长期失眠容易引发高血压和糖尿病
长期失眠容易引发高血压和糖尿病
真正的男人敢爱敢恨
长期失眠不仅会使内分泌絮乱，引发各种疾病，更容易患上高血压的糖尿病。睡眠质量关乎着身体的健康，患有失眠症的小伙伴得该好好改善睡眠了。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　据相关统计数字显示，全球近四分之一的人受到失眠的困扰，在中国，有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。而年龄、性别、职业、环境、心理、躯体疾病等都是导致失眠的因素。中山大学中西医结合研究所所长、主任医师吴伟康教授及广东省中医院睡眠科主任李艳教授对失眠的病因、对机体的影响及预防措施做了一些普及。　　李艳表示，除了要养成良好的睡眠习惯，注意合理饮食，避免饮酒、咖啡和吸烟外，还要多运动，多做体力活等；可以适当结合药物或者医疗器械一起治疗；同时还应科学睡眠，改变不健康的睡眠方式。　　长期失眠易得高血压糖尿病　　经常失眠的人会发现自己的皮肤晦暗无光、松弛，脱发严重，整个人衰老得很快，这些是失眠所敲响的警钟。长期失眠所带来的危害不仅仅是这些，除此之外，长期失眠容易引发焦虑、抑郁情绪，甚至引起乳腺癌、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种身心疾病。吴伟康说：“如果连续两个晚上睡不着觉，就可能发生植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高，进而发生脑溢血、偏瘫等多种疾病”。临床发现，睡眠不足5个小时的人，血压升高的危险是睡眠超过6小时的人的五倍。如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量就会减少，如果延续一周就足以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。　　肾气不足可引起失眠　　“我们现在最常见的很多人失眠障碍，大部分是工作压力过大，长期处于应急状态，压力过大也包括工作经常加班。像媒体工作者、医疗工作者、司机、会计、管理层等，他们的睡眠质量较差”。李艳还表示，失眠与睡眠卫生习惯不良、饮食不当、躯体疾病以及个人体质有关。　　李艳表示气虚型、血虚型、肝郁型、肝火旺、肾气不足、痰湿型体质的人容易引起失眠。“有一些睡眠障碍出现在妇女经期，出现在更年期，也有可能出现在年龄偏大时，开始出现睡眠障碍。这与其肾气不足的体质关系更大。”　　不良的睡眠卫生习惯也会导致失眠。入睡起床不规律、入睡迟、办完以后过度运动、睡前煲电话粥、看电影电视等都是睡眠的不良习惯　　饮食不当同样也会引起失眠。如食用高热量的食物，傍晚以后喝酒、咖啡、茶及抽烟，进补不当，冰冷饮食、饮用凉茶不当、宵夜、过饱、过饥、营养失调等。　　6个如何改善睡眠的小贴士　　1、注意饮食：不要过饥或过饱，如果入睡前实在太饿，可以吃些小点心，喝点温热牛奶；不要睡前喝酒、咖啡、茶等刺激性物品；平时不食辛辣、油腻等刺激性食物。　　2、适当锻炼：根据个人体质差异，选择运动。最好选择白天运动，晚上不要过激运动，体质越是敏感的人，越运动越睡不着。晚上最好的运动方式是散步。　　3、改变睡眠环境：保证卧室安静，光线不要太亮，保持黑且暗的光线；保持凉爽的室内温度。　　4、晒太阳：一定强度的光线和适当的时间的光照可以改变睡眠觉醒时间。　　5、心理和认知行为治疗：可以通过睡眠刺激治疗、睡眠限制疗法、认知疗法、音乐疗法帮助睡眠。　　6、中药治疗法：根据体质进行个体治疗。
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作者最新文章每日在线答疑→ 失眠会引发高血压吗？
失眠会引发高血压吗？
健康咨询描述：
这几天总是觉得头晕晕的，失眠都没心思做，我去量了血压很高，以前没有过高血压的病，就是最近总是失眠，睡不着，好不容易睡着了还会做梦总是睡不踏实的感觉，现在又高血压真是不知道怎么办才好。
想得到怎样的帮助：失眠会引发高血压吗？
其他类似问题
医生回复区
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&&&&&&你好，如果连续两个晚上不睡觉，血压会升高；如果每晚只睡4个小时，其胰岛素的分泌量会减少，导致糖耐量降低，而连续一周出现失眠，就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。睡眠时间严重不足，还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。?
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&&&&&&你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，不能.不要相信虚假广告,高血压是不能根治的，需要长期治疗的啊.根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外,心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用.降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
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&&&&&&你好，失眠长期的出现会导致烦躁，会引起血压升高。是需要注意休息，选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。&&&&&&以上是对“失眠会引发高血压吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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用药指导/吃什么药好
补肾健脑，养心安神。本品适用于神经衰弱的心肾不交...
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高血压会引起失眠吗
状态：就诊前
您的病情已经了解，建议：
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：麻烦医生给个建议，是否需要加药？之前吃过马来酸依那普利，但每天吃1片都会让血压降至...
病情描述：身高180cm，体重124公斤，去年发现压升高（发现时110～180），服用3个月结沙坦降到100～160，换药厄贝沙坦每天早起0.15，血压平稳控制在90～140至今，最近发现血压再次升高，主观分析原因为生活...
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希望得到的帮助：是否需要加药，或者门诊，住院？
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希望得到的帮助：高血压，谢谢医生
病情描述：高血压吃什么食用油好。谢谢医生
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疾病名称：高血压&&
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病情描述：现在有高血压，不知道是肾上腺的毛病不，之前都做过肾脏ct
疾病名称：高血压&&
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疾病名称：高血压&&高血脂、轻微颈动脉粥样硬化&&
希望得到的帮助：拜阿司匹灵阿司匹林肠溶片能不能在早上和缬沙坦氨氯地平片一次性同时服下？否需要和高...
病情描述：高血压开始服药一个月。同时有高血脂、轻微颈动脉粥样硬化。
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：利尿类的降压药会影响醛固酮的检查吗？
病情描述：因为要复查醛固酮，所以现在改成单吃络活喜，早上一片，下午一片，但是血压控制不是很好，普利类和沙坦类的又不能吃会影响醛固酮的检查结果，那请问利尿类的呢？会影响一个月后醛固酮的复查吗？...
疾病名称：体检报告显示血糖高，血脂高，血压高&&
希望得到的帮助：四年前体检报告显示血糖高，没注意，只是单纯服用降血脂和血压的药物，效果不明显，血...
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希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢！
病情描述：血压高，高压150低压100，我虚岁16
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：如何降压，饮食方面需要注意什么
病情描述：国庆节后出现头晕的情况，连续三天量了血压，低压90，高压150
疾病名称：高血压，左房大&&
希望得到的帮助：问问用点什么药
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疾病名称：每天都是头晕眼花，眼看东西发黑&&
希望得到的帮助：治疗高血压和高血压并发症
病情描述：本人为遗传性高血压低压130，高压200
疾病名称：心脏早拨，高血压&&
希望得到的帮助：检查下，可以手术或其他治疗方法
病情描述：胸痛，压往有点痛，心电图乱麻
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江苏省中医院名医，擅长老年冠心病、高血压、高血脂症、高尿酸血症、糖尿病、脑梗塞、失眠等病及老年疑难杂...
韩旭，男，主任医师，教授，省中名医，医学博士，博士生导师，擅长老年冠心病、高血压、高血脂症、高尿酸血...
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