我29岁了.最近一段时间里.我觉得一直会不集中.比如我和别人说话时候说到一半时会走神.或者是做重要的事情的时候我也觉得头脑在想到别的地方去了,这里我想问问大家我这样是怎么回事呢?谢谢大家!
您好！相关信息研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力做事，那是因为他们一方面把所作的工作当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。您注意力不集中或“走神”，可能是因为您常常要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百的用在所作的工作上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里就有反抗”——注意......
您好！相关信息研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力做事，那是因为他们一方面把所作的工作当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。您注意力不集中或“走神”，可能是因为您常常要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百的用在所作的工作上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里就有反抗”——注意力越加难以集中。这时候就会把正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能把所作的工作做好就行了”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信您“沉不下心”、“分神、跑神”情况肯定会有所改观的。
下面我们就谈几点运用心理调节提高精力的方法：①自我激励。用生活中的哲理、榜样或明智的思想、观念来激励自己。相信自己是一个有价值的人，相信通过自己切实的努力一定能取得成功，相信未来是美好的，做到遇事不惊，一旦有意外事件出现，不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制，要鼓励自己遇事不惊，开动脑筋，想各种有利对策；要知足常乐，经常想到自己是幸福而充足的，保持心情舒畅，从而增加获得成功的可能性。②自我暗示。语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。在遇到挫折时，需要自我暗示。首先，要自己不要紧张，相信自己定能闯过难关；还要自己不慌乱，语言暗示可以通过自言自语，也可将提示语写在本上，贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方，以便鞭策自己。③转移注意力。例如通过幽默、升华和补偿等，所谓化悲痛为力量，把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去，把消极的情绪导向积极的方面，以保持情绪的稳定和心理的平衡。④外力内授。当某方面能力较弱，自卑感较强，而周围环境又有较大的压力时，可以把这种压力变为一种激发自己前进的动力。一定要鼓起“迎着困难上”的勇气，把前进道路上的困难和障碍看作是磨砺意志、增长才干的一种“财富”，而不是把它当作负担。⑤自我合理。也叫自我安慰，如遭受到“专不下心来做事”而焦虑和沮丧时，有必要来寻找几条理由，为自己的遭遇作合理的解释。当然，自我合理是一种消极的机制，对于缓和一时的思想纽结是有效的，但最根本的还是要采取积极的调节措施，故不可经常使用。（杨永龙）
其他答案（共1个回答）
可能现在学习或工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累，注意力不集中。
适当调整学习工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐相关信息 产妇孕期听什么歌好，什么样的歌听了可以...药流后清宫流血半个月是正常的吧？知道的朋...做完人流需要注意那些的啊？知道的朋友告诉...额头4厘米伤口缝八针不知道有没有什么事的...胎教听什么音乐比较好，想给宝宝赢在起跑线...玛咖功效有没有副作用啊？知道的朋友告诉我...唐氏筛查临界风险是什么啊？知道的朋友告诉...适合做背景音乐的儿歌有哪些？求介绍。请问胎教音乐有哪些啊，哪些音乐孕期听比较...宝宝电子相册背景音乐选哪些歌好呢？给孩子...感恩的心陶红适合安静的歌寻求好听的歌韩国最火的歌宁静忧伤的歌15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
中医的观点来看，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养，适当运动，药物调节外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血...
我似乎也有这种习惯，现给你以下几条建议：
1.常常想想自己做了什么，什么还没做
2.做一件事的时候先明确自己要做什么，然后再确定步骤，再按部就班地按计划做下去
经常头晕、脑胀、头脑不清、记忆力减退，这些都是神经衰弱的症状与表现。
本病以青中年为多，多数患者体质较弱，植物神经功能不稳定等。精神因素、工作紧张、生活睡眠无规...
我也有过类似问题吧！这是一个人的性格问题决定的，有些人就在做事时很难完全进入状态，心理学上把这种人归为“活泼型”，而且你现在还不能很好控制自己的状态。
要想改变...
可不可以告诉我
这种现象有多久了呢
你重要控制不住的在想哪些方面的事情呢
这种状态，对你的身体与睡眠影响很严重吗
我想了解这些基本的资料后
可以知道是属...
15分就想要种子
动力源自压力。
没有生活压力的人，不会有动力。没有生活目标的人，不会有动力。没有危机感的人，不会有动力。
整天无所事事，怎么可能有动力？
衣食无忧，怎么会有动力...
氟骨症是因长期饮用高氟水造成的以腰腿疼、骨骼变形及斑釉齿为主要表现的地方病。当氟的每日摄入量超过4～5mg时，就会造成氟在体内蓄积，蓄积的主要部位在牙...
初次申请学习驾驶证的年龄:
申请大型客车、无轨电车学习驾驶证为21至45 周岁;
申请大型货车学习驾驶证为18至50周岁;
申请其他车型学习驾驶证为18至60周...
血常规不是做全套得血液检查，血常规包括白细胞分类和计数，红细胞计数和血红蛋白，血小板三部分。血常规的价位一般在25到32之间。
全套的血液检查应该是血流变，肝肾...
广东三九脑科医院分设神经内外科和心理行为医学科，如果长期失眠可以看睡眠障碍诊疗中心。可以参考/OfficeHom...
答: 肉豆蔻、补骨脂、五味子、吴茱萸、大枣、生姜。
四神丸不宜久服，尤其是不宜单方服用过久。原因是五更泻差不多都是由肾虚、营虚证引起，从根源讲，要治好五更泻不补虚情，...
答: 中医学认为精神情志活动与人体的生理、病理变化有着必然的关系。 强烈突然的精神刺激，或反复持续的精神刺激，都可使人体气机逆乱，气 血阴阳失调而发病。情志刺激可能导...
答: 我今天也?檫@事鬧心呢！
一看我的回答，除了過期的就是已撤消的！都?馑懒耍。。?
尤其，今天我回答的?????題都被撤消了。火大得很啊！！！
啥心情都?]有了！...
PSP的mir典型表现主要为中脑及桥脑萎缩 第3脑室和脚间池变宽 侧脑室扩大 部分患者可见散在低密度灶.
注意排除下脑炎 parkingson及药物副作用
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老爱发呆，爱幻想，反映迟钝，注意力不集中是怎么回事？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7443次 &&&&| &&&&提问时间： 09:15:44 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
老爱发呆，爱幻想，反映迟钝，注意力不集中
老爱发呆，爱幻想，反映迟钝，注意力不集中，经常丢三落四；记忆力特别差；感觉自己有点神经衰弱，老感觉累得很，头疼，懒言; 我从小就是个听话的孩子，说话也像个女孩子，柔声细气的，说话做事慢慢悠悠；但是自己还很上进，成绩一直也是中等，不是很好，高考头一年成绩很不理想，但是自己心有不干，有复读了两年，还是没有考上，勉强上了一个三本院校；上了大学，学习压力很大，自己感觉有点吃力，但是还是硬着头皮在学，后来到了大三，我发现自己情绪很悲观，记性慢慢比原来差了很多，看书老是翻来覆去看一句话；有时在被子里，偷偷哭泣，觉得自己很没用，对自己很是失望，胆小怕事，不敢在公共场合下说话，也不怎么跟别人交往；但我觉得这样下去肯定不行，慢慢的我开始跟别人交往，心情也好了很多；大学毕业后在外面打工，我也告诫%
患者年龄:26患者性别:男
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：从以上情况看，主要症状为在学习压力大的情况下出现心情不好、记忆力和注意力下降，悲观失望。考虑为抑郁症的可能性大。指导意见：建议：及时去当地精神专科医院就诊，也可以适当口服抗抑郁药物治疗。比如文拉法辛、舍曲林等，具体药物用法用量需要参考药物说明书。医生询问：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：你好，这个的话，自己也开始意识到这样的问题的话，先不要太着急，多注意在平时的时候，多注意去进行一个自我的调节和改变哈。指导意见：性格的一些习惯的话，是可以通过自己的一些平时的改变，积累成多，是可以慢慢的改善过来的哦。生活中自己可以多注意培养自己的这样的一个方面的能力，多出去走走、参加一些运动锻炼、培养好自己的一些好的兴趣，平时微笑的主动的去和自己的大学的同学进行一个主动的联系，都是可以帮自己在生活中积累经验的哦，慢慢的来，做的多了，自己也就是成长起来了的医生询问： 提问人的追问
22:21:14我需要寻求心理治疗吗，我最近晚上老说梦话，这个好吗
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
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