体内湿气是什么？是水吗？- 百度派
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体内湿气是什么？是水吗？
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首先呢 先百度了一下 什么叫湿气，百度是这样说的，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或...
& & 首先呢 先百度了一下 什么叫湿气，百度是这样说的，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。听这样说，湿气看起来真的就是水喔。& & 那么如何判断自己有没有湿气呢？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 && & 那么湿气来了，该怎么办呢？体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。其次呢饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
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很多时候我们去医院看病，如果是中医，我们经常听他们说“你体内湿气重，需要吃…药来调理”那么，这个所谓的湿气是何方神圣呢？中医理论上讲的湿气，就是万恶之邪，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运...
& & & &很多时候我们去医院看病，如果是中医，我们经常听他们说“你体内湿气重，需要吃…药来调理”那么，这个所谓的湿气是何方神圣呢？中医理论上讲的湿气，就是万恶之邪，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常，为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气！中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。 体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气！湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病，起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖,月经不调，时间推迟或者提前，气血不足；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕不育等疾病，甚至恶性肿瘤！湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便，表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。&
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湿，为中医学的名词，是六邪之一，六邪分别是风，寒，暑，湿，燥，火，其中以湿邪最为顽固，难以祛除，且症状可以遍布全身。湿邪是由于脾胃的运化失调导致全身的津液输布布均匀，停滞在某处从而引发各种病...
湿，为中医学的名词，是六邪之一，六邪分别是风，寒，暑，湿，燥，火，其中以湿邪最为顽固，难以祛除，且症状可以遍布全身。湿邪是由于脾胃的运化失调导致全身的津液输布布均匀，停滞在某处从而引发各种病症。湿属于阴邪，性质重浊而黏滞。湿邪侵犯体表，会感到头重且晕，四肢困倦乏力。湿邪侵犯关节，会引起关节疼痛，活动困难，严重的甚至丧失活动能力。湿邪流注上焦，会使津液，气血运行不顺畅，头面部生疮。湿邪流注下焦，脾胃运化失调，导致食欲不振，消瘦。还会导致小便浑浊，大便溏泄。湿邪黏滞表现在症状的黏滞不爽，如女性的白带多，大便的黏滞不爽。还表现在病情的反复，缠绵难愈，如风湿病。还会阻遏体内的气的运动变化，使脏腑气化失调。湿邪是阴邪，表现在它会损伤体内的阳气。那么体内湿气重有什么办法可以祛除呢？首先就要考虑食疗，如红豆薏米粉就有不错的去湿作用，且食用起来很方便。第二就是坚持锻炼，增加体内的阳气帮助去湿。运动还可以帮助体内的气血运行，帮助脾胃的运化，进一步祛除体内的湿气。第三就是通过针灸，打通体内的经络和穴位，也有利于湿气的散发。再一个就是日常生活中要注意的事项了，不要穿湿的衣服，避免关节疼痛，特别注意保暖，生冷的食物最好不要碰。洗完头发之后立马吹干，洗头发也要用热水。
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体内湿气是什么？是水吗？
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4人关注了此问题湿气重的人是不是应该少喝水
来自于：北京|
提问时间： 12:06:13|
基本信息：
病情描述：
平常脸容易肿，大便比较粘滞，去看老中医说是湿气重，现在吃一些祛湿的中药，喝薏仁红豆汤，平常饮食也注意多了。湿气重的人是不是应该少喝水？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
水是生命之源，湿气中是水的运化不畅，不能因此减少水的摄入。但湿气重的人不宜饮水过多，一天8杯左右即可，晚上临睡前两小时不宜再饮水。
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妇产科医生体内湿气很重的人，是否要减少喝水量？ - 薄荷减肥论坛
体内湿气很重的人，是否要减少喝水量？&
回复：6&|&浏览：9171&|&
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对照中医所说的，我体内湿气很重，之前针灸减重时，那医生说要少喝水，很有点迷糊，都说减重要多喝水，他们却让少喝，亲有谁可以给解答下。
光水果不能减肥，只素食不能减肥，全蔬菜不能减肥，这些都不能，只会让你加快衰老，只有合理的饮食搭配和适量运动才可以健康减出健康和漂亮！！
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没人能解答嘛
光水果不能减肥，只素食不能减肥，全蔬菜不能减肥，这些都不能，只会让你加快衰老，只有合理的饮食搭配和适量运动才可以健康减出健康和漂亮！！
亲可以问或者，她们好像这方面懂得比较多
看自己的感觉，觉得想喝就喝，不要为了喝水而喝水。
减肥就要多喝水这种说法本来就是不对的
减肥跟玩似的,享受美食,享受生活,轻松减产后减肥开始
wanggull写道：
看自己的感觉，觉得想喝就喝，不要为了喝水而喝水。减肥就要多喝水这种说法本来就是不对的
nod，我觉得是以前如何喝水很少，像我一天才喝1杯水的，那是要多喝点水，现在我一天喝到3杯样子了~要是本来就正常喝水的，应该不用特别多喝水吧~
我就是没事就会喝水，一天最少也有八杯水
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&&&普通咨询
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验证码输入错误，请重新输入喝水过多会不会造成湿气重 引起湿气重的8种因素
&&&& 18:46&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 湿气重的症状有脾虚，完谷不化，舌苔厚,有些人说喝水过多也会引起湿气重,那么,喝水过多会不会造成湿气重呢,下面奇.丽女性小编分析引起湿气重的8种因素...
&&& 喝水过多会不会造成湿气重,答案是肯定的,湿气重可能表现为眼袋或腿肿,而大量喝水增加肾脏负担，加重水肿,引起湿气重的8种因素如下:
&&& 1.运动少
&&& 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
&&& 运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇&窗户&打开，借助运动产生的热量将湿气&蒸腾&出去。
&&& 2.睡眠不足
&&& 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
&&& 保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
&&& 3.肥甘油腻吃太多了
&&& 加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
&&& 三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
&&& 4.办公室空调温度过低
&&& 由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
&&& 把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
&&& 5.长期节食
&&& 不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的&火力&很可能不旺，因为缺乏制造&火焰&的原材料。
&&& 合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。
&&& 6.便秘
&&& 最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
&&& 吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
&&& 7.迷恋冰激凌
&&& 冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的&灾情&更严重。
&&& 所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，(本站原文来自: 奇,丽女性网 w w )中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。
&&& 8.水喝得太多
&&& 可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。
&&& 喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。
&&& 以上为大家解释了喝水过多会不会造成湿气重的问题,大量喝水确实会加重水肿等湿气重的症状,另外引起湿气重常见有8种因素。
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