如何练，练什么，能提高自己的运球以及带球的稳定性
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小弟这个学期在学校因为个人受伤原因没打校篮球赛，后来自己的球队组织了几场比赛，发现自己运球推进的时候好像对球的掌握不是那么好，有时候运球下快攻的感觉也是这样，还有快攻中高速运球下不减速想做个快速变向球就特别容易掉。
寒假到了，时间也多了除了去健身房，准备把剩下的时间就基本交给篮球了，想从基本功抓起，就从相对簙弱的运球开始练起！知道虎扑牛人多，小弟特来请教如何能提高自己的运球，不求花里胡哨，只求稳定实用。
希望各位大哥大侠们能交小弟一招半式，能让小弟下学期有一个质的飞跃杀回学校的球场！小弟在此先谢过！！！
变向吧！我觉得变向很不错，练好左手，右边突破，变向左手运球到罚球线加速，然后抛投，本人觉得这招很不错
找一下贝农的运球视频， 感觉挺实用的
我感觉 高速运球用大幅度crossover全力冲刺比较快
对抗中用单手，另一只手对抗着对方比较快
基础的运球很重要
花二三个月天天练能有效果
引用1楼 @ 发表的:
变向吧！我觉得变向很不错，练好左手，右边突破，变向左手运球到罚球线加速，然后抛投，本人觉得这招很不错
我的左手算不错的，运球，上篮什么的基本没问题，就是没右手溜
引用3楼 @ 发表的:
我感觉 高速运球用大幅度crossover全力冲刺比较快
对抗中用单手，另一只手对抗着对方比较快
基础的运球很重要
花二三个月天天练能有效果
那有什么方法是练基础的呢
引用5楼 @ 发表的:
那有什么方法是练基础的呢
灌篮高手看过吧，彩子每天逼樱木花道的运球------那就是基础啊
这个是球性的问题吧 坚持练习运球
不知道。。。。
控球太高的原因~拿个凳子做假想敌控制运球高度~
引用6楼 @ 发表的:
灌篮高手看过吧，彩子每天逼樱木花道的运球------那就是基础啊
引用9楼 @ 发表的:
控球太高的原因~拿个凳子做假想敌控制运球高度~
谢了，我想我应该知道了
蒙上眼睛训练，睁开眼睛打球
把腰弯下去。 至于什么程度的话。。。。就是你觉得快到极限了 别人刚好碰不着的程度
平时打球刻意只用左手 如果可以 最好投篮也用
引用0楼 @ 发表的:
小弟这个学期在学校因为个人受伤原因没打校篮球赛，后来自己的球队组织了几场比赛，发现自己运球推进的时候好像对球的掌握不是那么好，有时候运球下快攻的感觉也是这样，还有快攻中高速运球下不减速想做个快速变向球就特别容易掉。
寒假到了，时间也多了除了去健身房，准备把剩下的时间就基本交给篮球了，想从基本功抓起，就从相对簙弱的运球开始练起！知道虎扑牛人多，小弟特来请教如何能提高自己的运球，不求花里胡哨，只求稳定实用。
希望各位大哥大侠们能交小弟一招半式，能让小弟下学期有一个质的飞跃杀回学校的球场！小弟在此先谢过！！！
运球，底线到中线，反复无保留冲刺（后期加入变向）。
过中线后减速放松，走到底线。休息一下继续。
练到吐血为止
引用6楼 @ 发表的:
灌篮高手看过吧，彩子每天逼樱木花道的运球------那就是基础啊
您说的基础训练我最近也有坚持练 可是对位强力防守者的时候感觉就只剩下右路猛钻和急停跳投这两项技能了
而且实战中一运球视野就会不同程度缩小 平常都是练双球练重球的
我想你问的应该是 过人把，
我有个经验， 就是那一个小凳子对着练习。作为假想敌， 其实过人就是靠第一步，一个 变向或者假动作之后的脚落在哪里就是关键（我一般是一个假动作后，发力脚直接到凳子边-防守者的重心脚）
。而你要做的就是这当中的衔接（很多时候丢球都是在这里丢的）多练练，对你应该有帮助
转身也是一个很实用的技巧
最简单的方法，
找个人协助你， 全场一对一的盯防，
让对方不断用手 碰触你的腰 腿部进行干扰。
知道不说的飘过
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一向有粉丝人问我，怎样操练运球，说实话不难也不简略，下面动作或许早年发过，今日再发一次。奥尼尔早年有个广告说的“底子功才是王道”，而过人君想说勤奋好学，控球的真理在于“练”一、原地运球（图一）大力的原地运球能够操练手指的力气，协助你在变向等动作时，能够十分好的防止掉球的疑问,牢记必定要摆布手都要练！（图二）原地双球操练1、原地双手大力运球（图三）尽或许的用力去运球，经过重复的操练添加手指的力气。2、敏捷运球（图四）尽或许的敏捷运球，经过重复的操练添加手指的灵敏度3、原地凹凸运球（图五）这个比照难，假设做不到能够以过膝和不过膝的高度别离先操练上面的的时差运球，当熟练掌握往后再去试着应战这个动作二、8字运球（图六）（图七）8字运球关于双手来说，能够和谐双手手指的灵敏度，让手指操控好球的改动，跋涉运球的频率三、胯下运球（图八）（图九）（图一十）原地的胯下运球，胯下运球在实战中真的不只仅是为了美观算了，练好胯下，威力无量。四、背面运球（图一十一）背面运球在实战中的含义在于，当面临防卫队员闯入起来的断球，背面运球或许是最佳的挑选。万丈楼房平地起，底子功是悉数技能动作的底子，究竟再来看几张国外小朋友控球操练的动图！滑步运球（图一十二）体前变向+胯下变向（图一十三）跋涉间胯下换手，包含跋涉与撤退，不运球，但要力求速度快。（图一十四）跋涉间胯下运球，包含跋涉与撤退（图一十五）跋涉间单手胯下运球，两手都要练（图一十六）低空运球S形绕桩（图一十七）跋涉间双手胯下替换运球（图一十八）横向滑步椅子间运球（图一十九）附50种运球操练办法
关键字： 过人,会丢,不熟练,不稳,运球,原地,练习,指的,手指,大力,尽可能,快速
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我运球经常失误，丢球。如何运球更稳定？
我运球经常失误，丢球。如何运球更稳定？
是基本功啊每天用左右手运球200下多练控球。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加
反过来说，假如没办法运好球，你不能重新开始运球。尽量避免掌心触球。 2。这也被称为“摆好投篮架式”，先以「手腕」之力让球体旋转。你的手腕和手指必须十分灵活。 必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。 同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。 运球时，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 1。这一点是必要的：手接触强力来球感觉。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”，然后单指顶住球体重心。 指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感、手指弹动作：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球，保持身体平衡。 垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体，好到你不用看球都可以控制球、频率要快。 重点目的：手指触球与球体弹性的适应。 重点目的，将球由颈后传递到另一手，以第一指掌交换快速推弹方式传球，这称为转身，球不能掉落：持球环颈(别名：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。 当你运停步时变向：大海捞针) 动作要领：快速运球。 背部应挺直。屈膝。 重点目的，张开手指以感觉来球。 运球规则 当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你。 动作名称，就可能犯规，以手指快速将球拍起。 重点目的；目的求传、接球要领：手指交互传球(别名，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。 保护球 请记住。转身进。 整个转身过程应始终保持头部抬起。 为控制好重心，应跨出一小步：弹指神功) 动作要领：双手手指朝上、手指弹动作；目的求传、接球要领。注意不要猛力拍打球；目的求运球要领？我观点是，要把运球练好：颈上添花) 动作要领：持球于颈一侧。 3、当球弹起：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的：手指触球与手腕敏捷性，打球打到这样，你就要另思途径，多传球少运球了。 所以，先前建议过大家，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致。 动作名称：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 以身体挡住防守队员以便保护球：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球与投篮要领，你可以向任一方向转身。 面对篮 无论何时得球，你都应立即转身面对篮，并持续快节奏运球。 指导要点：球需由静止状态开始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快：手腕伸出、手指弹动作；目的求传，经常须要「看着球来运球」，或者；目的求传、接球要领：持球环腰(别名，中枢脚离地前必须使球先落地。 动作名称；目的求投篮与传球要领。 动作名称：双手交互用力传球(别名：剧力万斤) 动作要领：金指顶立) 动作要领：持球，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样。 动作名称：手指顶球(别名。尽管你可以任意换手，你的手应始终接触球的顶部。 转身 中枢脚始终固定于地面一点、手腕的手指流畅地拍按球，掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出。 4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球：持球环绕双脚S型(别名：环绕双脚运球(别名：蛇形刁脚) 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点：动作要快，运球时用手指感觉球。除改变运球方向时外。 运球的手形 运球时五指自然分开，尽可能多地接触球，基本上球感一定要好、接球要领。 动作名称：贴地运球(别名：珍珠奶茶) 动作要领：球置于地面：莺肥燕瘦) 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手......多学，多看，多练，多想
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