烤香蕉_百度百科
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烤香蕉是一种新兴的香蕉吃法，在保留香蕉的香味同时更具风味。制作原料有香蕉、蜂蜜、等。香蕉可以先煎一下再烤，才比较容易有美丽的色泽。
烤香蕉原料：
香蕉一根、蜂蜜适量、
1、香蕉去皮，剩下半根完整的皮；
2、煎锅中放少许油，一定要选择味道清淡的油，比如橄榄油或者玉米油；
3、将香蕉煎至两侧金黄；
4、把煎好的香蕉放入烤箱，200度烤10分钟即可。
烤香蕉营养价值：
一、香蕉营养高、低
香蕉营养均衡，而且富含多种人体必需的维生素和矿物质。如、维生素B特别是维生素C的含量相对较高，另外钾、钙等含量也相对丰富。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；
此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及；而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、烤香蕉在民间有广泛的流传，很多人在胃肠蠕动不足的时候就会买来香蕉经火烤过之后使用，有着神奇的效果。常吃对养颜，温胃等都有很好的效果。
烤香蕉其他做法
香甜烤香蕉的主料：香蕉2根
辅料：4g左右，朗姆酒3ml左右，蜂蜜20g左右
工具：烤箱。放置中层，160度，8-10分钟
烤香蕉做法：
平底锅预热，用黄油在锅底涂抹一层，待黄油被煎得出现细小的小泡泡之后，将香蕉剥皮放入。
香蕉煎至两面金黄后，滴入几滴朗姆酒，让酒香裹匀香蕉。
煎好的香蕉放在铺了锡纸的烤盘上，并且淋上蜂蜜。
最后放入160度预热好的烤箱中层，烤8-10分钟就可以拿出来享用啦。
烤香蕉小贴士：
香蕉最好选择那种成熟程度中等的，颜色有青色的话香蕉的香味不够浓郁，而如果太成熟了，香气太浓，就凸显不出其它香料的味道了。
可以赋予烤香蕉浓郁的奶香味道，所以最好不要用其它油代替。
．中国菜谱网[引用日期]&p&日更新：越来越多人私信我推荐全脑学习训练的书，2015年底应承了某出版社的翻译邀请，翻译美国心理学教授西格比的美国畅销书《如何高效记忆》，历时一年多的凌晨终于完成了出版社的期待，一定不让各位读者失望，新书出版时将在这里更新通知，谢谢一直期待的朋友。&/p&&p&日更新：最近太多人评论和私信我怎么记英语单词，我的回答：如果你是高二以上英语水平，可以按照刘一男词源法记单词，有逻辑、有趣。非广告，网络有免费视频下载。&/p&&p&本人2011年参加世界脑力锦标赛，获得世界记忆大师（当然很多人认为这个称号不权威，不科学等等，这里我也不做其他说明，你们自己评论，最重要是我的内容对大家有帮助），世界排名就不说了，目前不想在知乎实名。&/p&&br&&p&重新看了自己的回答，也看了所有的评论，有朋友提到要实践，但是如果不先讲清楚这些基本的原理直接讲实践会收到更多私信了，这题就答不下去了。&br&&br&以下内容是本人近6年全脑经验，任何商业用途的转载请先私信联系取得邮件授权。&br&&br&谢邀，在知乎上好像很少被邀请答题，我也就装摸做样“谢邀”一下&br&&br&目前排名第一的答案讲了原理，也讲了实践，都是比较赞同的，我补充一点，通常扑克牌记忆高手会在一个地点（也就是组成一个小的记忆宫殿的一环）联结两张扑克，这两张扑克联结的时候会有先后顺序，熟练运用的人可以采取主动被动、左右空间、上下空间等等来区分。对于初学者，你可以理解为地点是舞台，扑克转换成图形是演员，你的大脑是导演，想要演什么戏都听你的。&br&&br&我再总结一下，想要成为记忆高手需要加强三个方面的训练，相当于将记忆训练分成了三个环节：成像、联结、搭建宫殿。&br&&br&今天先到这，手机码字不易，先吃饭了。&br&&br&&br&以下3月8日凌晨更新&br&&br&周六的夜晚睡不着，想起知乎还有题没有答完。接着前面的说。&br&&br&成像&br&&br&通常来说图片的记忆比文字更深刻、长久（具体原理就不说了，大家体会一下：平时我们很容易记得电影的剧情，但是对于个别的人物名字却可能忘记）。提高记忆首先要提高大脑的成像能力，这里又可以分为三步操作。&br&1、积累大脑中的图片存储。平时看到鲜明的图像，刻意闭眼回想并仔细想图片的细节；多让自己接触陌生新鲜的事物，增加大脑图片；等等。&br&2、控制图片的变化。当我们的内存多了，要让自己可以随意调取（调取这个词用得不是很准）。练习在大脑中缩小放大图片，甚至可以让图片变形，当然一定要保持一定的逻辑性，这种逻辑只要自己可以理解就行。&br&3、随时成像。平时不管是否需要记忆的内容，看到了文字就立刻想到大脑中第一反应的图片，尽可能让图片清晰（不一定全部清晰，只要图片的独一无二特征能够成现在脑海中就可以）。看到一些图片，自然地联想到其他图片。&br&以上三步要练到自然反应潜意识的地步很难，目前我知道的《最强大脑》的诸多选手都是在有意识的阶段，我也是在有意识的阶段。所以各位练习不要觉得很难，能做到有意识的熟练成像就很好了。&br&&br&今天先到这，明天还要加班。后续再更新，各位慎重点赞，私信我的朋友还没有来得及回复，很抱歉。&br&&br&以下内容更新于3月8日晚&br&&br&该说说联结了，对于基础的人来说更应该讲第三点搭建宫殿的，很多人给我私信问得最多的就是怎么搭建自己的记忆宫殿了。但是记忆宫殿的搭建篇幅很多，还是放在后面讲。&br&&br&联结有两种，首先是图片与图片的联结，当然此时图片在脑海中都是真实的物品了，让它们产生动作，互相发生效果—碰撞、敲打、缠绕、压、滚动等等。按惯例，举个栗子：香蕉和手机，黄色芳香的香蕉肉涂抹在手机屏幕上（这16个字在大脑中不过是1-2秒的动画，印象会很深刻）。再来一个栗子，哑铃和滑板，冰凉沉重的哑铃用力砸断了滑板（注意想象声音等其他相应的效果）。这里特别还要注意先后顺序，第一个栗子，如果是手机和香蕉，可以联结为，一个坚硬的手机（脑补诺基亚）砸断了黄色芳香的香蕉（香蕉肉都被挤出来了，画面太美，一定要脑补到位），这是第一种“内容”的联结。&br&再说说内容与载体的联结，记忆的内容多了，需要载体来装载，如同书多了需要书架，否则怎么随时找到你想要的书呢？这里的载体就是记忆宫殿的一个部分了，很多人可能误以为会创建记忆宫殿就可以记任何内容了，这里要让有的人失望了，不是这样的，先透露一点记忆宫殿搭建的内容，现在可以脑补一个微型记忆宫殿（我尽可能用常见物品），一个房间，左上角有床（颜色材质自行想象，这样有利于你们的宫殿更“牢固”），右上角有冰箱（属性同样自行脑补，一定要脑补），右下角有茶几（记得脑补），左角有沙发（一定要脑补）。讲完宫殿搭建，你们自然会明白，这里还是继续说联结，需要用到刚刚搭建的微型宫殿，继续往下阅读前请一定确保宫殿已搭牢固（检验的方式是闭上眼可以在大脑中非常清晰地看到房间的四个地点（物品，世锦赛选手习惯称之为地点或者桩）。&br&接下来我用8张扑克来举个栗子，分别是&br&黑桃6&br&钻石Q&br&梅花8&br&黑桃10&br&红心6&br&梅花K&br&红心Q&br&黑桃2&br&先保存一下，手机敲字不小心右滑一下就全没了。&br&按照前面的步骤先成像（这里实际是在教大家如何用将抽象易混淆的东西成像），8张扑克分别对应：&br&黑桃6（六个核桃应该都知道吧，这里可不是做广告，大家试着成像为奶白色的六个核桃液体）&br&钻石Q（扑克中Q是王后，戴着钻石的王后，引申为钻石王冠，这个引申可能有少部分人无法接受，这里我另外说几句，每张扑克或者其他需要记忆的内容成像的时候是想到大脑中第一反应最清晰的图，世锦赛或者《最强大脑》的选手，扑克是固定的，这种成像通常也是固定的，例如钻石Q成像为钻石王冠就不再经常变动了，就是为了想到钻石王冠的时候最快速的反应为钻石Q）&br&梅花8（简读为花八，再谐音为花瓣，成像粉红色的牡丹花瓣）&br&黑桃10（简读谐音为黑市，成像为一张盖满红手印的高利贷借据，由黑市我的第一反应就是这个了，读者们可自行脑补）&br&红心6（谐音红路，成像为红地毯，看官们可以成像为红毛巾等等，取决于你们的第一反应最清晰的是什么）&br&梅花K（谐音为画框，谐音有困难的请不要私信了，评论让读者们一起解决吧，私信我回答不过来，成像为蒙娜丽莎图）&br&红心Q（谐音为红圈，成像为红色心形图案的呼啦圈，可能有人会反驳黑圈也可以是呼啦圈，是的，这个主观意识占了很多因素，难以考虑到每个人的思维方式，请参考钻石Q的成像解读）&br&黑桃2（简读桃二，谐音套儿，是的，很多人第一反应应该是避孕套，成像避孕套自行脑补就行。另外有一点非常重要的因素这里告诉大家，我们成像的时候多往自己熟悉的领域联想，讲成像的时候我也提到了要多往陌生的方向扩张图像，也就是增加熟悉领域的范围。我增加几点成像的方向，暴力，夸张，惊恐，两性等这些都是让人印象深刻的画面。所以这里成像避孕套，对于一个正常的成年男女应该都是有益于增加印象的）&br&&br&手机码字真的不容易，今天先到这了，后面一定会更新，不过大概是一周以后了。有问题私信的真的没法及时回复，见谅。&/p&&br&&p&以下内容更新于3月14日晚&/p&&br&&p&是的，各位知乎的朋友，我又来了，这一周过得非常兴奋，一是工作节奏非常紧，今天周六加班刚刚回；二是这个回答每天都有人点赞、感谢，真让我受宠若惊，以前被成群的学员围着要签名也没有这么激动，第一次在知乎有这么多赞和感谢（原本我前文说的排名第一的答案是由wink chow提供的，特此说明，以免带来阅读障碍）。好了，不废话了，说你们想要听的。&/p&&br&&p&上次说完了8张扑克的具体成像，要进入到联结的具体操作了。先回想一遍前文我说的小房间（从左上角开始，床，冰箱，茶几，不记得的一定闭上眼在脑海中多复习几遍）。8张扑克的成像我就不带大家复习，一定清晰成像。&/p&&p&考虑到很多朋友是零基础，我先将扑克联结，然后再联结地点（桩），实际练习和记忆时应该是同步完成的。另外补充一点，一般稍有基础的学员或者比赛选手是一个地点联结两张扑克，觉得有困难的可以先尝试一个地点联结一张扑克。&/p&&p&奶白色的核桃液洒满了钻石皇冠，皇冠上的白点散发出核桃的味道，这个故事发生在左上角的床上，同时床上也被洒了核桃液。&/p&&p&粉红色的牡丹花瓣纷纷落在印有鲜红手印的高利贷拮据上（注意花香和血腥味的强烈对比），这个场景当然发生在右上角的冰箱里面（可以配合想象冰箱冒冷气的情景）。&/p&&p&红毛巾蒙住了蒙娜丽莎的半边脸，这个故事发生在右下角的茶几，完整的故事可以是红毛巾蒙住了坐在茶几上的蒙娜丽莎的脸（注意其中坐在茶几上这个动作其实是不完全有逻辑，也就是一种非逻辑，恰好是这种逻辑与非逻辑的结合更容易让人印象深刻，试想抛开人性的善恶你会更关注人咬狗还是狗咬人呢？自己体会，这个词我在这个回答里面多次提到，后面还会提到）&/p&&p&红色的呼啦圈滚动着轧到使用过的避孕套，避孕套流出液体（这里应该不用我详细描述了，相信你们早已脑补完成），故事发生在沙发上，注意不同材质的沙发呼啦圈滚动的方式不同，根据你们脑中所想沙发的材质和属性自行完善。&/p&&p&以上故事闭上眼重新回忆一遍画面（不能完整回忆的，再复习一遍联结的画面，仍有问题的可以具体问题私信我，太多人私信的话可能要下个周末才能回复全面了），如果你的小房间记忆清晰，8张扑克的成像原因很清楚并且成像清晰，那么恭喜你，这8张扑克你已经记住了。是不是略有成就了？！如果你的小房间有10个地点，并且每张扑克都有成像，稍加训练，5分钟记住20张扑克就不难了。&/p&&p&讲到这里，关于成像和联结再补充一些重要的内容。&/p&&p&数字的成像对于很多比赛选手（代指世界脑力锦标赛参赛选手，下同）都差不多，包括11年比赛我和英国、德国、日本、美国、哈萨克斯坦等选手交流时也是如此：00~99总计100个两位数大多根据谐音、特殊意义、形状等对应不同的图片，例如16对应石榴，61对应儿童（通常会引申为哪吒、红孩儿等具体的儿童），97对应拳皇的某个人物或者招式，更多数字对应图片可以百度，直接搜数字编码表就可以。如果这也想做伸手党，我觉得你不是真的想要提高记忆力。个别图片（行业里面我们一般称编码，不称图片）可以私信或者评论交流。有德国选手在12年邮件交流时说到已经采用四位数编码了，也就是，总计一万幅图。不过更多人还是两位数编码。&/p&&p&选手的扑克编码（也就是图片，后文的编码也是图片的意思）通常也是基于数字的，除去JQK其余四十张扑克（比赛是不记大小王的，这里就不讨论大小王了）对应10到49四十个两位数，原则或者说规律是：花色按照黑桃、红心、梅花、钻石排序分别对应1、2、3、4作为两位数的十位（玩过扑克的应该都懂，不懂得也可以这样理解。黑桃有一个尖，红心有两个凸起，梅花有三瓣，钻石有四个尖角），扑克的数字作为个位，例如红心5就对应25的图片，梅花2对应32的图片。JQK可以自己对应人物和物品，这里不多说了，比赛的东西说多了就和原来的问题歪得太多了，有机会专门写一些关于比赛的。&/p&&br&&p&终于写到第三步搭建宫殿了，今晚用surface答题果然效率高很多，只是不确定今晚能否答完搭建宫殿的内容。先稍稍休息一下，五分钟后回来。&/p&&p&休息一会反而有点瞌睡了，能写多少算多少了，今晚估计是答不完了。&/p&&p&通过前面联结的讲解，相信大家都理解什么是最简单的记忆宫殿了（利玛窦的〈记忆宫殿〉一书中所说的最简单的记忆宫殿大概就是我说的小房间，不推荐大家读这本书，真的不好看，看了也许你会对记忆宫殿更加疑惑了，先练习一些基础吧），我这里再重新说个记忆宫殿的概念：多个房间按照一定的顺序（通常就是空间顺序）组成的一幢大宅，房间是多个地点（物品）按照一定顺序组成的一组地点（注意，一般不说地点组，三五个房间连在一起称之为地点组，大家理解就好）。&/p&&p&通常选手都会有很多组地点，每组也就是每个房间26个（适应记扑克）或者其他个数地点。一个房间不一定是真实的一个房间，可能只是一片封闭的区域。也有人不采取封闭的区域，这里就不展开讨论了，我认为还是封闭的区域好，不容易受到干扰。&/p&&p&最开始建立宫殿大多从自己最熟悉的环境开始，例如家中卧室，有学生的朋友也可以是宿舍，总之就是自己经常待的地方，门口通常是一组地点开始的地方，想要实际操作的朋友先尝试在一个自己最熟悉的环境找十个地点（最好不要重复，熟练了也是可以重复的，但依旧不建议），最好写下来，反复在脑海中复习，同样要求做到像成像一般清晰有特征。&/p&&p&按照上面的方式找了两三处熟悉的环境就要开始发挥自己的想象力拓展房间的大小了，原来十个地点的房间可以在比较空白的位置凭想象力加入地点，将一个房间的地点数目延伸到20个甚至更多。&/p&&p&不知什么原因，写到头疼了，今天先到这把，刚好各位先尝试建立两到三组地点。我会回来的。&/p&&br&&p&又到周六，感谢朋友们赞和感谢，我又回来了，今天再延伸讲讲宫殿的搭建，如果有朋友按照我前面所说的实践了，应该都有1-3组地点了，貌似这段时间私信的问题中没有人提到怎么找这样的1-3组地点，我姑且就认为你们都看懂了。以下内容更新于3月21日晚。&/p&&br&&p&有了基础的几组地点，如果你对成像和联结都有一定练习，可以尝试记点有意义的知识了。这样会促进你有动力搭建更多的地点，这里插一句，你们搭建的地点一定要写下来，电子档或者纸质的都好，再好的设计师也有可能忘记自己曾经设计过的房子，我们脑海中搭建的房子当然也要保存下来，不然找不回的一天可就后悔莫及。&/p&&p&用心的朋友可能很快就会发现，能积累的房间实在有限，想要记忆更多内容根本不够用，是的，这种问题评论区有提到，以前也有很多学生问过我，只要你成功的在脑海中搭建过10个房间，更多房间就绝不是问题了。至少有三种方向可以尝试。&/p&&p&一、去新鲜陌生的地方。增加大脑接受更多新鲜陌生的事物也有利于我们成像的练习。每当我们去到一个陌生的环境，例如：咖啡厅、图书馆、餐厅、银行、奶茶店、棋牌室、办公室、候车厅等等，我尽可能列举了不同人群可能去到的地方，只要我们待上几分钟用心观察（不要害怕他人的异样眼光，我曾经为了比赛准备足够多的地点无缘由的去到银行大厅只为记下银行环境，这么说你会不会觉得我是抢银行的？是的，差点被保安赶出来，其实赶出来也无所谓），在脑海中数下自己标记的明细地点，回到家马上画出记忆中的地图，即使有不记得的地点也没所谓，反正不记得了，随便用自己喜欢的物品代替就好了，然后反复复习几遍，根据复习效果做细微的调整，直到大脑最愿意接受的样子。再说说我自己，有段时间走到哪里都会记下周边环境，回头就积累成了自己的房间。我大概有一两千地点就是这样积累的。&/p&&p&二、虚构房间。随着房间越来越多，你的大脑的空间感觉也会越来越好，随意给你一间空房子都可以“装修“成你想要的模样，这时候就可以随意找一个相对封闭的环境，脑海中摆上自己想要的东西组成一组新的地点，像第一种方式一样再多复习修改几次，新房间就搭建好了。这种方式有很多热和我说过刚开始有点难，因为确实刚开始这种想象方式有些难度，但也很容易克服，有过一两次经验就好了。以前背【道德经】的时候，我有一半的地点就是这样的方式来的。（背【道德经】肯定有不少人感兴趣，但是这里就不展开了，对于基础不多的人要展开还真不容易，写得不够清晰不知道有多少人要私信我了。不知道在知乎写专栏是怎么回事？好像不是想写就可以写的，有知道的朋友麻烦私信我，先谢谢。）&/p&&p&三、万事万物皆能成为房间。这种方向扩充地点一般不作为比赛用，但是对于学习实践很有帮助，具体讲之前，我再和大家回忆一下什么是地点（房间），就是一组有序的地点。重点在有序和地点，为什么要有序？为什么是地点？因为有序大脑才有线索，因为地点脑中才有图片。反过来只要满足有序和图片都可以成为房间。我就不再说什么更多理论了，你们继续看例子。&/p&&p&1、床前明月光，疑是地上霜，十个字可以对应十幅图，下面看详解，有领悟到的朋友请跳过。&/p&&p&床，图片就是一张床，有了前面的讲解，该怎样想象这张床就不用我多说了吧？什么颜色？什么材质？大小形状你们自行想象。&/p&&p&前，当然是谐音成“钱“了，至于是人民币还是美元、欧元、英镑、卢比或者面额多少就看你对什么钱最熟悉了。你乐意用元宝的图片也行。&/p&&p&明，我不知道你们最快出的图片是什么，我的是名字相近的一个朋友。&/p&&p&月，弦月，半月，圆月，或者其他你最快想到的清晰图片。&/p&&p&光，台灯，不解释，你们自由发挥就好。&/p&&p&疑，姨，很简单吧。&/p&&p&是，我想到了西红柿。&/p&&p&地，弟弟，帝王，土地，多给几个大家参考。&/p&&p&上，楼梯，这个我只想到了一个，欢迎评论区高手神回复。&/p&&p&霜，霜雾，双飞（不知不觉已被网络邪恶了）&/p&&p&以上是不是很简单，这样的熟悉诗句随手拈来嘛。可能也有朋友发现了，房间不仅要有序有图，还要熟悉，所以我们只能找自己熟悉的诗词，这里就涉及到记忆学中饱含哲学的四个字，我相信能看到这里的朋友是可以体会的--以熟记新。慢慢体会，祝你们在记忆的路上越来越顺。&/p&&p&写到这里可能有人觉得没有了，怎么会？我还有很多没有说的。主要是对于补充问题一直还没有正面回答，先回答一下补充问题&/p&&p&问题补充：如果左撇子的话应该右脑比较发达，而右脑主要负责图像处理，这是否是说左撇子更易掌握记忆宫殿方法？&/p&&p&我认识的人没有发现左撇子更容易掌握记忆宫殿，不过我认为练习左手对于右脑图片思维是有帮助的，10年开始我练习用左手吃饭和刷牙，现在基本一半时间左手，一半时间右手。但是这种帮助我很难量化，我一直训练，并没有发现水平突飞猛进的时候，一直是波动地前进。我的解释是：记忆宫殿的掌握不仅是图像感就可以的，也需要逻辑思维的辅助，所以我一直认为记忆是左右脑结合的事情。&/p&&p&答题时间过得很快，明天全天都有安排了，赶紧休息了。&/p&&p&知道怎么在知乎写专栏的请私信我。&/p&&p&下次是否需要继续讲万事万物都可以成为房间看你们的评论和私信内容了。&/p&&br&&p&以下内容更新于3月29日晚。&/p&&p&昨晚有通宵牌局，只好中间抽空发了几条评论，久等周六能更新的“忆友（以前网络沟通，我对记忆感兴趣的朋友通常这么称呼）“，向你们说声抱歉。不过今晚我还是来了。&/p&&br&&p&继续万事万物都可以成为房间的内容，看到评论区的留言，有“忆友“似乎没有理解房间是做什么用的。今天我先强调房间的意义，也就是大家看到的记忆宫殿到底在记忆的环节中起到什么作用，房间和宫殿只是记忆内容的载体，想象一个书架，知识是书本，我们利用脑海中搭建虚拟的书架，也就是房间，来盛放知识，接下来是复习和熟练知识，知识一定是有内在的逻辑关系的，渐渐脱离了宫殿也将知识记住了。感谢评论区@薏米红枣八宝粥 的留言，相信这段解释已经回复了你的第一个问题。&/p&&p&注意，不是宫殿记好了内容就结束了，还有，复习！&/p&&br&&p&万事万物皆可成为房间，上次只举了一种例子，熟悉的诗词可以转化为宫殿。以下继续距离。&/p&&p&2、身体定位&/p&&p&头顶、耳朵、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、大腿、膝盖、脚&/p&&p&这十个从上到下的身体部位也可以是一个房间，因为完全符合有顺序和熟悉的两大特点。&/p&&p&也可以试试用你的五个手指定位，平时很多人也会掰手指记忆东西，只是运用得不够彻底。&/p&&p&3、数字定位&/p&&p&还记得前面讲的数字编码吗？既然每个两位数都转化成图片了，如果你已经熟悉了，作为房间使用已经完全没问题。&/p&&p&4、内容转换成房间&/p&&p&如果想记忆“马关条约“的内容，假设刚好四条内容（以前有学生咨询过我，是不是四条我不确定），马关条约四个字刚好成为房间对应四条内容。&/p&&p&马，这个已经非常容易了，颜色，大小等属性各位自行脑补。&/p&&p&关，鸡冠，皇冠，随便什么了，第一印象什么最清晰了。属性自己加。&/p&&p&条，皮带，条形码，调料包，能看到这里的“忆友“不需要我解释了吧。&/p&&p&约，这个词最近两年都很热，你们自己想吧，我就不给参考了。&/p&&p&万事万物作为房间我就说这么多吧。&/p&&br&&p&@薏米红枣八宝粥 的评论提的非常好，显然是有自己的经历再提出的问题。原话如下：“我小的时候看到一个最简单的一个记忆训练方法：第一阶段，专注的看一面砖墙，你一眼看到的面积马上闭上眼睛要说出多少块砖。开始可能是十块那么大面积，慢慢累加增大面积，直到能把视觉范围内的砖块能一眼看出来是多少。平时也可以按照这种方法看其他的静止的东西来锻炼。第二阶段，同样的方法改成看活动的东西，比如天上飞的鸽子、鸟群等等。实际上第一阶段如果完成一大半就会完全变了一个人。大神您觉得写方法行么 ”&/p&&p&这种记忆的方式我在很多书中也接触过，一般称之为“照相式记忆“，我尝试过，不过和比赛关联不大，练习不多，问我这种方法是否可行，我的回答当然是可行！&/p&&p&同样是这位“忆友“也提到想了解我的全脑学习和实践历程，简单说吧，比赛的训练也是基础成像能力和房间搭建能力的训练，比赛前半年我每天8小时以上的训练，内容就是针对比赛项目训练我在此回答前面的内容。最开始是接受了2天的专业培训（现在网络资源很充足我就不做推荐了，不花钱也是可以学到的），后面通过自身看书和交流学习不断进步，这中间看了至少有20本相关书籍吧，对我帮助最大的是托尼博赞和七田真的作品（网上很容易找到），博赞的书适合实际操作，七田真的书对理论和身体的调节有非常大的帮助，各位可以理解为前者是招式，后者是内功心法。&/p&&br&&p&不知不觉写了很多，六年的积累确实是有不少东西，自己都有些吃惊。连续更新了四个星期，这个回答不会再更新了，接下来工作更忙，出差也会增多。感谢各位“忆友“的关注，特别感谢知乎好友@czMay 的鼓励与支持。&/p&&p&评论私信可继续，我差不多每天都会上知乎，可能不一定即时回复，但总会回复的，我在知乎也不是什么大牛，还不至于私信和评论多到回复不过来。&/p&&br&&p&最后，祝你们进步，感谢你们的赞、分享和收藏，我的回答也让我更充实。&/p&&p&记忆总结成四个字就是“以熟记新“&/p&
日更新：越来越多人私信我推荐全脑学习训练的书，2015年底应承了某出版社的翻译邀请，翻译美国心理学教授西格比的美国畅销书《如何高效记忆》，历时一年多的凌晨终于完成了出版社的期待，一定不让各位读者失望，新书出版时将在这里更新通知，谢谢…
&p&&b&方法简单粗暴&/b&：打开一个链接，于是你会来到这样一个荒原，连广告都不给你看，如下图：&/p&&img src=&/v2-f83e48a1baec_b.png& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&/v2-f83e48a1baec_r.png&&&p&哦，下面有一小行字体“需要背诵的文本贴到这里”，由于开发人员的疏漏，他应该少写了一个字“把”-------“把需要背诵的文本贴到这里”。&/p&&p&刚刚不是说连广告都没有吗？&/p&&p&现在如果我们想要背诵广告，那么就可以把广告内容贴到里面去，后来就变成这样：&/p&&img src=&/v2-a4ea4d229f679b8356b5_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&177& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-a4ea4d229f679b8356b5_r.png&&&p&上面就是广告原文，下面被隔字挖空的“广告”，问你两个问题：&/p&&ol&&li&&b&现在你可以在参照“原广告”的情况下，把上面的文字读通吗？&/b&&/li&&li&&b&在你读通之后，不参照“原广告”，你还能把上面的文字读通吗？&/b&&/li&&li&&b&在第二读通的基础上，请你再多读两到三遍，这时请你背诵出“原广告”。&/b&&/li&&/ol&&p&&b&不好意思，如果你真的认真去尝试了，那么你很可能已经记住了。&/b&&/p&&br&&p&&b&以上的记忆方法来自于：&/b&&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&链接地址&/b&：&a href=&///?target=https%3A//faded12.github.io/conversion/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&faded12.github.io/conve&/span&&span class=&invisible&&rsion/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&开发者是知乎可爱的用户&/b&：&a href=&/people/zi-ding-yi-21-63& class=&internal&&自定义 - 知乎&/a&，&b&大家可以关注他。&/b&&/p&&p&&b&日，注:由于程序员背着我去把网站优化了，导致现在网页和几天前有所不同，因此上文有些诸位不能了解的梗也不必介意，因为我不打算去重写本文啦，就让你一直迷惑不解吧哈哈。但我希望你放下这个迷惑的魔障，因为它一点也不妨碍对下午的理解。&/b&&/p&&p&&b&网页更棒了，添加了收藏功能，谢谢程序员，棒！&/b&&/p&&br&&p&我与这个方法的渊源颇有些可述之处。&/p&&p&就在一年前我遇到了一本超级喜欢的书，xxxx的《xxx》，纯粹对文字本身的喜爱，“她乳白色发光的膝盖会开始一次小心翼翼的旅行；有时，别的小孩们建筑的堡垒，能完全掩藏我们摩挲彼此咸腥的嘴唇；这种不完全的接触把我们健康、却毫无经验的稚嫩身体趋向滚怒的状态，即使在冰凉的湖水中，我们仍然互相紧拉着手，不能解脱......&&/p&&p&就是这样的一本书，我第二次阅读就有一个强烈的感觉：爱它，就把它背下来。后来我断断续续地尝试过记忆它的方法。抄过几十页吧，吃力不讨好，废了；就像小的时候背诵的那样，通过朗读的办法，这个方法好一点，我稍微背了几天，后来就感觉注意力不集中，读是在读着，但没什么感觉，半天记不住，隔天的嗓子还哑了。&/p&&p&因为方法太低效，因此记忆这本书的计划就暂时搁置了。&/p&&p&直到不久前，我又重拾起我亲爱的《xxx》，重拾起来的不仅仅是因为这本书-------而是因为我找到了一个靠谱的记忆方法。&/p&&p&因为对这个记忆方法的信任，我有信心把自己喜欢的内容背下来。&/p&&p&本来我打算不分享的，因为方法操作太简单，能够写的字太少了。忍不住，9天前我在专栏里面分享了。&/p&&p&大家纷纷点赞。&/p&&p&可是大家也遇到了一个很大的问题：几乎没有人像我那样勤劳愿意动手去画“X”，哎，这些人哪，懒啊。&/p&&p&第二天有几个知友私信我说，他已经写好了程序，我大为震惊，其中最优胜的是@自定义，这位用户。&/p&&p&通过知乎其他用户的使用反馈，目前已经了彩色的按键。&/p&&p&不仅仅可以背诵“广告”，其实还可以背诵课文！《桃花源记》《桃花花源记》......放马让我来！&/p&&p&&b&它依靠的用脑，高强度的连接作用。（这个我在专栏里面有详细讲）&/b&&/p&&p&还可以背诵英文课文：&/p&&blockquote&Today the financial and technological hub of South East Asia, Singapore was once a sleepy Malay fishing village, which came into its own as a British trading colony in the 1800's. The population is a mix of Malays, Chinese and Indians with a smattering of other ethnic nationalities. There are four official languages in Singapore - Mandarin, Tamil, Malay and English. The Chinese ethnic population is originally from South-east China from the provinces of Fukian and Guangdong. Immigrants from the Malaysian peninsula, Sumatra, Java and other islands of the Malay Archipelago have thronged the state. About two-thirds of the Indians are Tamil, with a smattering of Malayalis, Punjabis and Gujratis.
&/blockquote&&p&点“英文”，处理后：&/p&&img src=&/v2-52f1bb2d307404eba7d32bb_b.png& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&161& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&/v2-52f1bb2d307404eba7d32bb_r.png&&&p&当然，里面还有英文单词的：&/p&&blockquote&downtown
a.在商业区的，属于商业区的ad.在/到商业区
downstairs
ad.在楼下，往楼下a.楼下的n.楼下
a.&ad.走下坡路的(地)；向坡下(的)
ad.下；由大到小 prep.沿着…而下 a.向下的
n.怀疑；不一定，未肯定 v.怀疑；不相信
a.两倍的；双重的 ad.两倍地 n.两部 v.加倍
n.小点，小圆点 vt.加上小点，散布于，点缀
n.门；门口，出入口；门状物；家；通道
n.美元，元(加拿大、澳大利亚等国货币单位)
n.狗，雄兽 vt.尾随，跟踪
n.医生；博士vt.篡改，对…做手脚
aux.v. vt.做，干，办，从事；引起 vi.行动
*(生化)脱氧核糖核酸
&/blockquote&&p&处理后：&/p&&br&&img src=&/v2-552e87ddc973d891748ccbe240fb2b0f_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-552e87ddc973d891748ccbe240fb2b0f_r.png&&&p&&b&批判：&/b&&/p&&p&根据这个方法的原理，它能够对中文课文、中文古诗词、成语，当然，还有“广告”有作用，&/p&&p&根据这个方法的原理，她也能够对英文课文、英文歌曲等等有作用，&/p&&p&因为它的记忆原理依赖于文章句子本身意义的前后联系-----因为去用这种方法去记忆就是不得不用脑，调动的密集的脑力，因此记忆效果特别明显，而且深刻。&/p&&p&但是，&/p&&p&从理论上看，对英文单词不一定有用，这是我要说的-----虽然我没实践过，但我敢说它理论上效果应该不明显。单词本身和句子本身具备最大的不同之处在于：英文单词的字母之间并没有意义的联系。虽然有些单词是可以分成不同的词根词缀，但是就整体而言，单词里面的第一个字母和第二个字母之间，不具备句子的那种必然的含义特性。&/p&&p&由此可见，记忆单词的效果应该不理想。&/p&&p&大家看到这里不知道有什么感想，也许你看到我说记忆单词可能不行，于是你得出结论：哦，这个方法原来也有不周到的地方！&/p&&p&烂！&/p&&p&当然，你要是这样想，我也无话可说。&/p&&p&总之，这个方法之所以有效果，那就是因为所记忆的内容存在意义的联系。&/p&&br&&p&&b&每一个完整的句子都存在一定的表达意义.....而“句子”囊括的文本，已经无穷无尽。&/b&&/p&&p&&b&------单凭这一点，它已经地为我们的记忆任务提供了极大效率。&/b&&/p&&p&&b&ps.到了418个赞，我就宣传一下我的公众号吧，有两种人不必关注:&/b&&/p&&p&&b&1.高三学生请勿关注，你该好好学习。&/b&&/p&&p&&b&2.新关注我的人不必关注。&/b&&/p&&p&&b&知乎对“大V”们进行了流量限制，我想从那些一直关注我的人中，带走一点点读者——&/b&&/p&&p&&b&搜公众号——「白诗诗」或者搜——「baishishi100」&/b&&/p&&p&&b&不是说那边我会写不一样的东西，而是说，我越来越舍不得在这边分享东西，另外，这边的答案会逐渐做适当的删除，如有必要的话，请朋友们做好一些备份。&/b&&/p&&p&&b&另外，其实不用关注我知乎这个账号的，就算你们关注了，下一次我写新答案了，还是有一大部分人看不到。因为流量限制了嘛。。哈哈。知乎把我搞生气了。哈。&/b&&/p&&br&&p&另外外，有网友评论：&/p&&img src=&/v2-e7ee0a017c_b.png& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&79& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/v2-e7ee0a017c_r.png&&&p&她指的是这个答案：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 白诗诗的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&这是一种简单无脑的方式，可以训练嘴皮。&/p&&p&当然也可以先用我们上面介绍的方法背出后，再使用音频。&/p&&p&两者相结合，可以生出一头老母猪。&/p&
方法简单粗暴：打开一个链接，于是你会来到这样一个荒原，连广告都不给你看，如下图：哦，下面有一小行字体“需要背诵的文本贴到这里”，由于开发人员的疏漏，他应该少写了一个字“把”-------“把需要背诵的文本贴到这里”。刚刚不是说连广告都没有吗？现…
&img src=&/v2-b4ba36ff7f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b4ba36ff7f_r.jpg&&&img src=&/v2-b4ba36ff7f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b4ba36ff7f_r.jpg&&&p&我是从大学毕业后迷上TED演讲的。&/p&&p&起初，在没有接触和认真观看之前，我对TED演讲是呲之以鼻的，认为光看一些和自己八竿子打不着的演讲，以此希望对自己的线下生活带来任何正面的影响，几乎是不可能的。&/p&&p&回想，这些功利化的学习态度，让我错过了很多东西。&/p&&p&在我们上学的时候，我们被灌输的一种思想和观念，一直都是功利的，什么热门，我们学那门专业，什么技能吃香，我们就投入大量的时间和精力去习得，这种功利的学习态度，终究是依靠外在的反馈才能持续下去的，一旦外在给予你的反馈衰退了，你就会陷入迷茫。&/p&&p&&strong&最好的学习态度，我认为是靠自己的内心去驱动的。&/strong&&/p&&p&你不会想着依靠这些知识点去获取功名利禄，鲜花和掌声，而是你在学习的时候，真正体会脑洞大开的愉悦感，自己的世界观得到重塑，灵魂得到了洗礼。&/p&&p&如果你有体验过类似的经历，你一定能够明白我在说些什么。&/p&&p&从毕业都现在，我看过的TED演讲，成百上千，但真正让我有深刻印象的，其实只有九个。&/p&&p&&strong&判断一个TED演讲的好坏，每个人基于各自的经历、专业素养、能力水平，评判标准不一。&/strong&&/p&&p&我判断一个TED演讲的高下，有以下的几个标准，大家可以参考一下：&/p&&p&一看演讲者&strong&能不能用通俗易懂的语言来阐述一个概念&/strong&，毕竟晦涩难懂的讲述，只能让自己感到高潮而已；&/p&&p&二看演讲者&strong&能不能调动现场的气氛&/strong&，有些演讲者说实话，照本宣科，现场气氛很是死板。&/p&&p&三看&strong&现场观众的反应&/strong&，能够出现在TED现场的观众，据我所知，大多是来自全球各地的中产阶级，文化水平普遍不低，如果在演讲的最后，大多数观众都报以雷鸣的掌声，或者全体起立的话，这个演讲，一定是成功的。&/p&&p&好，废话不多说，接下来来说说哪九个TED演讲，让我印象深刻。&/p&&br&&br&&p&&b&1.肯·罗宾逊《学校扼杀创造力》&/b&&/p&&img src=&/v2-92a3859fcd8be2307782_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-92a3859fcd8be2307782_r.jpg&&&p&这个是TED演讲史上最热门的一个。&/p&&p&演讲者肯·罗宾逊首先从自己的身边说起，指出所有的孩子，其实都是拥有创造力的天才。但如今整个世界的教育制度正在扼杀孩子们的创造力。&/p&&p&&strong&从工业革命开始，各个国家实行的教育制度，都是为了服务自身的经济建设，或者是培养符合该国的意识形态而制定的，所以你可以看到整个世界都在实行类似的教育体系：&/strong&&/p&&p&排在第一位的——数学和语言，因为这些学科是参与经济建设头等需要掌握的；&/p&&p&排在第二位的——人文学科，什么历史，地理，文化政治等等等等；&/p&&p&排在第三位的——艺术学科，什么画画，跳舞，美声等等等等。&/p&&p&肯·罗宾逊指出有很多学生，原本有着人文学科或者艺术学科的天赋，但为了应对整个教育制度，不得不将自己的天赋给抹杀掉。&/p&&p&最后，肯·罗宾逊提出培养好学生的三个原则：&/p&&p&&strong&第一是多样化。&/strong&每个人认识世界的角度和侧重点各不相同，有些人侧重听觉，有些人侧重视觉，有些人侧重味觉。&/p&&p&&strong&第二是充满活力。&/strong&好的想法和创意，往往来自于互动的思考模式，而不是死板常规的呆板模式。&/p&&p&&strong&第三是个性化。&/strong&肯·罗宾逊举出了一个被怀疑患有学习障碍的人，原本前途无望，但其妈妈带去医院求治，却意外发现女儿对舞蹈有极高的天赋，后来终究成为一名芭蕾舞者，扬名天下。&/p&&p&现场观众对于肯·罗宾逊的演讲，给予热烈的回应。&/p&&img src=&/v2-eb7806b1dca20ca28f90a_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-eb7806b1dca20ca28f90a_r.jpg&&&br&&p&&b&2.阿兰·德波顿《温和的成功哲学》&/b&&/p&&img src=&/v2-4a0bfc5f52e2c01b3c099d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-4a0bfc5f52e2c01b3c099d_r.jpg&&&p&英国才子阿兰·德波顿为数不多的TED演讲之一，虽然在网易公开课上评价平平，但我觉得这个演讲十分不错，至少演讲者讲述的几个观点，给了我不少启发。&/p&&p&与其叫做《温和的成功哲学》，我觉得这个TED演讲，更应该翻译成《身份的焦虑》。&/p&&p&&strong&我们追求成功，很大程度上，不是为了得到物质，而是为了得到物质背后的情感反馈。&/strong&&/p&&p&强大的物质基础不仅仅能够解决你看得见的需求，更能让你内心深处的情感需求，一并满足，但过于讲究物质基础，会衍生出势利。&/p&&p&什么是势利？&/p&&img src=&/v2-bbd602cd2eae91dfb8d342a812aed4d3_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-bbd602cd2eae91dfb8d342a812aed4d3_r.jpg&&&img src=&/v2-ef31547cadfabc343e7dd0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-ef31547cadfabc343e7dd0_r.jpg&&&p&除了对势利做了精准的定义，阿兰·德波顿在这个演讲中提及到的思想和观念，都是极具启发的。&/p&&p&例如：&/p&&p&&strong&势利鬼的相反词，是你的母亲。&/strong&&/p&&p&&strong&能让我们产生嫉妒之心的，一定是和我们密切相关的人，我们不会去嫉妒伊丽莎白女王，也不会去嫉妒李嘉诚。&/strong&&/p&&p&&strong&中世纪，活得穷困潦倒，可以归咎于时运不济，如今，活得穷困潦倒，一定是自己不努力，不上进。&/strong&&/p&&p&&strong&现代社会让我们产生极大焦虑的原因，是这个社会是人类历史上，第一个无神的社会，除了人类这个重心，我们别无其他。&/strong&&/p&&p&虽然不是一个热门的演讲，但我建议你真的可以去看一看。&/p&&br&&br&&p&&b&3.Brian Little《你究竟是谁?》&/b&&/p&&img src=&/v2-f46bc72a2872d5dab054ed17c45e79c2_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-f46bc72a2872d5dab054ed17c45e79c2_r.jpg&&&p&我们来到这个世界，除了想要看看这个花花绿绿的世界万物的同时，我们同样有一个值得花费一生时间去询问和探索的问题：&/p&&p&我们究竟是谁？&/p&&p&剑桥大学教授 Brian Little在这个TED演讲当中，用特质心理学的相关理论，来探讨怎么认识你自己。&/p&&blockquote&&p&特质心理学（trait psychology）通过五个维度对人进行定义，这也是人与人之间产生差异的原因。&/p&&p&这五个维度是OCEAN：&/p&&p&O: open to experience 拥抱各种经历，区别于那些相对封闭的人。&/p&&p&C: conscientiousness 有意识的，区别于那些对生活缺乏热情的人（lackadaisical）&/p&&p&E: extroversion 外向型，区别于内向型人（introvert）&/p&&p&A: agreeable 讨好型，区别于常与人唱反调的人&/p&&p&N：neurotic individials 神经质的人，区别于情绪稳定的人&/p&&/blockquote&&p&大家可以对号入座。&/p&&p&但真正定义一个人之所以成为一个特立独行的人，不是因为他的性格归属于外向还是内向，而是在整个生命当中，&strong&他将哪些事物视为最重要的。&/strong&&/p&&p&他可以是一个很内向的人，但因为自己已经爱上一个女孩子，他可以为了她，去公开场合，向她表达爱意。&/p&&p&下次，不要问一个人是什么性格的，而要问他：&/p&&p&你生命中，最重要的事物，是什么？&/p&&br&&br&&p&&b&4.Celeste Headlee《如何成为一个更好的交谈者?》&/b&&/p&&img src=&/v2-ef9e381ffa_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-ef9e381ffa_r.jpg&&&p&几乎每个人在与人沟通的时候，都会遇到各种问题。&/p&&p&可能有人会跟你传授各式各样的方法和经验，比如什么，说话的时候，和对方保持眼神交流，频频点头以示尊重等等等等，但毕业到现在，我可以很明确地跟你说，这些所谓的经验和教训，通通都是瞎扯淡。&/p&&p&&strong&任何形式的沟通，都是建立在实力均衡的基础上的，记住这一点，能让你少走很多歪路。&/strong&&/p&&p&Celeste Headlee在演讲中提到促进沟通的十个方法，大家可以有选择地试一试。&/p&&blockquote&&ol&&li&&p&不要三心二意；&/p&&/li&&li&&p&不要好为人师；&/p&&/li&&li&&p&使用开放性的问题；&/p&&/li&&li&&p&顺其自然；&/p&&/li&&li&&p&如果你不知道，你就说你不知道；&/p&&/li&&li&&p&不要把自己的经历和别人比较；&/p&&/li&&li&&p&别重复自己的话；&/p&&/li&&li&&p&少说废话；&/p&&/li&&li&&p&认真倾听；&/p&&/li&&li&&p&简明扼要。&/p&&/li&&/ol&&/blockquote&&br&&p&&b&5.奇麻曼达·阿迪契《单一故事的危险性》&/b&&/p&&img src=&/v2-7257cbcca_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-7257cbcca_r.jpg&&&p&我们中国有一句古话，叫做：偏听则暗，兼听则明，意思就是我们就一个问题去询问别人的意见时，不应该单单只听一方的看法，更应该去倾听不同人的观点。&/p&&p&但在成长的历程中，我们被灌输的，一直都是单一的故事。&/p&&p&什么非洲就很贫穷，每一个童话到最后，王子和公主一定是幸福地生活在一起，以及男主外，女主内等。&/p&&p&这种单一的故事，在一开始的时候，确实是很节省脑力和时间，因为不用动用自己的思维方式去解决问题，用起来十分地爽快。&/p&&p&但这样单一的故事，却十分之危险。&/p&&p&&strong&因为如果你想剥夺一个人的权利，最好的方法，就是向他灌输关于某样事物单一的故事，其他的，你统统不提。&/strong&&/p&&p&直到最后，他就会丧失独立思考的能力。&/p&&br&&br&&p&&b&6.尤瓦尔·赫拉利《人类的崛起&/b&&b&》&/b&&/p&&img src=&/v2-7cec0bf0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-7cec0bf0_r.jpg&&&p&没错，你看到的是，去年席卷全球的尤瓦尔·赫拉利，这位以色列的青年才俊，凭借着一本《人类简史》，在去年可以说是赚得本满钵满，名声鹊起。&/p&&p&尤瓦尔·赫拉利用系统且幽默的语言来探讨人类是怎么一步步走向历史的舞台。&/p&&p&有一个较为新颖的观点，是尤瓦尔·赫拉利提出如果单单以个体来说，人类是无法是狮子，大猩猩相抗衡的，但人类之所以现在能够站在食物链的顶端，是因为&strong&可以构建共同的“想象”——谎言，神话，&/strong&而共同神话使得人类的族群认同得以突破150个的数量上限，能够达成更大范围的合作。&/p&&p&800只大猩猩聚在一起，可能干不了什么惊天地，泣鬼神的事情，反而会引起大规模的混乱，但800个基于共同想象的智人聚在一起，却能完成许许多多想都不敢想的事。&/p&&p&这就是智人的长处之一。&/p&&p&当然，如果你想更为系统地了解尤瓦尔·赫拉利的观点，《人类简史》和《未来简史》都是不错的选择。&/p&&br&&br&&p&&b&7.Amy Cuddy《肢体语言塑造你自己》&/b&&/p&&img src=&/v2-0bd1bdd84632adfbbceb3e4f252fb3ac_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-0bd1bdd84632adfbbceb3e4f252fb3ac_r.jpg&&&p&你知不知道人的自信程度，其实和肢体的动作，有着很大的关系，也就是，一些肢体动作，可以提高你的自信心，而有一些肢体动作，却会让你一步步走向自卑。&/p&&p&自信的肢体动作，是整个人都有占满外部空间的欲望，你可以去观察那些上了一定年纪的私人企业老板，他们的坐姿一定是歪歪斜斜的，几乎没有一个人是蜷缩着的。&/p&&p&别说是人类，就连动物，在它们自信心爆满的时候，整个躯体，都是往外扩张的。&/p&&p&&img src=&/v2-4c4fdcf6f53_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-4c4fdcf6f53_r.jpg&&而当它们垂头丧气的时候，整个躯体，呈现蜷缩的状态。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-e14c5bf0fc3c82e73f093_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-e14c5bf0fc3c82e73f093_r.jpg&&因此Amy Cuddy建议我们在面试之前，或者在任何缺乏自信心的时候，可以花2分钟的时间，做一些可以增加内心力量的肢体动作。&br&&/p&&img src=&/v2-e7a03f291d5a1b02add3c98c635ea521_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-e7a03f291d5a1b02add3c98c635ea521_r.jpg&&&p&因为据她研究表明，强而有力的肢体动作，能够增加你面试成功的可能。&/p&&p&这个TED演讲真的让人受益匪浅，强烈建议大家观看。&/p&&br&&br&&p&&b&8.肖恩·阿克尔《改善工作的快乐之道》&/b&&/p&&img src=&/v2-f1cffbc2e8eb4fca69de5d7_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-f1cffbc2e8eb4fca69de5d7_r.jpg&&&p&进入哈佛读书的人快乐吗？&/p&&p&这个问题，其实我之前也有想过。对于一个二本学校毕业的我来说，能进入哈佛这样的顶级学府学习，应该没有感到不快乐的理由了吧？&/p&&p&但实际的情况并非如此。&/p&&p&能够进入哈佛大学深造的大学生，这种幸福感持续不到两周，很快这些大学生就会陷入到无边无尽的学业压力，同龄竞争当中，幸福感大打折扣。&/p&&p&&strong&心理学家肖恩·阿克尔指出，我们不能单单依靠别人拥有的外部条件，去推测这个人的长期快乐程度。&/strong&&/p&&img src=&/v2-a9b112c548149dcbe1c2fa_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-a9b112c548149dcbe1c2fa_r.jpg&&&img src=&/v2-ca8c244fcf8e_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-ca8c244fcf8e_r.jpg&&&p&长期快乐程度，不仅仅受到外部条件的制约，还受到自身内心感受的影响，所以，当你看到一个人拥有的东西，比你多的时候，无需产生任何羡慕之情，因为你不能单单因为他拥有的东西比你多，就去推测他比你要快乐。&/p&&p&&strong&肖恩·阿克尔还指出，一个人不是越成功就越快乐，而是越积极，越快乐。&/strong&&/p&&p&实现积极心态，有以下的五个方法：&/p&&ol&&li&&p&每天写下三件感恩的事；&/p&&/li&&li&&p&记日记；&/p&&/li&&li&&p&锻炼；&/p&&/li&&li&&p&冥想（克服多任务给大脑带来的疲劳）；&/p&&/li&&li&&p&善举（赞扬别人，积极用语）。&/p&&/li&&/ol&&br&&br&&p&&strong&9.&/strong&&strong&Tim Urban《你有拖延症吗?》&/strong&&/p&&img src=&/v2-fcefccd04ee11ef005ba1a_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-fcefccd04ee11ef005ba1a_r.jpg&&&p&如果你有经常上英文网站，那么一个名为：&a href=&/?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的网站，你或许有接触过，该网站主要以传播各种新奇知识的长文章为主，Tim Urban是其中的写手之一。&/p&&p&知乎上之前大热过的两个问题，一个是“如何理解费米悖论？”，另外一个是“怎么战胜拖延症？”，这两个问题下面的高赞回答，灵感和素材，都是来源于这个网站。&/p&&p&随手翻翻Tim Urban写的长文，几乎是篇篇是经典，尤其是这篇成文于2015年，讲述人工智能的长文，看了之后，简直让人欲罢不能，单单看分享的人数，足以证明文章的质量和口碑。&/p&&img src=&/v2-e78b57d127f596fac91c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&886& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-e78b57d127f596fac91c_r.jpg&&&p&&strong&罗辑思维之前大吹特吹过的“吓尿指数”，什么“看不见的舰队”，什么“人工智能如同一趟不靠站的地铁，呼的一声从我们人类疾驰而过”等等等，Tim Urban在这篇文章中有更为系统地提及。&/strong&&/p&&p&Tim Urban这次登上TED舞台，用通俗易懂的方式来解释人为什么会犯拖延症，以及我们在对待拖延症的时候，应该秉持什么样的心态。&/p&&p&相信我，看完这个演讲，你肯定会有所收获的。&/p&&p&至此，正文到此结束。&/p&&br&&br&&p&如果你想观看我今天推荐的这9个TED演讲，&strong&关注我的微信公众号，后台回复“TED”，不带引号，即可获取下载链接。&/strong&&/p&&img src=&/v2-ef779e7f19a037eaa356a81d3504920b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-ef779e7f19a037eaa356a81d3504920b_r.jpg&&
我是从大学毕业后迷上TED演讲的。起初，在没有接触和认真观看之前，我对TED演讲是呲之以鼻的，认为光看一些和自己八竿子打不着的演讲，以此希望对自己的线下生活带来任何正面的影响，几乎是不可能的。回想，这些功利化的学习态度，让我错过了很多东西。在我…
&p&我这人就喜欢说点实话而已&/p&&p&【请先点关注+赞后观看，能力有限心血之作】&/p&&p&养老保险:单位每个月为你缴纳21%,你自己缴纳8%;&br&&br&医疗保险:单位每个月为你缴纳9%,你自己缴纳2%外加10块钱的大病统筹(大病统筹主要管住院这块）；&br&&br&失业保险:单位每个月为你缴纳2%,你自己缴纳1%;&br&&br&工伤保险:单位每个月为你缴纳0.5%,你自己一分钱也不要缴;&br&&br&生育保险:单位每个月为你缴纳0.8%,你自己一分钱也不要缴;&br&&br&住房公积金:单位每个月为你缴纳8%,你自己缴纳8%&br&&br&以上,这么算下来,单位每个月为你缴纳的社保比例应该是21%+9%+2%+0.5%+0.8%+8%=41.3%&br&&/p&&p&你自己每个月为你缴纳的社保比例应该是8%+2%+10块+1%+8%=19%+10块&br&&br&暂时去掉你交的10块钱不谈,单位缴纳的比例和你缴纳的比例应该为413:190,这就是说如果你每个月为自己的社保缴纳了190块钱,那么单位会往你的社保帐户上打进去413块钱,每个月你的社保帐户上增加的钱就应该是413+190=603块钱&br&&br& 所以说在你看不见的情况下,单位交的社保费用其实是你的2倍还多,所以你每个月交社保费的时候千万别心疼呀~你要知道单位比你交的多得多了呢,心疼的其实是单位。 &br&&br&话&br&说回到那三险一金和五险一金,这里大家应该已经看出来了,其实江湖上所说的三险一金完全就等于五险一金,只是三险一金是从你个人交的保险(养老+医疗+失&br&业+公积金)来说的,五险一金是从你单位交的保险(养老+医疗+失业+工伤+生育+公积金)来说的。把三险一金说成五险一金其实只是说起来好听而已。&br&&br&除了单位能为你交社保,其实没工作但有收入的人员或者有单位但单位不交社保的人员也可以自己交社保,不过个人只能缴纳养老保险+医疗保险,工伤呀生育呀失业呀公积金呀，你个人都交不起来的。&br&&br&&br&&br&&/p&&p&下面介绍下什么是社会保险缴纳基数&br&&br&刚才大家已经知道了每个月单位缴纳的社保比例和你缴纳的比例差不多是413:190了,那么现在又出来一个问题:自己每个月交的社保费和这个比例有什么关系呢,社保费到底是怎么确定的呢?&br&&br&大&br&家可能没注意过,各个省市每年都会在7月初发布一个“社会保险最低缴纳基数”,这个基数是根据上一年度职工的平均工资+福利+各种补贴等杂七杂八的费用经&br&过统计和计算以后确定的,南京今年7月公布的最低基数是1189元,这是个什么意思呢,意思是说南京只要是正规为职工缴纳社保的单位,每个月为每个职工交&br&的钱最少为%=491元,而职工每个月最少要交=236元,这样你和单位每个月应该交的社保费就出来了。&br&&/p&&p&但是现在又出来了新问题,各省市职工工资差别很大呀,有人一个月拿1000,有人一个月能拿10000,难道叫拿1000和拿10000的都交同样的社保费?&br&&br&请&br&注意,这1189是最低基数,在1189之上还有最高基数, &br&南京今年的最高基数好象是8000多,具体我也忘记了,反正如果你的工资每个月在1189元以下,单位也必须按照1189元为你交%=&br&&br&491元,而你自己每个月最少也要交=236元,这个就是1189作为社保最低缴费基数的意义之所在了:哪怕你一个月拿1000或&br&者800块,你每个月最低也必须要按照这1189交钱!&br&&br&但是如果你工资比1189要高,比如你一个月拿3000块,那单位去劳动局给你交&br&保险的时候(你单位和你缴纳的社保费用都是劳动局扣的喔~)就应该对劳动局说:”呀呀,我们这边有位同志一个月拿3000,请按照3000块钱的标准来扣&br&社保费”.那么劳动局就会以3000块为缴纳基数来扣你单位和你的钱然后打到你的社保帐户上,你单位这时候每个月就应该为你交%= &br&1239元,而你个人每个月就该交=580元&br&&br& 就是说如果你的工资在1189元以下,那么每个月你就按照1189交;如果你的工资在1189元以上,那么每个月你就按照你的实际工资交,除非你的工资比最高基数还要高,如果你一个月拿10000而最高基数是8000的话,你和你单位就都按照8000交 &br&&br&在&br&这里要揭露一些公司的无耻做法, &br&这些公司每个月可能给你好几千的工资,但是他们去劳动局申报你的基数的时候并不会按照你的实际工资去报,比如你如果每个月拿3000块,他们去劳动局可能&br&说你只拿1189块,然后劳动局每个月只扣你=236元,你恐怕还高兴的很,因为你觉得扣你的钱少,你实际拿到手的钱多错! &br&&br&如&br&果这样你的公司就太无耻了!因为公司缴纳的钱是你的2倍多,所以你交的越少他们也交的越少!如果按照你的实际工资3000来算,他们每个月该给你交 &br&%=1239元的社保费,而按照1189来算的话,他们每个月只为你交%=491元!所以实际上你吃了大亏!正规的&br&公司只会按照你的实际工资去劳动局申报然后扣钱!只有那些下作的公司才会不管你工资多高都按照最低标准给你交!!&br&&br&千万别以为每个月你的社&br&保费扣的越少越好!!可能你已经被公司无耻地欺负了而你还完全不知情!!!要确定单位为你到底缴纳的基数是多少很简单:如果你每个月扣300块的社保, &br&那你的基数差不多就是300÷19%≈1578元,你看看你工资是不是这个数,如果你工资明显比1578高,比如每个月你其实拿3000或者4000,那&br&肯定你已经被公司给欺负了,被欺负以后你可以去当地的劳动监察大队告你单位,一般一告一个准。&br&&br&不过最好在离职的时候把证据(比如工资条等)找好了再告,否则你告了以后在公司一般混不下去了- -+要再次说明的是,各个地方的社保构成比例不一样,但是肯定不会差太多,比如你的基数可能是20%或22%,但绝对不会是30%或40%! &br&&br&下面介绍一下这些社保费具体是什么情况以及该怎么用&br&&br&前面已经说了, 社会保险=养老保险+医疗保险+工伤保险+生育保险+失业保险+住房公积金&br&&br&&b&1.先说说养老保险好了&/b&&br&&br&这&br&个保险一般都要交满15年以后到退休的时候才能终生享受养老金,所以想拿养老金的同学请务必在自己退休之前的15年以前就开始交,这个在南京以外差不多也&br&是这样规定的如果你到退休年龄交养老保险不满15年,那等到你退休的时候国家会把你个人帐户上存的8%的养老金全部退给你&br&&br& 那你会问,单位给你交的21%到哪里去了?这个你就别指望国家会交给你了,你退休把你个人的钱拿走之后,国家就把单位为你交的21%的钱全部划到国家的养老统筹基金里了,从此这钱就和你再也没有关系了你也许会说:我靠!那是我的钱为什么不给我&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为国家就是这么规定的&br&&br&退钱的时候只退给个人他自己扣的个人交的钱,单位为他交的钱全部都为国家做贡献了- -&br&&br&下面我们来看一下你退休时候的养老金是怎么算出来的&br&&br&养&br&老金的算法很复杂,因为国家每年都会把缴费基数变一次,举例来说好了:如果你现在30岁,你现在的缴费基数是3000元,而退休年龄如果是55岁的话,那&br&你必须在你40岁以前就开始交养老保险了,而如果你现在从30岁就开始交,交到55岁是25年,那首先肯定你能享受养老金了,其次,如果25年后你交的 &br&3000块的缴费基数已经变成了6000块(我说的是如果),那你55岁的时候首先每个月可以拿到00块的基本养老金,这是国家给&br&你的,此外你的个人帐户上的钱在25年里也积攒了不少,把缴费基数平均一下好了,()÷2=4500,那么你这25年里个人帐户上应该&br&有4500×8%(你缴纳的养老保险的个人比例)×25年×12个月=108000元钱,那么除了之前的1200块以外你每个月还能拿到108000÷ &br&120=900块,这样你55岁开始每个月起码可以拿到0元的养老金,当然每年国家的基数还在往上涨,这样每年除了你自己的 &br&900块,你退休以后每个月都会拿到比1200块更多的钱,那你的养老金当然也会越来越多的&br&&br&&/p&&p&所以说交养老保险交得越多越&br&好,你交得越多你退休以后享受的也越多,而且,国家每年调整基数以后你拿的钱也会越来越多,现在交1000十年之后拿1500都是有可能的这里要介绍一个&br&变态的政策,就是不管你在哪里交社保费,等你退休的时候你都只能回你的户口所在地享受当地的退休待遇,这么来看,在基数高的地方交社保但是退休回基数低的&br&地方享受养老金的人那就亏大了。&br&&br&为什么这么说呢?我来举个例子,如果你年轻的时候在南京工作,交了20年的社保然后退休了,但是如果你的&br&户口在黑龙江,那你必须回黑龙江享受养老金.如果你在南京交了20年的平均基数是3000(我说的是如果),而当你退休的时候黑龙江的缴费基数才&br&1000(我说的是如果),那么你退休的时候只能享受 &br&1000的待遇!这是很亏的!一句话,如果你在富地方交社保但是退休的时候回穷地方享受社保,那你一辈子交的很多但是享受的很少!&br&&br&&/p&&p&交3000&br&&br&块可能只能享受1000块!这是很恐怖的事情,但是没办法,国家就是这个政策,所以请所有目前户口在西部等基数低的地方但是在北京或上海等基数高的地方工&br&作交社保的同学注意了,你要么就在西部交社保,要么就在退休之前把户口迁到北京或上海,否则你就是在做人生一笔巨亏本的买卖&br&&br&那也许你会&br&说,如果我的户口在南京,那我在黑龙江交20年不就好了嘛,在基数低的地方交钱,退休的时候回基数高的地方享受高福利.错!你以为南京市劳动局会随随便便&br&就让你享受么?!一般这种情况下南京会找个理由直接拒绝你转入!到时候你就聪明反被聪明误了:在黑龙江享受不了,在南京也享受不了!不过有些地方对这样的&br&情况有了一些缓和的规定,比如南京允许你在退休前5年从基数低的地方转回南京,再在南京继续交5年南京的高基数,之后它才允许你回南京享受养老金.这个政&br&策各个地方估计都不一样,今后打算转的同学最好现在就去你当地的劳动局把这个问题搞清楚,免得退休时候发生你意想不到的意外!&br&&br&&/p&&p&&b&2.下面说说医疗保险&/b&&br&&br&这&br&个险国家的政策还算不错,重要的是住院报销的不少之前说了单位每月给你交的医疗保险是9%,你个人每月交的医疗保险大概是2%外加10块钱的大病统筹,这&br&个大病统筹不管别的只管你住院,而那11%里国家每个月会往你的医保帐户上打属于你自己的2%,如果你每个月按照1189元的最低基数交社保,那么&br&.78元就是国家每个月打给你个人的钱,这个钱你可以积累起来直接刷卡去买药或者看门诊,剩下的9%国家就拿去算到医疗统筹基金里了&br&&br&按照南京的规定,如果你从2007年1月开始缴纳医疗保险,那么从2007年2月起你就可以刷卡买药或者看门诊了,从2007年7月起你住院的费用就可以报销了,报的还蛮复杂的,举例说好了:&br&&br&如&br&果你日住院了,住的是最好的三级医院,住院期间用的都是医保范围内的药,手术+住院等费用一共花了5000元,那么报销的时候医保中心首&br&先扣除1000块,这是起步价,剩下的4000块医保中心可以报销40元,你个人只要付0元就可以了,加上&br&之前的1000元起步价,你花了5000块自己只要付1560元就可以了,而且这1560元还可以从你的医保卡里扣(如果你平时不怎么用那卡), &br&所以实际上你住院花不了多少钱医疗保险对于我们年轻人来说比养老保险重要多了,毕竟看病住院实在太他妈贵了,这也是参加社会保险最重要的意义之所在不过南&br&京市规定医疗保险必须交满25年才能在退休以后终生享受,所以如果你55岁退休,那最迟30岁起就必须开始交医疗保险了&br&&br&&/p&&p&&b&3.下面说说工伤保险&/b&&br&&br&这个险实践中一般用得少,我接触的也不多,需要提醒大家的是你如果在工作的时候或者上下班的时候出了什么事,这个险就用得上了&br&&br&但&br&是在实践中很多人出了事不注意保存证据,导致自己无法享受工伤保险,这是很可惜的如果你下班的时候被车撞了,那你应该赶快报警,让警察来调查记录并拍照采&br&集证据,警察处理完以后会给你开个事故什么鉴定书之类的东西,你就可以拿这个去单位要求报工伤了如果你出了事就随便让人跑了而且还不找证人还不报警什么&br&的,那没证据的情况下一般不会被采纳为工伤的&br&&br&工伤还有个时效问题,如果你日出了工伤,那你必须马上报告单位,把警察出具&br&的证据和事故鉴定书以及你出工伤以后去看病或住院的病历交给单位,叫单位拿着这些材料去做工伤鉴定,你的单位必须在日之前把你的有效材料&br&送到工伤鉴定中心,如果距离你出工伤的日子超过了一个月, &br&那工伤可能就鉴定不起来了.如果你单位不去给你鉴定,那你自己可以拿着材料去鉴定中心鉴定,最好也不要超过一个月,否则会很麻烦很麻烦&br&&/p&&p&&b&4.下面说说生育保险&/b&&br&&br&这&br&个也举例说明好了,如果你是位女生,每个月工资为1000元,日开始交生育保险,缴费基数为1189,而你2007年3月怀孕,2007&br&年12月底生了孩子,2008年1月出院,那么你出院以后要赶快把结婚证(未婚生子的报销不了)+独生子女证(一般来说生2胎的报销不了)+病历+建大小&br&卡检查和住院和手术费用的所有发票+住院清单+出院小结这些所有的材料交到公司,如果你怀孕时候检查花了500块,生孩子的时候住院+手术花了2000&br&块,一般来说,公司在医保规定范围内基本上可以给你全部报销,报销以后给你的钱包括:500块检查费+2000块住院手术费+1189元/月×4个&br&月=7256块, 1189元/月×4个月这是医保中心特别为报销的女生补贴的,只有女生报销才能拿的到&br&&br&国家规定女孩子报销生育保险的时候必须给4个月的平均工资,所以你生孩子报销的话不仅不要花钱而且还可以赚4个月的工资!如果你基数交的比工资高,比如拿1000块交的是1189,那么你还赚了呢&br&&br& 生育保险起码要交一年才能享受,切记切记&br&&br& 此外还有个问题,男生也交生育保险呀~那么男生可不可以享受生育保险呢?&br&&br&&br&&br&如果你是男生,你老婆没工作或者工作单位没交保险,而她生孩子的时候你交生育保险也已经超过了一年,那么你也可以报销生育保险哦,但是以之前的例子为例,&br&你只能报销500块检查费+2000块住院手术费的一半=1250元, &br&补贴的1189元/月×4个月的工资你就享受不到了!这是只有女生报销的时候才可以享受的哦~同样的花费,女生报销就能拿7256块,男生报销只能拿&br&1250块,这大概也是中国少有的”歧视男性”的政策的说- &br&-+所以说,女生要生孩子之前最好计划一下,提前一年开始找个单位交生育保险,可以赚呢!而男生如果要娶老婆,最好娶一个生孩子的时候已经交了一年生育保&br&险而且缴的基数还比她本身工资高的女生哦!不过如果她实在没保险也没关系,你还可以给她报销生育保险呢,不过你没补贴的4个月工资拿,而且该报的费用你只&br&能拿回来一半。 &br&&br&&b&5.失业保险&/b&&br&&br&失业保险,这个也是要你交满一年才能享受,一般交1年拿2个月,交2年拿4个月,但一辈子最多拿24个月.举例说明好了:&br&&br&如果你日开始交保险,2008年1月你被公司辞退了,那你可以让公司给你拿2个月的失业保险,如果这一年你都是以1189的基数交的保险,那你2个月起码可以拿到800多块钱&br&&br&或&br&者你日开始交保险,2008年1月你和公司合同到期了,你们都不想续签合同的话那你也可以在离开公司以前让公司给你去拿2个月的失业保&br&险,也是800多块就是说合同到期或者公司辞退,你都可以按照一年拿2个月的失业金的比例去要求公司给你办,如果公司不给你办你可以去告它,一告一个准。&br&&br&但是如果你是合同没到期自己辞职走,那就算你交满了1年也享受不到失业保险&br&&br&只要是自己辞职的,别说交1年了,就是交10年的失业保险到辞职的时候你也拿不到一分钱。 　
&br&&br&6.住房公积金是个好东西啊&br&&br&这么说吧,如果你每个月为公积金交200块,那么公司每个月也往你帐户上打200块,你买房子的时候这就是400块了,如果你一辈子交了5万,那你帐户上就是10万了,这种好事大家一定不要拒绝啊。&br&&br&公积金可以用来买房子,还贷款,装修什么的,如果你自己家可以找到地皮盖房子,那盖房子的钱也可以从公积金里付&br&&br&如果你一直不用这钱,最后退休的时候貌似可以把钱全部取出来吧&br&&br&&br& 各项补充说明
&br&&br&[size=+0] 来说说和南京不同的地方吧，魔都是不允许不缴医疗保险的，也就是说社保中心这一块包括养老医疗失业工伤生育一起问企业收的，倒是公积金可缴可不缴，因为这是隶属公积金中心的管辖范畴&br&&/p&&p&具体的社保构成比例为:&br&&br&养老保险:单位每个月为你缴纳22%,你自己缴纳8%;&br&&br&医疗保险:单位每个月为你缴纳12%,你自己缴纳2%;&br&&br&失业保险:单位每个月为你缴纳2%,你自己缴纳1%;&br&&br&工伤保险:单位每个月为你缴纳0.5%,你自己一分钱也不要缴;&br&&br&生育保险:单位每个月为你缴纳0.5%,你自己一分钱也不要缴;&br&&br&住房公积金:单位每个月为你缴纳7%,你自己缴纳7%&br&&br&补充住房公积金：单位每个月为你缴纳8%，你自己缴纳8%（这个只有一般效益很好的国企才会有的，且比例又公司自己定，一般公司缴个公积金就算很道义了）&br&&br&另外要说的是社保和个调税的关系，在缴纳个调税的时候，是把个人扣金那部分扣除后再算应纳税基数的，但是有一点要注意，公积金和补充公积金超过12%的部分（个人和企业缴纳部分）也需要算在应纳税基数中&br&&br&比如上面说的公积金7%、补充公积金8%，加起来就是15%，那么个人扣金那3%的部分就要算在应纳税额中，同时，企业的那3%，虽然不是从个人工资里扣除的，但还是要算在应纳税基数中，也就是说，个人要为这笔费用的个调税埋单。&br&&br&医疗保险使用这一块，各地对于划入个人账户的方式不同&br&&br&具体来说是这样的，医保年度是每年的4月1日至次年的3月31日，同时社保缴费基数变更也是在4月上中旬确定。&br&&br&医&br&保局会在4月1日按照每人的社保基数预提1年的个人医保（也就是那2%）进入个人医保卡账户，但这时候就有问题出现了，4月1日的时候，当年的社保基数尚&br&未确立，医保局只能按照上一年的基数来预计当年的个人医保金，那么这个差额该怎么办呢？那就是在第二年的4月1日来补足少算的或扣除多给的&/p&&p&&br&&/p&&p&可能这么大段字看起来会觉得很麻烦，那我们举例来说&br&&br&某人2004年月平均收入5000元，2005年月平均收入4000元，2006年收入6000元&br&&br&医&br&保局在日给个人账户打入金额的时候，社保中心还没有核准2006年的缴费基数（也就是2005年的月平均收入），所以医保局还是按照&br&2005年的缴费基数（也就是2004年的月平均收入）来计算全年的个人账户数额，也就是=1200，&br&&br&但实际上此人这一年的个人账户数额应该是=960，&br&&br&那么这多给的240元会在日的时候扣除。同时日打入帐户的新一年个人金依然是960元（其实应该是=1440元），少给的480元，会在日补回来。&br&&br&所以因为大部分人每年的缴费基数都不相同，所以几乎每个人每年3月的帐户总数和4月时看到的历年帐户的金额是不同的，这就是医保局在做每年的费用核算时产生的。&/p&&p&&br&&/p&&p&工&br&伤还有个时效问题,如果你日出了工伤,那你必须马上报告单位,把警察出具的证据和事故鉴定书以及你出工伤以后去看病或住院的病历交给单&br&位,叫单位拿着这些材料去做工伤鉴定,你的单位必须在日之前把你的有效材料送到工伤鉴定中心,如果距离你出工伤的日子超过了一个月,那工&br&伤可能就鉴定不起来了.如果你单位不去给你鉴定,那你自己可以拿着材料去鉴定中心鉴定,最好也不要超过一个月,否则会很麻烦很麻烦&br&&br&这点有个补充，申报工伤有两种途径，一个是单位申报，就和上面爱说的一样，30天内有效，还有一种是个人申报，一年内有效，但由于伤势或其他原因，拖得越久证据就越不足，个人申报的话也会因为不懂得流程耽误很多时间和精力。&br&&br&生育保险方面，流产的、难产的、多胞胎的、早产的，可以具体看看下面这个链接，虽然是上海的政策，但各地都有相似性。&br&&br&可能上海和南京政策上有不同，公司绝对不会管这方面的报销，都是由医保直接和孕妇挂钩&br&&br&在生育检查生产住院期间，医保统筹范围之内的都是医保统筹支付，当然自费的项目（比如高级病房、自费药etc）还是要自己承担。&br&&br&生好孩子后，自己去医保局申请生育补助，医保局给3000块钱社保那块，再给3个月的缴费基数的收入&br&&br&晚育的加半个月，多胞胎的，多一个加半个月&br&&br&如果上一年月平均工资性收入是大于社保缴费基数上限的，那么社保只支付缴费基数那部分，剩下的由公司支付&br&&br&例如某人上一年月平均工资性收入为10000，社保基数封顶为7392。&br&&br&那么社保给的每月收入为7392，剩下的=2608就是由单位支付。&br&&br&（虽然我觉得这种情况，在云中的各位看官不太容易碰到=。=。。）&/p&&p&&br&&/p&&p&其实关键的地方有两点：&br&&br&1、生育前缴费满1年&br&&br&2、社保缴费基数正常申报&br&&br&所以说同学们，特别是女同学们，不要觉得公司给你申报的基数高低无所谓，甚至为了基数低些自己工资到手高而庆幸，到这时候就看出问题来了吧！&br&&br&这也就是为啥有那么多女职工宁可留在工资低但是社保足额申报的地方生完孩子再跳槽的原因，一来小地方不喜欢未婚未遇的女性员工，二来生育保险也是很大一笔收入补充。&br&&br&比如说，一个人正常工资3000，但是社保基数申报时算上她的年终奖等等其他奖金收入，那么月平均可能达到5000，这时候生孩子的那几个月拿的就是一月5000的收入。&br&&br&如果你一直不用这钱,最后退休的时候貌似可以把钱全部取出来吧 &br&&br&不是貌似，是绝对可以！&br&&br&而且公积金贷款比商业贷款利息低的多，这也是一大好处。&/p&
我这人就喜欢说点实话而已【请先点关注+赞后观看，能力有限心血之作】养老保险:单位每个月为你缴纳21%,你自己缴纳8%; 医疗保险:单位每个月为你缴纳9%,你自己缴纳2%外加10块钱的大病统筹(大病统筹主要管住院这块）； 失业保险:单位每个月为你缴纳2%,你自己缴…
&p&&a href=&///?target=http%3A///video/av7705616/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社恐症状系列--对视恐惧_演讲o公开课_科技_bilibili_哔哩哔哩弹幕视频网&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///video/av7722038/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社恐症状系列--余光恐惧_演讲o公开课_科技_bilibili_哔哩哔哩弹幕视频网&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&
&p&&b&一，对视产生的原因&/b&对视恐惧是最容易产生的社恐症状，我们做了一个问卷调查，对视恐惧是社恐中症状发生频率最大的症状，没有之一&b&1）不稳定的人格基础&/b&产生社交恐惧的人，他们之间的基础是一样就是有一样脆弱的内心，他们对自己充满了怀疑与否定，虽然没有产生社恐，但是他们内向敏感的性格是存在的。&b&2）偶然的刺激&/b&突然的刺激把对自己的关注点集中到眼神例子：你为什么不敢看我的眼睛例子：你眼神好像有点问题&b&二，对视恐惧的表现眼神闪躲：1）自己眼神闪躲（怕别人从眼神里面看出自己的内心）&/b&基础是不自信，加上觉得自己的眼神有问题，那么就不敢看别人&b&2）发现别人眼神闪躲（怕眼神伤害别人）&/b&过分关注眼神导致自己，也开始关注别人的眼神怕攻击到别人，产生内疚感
&b&3）逃避与人对视&/b&开始逃避对视&b&三，如何克服对视恐惧&/b&1，纠正认知1）你的眼神闪躲不一定会让别人觉得你不好2）别人的眼神闪躲不一定是影响到别人 &b&2，眼神的自然化（不刻意）&/b&该怎么看就怎么看，看一个人是本能，不需要刻意去练习，反而会变成一种强化&b&3、学会去和它和平共处学会去接纳&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///video/av7705616/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社恐症状系列--对视恐惧_演讲o公开课_科技_bilibili_哔哩哔哩弹幕视频网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
一，对视产生的原因对视恐惧是最容易产生的社恐症状，我们做了一个问卷调查，对视恐惧是社恐中症状发生频率最大的症状，没有之一1）不稳定的人格基础产生社交恐惧的人，他们之间的基础是一样就是有一样脆弱的内心，他们对自己充满了怀疑与否定，虽然没有产…
&img src=&/v2-274b332d8d71cdd2b97c2ff00f4e00d5_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&366&&&p&&b&我的口水强迫症患病经历&/b&&/p&&p&我就是口水娃。&/p&&p&没有看到强迫症的帖子之前也有吞咽口水不舒服的状况，但自从看了某吧，我就几秒钟吞咽一次，特别憎恨下定义的人！灰暗的日子里，我一直都认为：口水强迫症是强迫症中最痛苦的，没有之一！&/p&&p&不知道口水强迫症前也就偶尔吞咽口水，情不自禁地在嘴里玩口水，舌头还会情不自禁地动起来，大概吞了3年都没有什么不舒服的感觉。当我知道这原来是个叫做“口水强迫症”的问题时，一下子就吓到了：不敢出门，不停的想着口水出现了吗？怎么才能不出现？怎么减缓出现？舌根麻麻热热、这次的口水要变多吗？……思维已然赶不上口水出现的速度，不停的出现、不间断的吞咽吞咽！不敢出门、不敢说话，在网上查看，原来我又出现了“社交恐惧”。网络上搜寻到别人的经历和描述，我的恐惧感剧增、口水越来越多，最后只能减少活动、连呼吸开始控制着……每次网上看完其他病友的问题都会对照自己，生生吓成残废了，觉得自己好像是个行尸走肉。&/p&&p&想到自己还不到而立之年，父母妻儿都指着我这个顶梁柱，我不能放弃，我开始寻求康复之路。有病我不怕，就接受治疗吧！哪病了就治哪，但是，哪病了呢？神经质的我开始怀疑身体的问题，一项项检查：胃，喉，鼻，口腔，肠道，肺全部检查过，最后连心脏都检查了，结果确是没有丁点问题。明明很不舒服，很难受，却查不出哪出了问题，尝试多种方法，口水依旧，完全不奏效，然后又去寻找下一个解决之道，试了之后，结果又是不行。我猜测有很多朋友跟我有相似的经历。朋友们，醒醒吧，你的身体没有任何问题，这是我们的“心”出了问题。&/p&&p&我总是认为流口水是不正常的，对吞咽的声音排斥，总是想要控制它，让它消失，但它是不受控制的，拮抗作用下，越是不想让它流、它反而流的越多。我开始转移注意力，最开始的一瞬间没有关注，但总是也忍不住。摸索中，看到了森田正马的书，知道了我这是精神交互作用的结果：感觉与注意彼此促进、交互作用，致使感觉越发强大。开始从理智上接受：口水是正常的、正常生理反应，这是自然现象，要控制它、企图它消失这都是违背自然的、行不通！&/p&&p&我恍然大悟！我需要做的是顺从自然、顺应发展。&/p&&p&但，头脑层面是理解了、知道了，行为上控制不住的吞咽吞咽，顺应自然对于我就是空话一句。&/p&&p&感恩的是，我无意中搜到了“一句话治好强迫症”——这句话就是“亦是如此”。查看了相关的文章及方法后我如获至宝，我开始自己练习“亦是如此”，专门抽出来二十分钟练习，感觉特别累，一工作或者做点什么事情就会忘记它，觉得挺别扭的，一想到别人通过这个方法好了，自己也努力尝试，虽然在行为上没有特别明显的改善，但内心的焦躁还是有所缓解的。不知道是不是哪里操作不对，还是理解上有些偏差？考虑再三，为了让自己尽快好起来，我还是请专家老师给了我一对一辅导。&/p&&p&现在我完全好了，想了想，还是把自己的经历写下来，为同样被口水强迫症困扰、处在水深火热的朋友借鉴！下面是练习中一些体会。&/p&&p&&b&口水强迫症怎么治疗，我的口水强迫症是这样好的——练习亦止法的理解&/b&&/p&&p&我的指导老师一再强调，千万别着急练习、先把要领领悟好，逐步进行。我一开始做总是忘记加上“亦是如此”，指导老师耐心的指导说这是由于我的练习时间短。果然，当我每天的练习都在三个小时以上、熟练掌握技巧后再没出现过类似情况。朋友们，一定要勤奋啊！&/p&&p&&b&口水强迫症怎么治疗，我的口水强迫症是这样好的——练习观息法感受&/b&&/p&&p&这个练习，我也特别受用。在观息法练习中会出现各种各样的想法，最开始身体的酸痒麻痛很难克服，我的指导老师不仅在咨询中带领我做、并且指导我:在观息法中越能对想法、念头、感觉保持平等心也就意味着在日常生活中越能对口水强迫症、对恐惧以及一切负面思想保持觉知和平等心，没有练习之前觉得很空洞，但是，持续的练习带给我的是亲身体验，对一切不纠缠、不分析、不判断，是什么样子就是什么样子，完全的接纳，通过练习做到完全的接纳。&/p&&p&&b&曾经在贴吧中关注的问题现在都不是问题了：&/b&&/p&&p&“做手术，把唾液腺切了行吗？”&/p&&p&“得了口水强迫症只能说自己内心不够强大，得了这个病的人都为人自私。”&/p&&p&“好了后，一天大概咽几次口水啊？”&/p&&p&“好了之后，会不会复发呢？”&/p&&p&“我一直很奇怪，为什么在乎了就会吞咽不自然，就算是心态不对，咽口水就是个动作，为什么做不好？”&/p&&p&病友们，口水强迫症就只是心理问题，把什么切了都没用，只有调整自己的心理，建立全新的思维模式，有了全新的情绪反应模式，是可以避免复发的。自己的心境平和了，多少次吞咽、“心”自然知道的。不健康的思维模式不代表你是一个怎么样的人、自私也好、无私也罢，负面思想扎推太多。&/p&&p&愿病友们都能尽快康复！去做吧！做到了才是属于你自己的，康复才是属于你的！感恩！&/p&&p&&b&转载务经授权，投稿或版权合作：&/b&&b&?&/b&&b& &/b&&/p&&p&&b&欢迎关注公众号：重塑心灵心理康复中心（&/b&&b&csxlxl&/b&&b&）&/b&&/p&
我的口水强迫症患病经历我就是口水娃。没有看到强迫症的帖子之前也有吞咽口水不舒服的状况，但自从看了某吧，我就几秒钟吞咽一次，特别憎恨下定义的人！灰暗的日子里，我一直都认为：口水强迫症是强迫