请问为什么人吃饱了为什么会犯困会想睡觉？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-18 05:12 标签： 为什么吃饱了就想睡觉
一吃饱饭就犯困，怎么回事？
来自于：山东|
提问时间： 16:26:30|
基本信息：
病情描述：
我三十岁，一直有个毛病，就是一吃饱饭就犯困，怎么回事？
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吃饭后大量血液流向胃肠道去消化食物，属于生理现象。休息下，也别吃那么饱。没办法。
医师/住院医师
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病情分析：
你好，你所说的情况 ，往往是由于或有脑供血不足或有血脂血粘度高的情况引起的。吃饭后胃肠会需氧、需要血液供应加大，而相对的会出现脑部供血供氧不足。另外饭后容易造成血脂血粘度的增大的。
指导意见：
此种情况往往是可以采用中药调理治疗。平时多喝水。 饮食要清淡的。吃饭不要吃过饱。不要吃过快。
医师/住院医师
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病情分析：
一般来说，进食是一个运动，这个时候胃部的血供增加，会相应的引起脑部的血流减少的了。伤后立即休息是不科学的。
指导意见：
建议你进食后可以洗洗脸，走动一下，饭后至少1个小时后再休息了，平时规律休息，适当锻炼身体。
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目前共收到封感谢信明明睡够了，为什么每次吃饱还是犯困
核心提示：许多人吃饱就容易犯困，所以经常被人调侃是某种白胖动物。其实，食困从某种程度上也预示着一种疾病哦！
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　　人生苦短，必须性感。诶，露肉的季节到了，然而小九却患上了一种吃饱就犯困的病。起床吃完早餐就困了，好不容易撑到午餐，刚吃又困……吃饱就睡，有什么理由不胖！　　　　不过，今天中午小九却因为一个问题百思不得其解而失眠。饱餐过后的困倦感，究竟是为啥咧？　　吃饱就想睡，科学家也不知道理由　　很多人认为是大脑供血不足所致。事实上正常的机体有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。举个例子，我们运动时虽然肌肉的供血大幅度增加，但大脑的血供仍然保持稳定。由此看来这种说法靠不住。　　到目前为止，关于餐后为什么嗜睡的问题，科学界还没有个统一确切的答案。但经过各种研究，发现了几个比较站得住脚的答案：　　1.&与胆囊收缩素有关。　　相关研究人员通过研究发现，受试者体内分泌的胆囊收缩素（CCK）在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。研究人员通过分析答案总结：我们体内的胆囊收缩素与睡意存在正相关的关系。另外需注意的是，进食高脂肪餐会导致CCK水平含量更高，餐后睡意也更强烈。　　2.&与食欲素含量低有关。　　食欲素，也叫下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。有研究发现，进食会导致血糖升高，当血糖浓度高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量降低，我们就会表现出困倦。　　3.&与副交感神经亢奋有关。　　通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能、促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导我们进入睡眠。　　4.&与胰岛素大量分泌有关。　　食物中的葡萄糖被人体吸收之后，胰岛素就会大量分泌，控制体内血糖。但与此同时，胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意。另外，胰岛素还会促使K离子从血液里进入细胞内，这种轻度的低钾状态可使人感觉疲劳，使不上劲儿。　　吃饱就睡，你很可能得病　　所以餐后嗜睡是正常！那这时人们是该碎觉呢？还是该碎觉呢？很多人可能说，困了就睡，符合天性！但事实上，疲倦当然需要睡觉，但不是吃完就睡，而是要讲究睡觉的点和时长。　　1.&饭后不可立即睡觉。　　不要吃完就睡好吗！这样是有损我们的身体健康的。餐后就睡不但不利于消化，还可能引起食物反流，刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走走，半小时之后再午休。一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时间，减少它的负担。　　2.&把握好睡觉的时长。　　午休的时间过短，会达不到休息的效果。而时间过长，则会出现一睡不知所醒的状况，醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力，详情请对照我们周末的午休。实际上，午休15~30分钟最适宜，能达到较好的养精蓄锐的效果。醒不来的娃最好设定闹钟，不要睡太久哟。　　这样吃完，可以不困　　另外，为了避免出现吃饱就犯困的现象，可以这样做：　　1.&不要吃饱。吃饭的时候细嚼慢咽，感觉不饿了就停下，大约七八分饱。　　2.&注意饮食。午餐应减少碳水化合物的摄入，比如油腻的肉类；增加蛋白质类食物的摄入，比如豆类。
　　3.&增加运动。建议养成每天慢跑或者健步走的习惯，这可以提高夜间的睡眠质量，减少白天犯困的几率。　　4.&早睡早起。保证23：00～6：30之间在睡觉的话，有助于一整天保持上佳精神。
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原标题：吃饱了就困可能是脾气虚
读者：我只要吃饱了马上就困，严重到放下饭碗眼皮就睁不开的地步，不知道这算不算病？佟彤：我见过一个头疼的病人，她的症状是吃饱了就头疼，空腹时或者吃得少时不疼或者即便疼也不严重，吃得越饱、越好，头疼越严重，吃了很多药都没治好，最后居然靠吃“补中益气丸”把头疼治好了。“补中益气丸”是中医补脾气的经典药，药店里就能买到，它治疗的是一切因为脾气不足带来的症状，可以是消化不良、内脏下垂，还可以是有气无力，总觉得疲劳，这种吃饱了才犯的头疼也是因为脾气不足。中医的脾气包括消化功能和代谢能力，用中医的话是既能降浊气也能升清气。中医说的“清气”就包括我们各个脏腑的血液供应，比如大脑的供血，当一个人脾气不足、清气不升的时候，大脑的供血就要受到影响，吃饱后，脾气要集中消化食物，原本就不强健的脾气自然无力升清气，所以人会在饭后犯困，是因为血液在饭后都集中在胃肠了，大脑处于缺血状态，这是人的自然状态。如果你是个脾气虚的人，这种缺血引起的困倦就会特别明显，乃至成为病态。这种人除了饭后犯困，一定还有脾气不足的其他表现，比如肥胖，因为脾气是起运化作用的，包括对脂肪的代谢，脾气虚的时候，代谢肯定是缓慢的，脂肪因此得以积蓄下来，所以越胖的人，越容易吃饱了就困，这又加重了肥胖，乃至加重了脾气虚，由此进入恶性循环，所以，不妨在健脾上下功夫，包括常吃“补中益气丸”。
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