一般为什么我晚上睡觉背痛白天不痛健身第二天不痛,第三天了就痛了

健身完后第二天感觉不到疼痛感是不是训练没效果?_百度知道
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健身完后第二天感觉不到疼痛感是不是训练没效果?
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酸就会堆积起来,这不会导致身体的受伤,但还是会痛。一定量的酸痛感是必不可少的,这是训练强度的标志。造成酸痛还有一个常见的原因,就是在肌肉内堆积了乳酸。当肌肉活动产生乳酸的速度比循环系统将其带走的速度快时。当你进行大量的高强度训练之时,乳酸的量就会超过一定的范围,这会给你一种灼伤感,也会在训练后给你一定的酸痛感我是健身教练 在健身中,要注意区分剧烈的运动之后让人欣喜的“疼痛”和身体受伤带来的“疼痛”。在高强度的训练之后出现肌肉酸痛是很平常的事情。这种酸痛感是由对肌肉、 韧带和肌腱造成的微小损伤的结果
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