失眠多梦神经衰弱怎么办_教育指南_百度教育攻略
一说到就有很多人都特别的苦恼，可能是因为生活压力大的关系，现在失眠的人是越来越多了，尤其是失眠神经衰弱，这样的情况真的是特别的多，有什么多都在找治疗的方法，可是往往越是紧张越是失眠，下面我们就了解一下失眠多梦神经衰弱怎么办，有什么治疗方法。
1、不必过份追求完美.要做好一份工作,讲究的是成效,只要你尽了力,而且达到了预期的目的,就无须再一味追求所谓的“完美”。
2、知足常乐.人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失.只要曾经努力过,且得到了进步,有了收获,就不必过于苛求自己。
3、学会宣泄.当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪,也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。 精彩内容，尽在百度攻略： 4、改变你的认知方式.我们对事物的看法决定了我们感受到的压力.采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人,如当你与上级沟通存在障碍时,可以设想一下如果你是上级会怎样处理,这样将有助于与上级更好地沟通。
5、消除压力源.当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源.如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。
6、寻求资深职业顾问的协助.如果上述的方法都未能凑效,不妨直接寻求资深职业顾问的帮助.资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底,他们可以从众多咨询案例积累中,总结出一些对你有帮助的方法或技巧,让你从压力中解脱出来。 精彩内容，尽在百度攻略： 以上的内容就是针对失眠多梦神经衰弱怎么办的办法，希望大家看了以后能够有一定的帮助，每个人在正常的生活中都会有一定的压力，当然失眠的人也不是特别的多，所以大家在平时一定要找到好的解压方法，适当的做运动对身体也是一种好的解压办法。神经紧张失眠多梦压力大怎么办
神经紧张失眠多梦压力大怎么办
神经紧张失眠多梦压力大怎么办您好，我最近总是很疲惫，晚上睡觉总失眠，而且一到将近睡觉的时候就非常紧张。我是在校学生，住宿，开始的时候同寝室的人休息都很晚，我睡觉的时候周围难以保持安静，现在就算周围没有声音我也睡不着了。而且我觉得人际压力好大，和人相处好困难，与室友的关系也不是很好，请问我该怎么办呢？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，容易感到抑郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境(如，失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
职称：医生会员
专长：结核病，狂犬病，肝病
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问题分析： 您好，看过您描述的情况，您现在出现失眠等情况，应该是由于近期生活工作压力较大，造成轻微的神经衰弱等，才会出现失眠的情况意见建议：建议您可以服用安神补脑液，每天坚持跑跑步，适量的运动一下，可以缓解大脑的疲劳，睡觉前按摩一下太阳穴，喝点热牛奶等，可以改善您的情况
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 您好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用意见建议：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 从你的情况来看，可能存在较为严重的神经衰弱。工作压力过大，生活不规律，劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。意见建议：可以考虑针灸和打坐治疗等方式改善症状。另外，建议提高人的心理素质，增强机体的自我防卫能力。保持良好的情绪，培养广泛的兴趣。注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。加强体育锻炼，要注意劳逸结合。
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问题分析：您好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。意见建议：建议患者到正规医院的精神医学专科进行检查，再专业医生的指导下用药；以免病情进一步发展。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。
问神经紧张失眠多梦压力大怎么办
职称：医生会员
专长：疤痕,毛囊炎,脂溢性脱发
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病情分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康意见建议：多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。
问由于在校住宿寝室每晚很吵，搞得我之后就失眠了，到现...
职称：护士
专长：高血压心血管病
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意见建议：你把刚来学校不适应的记忆在你的潜意识的状态下是记忆的，所以你会不知道的情况把你的这样的紧张焦虑的情绪带到快入睡的时候，所以你会这样失眠，其实，你可以咨询以下，让心理医生帮助你挖掘一下你的原因，一定不要给自己太大的压力，希望你早日好起来，今年高考能考取一个好成绩
问在寝室失眠怎么办？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
病情分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭意见建议：可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问因为我在学校住宿，最近老胃疼，特别的痛，有时候痛的...
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
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病情分析： 你的这种情况可能是胃肠部的溃疡，建议到医院去做个胃镜看一下意见建议：平时饮食要忌生冷刺激食物，多喝健脾和胃的小米粥、玉米粥等，保持心情舒畅
问中学生（住宿生）失眠怎么办？怎么也睡不着，心情烦躁...
职称：医师
专长：妇科
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病情分析： 与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
问一个月前开启的。我是一个十九岁的学生。在学校住宿每个星期...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：15699
问题分析：你好，通常造成失眠的原因有很多，如：精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素都可引起失眠。工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素也是一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。同时要学会给自己减压，可以在学习之余，多到户外散步；要是有什么心事要找位知心朋友来谈心、倾诉，希望我的答复能对你有所帮助，祝你健康！
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评价成功！精神紧张,工作压力大导致的失眠多梦
来自于：河北|
提问时间： 10:46:15|
病情描述：
精神,工作压力大导致的失眠,早上起来头脑不清醒,,中午睡不好,一点动静也影响的睡不着.
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您好，你可以选择下述中成药进行治疗。
　　1、养血安神丸　　主要成份为首乌藤、鸡血藤、熟地黄、地黄等。用于失眠多梦、心悸头晕。
　　2、脑乐静　　主要成份为甘草浸膏、大枣、小麦。用于忧郁、烦躁失眠。
　　3、安神宝颗粒　　主要成份为酸枣仁、枸杞子、合欢花。用于失眠健忘、眩晕耳鸣、腰膝酸软。开水冲服。
　　4、枣仁安神颗粒　　主要成份为酸枣仁（炒）、丹参、五味子（醋炙）。用于健忘、头晕、失眠。开水冲服。
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妇产科医生压力大，有心事会导致失眠多梦，如何才能睡个安稳觉？
压力大，有心事会导致失眠多梦，如何才能睡个安稳觉？
阿文谈健康
短时间的失眠多梦或者是偶尔性的失眠多梦是一种正常现象，并不会对人体造成伤害。但经常失眠多梦，第二天精神不佳，就会影响到身体健康，影响到工作和生活，那么如何解决呢？1，安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。2，睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。3，设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。4，在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，不妨尝试让自己身处这些环境中，接受负离子浴疗养。据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。总之，要养成良好的生活习惯，睡前不要考虑太多，安心地睡觉，以便大脑得到休息，第二天才有充沛的精力。
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阿文谈健康
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简介: 科学养生，得以健康长寿
作者最新文章一、多梦概述
　　多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。　　【失眠多梦的中医解读 】　　失眠多梦正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠多梦的关键所在。中医失眠多梦，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗失眠多梦，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。缺点在于，起效较慢，病人往往因为服用时间太长而中途放弃。中药的研究以及市场化在国内一直是较为落后，一直到90年代都没有一个失眠多梦的中药推向市场。
二、睡觉多梦跟压力有关
　　造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。　　梦是逻辑思维在人睡着了之后，切换成了图象思维。　　1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。　　2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。　　3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。　　4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。　　5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。　　6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。　　7、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。　　8、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。
三、睡觉多梦怎么办
　　现在睡觉也成了人们日常生活中的一个问题。如果睡觉不做梦的话可能就是不正常了。也总是听人们说，梦来自我们的生活，却也影响着我们的生活。睡觉不做梦是一件不好的事情，那睡觉经常做梦也是一件很不好的事情。或多或少都不行。那么，多梦有什么好的治疗方法呢?跟小编一起来看看吧。　　要是平时我们多梦的话，可以去试着改善自己的情绪、减少自己身体上的压力、并且记着自己要多加的锻炼身体、改变人们对于梦的认识，才能更好的掌握多梦的治疗方法，改善“多梦”的情况对人们的影响。改变对梦的认识，梦是人睡眠中不可缺少的一部分，关于梦的解释有很多，目前没有一个确定的结论，它是生理自发的结果，有观点认为梦是大脑对之前问题的自动加工，有助于问题解决。还有人认为梦是自己潜意识的发泄，有助身体健康。　　不管哪种观点，都没有否定梦的功能，我们因梦多而感觉身心疲惫，可能只是一种心理暗示，因为梦也相当于一种经历，加上梦的内容，我们感觉到今天接触的东西比往日多，所以感觉累，而实际上并没有比往日多做什么。因为我们每个人每天晚上都会做好几个梦(做梦并不是连续的，需要经过非眼动睡眠才能进入快速眼动睡眠，这两者结合起来是一个睡眠周期，睡觉时来回循环)，有的我们完全忘记了，有时候我们记得好几个梦(这可能是因为我们晚上醒的次数比较多)。　　锻炼身体　　梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。　　牛奶　　可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。　　可以睡前泡泡脚　　泡15分钟左右。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。
注意：热水泡脚并非人人适用。比如，脚气病情严重就不宜，这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
四、睡觉多梦食疗
　　如果你有病症在身，比如发烧感冒等病症。这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。那么这个还是跟你身体所生的病有关，赶紧去医院将身体的病治好了，梦多也会好转。　　核桃　　核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。　　桂圆　　性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。　　莲子　　莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。　　食醋　　劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。　　牛奶　　可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。
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