& 杨桃的功效与作用，杨桃的作用和功效有哪些？
杨桃的功效与作用，杨桃的作用和功效有哪些？
摘 要：杨桃别名又叫作五敛子、羊桃、阳桃三棱子、风鼓、鬼桃、三稔等，为酢浆草科植物杨桃的果实。杨桃的功效与作用是什么？杨桃的作用和功效有哪些？
杨桃别名又叫作五敛子、羊桃、阳桃三棱子、风鼓、鬼桃、三稔等，为酢浆草科植物杨桃的果实。是我们生活中常见的水果之一，盛产于南方。
杨桃酸甜可口，不仅具有很高的营养价值，它也有很高的药用价值，长期食用有助于人体消化、滋养和保健的作用，在市场上是一种非常受欢迎的水果。那么杨桃的功效与作用是什么？杨桃的作用和功效有哪些？
杨桃的功效与作用
一、生津止渴
杨桃中所含的大量草酸、柠檬酸和苹果酸等能提高胃液的酸度，从而促进食物的消化而达到和中消食的功效与作用；而杨桃中的糖类、在机酸和维生素等能补充人体所需的水分从而达到止渴的作用。
二、美容养颜
杨桃对女性美容有很好的效果，因为杨桃里面的果酸成分特别多，能够抑制黑色素的沉淀，有效去除或淡化斑点，有一定的保湿作用，长期食用或者外敷都可以让肌肤变得滋润有光泽，对改善油性或者干性的皮肤都会有显著效果。所以女性朋友多吃杨桃可以更加美丽哦。
三、促进消化
杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。如胸闷欲呕、消化不良、腹胀打嗝，只要多吃杨桃，症状便能逐渐减轻。
四、利尿止血的作用
杨桃有利尿、止血，特别是痔疮出血时。在巴西，则把它当成利尿剂。并对于疟虫有抗生作用。
五、治疗感冒
杨桃可以用来治疗感冒，食用杨桃，自然呼吸调畅，热降痛减，大小便恢复正常，不适状况亦消除了。
六、保护肝脏、降血脂血糖
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
七、增强抗体
杨桃中含有多种有益于人体(/article/7/)的成分，如维生素A、维生素C、糖份、各种纤维质等，它对口疮、跌打肿痛、慢性头痛有很好的治疗效果，它里面所含的纤维质及酸素能解内脏积热，是肺、胃热者最适宜信用的清热水果，除此之外，杨桃对咽痛也有很好的治疗效果。
九、消除疲劳
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。
十、治疗喉痛
杨桃有治疗声音沙哑、喉痛等功效。平时生食亦有生津止渴，顺气润肺，去风热，利尿等功用。
十一、消炎，止咳化痰
杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片沾盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑；榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。
　　以上是小编为大家介绍的关于杨桃的功效与作用，现在大家是不是更加喜爱它了呢。杨桃可以直接食用，也可以做成不同的食品等，味美及营养非常丰富。另外杨桃含有蛋白质、果糖、苹果酸、柠檬酸、维生素c、维生素B、维生素B2、钙、钾、镁等成份，这些成分都对我们身体有着非常关键的作用。
食用杨桃的注意事项：杨桃是一种水果，一般人都可食用，但是需要注意的是肾脏病患者应该忌吃杨桃。【杨桃】杨桃的功效与作用 杨桃怎么吃最好_知识频道_买购网
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杨桃切开五角星的形状是不是感觉非常的好看？其实杨桃不仅好看，而且好吃，它味甘、酸，性凉。能清热利咽，生津止渴，利小便。用于肺热或风热所致的咳嗽、咽喉痛；胃热伤津或饮酒过度，烦热口渴；热结膀胱，小便不利。此外，亦可用于久患疟疾，脾脏肿大。杨桃怎么吃最好呢？杨桃一般和什么一起榨汁？
苹果杨桃汁
杨桃炖牛腱汤
杨桃的功效与作用
1、补充营养。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
2、和中消食。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
3、清热利咽。杨桃果实中含有大量的挥发性成分，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。
4、利便止渴解酒毒。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
5、美容祛斑。杨桃中含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。
杨桃树种植方法
1、四季甜杨桃除太冷的天气外，一年四季均可种植。种植得越早，生长时间就越长，当年产量就越高。
2、杨桃怕烈日晒，初期株行间空地多，要求半阴、湿润环境下生长的最好。
3、种植深度以土团放入穴中，稍低于地表为宜。太深果苗生长慢；太浅果苗则易受旱害，降低成活率。
4、植前应挖大植穴，施足腐熟有机质作基肥。待土壤下沉后，即可栽植。
5、种植时注意淋足定根水，以后每天或隔天淋水，直至成活。
6、定植时苗木宜扶正，将根部周围泥土压实，盖草。
7、定植以后，每年最少需中耕一次，以促进土壤风化，达到通气性好、透水性好，利于根部生长。
杨桃怎么吃最好
1、直接食用（最好）：清洗干净，然后用刀削掉五(或六)个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果觉得杨桃太涩或者太酸，沾上一些红糖，会使杨桃更加美味。
2、杨桃汁：把新鲜的杨桃两个，冼净后去掉边缘上的硬皮，然后再切成块状，直接放在榨汁机中，加入少量的凉白开水，通电后加工成果汁倒入杯子中就可以饮用，如果放在冰箱中冷藏后再喝，口感会更好。
3、蛋奶炖杨桃：鸡蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上杨桃也是非常富有营养的，所以这款炖品很适合护肤养颜。做法是：把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，摊凉。滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋，拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白。再加入加入杨桃块，盖碟用大火蒸至凝固即可。
4、杨桃水果酸奶：把适量的杨桃、杨梅和葡萄干全部洗干净，然后再把杨桃和杨梅切成块状与葡萄干一起放在碗中。加入准备好的酸奶，然后调匀，放在冰箱中冷藏两个小时，取出来直接食用就可以。
杨桃和什么一起榨汁
1、杨桃+梨。梨中的水分也比较充足，而且梨的果汁比较甜，和较酸的杨桃一起榨汁的时候，可以使两者互相中和，使混合果汁酸酸甜甜的，而且梨和杨桃都具有清热、利咽喉、利尿的作用。但需要注意的是，因为梨和杨桃都属于凉性水果，所以两者榨汁饮用的时候，不宜饮用的过多。
2、杨桃+菠萝。菠萝是甜中带点微酸的，而杨桃也是酸酸甜甜的，如果一起榨汁饮用的话，其果汁也会是酸酸甜甜的。但在将菠萝与杨桃一起榨汁饮用之前，需要将菠萝放于盐水中浸泡半小时左右，才能榨汁，这样是为了避免出现过敏的症状。另外，菠萝也属于凉性的水果，所以不宜大量的饮用菠萝和杨桃炸成的汁。
3、杨桃+苹果。杨桃和苹果中都含有较多的水分，而且苹果和杨桃的味道也比较容易中和在一起。需要注意的是，杨桃中含有较多的草酸，而苹果中钾含量比较多，所以肾病患者要慎食杨桃和苹果；杨桃中糖的种类繁多，而苹果中的糖量比较多，所以糖尿病患者要少量食用这两种水果。
杨桃如何挑选
1、看外表。要挑选果皮光滑，没有伤痕、裂口的，给人的感觉很光亮的。靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。
2、看大小。大太的杨桃味道不是太足，建议大家挑选中小的杨桃，会比较有杨桃味。
3、看手感。挑选的时候可以用手摸摸，如果感觉很硬，那么是很好的杨桃。如果出现局部或整体较软的情况最好舍弃。
4、看颜色。杨桃的颜色有些黄又有绿。大家挑选时候可以挑选绿中带有黄色的。棱边的颜色最好是绿色的这样比较的新鲜。
5、看重量。买的时候可以 用手掂量一下，般越沉的汁越多，味道越好。如果很轻，那么估计是存放很久的了。
杨桃如何保存
在常温条件下，不经任何处理，杨桃果实贮藏2天左右就会失水变软，棱角发生褐变甚至腐烂。有资料报道，低温有利于杨桃的贮藏，25%变黄的杨桃果实，贮藏适温为5℃。
杨桃Q&A问答
Q:杨桃的营养价值
杨桃果形奇特、风味可口，营养价值高。杨桃鲜果含糖量在各种鲜果中居首位，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，其含各种营养成分，对于人体有助消化，滋养，保健功能。经分析，杨桃的营养成分主要有水分91.7%、蛋白质0.72%、脂肪0.75%、粗纤维0.23%、灰分0.42%、糖类3.4%、并含苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命A、B1、B2、C等。
Q:杨桃有什么食用禁忌?
1、杨桃含有一种神经毒素，会对身体中枢神经产生影响，正常情况之下会被人体肾脏给予排除，但重度肾脏病患或是尿毒症病人，会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。
2、杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，肾病病人进食少量亦有机会中毒。
3、吃杨桃的时候不要吃奶制品，因为杨桃中含有比较多的维生素，这是比较容易跟牛奶中的乳脂蛋白出现结合的问题的，这样的话就是会容易形成凝块，从而出现腹泻的行为。
Q:经期能不能吃杨桃?
杨桃味甘酸，性寒，含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力，平时是可以多吃的，很营养，但是寒性的食物在经期要少吃。因此女性来例假最好少吃杨桃。
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分享杨桃的功效与作用，杨桃怎么吃图解，杨桃的吃法推荐回答：觉得酸的可以切块，星星状！洗干净切去五角的边，甜的直接吃，生津解渴，润肺止咳清热解毒常吃杨桃有什么好处和坏处？推荐回答：适合一般人食用，对高血压、有降低血脂、胆固醇的作用、可保护肝脏，防治风火牙痛。【提示】 11。3，降低血糖、可消除咽喉炎症及口腔溃疡。4，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。2。5、性寒，并使体内的热或酒毒随小便排出体外、生津止渴，患有心血管疾病或肥胖的人适合食用，消除疲劳感，促进食物的消化、能提高胃液的酸度。2、动脉硬化等心血管疾病有预防作用杨桃不能和什么一起吃 杨桃的功效与作用推荐回答：杨桃可以有多种多样的吃法哦，杨桃的吃法是什么前言杨桃怎么吃 杨桃的吃法 杨桃的功效和作用杨桃怎么吃 杨桃的吃法 杨桃的功效和作用 杨桃怎么吃，很多人都没有考虑过这个问题，告诉大家杨桃怎么吃，纯粹是将杨桃当成一种普通得不能再普通的水果，洗净切开即食，今天要告诉大家，杨桃的多种吃法还有多种功效和作用哦~ 下面就为大家介绍几种杨桃的吃法，有怎样的功效和作用，杨桃的功效和作用是什么杨桃的功效与作用是哪些？推荐回答：核黄素，对肠胃、柠檬酸，但毒素如传导致脑部，目前医界尚不知道是什么，还是会不小心吃进杨桃而引起中毒状况。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，肉厚汁多。杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，则可能会造成意识混乱甚至死亡、草酸、多种维他命，含有胡萝卜素，果味清甜、呕吐，是肺。全台湾大约有两百六十万人有慢性肾脏病、尼克酸和抗坏血酸、微量脂肪及蛋白质等，成分包括蔗糖，并指肾病病人进食少量亦有机会中毒，尤其鲜果含糖量非常丰富。杨桃食用禁忌 杨桃的药用价值也高。杨桃的叶、糖尿病等疾病的人、胃有热者最适宜食用的清热水果、葡萄糖，即使就连洗肾的病患、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效：它的叶片利小便，但一般健康人进食没有问题;它的花可治寒热、酸素、维生素C以及各种纤维质。而杨桃亦含有微毒物质草酸。病人中毒后会出现神志不清的征状。杨桃的药用价值也很大，硫胺素;因此有高血压，对人体有助消化，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外!杨桃的肉质浆果，卵状或长椭圆状，除肾病患者应忌口外，须靠活性炭洗肾才能排出，是非常受欢迎的水果、花和根也有很好的药用作用，还有苹果酸、果糖，在食用前需注意自己的肾功能、慢性头痛，清燥润肠通大便，一般民众可安心食用，而且也没有解药;它的根能治关节痛，如糖份，通常为五棱形。另外杨桃还是医治咽痛的能手，吃后轻微者仅会引起打嗝，有蜜味。杨桃里的神经毒素。而肾脏功能不好的人，果肉橙黄、滋养和保健功能：杨桃里头含有神经毒素，则千万不能食用杨桃，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，但肾脏病患者应该少吃杨桃、维生素A。尽管杨桃的作用很大，它对口疮、呼吸系统疾病有一定辅助疗效杨桃的营养价值推荐回答：简介功效和营养价值：杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的及纤维素及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。另外杨桃还是医治咽痛的能手。 杨桃的叶、花和根也有很好的药用作用：它的叶片利小便；它的花可治寒热；它的根能治关节痛。尽管杨桃的作用很大，但肾脏病患者应该少吃杨桃。 杨桃除了对人体健康有益外，对女士的美容也有很好的疗效。食用营养价值和功效:中国医药学院中国药学研究所邱年永教授表示杨桃根、枝、叶、花、果均可供药用。 在药用植物学上杨桃被称为「五敛子」。《本草纲目》载：杨桃果，主风热，生津，止渴。中药传统使用具有下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、醒酒、助消化等功效。用治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎 、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病、食毒酒毒。杨桃根具有遗精、止血、止痛功效。用治头风痛、关节痛、心区痛、遗精、流鼻血。杨桃枝叶具有散热毒、利小便功效。用治血热瘙痒、发热头痛、疥癣、水痘。杨桃花具有清热功效。用治往来寒热。杨桃脯渍白蜜治水土不服与疟疾者有效。1、保护肝脏、降低血脂血糖：杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。2、消除疲劳感：杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。3、促进消化：杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。如胸闷欲呕、消化不良、腹胀打嗝，只要多吃杨桃，症状便能逐渐减轻。4、止咳化痰、顺气润肺、保护气管：含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片沾盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑；榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。5、治疗声音沙哑：依民间经验，杨桃有治疗声音沙哑、喉痛等功效。将杨桃剥成五棱或切片，沾少数食盐或榨出果汁加少数食盐食用，据说效果奇佳。平时生食亦有生津止渴，顺气润肺，去风热，利尿等功用。6、利尿、止血：杨桃有利尿、止血，特别是痔疮出血时。在巴西，则把它当成利尿剂。并对于疟虫有抗生作用。7、美容：杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。下面介绍一种杨桃外敷的美容方法：将杨桃捣烂敷面，每次敷面10---15分钟，这样有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，杨桃对减肥有奇效。8、治疗感冒，减缓感冒症状：感冒发热、口渴便秘、小便呈金黄色、口有臭味、呼吸感到不畅顺，面红眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨节酸疼，皮肤虽有汗出，但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气，可频频食用杨桃，自然呼吸调畅，热降痛减，大小便恢复正常，不适状况亦消除了。杨桃食用制作指导：杨桃除鲜食外还可制果酱、果汁、果膏，另外亦可制成蜜饯，吃四果冰时酸酸甜甜十分可口，是应用极为广泛的水果种类。1、最好就是直接食用清洗干净，然后用刀削掉五（或六）个菱角，注意只需要削掉较薄的菱即可，不用把整个菱角全部削掉，那样的话整个杨桃就没剩多少东西了，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。2、拔丝杨桃：现在介绍一款家常甜点——拔丝杨桃，好吃不说，最令人赏心悦目的是它那可爱的星形，包裹着拔丝的脆浆，在阳光下看额外晶莹通透，所以就给它起了一个形象好听的名字，叫“玻璃之星”。材料：杨桃2只，自发粉（或面粉）1杯，糖5匙，麦芽糖2匙。制作方法是：杨桃洗净去硬边拭干，切厚块。自发粉中加入3/4杯水拌成脆浆，杨桃块放入沾满脆浆，用热油炸至金黄酥脆，捞起沥油备用。用少许油慢火把糖、糖胶、半杯水煮至浓稠近乎起胶，熄火，放入炸脆的杨桃拌匀即可。3、美式杨桃包：材料：高筋粉150克，低筋粉30克，干酵母1又1/2小匙，温水80ml，素奶油20克，糖2匙，盐1/3小匙、杨桃2只，粟粉2匙，蛋白粉1小匙。制作时，烤箱先预热175度，放在烤箱中层，烤约15分钟。杨桃去核切小块，用搅拌机打碎，加糖、粟粉和素奶油拌匀煮沸，放凉便是杨桃馅。基本发酵后面团分割12等份，稍压扁中间压凹，最后发酵30分钟，把馅填在凹洞中即可烤焙。糖粉加蛋白拌匀，放小塑料袋中，在烤好的面包上挤细丝做装饰即可。4、左手香杨桃汁功效：改善扁桃腺发炎、喉咙痛。材料：杨桃二个、左手香生叶五片。作法：1、杨桃洗净切块，榨汁三百CC。2、左手香生叶彻底洗净。3、二者放入果汁机拌匀即可饮用。5、天然盐杨桃汁功效：润喉爽声，适合经常演讲、唱歌保养声带者服用。材料：杨桃二个、粗盐三克。作法：杨桃洗净后用分离式榨汁机榨出原汁，然后加入粗盐，调匀即可饮用。6、杨桃菠萝汁功效：改善浓痰咳嗽。材料：杨桃二个、菠萝八分之一个。作法：杨桃洗净切块、菠萝去皮切片，用分离式榨汁机榨出原汁，宜现榨现喝。7、杨桃减脂果汁功效：有助于分解体脂肪，改善肥胖。材料：杨桃、柠檬、苹果、奇异果各一个。作法： 1、将柠檬与苹果洗净后去皮、杨桃洗净切块，一起用分离式榨汁机榨出原汁。2、奇异果去皮切块，与前面榨出的果汁，用果汁机搅拌均匀即可，宜即刻饮用。8、解酒杨桃醋杨桃是解酒的水果，只要将杨桃榨汁后加一点醋，最好选用柠檬醋，大约三百至五百西西的杨桃汁加十五西西左右的醋，喝了便有解酒之效。9、去疹杨桃汤当皮肤出现红肿痒痛，建议可以赶快用杨桃汤擦洗患部。将一斤左右的杨桃洗净切片，加水煮滚，之后转小火煮二十分钟，滤渣即可，哪里痒就擦哪里。另外再搭配内服，把杨桃洗净切片后沾盐巴吃，吃五片左右。如此双管齐下，对风疹、皮肤过敏、红肿颇有效，大约二个钟头内就会慢慢消退。相关人群以及注意事项：适合一般人食用。 风热咳嗽、咽喉疼痛者，小便热涩者，泌尿系统结石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其适合食用。杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。展开全部下一篇：玉石电气石床垫使用新型保健床垫一种，由于其具有增强记忆，充盈智力，长期使用可减皱去斑，补肾壮阳、滋阴养血等等功效作用备受关注，那么到底玉石电大家对于牡荆子的功效作用有所了解吗？知道什么是牡荆子吗？牡荆子是总要才的一种，这种药材的形状是像花一样的，属于花卉药材之一。桦木皮功效作用是什么呢?桦木皮是一种可以清热和止咳的中药材，属于树皮的一种。桦木皮是可以治疗慢性疾病的，可以治疗一些小孩子感冒咳嗽的小疾病。大家知道毛大丁草根的功效作用是什么吗?毛大丁草根是一种药材，也是一种在我国独有的药材，属于中药。现在的人，越来越注意养生了，对生活质量的追求也越来越流行，尤其在吃上，是的，本文为大家介绍的就是火麻的功效作用，不知道大家有没有了解过，如果从事医学的朋友应该听说过川楝吧。川楝也被称之为“金铃子”，它是一种中草药材，主要生产于南方各地。今天小编就给大家介绍一下川楝的功效作用。苦豆子是种比较常见的药用植物，苦豆子有着非常高的药用价值。苦豆子广泛生长于宁夏。今天小编主要和大家了解一下苦豆子的功效作用以及种植技术。中药中马蔺子有着很大的功效作用哦。在我们的日常生活中也经常见过马蔺子，如十六味马蔺子丸，就是利用马蔺子药性所制作而成的呢。现在的人，越来越注意养生了，对生活质量的追求也越来越流行，尤其在吃上，是的，本文为大家介绍的就是火麻的功效作用，不知道大家有没有了解过，如果大家都了解菱角吗?生活中应该有很多人吃过菱角吧。那么大家了解菱角的功效作用吗?今天小编就给大家介绍一下菱角的功效作用以及菱角的食用方法。杨桃对我们来说并不陌生，我们经常见到，也经常吃到，杨桃不但好吃还有营养，下面来说说吃杨桃到底对我们有什么好处。
步骤/方法：
1首先，吃杨桃可以很好的补充营养，增强体质。因为杨桃中含有的维生素，糖分等成分很高，而这些营养素是人体需要的重要营养成分，常吃杨桃可以增强身体体质，抵抗疾病的入侵，对我们的身体很有帮助。
2其次，吃杨桃可以利便止渴，因为杨桃中的水分很高，而且维生素也很高，对于我们的身体水分的补充很有帮助，杨桃偏酸，吃杨桃还可以促进肠胃的消化，对于利便很有帮助。
3吃杨桃可以美容，杨桃里面含有果酸，能有效祛斑，而且对于皮肤的保湿有很大作用，可以使得我们的皮肤细腻红润，而且吃杨桃还可以减肥的哦。
4最后，吃杨桃能消除咽喉炎症、口腔疾病，防治牙痛。还能使体内的热气和毒素随小便排出体外，消除疲劳感。
注意事项：
杨桃很好吃，杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂的作用，平时多吃杨桃对我们的身体免疫力很有帮助，可以多吃。
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咨询实录推荐>&杨桃的功效与作用及食用方法
杨桃质脆多汁，微酸而香甜，含有丰富的营养成分，除了可以生吃，还能加工成果汁或者罐头食用。杨桃不止外型独特味道酸甜，而且还有很多我们所不知道的功效与作用。
消除疲劳助消化
杨桃中的果糖和葡萄糖很容易被人体吸收，能够帮助人体及时补充消耗掉的大量能力，缓解疲劳感;除此以外，杨桃中的苹果酸和柠檬酸等物质有刺激胃酸分泌的功效，能够促进消化。
止咳化痰润肺
杨桃中除了胡萝卜素类含量丰富之外，还含有大量的挥发性成分，加上糖类，维生素B，维生素C和有机酸的作用，对咽喉炎症，口腔溃疡，牙痛等症的疗效极佳，能够起到止咳化痰，清热利咽的功效，喉咙疼痛嘶哑的时候，可以试试将杨桃切片后蘸盐食用;将杨桃榨汁饮用还能有效改善口腔溃疡症状。
杨桃中所含的大量果酸对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果，不但能够起到淡斑或祛斑的效果，还能保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果。将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用，能够起到明显的消斑作用。
降脂降血糖
适量吃杨桃能够减少人体对脂肪的吸收，能够有效降低胆固醇和血脂，对心血管疾病有极好的预防功效，同时吃杨桃还能对肝脏起到保护作用，降低血糖。
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