怀胎十月1-40周胎儿发育过程图
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现在的你已经怀孕，你对腹中的胎儿的模样好奇吗？胎儿每个月的成长是怎样的呢？本专题详细为你介绍胎儿每个月的发育过程图和发育指标。妈咪们可以详细了解自己的胎宝宝哦！
卵子与精子结合成肉眼见不到的受精卵。受精后7～12天着床，胎儿暂时被称为胎芽，第3周末的胚芽，用肉眼可见。...
专家点评孕妇怀孕1个月要注意什么？孕妇怀孕1个月还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物。...[]
受精卵经过多次分裂，形成一个细胞团，逐渐长大，同时开始分化，一部分变成胎儿，另一部分变成了供给胎儿营养并保护胎儿的附属器官。这是生命的第一周。
第3周，小生命生长得非常迅速，脊椎形成了，脑组织、脊髓及神经系统，还有眼睛，都具有一定的雏形，脊椎的另一头是一个小小的尾巴。此时开始有血管，心脏尚未形成，但在心脏生成的部位有心跳。
第3周，胚泡这时候称做胚牙，它在子宫中就象苹果的种子一样。胚胎细胞的发育特快。这时，它们有三层，称三胚层。三胚层是胎体发育的始基。三胚层每一层都将形成身体的不同器官。在头两侧有两片折叠的组织，它们将来会发育成耳。第3周末，胚胎有2毫米长。
第4周时出现心脏，又过1周出现肢体萌芽，眼睛、耳朵随着出现，肺、肝也开始出现雏形，人脑重量增加很快，明显快于其它动物。
胎儿开始有了心跳，胃肠、肝脏逐渐形成，脑、脊髓、神经细胞发育迅速。已经有了手指形状，眼睛形成，鼻、口清晰可见。...
专家点评怀孕2个月吃什么？在孕2月，胎宝宝还比较小，不需要过多增加营养，孕妈妈保持正常饮食就可以了，可以适当增加些优质蛋白质，就能满足胎宝宝的正常需要。...[]
第5周 -形成胚胎小胚胎长约0.6厘米，苹果籽一样大小，外观像个“小海马”。胎儿在这个阶段还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。
第6周 -心脏跳动胚胎成长迅速，心脏开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。胎儿的细胞仍在迅速分裂。肾和心脏的雏形已经发育，神经管开始连接大脑和脊髓开始发育。
第7周-胚胎长约12毫米，大头与身体不成比例。面部器官已可分辨，眼睛未长成但非常明显，鼻孔大开，耳朵略凹陷。手、脚及四肢幼芽初成，肌肉纤维和垂体已经发育。此时还听不到胎心音，但胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，每分钟大约跳150下。
第8周- 脑部发育胚胎长约有20毫米，器官已有明显的特征，手指和脚趾间有少量的蹼状物。胚胎的各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵在继续成形，胎儿的皮肤很薄，血管清晰可见。胚胎开始有运动。
从小海马到小婴孩的质的飞跃。在2月的最后几天里，我已经把自己打造得初具规模了。接下来的4周里，是我发育极其关键的时期，特别是前2周，我要从小海马发育成一个人模人样的小婴孩。...
专家点评怀孕3个月吃什么？在怀孕的第3个月，胎宝宝进入快速生长发育期，孕妈妈的营养非常关键。...[]
第9周-五官发育胚胎已经成形，约长25毫米，此时才可以称为真正意义上的“胎儿”。孕妇此时子宫膨胀得很大，胎儿所有的器官、肌肉、神经都开始工作，并且发育迅速。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。
第10周-胎儿身长约40毫米，体重约10克，形状及大小像一个扁豆荚。胎儿的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。手脚发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。
第11周-生殖器发育（女）胎儿身长约45～63毫米，体重约14克，胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，胎儿的手指甲和绒毛状的头发等细微之处已经开始发育，维持胎儿生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官也已开始工作。
第12周-胎儿初具人形，身长约65毫米，大头约占身体的一半。手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。
进入孕4 月，已经从一个肉眼看不到的细胞发育成了一个五脏俱全的小小婴孩了，五官已经清晰可辨，感知觉也发育成熟，会在妈妈的子宫内自由自在地玩耍了，并时时伸伸小手和小脚。...
专家点评怀孕第四个月了，易造成流产的危险期基本结束，本月至七月为最安定的时期。这个月胎儿有哪些变化呢？孕妈妈身体又有哪些变化呢？怀孕4个月要注意哪些问题呢？一起来了解下。...[]
第13周-胎儿身长约76毫米，体重比上周稍有增加。眼睛在额部更为突出，两眼之间距离开始拉近，肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。神经元迅速增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。
第14周-胎儿身长约76～100毫米，重28克。手指上已经出现指纹。如是女胎，则其卵巢已经形成并约有200万个卵，出生时仅存100万个，随着年龄增长会越来越少，到17岁时仅剩20多万个。
第15周-胎儿顶臀长大约有10厘米，重约60~70克。他的腿现在比胳膊长，并且可以活动所有的关节和四肢，他的手也更加灵活。全身被一层细细的绒毛覆盖了(胎毛)，汗腺正在形成，味蕾开始形成，眼睑仍然闭合，但可以感觉到光，如果你对着肚子打开手电筒，他很可能会躲开光源。胎儿的眉毛开始长出来了，头发的生长速度也很快。
第16周-胎儿身长大约有12厘米，体重增加到150克，胎儿此时看上去象一个梨子。宝宝会在您的子宫中玩耍了，宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带了，他(她)有时会拉它，用手抓它，将脐带拉紧到只能有少量空气进入，不必太担心，16周的宝宝自己已有分寸，他(她)不会让自己一点空气和养份都没有的。另外循环系统和尿道在这时也完全进入了正常的工作状态。胎儿在第16周时可以不断的吸入和呼出羊水了。
从这个月开始，胎儿成长速度有所减慢，但始终没有停止过成长，开始进入精雕细琢期。胎儿声带开始发育，肺内充满了液体，胎儿隔着水面能够听到妈妈的心跳声，以及血液在血管中的流淌声。不仅如此，胎儿还能听到外界的声音。...
专家点评孕妇怀孕五个月要注意什么？孕妇怀孕五个月要列出清单，并开始准备婴儿用品与分娩时的必要用品。牙齿须要治疗，必须立刻着手，平时并应多注意口腔卫生。...[]
第17周-器官发育良好胎儿身长约13厘米，重约170克，状如梨形。此后3周，生长迅速，重量和身长都将增加两倍以上。此时胎儿已经生长出了脐带，经常会用手抓住脐带。
第18周-翻转胎儿身长接近14厘米，体重约200克，骨骼软似橡胶，以后会逐渐变硬，保护骨骼的物质“髓磷脂”开始慢慢地裹在脊髓上。借助听诊器，可以听到胎儿的心音。
第19周-微笑胎儿约有15厘米长，因呼吸胸脯不时起伏，但在胎儿的口腔里流动的是羊水而不是空气。孕妇能感到胎儿的运动，此阶段胎儿经常踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指，胎动平均每小时3～5次。
第20周-生殖器发育完成（女）开始进入孕中期，宫底每周大约升高1厘米。胎儿的身长在14～16.5厘米之间，体重大约250克。胎儿开始吞咽羊水，肾脏已能够制造尿液，头发迅速生长。
胎儿体重开始大幅度的增加，大约以每周增加２５０克的速度在迅速增长。此时胎儿身长大约19厘米，体重350克。21周时，小宝宝的眉毛和眼睑清晰可见。22周时，皮肤依然是皱的，红红的，样子像个小老头。...
专家点评孕妇怀孕六个月要在注意什么？孕妇怀孕六个月时，为了产后授乳的顺利，此时应该注意乳头的护理问题。尤其是有平乳头与凹陷乳头的孕妇，必须先行矫正。...[]
第21周-胎儿体重不断增加，身上覆盖了一层白色的、滑腻的胎脂，它可以保护胎儿的皮肤，以免在羊水的长期浸泡下受到损害。
第22周-胎儿的体重大约已有450克。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨，手指已长出指甲。
第23周-胎儿体重约500克。因皮下脂肪尚未产生，皮肤色红且折皱较多，皮肤的折皱是给皮下脂肪的生长留有余地。胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛已清晰可见，视网膜已形成，具备了微弱的视觉。胎儿的胰腺及激素的分泌稳定发育。
第24周-胎儿体重约有560多克，听力已经形成，可以听到母亲的各种说话声音，母亲心跳的声音和肠胃蠕动的声音及大一些的噪音胎儿也能听到。对一些较强的噪音，会使胎儿躁动不安。
怀孕七个月胎儿的身长已达36厘米，体重900—1300克。胎儿满面皱纹，就像一位沧桑的老人。头发明显，皮肤皱纹逐渐减少，变得平滑起来，但皮下脂肪仍然较少。男孩的阴囊明显，女孩的小阴唇、阴核已突起。...
专家点评孕妇怀孕七个月要注意什么？在此时期出生的胎儿几乎是发育不良的早产儿，为防万一，住院用品应及是准备齐全。此外，婴儿床等大型用品，婴儿房或婴儿就被寝的地方都应准备妥当。...[]
第25周-胎儿体重稳定增加，约有680克。皮肤很薄且有皱纹，几乎没有皮下脂肪，全身覆盖着一层细细的绒毛，身体比例较为均称。胎儿开始充满整个子宫。胎儿舌头上的味蕾正在形成。
第26周-胎儿的体重在800克左右，坐高约为22厘米。皮下脂肪开始出现，体形较瘦，全身覆盖着一层细细的绒毛。胎儿开始有了呼吸动作，因肺部尚未发育完全，不会吸入空气。胎儿的大脑对触摸已经有了反应，视觉也有了发展，眼睛已能够睁开了，视觉神经的功能已经发生作用。
第27周-胎儿体重约900克左右，身长约38厘米，坐高约25厘米。胎儿此时已经长出头发，眼睛可以睁开。男孩的睾丸尚未降下来女孩则可以看到突起的小阴唇。这时胎儿的听觉神经系统已发育完全，对外界声音刺激的反应更为明显。
第28周-胎儿体重已有克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。胎儿的眼睛能够开合，已形成了自己的睡眠周期。此时胎儿经常会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。
怀孕第8个月，胎儿身长约42-46cm，体重约克。撬毛已脱落。胎儿日渐长大，骨骼更为强健，已可听到母体外的声音。若在这时候出生，出生后加强护理可以存活。...
专家点评怀孕第8个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。...[]
第29周-胎儿体重大约有1300多克，坐高约为26-27厘米，如果加上腿长，身长大约已有43厘米了。这时胎儿的皮下脂肪已初步形成，看上去比原来显得胖一些了。手指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源
第30周-胎儿体重约1500克左右，头至脚长约44厘米。男孩的睾丸这时处于从肾脏附近的腹腔，沿腹沟向阴囊下降的过程中，女孩的阴蒂已突现出来，等到出生前的最后几周都能被小阴唇所覆盖。胎儿头部继续增大，大脑发育非常迅速，大脑和神经系统已发达到了一定程度。胎儿的皮下脂肪继续增长。胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。
第31周-胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。这周胎儿的眼睛时开时闭，能辨别明暗并能跟踪光源。如果孕妇适当地在明亮的光线下袒露腹部，可以刺激胎儿的视觉发育。现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。
第32周-胎儿的身体和四肢继续长大，现在的体重为1800克左右，皮下脂肪丰富，皱纹减少，看上去更像一个婴儿了现在胎儿动得次数比原来减少，动作减弱，不像原来那样在妈妈肚子里翻筋斗了。
怀孕第九个月，胎儿的听力已充分发育，胎儿此时身体呈圆形，皮下脂肪较为丰富，皮肤的皱纹、毳毛都相对减少。皮肤呈淡红色，指曱长到指尖部位。性器官内脏已发育齐全。身体转为头位，头部已进入骨盆。...
专家点评这个时期要注意的事项还是很多的，日常的生活饮食都很重要的，比如保证睡眠，注意卫生，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水等等。...[]
第33周-胎儿体重大约有2000克，身长约41.5厘米。孕妇子宫里的空间几乎被胎儿占满，胎儿的活动余地很小。时胎儿皮下脂肪大大增加，皱纹减少，身体变得圆润。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。有的胎儿头部已开始降入骨盆。
第34周-胎儿体重大约2300克，坐高约为30厘米。此时胎儿已将身体转为头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。这时胎位是否正常直接关系到孕妇是否能正常分娩，如果胎儿臀部向下体位或是有其它姿势的胎位不正，医生会采取措施进行纠正。
第35周-胎儿体重一般约2500克，身长44厘米左右。胎儿体态较胖，皮下脂肪发育较好，以备出生后起到调节体温的作用。胎儿如果在此时出生一般都能够成活，存活的可能性为99%。胎儿的中枢神经系统尚未完全发育成熟，但肺部发育已基本完成。
36周的胎儿大约已有2700克重，身长约为45厘米。这周胎儿的指甲又长长了，可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。
怀孕第10个月，胎儿身长约48～56厘米，体重约克，头围在35厘米左右，头盖骨变硬。胎儿皮肤皱褶消失，肤色淡红，皮下脂肪增多，身体略显丰润。头发长2～3厘米，除肩背部有的尚有胎毛，其余胎毛全部脱落。...
专家点评怀孕的第十个月，孕妇也就进入了一个收获的“季节”，那么，在这样关键的一个月，孕妇在饮食和生活上要注意哪些呢？...[]
第37周-孕妇已进入怀孕的最后阶段，38周到40周的新生儿都称为足月儿，孕妇随时都可以分娩。现在胎儿重约3000克左右，身长51厘米左右。胎儿之间的差别较大，胖瘦不一，但胎儿体重只要超过2500克就属于正常。只要胎儿发育正常，不必在意他的体重。
第38周-胎儿体重约3200克重，身长52厘米左右。胎儿的头在孕妇的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护非常很安全。胎儿的身体各部位继续生长，很多胎儿这时头发较长较多，约有1～3厘米长，有的直发，有的卷发，有的胎儿头发黑，有的胎儿头发黄，有些胎儿一点头发都没长。这些差异即有营养因素，也有遗传原因。
第39周-胎儿仍在继续长肉，脂肪的储备将会有助于他出生后的体温调节。胎儿身体各部份器官已发育完成，肺部是最后一个成熟的器官，在他出生后几个小时内才能建立起正常的呼吸模式。胎儿现在安静了许多，不太爱活动了。这是因为胎儿的头部已固定在骨盆中，他更多地将会是向下运动，压迫孕妇的子宫颈，随时要诞生到这个世界上来。
第40周-大多数的胎儿都将在这一周诞生，只有5%左右的婴儿能准确在预产期生产，提前两周或推迟两周都是正常的。这时胎儿的羊水因身体表面绒毛和胎脂的脱落和其它分泌物的产生，由原来的清澈透明开始变得有些浑浊，呈乳白色。胎盘的功能从此逐渐退化，直到胎儿娩出即完成使命。
设计：99产品部后期制作：廖露揭秘胎儿发育过程 怀孕六个月胎儿图（图）_网易亲子
揭秘胎儿发育过程 怀孕六个月胎儿图（图）
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过程是怎样的？肚子里的宝宝，六个月的时候又会是什么样子的呢？和你们想知道吗？
怀孕六个月胎儿发育标准
腹中胎儿的：小家伙的，眉毛、睫毛也越发的清晰了。胎儿仍然很瘦，皮肤表层附着一层白色的雪花膏状的物质，皮肤皱皱的。对于妈妈的心跳和说话声，小宝宝也逐渐可以听得到了。
准妈妈身体的变化：肚子越来越大，宫高接近20厘米，时常觉得腰、背和下疲劳，应该多注意休息。能清楚地感受到胎动。
怀孕21周胎儿发育指标
胎儿已经21周了，这时他的体重正在不断增加。这个小家伙现在看上去变得滑溜溜的，他的身上覆盖了一层白色的、滑腻的物质，这就是胎脂。它可以保护胎儿的皮肤，以免在羊水的长期浸泡下受到损害。不少宝宝在出生时身上都还残留着这些白色的胎脂。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈【怀孕20周】怀孕二十周胎儿图，怀孕20周吃什么、注意什么?_百度宝宝知道怀孕20周 怀孕20周的胎儿有多大
　　孕20周，胎儿从头到脚长约有25cm，重约320g，双顶径的平均值为4.88士0.58cm，腹围的平均值为14.80士l.89cm，股骨长为3.35士O.47cm。
　　宝宝的感官开始飞速发育了，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。为了保护皮肤，开始形成脂质，长出纤细的眉毛。他的眼睛可以动了，虽然还是只能闭着。
　　现在胎儿的四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝，在出生后的最初一段时间内，它帮助宝宝抵抗疾病。
　　妈妈变化
　　，现在你的体重增长了大约3.4kg。从现在起，预计每周你会平均增加0.45kg左右。如果你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加一些。本周你的子宫顶部已经和你的肚脐差不多平行了，宫高约16-20cm。
　　对很多孕妈妈来说，现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期。没有早孕反应的困扰，身体也还不算笨重，这段时间是孕期旅游的最佳时段。
　　准爸准妈必读
　　1、测量宫高：宫高和腹围可间接反映子宫的大小，从而观察胎胎宝宝的发育。这是每次产检必做的项目。从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度就是宫高。从现在开始，你的宫高每周都应该增加1cm，如果连续两周没变化，就该立即去医院了。
　　2、警惕妊娠高血压：妊娠高血压是孕产妇死亡的第二大恶魔，所以一定要注意。如果你在怀孕20周后出现了高血压，就要警惕了，所以每次产检都要重视血压的检查。在平时多做运动，多吃水果和蔬菜。
　　3、警惕孕中期见红：如果在这个时期，你有少量的出血或腹部下坠感，就要谨慎了，这可能是胎盘早脱、先兆流产等。当你出现见红的时候，应立即到医院询问医生，不要自己随便吃些保胎药。在平时也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圆等热性食物。
　　4、少食多餐：随胎胎宝宝的长大，你身体所需要的营养物质也在增加。而此时的子宫挤压着胃部，胃容量减小，你总会感觉有饱胀感，所以要吃一些体积小，高营养的食品。现在的你应该少吃多餐，可以把一天的饭量分成5-6次来吃，多吃些牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含钙、钾、镁的食物。
　　5、预防孕期痔疮：由于这个时期你会经常便秘，所以很容易引发痔疮，要及时预防。在平时要多吃些纤维类的食物，提高胃肠消化能力，不要吃油腻类食物，每天多喝水。如果得了痔疮，千万不要擅自用痔疮膏等外用药，要遵照医生叮嘱用药。
　　营养提示
　　腹部越来越大，体重急剧增加，由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。
　　1. 孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶，所以，有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。
　　2. 孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
　　这段时间，容易出现见红现象，所以孕妈忌过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食物或火锅。
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怀孕20周要点提示：这一周胎宝宝的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。现在孕妈妈肯定能感到胎宝宝在经常运动，想必内心一定感到无比幸福吧!
怀孕20周胎儿发育与妈妈变化
怀孕20周胎儿发育
　　胎宝宝的身长在14-16.5厘米之间，体重大约250克，四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。胎宝宝现在开始能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液，别担心羊水会被宝宝的尿液弄脏，羊水池每3小时就会更新一次。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝，在出生后的最初一段时间内，它帮助宝宝抵抗疾病。
怀孕20周怀孕症状：
　　腹部越来越大，体重急剧增加，易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉偶尔出现腿部痉挛。双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。
怀孕20周胎儿发育指标
从头部到臀部长14-16厘米
双顶径(cm)
4.88士0.58
14.80士l.89
股骨长(cm)
3.35士O.47
怀孕20周产检数据
羊水指数范围(cm)
羊水量正常值(ml)
胎盘成熟度
孕酮值(HCG:iu/ml)
4,060 - 165,400
体重增长(kg)
怀孕20周重要事项
测量宫高和腹围
　　测量宫高的方法：你排完尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次;怀孕28-35周每2周测量一次;怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。
　　测腹围的方法：用软皮尺围着小腹最凸出的位置就可以测出腹围。
怀孕第20周，别忘了到医院做例行产检、B超检查。
怀孕20周营养关注
　　1.准妈妈在孕期常会改变自己对食物的喜好，所以，有偏食习惯的准妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。
　　2. 准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，准妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取含钙、镁、钾的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
怀孕20周食谱推荐&猪肉韭菜馅水饺
　　材料：面粉100克，香油10克，猪肉50克，黄酱5克(酱油也可)，韭菜50克，姜末、盐少许。
　　做法：
　　1. 先用水把面粉和成面团，放置30分钟后待用。
　　2. 把面团分成10份，每份用擀面杖擀成圆饼形，中央部分稍厚。
　　3. 把肉洗净剁成泥，加入香油、酱油(黄酱)、姜末、盐调好;把韭菜择洗干净，沥去水，切碎与肉泥调匀，即成馅料，然后包好水饺。
　　4. 锅置火上，放入清水，烧开后，放入水饺煮，煮开后，要略放点冷水，再煮开后再放点冷水，如此3次，把饺子捞一二个，以手指按后能立即恢复原状，表示已煮好，即可捞出食用。
怀孕20周食谱推荐&虾皮烧冬瓜
　　做法：冬瓜去皮，切块;虾皮浸泡洗净待用。锅旺火热油，冬瓜快炒，下入虾皮和盐、鸡精，并加入少量水，烧透入味即可。
　　功效：冬瓜含大量水分和维生素C，虾皮含丰富的钙、碘等成分，可提高免疫力，有力胎儿骨骼生长。
怀孕20周准爸爸必读
　　准爸爸要多跟胎宝宝说话，让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上，准爸爸把头俯向孕妈妈的腹部，嘴巴离腹壁3-5厘米左右，用温和的语调，跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语，每次讲话5-10分钟左右
怀孕20周胎教提示
　　准爸和准妈在对胎儿说话或者是看书的同时，可以配上背景音乐，或者给胎宝宝听旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲。也可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等，对胎宝宝进行听觉训练，会起到不错的效果。
怀孕20周特别关注&孕期腿抽筋
　　到了孕中期末尾，由于钙、磷、镁等电解质的不平衡，腿部肌肉供血减少等原因，你的小腿容易出现抽筋的现象。
　　小腿抽筋会使你极度不舒服，而且经常让你痛苦地惊醒。为预防小腿抽筋，在日常生活中，你最好不要穿高跟鞋，而是选择穿宽松舒适的平底布鞋。你还可以通过以下方式减缓腿抽筋的痛苦。
　　1、睡觉时，腿不要伸得太直，&卧如弓&最好。
　　2、侧卧时可在两膝间夹一软枕，仰卧时在膝盖下垫一软枕，坐时可将脚抬高，以利于血液回流。
　　3、发生腿抽筋不要害怕，如在半夜睡觉时，可采取仰卧姿势，用手拉住脚趾，尽力把小腿抬高，一次不行，可再做一次，一般可很快缓解。
　　4、如在站立时小腿抽筋，可把小腿伸直，活动脚掌，也很有效。发生抽筋以后，可服用钙片和鱼肝油丸。
怀孕20周胎教故事：
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