腰背疼痛14个妙招_百度文库
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腰背疼痛14个妙招
&&让你彻底告别腰背酸痛的烦恼
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你可能喜欢脖子疼 颈椎疼 后背疼_百度拇指医生
&&&网友互助
?脖子疼 颈椎疼 后背疼
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我是大学生。然后以前高中的时候就经常会觉得脖子疼，颈椎那些骨头感觉不舒服。最近这种感觉加重了。脖子扭扭头，都能感觉到里头的骨头有声音。嘎吱嘎吱的。最近开始后背疼。就是坐着的时候不疼，但是一躺下，整片后背就疼。如果是侧躺，那就侧面的背疼。这是怎么回事？
有朋友说我是后背着凉了，让我去拔罐。拔罐有用么？
按你的说法，你的颈椎已经出现不稳状态了。也就是说颈椎的稳定性较弱，维持颈椎稳定的肌肉已经受损了，所以现在脖子很容易累容易疼，我估计你扭扭脖子，骨头响了，疼痛情况会稍减轻吧？！注意让脖子休息啰！！经常保持一个姿势或者常需要紧绷背部肌肉，后背肌肉会出现劳损。刚开始局部点按疼，程度较重后，后背肌肉大片劳损，就会出现你的情况了。拔罐有没有用，可能有些吧。我个人认为推拿更适合你，另外配合扶他林药膏，效果可能更好。如果可以，去医院康复科做做物理因子治疗也能很好解决肌肉劳损问题。
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完善患者资料：*性别：
声音不可怕给您7种改良颈椎不适、恢复颈椎健康的建议。
7个方面一起做做功课，这是一场长期的艰苦的奋斗，放松自己，千万该注意了，我见过的现在这类颈椎病人太多了，当代人压力大吧。
1、要温度：及时主动调温 颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以合适的温度。可在办公室筹备一件披肩以掩护好颈背部，既有温度又有风采。2、多游泳
游泳首选蛙泳 游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，合适早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功效锤炼的恳求，可全面运动颈椎各关节，上肢用力划水也有效增进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，持续保持3个月为一个锤炼周期。3、做个颈椎操
工间5分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分辨做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针缭绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。4、热疗颈部放松：
午晚摩颈放松 中午和晚上，紧张繁忙后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次持续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身，国外风行利用樱桃核枕头家庭热疗，国内也有商家销售了，如果条件可以建议买个樱桃核枕热敷，很方便安全也舒适。5、做做户外运动 软骨组织的营养是通过压力的变更来进行营养交换的，缺乏运动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外运动有利养护颈椎，运动方法可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。6、学学大鹏展翅 看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模仿大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，保持5分钟。此动作有助增长颈肩部肌肉的韧性。7、选择健康枕头： 好枕头有三要素：高度 造型和填充。枕头网专家介绍说，颈椎病人要低一些的枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，枕头具体高度可以根据身高在枕头网自己测试下，自己合适的枕头高度，一般高度在8-10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的护颈枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说，木板床、棕绷床是上选。
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生→ 我的颈椎和颈椎下面一点的后背痛，很长时间
我的颈椎和颈椎下面一点的后背痛，很长时间
健康咨询描述：
我的颈椎和颈椎下面一点的后背痛，很长时间了，请问是颈椎病吗？我是长时间坐着工作导致的，现在还有点含胸驼背，不是很严重，但是明显能看出来，和颈椎有关系吗？具体就是两肩往一五到十指能看出来，请指教，非常感谢！我现在吃的颈通.颗粒要不要继续吃几个疗程呢?还是很好啊。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：要不要啊？
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临沂市中医医院&& 主治医师
擅长: 单纯胸腰椎骨折,颈椎退行性疾病,腰椎退行性疾病,腰
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这就是颈椎病引起的颈部和肩部疼痛不适，感觉你是神经根型颈椎病和颈型颈椎病同时存在的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，颈椎病的治疗除非是脊髓型颈椎病，一般的都是保守治疗为主，可以吃点颈痛颗粒和外用消痛贴等药物。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果是工作的问题，一般都会考虑为颈椎病。但颈椎病有很多种，建议到医院检查一下至少拍个颈部的x光片，确定一下颈椎的情况在进行治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议先到医院检查一下，然后遵医嘱进行物理治疗或服用中药。颈通.颗粒效果还可以，不过建议还是看一下，以免耽误病情。
泰安市中心医院&& 医师
擅长: 肩周炎,颈椎病,便秘,咳嗽,失眠,感冒,痛经,腰痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，颈椎病的发生与长时间低头工作有很大关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时尽量避免伏案久坐，可以针灸或者推拿治疗。&&&&&&以上是对“我的颈椎和颈椎下面一点的后背痛，很长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个颈椎病骨质增生可能大&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你照片检查颈椎。另外注意是否是小脑问题及腔隙性脑梗塞和高血压，贫血的可能。检查清楚针对性治疗。
擅长: 冠心病,心绞痛,心力衰竭,高血压,高血脂,糖尿病,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你服用这个药，有没有改善呢？如果你不长时间坐着，疼痛会不会减轻呢？&&&&&&指导意见：&&&&&&如果短时间坐着工作，多起身活动可以减轻的话，说明和颈椎还是很有关系的。如果服用这个药有减轻疼痛的效果，说明也是有效的，可以继续服用，但是如果你不改善坐姿和工作时间，可能服药的效果会打折扣。
擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，是否颈椎病，不能依靠症状来判断，还需要拍颈椎X线片来确诊。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果颈椎曲度变直，椎间孔狭窄，就是颈椎病。而含胸驼背与颈椎病无关，是长期坐姿不良引起的，与胸椎曲度有关。
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
好发人群：所有人群尤其是长期伏案工作的人群
常见症状：头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
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→ 颈椎病后背痛
颈椎病后背痛
有颈椎病，从昨天开始就后背疼的厉害，心脏有点难受！今天开始后背疼的特别疼，心也难受的上不来气！是怎么回事？是心脏病还是后背引起的呢？
颈椎病主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等没有确切疗效，有的治疗方法有可能导致加重病情，甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活
病情分析：这个可能是局部软组织损伤所致的，心脏疾病多伴有其他症状，如紫绀，心律失常等等，指导意见：日常合理饮食，注意休息，补充维生素，针对病因积极治疗，疼痛应用芬必得，消炎痛，云南白药等，具体应遵循临床医师， 提问人的追问
20:19:23谢谢您，心脏难受，就是觉得上不来气，心慌！之前没有过这种症状！也是颈椎病引起的吗？ 回复人的回复
10:08:00交感神经型颈椎病也可引起这个情况，具体应遵循临床医师，
颈椎病，后背痛我的颈椎后面有个大包包，很严重，就好像脖子直不起来。。。。而且每天很长时间的坐在电脑前面，从腰往上，一直到脖子，肩膀，整个后背，都是很生硬的疼痛~~~~怎么休息都休息不过来。最近有在吃网上很火的颈通.颗粒，效果还是很不错，头晕基本都没了。再服用一个多疗程应该都好了。无想还需要做什么治疗嗯？
病情分析：你好，加强颈肩部肌肉的锻炼。多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。指导意见：长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻练。避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直等。祝你健康！
病情分析：您好，根据您的描述，如果是颈椎病的话，服用上述药物颈通.颗粒效果还可以的话，还是可以继续的服用的，并可以配合理疗来改善一下指导意见：存在上述情况，完全是可以选择颈椎牵引，针灸，按摩等来对症治疗，平时可以适当的做做颈椎操，颈部不要保持一种姿势。
脖子不自觉的向前伸。时间长了感觉颈椎的压力很大。后背也痛肩膀也痛倒是没有头晕
病情分析：你好：你说的情况应该是颈椎生理曲度变直，是这个意思吧。
那这是长时间低头之后的结果，尤其现在很常见，看手机的看电脑的，包括缝纫工什么的都很容易出现这个问题。
指导意见：也不是说低头工作就会这样，而是长时间一个姿势，才这样。如果能够经常时不时活动一下，也可以避免。
那颈椎发生问题了，必然导致颈肩疼痛。
建议去医院做个检查，看有无其他情况，比如突出压迫什么的，然后遵医嘱治疗就是。
不管怎样，以后都要自己注意了，注意日常的姿势，就是躺着要枕U型枕或那种专门的枕头，就是为了保持颈椎的自然曲度。坐着站着走着的时候，就要经常活动颈肩，经常抬头挺胸，比如放风筝那个角度，跳交谊舞那个的姿态，大公鸡打
病情分析：你好，像是你这种情况你这个建议你查个颈椎的磁共振看看有无异常的指导意见：像是你这种情况你这个建议你不要经常伏案工作的，可以口服些活血的，像是木瓜丸和痹祺胶囊的
颈椎病CT报告&颈椎生理曲度变直，各椎体及小关节边缘见骨质增生，椎间隙未见狭窄，颈4/5椎间盘略向后突出，颈6-7椎间盘向左后突出，相应硬膜囊前缘受压，椎管未见狭窄，椎旁软组织未见异常。跪求专家给些意见，这属于那种类型的颈椎病，严重么，如何治疗？吃什么药需要医生帮助提供远程诊断:颈椎病CT报告&颈椎生理曲度变直，各椎体及小关节边缘见骨质增生，椎间隙未见狭窄，颈4/5椎间盘略向后突出，颈6-7椎间盘向左后突出，相应硬膜囊前缘受压，椎管未见狭窄，椎旁软组织未见异常。跪求专家给些意见，这属于那种类型的颈椎病，严重么，如何治疗？吃什么药
病情分析：您好，根据您所描述的情况看，颈椎病引起的，可以选择颈椎牵引，针灸，按摩，配合药物来对症调理治疗看看。指导意见：存在以上的这种情况，可以选择颈椎局部理疗，配合药物甲钴胺，颈复康颗粒，塞来昔布胶囊等药物来对症治疗，需要按疗程治疗才行。
病情分析：您好，考虑是颈椎病的情况，与颈部一直持续同一个姿势，引起的颈椎生理曲度改变的情况，压迫血管引起的大脑供血不足，引起的头晕的症状指导意见：建议可以选择中医针灸，推拿按摩，舒筋活络，改善周边血液循环，缓解疼痛，口服颈复康治疗
颈椎病是否会引起背部胀痛和下肢麻木酸胀?没有治疗过想颈椎病是否会引起背部胀痛和下肢麻木酸胀?
病情分析：应该不会的，颈椎病可能引起胳膊酸胀麻木。指导意见：你好，如果下肢麻木酸胀还是建议去查一下腰椎是否压迫神经。
病情分析：颈椎病是指因颈椎间盘，椎体前后缘，椎体后小关节，韧带等发生退变，刺激和压迫颈神经，神经根，血管和周围软组织而引起的综合症，会出现头颈部的不适，疼痛，放射至肩臂会出现手指或肩臂部的酸麻胀痛，如果增生或是钙化部分压迫血管，导致脑部供血不足，出现头晕，恶心，呕吐等症状指导意见：建议可以采用中医保守治疗的方法，如颈部的推拿，针灸，牵引，烤电或是敷中药，疗效显著
平时应注意头颈部的锻炼，尽量少低头多抬头，注意颈部的保暖
我有颈椎病，颈椎痛连带着肩胛骨和后背难受，难受是我该怎么快速缓解颈椎痛和肩胛骨难受？？？
病情分析：您好，根据您所叙述的情况考虑是由于胸椎所引起的不适或者着凉，和平时的久坐、劳累、经常性低头、着凉等有一定的关系。指导意见：建议您最好到医院做一下X光或者CT检查一下胸椎就可以确诊，确诊后可以选用中医正骨的治疗方法治疗，中医正骨包括：手法复位、牵引、药物的热疗等一系列的治疗方法，平时尽量的避免久坐的事情，如：开车、打麻将、玩电脑等就可以了。祝健康！ 提问人的追问
15:51:35我也按摩，很长时间了，一般是半个月按摩一次，您觉得呢？我做小针刀合不合适？如何颈部锻炼？
病情分析：颈椎病是指因颈椎间盘，椎体前后缘，椎体后小关节，韧带等发生退变，刺激和压迫颈神经，神经根，血管和周围软组织而引起的综合症，会出现头颈部的不适，疼痛，放射至肩臂会出现手指或肩臂部的酸麻胀痛，如果增生或是钙化部分压迫血管，导致脑部供血不足，出现头晕，恶心，呕吐等症状指导意见：建议可以采用中医保守治疗的方法，如颈肩部的推拿，针灸，牵引，烤电或是敷中药，疗效显著
平时应注意头颈部及肩部的锻炼，尽量少低头多抬头，注意颈部的保暖 提问人的追问
15:51:20我也按摩，很长时间了，一般是半个月按摩一次，您觉得呢？我做小针刀合不合适？如何颈部锻炼？ 回复人的回复
颈椎骨质增生多年，目前头晕，后背疼，心绞痛需要医生帮助提供远程诊断:颈椎骨质增生多年，目前头晕，后背疼，心绞痛
病情分析：头痛，后背痛可能是颈椎骨质增生引起的，也可能是颈动脉狭窄脑供血不足引起的头晕的，心绞痛的冠脉狭窄引起的，指导意见：这需要去医院做冠脉CTA，颈动脉彩超或CTA检查的，明确实际情况后对症治疗的，注意休息，低脂低钠饮食。
病情分析：这个一般是因为颈椎病引起的现象来的，要多注意饮食指导意见：可以及时的按摩或者是做做理疗，那么就是可以减少头晕目眩的现象出现
病情描述（主要症状、发病时间）:多年后背疼
做过CT检查，无事
想请告诉后背痛与心脏有关系吗
化验、检查结果:
你好，临床上,胃十二指肠疾病可以引起后背疼痛,有些骨科疾病,肝胆系统的疾病也会引起后背痛,另外有些泌尿生殖系统疾病,骨科疾病也会引起，所以建议一定要尽早到医院做相关方面的检查以明确病因,争取早发现,早诊断,早治疗,以免耽误病情.
病情分析：你好，不知道你是哪边的后背痛，是左边还是右边，还是两边都痛呢，一般如果是左后背部疼痛，那么要考虑心脏的问题，如果是右后背部的疼痛，需要考虑是不是胆囊结石的问题。还有颈椎的问题也不能排除，所以不一定就和心脏有关系的。指导意见：建议你检查心电图以及心脏彩超，排除心脏的问题，做个胆囊的B超，排除胆囊的问题。最好能做个颈椎的CT，把可能导致后背痛的几个地方都检查一下，首先要明确病情才能治疗，总而言之，后背痛不一定就与心脏有关系，希望我的回答你能满意，谢谢。
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颈椎病引起的后背疼时怎么回事？
健康咨询描述：
我的颈椎病是在两年之前就得了，一直都感觉后背疼的比较厉害的，其实我一直都在接受治疗中，但是效果真的是特别不明显，因为我平时的工作就是低头工作的现在搞得我也是比较痛苦的。
想得到怎样的帮助：颈椎病引起的后背疼时怎么回事？
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&&&&&&颈椎病引起后背痛的原因;&&&&&&1、部分呼吸系统疾病还可能会导致后背部的疼痛一般在后背、侧背或肩胛部较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核 颈椎病引起后背痛的原因2、颈椎病类型多样症状复杂除了会引起颈肩部的酸痛外还会累及其它部位或关节如导致肢体麻木、无力甚至头晕、头痛等病史相对较长头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作并伴有相应的压痛点 颈椎病引起后背痛的原因&&&&&&3、肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因局部肌肉僵硬以酸痛为主;范围较大多无固定压痛;按摩、热敷有效 颈椎病引起后背痛的原因4、肩周炎会引起肩关节疼痛随着病情的发展疼痛范围会不断加大还可能会引起后背疼痛 以上就是关于颈椎病引起后背痛的原因的介绍了如果你是由于颈椎病而后背痛的话那就找找以上的原因看自己是否有以上的原因在根据自己的病因进行针对性的治疗相信病情很快会好转的
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&&&&&&预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
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&&&&&&颈椎病是可以引起左后背疼和前胸痛的。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。在日常生活中，我们大家一定要注意尽量的不要去干一些低头的工作，还有就是在寝室方便的话一定要吃的比较清淡一点，尽量多吃一些新鲜的蔬菜或者水果的，还有就是不要吃一些比较辛辣的，经常锻炼身体，增加自己的抵抗能力。&&&&&&以上是对“颈椎病引起的后背疼时怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&考虑是颈椎病引起的建议你服用中成药天丹通络胶囊治疗.平时可以吃点天麻炖鸡,同时加强对颈椎的保养可以起到治疗和预防再发展的作用平时可以经常双手交 叉抵于脑后 做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉，避免久坐、平时注意颈部保暖.平时可以多打羽毛球,对颈椎很好. 注意枕头不能过高.
擅长: 妇产科和计划生育
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&&&&&&颈部疼痛主要是由于久坐，颈部得不到休息，使颈部长时间处于屈曲位而引起，可能已经引发颈椎病，颈椎病的危害非常大，病情严重者可能出现头晕、呕吐恶心、视力模糊甚至上肢无力的症状，更甚者可致残。应尽快到正规医院进行确诊治疗，纠正平时的不良习惯，连续伏案工作一小时后让颈部放松休息十分钟左右，不要做剧烈运动，避免再次扭伤颈部，当颈椎病的症状基本缓解时，可以练习医疗体操以促进症状的进一步消除并巩固治疗。 祝您早日康复。
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&&&&&&根据您所描述的情况来看、您这种情况可能是因为颈椎的原因导致的后背及肩膀的疼痛。根据症状上面来看可能是因为颈椎病的原因所致。针对您的这种情况建议可以先通过理疗的方式缓解症状。比如针灸治疗、同时可以在疼痛的部位（阿是穴）及天宗穴、肩井穴、等穴位处拔罐治疗。通过治疗后一般症状会得到明显的改善。您还可以做个颈椎的CT或者磁共振看看。明确是不是因为颈椎的原因所致。如果是颈椎的原因所致的话可以通过颈椎的牵引治疗来缓解症状。
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&&&&&&颈椎病比较明显在症状主要表现有以下几种：脖子发硬、发僵、疼痛、头晕、肩沉重变硬、上肢无力麻木，下肢僵硬凝滞等，在发病早期一般症状都不明显。通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。&&&&&&以上是对“颈椎病引起的后背疼时怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&颈椎病的治疗方法目前.多采用中西医结合多种方法治疗颈椎病，大多数患者通过非手术疗法可获得较好的疗效，且花钱少、痛苦小，很受欢迎。.颈椎病还是属于长期的疲劳劳累会造成的，临床一般还是建议合理的保养休息，还是很必要的，要注意这是难以治愈的，劳累很容易发作的，试试颈舒颗粒，配合局部热敷按摩牵引还是问题不大的，在日常生活中，我们大家一定要注意尽量的不要去干一些低头的工作，还有就是在寝室方便的话一定要吃的比较清淡一点，尽量多吃一些新鲜的蔬菜或者水果的，还有就是不要吃一些比较辛辣的，经常锻炼身体，增加自己的抵抗能力。
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