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患者信息：男
病情描述：半夜三点半醒了就睡不着怎么办
最佳回答百姓健康网54333位专家为您在线解答
病情分析：这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力茶等，
回答时间：
Ta帮助了1074人
45岁提问时间：
病情描述：医生说抑郁症，吃了半年药米氮平，现在心情低，不想和别人说话，什么事也不想做，心情恐慌不知为什么，
医生建议：你好，考虑为药物剂量不够，建议在医生指导下将剂量增加1-2周，如果还是没有作用，建议停用或者结合其他药物进行治疗，如加服SSRI类药物，同时配合心理治疗。
36岁提问时间：
病情描述：请问我晚上睡不着觉引起心律不齐怎么办？看了好多医生没见效，心内科，精神科都看过可是没效果怎么办
医生建议：你好!依据你的描述;你的这种情况。多长时间了、有无心慌？分析是否与工作,学习,生活压力大引起有关。因不能面视,全面了解病情。为查明病因。建议;你应去三甲医院检查、医生根据你的症状.体征,辅助临床检查。查明病因后,针对病因治疗。亦可用中药调理冶疗。
17岁提问时间：
病情描述：抑郁症时间长了会被自己折磨疯了么
医生建议：你好，从你描述的情况来看，你患有抑郁症，属于情感性精神障碍，病程是间断性的，一般预后比精神分裂症要好些，是不会出现所谓的“发疯”的；建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，门诊或住院系统治疗
28岁提问时间：
病情描述：每天虽然疲倦，但是仍然严重失眠。一般要到凌晨两点之后才能入睡，次日七点半又必须起床上班。有午休习惯。肿么解决，好痛苦。
医生建议：你好，你的情况考虑关于睡眠障碍引起的临床症状比较多见，可以应用谷维素调理神经治疗，改善病情，如果效果不佳，可以就诊神经内科详细检查原因，请你对我的回复做评价？
49岁提问时间：
病情描述：女20最近总是睡不着也不困然后脸上就开始长痘痘
医生建议：朋友你好，我很理解你现在的心情。晚上入睡困难，多数情况下与自己压力过大，过于紧张，心中有事,或是过于焦虑、抑郁有关。不过还有一种失眠是心理性失眠，心理性失眠是指由于患者过分全神贯注于睡眠问题而引起的一种原发性失眠类型，亦称失眠症，患者表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，因此产生焦虑，并在心理上形成恶性循环。建议你调整自己的作息时间，每晚要早点睡觉，最好晚上10点左右，而且第二天最好不要睡懒觉，即便是睡得再晚，最好还是按时起床，白天尽量不睡觉，不然白天睡多了，晚上就会入睡困难。建议你每晚睡觉时要放松心态，不紧张，更不要有一种强迫自己睡眠的想法，你要顺其自然，因为你越强迫想让自己想睡，自己睡不着时就会非常焦虑，一焦虑就更睡不着了。早点躺下，至于几点能睡着不用去管它，顺其自然，不关注它，可以想一些比较轻松愉快的事情，转移自己的注意力，反而你就很容易睡着了。脸上长痘痘与睡眠过少有很大的关系，睡眠过少，会导致内分泌失调，而使脸上长痘痘，建议你主要以调整睡眠为主，同理也可以找中医用中药配合调理。如果有什么心事，或压力过大，要给自己减压，并试着放下你所担心的事，心态放松了，睡眠状况也会就有所改善。你先试自己调解，如果有困难，我很想帮助你，但需要你详细说明你们的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我为家庭医生，我会为您提供有效的帮助，让您尽快走出失眠的困惑。祝健康！
你可能关注长期失眠庆幸还能醒来！失眠者的日常，有点小吓人
睡眠不足常常让人陷入痛苦，近日，小编总结了一组经常失眠熬夜的人的特征，快来看看是不是你的真实写照。欢迎联系小编小薇【agafgff】，记录您的失眠故事，分享您应对失眠的经验，让更多的失眠者受益！
“失眠”那些事儿
“××灰灰”：晚上翻来覆去就是睡不着觉，严重失眠，就算睡着也多梦，周围不能有一点声音，下雨声都能惊醒，月经失调，情绪波动大，记忆力衰退！
“×××峰”：晚上11点睡，凌晨3点就醒，有声音就醒，醒后很难入睡，还真有点儿小吓人。
“李××”：58岁，长期依赖安定和褪黑素入眠，睡眠只有5小时左右。
“刘××”：我今年50岁，睡眠不好有将近30年了，30-40岁时较严重，最严重时一晚吃了9片安定，入睡困难、稍有响动就醒，醒了再难入睡。我自己感觉跟性格有很大关系，爱操心、爱思考，做事追求完美，现在主要问题是心理暗示担心睡不着，一暗示就真睡不着了。
“雪××”：我今年24岁，每天都做梦，晚上12点多睡早晨4点半醒，白天精神状态一点儿也不好，真庆幸自己还能醒来！
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“夜猫子”你什么时候睡觉
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“夜猫子”你什么时候睡觉
　　　　39健康网社区　　
　　尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。
　　根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。
　　在参与调查的2100人中：
　　仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉
　　11点到12点睡的占31.39%
　　12点到凌晨1点睡的占33.91%
　　凌晨1点以后睡的占到了18.53%。
　　上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。“也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!”
　晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗?
　　调查发现事实并非如此
　　在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已。
　　38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。
　　值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。
　　此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。
　　司明表示，这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。
　　“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。
　　在熬夜的危害中，调查显示，选择“成天昏昏沉沉，影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。
　　“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”司明说，为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。
　　如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。
（实习编辑：单文贤）
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深圳IT白领加班熬夜猝死www.39.net　　　　　　
　　某国内知名数字视觉科技运用公司一中层干部朱波近日在家中突然去世，经法医鉴定为猝死。其不幸遭遇在网上引起热议，有自称熟悉内情者称其系连续加班熬夜导致过劳死。
　　该公司员工向记者反映，公司为赶进度连续加班已成常态，“最多一次曾连续加班5个通宵”，以朱波为代表的一类员工被称为“炮灰团”。
　　深圳一公司白领猝死
　　“号上午8点，对于我们来说，时间在这一刻停止了！”——3月28日，该公司官方网站首页上挂出的一篇名为《怀念朱波》的文章。
　　据悉，朱波为该公司一名中层干部，在深圳公司工作6年，湖北武汉人。3月25日上午8点，朱波妻子发现其长睡不起；8点20分，医院急救车到达，但抢救无效。事后经法医鉴定为“猝死”。年仅30多岁的朱波突然离世，留下了妻子以及3岁多的女儿，还有尚未偿还的银行房屋贷款。
　　朱波逝世后，该公司在其网站上连续发布了3篇悼念朱波的文章。
　　前员工称连续加班5通宵
　　一位已经离开该公司的员工刘强（化名）向记者反映，公司一直存在着严重的加班现象，朱波之死可能与长期加班有关。
　　刘强称自己为该公司的老员工，公司最开始发展的时候便在。他与朱波共事差不多3年多，“经常在一起加班”。
　　“这份工作脑力劳动强度特别大，看图纸注意力要相当集中，保证不会出错。”刘强说，“该公司刚起步的时候，都是加班加出来的，（我们）经常不回家都在公司睡，不加班走得早反而显得比较突兀。”“基本上每个人都加班，我最长时间连续5天没回家，公司还专门买了折叠床放在办公室。”
　　另外一位在职的员工昨天也向记者表示，“我们都经常加班，一般都是凌晨两三点，甚至是通宵。朱波刚买房子，可能压力更大一些。我担心他压力过大，饮食也不均衡，可能也会有影响。”该员工同时强调，“其实整个行业都是这样，也不光是我们一家公司。”
　　面对法医的“猝死”鉴定，给朱波以及他的家人和丝路数码都留下了太多悬而未决的东西，太沉重了。
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熬夜“偷菜”几个通宵 晕倒在上班路上
　　　　　
　　在网络上虚拟种菜种瓜，一天不“偷菜”就憋得慌，后来发展成一项每日必须完成的任务。晚上调好闹钟，彻夜通宵上网去“偷菜”，最后，身体吃不消，上班路上居然昏倒了。
　　昨天，记者从奉化市公安局岳林派出所获悉，网络“偷菜”爱好者孙小姐在早上上班途中晕倒，被巡逻民警发现，送到了医院。
　　“我一早起来就发现自己种的菜都被偷光了”，“谁家的菜已经成熟了，赶紧去偷”…
　　前段时间，家住奉化岳林街道，从事媒体工作的孙小姐，在公司里经常听到同事间这样的谈话。他们所说的偷并不是谁家光顾了小偷，而是谈论一种在开心网上虚拟的“偷菜”游戏。
　　在同事的推荐下，孙小姐在开心网上注册了账号。添加了买房子组件，拥有了自己的虚拟花园。接着，孙小姐在商店里买各种植物种子，播种灌溉后就等待收获。
　　孙小姐向记者介绍说，自己平时的工作还是挺忙的，整天跑来跑去，一开始经验不足加上时间掌握不好，家里的菜总是被别人偷走。后来随着经验增加，一旦丰收在即，一场保卫战就开始了，而自己的任务不光是守住自家的菜，还要去盗取他人的作物。
　　偷朋友家的果实然后卖出赚钱。这样一个“偷”与“被偷”的小游戏让她整天忙得不亦乐乎。据孙小姐自己介绍，从一开始不会，到小打小闹，最后甚至到了一天不“偷菜”就憋得慌，已经形成“偷菜强迫症”了。
　　“每天都要上很多次这个网，记好自己收获的时间，按时收获果实，同时，也时不时上网去朋友家偷。”孙小姐说，他在网上通过“种菜”和“偷菜”早已“发家致富”已成为“千万富翁”了。半年的时间不到，自己的财富已经不下“千万”了。
　　谈到“偷菜”，孙小姐显得非常开心，“一天不偷还真不习惯，憋得慌呢”。孙小姐说，在晕倒前的几天，除了上班，几乎整天守在电脑前，为了打胜自己的保卫战，废寝忘食，还特地买了闹铃来提醒，已经熬了好几个通宵了。
　　而昨天早上出门，孙小姐早饭没吃，一夜几乎没睡，就匆匆去上班了。于是在路上，一阵晕厥就倒了下去。
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日不落的网络世界让我难以入睡www.39.net　　　　　
　　失眠对于我并不是一个陌生的话题。在我人生不同的阶段，总是会为了种种原因而睡不着。可能是干扰，或是压力让我得不到休息。也有时候是有心事，或是过度疲惫。不过最长影响我正常睡眠的无疑是繁忙的网络了。
　　网络就是一个不眠世界。对我来说除了是办公学习的工具之外，更是现今娱乐休闲必不可少的一部分。尤其是在夜深人静后，往往特别容易沉溺在网络中，格外的有精神。不论是一种什么样的心情，都可以找到适当的活动。
　　有的时候经历了一天的繁华喧闹后，只想在夜里静一静。有的时候我会寻找一个精彩的连载，让自己完全的投入到故事里。我不需要吸收华丽的文采，只求真实，有感染力的故事。即便是无止尽的水楼，我也能够爬上数百页。精彩的文章往往让我心急，恨不得一口气读到结尾，所以时常一看就是一宿。也有些时候我会情不自禁的沉迷于某部电视剧。没有广告，自由点播的网络电视更是给予了我方便。看电视和读连载的心情是一样的，被过程所深深吸引，迫不及待的想要知道结尾。虽然是不健康的行为，但是我也经常一动不动的坐在电脑前通宵看电视。
　　也有些时候网络可以帮助我排挤寂寞。不需要出门，不需要花费精力也可以联络上四面八方的朋友。聊天聊的起劲了，就常常会忽略了休息，觉得精力充沛。晚间的安宁非常适合朋友之间吐露心事，或是讨论感兴趣的话题。还有一段时间我沉迷于某款网络游戏，抓紧晚间时间练级升级。特别是有好友陪伴的时候，我更是会不顾休息，常常熬夜到天亮方可尽兴。最开心的莫过于在沉静的夜晚中找到了热闹。在一个屏幕平台前和远方的朋友相依相伴，通过虚拟的网络舒缓了现实中的压力与烦恼。
　　网络就是一个日不落的世界，一个让我熬夜的借口，一个让我失眠的理由。根据不同的心情，选择不同的活动，让它成为我娱乐休闲的首选。在结束了一天的疲惫后，上网已成为一种不可抗拒的“任务”。有的时候确实很难以想象网络盛行前的日子都是怎么过来的。可是有一利就必有一弊，它确实严重的影响了我的作息和健康。所以我必须不断的调整自己的习惯，在休闲娱乐和健康生活中寻找平衡。也希望各位活跃的网友们也可以避免沉迷，享受健康生活。
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电视剧：抱着电视机过夜www.39.net　　　　　
　　我想我是典型的夜猫子，用我老公的话说：晚上不睡，早上不起！咳……
　　至于为什么晚上不睡，真要究其原因，清晰明了滴说出个所以然来，我还真是说不明白。。我自己想了一下，无非是这样几个方面！
　　一，我要看电视剧
　　从小，我就是个故事迷，那些各种各样的故事都喜欢得不得了。我有三个姨妈，我最喜欢的是四姨妈，就是因为她会给我讲很多奇奇怪怪的故事。
　　后来长大了一些，上了学认识了字，就可以自己看小人书或者干脆看小说了，那些日子，如痴如醉啊！
　　再后来，随着人们生活水平的提高，有些家庭条件比较好的人家就有了电视，那可是有得听又有得看的故事啊，，我天天晚上去别人家里看电视！我家也有了电视后，我就更是迷得不行了！但那时还在上学，所以，看电视的时间还是有限，尽管如此，我还是为它奉献了自己的视力！555
　　工作后，很快结了婚，电视直接搬到了我的卧室，这下可不得了了，为了电视剧里那些这样那样的故事和主人公，我一会哭一会笑，每天躺在床上看到凌晨！我要把以前没看过的电视，全部看一遍，所以，我不睡觉！
　　二，我要上网
　　对网络的痴迷程度尤甚电视。从聊天室，QQ到论坛，再到现在的YY，文字聊天，语音聊天，语言学习，写贴娱乐，甚至是一些小游戏，总之玩得不亦乐乎！有网络的日子，每天都是充实而幸福滴！
　　都说网络是虚拟的世界，可我却一直相信这虚拟世界中是有真情的，至少我自己就是如此。可以为了安慰一个网络朋友敲击键盘到凌晨三点；会为了网络朋友的生日，把嗓子唱哑；会为了陪朋友游戏到天亮；会因为舍不得和朋友分手，困得用手扒着眼皮也坚决不下线；
　　我爱网络，痴迷网络，我无法想象如果有一天，没有了网络，我的生活该是多么的枯燥无味。有时因故不能上网时，心里都会空落落的，好象少了些什么似的，网络早已成为我生活中必不可少的一部分。所以，为了上网，我不睡觉！
　　三，我失眠了
　　其实我以前都不会失眠，不管在多么恶劣的环境下，都能倒头就睡。只要我困了，在床上可以睡，在田间干活的间隙，也能睡一小觉。有一回被老公笑话能睡时，我开玩笑地说，是啊，我是整天吃了睡，睡了吃，过着猪一样的幸福生活！
　　从来没想过，有一天，我也会失眠！
　　可是，我真的失眠了！这几年每年都会有几天睡不着觉，每次都会连续四五天不能入眠。那几天，每天都睁着眼睛，听着老公的打呼声到天亮，那种感觉，特郁闷，特想一巴掌打醒他，然后陪我聊天！嘿嘿～
　　失眠的时候，脾气特别不好，冲动，易怒，很小的一件事都能让我火冒三丈，别的睡不着的人也和我一样吧？每到这时，我就想，崔永元太可怜了，嘿！
　　我不睡觉，不是我不想睡，是我睡不着！
　　四、我看小说
　　我说的是可以捧在手上的纸质小说。尽管有了电视和网络，可对小说的钟爱却并未受到太大影响。上学时，有一回借到一本《萍踪侠影》，躲在被窝里用手电筒照着看，直到刚换上电池的手电筒实在照不见字为止。
　　看琼瑶(别鄙视我，就是爱她，没办法)的《七个梦》中的《三朵花》时，会为了主人公悲惨的命运心痛得睡不着。前些日子，收到一个朋友送的她自己写的恐怖小说，一口气看到凌晨三点，然后躲在被窝里发抖，吓得睡不着，哈哈……
　　每个人都会有睡不着的时候，睡不着的原因也一定是各不相同的，这是我不睡觉的原因，你们呢？
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不想睡：请给我睡觉的理由
　　　　　　
　　我真的很困，困得眼睛睁不开了，困得上眼皮与下眼皮一直打架，直到最后的和平。可惜，只是短短的一瞬，我被惊醒，在梦里，工作丢了；在梦里，房价又涨了；在梦里，花生油又贵了一倍。梦中惊醒，然后独坐到天亮，想啊想，白天过日子，晚上呢，呵呵，原来生活就是这样，在梦想与现实之间徘徊，即使有时候是噩梦。梦想与现实之间的距离很遥远，却又那么真实。
　　我喜欢做梦，因为梦境毕竟比现实更让人开心。可惜，从梦中惊醒的时候，却发现现实依然那么残酷。房子仍是租的，爱人仍遥遥无期。我没有压力，因为上边没人；我不知道为什么总是在深夜睁大眼睛盯着天花板，然后，用心底静静的声音告诉自己：一切都不好，一切倒也不坏。日子总该这么过，没有波澜，没有大起大落，没有悲喜。
　　睡不着有很多原因，但归结一条那就是压力。生活很累，生活很苦，累得人直不起腰，苦得人说不出话。我可以从现实逃离，在网络驰骋。梦中离现实太近，不如网络，让我扮演一个土匪，然后再扮演一次骚客。我在网络中寻找真情，我在现实中背离亲情。人，太现实；太现实的时候才能感觉人情淡薄。我一闭眼就会想起往事，我睁开眼就会感觉幸福。
　　我没有睡的理由，我能睡安稳吗？我没有睡的理由，我的眼睛能紧闭吗？当现实与梦想的距离越来越大，我的觉越来越少。不知道为什么，不想知道为什么，因为这个问题没有答案，因为这个问题让人憔悴。别告诉我原因，我不想知道。当人清醒的时候，更不如糊涂些幸福。幸福感，来自于别人的祝福，来自于别人的羡慕。
　　真的，我没有睡的理由，于是只好每晚眼睁睁到天亮，再从天亮把眼睛闭到天黑。我看不到光明的未来，我只能看到无尽的黑暗。人生或许就是这样，在半梦半醒之间，一样的生活。人生就是这样，在睡与不睡之间徘徊。我们彼此失眠着，用着不同的方式；我们彼此牵挂着，因为不同的理由。睡吗？睡吧，洗洗睡比什么都好，只要能睡着，我们就象婴儿一样安详。
　　我没有睡的理由，我没有梦想的明天，残酷的现实象太阳光一样照得我闭不上眼。我们匆匆忙忙的奔走忙碌，我们没有时间休息，在这个快节奏的时代，我们没有时间睡学。因为梦想总是那么遥远，因为天地似乎依然的那么宽，只是在那宽阔的天地间，哪一处才是自己安息的家？
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早睡早起身体好
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早睡早起身体好
大嘴马 发表于
& & 坚决同意
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我的习惯是晚睡晚起，再加上必不可少的午觉，身体一样好。:D
我的睡眠质量高，说瞌睡了关灯1分钟之内就能睡着，几乎不做梦。一晚上睡6、7小时就够了。
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早睡早起方能养生
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人是大自然的一部分，自然是人的一切
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最具影响力中文军事论坛 - Most Influential Chinese Military Forum每天晚上十点睡觉十二点就会醒这种失眠是怎么回事
每天晚上十点睡觉十二点就会醒这种失眠是怎...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天晚上十点睡觉十二点就会醒这种失眠是怎么回事
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴...
&&已帮助用户：149292
问题分析： 你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。意见建议：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
问题分析： 失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
问题分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：157579
问题分析： 你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用意见建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
职称：医生会员
专长：偏瘫，截瘫后遗症
&&已帮助用户：38346
问题分析： 你好，引起失眠的常见原因有环境原因，个体的不良生活习惯因素，机体病变或者不适，精神兴奋或者忧虑，情绪低落，紧张，害怕，怀疑等意见建议：建议去医院进行心理治疗，也可以采取催眠疗法，平时应该注意饮食规律，保持良好情绪等
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：60989
问题分析： 你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，意见建议：也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
问每天晚上12点多睡觉直到凌晨3点多就醒来，再也睡不着但...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
病情分析： 你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。意见建议：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你健康
问夜里12点左右总是醒，怎么回事？
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：这种情况一般是影响不大
的，注意复 查就可以 了， 这种情况还应注意增加营养适当的进行锻炼身体看看的　
问常常在晚上十二点到十二点半醒是怎么回事，无论是几点...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：多见于末梢神经炎引起的表现的，其次可见于劳累、气滞血瘀引起的 可能的。意见建议：经调理后是可以较好的恢复的，在末梢神经炎引起的表现时，可应用天麻丸，维生素B1，腺苷钴胺进行口服治疗即可
问为什么每天晚上睡觉11点睡到12点1点2点3点每个点都会醒，什么...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：多见于末梢神经炎引起的表现的，其次 可见于劳累、气滞血瘀引起的可能的。意见建议：经调理后是可以较好的恢复的，在末梢神经炎引起的表现时，可应用天麻丸，维生素B1，腺 苷钴胺进行口服治疗即可
问每天九点多睡觉，睡到12点多就醒了，在就很难入睡。
职称：护士
专长：护理专业，全科
&&已帮助用户：24916
问题分析：您这是失眠的明显表现，如果没有其他的症状，与您的精神因素关系最大。药物上可以使用维生素B1加谷维素，效果应该还是很不错的，意见建议：饮食上可以多吃点猪肝、花生、苹果、牛奶等，平时注意不要过度劳累，规律作息。
问为什么我经常一过晚上十二点睡觉就失眠，然后早上还醒来特别...
职称：医师
专长：中医综合
&&已帮助用户：9200
问题分析：大多数人在12点后入睡都是比较困难的，这个是和阴阳的转换有一定的关系。意见建议：12点后阳气开始上涨，阳入于阴人体就入睡，太晚睡觉就会出现您说的这种情况，今后保持每天10点半之前入睡，这种情况就会慢慢改善。
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