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两天两夜不睡觉，会出现什么症状
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连续上两天的班，加上夜班，中途休息20分钟，身体会出现什么症状
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，按照你对情况的描述，目前如果身体体质不好，有可能头晕、头痛等，最严重就是猝死&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，对于目前的情况，建议不要这样超负荷工作的，建议必须休息，不能牺牲健康的
擅长: 上呼吸道感染（流感）、气管炎，支气管炎、支气管扩张
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的病情描述，你的这种情况比较容易出现的就是过度疲劳，容易加剧猝死的风险&&&&&&指导意见：&&&&&&因此为了安全起见，这种情况个人建议要尽快的找时间好好的休息一下，并且避免过大的工作压力刺激
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，两天两夜不休息，大脑会出现极度疲惫的状态，如果您的工作强度比较大，那会导致身心极度疲惫。&&&&&&指导意见：&&&&&&身体方面可能会出现四肢无力，头晕头痛的症状，这也要因人而异，不过睡眠剥夺是比较容易恢复的，您只要好好休息一两天就可以恢复正常。&&&&&&以上是对“两天两夜不睡觉，会出现什么症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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整夜失眠？掌握这五招学会自我调理
健康保卫君
一、睡眠密码：究竟是谁动了你的睡眠？针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出了2010年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。今夜睡眠好，明天精神更好。睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。有关研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。例如：大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者伴有失眠，而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等已经造成严重的后果和高昂的经济负担。睡眠相关疾病已不单是医学问题，更与社会安定和经济协调发展息息相关。世界睡眠日从它的诞生到现在，已进入第八年，随着全世界范围对睡眠重要性的宣传和推广，我们可喜的发现，人们的的确确对睡眠重视了起来，健康睡眠这个概念越来越深入人心。但是只有思想上重视远远不够，大家要实实际际行动起来，从自身出发，从点滴开始，对我们的睡眠进行健康改造。在我国对中六个主要城市：上海、北京、广州、南京、天津和杭州的睡眠问题调查中，我们发现，成年人在过去一年中出现有睡眠问题、失眠症状的达到40%到60%，略高于国际上的平均水平。而六个城市的平均水平是57%。这说明，也许大家是知道睡眠的重要性了，然而究竟如何针对自身的实际情况进行改善呢?金质的睡眠，该如何拥有?这也许就是大多数存在睡眠问题的国人的一声叹息。世界睡眠日开始诞生的前几年，其主题旨在让大家关注睡眠问题，把睡眠放在我们日常保健的一个章程上，而后几年则重在关注与睡眠相关的主题，如女性、社区、消费。直到今年，我们才醒悟过来，其实让全民都拥有一个健康的睡眠，让所有民众关注如何在生活中改善睡眠状况，才是首要任务，重中之重。怎样让睡眠问题由大化小，由小化无，再逐渐打造优质、金质的睡眠状况。睡眠不应该成为我们的负担，而应该是我们放松、舒缓压力、养精蓄锐的方式;我们的睡眠更不该是烦恼，而应该让我们觉得很快乐。让我们都行动起来，全体行动起来，把睡眠打造为能真正为我们的生活、学习、工作忠诚服务的好朋友!最后，祝您今后能想睡就睡，更好更健康!二、十种状态肯定睡不好微醉入睡。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明告诉记者，带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。戴胸罩入睡。胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。室温过高。“适宜睡眠的室内温度应该是15—24摄氏度，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。”施明说。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。睡前生气。睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。”施明提醒道。枕着手睡。这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。蒙头睡觉。蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。张口呼吸。睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。戴饰物入睡。一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。相对而睡。夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。露肩而睡。施明说，很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。三、睡不好？学套“助眠操”若符合1个以下，说明你睡姿基本正确；符合2~4个，说明你需要改善睡姿；符合5~7个，说明你的睡姿已经影响睡眠质量，需要调整；符合8个以上，睡姿已经影响身体状况，需要马上改正。不良睡姿与我们平时生活中的各种姿势息息相关。日本睡眠改善指导专家小山圭介指出，白天学习工作时若不注意姿势，比如弯腰驼背，会影响夜间睡姿。可以通过平时的一些小动作，来改善白天不良姿势带来的不适感，进而改善睡眠质量。为此，小山圭介推荐了一套自创的助眠操，大家不妨跟着做做看。“W”运动：这套动作旨在锻炼脊背和两臂肌肉，有助防治驼背、肩膀前倾。首先，两脚张开比肩膀略宽，举起手臂，两肘呈直角，与肩同高；保持两肘弯曲姿势，两臂向脊背中央收紧，然后放松，反复做20遍。猫姿运动：这套动作能充分活动脊梁骨，有助调整脊梁、骨盆、腰椎。首先，趴在地板上，两手张开与肩同宽，两脚张开与骨盆同宽，头部、躯干、臀部保持在一 条直线上；缓缓吸气，慢慢地仰头，腰部下沉，注意不要缩肩，然后姿势还原，反复做5~10遍；吐气，身体蜷曲，头向内侧，眼睛看向脐部，然后姿势还原，反复做5~10遍。转腰运动：这套动作能放松脊梁骨和骨盆，有助副交感神经活跃，从而帮助快速入眠。仰卧，两脚并拢，两臂伸直，两肩尽量贴地；左膝弯曲90度，伸向右侧，保持姿势片刻，然后换另一侧做，重复5~10遍。四、整夜难以入眠？五原因所致当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往往格外难以入睡。杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士认为：“人们在将睡未睡时，很难控制自己的想法，即便有时自认为还很清醒。”解决办法：起床，换个房间待会儿，不要开灯，这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。还有一个办法：睡前将你的烦恼和可能的解决办法写下来，就不会再焦虑了。美国心理学会研究表明，乱糟糟的睡眠环境会带给人乱糟糟的情绪，床头堆积的文件、杂物，都会让人睡不着。解决办法：找个大箱子，把所有没有完成的表格、账本统统装进去。“当你清除了卧室里所有与睡眠无关的东西时，大脑便会自动开始将这个屋子和睡觉关联起来。”波士顿睡眠健康研究中心的医学博士劳伦斯说。别不相信，有时人的鼾声能够高达90分贝，这相当于一个搅拌机。即便有时你能在枕边人的呼噜声中勉强入睡，也会被他“呼”和“吸”之间某个陡然拉高的音阶惊醒，从而打搅了你的深度睡眠。解决办法：让你的伴侣试着侧睡，如果不能奏效，你可以戴上防噪音耳塞。对于女性来说，经期前后波动的雌激素和孕激素会破坏你的睡眠，更年期的女性也会遭遇类似的困扰，有时会因为潮热而醒来。解决办法：睡前洗个热水澡，或是吃一片非处方止痛药，可以帮助你克服经期前的失眠。更年期女性要制定长期健身计划，同时午后不要喝咖啡。对某些人来说，任何一点细微的声音都会让他们一夜无眠。来自邻居家的争吵、电视机发出的噪音、还有大街上的车声，都会影响睡眠质量。解决方法：底特律亨利福特医院罗斯教授认为，并不是这些声音本身让你难以入睡，而是这些噪音所带来的“有一搭没一搭”的干扰。最好的办法是，打开旁边房间的排风扇，让这种持续而微弱的噪音覆盖那些不规律噪音。此外，过度放松的周末、一个有光线干扰的卧室、睡前饥饿、与螨虫的“亲密接触”以及你的宠物等等，这些可能都是你失眠的原因。这几点的解决办法分别是，不要睡超过1小时的懒觉;消灭掉卧室里所有发光的物体;吃点低卡路里而富含蛋白质的睡前点心;清理床铺,开窗换气抑制螨虫;和你的宠物分床睡觉。五、失眠难耐？按摩穴位可安神　失眠是困扰人们日常生活的一大难题，大多数人都有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。失眠又不想吃药，怎么办？穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要找准这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回来”。导致失眠的原因复杂，中医讲求辨证施治，对待失眠也一样，首先要通过症状辨别其原因，才能对症采取治疗方法。中医学以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象，认为这是人体适应昼夜节律的一种自我调节的生理功能表现。这个规律顺之则生，逆之则害。广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示，临床中睡眠障碍患者的性别呈现明显的趋势，女性远远大于男性。从中医角度分析其原因，女性以血、肝为先天之本，男性以气、精、肾为先天之本，而睡眠在中医中最主要是靠血，所以女性的失眠状况比男性严重。此外，由于女性具有独特的生理系统——内分泌生殖系统，即有月经、怀孕、分娩等过程，所以每当女性出现月经不调、大出血、反复流产、更年期等内分泌失调的情况时，也容易导致失眠。受内分泌系统的影响，女性较之男性更容易产生情绪波动，每当女性遭遇生活事件，比如失业、生病、婚姻问题时，内分泌随之受到影响，也会导致失眠。针对女性的这一类失眠状况，李艳建议女性应该多按摩足经、肝经相关的穴位，由于期门等穴位很难自己按摩，所以建议按摩手脚位置上的穴位，比如三阴交穴。三阴交穴，即足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。保持良好的睡眠状态，跟饮食有着密切的关系。不论是老年人还是年轻人，都应该保持饮食规律，保护脾胃功能。李艳表示，现在很多老年人会出现吃得很多或是节食过度等状况，还有进补过多，不经医生判断，就随意吃虫草、蜂胶、人参等大补的药物。此外，羊肉也属于补品，吃之前也应该咨询医生。“有一些老人到五六十岁时，就开始不吃肉，使得饮食结构发生大幅度的改变，身体不能适应。还有一些饮食过于挑剔的，这些都可以影响脾胃功能，也会导致睡眠障碍。”李艳表示，还有一些慢性病，比如糖尿病的患者，对于饮食有所顾忌，本身也很容易导致失眠。针对这类情况，李艳表示主要按摩脾胃经为主的穴位，比如三阴交、足三里等。取足三里穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，该处即是。专家表示，平时可以吃一些能改善睡眠的食物。牛奶中附有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功效起到调节效果的肽类。对于由体虚而造成神经衰弱的人，牛奶的安眠效果更为显然。在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，还附有大量淀粉，吃后容易致人产生饱腹感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。在临床上，核桃被证实可以改善睡眠质量，所以常用来医治神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果很显著。
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健康保卫君
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作者最新文章　　严重失眠，连续五天无眠，再这样下去我会不会死掉，你们最久多长时间没睡觉
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　　我要有你这精神就好了 我都困死了 但不能睡啊 我靠　　
　　我也是 晚上老睡不着　　
　　一样失眠，楼主你是一分钟都睡不着吗　　
　　五天没睡，一分钟都没有睡吗。我最多两天啊！挣不住　　
　　你们真是大好时闻　　
　　大好时间不碎觉，太可惜了　　
　　大难前的厚福，抓紧时间好好看看这美妙的世界，别给自己留下遗憾。你再一入睡就将不再醒来！哈哈，祝福你平安夜平安　　
　　你真屌啊
　　不睡觉真的会死人。。。　　
　　去跑步或者逛街，体力耗尽，华丽丽睡下　　
　　@吖珩 科学说法是5天不睡觉就会挂，也就是连续24X5==120个小时不睡觉人就会挂掉。。。　　你是不是遇到烦心事情啦，我前一段时间也同样。
　　赶快看医生想办法啊!!!!时间长真的会出问题 　　
　　是心理压力太大吗。　　
　　我一夜没睡，毫无倦意。失眠真是很痛苦啊，不过我估计今天会睡着的。楼主快去医院吧，不然会猝死的
　　去医院挂个睡眠障碍　　
　　赶紧的去医院精神科看看。太伤身体了。祝，LZ早日恢复良好睡眠　　
　　吃安眠药吧，失眠很痛苦的，会神经衰弱的　　
　　这要去看看了吧　　
　　我上大学的时候经常如此，三年多没睡过一个好觉，没死。以我的经验就是不要因为睡不着而痛苦，顺其自然，不困就不睡，困了坐着站着也能小眯一会，不纠结于失眠这件事的时候睡意就来了。　　
　　我上大学的时候经常如此，三年多没睡过一个好觉，没死。以我的经验就是不要因为睡不着而痛苦，顺其自然，不困就不睡，困了坐着站着也能小眯一会，不纠结于失眠这件事的时候睡意就来了。　　
　　溜冰了？　　
　　去吃药，吃药就会改善的
　　竟然还没挂？
　　怎么这么严重，我有时候也会两天几乎不睡，我是心里有事有压力就会这样，尽量找个清静的地方吧，环境也很重要的　　
　　不够累，去跑步　　
　　我也失眠过，最多的时候是两天没睡，不过后果就是越熬失眠越严重。你还是去看看医生吧。
　　去医院吧 开点安眠药先休息 我记得以前我们附近有个网吧就是有个男的一个礼拜没睡觉打游戏 突然就猝死了　　
　　曾经连续失眠一年多的人路过，白天还能睡一会儿，那种痛苦只有经历的人才知道。我记得夜里都经常害怕的哭　　
　　最长的时候是2个月都没有睡好过
　　记得当时是学业压力导致睡不着，忘了怎样好的了　　
　　我有个朋友就是严重抑郁导致失眠，自己开公司的，身家也不错，但是黑眼圈超级严重。他一直在吃药和看心理医生，说连续几天睡不着，听着就难受。
　　到楼主这样就吃点安定吧，不睡觉肯定不行。　　
　　我是一整夜完全睡不着
不过我好像是早搏 就是心跳好快 严重
就这样干躺着一个晚上 早上还要上班
走路都打飘
　　六天。建议去看看中医，会不会是最近天气干燥阴虚了，得调节下。　　
　　@没有长歪的姑娘 22楼
08:31　　去吃药，吃药就会改善的　　----------------------------- 　　昨晚吃了点安眠药，眯了几个小时，感觉自己快崩溃了　　
　　@我是万年潜水马甲 3楼
04:21　　一样失眠，楼主你是一分钟都睡不着吗　　-----------------------------　　要吃安眠药才能眯几个小时，昨晚吃了两颗安眠药，就眯了几个小时，快崩溃了　　
　　药药，切克闹，煎饼果子来一套。
　　晚上少看电脑电视，喝点牛奶或葡萄酒再睡。　　白天时跑跑步，打打羽毛球，晚上就累了很容易睡着了
　　@啤酒的泡泡2010 4楼
04:23　　五天没睡，一分钟都没有睡吗。我最多两天啊！挣不住　　-----------------------------　　我长期失眠，可是没有像最近这么严重的，以前最多两天不睡觉，上次来完大姨妈就再也没睡过好觉了，不知道楼主是不是血虚导致失眠的　　
　　@孔冷荷 7楼
04:57　　大难前的厚福，抓紧时间好好看看这美妙的世界，别给自己留下遗憾。你再一入睡就将不再醒来！哈哈，祝福你平安夜平安　　-----------------------------　　我也好怕会猝死啊　　
　　@芒果蘸酱油 9楼
05:25　　不睡觉真的会死人。。。　　-----------------------------　　好怕会猝死 　　
　　吃片安眠药吧　　
　　@疾风追雪 11楼
06:57　　@吖珩 科学说法是5天不睡觉就会挂，也就是连续24X5==120个小时不睡觉人就会挂掉。。。　　你是不是遇到烦心事情啦，我前一段时间也同样。　　-----------------------------　　有时候吃点安眠药就会眯一会，楼主月经量好多，长期失眠，我怀疑我是血虚导致失眠的　　
　　楼猪为了什么事而发愁！！
　　我特么活了30年了 从没失眠过
　　@w炒菜只放盐 12楼
06:58　　赶快看医生想办法啊!!!!时间长真的会出问题 　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　吃过各种中药，都没用，最后只能去医院开安眠药　　
　　你网上找找有没有催眠的视频　　我以前找到一个保护眼睛的催眠语音
按着她说的放松
还真睡着了
太神奇了　　虽然时间不长 但是睡醒特别舒服
　　@疾风追雪
06:57　　@吖珩
科学说法是5天不
就会挂，也就是连续24X5==120个小时不
人就会挂掉。。。　　你是不是遇到烦心事情啦，我前一段时间也同样。　　-----------------------------　　@吖珩
10:38:14　　有时候吃点安眠药就会眯一会，楼主月经量好多，长期失眠，我怀疑我是血虚导致失眠的　　-----------------------------　　有可能就是血虚导致的失眠，我也这样，楼主你去看个中医啊
　　@w炒菜只放盐 12楼
06:58　　赶快看医生想办法啊!!!!时间长真的会出问题 　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　吃过各种中药，都没用，最后只能去医院开安眠药　　
　　楼主，你去微波关注针灸匠张宝旬，有个治失眠的穴位，按按看
　　@我的西瓜呀 16楼
08:05　　赶紧的去医院精神科看看。太伤身体了。祝，LZ早日恢复良好睡眠　　-----------------------------　　去看了，医生就给我开安眠药跟镇静药，这些东西都只是治标不治本　　
　　楼主你快去疯狂锻炼，看看累了会不会想睡　　
　　@回忆那些男人缘 46楼
10:40　　我特么活了30年了 从没失眠过　　-----------------------------　　+1每天自然醒　　
　　@yxm6905 17楼
08:14　　吃安眠药吧，失眠很痛苦的，会神经衰弱的　　-----------------------------　　每次吃了只能眯几个小时，现在越吃药量越大，　　
　　@南部小城711 13楼
07:00　　是心理压力太大吗。　　----------------------------- 　　楼主月经量大，估计是血虚导致的　　
　　@芝蜘 19楼
08:19　　我上大学的时候经常如此，三年多没睡过一个好觉，没死。以我的经验就是不要因为睡不着而痛苦，顺其自然，不困就不睡，困了坐着站着也能小眯一会，不纠结于失眠这件事的时候睡意就来了。　　----------------------------- 　　那你最久多长时间没睡觉啊，　　
10:47:51.0　　每次吃了只能眯几个小时，现在越吃药量越大， 　　—————————————　　楼主，我也一样偶尔会严重失眠，我是神经衰弱，你是不是其实很想睡，但明明都要睡着了，大脑偏要清醒过来啊？如果你是神经衰弱引起的失眠的话，那就去买点安神补脑液来喝，有用…　　
　　我怎么看不到我的回复？　　
　　@星期天吃汉堡 28楼
09:29　　去医院吧 开点安眠药先休息 我记得以前我们附近有个网吧就是有个男的一个礼拜没睡觉打游戏 突然就猝死了　　-----------------------------
　　昨晚吃了点安眠药，眯了几个小时，　　
09:35　　曾经连续失眠一年多的人路过，白天还能睡一会儿，那种痛苦只有经历的人才知道。我记得夜里都经常害怕的哭　　-----------------------------　　我昨晚都哭了，快崩溃了　　
　　@猪太太2013 32楼
09:39　　我有个朋友就是严重抑郁导致失眠，自己开公司的，身家也不错，但是黑眼圈超级严重。他一直在吃药和看心理医生，说连续几天睡不着，听着就难受。　　----------------------------- 　　我经常几天睡不着，每次来完大姨妈后都要好几天睡不着，好惨啊，以前皮肤很白嫩，现在又黄又糙，想死的心都有了　　
　　@闲来阅花影 35楼
09:43　　六天。建议去看看中医，会不会是最近天气干燥阴虚了，得调节下。　　-----------------------------　　大姨妈量多，医生说是血虚导致的，吃过各种中药调理都没用，楼主都快要放弃我自己了　　
　　@吖珩 39楼
10:32　　@啤酒的泡泡2010 4楼
04:23　　五天没睡，一分钟都没有睡吗。我最多两天啊！挣不住　　-----------------------------　　我长期失眠，可是没有像最近这么严重的，以前最多两天不睡觉，上次来完大姨妈就再也没睡过好觉了，不知道楼主是不是血虚导致失眠的　　[来自UC浏览器]　　----------------------------- 　　试过了，没有用啊　　
　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切都开得开得时候，睡眠自然而然就找你来了。我就是这样走出来的，我曾经严重的连续五六天没睡觉（当然这是我自己以为，我老公说我其实那时候我有睡着，但是失眠的人总是固执的以为自己一夜未合眼），现在一切OK，但是需要一个过程，这个过程就是自我修复的过程；就这样安慰自己吧：我这都不算大问题，比我厉害N倍的好多好多.....
　　你是不想睡还是睡不着？睡前喝点酒试试。。。　　
　　@橙子我的爱 58楼
10:53　　我怎么看不到我的回复？　　-----------------------------　　楼主失眠好几年了，刚开始失眠就是心里问题，到后来导致身体也不行了，然后再加上本身贫血，身体各种虚，就成现在这个样子了，经常几天几夜无眠，以前没失眠的时候每天都精力充沛的，脸色红润的，感觉现在好像老了十岁，想死的心都有了　　
　　@风筝E5 64楼
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切都开得开得时候，睡眠自然而然就找你来了。我就是这样走出来的，我曾……　　-----------------------------　　我失眠几年，刚开始确实是心理问题，就是害怕失眠，一躺到床上就神经紧绷害怕睡不着，到后来越来越严重，躺着快有睡意的时候就紧张，一紧张那点瞌睡虫就全跑光了，就这样过了好几年，期间经常连续几天一分钟都没睡过，长期失眠，然后月经量又超多，导致身体越来越虚……直到上次来完月经后到昨天已经五天没睡好，可能中间有眯一下吧，就是很浅很浅的那种睡眠，去医院看了，医生就给我开安眠药跟镇静药，安眠药刚开始吃还能睡上好几个小时，可是现在越吃药量越大，，快崩溃了，　　
　　@爱上libra 65楼
11:10　　你是不想睡还是睡不着？睡前喝点酒试试。。。　　-----------------------------　　我曾经试过喝了一碗52度的白酒，睡了几个小时醒来之后，头痛的快裂开了，不想再试第二次了　　
　　前段时间我也是，不到2点 根本睡不着，晚上吃过晚饭就打盹了，10点一洗澡又精神了。然后晚上2点多睡，早上不到10点又起不来，真是难受啊。。。而且没想什么事情啊，就是脑袋异常清醒状。　　持续了2周差不多　　接着就是最近了，上床就睡，睡特别香，一觉到天亮/我自以为是不是前期欠睡眠，这下在身体自己在补。　　我最近几个月一直坚持做仰卧起坐和plank，哪怕失眠那段时间都在做。
　　对了，说是桂圆泡水喝治失眠嘛、，我貌似就是从喝那个水后，开始又能睡了。。。　　我这强烈的心理暗示啊。。。
　　@风筝E5
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切都开得开得时候，睡眠自然而然就找你来了。我就是这样走出来的，我曾……　　-----------------------------　　@吖珩
11:31:15　　我失眠几年，刚开始确实是心理问题，就是害怕失眠，一躺到床上就神经紧绷害怕睡不着，到后来越来越严重，躺着快有睡意的时候就紧张，一紧张那点瞌睡虫就全跑光了，就这样过了好几年，期间经常连续几天一分钟都没睡过，长期失眠，然后月经量又超多，导致身体越来越虚……直到上次来完月经后到昨天已经五天没睡好，可能中间有眯一下吧，就是很浅很浅的那种睡眠，去医院看了，医生就给我开安眠药跟镇静药，安眠药刚开始吃还能......　　-----------------------------　　所以说还是害怕药物的副作用，失眠严重一定要服药，不要抗拒；你的过程我基本上都经历过，那种痛苦是未经历失眠的人体会不到的；为了治失眠我看中医、推拿、针灸.....走过一个个误区，都收效甚微，当我走出来的时候，发现这些辅助上的治疗根本是不管用的；所谓心病还得心药医；失眠离我们不远，就在我们身边，很多人都有；不要有的心里自责，不要为治疗失眠做无谓的努力，所谓希望越大、失望也越大；就是顺其自然，把失眠看得不是那么严重的事情了，失眠自然而然就好了；祝你早日康复！另外当你从失眠中走出来的时候，你的心理会无限的强大。
　　@林悠悠的 10楼
06:55　　去跑步或者逛街，体力耗尽，华丽丽睡下　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　试过跑步，没用，躺在床上很累，但是没有睡意　　
　　我也经常失眠的，如果半夜醒，后半夜睡眠质量很差，有时候一直睡不着　　所以感觉以后生小孩会很痛苦，小孩如果半夜闹一下，基本这晚上就别睡了。　　而且我白天从来不睡觉的，睡着也睡不着。
　　@林悠悠的 10楼
06:55　　去跑步或者逛街，体力耗尽，华丽丽睡下　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　试过跑步，没用，躺在床上很累，但是没有睡意　　
　　我在四川省医院找医生开的中成药 药效还不错　　分别是 百乐眠胶囊和参芪五味子片　　楼主试试？
　　失眠五天……楼主血虚会失眠？我晚上睡觉从来没有半夜醒过，睡眠质量非常好，楼主你试试每天吃两颗新疆大红枣，喝点枸杞水，多补补　　
　　@风筝E5 71楼
11:54　　@风筝E5
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切……　　-----------------------------　　嗯嗯，谢谢你的开导。我会好好调节的　　
　　@肥嘟嘟香肠嘴 76楼
12:17　　失眠五天……楼主血虚会失眠？我晚上睡觉从来没有半夜醒过，睡眠质量非常好，楼主你试试每天吃两颗新疆大红枣，喝点枸杞水，多补补　　-----------------------------　　楼主各种补，阿胶啊四物汤啦人参党参红枣的，都没用　　
　　@风筝E5 71楼
11:54　　@风筝E5
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切……　　-----------------------------　　以前是心理问题，可是我现在已经不是心里问题了，感觉每天躺在床上，一点睡意都没有，我也不知道是不是身体越来越虚导致的　　
　　一星期多，两个小时不到。　　
　　长期失眠睡眠困难已经十几年了，睡不着怕睡觉时间怕不睡。皮肤和身体都非常不好。　　
　　@风筝E5
11:54　　@风筝E5
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切……　　-----------------------------　　@吖珩
12:37:37　　以前是心理问题，可是我现在已经不是心里问题了，感觉每天躺在床上，一点睡意都没有，我也不知道是不是身体越来越虚导致的　　-----------------------------　　运动去吧，把自己搞累了
　　握抓，昨夜一夜没睡，感觉昏昏沉沉就是睡不着，早上起来照镜子，脸色蜡黄蜡黄的，被自己吓尿。。。
　　楼主，越觉得自己睡不着会不会就越睡不着。。会不会是心理暗示啊。。。　　
　　抑郁，需要养，根据我的经验买益生菌，吃了管用，但我只用过美国的，牌子不说了，还有就是灵芝　　
11:31:15.0　　我失眠几年，刚开始确实是心理问题，就是害怕失眠，一躺到床上就神经紧绷害怕睡不着，到后来越来越严重，躺着快有睡意的时候就紧张，一紧张那点瞌睡虫就全跑光了，就这样过了好几年，期间经常连续几天一分钟都没睡过，长期失眠，然后月经量又超多，导致身体越来越虚……直到上次来完月经后到昨天已经五天没睡好，可能中间有眯一下吧，就是很浅很浅的那种睡眠，去医院看了，医生就给我开安眠药跟镇静药，安眠药刚开......　　—————————————　　哎嘛我去，我自己就是学西医的，层主不知道有的症状去看西医根本解决不了么，开一堆检查单以后发现各项正常，一句神经官能症解决问题。楼主吃的镇定催眠药尽早停了，会有依赖性，对身体也不好，再去找个靠谱点的中医看看，这种事情急不得只能渐渐调理，还有就是心态一定要好　　
　　真希望我能分一点瞌睡给楼主　　我是随时随地都在犯困的那种人
也很痛苦啊　　上班困得要命无心工作
下班只想睡觉什么事都做不来
　　好羡慕那些下班有大把时间运动健身看书进修的人
　　为什么我很羡慕啊，感觉这样可以多出很多时间来做其他事！我经常11点半上床，着床就睡，一睡就到七点……　　
10:47:51.0　　每次吃了只能眯几个小时，现在越吃药量越大， 　　—————————————　　没关系的，那也比不睡觉要好，很多人都长期吃安眠药，当然最好不要这样，有心事还是要尽早疏解　　
10:47:51.0　　每次吃了只能眯几个小时，现在越吃药量越大， 　　—————————————　　还有，别再吃中药了，那些成分功效不明的东西吃下去只有坏处没好处　　
　　看我到现在还没有睡觉。。。因为气管炎发作再困很难睡着，白天更是有一点声音也不行　　
11:18:20.0　　楼主失眠好几年了，刚开始失眠就是心里问题，到后来导致身体也不行了，然后再加上本身贫血，身体各种虚，就成现在这个样子了，经常几天几夜无眠，以前没失眠的时候每天都精力充沛的，脸色红润的，感觉现在好像老了十岁，想死的心都有了 　　—————————————　　我非常懂你的感觉，经常失眠的滋味太酸爽！！我步想提，今晚我不是失眠哈，就是和朋友一起耍开心，不愿睡，你快试试安神补脑液吧！快啊………　　
　　才睡几个小时就醒了，哎，真想一觉无梦到天亮　　
　　想开点，这样过完一生，算下来，你要比别人至少多活十年啊~呵呵
　　失眠啊！
　　楼主来了，刚刚眯了几个小时又醒了，难受啊，这种日子什么时候是个头啊，大家有没有什么良方啊？试过好多药都没用啊　　
　　马克　　
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