注”哦↑↑↑生活中不少老人都有三高的问题，哪三高呢？就是血压高、血脂高、血糖高，想要身体健康就要多注意饮食。像高血压患者忌腌制食品和肉类，忌烟酒。高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。高血糖患者忌食含糖食品。1、黄鳝黄鳝是我们日常生活中比较常见的一种鱼，具有清热解毒、凉血止痛等功效，黄鳝中含有丰富的鳝鱼素，特别是黄鳝素A和黄鳝素B，这两两种物质具有降低血糖和调节血糖浓度的作用，对糖尿病有较好的治疗效果。降糖吃法：黄鳝、瘦肉、天花粉、淮山药、黄精、生地黄，这几种材料放在一起，加入清水，炖煮之后食用。2、魔芋魔芋是什么?很多人都不知道，我们在外面吃烤鱼的时候经常会加入魔芋，魔芋是一种高纤维的食物，粘性高，在肠道内排泄比较缓慢，能够延缓小肠对葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高的风险。降糖吃法：魔芋、油、盐、鸡精、豆瓣酱、生抽、蒜苗适量。魔芋切小块，放入沸水中煮几分钟。锅中烧油，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒，加入老抽、生抽，盐、豆瓣酱、鸡精调味。再加入少量水煮上几分钟，出锅前洒上蒜苗。3、黑木耳黑木耳是比较常见的一种菌类食物，含有丰富烦人木耳多糖、维生素和蛋白质，具有降低胆固醇、防治便秘的作用。重点是黑木耳中的木耳多糖成分就降血糖的作用，对于糖尿病患者来说是非常不错的食物。降糖吃法：黑木耳、海米泡发备用，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。黑木耳洗净，切成小块，沸水氽一下，沥干备用，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。4、紫菜紫菜的营养价值非常高，含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪等，具有增强记忆力、促进骨骼发育的功效。其中紫菜中的紫菜多糖具有降低血糖的作用，特别是空腹的时候，糖尿病患者在饭前食用紫菜，可以帮助稳定血糖。降糖吃法：紫菜、猪瘦肉、清汤、葱姜、湿淀粉、麻油、味精、醋各适量。紫菜洗净备用;猪瘦肉切末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。5、云南古树野生皂角米皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。6、银耳特产干货银耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。【原则】1．食物多样化是保证膳食平衡的必要条件。食物多样化，一是注意食物选择，要合理搭配主副食，粗细兼顾；二要不偏食，不择食，对各种食物既不偏爱，也不拒食。只有如此，才能保证营养既合理又全面。2．饮食宜清淡可口。过于油腻食物难以消化吸收，不适合老年人的消化生理特点，同时对防治老年人心血管疾病等多发病也不利。3．合理烹调。为适应老年人牙齿状况及消化机能减退的特点，食物加工宜软而烂，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法，少用煎、炸。还要注意食物的色、香、味、形等感官性状及适当照顾饮食习惯，以刺激食欲。4．饮食有节。一是切忌暴饮暴食，尤其是晚餐不宜食之过饱，因过饱可使隔肌上升，影响心肌供血，是诱发心肌梗塞的危险因素；二是切勿过度饮酒，少量适度饮酒可促进血液循环，具有延年益寿之功效，但过度饮酒却有百害而无一利；三是节制某些食物的过多摄入，如肥肉、纯糖食品、含胆固醇高的食品等；四是控制热能食品摄入，如主食、脂肪、食用糖等，对于超重或肥胖者更应注意限制热能食品摄入。老年人以维持标准体重最为理想。5．少食多餐。老年人除了应保证一日三餐正常摄食外，为了适应其肝糖原储备减少及消化吸收能力降低等特点，可适当在晨起、餐间或睡前安排一些点心、牛奶、饮料等食物，作为补充。每次数量不宜太多，以保证每日总热量不入超为准。6．适当进食一些具有延年益寿、防老抗衰的食物。在保证合理膳食的前提下，老年人应特别注意每日应保证一定数量的优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、蛋、鱼等动物性食品以及各种大豆制品；适当多吃一些具有降低血胆固醇作用的食物，如洋葱、蘑菇、木耳以及海带、紫菜等海生植物，这对于防止动脉硬化，减少脑血管意外有一定作用；每日膳食中蔬菜及水果不能缺少，一是保证维生素及无机盐、微量元素供给，二是提供膳食纤维，对于防治便秘及心血管疾病具有良效；还可适度应用人参、黄芪、桂圆、山药等有肯定抗衰老作用药物、食物，制成药膳食用。7．食物不可过咸。因“咸走血，多食之令人渴”、“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”、“多食咸，则脉凝泣（涩）而变色”。按现代医学观点，食盐摄入过多，是高血压等心血管疾病发病的危险因素之一。如日本北部地区居民每天食盐量高达25克，其高血压发病率高达40％；许多地区流行病学调查资料证明，高血压发病率与食盐销售量成正相关。8．控制吸烟，合理安排作息，保证充足睡眠和适度娱乐，丰富文化生活，以使心情舒畅、精力充沛，这也是保证老年人合理营养所必需。9．适当多喝点水。老年人体内水量逐渐下降，若不适量增加饮水，会使血液粘滞度增加，易诱发血栓形成及心、脑疾患，还会影响肾脏的排泄功能。老年人每日摄入水量应在1500毫升以上。感谢大家看小编的文章，可以关注小编的百家号，小编会编辑一些更多的有趣的故事和资讯，谢谢大家，记得关注，也可以在评论区回复，发表自己的评论。
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作者最新文章老人血压高、血脂高、血糖高都可以吃三七粉
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老人血压高、血脂高、血糖高都可以吃三七粉
所谓三高，是指高血压，高血脂，高血糖三者的统称，只要患有其中的一种或几种的病人都称为“三高人群”。三高人群的高发群体以50岁的中老年人群为主，但患者年龄呈下降趋势，50岁以下的人群比例逐渐升高，要引起警惕。
“三高的严重性” 1、高血脂会引起动脉粥样硬化与血管栓塞，导致心肌梗死、脑栓塞、肢体缺血坏死； 2、高血压会引起脑出血和脑血管破裂； 3、高血糖则会引发糖尿病。 三高症是导致心脑血管病主要原因，严重危害人类的身体健康，并已成为人类致命的“头号杀手”；据统计，每年因三高症致死的人数已占当年总死亡人数的近30%。因此，我们需要极为重视三高症的预防和调节。 三七粉治“三高”的原理 正所谓“一物降一物”。世间万物都有自己的“克星”。“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七。它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。
三七享有“南国神草”、“参中之王”的美誉。《本草纲目》《中药大辞典》《本草纲目拾遗》《玉揪药解》《医学衷中西录》《中国医药大辞典》等等各种医药学著作都对三七的功效做了详尽的描述和极大的赞誉。 临床医学证明，三七中所含的三七皂苷、三七多糖、三七素、三七黄酮和多种氨基酸等有效成分对于软化血管、增强冠状动脉血流量、降低动脉压、减少心肌耗氧量有显著作用；对冠心病、高血压、动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高有明显治疗作用。 1、增加冠脉血流量。 2、增加心肌耐缺氧，保护缺血心肌； 3、抗血小板聚集，防止血栓形成； 4、抑制动脉粥样斑块形成及内膜增生、改善微循环、 降低全血粘度及血栓指数；
三七粉疗效全面，抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗炎症、抗疲劳，更重要的是，它没有副作用，纯天然提取。医学机构证实，福万家三七和目前市面上多数的西药物相比有同等的效果，但是没有任何的副作用。选购优质三七打磨成粉后，用温开水冲服，每天两次，每次3克。经过坚持服用的顾客反馈，“三高”真的调理好了。
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老人有高血糖高血脂。可以吃姜糖
老人有高血糖高血脂。可以吃姜糖吗？
医院出诊医生
擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：小儿内科
共22条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：擅长诊治内科内分泌代谢病疑难病包括垂体病，甲状腺疾...
您好，不可以吃姜糖，可以吃姜
职称：医师
专长：急性上呼道感染,慢性咳嗽,肺结核,肺炎,慢性支气管...
&&已帮助用户：6702
指导意见：你好，如果是有糖尿病的话最好还是少吃，毕竟含有丰富的糖，对血糖控制不好。
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：1152
指导意见：你好，如果有血糖高的话，建议还是少吃糖为好，除非使用药物引起低血糖的症状。 希望我的回复能够帮助到你，请对我的回复进行评价。
职称：医生会员
专长：心房颤动,心肌梗死,早搏,心绞痛,心律失常
&&已帮助用户：18113
指导意见：你好，老人是高血糖高血脂，不可以吃姜糖的，
职称：医师
专长：哮证喘证,不寐,感冒,咳嗽,肺痿,痰饮,心悸,胸痹...
&&已帮助用户：1862
指导意见：现在糖尿病讲：吃糖可以，不过要换算成能量，减去相应的主食量。
职称：医师
专长：口炎,腹泻病,消化性溃疡病,炎症性肠病,急性感染性...
&&已帮助用户：7037
指导意见：你好，有糖尿病的老年人是禁止进食含糖量高的食物，姜糖也包括其中，所以不能吃。
职称：医师
专长：胃粘膜下肿瘤,乳腺纤维瘤,子宫颈癌,阴道癌,输卵管...
&&已帮助用户：931
指导意见：您好，老年人血糖，血脂高是不能够吃含糖的食物的，包括姜糖，肥肉，动物内脏等
职称：护师
专长：老年人脑栓塞,老年人血管性痴呆,血管性痴呆,昏厥,...
&&已帮助用户：3385
指导意见：你好，根据你的描述，最好不要吃或少吃。多吃高蛋白高纤维食物。
职称：医师
专长：不寐,心悸,胸痹,胃痛,便秘,头痛,眩晕,中风,腰...
&&已帮助用户：685
指导意见：最好不要吃。姜糖是浓缩的蔗糖制剂。糖尿病患者饮食要避免过多糖份摄入。奶奶血糖怎么样？可以根据血糖情况适量引用。
职称：医生会员
专长：心房颤动,急慢性心力衰竭,急慢性心包炎,冠心病,先...
&&已帮助用户：3141
指导意见：你好，不可以，姜糖的含糖量太高，不易给老人服用，
职称：护师
专长：急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,支气管扩...
&&已帮助用户：1579
指导意见：你好，高血糖平时最好不要吃含糖高的，姜糖最好不要吃了吧，如果是蜜的可以
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,难治性溃疡,急性胃炎,脂肪肝,功...
&&已帮助用户：5552
指导意见：姜糖含糖量挺好的，既然有糖尿病，建议最好还是不要姜糖，
职称：医师
专长：慢性支气管炎
&&已帮助用户：1674
指导意见：姜糖是含糖物质，禁止食用。糖尿病的治疗是药物、饮食、运动三者相结合。每日总量控制、少量多餐，适量运动。
职称：主治医师
专长：高血压,胃、十二指肠溃疡,肝炎,类风湿关节炎,脑血...
&&已帮助用户：633
指导意见：你好,你家老人的情况，因有糖尿病，不太适合吃姜糖。
职称：主管护师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
&&已帮助用户：13935
指导意见：姜糖含有的糖分还是不宜服用，尤其是糖尿病患者，避免摄入含糖，脂肪含量高的食物，适当活动。
职称：主治医师
专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状腺功能亢进症,糖尿病视网膜...
&&已帮助用户：2863
指导意见：你说老人有高血糖，高血脂，没有特殊需要，最好不吃姜糖。
职称：护士
专长：糖尿病肾病,糖尿病高血糖危象,高血钾症,低血钾症,...
&&已帮助用户：260
指导意见：不可以的！尽量控制血糖，多运动。建议平时清淡饮食，有必要三个月到医院复查
职称：主治医师
专长：慢性支气管炎,支气管扩张,支气管哮喘,呼吸衰竭,过...
&&已帮助用户：3130
指导意见：您好，老人有糖尿病，最好不要吃姜糖，因为姜糖也是用糖制作的，吃了以后，血糖会骤然升高。血糖不容易控制好，对血脂没有什么影响，吃姜挺好，可以在汤里加姜。或者吃醋泡姜。
职称：医师
专长：老年久病卧床，疾病预防和控制，营养健康保健
&&已帮助用户：10573
问题分析：你好，姜糖是姜和红糖制成，含有比较高的糖份，患者有高血糖，不建议食用。意见建议：建议，1，注意饮食结构的调整，控制糖及脂肪的摄入，粗细粮搭配吃，适当吃一些新鲜叶类蔬菜，注意营养物质的补充。2，根据身体情况，坚持每天适当运动，不要劳累，注意休息。
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：1953
指导意见：你好，高血糖建议不吃姜糖，因为姜糖中含大量白糖、麦芽糖等，这些糖吃进去直接转化为糖进入血液，而高血糖的病人本身胰岛素人分泌缺陷或其生物作用缺损，会导致血糖更高。
职称：医师
专长：功能性消化不良,老年便秘,习惯性便秘,胃肠疾病,急...
&&已帮助用户：1530
问题分析：根据你的描述，老人有高血糖的话，不适合吃糖。吃糖可引起血糖升高。意见建议：建议饮食要清淡而富有营养。应低脂低盐饮食。严格控制甜食。每天的主食应定量。要多运动，肥胖者可减肥。要定期测量血糖。防止低血糖的发生。
职称：医师
专长：哮证喘证,自汗盗汗,感冒,胸痹,便秘,黄疸,中风,...
&&已帮助用户：5774
指导意见：你好，根据你的描述，姜糖是由姜汁和红糖做成的属于热性食物，不适合糖尿病人长期食用，高血糖高血脂的病人饮食应清淡，控制饭量，避免食用高热量，高脂肪，高血糖淀粉多的食物，比如土豆，粉条，番薯等特别是动物的内脏，含糖高的水果也要适量，可以少食多餐，多食新鲜的蔬菜，多吃黑木耳，洋葱类，希望可以帮到你。
问高血脂高血糖的老人可以吃奶粉吗
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：129586
问题分析：根据你描述的情况，这个情况，一般应该是合理饮食，比较好，可以适当吃奶粉，但是不要长期固定一个牌子，同时主要还是合理饮食，合理搭配比较好意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，合理饮食，合理搭配饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮等
问高血脂高血糖的老人能喝奶粉吗？高血脂高血糖的老人能...
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
病情分析： 您好，可以适量食用。首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，意见建议：或者不吃。山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃
问脑梗死，高血脂，高血糖．
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户：70
根据你的描述属于慢性疾病和脑血管疾病有关建议可以服用中成药脑心通胶囊，银杏叶片，需要清淡饮食比较好，平衡饮食合理搭配
问高血糖高血脂吃什么
职称：三级营养师
专长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：41937
病情分析： 有高血糖高血脂，平时饮食尽量做到低脂低盐无糖饮食了，可多吃些蔬菜，也可进行一些体育锻炼的了，
问老人高血压高血脂高血糖
职称：医师
专长：阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
&&已帮助用户：0
您好，根据您描述的您是有高血压，平时避免情绪激动。常用药物如卡托普利片，复方降压片等，您也可以结合当地医生应用降压零号或者依那普利等药物治疗，饮食上低盐饮食
问高血压，高血脂，高血糖三高的老人，左脚的外侧脚背很...
职称：医生会员
专长：儿科的多动症，厌食症，小儿腹泻
&&已帮助用户：38299
病情分析： 高压高,说明血管壁弹性差，首先饮食很重要：低脂低盐饮食,忌动物内脏,多吃蔬菜如土豆,茄子,海带,莴笋等,适当的锻炼步行,意见建议：按摩或自我按摩：按揉风池,太阳及耳穴,抹额及掐内关,神门,合谷,足三里,可助降压和消除症状,太极拳等.服用：卡托普利片（依拉普利换上）,阿司匹林缓释片,丹参片,定时服
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