打沙袋手背骨头凸起图片上的骨头疼，有什么解决吧办法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-09 09:25 标签： 手背骨头疼
打沙袋后手腕为什么会疼
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打沙袋后手腕为什么会疼
& 　最近接到好几位网友的提问，说每次打完沙袋后手腕都疼，有的严重的还肿起来了，问是怎么回事，该怎么处理。　　手腕在防守中损伤的原因比较多，但进攻或者打击目标时出现损伤，原因通常只有一个，就是前臂到手腕这一条直线与击打目标表面不垂直。　　手腕是人体力量比较小的一个关节，对外力的承受能力有限，尤其是对导致手腕弯曲的力量承受能力更有限，腕部擒拿就正是利用了这个特点，极限扭转腕关节，达到控制人的目的。　　也因为如此，所以我们反复强调，在打拳时，手背和前臂一定要成一条直线，不能上下弯曲，这样能保证拳峰、拳背、前臂成为一条直线，在打中目标时力量能够完全由骨骼承受，达到“立木支千斤”的效果，不会因为弯曲给腕部韧带肌肉过大压力而导致受伤。　　但是击中目标的瞬间，拳头和手臂上承受的反作用力是目标给的，所以同样重要的一点是，前臂和拳头这条直线要和击打目标的表面垂直，这样才能保证反作用力的方向是在拳头手臂这条直线上。　　道理说着非常简单，关键是要在练习中去认真体会并且找到正确的击打感觉，其实最危险的是打沙袋，打靶和实战中打人反作用力都不会太大，相对还比较不容易受伤，但沙袋的反作用力就相当大了，而且表面是圆柱体，击打后又左右晃动，一拳打不准就容易扭伤手腕。　　刚开始打沙袋时最好有个人帮你稍微扶着点沙袋，不要让沙袋有太大的晃动，避免抓不准距离角度导致手腕受伤。而且不要一上来就用全力打，首先要体会正确的动作，动作是否正确一个重要指标就是击中目标时反作用力是否能够直线传导到前臂上，如果拳头击中目标时手腕感觉有左右扭动，那肯定动作有问题，力量越大就越容易受伤。到无论怎么打，反作用力能够完全由手臂承受，手腕上不会再有左右扭动感觉后，再开始慢慢加速加力击打，这时就算你动作还有问题，起码也不容易受伤了。　　这个问题尤其是刚开始练习打沙袋的武友一定要重视起来，一般刚开始打沙袋都容易兴奋地上来就重击，想感受一下自己拳头的份量，但最容易受伤的也往往就是这个时期，克制一下自己的兴奋，冷静下来好好体会一下动作要领，动作正确了再开始施展你的重拳，不然很容易给腕部造成严重伤害，反而影响训练，得不偿失。直戳文章标题查看
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手打沙袋时，发现骨头有疼痛感，请问用什么
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手打沙袋时，发现骨头有疼痛感，请问用什么药可以缓解
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&&&&&&病情分析：&&&&&&手打沙袋时，发现骨头有疼痛感，可以服用活血止痛胶囊等。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗建议；贴贴膏药，活血化瘀中药熏洗，烤烤电，热敷，适当休息，锻炼都可以的。
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用沙袋绑在腿上，由于掉的不行，绑的有点紧
meng1314521&&&&
| &&&&浏览2093次 &&&&| &&&&提问时间： 12:50:18 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
用沙袋绑在腿上，由于掉的不行，绑的有点紧，会有什么副作用，黑眼圈是不是因为腿上的血不能正常流到脑部，出现的
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杨伟执业医师，执业药师
病情分析：
您好，这种情况有可能是血液循环不好反应引起的情况
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建议您平时注意自己的反应情况，可以根据自己的情况进一步检查确诊
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手背部位有凸起的骨头
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
&副主任医师
有可能是囊肿，到医院做个B超看看
状态：就诊前
是腱鞘囊肿吗？
状态：就诊前
这个对小孩有什么影响吗？
&副主任医师
有可能是腱鞘囊肿，如果是，一般对小孩影响不大，还是到医院做个B超看看
疾病名称：腿部&&
希望得到的帮助：有什么办法'怎么治疗
病情描述：腿部膝盖一下不垂直
疾病名称：走路时脚后跟酸&&
希望得到的帮助：可以咨询一下
病情描述：大概一个多月走路脚后跟酸，大概有一个月左右
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希望得到的帮助：宝宝脊椎有点弯曲，不知道有多长时间了。侧弯。
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病情描述：四五个月时就躺着踢腿，使劲很大！一周多时就觉得有点，但他小，表现不明显！两周半时，就明显了，检查，说长大一些就好了，有的小孩就这样，说缺钙，补了，没啥效果！
疾病名称：走路突然有点瘸&&
希望得到的帮助：可能是什么病
病情描述：前天早上突然发现小孩走路一瘸一拐，今天去医院骨科看了，说让观察，可是还是担心，该怎么办
疾病名称：小孩斜肩斜颈&&
希望得到的帮助：以前在医院咨询过，大夫说能纠正过来，也没有什么效果
病情描述：斜肩斜颈现在做手术晚吗，可以不做手术直接牵引吗
疾病名称：右手小指节二关节有-硬&&
病情描述：三年前发现手指关节邻近处有无痛硬包,手指活动自如,三年内增长了约0.1cM左右.照过X片'医生叫观察.也有医生怀疑是骨肉瘤或巨细胞瘤.请专家确诊.〈病人今年十-岁')
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黄必军，男，副主任医师，毕业于武汉大学医学院，有15年工作经验，曾多年在上海市复旦大学附属华山医院手外...
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