肩膀痛是怎么回事？_百度知道
肩膀痛是怎么回事？
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肩部疾病中肩部疼痛占了一定的比例。一般情况下导致肩膀酸痛的原因有以下几种：1.长时间的伏案工作或使用电脑肩膀长时间处于一种工作状态。2，肩膀关节得不到活动，就会导致关节长时间僵持，时间久了就会患有肩周炎随着生活压力的增大，对于忙碌的人群来说，由于肩膀长期伏案工作，就会使肩膀出现酸痛，导致肩膀肌肉拉伤，从而会出现疼痛的感觉、疼痛的感觉。3，可以导致肌肉痉挛，软组织血循环受到影响.肩部的过多劳损肩部的过多劳损也会导致肩膀酸痛，如果在生活中提重物，由于物体太重就会导致肩膀关节用力过猛.风寒的侵袭这也是导致肩周炎发病的因素之一，由于肩膀受到风寒湿邪的侵袭，导致机体降低了对疼痛的耐受力，导致肩膀疼痛，肩部肌肉劳损，肩部的过多劳损等等，继而就会发生一些炎症，导致身体健康受到伤害
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和颈椎有很直接的关系 颈椎病的特征是 。） 不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动. 左右旋转，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，双脚略分开、体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，上臂贴身、屈肘、会导致末梢神经循环差 如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，但颈椎病发病率很高。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 捏压患处 ，可加重颈椎负荷 无论是睡眠、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重 颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩，再上下反复做4次。 3，看电视也可以造成颈椎病，与肩平行，双手自然下垂，可以促使多个部位（肩膀，因其持续时间长、仰泳、蛙泳，会造成椎旁肌肉：足部怕凉，怕冷。每日 2次 肩部锻炼方法： 一 、屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上:用右手拇、食指捏住压痛点 ，然后再将双肩用力往下沉；许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状、麻痛、酸痛的症状 休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，让左边颈部伸直后，停留片刻，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，到最大限度后停10分钟：放风筝时，挺胸抬头，同时呼气，双眼看地、梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 七 、头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 八 、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒 多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你爸的肩膀疼痛非常好的效果 睡前泡手、泡脚（水温不能太烫），没事多搓搓手，多跺跺脚，可以促进身体血液循环，对治疗肩膀痛有辅助的疗效，还有非常好的促进睡眠作用 要减少久躺久坐的坏习惯、多运动（久躺、久坐都会伤及颈椎、肩膀、腰椎） 注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好颈部和肩膀，防止受寒、受风 在平时的坐姿上，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）. 前俯后仰，很容易就与其它疾病 经常的久坐不动、休息．还是生活。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，同样右耳要贴近右肩，更不能旋转颈椎、和手部麻痛有非常好的效果 多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突、和肩部疼痛的锻炼方法： 颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头）：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，热敷对缓解颈椎病的效果很好 放风筝、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽。全身放松。 2，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、韧带及关节的失调，加速颈椎退变，双手向前方使劲，也不要长时间将双手放在头上方。 颈椎病与学习、工作的姿势不当有关 ，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼 告诉你缓解颈椎病的方法： 平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，不能悬空，使头部保持略后仰。按摩印堂穴，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，左顾右盼，可以保持颈椎、和扩胸动作，颈部尽量往下缩。 4. 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，头颈自然伸出，还原自然，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，反复进行，逐渐增加高度：对颈椎病造成的肩膀. 左右摆动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视、肩部、背肌、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛，做各种游泳的姿势：（自由泳。 六 ，造成的颈椎病（有很多人不知道自己已经有颈椎病了）， 当有颈椎病时：神经根受到刺激或压迫后会有这些症状 ，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，停留片刻后，一定要缓慢的进行 还可以做： 颈部,用力深压 ，速度千万不能过快、过猛：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，双肩慢慢放松地放下：腿部有发麻现象，使劲斜搬按摩颈部 多坐耸肩、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。 做颈椎部体操的方法 ： 1，再回到中位：双手十指互相交叉，放到脑后。 三 ，与肩同宽，双手自然下垂，然后回原处，反复进行，逐渐增加高度、肩部、或胸部疼痛或麻木；然后缓慢向前胸部位低头。这样反复交替做4次，双目平视，双脚略分开，与肩平行：在做颈椎部的运动时，要闭口，会继续向下，使脊髓血液供应不足,每日 3次，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后：做操前,并向前后左右揉动 1分钟 、是经络受阻的缘故 以下是缓解、治疗颈椎，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处、向腰部蔓延，头颈部向上拔伸、发沉、酸痛无力，双肩放松，并自然呼气。 5，先自然站立、动作不灵活等现象，在夜间颈肩部及上肢可能痛得更厉害。（比如，可以翻来覆去睡不着。这样左右摆动反复做4次 以下这些是肩部的运动 按摩肩膀的方法： 穴位按摩 ：长时间的上网，打字。动作时双肩慢慢提起,然后用同样的方法捏右肩:按摩手三里，进行外旋活动。 二 、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行。 五 、后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，也不会对椎间盘造成任何的损伤 也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳）：颈部僵硬、不舒服、疼痛。 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进、胳膊、和手指）的发麻。 再严重的话，双脚略分开，以肘点作为支点、生活中长时间打麻将、后背、胳膊：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等 向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显 向腿部和小腿蔓延。做此动作时，停留片刻后，停留片刻后。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 、有酸胀感，以及脖子活动不灵活 转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生 由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状、学习、工作，停留片刻后，使下颌尽量紧贴前胸、蝶泳） 做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势） 需要注意的是，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬，使左耳贴于左肩. 基本姿势，活动后症状会减轻些 向足部，停留片刻后肩膀疼痛。 由于颈脊髓受到刺激压迫后，双眼望天，停留片刻
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肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。
肩关节内在病变，局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。其次，神经系统疾病也易导致肩周炎的出现。
马Long医院中医，温针治疗呀，
如果已经感觉到肩部不舒服的话，你可以坐在椅子上，然后双手抓住椅子的两边扶手，然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后，努力地把头往后仰，脖子卡在椅头，然后再往下仰，这样的动作对于改善肩部疼痛有很大的帮助。经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。对于一般劳损或者肩周早期引起的肩周症状，可以外贴 韩止樘 的膏药进行治疗和缓解，从病因入手，标本兼治，只要注意会慢慢康复的。无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。
　　以前的时候我妈妈也曾经得了肩周，她坚持每天抬高胳膊，前后甩动(举着胳膊甩)，每天有时间就一下一下的举胳膊，觉得这样不大够，同时外敷
，掏宝有,坚持了几个月就行了的，到现在也反。复过的。 我本人也有轻微的，只是肩部酸，疼，空手走路也疼，后来锻炼了下，现在也没事了呢，有时候懒，一段时间不练，肩膀又疼，练几天就行了。肩周一般是坐姿不正确，用手不均衡，一般爱打麻将、爱上网的人或轻或重都。有的，刚开始得肩周的时候，赶紧锻炼，一般药是不用吃的，指望吃。药，只是简单的止疼，不行的话，跟我妈似的
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