眼睛更为什么眼睛容易疲劳劳了怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-19 23:35 标签： 容易疲劳嗜睡的原因
眼睛容易疲劳怎么办？几手小妙招快速去疲劳
经常面对电脑，眼睛很容易出现疲劳的症状，眼睛疲劳很难受，该怎么有效缓解呢？
　　眼睛干涩你有没有遇到过呢？我想你肯定有过眼睛干涩的时候，如果长期出现眼睛干涩的情况，很有可能会严重的损害眼睛健康。要怎样才能缓解眼部疲劳呢？喝什么茶饮可以缓解呢？
　七招缓解眼睛疲劳
1、快速眨眼
　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
2、眼珠运动法
　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
3、看远看近法
　　看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
4、热冷敷交替法
　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
　　缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
6、灯光治疗
　　眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
7、按压穴位
　　闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
喝什么茶能缓解眼睛疲劳
　　菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
2、明目花茶
　　做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
　　功效：清热解毒，补益肝肾。
　3、枸杞子茶
　　做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
　　功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
4、杞菊明目茶
　　做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
　　功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
5、菊花枸杞茶
　　做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
　　功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
来源：网络
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中暑是指高温环境下由于热平衡和 / 或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统
今日搜狐热点总感觉眼睛疲劳的原因是什么呢？_教育指南_百度教育攻略
眼睛有自我调节功能，所以在一般情况下，眼睛不会因为看一些事情而导致眼睛疲劳。但是现在许多人经常会有这样的感觉，在看电脑时间长了的时候，会有眼睛疲劳、眼干涩等症状出现。那么，如果眼睛出现了疲劳的情况，就是因为用眼过度导致的吗，会不会还有其他的原因呢?
眼睛屈光异常 ：当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。眼睛过度集合：未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。 精彩内容，尽在百度攻略： 眼睛疾病：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。 精彩内容，尽在百度攻略： 年龄因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
环境因素：工作或学习场所照明不足;读写的字迹或工作物过小;目标与背景差别不鲜明;读写与工作时间长;视距不固定(如在车船上读写和工作)等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
眼睛会出现疲劳的症状，不但是因为长时间的用眼过度，或者在视线不好的环境中长时间的用眼导致，还有可能是出现了眼睛疾病，比如近视、远视、老花眼或者其他疾病等，都可能会引起眼睛疲劳的情况出现，所以当眼睛出现了疲劳症状时，要注意及时的看医生。 精彩内容，尽在百度攻略：什么情况下眼睛最容易疲劳
核心提示：现代工作生活紧张，办公一族用眼时间越来越长，很容易导致眼疲劳。要预防和减轻眼疲劳，我们首先需要了解导致疲劳的原因。小编这就为您介绍：人容易发生眼疲劳的因素及缓解眼疲劳的方法。
　　人容易发生的因素大致有以下四个方面：
　　1、眼睛方面的因素：当人患有、、等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生。患有翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起。
　　2、体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、、经常、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
　　3、年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老光镜，则容易发生眼疲劳。
　　4、环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等，都可造成眼睛疲劳。
　　神经性眼睛疲劳和眼睛，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。
　　1 、按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
　　2 、按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
　　3 、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
（实习编辑：简丽妍）
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