让人想要交流的空间让O型腿变直难吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-21 12:41 标签： 让女生变湿想要的小说
想让你的O型腿变直吗？那你一定不能错过这篇文章_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
想让你的O型腿变直吗？那你一定不能错过这篇文章
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩4页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢我多年的O型腿，真的变直了，超简单的矫正方法~
多年重度O型腿患者，从小学的时候就被家里人说走路姿势不对，脚外侧着地，当时小不懂事也没在意，直到高中的时候我才真正的意识到，我竟然是O型腿患者！！在11年的时候，我的双膝之间的距离在放松站立的时候，已经可以很容易地横放拳头了，当时双膝的距离已经在10cm左右了。经过我多年坚持不懈的死性不改，腿弯了，背驼了，气质越来越猥琐了，这时我才意识到，如果再不矫正，我恐怕要孤独终老了。。。 我的O型腿还是比较严重的，想了一下，之所以这么严重，有两个原因，首先是走路姿势不正确，外八字，习惯脚外侧着地，结果腿部受力不均，小腿肌肉外翻，在发育的时候成功的埋下了O型腿的种子。随着年龄的增长，腿也越来越晚。其次是喜欢翘二郎腿，我就是属于不跷二郎腿会死星人。坐下不翘二郎腿怎么能叫坐着呢。下定决心矫正的时候，在网上搜了一大堆方法，各有利弊。绑腿法比较简单，但是限于O型腿初期不严重的时候，而且要长期坚持，属于被动矫正，痛苦程度也是可想而知。一般人坚持不下来。青蛙趴也是矫正的好方法，刚开始做的时候很难趴下去，五分钟腿就已经疼的受不了，后来时间长了习惯了，矫正效果也没有多大起色。当然手术的方法我就不多说了，除非你O型腿超级严重，影响到正常生活，否则不建议去手术。又贵又疼。上图感受一下。下面说说我一直坚持用的一个方法，超级简单，只要坚持肯定能变直。O型腿是自己个人原因造成的，还是要主动去用自己身体的力量矫正过来。绑腿法属于被动外力矫正，这是我不建议的原因之一。如果你是上班族，每天坐办公室时间较长，那么可以试试双腿夹书。大腿和小腿成90度，将杂志或者书本夹到膝盖中间，保持抬头挺胸的姿势，直到大腿感到酸胀。在这个过程中，大腿内外侧的肌肉都参与了充分的运动和脂肪燃烧。不仅可以变直，还可以瘦腿。站立同样可以夹书，矫正效果更好。练习时间长了以后可以慢慢将书本换成白纸，难度更大效果更好。 矫正O型腿的另外的方法就是压腿。O腿矫正为什么要压腿，这个道理很简单，因为原先大腿屈伸是错位的，肌肉韧带已经适应了这类的错误，即便是矫正了大腿，只是关节位置矫正了，但肌肉韧带的习惯还是没有改变，还是原来的样子，它更适应原先的状态，对于矫正过来的关节屈伸，它是不适应的，所以要改善它，通过压腿的方式拉伸他，强化它，让它尽快改善适应过来。所以压腿是不可或缺的。很多人说压腿不适啊，难受啊，不压可不可以。越不适只能说它更习惯原先的O腿屈伸，腿是你自己的，自己看着办。 瑜伽也是我比较推荐的训练，此处不再多说。关键是在坚持，我瑜伽压腿坚持大约3个月才稍见起色，对于那种想一个月就变得直直的，请出门右转不送。现在我已经锻炼一年多啦，O型腿已经没有那么明显了，而且背也不驼了腰也不弯了，一口气爬六楼也不费劲啦。三步让你腿型笔直小编带来矫正O型腿绝招_瘦身健身_妈妈网
三步让你腿型笔直小编带来矫正O型腿绝招
　　很多人的都是后天形成的。其腿骨是正常的，但站立时，双腿有向外弯曲的感觉。这是因为由于行走的姿势、、坐姿的不正确、运动方法不当等，有些人就变成O型腿。一双修长笔直的双腿才是美腿的标准，O型腿不仅让人形体不够优美，连走路姿势也非常难看。
　　除了手术的方法可以矫正O型腿外，一些自然的方法同样能够矫正O型腿。锻炼大腿内侧肌肉，让腿部肌力平衡同样可以矫正O型腿。下面介绍三种方法，帮助大家矫正O型腿，让你也能拥有一双修长笔直的双腿。
　　矫正O型腿方法一
　　平躺在地上，双手放在臀部两侧。双脚向上举起，大腿和上半身成直角。小腿和地面平行。双腿内侧用力夹紧一本书，保持这个姿势5-10秒。然后放松。每天练习5组，每组做3-5次。练习的时候双腿一定要用力将书夹紧，不要让书掉落。
　　矫正O型腿方法二
　　仰躺，举起双腿，使双腿和上身成直角。腹部用力将上半身抬起，双手抓紧双腿脚踝，保持这个动作1-3秒。然后放开双手，放下上半身和双腿。每天重复练习2组，每组练习15次。双手抓住脚踝的时候双腿要保持伸直。
　　矫正O型腿方法三
　　双腿站立，右手腹腔，右腿向左腿外侧踢动。踢到最大限度，保持这个姿势5-10秒，然后放松，重复练习5次。每天练习5组，每组做3-5次。右腿练习完之后换左腿重复动作。
　　这三个O型腿矫正方法，MM可以每天练习一次。O型腿的形成并不是一天两天的事。O型腿给人弯曲的感觉主要是因为关节移位和韧带、肌肉扭转引起的。因此矫正O型腿需要耐心才能看到效果哦。
客户端下载怎样让o型腿变直_百度宝宝知道

我要回帖

更多关于 让女生变湿想要的小说 的文章

 

随机推荐