今天吃了虾之后，皮肤一直痒怎么
今天吃了虾之后，皮肤一直痒怎么
今天吃了虾之后，皮肤一直痒怎么回事
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擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：消化内科、神经内科
&&已帮助用户：5668
指导意见：你好，根据你的描述你所说的情况有可能是过敏！生活中有很多人对海鲜过敏，贱女人最好是以后避免吃一些海鲜，还有就是需要注意如果比较严重的话最好是去吃一些抗过敏的药物。希望对您有所帮助！
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：吃过敏药或者去打支针。对虾过敏的话你是对高蛋白的东西过敏，下次就不要吃了，还有蟹也是。意见建议：如果平时没有这方面的过敏那就是你今晚吃多了虾，吸收过量的高蛋白而造成的过敏又或者是你这段时间抵抗力低下而造成的。
职称：医师
专长：内科、糖尿病、发烧等疾病
&&已帮助用户：24759
问题分析：你好！你的情况考虑是与过敏有关,应该积极抗过敏治疗.意见建议：建议；口服氯雷他定,赛庚啶和维生素c.建议注意饮食.避免容易过敏的食物.如：鱼虾.蘑菇.草莓等.祝健康。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二...
&&已帮助用户：2822
问题分析：你好，如果之前无皮肤发痒症状，考虑存在存在过敏症状意见建议：建议对症治疗，如服用抗过敏药物盐酸西替利嗪，避免接触易过敏物质
职称：医生会员
专长：轮状病毒性肠炎,慢性腹泻,胃肠道感染,急性胃炎
&&已帮助用户：2087
指导意见：主要考虑是海鲜吃的食物引起的过敏反应。主要是和个人的体质有关系。需要口服扑尔敏片或者是强的松配合治疗等。然后以后要注意避免这类的饮食。
职称：医师
专长：老年人慢性支气管炎
&&已帮助用户：59767
指导意见：像你的情况考虑是皮肤过敏的，还是要去医院看看及时处理的，可以考虑给予抗过敏的药物比如扑尔敏这些药物治疗的，避免接触引起过敏的物质
职称：护士
专长：高血压
&&已帮助用户：2366
问题分析：您好，根据您所述的症状来看，可能是您对海鲜过敏。意见建议：建议您可以去医院进行相关检查，根据检查结果及时进行对症治疗。查明过敏原，明确过敏原及时进行对症治疗。禁食海鲜。多饮水。
职称：护士
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：8677
问题分析：你好， 你有今天吃了虾后导致有皮肤过敏，一般及时采取抗过敏等治疗就可以。意见建议：你有吃虾后皮肤过敏，具体要看过敏程度，最好去找医生看下，在医生指导下进行抗过敏等治疗。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,腹泻
&&已帮助用户：4711
问题分析：你好，根据你描述的情况，进食虾之后出现皮肤痒，考虑为异体蛋白过敏导致的过敏性皮炎，可出现皮肤瘙痒、丘疹、红斑红点、风团硬结等皮肤症状，严重者可出现胸闷呼吸困难不适。意见建议：建议到正规医院诊治。多喝水，饮食清淡，口服氯雷他定片、葡萄糖酸钙片、维生素C片等药物治疗，瘙痒明显者可考虑肌注或静脉使用抗过敏治疗。希望对你有帮助。
职称：医生会员
专长：痰饮,心悸,呕吐,泄泻,痢疾
&&已帮助用户：405
问题分析：您好，根据您的描述，一般考虑为过敏，鱼虾类食物很容易引起过敏的。意见建议：建议您，去医院就诊，或者自己服用扑尔敏或者氯雷他定片等抗过敏药物，多喝水，一般2天就会缓解了，希望对您有所帮助。
问吃虾吃鱼干子后皮肤会痒
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
病情分析： 你好，你的症状可能是饮食引起的过敏反应。建议您吃点抗脱敏的药物配合复方甘草酸苷胶囊口服，饮食注意不要吃辛辣的食物意见建议：希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问为什么吃虾皮肤会痒.
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
指导意见：这是对虾过敏，以后不能再食用虾，田螺等这些食物了，服用抗过敏的药物治疗。
问吃虾皮肤会过敏'很痒'''
职称：医师
专长：急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：61785
问题分析：你好，吃虾皮发生皮肤过敏，很痒可能你属于过敏体质人群。如果吃的不多，过敏的不是很严重，可以适当地吃一些含维生素C的食物，适当的吃些钙片可以缓解症状。药物可以吃扑尔敏或西替利嗪缓解。意见建议：严重者，可选用适当的抗过敏药物治疗，维生素Ｃ、葡萄糖酸钙、强的松等，一般是四种抗过敏药物联用的，效果好一些。以后尽量少吃海鲜类的食物了，方便的话可做个过敏原试验，看都是对哪些物质过敏，就好预防了。
问吃虾过敏了
职称：医师
专长：内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大、结肠炎、直肠炎等肛肠疾病。
&&已帮助用户：72340
问题分析：轻度过敏者会出现红点，痘痘，丘疹，瘙痒等症状，重度会出现呼吸困难等。意见建议：治疗一般以远离过敏源、脱敏为主，如口 服药物效果不明显，建议静点或静推激素类脱敏药物。
问吃了虾皮肤过敏痒
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
考虑是皮肤过敏
问昨晚吃虾，今天手脚都痒，皮肤出现...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
病情分析： 你好 虾是异体蛋白，过敏体质的人服用后可以起皮肤瘙痒，出疹等。意见建议：建议服用抗过敏药物如西替利嗪，赛庚啶，严重的需要静脉应用葡萄糖酸钙加地塞米松治疗。最近要避免服用鱼虾蛋奶等食物，以防复发。
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食疗是治疗很多疾病的有效方法，皮肤瘙痒也需要食疗治疗。皮肤瘙痒吃什么？5种食物治疗最好。
蜂蜜&&抗敏润肺
在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
排骨汤&&解毒润燥
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为&长寿之药&。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
&胡萝卜&&美肤补水
胡萝卜富含&胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为&美容维生素&。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项，1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.&胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。
鱼腥草红枣茶&&清热养血
鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。
茯苓奶&&健脾宁心
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。
综上，想要更快的治疗皮肤瘙痒疾病，以上食疗方法着实有效，吃对事物，有效治病。
【责任编辑：黄亚丽 】
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邮编：450016　　@pipizhu18 2191楼
21:11:00　　昨天下午无意中看到《天天向上》的重播，这期节目介绍的是中国三大民族医学——蒙医、苗医、藏医，这正是我的菜，从来不看《天天向上》的我，也开始从头到尾看完一整集。少数民族医学与中医同宗却又各有特点，也是我们中华民族的智慧结晶。但是节目的时间毕竟有限，能给老百姓展示的也只有一点点皮毛而已。不过，我觉得如果因此而能激起大家对祖国医学的热爱，这期节目就是很成功的了。在介绍藏医的时候，提到了艾灸，但实际......　　-----------------------------　　我也看了这期《天天向上》节目，很佩服这些民间中医。
　　@pxy楼
21:26:00　　回复第2181楼(作者:
@pipizhu18
20:14)　　@pxy0125
23:39:00　　老师，别人送了好多桔子……　　==========　　罐头啊，小时候的最爱，现在倒不怎么吃了，虽然桔子很便宜，但不爱吃水果了，怕拉肚子。老师，梨和柿子是秋天大自然赐予给我们的食物，那桔子有什么好处呢？吃了还上火。　　-----------------------------　　现在桔子大量上市了，我们这里也便宜，2块钱一斤，我每次出去都会买些回来，一次吃一到两个，也不敢吃多了，怕上火。
　　兰新老师没有看到我，桑心.........好吧
我再发一次　　咨询单　　性别：女　　年龄：40　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：51公斤 158厘米　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）舌体粉红 舌头胖大舌尖有齿痕 舌苔白、薄　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）什么都吃，口味喜欢酸甜，喜欢吃甜的水果，对水果的要求特别高，但是吃的不是很多。消化情况不太好，时常觉得肚子胀，也就是没吃多少，肚子就开始胀　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）大便稀，一天一次，不成形，都是吃完早餐后才有便意，我大概早上7：:30吃早餐，要到9点左右才想上厕所。原来是粘便池的，跟着兰心老师学养生，吃双豆薏仁粥和黑米粥，晚上用益母草泡脚后，这几天发现不粘了。虽然到了时间，也有便意，但是蹲厕所的时候总是先出来一点，然后怎么用力都出不来了，感觉没拉干净，肚子里还有，有时候不想蹲了，站起来想走的时候又有便意了，只好再拉。（不好意思，恶心到楼里看的人了）小便不喝水3-4次一天，微黄　　手脚或身体凉热：手脚冬天的时候怕冷，夏天倒是不怕热　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）有每天睡午觉习惯，每晚11点睡觉，睡眠浅，特别是中午，要很安静才能睡着。换季的夜晚难入睡，睡到五、六点就醒了，也很难再入睡，经常做梦，午觉也做，但是睡醒后都不记得。　　月经情况：（颜色、多少、时间、周期、是否痛经）月经从4年前开始变少，我其实挺困惑的，也不知道怎么算，比如说吧：第一天，来两三滴，让你知道要来例假了，第二天，也来两三滴，到了第三天的中午， 才慢慢多起来，最多一天换四次卫生巾，然后就开始到第四天的两片，第五、第六天护垫，然后就结束了，颜色暗，没有痛经。周期也准，都是28天左右。生孩子之前我是来七天，10片装的卫生巾都能用完。　　情绪：乐观派，没啥烦恼，不太爱去热闹的地方，特别是人多的地方，　　工作性质：比较轻松，机房值班，一年前不用上夜班，现隔天上，上班时间10小时　　生活环境：广西南宁，（兰心老师应该很熟悉吧)住在单位大院里　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来，标明得病的时间和先后）无　　其它症状：（描述症状的时候最好也是根据出现的先后来描述，是先有什么症状，后来又出现什么变化或又有什么新的症状，或是什么时期什么情况下会发生这样的症状等）一年前发现有混合痔，四年前额头太阳穴眼睛下面一大块开始长斑，越长越多，现在感觉心有点不舒服，就是睡不好时还有别人说话大大声时，心就慌。还有穿高跟鞋的时候，左脚最后两个脚趾扯得疼，不知道是脚用力不对还是缺钙。　　兰心老师一定要看到我！
　　今天也刮了脚背，家里有一把牛角梳正适合刮。每个部位我刮了300下，一边刮心里一边嘀咕：瘀啊瘀，你倒是出来呀！刮完一看，就是左脚背正中间有一个花生米大的红点。难道是力度不够？放下梳子用手关节刮（我感觉用手刮好，可以左右开弓同时刮，还能刮到凹下去的部位），又刮了一两百下，刮的时候增加力度感觉刮得有点痛，刮完一看，还是没有。所以来报告老师，我的“瘀”没刮出来！我这几年来月经前后都没有乳房胀痛的感觉，以前是有的，这几年月经量减少之后就没有了。是我的瘀积不严重？还是气血不足了不容易刮出来？
　　兰心，吃山楂回奶？我弟媳吓得不敢吃了。其实也就喝的山楂水，在南宁也没有鲜的山楂卖。
　　续上：百度里五花八门，什么说法都有。
　　回复第2202楼(作者:@停留or前进 于
16:28)　　@pxy楼
21:26:00　　回复第2181楼(作者……　　==========　　我们这上市的时候也就两块，后来会越来越便宜。　　
　　发现晚上临睡前喝一小口葡萄酒，可以入睡快。　　
　　@pipizhu18 2191楼
21:11:00　　昨天下午无意中看到《天天向上》的重播，这期节目介绍的是中国三大民族医学——蒙医、苗医、藏医，这正是我的菜，从来不看《天天向上》的我，也开始从头到尾看完一整集。少数民族医学与中医同宗却又各有特点，也是我们中华民族的智慧结晶。但是节目的时间毕竟有限，能给老百姓展示的也只有一点点皮毛而已。不过，我觉得如果因此而能激起大家对祖国医学的热爱，这期节目就是很成功的了。在介绍藏医的时候，提到了艾灸，但......　　-----------------------------　　兰心老师，这期我也无意中看了~~
　　@你是你身体的主人 2204楼
18:50:00　　今天也刮了脚背，家里有一把牛角梳正适合刮。每个部位我刮了300下，一边刮心里一边嘀咕：瘀啊瘀，你倒是出来呀！刮完一看，就是左脚背正中间有一个花生米大的红点。难道是力度不够？放下梳子用手关节刮（我感觉用手刮好，可以左右开弓同时刮，还能刮到凹下去的部位），又刮了一两百下，刮的时候增加力度感觉刮得有点痛，刮完一看，还是没有。所以来报告老师，我的“瘀”没刮出来！我这几年来月经前后都没有乳房胀痛的感觉，......　　-----------------------------　　说明你身体比较好啊！没有於堵。也可能是你力度不够，我开始用手也刮不出来，要比较大的力气才行，就像去外面洗头按摩或是按背时按到非常痛。刮莎板的好处就是有凹有凸，能按到穴位，我以前也用梳子试过，没刮莎板好用。我没数自己刮了多少下，我是看时间，五分钟为一个点。不过按摩穴位应该也不是一定要出莎才行吧，只要按摩都有好处对吧！还是等兰心老师来更正吧.
　　收藏　　
　　麻烦lz帮我看看，感谢！　　咨询单　　性别：女　　年龄：27　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：169cm, 52kg (今年之前体重一直是47kg,很瘦，就算冬天穿了两件厚毛衣+大厚外套（特别怕冷，广西的），体重都从没到过50kg。也不知道今年哪个月份开始就长到了52kg，没见哪里胖，就大腿和肚子长肉了）　　舌象：舌体淡红，舌苔白，有些小红点，厚，腻。　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）偶尔喜欢吃辣的，煎炒的东西。每个月都有那么几天胃口特别好，看见什么都想吃，特别想吃零食。平时三餐都相对比较清淡，很少大鱼大肉的吃。零食也很少吃。最近一个月早餐喝点蜂蜜水，吃杂豆粥（十几种豆子、杂粮+黄芪，莲子，当归，陈皮熬粥），晚上用当归，黄芪，枸杞，红枣等药材煲排骨汤。再加一个清水汤青菜。中午在公司食堂吃，也是清淡的。每天还吃几颗阿胶枣，在公司肚子饿了，充饥吃的。我觉得自己消化太快了，很快就觉得饿了。还是我吃的食物油水不足呢？比如早餐通常是8点吃的，到11点那样子，我就饿了。下午4、5点又饿了，我6点才下班的。我吃的蛮多的，晚上都是一碗饭，两碗汤。　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）大便每天一到两次，成形但比较湿，粘便池。小便黄，特别是喝水少的时候，水喝多点就没那么黄。但是小便次数多，一喝水就要上厕所，还老口渴，饭菜稍微咸一点就要喝很多水　　手脚或身体凉热：手脚冬天很凉，但不至于一晚上都不暖，有时候觉得后背凉。夏天全身就像个火炉一样，很烫，别人都不愿意碰到我，但我自己不觉得，也不会觉得非常热，安静下来就好了。　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）每晚12点左右睡觉，不想东西很快就能入睡了，而且睡得很沉，但总觉得一晚上都在做梦。早上起来没精神，永远像睡不够一样。超过12点很难入睡，曾试过凌晨5点还没睡着。周末能睡到上午10点，11点。下午照样没精神，还是会犯困。　　月经情况：（颜色、多少、时间、周期、是否痛经）读书的时候痛经很严重，量也非常多，都上不了课。现在好多，有时候痛，有时候不痛，而且也就是第一天的时候痛。正常的时候颜色是红的，量应该不算过多，五六天就干净了。以前痛经的时候要7到9天才干净。但是心情不好，压力大或者一吃药，月经就乱，而且颜色发黑，结块。连感冒药吃了也会这样。月经周期不稳定，经常提前或推后，很少准时的，而且推后的多，有时候推后三四天，有时候推后五六天，七八天都有，不定。　　情绪：容易生气，激动，但很快会过去　　工作性质：跟单，烦心事多，一天到晚坐在电脑旁，很少有机会站起来走走的　　生活环境：小区里面，靠近公路，有点点吵，灰尘有点多　　病史：小时候得过小儿结核，吃过几年药。9月底做了畸胎瘤手术。年初因为膝盖无故肿痛，不能走路，到医院检查风湿四项，炎症异常高。又因从10年开始，经常晚上睡觉后腰背痛，僵硬，连翻身都翻不了，经常睡睡要坐起来靠着才能睡，早上起来到中午以后一切又正常了。有的医生说是强直，有的医生又说不是，检查了很多项花了不少钱，医生还建议住院。检查结果不是强直，但查不出腰背痛的原因。医生曾按强直和腰间盘突出治疗（轻微的，但医生也说不会有这样痛的），断断续续吃药2个月药，一不吃药了还是痛。期间也去做理疗，腰部药物按摩，一开始有点用，后来就一点用都没有了。腰背痛自从做了畸胎瘤手术出院一个星期后，就没有痛过，不知道是不是饮食原因。但手术当天，卧床6小时不能动的时候，也是痛的想死。现在有时候腰有点酸痛不舒服，是白天做在电脑前就有感觉的，不知道是不是坐多了。我好像是有风湿，有时候觉得腿特别不舒服，走也不行，坐也不行，特别是变天前。手指有时候也会疼。曾经试过，坐着一个小时后，双腿很麻很麻。还经常抽筋，从小就是这样。　　其他症状：之前有口臭，最近才觉得好像没有了。眼睛总觉得很干。皮肤不好，老爱长痘，一吃热气的东西就长痘，有些是红红的那种，有些是白白的。　　皮肤颜色很怪，黄不像黄，黑不像黑，从小就这样。特别是冬天或者天气不好的时候，皮肤更难看，在太阳底下晒晒反而好很多。人家都说我的皮肤看起来就是很不健康的。还有精神不好，一天到晚哈欠连连，要是中午不睡一下，整个人都要垮掉一样。要是出门就更累了。很多年了都是这样。动不动就觉得特别累，一点精神都没有。现在记性也不好了，经常做过的事情很快就忘了。我大学的时候，试过吃高丽参一个月，隔天吃，跟桂圆煲汤没放其他药材了，好像是5克一次，吃完一点事都没有，睡的特别好，精神也好，别人一吃都流鼻血。我这次出院了以后，也买了两根煲汤，一次放两三片，天天吃，才吃了两周，好像就上火了，长痘。我是跟黄芪，党参，当归，枸杞，红枣，芡实，茯苓，白术煲的排骨或者鸡汤，药材是随便一样抓一点的，怎么就长痘了呢？难道现在跟以前的体质不一样了？我去年也买了一根高丽参煲汤，也是一个月内就煲完了，也不觉得热气。　　而且我蹲下来以后，一站起来就眼前发黑，头晕，看不见听不到，大概有30秒后就恢复正常。严重的时候在躺椅上躺着起身的时候也会这样　　我指甲上的竖纹高中时就有了，月牙只剩两个拇指有。　　还有哦，我昨天开始吃附子理中丸，我这个状况能吃吗？我要怎么调理啊？
　　@你是你身体的主人
18:50:00　　今天也刮了脚背，家里有一把牛角梳正适合刮。每个部位我刮了300下，一边刮心里一边嘀咕：瘀啊瘀，你倒是出来呀！刮完一看，就是左脚背正中间有一个花生米大的红点。难道是力度不够？放下梳子用手关节刮（我感觉用手刮好，可以左右开弓同时刮，还能刮到凹下去的部位），又刮了一两百下，刮的时候增加力度感觉刮得有点痛，刮完一看，还是没有。所以来报告老师，我的“瘀”没刮出来！我这几年来月经前后都没有乳房胀痛的感觉，......　　-----------------------------　　@停留or前进 2210楼
12:04:00　　说明你身体比较好啊！没有於堵。　　-----------------------------　　额，你这句话让我小小激动了一下，嘿嘿！我属于从小就体弱多病的那种人。听我妈说我一岁大的时候，生产队里所有人上山砍柴火，一去就是一个月。她是给我断了奶才去的，回来看到我面黄肌瘦的，连哭声都有气无力，跟只小猫叫似的，想重新给我喂奶，奶水已经没有了。外婆看了直摇头，说这孩子估计养不活了，建议我妈把我扔了（好在没扔，不然现在我也没机会在这里发表感想了）。在我童年的记忆里，更多的是趴在妈妈的背上，到隔壁村子找赤脚医生看病。　　从小到大我最让人羡慕的是有一头乌黑浓密的头发，我的头发可不是一般的多啊，我如果高高地绑一把马尾的话，头皮就会被扯得生痛，太重了。二十出头的时候喜欢扎着两条麻花辫，我爸单位一老头死活不相信我这头发是真的，一口咬定我戴了假发，说真发不可能这么多。每次洗头都是一件令我很发愁的事，那时候用过那种小包的洗发水，别人用一包就够了，我得用差不多三包。有一次实在懒得在家洗了，跑楼下发廊洗，那时候小发廊里还没有洗头床，是坐着洗的，把那洗头小妹愁得呀，说宁愿洗十个男人的头也不愿洗我的头。后来她还真不洗了，把我推给老板娘洗，呵呵！　　有段时间流行烫发，就是那种大波浪，我也想烫，可我这头发再一烫，那可真是“一个头变成两个大”了。曾经还傻傻的羡慕那些头发少的人，这两年感觉头发少了不少，不过发质还是很好，乌黑有光泽，每次去发廊都被理发的人夸，说现在很少有这么好的发质了。我想原因就是我从来不染发，也几乎不烫发。说“几乎”是因为两年前去理发的时候被理发师忽悠，让我烫一点“玉米穗”，好让头顶的头发看起来蓬松一点。当时一再问他对头发、头皮有没有伤害，得到的答复是没有，结果药水一碰到头皮我就后悔了。从此以后发誓，打死我也不烫发！
　　咨询单　　性别：女　　年龄：22　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：158cm
52kg　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）　　舌体粉红，但后半部有白色舌苔。　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）喜爱杂粮坚果，不挑食，但是肉类吃的少。　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）一天一次，不是很成型。粘便池的。　　手脚或身体凉热：这段时间手心很烫很烫，但是冬天手心就是凉的了。　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）12左右入睡，早上7点左右醒，质量还好。　　月经情况：（颜色、多少、时间、周期、是否痛经）症状很明显，来之前头疼嗜睡全身无力，来时会肚子疼，腰酸。20岁之前痛经能在地上打滚。　　情绪：很不稳定，经常抑郁。时喜时悲的。。　　工作性质：学生　　生活环境：校园美丽　　病史：偏头痛（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来，标明得病的时间和先后）　　ps：其实我的生活方式挺健康的，但是就是不知道为什么身体就是表现的不那么健康。　　手指头的月牙只有大拇指有，皮肤状况也不容乐观（毛孔黑头），脸色枯黄，没有那种红润白皙的感觉。更甚的是，这几天全身无力，眼睛发酸，困倦异常。老是集中不了精神，效率很低，很愁啊。另外，喜欢想东想西，为鸡毛蒜皮的小事纠结。哎。望老师指点。
　　@你是你身体的主人
18:50:00　　-----------------------------　　@停留or前进
12:04:00　　说明你身体比较好啊！没有於堵。　　-----------------------------　　@你是你身体的主人 2214楼
17:49:00　　额，你这句话让我小小激动了一下，嘿嘿！我属于从小就体弱多病的那种人。听我妈说我一岁大的时候，生产队里所有人上山砍柴火，一去就是一个月。她是给我断了奶才去的，回来看到我面黄肌瘦的，连哭声都有气无力，跟只小猫叫似的，想重新给我喂奶，奶水已经没有了。外婆看了直摇头，说这孩子估计养不活了，建议我妈把我扔了（好在没扔，不然现在我也没机会在这里发表感想了）。在我童年的记忆里，更多的是趴在妈妈的背上，到......　　-----------------------------　　真的是羡慕忌妒恨啊......你的头发保护得好，不光是得益于你不汤、不染、不电这些伤头发的好习惯，还得益于你有一个好的肾脏，都说肾跟头发有关，总之你有一头天生的好头发和一个天生强大的肾脏。关键还是你很早就学会养生，把它们保护得很好，所以这么些年才没受得伤害，真的祝福你，这是你的福气呢，好好珍惜吧！　　我就是个反教材，20多岁的时候头发也是很好的，虽然没你那么多，但也是乌黑发亮，剪什么发型都说好看，记得有一次孩子他爸陪我去做头发，那师傅说我头发太好了，不舍得帮我剪掉，只是随便帮我修了修，还叮嘱我不要去弄伤它，现在想想，这么好的师傅现在肯定找不到了。但是我不懂得保养，没有听师傅的话，自从有了汤发、染发后是不停的折腾它，流行什么就做什么，几乎半年就做一次，到现在是一头稻草似的枯萎的乱发，还有白头发，悔啊！可是也晚了。身体健康方面年轻时也是一样，没生过什么病，除了生孩子没进过医院，所以不懂得珍惜健康，大人的话根本都听不进，想怎么玩就怎么玩，折腾到现在是身体出现了很多的问题 。最大的好处就是那时爱动、爱跑，天天打球，什么球都打，除了上班很少坐着不动，体力到现在也很好。　　现在又开始折腾，不过是往好的方面好展了，再不敢像以前那样了，幸好碰到兰心，把我往正确的方向引导了，不然又得走弯路了。　　把他写出来是希望年轻的朋友们不要像我年轻时那样，为了爱美什么都不管不顾，以为年轻什么都不怕，所谓出来混迟早是要还的，只是时间早晚而已。
　　六部位最忌“秋冻”：“秋冻”是自古流传的养生法则，但并不是全身冻，六个地方尤其要避开：脖子“秋冻”易感冒，肚脐“秋冻”易腹泻，后背“秋冻”易咳嗽，肩部“秋冻”易受限，膝部“秋冻”易炎症，双脚“秋冻”寒入身。　　
　　谢谢兰心老师的解答。我慢慢把您的帖子看完，好好学习一下，我决定以后自己要多学这方面的知识和中医知识，以后再慢慢向您请教。真的非常感谢。
　　@你是你身体的主人
18:50:00　　-----------------------------　　@停留or前进
12:04:00　　说明你身体比较好啊！没有於堵。　　-----------------------------　　@你是你身体的主人
17:49:00　　-----------------------------　　@停留or前进 2216楼
20:08:00　　真的是羡慕忌妒恨啊......你的头发保护得好　　-----------------------------　　关于我的不染发，那是因为，我从来不认为中国人顶着一头五颜六色的头发是一件很美的事情，我觉得黑色最漂亮，再加上后来知道染发剂对身体的伤害，就更不愿尝试了。　　至于你说我很早就接触养生，这实在不敢当。我一直以来是很关注食物的营养、安全问题，但并不是很了解每种食物吃下去会对人体造成什么好的或者不好的影响，而是只追求食物的新鲜及安全，看了兰心的帖子才有了初步了解。　　我以前最大的问题是太不爱运动了，这也是看了兰心的帖子才知道了问题所在。因为从小身体不太好，动一下都觉得累，上学的时候做早操也好，上体育课也好，我是能躲就躲，唯一的运动是打过乒乓球和羽毛球，小学的时候试过打篮球，根本“扔”不到球筐，后来再也没碰过。工作以后更加缺乏运动，能坐着完成的事情我绝不站着，没事我能坐上一天。有段时间迷上了十字绣，一拿上手我就放不下了，恨不得一天绣完！结果眼睛越来越近视。　　我哪知道老坐着身体更不好啊，也没人告诉我要多运动呀。这段时间坚持打二十四式太极拳，早三趟晚三趟，每趟五分钟左右，还踢腿，总之活动到微微出汗为止。太极拳其实几年前就学会的，不过当时是打着玩，根本没当回事儿，你说我要是能坚持下来，我的身体也不至于这么差！这次重新认真练起来，我有了新的收获，那就是会调整呼吸和步伐了，不像以前，打一趟下来都气喘。前两天提着两包东西上楼，这两包东西总共得有四十斤左右吧，我们家住九楼，没电梯。平时空手爬上去我都累得气喘吁吁，结果那天我调整了呼吸和步伐，回到家一点气没喘，放下东西马上煮饭去了！这就是收获呀，某人很惊讶地调侃我说：你还喝什么‘神’汤，打什么拳呀，天天这么搬东西你身体肯定好！
　　兰心老师：　　还记得我吗，问题又来了，我9月14日来月经很正常，到9月29号又来一点点，颜色很黑当时还有问了你的，我做了艾灸的，就没来了。到这个月11月6号又来一点点，颜色黑，少、干，乳房涨痛，以前很少会这样的。昨天（6号）我又做了艾灸，因为之前看到你说月经量少黑可以做的。最近大便会有点出血，大便很干，硬 ，基本两天一次。很多年前也会的，后来便秘比较好了就不会的。是怎样的情况啊，是月经不调还是快闭经了。谢谢老师了。
　　今日立冬。　　
　　楼主辛苦了，马克下
　　今天买到一些桔皮糖，九块钱一斤。卖的人说是自己做的，没加那些乱七八糟的添加剂，尝了一下，应该是没加。回来网上查了一下做法，超简单，下次自己做点，有兴趣的同学可以尝试一下，尤其是现在桔子便宜的时候。百度里说，鲜桔皮有温胃，止咳，散寒的作用，能防治便秘和风寒感冒。桔皮糖偏于温性，最宜秋冬季节。经常给孩子吃一点桔皮糖，满足了孩子吃糖的愿望，同时又对孩子积食和伤风感冒起到一定的预防作用，可谓一举两得。当然，大人同样可以吃，也可以用桔皮糖泡水当茶喝，还能缓解便秘。
　　昨天中午做了“酿柚子皮”，馅料是黑木耳、胡萝卜、磨菇、油豆腐、精瘦肉。卖肉的人听我说要做这个菜，建议我买半肥瘦，说这样才香，我没听她的，我又不是为了吃起来“香”才做的。好久不做了，做好吃了六、七块，结果胃不太舒服，还是消化不好啊。　　今天早上起来某人抱怨说，就因为吃了柚子皮，昨晚老是放屁，还便秘了（通常他上大号特别快，3分钟之内搞定，也不粘便池），不知是何缘故？
　　咨询单　　性别：女　　年龄：23　　身高、体重： 161 、43　　舌像：舌体颜色是红的，舌苔白，边缘有齿痕，舌头中间有一条很深的线，不太会看，希望楼楼姐姐能看的明白　　饮食情况：以前一直都喜欢辣，无辣不欢，后面感觉自己脾胃不好就不太敢吃了，饮食主清淡了，少油少盐。水果很少吃，喜欢吃零食　　大小便情况：早上大便一次，但是要培养几分钟才会有，成形，不粘便池，偶尔也会2天大便一次，小便次数一天4-5次，淡黄，喝水多的话，有点清　　睡眠情况：10点半睡觉到6点50多起床，入睡快，但是这几天老是做梦，中午会躺20分钟　　月经情况：每次都会提前3-4天，来月经前会拉肚子，第一天会轻微的痛经，有血块，颜色暗红，4-5天就会干净　　情绪：一个人住，有时会感觉好孤单，会莫名的难过，哭泣　　工作环境：相对轻松，要一天到晚面对电脑　　病史：无，就是感冒、扁桃体发炎之类的　　其他症状：冬天怕冷，手脚冰凉，手年年都长冻疮，，冬天睡觉睡不暖，夏天不怎么怕热。鼻子两侧毛孔粗，有皮屑，黑头，脸颊毛孔大，指甲有纵纹。　　每天都会泡脚，一周加艾叶2次，看了兰心老师的帖子后，开始煮杂粮粥喝（黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、枸杞、桂圆），一周喝三次　　请问老师我还要注意哪些方面的调理，谢谢啦！！
　　咨询单　　性别：女　　年龄：29　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：160cm 49kg　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）　　舌体粉红，舌头无齿痕，有舌苔，颜色淡黄，舌苔薄　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）喜爱吃酸，不挑食，饮食清淡，消化正常。　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）一天一次，有时不成型。粘便池的。尿频，出门老想找厕所，晚上起夜多，最近一晚两次，以前经常三次　　手脚或身体凉热：手脚冰凉，怕冷。　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）10点半左右入睡，早上六点半左右起，质量不好，做梦不多，易醒。白天还是觉得困乏，黑眼圈很明显。　　月经情况：（颜色、多少、时间、周期、是否痛经）　　生完孩子后月经来前乳房胀痛，结束后，乳房胀痛消失。　　颜色暗，特别是快结束时，紫黑色，　　月经量不多，彻底干净要六七天，后期量很少　　月经周期一直不规律，都是延迟，最长延迟过10来天，稍微正常的也是33天左右，16岁月经初潮，一年后才来第二次，到18岁之间经常是几个月才来一次，18岁后月经周期才不超过两个月　　情绪：稳定，没有大喜大悲，不算乐观　　工作性质：白天面对电脑时间长，经常坐着，上班不忙，就是单位离家远，要换乘几次公交车，一次一个半小时　　生活环境：有噪音，附近正在盖楼　　病史：生完孩子单位体检有宫颈糜烂2度，曾经查出尿路感染，吃过抗生素治疗，结果引起妇科炎症。不知尿路感染有没治彻底，除了尿频没有其他明显症状。　　其他症状　　几年前（09年）有一次夜里可能是急性肠炎肚子疼拉稀，没去医院，自己扛好了以后正值夏天食欲不好，瘦了好多，之后就一直觉得左腹肋骨下有隐痛，可忍受，（站时间长了或感到饥饿后就有此感觉），坐下来休息就好很多，（还有怀孕期间也没有这种感觉），去医院查过B超，肝胆胰脾和双肾都没有问题，直到最近一个月才很少有这种感觉，不知道是不是肚子一直吃的挺饱没感到很饿的缘故，之前早饭吃的少，上午饿，最近一段时间早饭都吃的多。　　希望兰心老师看到我啊，我是不是肾虚？还有手脚冰凉，但我的双手除了小指都有月牙，谢谢兰心老师！
　　补充：口臭有好几年的历史了，以前以为是因为有颗烂牙的原因，拔了后还是有口臭，是跟胃有关系吗，月经量比以前少了，谢谢！
　　中国国家领导人每天吃什么
　　中国领导人的生活，向来蒙着神秘的面纱，领导们吃什么、怎么吃，是不能公开说的秘密。领导们多吃粗粮，少食多餐、科学饮食方式，是中国领导人均寿命一直居世界前列的主因。中国领导养身的基本法则，是每天吃够25种食物。　　少肉多粗粮少量多餐　　领导们的食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类;他们一系列饮食方法，绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。　　每天吃够25种食物，是说食物的种类，而非25道菜。中国营养学泰斗、从事营养工作六十多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬也说，领导们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鹅)，两条腿不如一条腿(菌类)，一条腿不如没有腿(鱼)。为中央“老首长们”配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。　　正餐七成饱两顿零食　　列举一下为领导们安排的食谱：早餐是半杯牛奶、一盘小菜、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹;中餐是里面放十种以上食物的什锦砂锅，一两左右的红豆焖饭或薏米饭;晚餐是氽萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。　　两餐间要加零食。领导们正餐只吃七成饱，在上午10时左右和下午3时左右，补充一些零食。比如，上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃几粒坚果。据了解，享寿91岁的已故元老陈云，每天都要吃13粒花生、散步13分钟，会客只三分钟。他的妻子、着名营养专家若木，则奉行“五果为助”的原则，要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果。烹调少炸炒酒前打底　　食物的烹饪方法同样重要，以蒸、煮、焖、拌、氽为主，这些烹饪方法能够减少营养流失，保证低脂饮食。领导们的食谱中并非完全没有炸和炒，但每星期只吃一次。而不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维，是必须遵守的原则。　　此外，领导们会多吃健脑、养心食物，如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。领导喝酒前，会吃些含维生素B群的食物，因为酒精会损伤胃黏膜，让体内缺乏维生素B群，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。　　饮食+运动难怪长寿　　只注重饮食，远远不够，一些老领导们所以能够长寿，坚持锻炼身体很重要。一位今年已102岁高龄的将军，年轻时开始打网球，直到88岁，每周还打四、五场，每次一、两个小时。现在的中共领导，同样注重运动，乒乓球打得不错，访问日本时，则露了一手打棒球。　　领导们吃的虽简单，但食品来源一定要安全。据悉，中央领导吃的米、喝的水，都有特定产区供应。北京每到秋天九保桃盛产季，最好产区的九保桃一定是送往中南海，以及退休领导家中。
　　兰心老师：最近几天总是腰痛，不知为什么？每天锻炼的量也足够啊，每晚上锻炼一个小时，没有剧烈运动，反正也不是运动受伤那种痛，就是腰部的位置有点胀痛，又有点像酸痛的感觉，按一按揉一揉就会很舒服。身体其他方面没出现什么不适的感觉，找不到原因，有点烦......
　　另外有个问题想请教兰心：因最近总在网上看一些中医的贴子和视频，有个中医《萧宏慈的拍打拉筋法》，真的有用吗？我总觉得是把毛细血管拍破了流出来的血，所以看起来都有於青一样，拉筋不知道真的有没有治疗效果，我试着拉了几回，倒是蛮舒服的，因我去年跳健身操，也蛮喜欢拉筋的。如果问题有不恰当的地方，请兰心老师不要怪罪，直接忽视掉就好了。
　　兰心老师，继颈椎病缓解后，我的嗓子问题也有非常大的改善了。但月经不调还在继续勤奋治疗，最近几个月月经一来，腿酸的厉害,都影响了睡眠，是咋回事呢？　　
　　@你好后天 2170楼
21:48:00　　你好兰心老师，无意中看到你的帖子，感谢你百忙之中帮忙看一下我的状况。　　咨询单　　性别：女　　年龄：24　　身高、体重：164cm,43kg　　舌象：舌苔发白，无齿痕　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）饮食比较清淡，因为经常湿疹，不敢吃鱼虾等海鲜。消化情况还算正常。　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）大便两三天一次，成形却粘便池。小便一天4-7次，除了早上第一次小便颜色发黄，其他时间基本没有颜色。　　手脚或身体凉热：手脚发凉。　　睡眠情况：以前经常睡不着，近两个月基本每天10点睡觉，7点起床，睡眠质量还可以。　　月经情况：（颜色、多少、时间、周期、是否痛经）14到20岁的时月经量偏大，没有痛经。现在月经量很少，没月经第一晚上肚子疼，第一天肚子胀，基本上第三天就没血量了，可真正结束大概在7天之后，　　情绪：因为脸部经常湿疹，所以心情不好。脸上状况好时，心情会比较好。　　工作性质：整天面对电脑。　　生活环境：生活空气质量较差。　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来，标明得病的时间和先后）2012年手腕腱鞘囊肿，去中医院看后被医生揉掉，现在还会隔断时间自己长出来，多揉揉就消掉了。　　其它症状：从初二时开始长痘，一直到现在过了青春期，还是断断续续地再长。长痘其实不担心，最痛苦的是脸上开始长湿疹。大一时脸上一小块湿疹，医生诊断是急性湿疹，后天因处理不当，发展成慢性湿疹，感觉真的不能用痛苦两个字来形容。脚上也有会偶尔起湿疹，用醋喷，自己会结痂痊愈。　　自我感觉:网上中医诊断之类的自己也做了，初步断定为阳虚体质。我自己认为是属于湿寒。冬天手脚冰冷，现在每天用小炖锅熬粥喝，红豆，黑豆，绿豆，薏仁，黑米，5粒红枣，现在已坚持两个月，没有多大的改善。都说红豆薏仁祛湿，对我来说似乎什么效果。另外觉得自己脾肺应该都不好。饭量还可以，却怎么也长不胖，感觉吃下去的东西应该没有被太好地吸收。　　感谢老师的提供的诊断和建议。　　-----------------------------　　红豆薏仁确实有祛湿的作用，但是你的湿气不是外湿，不是实邪，而是因脾虚而产生的内湿，属于虚邪，所以用红豆薏仁是达不到太好的效果的。夏天的时候专门给大家讲了脾胃的知识，脾虚就会生痰湿，脾虚是生湿的根源，你光是祛湿，脾虚不去管，去掉了还会再生出来呀，就像一个大缸，这边在放水，可那边又在灌水，你觉得缸里的水会被放干净吗？要把水都放完，除了继续放水，还得把进水的阀门关掉才行，这样比喻应该比较容易理解了吧。所以说，要把湿气去掉，不能光去湿，还要健脾。健脾利湿首先要推荐的就是大家最熟悉的四神汤了，除了脾胃的知识外，四神汤应该是贴子里被提得最多的了，详细的就不多说了，不了解的把贴子好好看看，就都理解了。当然，红豆薏仁还是可以继续吃的，建议加几片生姜来煮，生姜可以补脾阳，脾的阳气足，才能把湿气化掉。红豆薏仁粥快煮好的时候再加姜就可以了，加了姜后再煮10-15钟就可以喝了。　　除了海鲜之外，牛羊肉、鸡肉、香菇、香菜也最好不吃，湿疹发作的时候，鸡蛋也最好不吃，平时吃一点可以。你熬的那个粥，如果每次都是放这几种食材的话，不能每样都放一点，要突出重点。如果是健康的人平时作为保健用途的话，一样一点没问题，但是身体出现问题时，要想达到调理的目的，就必须突出重点，再一样一点的话，基本上是起不到你想要的作用的。不用多说也知道重点在哪里了，红豆薏仁要多放，其它的可有可无，想加的就加一点点作辅助就好了。秋冬天可以不加绿豆，倒是可以加点茯苓或山药。　　脾为气血生化之源，脾虚时间长了，肯定会导致气虚或血虚，甚至是气血两虚。所以在健脾的同时，可以增加点补气补血的食物，三白汤是不错的茶饮，以前也给大家专门讲过，自己配来煮水喝，或是买粉冲泡来当茶水喝都可以。三白汤的药味比较浓，味道不是很好，所以冲的时候可以少加点水，两三口就喝完了，不用那么痛苦。大枣、黑米也有补血的作用，煮粥的时候加一点是可以的。平时用黄芪当归泡水喝也可以，药味也是比较浓的，可以加2、3个大枣调调味。如果喝粥的时候已经有大枣了，就不建议泡水的时候加大枣了，大枣吃多了会生痰湿，本来就是要利湿的呢，吃多了反而更加重湿气了，一天吃大枣，小枣6、7个，大枣2、3个就可以了。　　电脑对皮肤肯定会有些影响，首先，脸部离电脑屏幕的距离至少要保持在30cm以上，这个距离的辐射相对来说就比较小了。电脑对皮肤的伤害还不仅仅是辐射的问题，因为磁场的关系，电脑附近更容易吸附，所以经常用电脑而且离电脑比较近的话，皮肤上的灰尘也会比较多，这样就会堵塞皮肤毛孔，垃圾就更不容易排除，就容易长斑、长痘，包括湿疹也是一样的。所以保护皮肤的第二步就是要注意清洁，要清洁得彻底才行，可以试一下给大家推荐的手工皂，它本身对皮肤没有伤害，清洁能力又比较彻底，对于皮肤质量不太好的人来说，纯手工冷制皂是比较好的清洁产品了。　　晚上可以用花椒煮水泡脚，冬天可以加几片姜或艾叶，用以前给大家介绍过的一款健脾养胃的药包也可以，主要就是健脾燥湿去寒。有时间做做艾灸也可以，重点灸神阙、关元、曲池、血海、三阴交就可以了。适当的运动也必不可少，秋冬天运动量虽说要减少一点，但不代表就不用运动，动则阳升，阳气升起来了，湿气不就“蒸发”掉了吗，就跟大自然的现象是一样的。　　经期结束后喝几天四物汤也可以，四物汤本来就有补血的作用，对于血虚的人来说，平时也是能喝四物汤的。身体健康的女性，经期结束后喝几天四物汤可以更好的保养身体，女人是以血为本的，血越充盈，生命就越有活力。补血不能等到没血的时候才去补，平时就应该先储备着，更何况血不足的人更要抓紧补充了。
　　@因梦L 2155楼
16:05:00　　咨询单　　性别：男　　年龄：37　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：171高，90斤，一直很瘦，　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）舌头是红色，上面有裂痕，很淡的舌苔　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）喜欢吃味重的菜，辣的，肉，豆腐是最喜欢的，，挑食严重，不抽烟，不喝酒　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）大便一般是每天早上一次，成形粘便池，小便黄，偶尔晚上起来夜尿，　　手脚或身体凉热：怕冷，手脚总是冷的，冬天冻手脚　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）11点后才睡，睡眠不好，稍有点事晚上就难入睡，很早就醒，爱做梦，　　月经情况：（颜色、多少、时间、周期、是否痛经）　　情绪：不爱说话，有点懒开口说话的样子，有事总闷在心里，　　工作性质：自己做小生意，很多杂碎的事要管，体力活方面不是很重，但也是从早忙到晚，　　生活环境：以前住的房子，没有阳光，最近搬到阳光充足的地方了。　　病史：得浅表性胃炎很多年了。　　其它症状：身上皮肤很干，胯骨两边和小腿上都抓出了血点，每餐都是两碗饭，睡前偶尔吃点面包什么的，不能吃多，吃多了早上起来会干呕，晚上睡不好，早上起来早的话也是干呕，对一些怪味很敏感，闻了就会呕，　　有没有什么办法能把他的身体调一下，长点肉，非常期待能看到我帖子，帮帮我老公。　　-----------------------------　　比较明显的脾气虚，因为脾是气血生化之源，所以脾虚时间长了，肯定会牵连到气血都会亏虚。而脾是后天之本，肾为先天之本，先天之本需要后天之本来濡养，后天之本都虚了，先天之本也就没所依了，肾虚也是迟早的事。　　今年夏天的时候讲过调理脾胃的12条饮食原则，首先要按照这12条原则来饮食，这是调理脾胃的基础，任何一条做不到，脾胃的问题都很难解决，因为脾胃的首要任务就是运化食物，如果吃饭都吃不对，脾胃又怎么会好呢。　　其次，就是四神汤了，脾胃的问题基本上都离不开四神汤，像他这种情况，一天可以吃两次，早上空腹一次，另一次可以下午三四点当加餐。睡前建议就不要吃东西了，脾胃本来晚上就是不上班的，吃晚饭已经是让它加班了，都要睡觉了，还不让它们休息，这不是想累死它吗？如果要吃，也别吃面包啊，烘焙食品有很多的不好之处，偶尔吃吃就算了，睡前吃坏处就更大了。如果晚上饿了难受，就早一点加一餐，大概9点钟左右，冲些四神汤、黑芝麻粉、黄瓜籽粉之类的吃，好消化，对胃又比较好。睡前2小时最好就不要吃东西了，喝水也尽量减少，如果不渴就不要喝，想吃想喝就尽量在睡前2小时吃喝。　　挑食又怎么会胖呢？每一种食物的营养素都是有限的，所以我们才要吃各种各样的食物啊，挑食严重就会导致营养素缺乏。从中医上讲，每种食物每种味道对不同的脏腑亲和力是不一样的，挑食的话就会导致有些脏腑很可能得不到足够的能量，食物失衡就等于体内的脏腑、气血、阴阳失衡，健康又怎么会不失衡呢。另外，味道重、辛辣的食物，对脾胃的刺激太大，正因为脾气不足，脾胃运转没有动力，所以才需要如果刺激的食物来驱动，但这是杀鸡取卵、饮鸩止渴的做法，只会越吃脾胃越虚弱。而且，重口味食物对肾的伤害比较大，这也会导致肾虚，辛辣食物伤肺伤血，前一阵子刚讲了燥邪的知识，辛辣的食物就是生燥的一个重要因素，而血虚也是生燥的原因之一，燥伤血伤津液，津液不足就会出现干燥的症状，所以饮食习惯必须改变。可以在菜里加点姜末，生姜有温中止呕的作用，而且是补脾阳的，逐渐的就可以帮助脾胃恢复动力，就不会挑食、不依赖辛辣刺激、重口味的食物来驱使脾胃工作了。　　除了四神汤之外，黑芝麻、黑米、枸杞、山药、大枣、桂圆、莲子、花生、红豆等都是可以吃的，经常给大家推荐的大枣桂圆莲子粥、枸杞山药粥、黑米粥等既可以当早餐，又可以当加餐。平时可以用党参、陈皮、生姜、大枣泡水喝，党参、陈皮各5克左右，生姜三片，大枣5个就可以了。　　过度思虑伤脾，自己做生意，操心的事情肯定多，但也要尽量的给自己放松一下，能不想的尽量就不想，不着急想的可以慢慢想，学会劳逸结合。如果愿意艾灸的话，灸一灸中脘、关元、命门、血海、足三里也很有帮助。平时多揉一揉足三里也可以起到健脾养胃的作用。　　气血虚就没有能量抵抗寒冷，除了用上面的方法补气补血之外，晚上泡脚和适当的运动都是驱寒的好办法，泡脚用干姜（生姜也可以）、艾叶、香附煮水来泡，或者用以前给大家介绍过的健脾养胃那款泡脚药包也可以。　　以前还教过大家做的拍百会、揉肚子、垫脚尖等方法都是适合做的，只是怕他不愿意做。
　　@秤子楼
17:41:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：40　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：51公斤 158厘米　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）舌体粉红 舌头胖大舌尖有齿痕 舌苔白、薄　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）什么都吃，口味喜欢酸甜，喜欢吃甜的水果，对水果的要求特别高，但是吃的不是很多。消化情况不太好，时常觉得肚子胀，也就是没吃多少，肚子就开始胀　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）大便稀，一天一次，不成形，都是吃完早餐后才有便意，我大概早上7：:30吃早餐，要到9点左右才想上厕所。原来是粘便池的，跟着兰心老师学养生，吃双豆薏仁粥和黑米粥，晚上用益母草泡脚后，这几天发现不粘了。虽然到了时间，也有便意，但是蹲厕所的时候总是先出来一点，然后怎么用力都出不来了，感觉没拉干净，肚子里还有，有时候不想蹲了，站起来想走的时候又有便意了，只好再拉。（不好意思，恶心到楼里看的人了）小便不喝水3-4次一天，微黄　　手脚或身体凉热：手脚冬天的时候怕冷，夏天倒是不怕热　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）有每天睡午觉习惯，每晚11点睡觉，睡眠浅，特别是中午，要很安静才能睡着。换季的夜晚难入睡，睡到五、六点就醒了，也很难再入睡，经常做梦，午觉也做，但是睡醒后都不记得。　　月经情况：（颜色、多少、时间、周期、是否痛经）月经从4年前开始变少，我其实挺困惑的，也不知道怎么算，比如说吧：第一天，来两三滴，让你知道要来例假了，第二天，也来两三滴，到了第三天的中午， 才慢慢多起来，最多一天换四次卫生巾，然后就开始到第四天的两片，第五、第六天护垫，然后就结束了，颜色暗，没有痛经。周期也准，都是28天左右。生孩子之前我是来七天，10片装的卫生巾都能用完。　　情绪：乐观派，没啥烦恼，不太爱去热闹的地方，特别是人多的地方，　　工作性质：比较轻松，机房值班，一年前不用上夜班，现隔天上，上班时间10小时　　生活环境：广西南宁，（兰心老师应该很熟悉吧)住在单位大院里　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来，标明得病的时间和先后）无　　其它症状：（描述症状的时候最好也是根据出现的先后来描述，是先有什么症状，后来又出现什么变化或又有什么新的症状，或是什么时期什么情况下会发生这样的症状等）一年前发现有混合痔，四年前额头太阳穴眼睛下面一大块开始长斑，越长越多，现在感觉心有点不舒服，就是睡不好时还有别人说话大大声时，心就慌。还有穿高跟鞋的时候，左脚最后两个脚趾扯得疼，不知道是脚用力不对还是缺钙。　　-----------------------------　　主要的问题是气虚，脾气虚消化不好；心胆气虚怕动静易惊；肝气虚不喜欢热闹；肺气虚换季容易不舒服、排便无力；肾气虚月经量减少，这些都是五脏气虚的表现症状。重点补补气，兼顾健脾益肾养血就差不多了。　　黄芪可以补五脏之气，所以平时可以用黄芪泡水喝，炖汤的时候也可以加黄芪来炖，加点党参也可以，党参也是补气的，药性比人参温和，不容易上火，黄芪和党参是补血常用的两味中药。再加点桂圆和大枣，桂圆既能补心血又能补心气的，大枣健脾补血就不用多说了，黄芪、党参各5克左右，桂圆10粒，大枣3个，泡水当茶喝就可以了。炖排骨汤、鸡汤的时候，也可以加这几味进去一起炖的，炖出来的汤也很好喝。　　冬天可以适当吃点白萝卜，白萝卜可以顺气，一方面能缓解胃胀的症状，另一方面能帮助补进来的气血顺利的吸收，不至于瘀积在一起。也可以用萝卜籽来代替，去药店买就可以，药店里的名字叫“莱菔子”，但用萝卜籽的话，要先微炒一下，再研碎，然后冲水喝就可以了。吃白萝卜的话，最好加点生姜一起炒或一起炖，姜有温中健脾的作用，可以补脾阳，帮脾疏通了气，又给它提供了动力，脾胃运化正常了，消化也就不成问题了。生姜也可以用在平时的炒菜中的，切成姜末可以和大多数的菜一起炒。但也不需要每个菜都加姜，每顿饭有一点姜末或姜片就可以了，姜吃多了对身体也是不好的，以前也专门给大家讲过吃姜的学问。　　四神汤和四物汤可以喝一点，四神汤主要是为了补脾气，四物汤可以活血补血，四神汤早上空腹喝就行，四物汤经期后喝7天。平时喝黑米粥、大枣桂圆莲子粥、枸杞山药粥、银耳百合羹都可以，黑芝麻糊也可以吃。水果不用多吃，两餐之间吃一点就可以了，水果虽然维生素含量比较高，但吃多了也是对身体有负面作用的。太甜的食物也不要多吃，本来消化就不太好，甜味滋腻，吃得太甜更影响脾胃的运化。酸味适当吃一点可以敛肝气，但是太过了的话会收敛得太过，也不利于脾胃的运化，所以酸味也不要太过。　　穿高跟鞋本来对脚就是有影响的，不仅对脚有影响，对肾也是有影响的，所以高跟鞋尽量少穿。尤其是年龄越大，越要穿一些平底的、柔软的、舒适的鞋子，脚被称为“第二心脏”，别看平时我们觉得脚好像不怎么重要，但脚能不能保护得好，对我们身体的影响是很大的。经常穿高跟鞋的话，要注意按摩和放松，晚上泡脚可以再加点杜仲或伸筋草、透骨草一起泡。40岁骨质肯定已经开始流失，所以应该喝筋骨汤了，天天做筋骨汤嫌麻烦的话，可以一周吃两三次，其余时间直接冲黄瓜籽粉吃也可以。　　长斑的地方基本上是围绕着脾胃的区域长的，所以平时要多注意健脾，饮食习惯按照之前给大家总结的12条原则来安排。值夜班很影响肝的解毒工作，所以不要注意给肝解毒，绿叶菜基本上都能起到这样的作用。补血也能起到解毒的作用，所以四物汤不仅是内在调理月经的，外在还能帮助我们保养皮肤。痔疮以前也简单提过几次，除了保证排便通畅之外，要提中气，也就是补脾气，除了上面推荐的食物，平时做提肛缩肾法、拍百会、垫脚尖都有帮助的，虽然不是特效，但长期坚持不仅仅对痔疮有帮助，对整个身体都有好处。
　　@你是你身体的主人 2205楼
20:21:00　　兰心，吃山楂回奶？我弟媳吓得不敢吃了。其实也就喝的山楂水，在南宁也没有鲜的山楂卖。　　-----------------------------　　这也是以讹传讹或者说是断章取义的结果。山楂是没有回奶作用的，但有一款回奶汤中确实有山楂，山楂加炒麦芽就有回奶的作用，所以要断奶的妈妈可以用山楂和炒麦芽泡水喝。但是，真正起到回奶作用的是炒麦芽而不是山楂，山楂只是帮助化瘀滞，让炒麦芽发挥最佳的效果，山楂搭配炒麦芽比单用炒麦芽的回奶效果更好，当然，单用炒麦芽也是能回奶的，但只用山楂是没有回奶作用的。而山楂红糖水却是月子期间最好的解渴饮料，也是很多月子餐当中会出现的饮料，如果山楂回奶，那月子中心就得倒闭了，把人家的奶都回没了，还有谁敢让他们调理月子呀。
　　兰心老师，谢谢您之前的解答，你说我的胆汁反流胃炎是因为肝郁引起的，并且让我用高良姜和香附煎水喝，我现在想再问你下我肚子里老是有股气排不出来，涌过去涌过来的，怎么办呢？而且肚子经常咕咕乱叫，有什么办法吗?晚上睡觉前我按照您开的方泡脚，但早上醒的太早，白天没精神，有什么法子可以多睡下呢?非常感谢您，又来麻烦您了。　　
　　兰心老师，您好啊，好久不见了~最近可好@　　兰心老师，请问下冬天有什么通用的补肾膏方推荐下，谢谢！　　“舌苔涩腻，白滑，舌面腐苔，并多处有郁瘢泡泡，你这症是肾精不足。精不化气，肾阳日衰 ，气化无力， 寒湿重也　　眼色暗淡无光泽，肾阳亏损，你右腰及下肢有湿气的。”　　兰心老师，请问下这是什么意思？仅仅是说明湿气重，是否还有其他问题存在？谢谢　　每天都坚持用除脚气药包泡脚，最近换了白萝卜跟生姜煮水轮换泡，脚趾缝会时不时的开裂，痒，脱皮。。位置不确定，特别是泡完脚特别痒，或者是脱完鞋子的时候，就感觉开始痒了，不知道是不是湿气往体外排的表现，往年的话只有夏季脚会痒，天冷了就没有感觉了（印象中），您朋友建议用西药涂下，这几天有好转了。。　　不知道是不是好的现象，每天坚持泡脚的。。
　　@我爱记单词2009
21:35:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：25　　身高、体重：167cm，55kg　　舌象：舌体粉红，舌头两边有齿痕，有舌苔，白，舌苔较厚。最近经常会感觉嘴巴里面没味道。　　饮食情况：在重庆5年，目前在杭州，快两年了。　　比较喜欢吃酸甜，酸辣味的东西，比如山楂糕，酸辣粉，或者在各种面或粉里面加醋和辣椒。因为最近脸上长痘比较严重，不吃辣椒了，但是酸的还是比较喜欢。　　不怎么喜欢吃肉，喜欢吃蔬菜，尤其是叶子类的。　　富含淀粉类的食物也比较喜欢，如江浙一带这边的炒年糕。　　外食与在家吃饭的次数基本是1：1.　　大小便情况：每天早上1次大便，不成形，粘滞。不喜欢喝水，嘴巴干，但是感觉肚子是饱的，喝不下去或者不想喝。小便次数较少。　　手脚或身体凉热：怕冷。在非运动的情况下很少出汗，春秋冬天手一般都是凉的，而夏天在空调屋里办公，手也常常是凉的。　　手心却都是潮湿的。　　睡眠情况：晚上11点过后睡觉，早上六点多起床。很少能有睡懒觉的习惯，一般7个小时，睡眠质量还好。　　月经：完全没有规律，偶尔一个月一次，经常五六十天一次，最长是三个月一次。　　最近比较烦心的是，脸上长痘厉害。有去美容院治疗，说是毛孔堵塞太严重~~　　堵塞主要在额头，而脓包类的痘痘主要分布在太阳穴和脸颊处。　　性格属于比较安静一类的，情绪不容易波动。　　-----------------------------　　@pipizhu18 2179楼
20:01:00　　脾胃虚弱比较明显，口淡就是脾胃虚弱的一个表现，而之所以喜欢吃酸、辣的食物，是因为酸和辣都是有刺激性的，脾胃已经虚弱得运转不动了，必须要靠这样的强刺激才能让它运转，但越吃这些刺激性的食物，对脾胃的刺激又越大，这样又成了恶性循环，脾胃越来越差，所以辣味应该暂时戒掉，酸可以适当吃一点点，但不能吃太多。另外，酸味有收涩的作用，肚子觉得饱，是因为肝气犯胃了，都聚在胃里了，所以不想喝水，酸聚肝气，吃越......　　-------------------------　　谢谢老师的回复。　　1.明天开始服用益气补中丸，按照所说的，先吃半个月　　2.买了四神粉，就是芡实，淮山，莲子，磨成的粉，准备早上调成糊糊喝。　　3.四物汤，准备某宝购入，早晚喝。好像还有丸剂，不知道两种哪个效果会好一点？　　4.我还有一个疑问就是党参黄芪每天泡来当水喝吗，不限杯数？
　　光棍节快乐！　　
　　老师，我有几个问题想问下，麻烦您有空解答下，谢谢！　　1. 我们这里很多青萝卜，上面也带点白的，白萝卜大多都是外地的，青萝卜的作用跟白萝卜一样吗？　　2. 上个月出去了半个月，没泡脚，但膝盖和脚都是凉凉的，如果天冷，还会觉得微疼，现在回来了，在家泡脚，也不像以前那样一会就热了，我也没管他，就泡半个小时，这几天好多了，感觉有点微微出汗，脚不凉了，膝盖还是凉，但不是那种冰凉了，家里有益母草，桂枝和艾叶，但我没用，在用你朋友店里那两款驱寒的，这样对不？还有没有其他解决的办法呢？　　3. 现在每天除了月经完喝四物汤十天外，四神汤一天两次，早上起来空腹半杯温开水，一杯四神汤加黑芝麻粉，十点左右香瓜籽粉，下午两点左右黄瓜籽粉，四点左右四神汤粉，外加三颗红枣，十几颗葡萄干。(打完这些，觉得自己强迫症加重了，全是按时间来做事情)　　4. 老师，我学习养生也有一年了吧，知道辣椒不能多吃，可是就是控制不住自己，一喝四神汤，一吃辣椒，就拉肚子，一入秋天，鼻子最难受，早上起来疼，下火药也不敢轻易吃。刚忘了说了，入秋以来，每天都是菊花加枸杞加黄芪，上火严重换成野菊花。　　老师，QQ给您留言了，麻烦你有空看下，谢谢！　　
　　老师，您使劲骂我吧，我是最不长进的那个，白抄了那么久，我是特笨的那种，只会按照规律来…　　
　　哈哈.....楼上的不用怕，笨人不止你一个，还有我呢？　　我最近看到网上好多人说体寒的人可以经常喝姜枣红糖茶，当茶水一样喝。兰心老师教过我们伤寒感冒时可以喝治疗感冒，真的很管用，我试过两回了，见效很快，两三天就好了，平时吃西药至少得一星期吧！　　前几天朋友送了我一大袋大枣，我想做姜枣茶喝，想问兰心我这样的体质适合长期喝吗？平时不怕冷，跟其他人一样穿得少，冬天也从不穿秋裤（回老家除外），但是冬天的时候手脚是冷的，特别是脚，以前也是不穿袜子的，现在不行了，一到冬天必须得穿袜子了，晚上睡觉还得泡脚才睡得暖。还有一个原因，说体寒的人月经时有血块，这个我也是有的，但是不痛经。所以我也想喝喝看，想请教兰心，我适合喝这个茶吗？　　感觉自己问题好多啊！兰心可别烦我啊，自己身上太多毛病了，所以想快点调养好，其实早就知道自己处于亚健康，但苦于一直没找到好的调养方法，没人指导下的保健品我也是不敢乱吃的，08年因胃病住院时，问那里的医生，我这种亚健康要怎么调养啊，他问我什么情况，我说脸色不好，还有长斑啊白头发啊等等！他看我一眼说，自己慢慢调，转身就走了。因为检查时各项指标都正常，但我就是觉得自己不正常。说了这么多，没别的意思，就是想像兰心表达下我这种迫切的心情，好不容易找到组织了，所以就死死抓住不散手了！
　　咱也别光烦老师，也向老师报喜一下吧！跟着老师几个月的养生时间，别的没学到，但是最大的收获是：1.吃东西知道控制量了，不论是吃饭还是水果蔬菜都一样，不像以前好吃的就猛吃，不好吃的就根本不吃。2.学会控制情绪了，知道生气伤肝，心里有情绪时多跟老公沟通交谈，多跟朋友倾诉，多跟孩子聊天沟通，不发牌气，更不生闷气。真的好久都没发脾气了，也没骂孩子了，自己感觉心气也舒畅好多了。老师我是不是该表扬啊......
　　话说我也是属于脸皮特厚那种人，不怕骂。有时候问一些不算问题的问题，被老师直接忽略掉了，也没觉得有什么，哈哈！　　“停留or前进”同学说起感冒，我想想我都好几年没感冒过了，这是为啥？我身体又不好。想不通！
　　前两天楼下卖灵芝的老板教我一个睡眠不好的方法，买五、六斤绿豆，倒进一个盆子里，每晚临睡前站在里面踩（二十分钟左右），踩到脚发热为止。他说这个方法教过不少人，都反映说效果不错。还说可以另外买几斤黄豆轮换着踩，这里面有个说法我没记住，好像说先踩绿豆清火，再踩黄豆滋补？踩豆子能不能治失眠先不管它，我想起码可以按摩了脚底的穴位吧？还有人专门去外面踩鹅卵石呢，这个在家就可以操作。他说用决明子也可以，不过效果没绿豆那么好。我想先试试决明子，哪天不想踩了，洗洗晒干还可以做枕头。
　　看来脸皮厚不是我一个人啊！哈哈.....咱们好学嘛才有问题不是吗？自己琢磨不透，想不明白，又放不下，总在那纠结，最后只有问老师了，像我就是比较笨的一种表现，聪明的人一点就通了，反正有我垫底同学们都不用怕了，兰心老师慢慢也就习惯了，对吧！　　“你是你身体的主人”几年不感冒这就是身体好啊！不用怀疑自己，我也是好几年没有感冒了，煮姜枣汤是帮我家另外两人弄的。你可能跟我有点像，大体上没毛病，总是有些小问题，慢慢调养就会好的，不然你怎么会爬9楼都没问题，还能接着做饭呢！身边好像还没有人身体一点问题都没有的呢，大家不照样开心快乐的生活，所以心态很重要。
　　楼上两位好谦虚^o^　　
　　兰心老师，您一顶要看到我前面的咨询啊，这几天肚子里有股气拱过去拱过来的，怎么把气化掉啊，太不舒服了　　
　　最近在看各种养生的贴子和书
　　好久没上了，今天来看看兰心，我这段日子身体不断出状况，心情不怎么好，先是例假忽多忽少，时间时前时后，让人摸不着头脑，后失眠严重，休息不好，前两天感冒头蒙，吃点药好了，耳朵却又听大声音就会有一串小声音从左耳冒出，闹的头又晕晕的，想问问兰心，这是怎么一回事呀，身体不好真的好烦
　　今天早上没事按了下足三里，差不多10多分钟吧，按完后那个位置都肿了，两个腿都是，按的时候也很痛，酸痛，看来我的身体问题很多啊！
　　@停留or前进 2260楼
18:17:00　　最近在看各种养生的贴子和书　　-----------------------------　　亲，你看的是啥养生书？
　　@停留or前进 2263楼
10:23:00　　今天早上没事按了下足三里，差不多10多分钟吧，按完后那个位置都肿了，两个腿都是，按的时候也很痛，酸痛，看来我的身体问题很多啊！　　-----------------------------　　我怎么感觉你按摩跟上刑差不多？那天又加大力度刮我的脚面，哎呦我的妈呀！痛得我龇牙咧嘴，后来实在下不了手，养生“养”成这样我可受不了！哈哈！
　　外国快餐咬了中国文化一口？　　.cn　日　15:21:05　长兴新闻网　　--------------------------------------------------------------------------------　　如果消费者不吃洋快餐了，让他们吃什么？这是很现实的问题。　　对我国青少年来说，洋快餐已成为一种不折不扣、难以抵制的诱惑。　　我熟知的一个孩子，在很长一段时间内，每周至少要去一次肯德基或麦当劳。如今，许多大中城市的中小学生都把洋快餐店作为聚会、过生日、休闲甚至做功课的理想场所，洋快餐经营者也乐此不疲。　　他们没有理由不乐。近年来，肯德基在中国的利润如同其开店数量一样快速上升，已占全球利润的1/3。其经营者曾公开表示：“我们希望肯德基成为中国人的邻居，你每天出门一转身就能看到它。”　　与此形成强烈反差的是，肯德基、麦当劳等洋快餐在全球其它市场包括其本土却受到日益强烈的抵制。据报道，英国政府不久前发表的一份公众健康白皮书计划规定，为了防止儿童肥胖现象在英国蔓延，政府将禁止电视频道在儿童观看电视黄金时段播放任何垃圾食品广告。两年前，美国加利福尼亚州总检察长起诉10家著名连锁快餐店和食品制造商，要求法庭强制它们用警告性标签标明其炸薯条、薯片中致癌物丙烯酰胺的含量。同年，美国一部谴责麦当劳食品催肥的纪录片《给我最大号》获得奥斯卡纪录片奖提名，导演斯普尔洛克认为，世界范围肥胖症增加的原因之一是美国快餐文化的输出。在欧洲一些城市，政府不允许这类快餐厅建在繁华的市中心，以减少快餐对儿童的诱惑和危害。刚从法国学习归来的女儿告诉我，她所在的城市，仅城外一家大型超市旁有个麦当劳。　　2004年，美国《华盛顿邮报》刊载了一篇题为《环境好吸引消费者外国快餐咬了中国文化一口》的文章，文中引用了这样的数据和观点：“中国目前约有两亿人体重超标，600万人肥胖。洋快餐消费日益增多是造成中国糖尿病和高血压发病越来越多的首要原因。”媒体对本月14日“联合国糖尿病日”的报道披露，我国肥胖少儿中Ⅱ型糖尿病患者剧增，多食高热量食品，运动不足是主因。然而，被“咬”了的国人对洋快餐在我国的大规模扩张却缺少足够的警惕，慢性食品安全、反式脂肪酸、丙烯酰胺等与人们健康密切相关的概念在我国仍鲜为人知。难道，以博大精深的饮食文化闻名于世的中国，非要到国人真的都与洋快餐毗邻时才警醒？　　随着生活水平的提高与生活节奏的加快，快餐在国人的饮食结构、饮食文化中所占的比重越来越大。现代饮食不仅要满足人的口腹之欲，更要满足人对营养、健康、文化的需求。许多疾病特别是慢性病都与不良饮食习惯、营养不均衡有关。目前快餐的首要问题是食品安全，它取决于食物原料及其烹饪方式安全与否。减少对人体有诸多弊端的洋快餐的诱惑，对当今注重追求生活质量、生命质量的国人来说迫在眉睫。　　目前需要做的是修好“内功”。首先要提高国民素养，加强对青少年的营养知识教育。只有了解吃什么、怎样吃才是健康的、有益的，人们才会自觉抵制有害健康的快餐。其次，发展具有足够吸引力的中式快餐是当务之急。如果消费者不吃洋快餐了，让他们吃什么？这是很现实的问题。政府应大力扶持传统、健康的中式快餐的发展，鼓励人们创出自己的快餐品牌。中式快餐企业也要借鉴洋快餐的营销、管理经验，在美味可口、安全卫生、地点方便、风味特色、环境舒适、营养健康、供餐快捷、价格实惠、服务热情、品种多样、品牌有名、形象可爱上下功夫。中式快餐厅改变了地面油腻腻、服务冷冰冰、厕所脏兮兮等痼疾，才可能吸引更多的青少年就餐者。（赵蓓蓓）　　专家访谈　　限制“垃圾食品”亟待立法保障——访中国营养学会副秘书长杨月欣　　杨月欣：中国营养学会副秘书长，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所食物营养评价室主任、研究员、博士生导师，主要从事食物营养学评价，食物营养成分与人体健康关系的研究，食品功能评价和转基因食品安全评价的研究，糖尿病膳食研究等。　　记者：洋快餐在我国为什么能火起来？　　杨月欣：洋快餐在我国之所以能火起来，主要是它适合我国开放之初的人文环境和青少年饮食爱好，洋快餐店形形色色的促销手段都是以青少年为对象，简单的儿童游乐设施，成套的小礼物，各种“优惠券”，都在吸引着孩子们。北京市统计局提供的有关北京餐饮业状况的数据显示：2001年，北京市经营洋快餐的企业有263家，餐位总数4.1万个，比中式快餐多0.4万个。洋快餐的零售额为17.8亿元，是中式快餐的3倍。2006年6月，江苏省疾病预防控制中心对部分城市5169位中学生饮食健康进行了调查，结果显示：一周内，有51.1％的中学生吃过膨化食品，每周吃薯片/薯条在4次以上的学生占14％。在经济条件好的学生中，22％的男生和17.7％的女生有这一习惯。一周内，有53.7％的中学生吃过汉堡包，吃汉堡/炸鸡腿等洋快餐的频率在每周4次以上的学生为12.4％，其中男生14.5％，女生10.0％。中学生每天饮用果汁和可乐、雪碧、芬达等饮料1次及以上的比例分别为18.7％和14.6％，每周喝饮料4次以上的学生比例为31.3％，其中男生37％，女生24.9％。这些数字是很可怕的，我们国内的餐饮机构没有一家像洋快餐这样：运用各种方式诱导青少年去食用他们的食品。洋快餐的做法在带来可观利润的同时，对我国青少年健康造成的伤害是难以想象的。　　记者：为何把洋快餐称为“垃圾食品”？　　杨月欣：洋快餐的主食以高蛋白、高脂肪、高热量为特点，小吃和饮料则以高糖、高盐和多味精为主，人体所需的纤维素、维生素、矿物质很少。高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高，大大超过人体一天所需的脂肪量。过多的脂肪就成为皮下脂肪或成为血管内和血管壁上的胆固醇，为心血管病埋下隐患。另外，由于摄入这类高热量、高蛋白和高脂肪食品，加重了消化器官和肾脏的负担，使身体容易处于缺水状态，引起多种疾病。青少年长期摄入这类食物，则为以后的肥胖症和心血管病埋下祸根。另一方面，饮料也是催人肥胖的原因。比如迅速占领了我国消费市场的可乐，还有各种果汁、汽水，诱惑并控制了我国儿童以及成人的口味，成为大众型饮料。这些饮料加入了大量的香精、糖和人造色素，长期饮用会因糖分过多摄入而造成肥胖。一瓶普通汽水250毫升，含糖量15至30克，但不含任何营养素，既不如一杯清水解渴，还容易造成糖的过多摄入。洋快餐中，虾片、炸薯条、羊肉串、鸡块等小吃，基本上都是油炸食品，这种加工方式使维生素所剩无几。　　记者：青少年长期食用洋快餐对身体有何影响？　　杨月欣：洋快餐有几大害处，一是影响儿童正餐的口味和食欲；二是引发胖墩儿和高血压的产生（成人偏食这类食品也会发胖）；三是导致儿童不良膳食行为和习惯的培养行为，儿童和青少年是一生形成膳食习惯的关键时期，不良习惯将伴随终生，难以纠正，影响终生健康。在各种食用油中最糟糕的就是加工而成的“氢化油”，它含有垃圾脂肪——反式脂肪酸，其被摄入后，会直接进入大脑细胞，取代大脑中优质脂肪，损害儿童智力，扰乱思维过程。反式脂肪酸还会阻碍体内必需脂肪酸转化为脑细胞的脂肪，以及对大脑有重要调节功能的前列腺素。喜欢吃炸鸡腿、炸薯条的人普遍缺乏健康需要的欧米伽—3脂肪酸，却摄入了过量的“垃圾脂肪”——“氢化油”。为什么小孩吃了一次“洋快餐”就想吃第二次，就是因为“洋快餐”具有诱惑性。在欧洲，家长都不允许孩子吃美式快餐，喝可乐。因为一顿洋快餐可能提供一天需要的热量和脂肪，伴随着体重的增加，机体对瘦素的抵抗不断增强，造成更多健康问题。　　记者：应采取哪些措施引导青少年树立健康的饮食观念？　　杨月欣：不少专家从1995年开始呼吁对洋快餐加以限制，但我们这些专家的呼声与洋快餐铺天盖地的广告相比显得微不足道。要阻止洋快餐扩张的脚步，必须靠全社会参与来完善立法。澳大利亚和英国已经出台法律，禁止高热量、高脂肪的快餐广告在电视台的黄金时段播出。而在我国，洋快餐企业的广告宣传还没有受到任何限制。人们吃了脏东西会生病、拉肚子，国家有法律法规在管着。但是这种营养上不平衡的搭配，或者营养上不合理的问题食品，就没有人管。在这方面应该尽快立法。同时，我也呼吁家长和学校的管理者提高健康意识，拒绝“垃圾食品”。（丁志军）　　链接：中国居民膳食指南　　一、食物多样，谷类为主；二、多吃蔬菜、水果和薯类；三、每天吃奶类、豆类或其制品；四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；六、吃清淡少盐膳食；七、饮酒要适量；八、吃清洁卫生、不变质的食物。　　一日合理膳食谱　　谷类摄入量为400—500克；蔬菜、水果摄入量为300—400克，其中水果约50克；奶、豆或其制品摄入量为200—300克，其中大豆（黄豆）约40克；肉、鱼、蛋摄入量为100—200克；食用油25克；糖20克；盐6克以下。（据中国营养学会及上海市营养学会）　　来源：人民日报 作者： 编辑：朱奇
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　　万能的天涯
　　几乎一个月吃一次肯德基，每次都是雪顶咖啡，薯条，奥尔良鸡翅，以后也得戒了。　　
　　我爸的咨询单　　性别：男　　年龄：63　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：175CM,70KG　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）不清楚，有痰　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）口味咸，重油，抽烟，喝酒，喜欢吃肉，便秘　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）便秘，痔疮，　　手脚或身体凉热：不清楚　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）一般11点看完电视睡，睡到早上9点　　情绪：有时很暴躁　　工作性质：退休　　生活环境：每天下午去搓麻将　　病史；1.30多岁癫痫开始发作，每隔几年半夜发作，发作时紧咬牙关，神智不清，差不多半小时-一小时，现服用西药德巴金，差不多10年，此药说明上对肝有损伤，我感觉现在他的脾气比以前暴躁了很多，不听别人说，自己说的都对的，别人一说就发火。　　2.有痰，癫痫的病是否与痰饮有关。有一段时间咳嗽很厉害，嗓子沙哑　　3.体检报告有胆结石　　4.2013.8月骑电瓶车与汽车撞了，左手倒地骨折，开刀放了钢板，现在恢复期　　其它症状：这几年一直有回家走错路的情况，说过的话不记得，做事错乱，有一次我下班回家，正要准备吃饭，我爸问我你现在回家怎么还没吃饭，当时还没开饭，家里人都没吃呢，他以为大家都吃过了，脾气很暴躁，与别人搓麻将一言不合就吵，以前很好的，我怀疑是不是老年痴呆的前兆，但是他自己认为自己身体很好，不听劝，很固执，让他出去锻炼什么的都不高兴，买的GNC的营养品都扔在那边不吃，还有手抖。　　现在有没有什么办法可以调理，吃中药肯定不肯的，他认为自己没病，不用吃药，能不能在饮食上调理，其实我也知道他喜欢放盐，多放油不好，可我自己下班到家都要6.30，我妈在帮我看宝宝，只能爸爸烧饭，我只来得及早上做点杂粮粥.　　我想做蒸晒过的芝麻给他晚上调芝麻糊垫垫，还有平时做银耳莲子粥全家吃，不知道这些会引起痰饮吗？
　　@淳子小宝
12:27:00　　1.针对现在的肝郁和脾虚，我会待宝宝大些再结合当时具体情况咨询老师，还请老师指点。（像常喝枸杞玫瑰花茶，偶尔换益母草搭配玫瑰花之类的等针对肝郁的调理对现在的我来说也最好不做尝试）　　2.确实有气血两虚和阴虚（也是血虚引起的）的问题，那现在怀孕阶是不是也不能做太多的调理，只能和肝郁脾虚一样待宝宝大了以后才能调理了。像黄芪泡水这样的方式来补气也不大好。除了待产前可以喝送子汤外。（虽然说现在补气血比较困难，可是如果有可以补的方法还是想做下努力，伤心）　　老师这里的待产是指已经有阵痛了即将分娩的时间对吧，每剂药可以熬几次呢，每天喝多少？如果已经开始待产了话，不就是最多24小时内将这2剂药喝完吗。　　3.生化汤如果要喝的话，我在产后再咨询老师看看具体的药方，不过如果时间来不及的话可能就喝不了了，因为生化汤最多也就产后2周能喝。剖腹的话要好些天才能上网问老师后抓药呢。　　4.我孕期中期开始有补DHA和综合维生素片，哺乳期也打算吃，因为食补比较没办法吃那么多东西（还是说到时不补也可以呢）。这2个跟喝四神汤时间上有什么讲究吗，还是像以前一样我都是吃正餐时补DHA和维生素片就好了。　　另四神汤每天一次，每次一勺冲水喝就可以吗？　　-----------------------------　　@pipizhu18 2167楼
21:15:00　　1、孕妇禁用活血药，益母草就是活血化瘀的。　　2、气血虚没说不能调理呀，只是说孕后期才开始补有点来不及，效果会差一些。即使没有气血虚的问题，孕妇补气血是必须做的功课呀。阿胶、黑芝麻、核桃、山药、茯苓、黑米、红豆都是可以吃的呀，黄芪也是可以泡水喝的，送子汤现在不能喝是因为那是催产的，川芎有活血的作用，如果现在喝，把气都往下送了，那不就早产了吗，不是因为有黄芪才不能喝。送子汤在有持续的......　　-----------------------------　　谢谢兰心老师，我会按照老师说的去做，希望一切顺利！ 多谢！
　　建议大家看看 兰德尔·菲兹杰拉德写的《百年谎言》这本书，在这本书里，有这么几段话：　　让我们好好看看，每天我们都在面对些什么。如果你是个普通人，下面这些每日早晨的常规会与你的经历十分相似：你醒来时睡的床垫，如同大部分床垫一样，在出厂时就涂上了阻燃化学物，它会释放出微量的甲醛气体，以及一种可以致癌的溴化物，这些都会被你的身体吸收。你光着脚丫走向卫生间，踩过被苯、苯乙烯和其他致癌化合物处理过的合成地毯（大部分地毯在生产时都会经过这样的处理）。　　走进卫生间后，你打开水龙头，把含有氟化物和氯这两种致癌物的自来水拍到你脸上（大部分自来水还含有除草剂和药物的成分）；你打开装有李斯特漱口液（或类似品牌）的塑料瓶，然后漱口，却没有意识到塑料瓶已经把自身的化学物质过滤到漱口液的混合物中，而后者已经含有四种活性成分，以及六七种用于调味和调色的化学物。假如你读读漱口液的标签，你会发现如下文字：“警告：12岁以下儿童禁止使用。严禁吞咽。意外吞咽后，请立即联络毒药控制中心寻求专业救助。”你拿起高露洁牙膏，发现上面也有一个警告：“假如刷牙时发生意外吞服，请寻求医学援助……”虽然氟化钠是这种牙膏包装上列出的唯一“活性”成分，但其实里面还有其他化学成分，只不过没有必要透露给你而已，因为它们被归类为“惰性”成分，所以根据商业保密法受到保护。　　你举起手臂使用“止汗膏”（SpeedStick）除臭剂，里面含有几种化学物，包括铝、苯甲酸酯类（parabens，一种防腐剂）、丙烯乙二醇（一种润滑剂，可能致癌），以及其他伪装成“香料”的化学物。这种做法也是行业保密条款的规定。根据食品药品管理局的说法，我们每人平均每天使用九种个人用品，其中含有126种化学成分。若你使用润肤露（bodylotion），它们当中含有加强穿透性的化学物，以使其他化妆品的毒素能够深入到人体内部。在离开卫生间之前，你从药品柜里拽出某种处方药（上面贴着警告标签），然后吞下合成化学物质的混合品。在此过程中，你已经吸入了含苯的气体（可导致白血病），它们来自你安放于马桶盖之下的除臭剂。　　回到卧室，你穿上刚刚干洗过的衣服，让自己接触到三氯乙烯和正己烷（n-hexane）的气体或残留物，这些化学物质据知会导致神经细胞损坏、失忆和心脏异常。假如你在柜子里放了樟脑球，你就会自己接触到致癌农药二氯苯，厕所除臭剂里也有这种东西。假如你的衣物中含有合成纤维，你就将接触到一种塑料，而且衣服越新，它排出的增塑剂气体分子就会越多，你的衣服中可能还含有化学阻燃剂，它们是臭名远扬的有毒气体排放者。你的卧室和其他起居室隔离得越好，你的家具、墙纸、地毯和垫子释放出的合成物废气就会聚集得越多，对你大脑的影响也会越大，从而出现类似情绪波动、昏昏欲睡、头疼和注意力不集中等症状。　　然后你走进厨房，给自己倒一碗荞麦早餐，这种食物中含有十几种合成化学食品添加剂，包括阿斯巴甜糖（aspartame），它和很多过敏症和疾病都有关系。与此同时，你一边吃饭一边打开洗碗机，并接触到氯气的云团。你给自己准备好一个三明治，留着过会上班时吃，你使用的肉中含有硝酸钾、合成激素和抗生素，它们都是在动物活着时被注射进去的；你把生菜和西红柿切片放在顶上，这两种东西里面都含有六七种不同农药的残余物；然后，你把三明治用莎纶塑料膜（SaranWrap）或类似牌子的塑料包起来，这些塑料膜里含有氯乙烯，这是一种会导致肝癌、脑癌和肺癌的致癌物。当你在准备这顿饭时，有毒的杀虫喷剂和水槽下面的清洁剂都会进一步污染你吸入的空气。　　这时，你的一天才刚刚过去了不到一个小时，你还没有离开家，但已经吸收了几百种合成化学物的分子，你甚至还没有接触到那些隐藏在室外，真正可怕的毒物，它们可能是汽车尾气排放或生产过程中带来的，也可能在你上班的地方等你到来，或藏在你偶尔食用的快餐食品和垃圾食品里。　　“我们是第一代