如何纠正O型腿？小编教你几招
如何纠正O型腿？小编教你几招,O型腿通过矫正是能有效调整腿部形状的，这点大家应该都知道，今天小编为大家介绍O型腿矫正的方法，希望能帮到患者。
O型腿的纠正方法有哪些
现在社会上患有O型腿的人越来越多，严重的危害着以的生活，我们一定要了解相关知识，当疾病出现以后，才能轻松应对疾病出现，下面让我们一起来了解一下该病的纠正方法有哪些，希望下面的这些知识可以给您带来帮助：
一次性矫正，就是在骨头截断之后，直接用手将腿扳正，然后再固定，可以选择内固定如钢板螺钉，也可以选择外固定支架。这种方法没有好不好之说，关键是看适应症，即这种适合什么样的病人，我推荐这种方式：第一，畸形程度比较轻，容易一次矫正到位者，第二，对外观疤痕比较在意的，如漂亮美眉，单纯外固定即可，不用逐步牵张，逐步牵张容易切割皮肤，有点受罪，第三，(图老师整理)对疼痛耐受差者，第四，，没有同时增高愿望者，第五，虽然畸形严重，但CORA点分散，通过两处截骨即时可以矫正者。
除了一次性矫正，还有与之相对应的逐步矫正。 逐步矫正，就是在骨头截断之后，安装外固定支架，一般是环形的Ilizarov支架，通过每日逐步延长方式，逐渐矫正畸形。其适合情况是：第一畸形严重，强力一次板正可能导致神经牵拉损伤者。第二，外观皮肤瘢痕挛缩，肌肉紧张，无法一次扳正者。第三，能吃苦耐痛，为了更美可以牺牲其他条件者，接受支架者。第四，需要在矫正腿部畸形时，同时要求增高者。第五，对矫正度数和精度极其挑剔，对什么都不满意的，认为自己什么都懂的，建议用外固定。
以上的这两种方法就是有关于O型腿的纠正方法的相关知识介绍，提醒各位朋友们一定要多多了解，特别是家中有该病患者的家长朋友们，当您的孩子患病以后，不要过于担心，一定要及时的带孩子进行治疗，多进行行走训练。
教几招消除O型腿的方法！
教几招消除O型腿的方法！骨科医院的专家们在经过多年的实践总结出：这类骨科疾病的具体原因，那么，究竟是什么原因呢？对于这个问题我们今天请来了骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助!
1:先坐在椅子上,将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带，这是治疗O型腿的办法之一。
2:如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛。第一次捆绑时,不要过紧，这是治疗O型腿的办法之一。
3:捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次。如果时间充足,一日可捆绑两次,每次约15分钟，这是治疗O型腿的办法之一。
4:也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作,每次约15分钟，这是治疗O型腿的办法之一。
教几招消除O型腿的方法！骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，得了病千万不要害怕，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，同时在日常生活中要学会呵护自己！只要有信心，相信会有个比较理想的治疗结果的。
如何纠正O型腿？图老师小编教你几招
O型腿给患者带来了很大的心理阴影，影响了患者的整体形象，患者必须要及时进行矫正，避免O型腿让患者痛苦不堪。那么如何纠正O型腿呢？今天图老师小编教大家几招比较常见的方法。
视觉上，O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。因此，O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿没有严重到影响，例如引发等，那么是可以尝试居家自行矫正的。
一、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
二、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有的功效，特别是。
三、缠绷带矫正法
如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿（走路容易外八字）、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
1、先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
2、如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。
3、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
4、也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
5、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2~4组。坚持一个月，会看到效果的。
上文就是图老师小编为大家介绍的矫正O型腿的方法，O型腿的矫正不是一时之间能完成的，需要患者持之以恒的锻炼，患者不能着急，只能循序渐进的锻炼。
图老师小编讲解矫正O型腿
在常见的腿部畸形中O型腿的发病率是比较高的，给许多人的生活和工作带来了不利影响。那常见的矫正O型腿的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的矫正O型腿的方法。
一般，常见的矫正O型腿的方法有：
1、杠铃夹腿深蹲，肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组，是常见的矫正O型腿的方法。
2、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
3、并腿蹲起，两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开)，接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组，可以达到有效矫正O型腿的目的。
4、双手叉腰，上身保持直立，腿开 15&
20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，为有效矫正O型腿应尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
5、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下，也是很好的矫正O型腿的方法。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
以上就是关于常见的矫正O型腿的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。一旦患上O型腿一定要及时去医院矫正，以免错过最佳的矫正时机。
o型腿纠正方法
是一种严重的骨科疾病，严重影响患者的健康和外形，患上o型腿的患者身心严重的受到影响，所以图老师小编认为大家应该重视o型腿，下面和图老师小编一起了解一下o型腿的纠正方法吧。
一次性矫正，
就是在骨头截断之后，直接用手将腿扳正，然后再固定，可以选择内固定如钢板螺钉，也可以选择外固定支架。这种方法没有好不好之说，关键是看适应症，即这种适合什么样的病人，我推荐这种方式：第一，畸形程度比较轻，容易一次矫正到位者，第二，对外观疤痕比较在意的，如漂亮美眉，单纯外固定即可，不用逐步牵张，逐步牵张容易切割皮肤，有点受罪，第三，对疼痛耐受差者，第四，老年人，没有同时增高愿望者，第五，虽然畸形严重，但CORA点分散，通过两处截骨即时可以矫正者。
除了一次性矫正，还有与之相对应的逐步矫正。
逐步矫图老师正，就是在骨头截断之后，安装外固定支架，一般是环形的Ilizarov支架，通过每日逐步延长方式，逐渐矫正畸形。其适合情况是：第一畸形严重，强力一次板正可能导致神经牵拉损伤者。第二，外观皮肤瘢痕挛缩，肌肉紧张，无法一次扳正者。第三，能吃苦耐痛，为了更美可以牺牲其他条件者，接受支架者。第四，需要在矫正腿部畸形时，同时要求增高者。第五，对矫正度数和精度极其挑剔，对什么都不满意的，认为自己什么都懂的，建议用外固定。
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
以上就是o型腿纠正方法的一些介绍，希望大家能够重视O型腿，针对原因进行预防和保健，另外，图老师小编建议患者朋友们能及时的去正规医院接受治疗，祝身体健康。
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狮子一个人的城分享经验20　　楼主26岁了，腿蛮O的，去年看到了天涯妹纸绑腿，前段时间买了矫正带也开始绑腿， 腿上缠了旧床单，在膝盖和小腿处绑了两条矫正带， 刚开始还好，越绑越疼
我绑了半个月，没能熬过一整晚的，都是半夜疼的受不了了，疼醒了之后就拆掉的， 昨晚绑到半夜 疼的直吸气，拆了之后 半天动不了， 真TM疼， 感觉越绑越疼，坚持的时间越来越短(像第一次绑坚持到凌晨了，以后就半夜3点，再2点，再1之样子)因为疼的实在是受不了，真的想问下大家 有没有绑腿的， 有点担心会不会把腿给绑坏啊，毕竟我年纪也这么大了，
昨晚真的疼的
有点怕怕了　　我买的就是淘宝上最常见的那种矫正带， 发个图给大家看下，　　　　就是这样子的 　　想绑过的姐妹们来说下看看，
楼主发言：2次 发图： | 更多
　　今天发了图 才发现我绑错了好像，人家图上是不绑膝盖， 我晚上绑的是膝盖， 怪不得那么疼
　　现在还坚持绑吗？
　　坚持啊
　　我坚持了两年，每天晚上双腿90度靠墙半小时，没有绑，现在不o了~楼主你要做的就是坚持，至于绑腿有木有用就不知道了⊙▽⊙　　
　　骨骼发育完全就不行了。我的同学咨询过医生，医生说最好的办法就是手术。只要走姿不丑，这没什么的。
　　只坚持过一个月多月，买的绷带。一直是半夜醒过来拆了继续睡。　　
　　@碎花小裙摆
23:47:52　　我坚持了两年，每天晚上双腿90度靠墙半小时，没有绑，现在不o了~楼主你要做的就是坚持，至于绑腿有木有用就不知道了⊙▽⊙ 　　-----------------------------　　多大了亲
　　真的有用么？我也想绑。22　　
　　不 知道你 现在 怎么 样 了 哈
有 效果吗 ？
　　卤煮有效果了来分享下，我也好想买啊　　
　　我也要买，你提醒了我，管有没有用呢绑着试试　　
　　小时候在襁褓里 被妈妈绑过腿 贴过耳朵 剪过睫毛的女人路过 　　至少目前证明 腿不O 耳朵没招风 睫毛还算长
　　@dear从此说再见 8楼
20:54:12　　真的有用么？我也想绑。22　　-----------------------------
　　我也22了
不知道管用不
在网上买了个绑绑试试吧
　　@碎花小裙摆 4楼
23:47　　我坚持了两年，每天晚上双腿90度靠墙半小时，没有绑，现在不o了~楼主你要做的就是坚持，至于绑腿有木有用就不知道了⊙▽⊙　　----------------------------　　你怎么弄好的啊？　　
　　@碎花小裙摆
23:47:52　　我坚持了两年，每天晚上双腿90度靠墙半小时，没有绑，现在不o了~楼主你要做的就是坚持，至于绑腿有木有用就不知道了⊙▽⊙　　-----------------------------　　90°靠墙怎么矫正O型腿啊？顶多矫正小腿肚后凸啊？
　　@叽歪的老大
00:43:47　　小时候在襁褓里 被妈妈绑过腿 贴过耳朵 剪过睫毛的女人路过　　至少目前证明 腿不O 耳朵没招风 睫毛还算长　　-----------------------------　　做家长的小时候就要注意孩子是否有这些迹象，我女儿就有点X腿迹象，现在就在矫正中。
　　不用绑整晚，每天半小时就好，腿放高处，半年有效
　　正在绑的路过。无意间在网上看到一些绑腿带的品牌，买了戴奈米克的，绑了半个月了，目前没看出效果，我是X型，??　　　　
　　双腿倒立靠墙上半小时 比这个有用多了　　
　　我小腿也是弯得有点厉害，不知道算不算O型腿
　　我小时候没人玩，几乎每天睡觉前都在床上倒立玩，每天玩半个小时？还要长，小时候就觉得好玩，结果长大了，腿长又直　　
　　可以搜下南山屈膝法，，，至少比绑腿有用。
　　@叽歪的老大
00:43:47　　小时候在襁褓里 被妈妈绑过腿 贴过耳朵 剪过睫毛的女人路过　　至少目前证明 腿不O 耳朵没招风 睫毛还算长　　-----------------------------　　你妈妈正好
　　@在水一方-03-21 23:43:21.0　　我小时候没人玩，几乎每天睡觉前都在床上倒立玩，每天玩半个小时？还要长，小时候就觉得好玩，结果长大了，腿长又直 　　—————————————　　是哪种倒立啊　　
　　@叽歪的老大
00:43:00　　小时候在襁褓里 被妈妈绑过腿 贴过耳朵 剪过睫毛的女人路过 　　至少目前证明 腿不O 耳朵没招风 睫毛还算长　　—————————————————　　啥都没搞过，睫毛长，腿又直，耳朵也不招风……　　我想说这都是遗传问题，不要真的以为这些有什么用　　
　　@碎花小裙摆 4楼
23:47　　我坚持了两年，每天晚上双腿90度靠墙半小时，没有绑，现在不o了~楼主你要做的就是坚持，至于绑腿有木有用就不知道了⊙▽⊙　　-----------------------------　　脚尖怎么放呢，绷紧还是成60度　　
　　@哈哈哈哈哈真好笑 1楼
12:55　　今天发了图 才发现我绑错了好像，人家图上是不绑膝盖， 我晚上绑的是膝盖， 怪不得那么疼　　-----------------------------　　
　　我买了几次都是有小圆垫的啊，夹在双脚间和双膝间就不会很疼，但是有压力是正常的，会麻会酸，我每天也就一个小时，没有你那么久　　-----------------------------　　
　　我也绑过...晚上难受就拆了....现在晚上挂腿不知道有没有效果！我还肌肉外翻小腿很难看　　
　　@碎花小裙摆
23:47　　我坚持了两年，每天晚上双腿90度靠墙半小时，没有绑，现在不o了~楼主你要做的就是坚持，至于绑腿有木有用就不知道了⊙▽⊙　　-----------------------------　　@fgybobo
13:11:02　　脚尖怎么放呢，绷紧还是成60度　　-----------------------------　　怎么靠墙啊？不懂啊？求层主上图？
　　有什么矫正带牌子比较好，求推荐~~~~~~~~~
　　@哈哈哈哈哈真好笑
12:55:00　　今天发了图 才发现我绑错了好像，人家图上是不绑膝盖， 我晚上绑的是膝盖， 怪不得那么疼　　—————————————————　　我看过一个类似于我是大医生的节目，说睡觉的时候，拿一个抱枕之类的垫在脚下，躺着睡。或者侧着睡的时候，两脚夹住抱枕，双手再抱一个抱枕，说是可以缓解一天活动下来肌肉骨头之类的疲劳。　　不过，有听人说，用这个方法，坚持下去，可以使腿变直，还能瘦小腿，不过就是周期有点长，要坚持。　　
　　@我的脸不大不小
23:24:00　　双腿倒立靠墙上半小时 比这个有用多了　　—————————————————　　怎么倒立的啊？　　
　　本人之前不注意站姿导致小腿外翻特别严重，会显得腿短，气质还不好，等到意识到的时候也20出头了，绑过腿，不超过十次，每次时间也很短，没坚持下来，有时候也敲小腿外侧的骨头，有时候躺在床上把腿挂起来，不过都没坚持住，唯一算是有点小坚持的就是走路开始注意姿势，站着也是，两腿尽量绷紧，往里靠，挺胸抬头，不知不觉腿真的直了，现在拍照也完全没问题，非常正常～所以楼主坚持下去，不只是靠外力，自己的形态也要注意，一定会变直变美的，祝你成功啊～　　
　　我想说，人家那是每天使用两小时的，并没有让你整晚绑着　　
　　練青蛙趴 吧
但是韌帶不好的話很痛 　　
　　@碎花小裙摆 4楼
23:47　　我坚持了两年，每天晚上双腿90度靠墙半小时，没有绑，现在不o了~楼主你要做的就是坚持，至于绑腿有木有用就不知道了⊙▽⊙　　-----------------------------　　
　　楼主最好摸摸骨头是不是弯的.你相信可以把骨头掰直吗？
　　@苑小恋
00:33:26.0　　啥都没搞过，睫毛长，腿又直，耳朵也不招风…… 　　我想说这都是遗传问题，不要真的以为这些有什么用 　　—————————————　　小时候骨骼软 腿型完全可以矫正过来吧 其他两个不知道　　
　　@温文尔雅12345 15楼
09:35　　@碎花小裙摆 4楼
23:47　　我坚持了两年，每天晚上双腿90度靠墙半小时，没有绑，现在不o了~楼主你要做的就是坚持，至于绑腿有木有用就不知道了⊙▽⊙　　----------------------------　　你怎么弄好的啊？　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------对啊你是怎么做到的，可以分享个图片来学习下吗？感谢　　
　　楼主今天晚上这样了吗！ 我也这几天开始的，不过我是从前往后绑的。近段时间人瘦了，发现自己的膝盖处小腿部分骨头是从后面外翻，小腿肚特别健壮，才想出这么个馊主意，有用不？　　
　　@她1990 19楼
23:22　　正在绑的路过。无意间在网上看到一些绑腿带的品牌，买了戴奈米克的，绑了半个月了，目前没看出效果，我是X型，??　　-----------------------------　　
　　现在腿变回来没呀　　
　　我也在绑，晚上疼的根本睡不着，我就一个腿的膝盖内侧好疼，其他的都还好，还有感觉血液不流通是的
　　现在绑还来的及吗 　　
　　楼主，有用了嘛，我也很想矫正
　　????我也是26岁，因为身边的人总说我的腿是弯的，穿七分裤，长裤难看。曾经也绑过腿，最后因为没能坚持，绑着太难受没看到效果就放弃了。非常郁闷中！这不上来查查26岁了还能矫正不！
　　　　我26岁了，不知道这样靠墙绑腿可以不可以缓解o型腿，
　　绑腿治标不治本，弄不好会起反作用。我也是o型腿，放弃状态两膝有5公分距离。14年开始用南山屈膝法，中间又怀孕生娃中断了一年多，现在放弃状态有2公分。
　　大家搜o型腿矫正康复论坛，南山在里面有详细的讲解，有兴趣的可以看下
　　李冰冰绑过，同剧的李宗翰说的，她那时候年纪也不小了吧，至于用什么绑的就不清楚了。　　
　　@碎花小裙摆
23:47　　我坚持了两年，每天晚上双腿90度靠墙半小时，没有绑，现在不o了~楼主你要做的就是坚持，至于绑腿有木有用就不知道了⊙▽⊙　　大长腿iiii 　　......　　-----------------------------　　美女，你脚靠墙两年就不o了吗
　　@经年无限
00:20　　只坚持过一个月多月，买的绷带。一直是半夜醒过来拆了继续睡。　　-----------------------------　　你的腿直了吗
　　@天是红河岸11
18:06　　不用绑整晚，每天半小时就好，腿放高处，半年有效　　-----------------------------　　腿放好处就可以吗？？
　　@我的脸不大不小
23:24　　双腿倒立靠墙上半小时 比这个有用多了　　-----------------------------　　真的有用吗？？？你的矫正了？
　　@女人要独立-14 14:19:11　　绑腿治标不治本，弄不好会起反作用。我也是o型腿，放弃状态两膝有5公分距离。14年开始用南山屈膝法，中间又怀孕生娃中断了一年多，现在放弃状态有2公分。　　----------------------------　　有没有反弹？
　　现24，男，坚持绑腿半年，现在看到镜子里近乎笔直的双腿被感动的要哭。　　以前中度O，每晚坚持绑腿，不翘二郎腿，改站姿。坚持下来一定会有效果的，本人真实经历，望借鉴。
　　@Danboard丶
22:55:44　　现24，男，坚持绑腿半年，现在看到镜子里近乎笔直的双腿被感动的要哭。　　以前中度O，每晚坚持绑腿，不翘二郎腿，改站姿。坚持下来一定会有效果的，本人真实经历，望借鉴。　　-----------------------------　　每天绑多长时间？睡觉的时候绑吗？
　　天涯有个旧帖子，那个楼主好像也是二三十岁了，她说绑两个月就有效果，半年以上就很直了，一年就是美腿，记得她用的是行军带，绑着睡的
　　我也买了 太难受了 没坚持　　
　　那个纠正带，没有什么效果。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)&>>&&>>&&>>&正文
正O仪矫正O型腿的原理是什么？
作者：上海正康仪器有限公司 　添加日期：12-10-01 　点击次
O型腿能矫正吗？使用正O仪矫正O型腿的原理是什么？本文详解使用正O仪矫正O型腿的科学原理。
O型腿的学名，叫做膝内翻，其主要改变是大小腿骨在膝关节位置形成了一个不正常的内旋夹角。由于小腿骨向内旋转了，在双足并拢直立的时候，双膝就无法并拢，形成了难看的缝隙。
O型腿的生理结构　　
O型腿的学名叫做膝内翻，它的形成是膝关节形成了不正常的内翻夹角，也就是大小腿骨形成的角度不正常，而未必是大小腿骨弯曲了。
小腿可以向后弯曲，其实，也可以向侧方有一定的活动角度余地。这个角度是由韧带和关节囊决定的，而韧带具有很大的可塑性。因此O型腿就可以矫正了。 而O型腿矫正，也就是要将这个内旋的夹角改变回来，使小腿骨在膝关节这个位置外旋，从而使双腿显得更直，告别O型腿的困扰。膝关节的内外侧角度，与前后的角度不同，不是由腿部肌肉来主动控制的，而是由膝关节内外侧副韧带的强度决定的。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧主要的稳定结构。当外侧韧带偏松弛的时候，膝关节就会内旋，形成O型腿。使用正O仪，进行O型腿矫正，则是通过松弛膝关节内侧副韧带，而达到膝关节外旋的目的。
Ｏ型腿不能矫正的“常识”
很多人觉得Ｏ型腿还能矫正，是不可思议的事情。原因就在于认为Ｏ型腿的骨头已经弯了。成年人骨头定型了，要改变怎么可能？
除了拍Ｘ光片，还有其它办法证明Ｏ型腿的骨头未必弯么？
两个小实验，证明O型腿的骨头没有弯：
第一，对着镜子直立，双脚并拢，放松双腿，观察膝关节的距离。再用力并紧双腿，看膝关节的距离是否会减少呢？大部分人的膝关节距离都会减少，甚至能完全合拢。如果认为Ｏ型腿的骨骼弯曲了，那怎么解释在用力的状态下，O型腿会减轻甚至消失的情况呢？难道腿骨在用力的时候，就能由弯变直吗？这个原因还是在于，用力时，肌肉的力量弥补了失衡的韧带，减少了腿骨内翻的角度。使用正O仪，就可以使韧带自然恢复这种平衡。
第二，对着镜子坐下来， 双膝、双脚并拢。小腿垂直地面，观察小腿。比起站立时看着，一定直了很多。这又是为了什么？难道这样坐着，腿骨会变直？原因在于：站立时，膝盖合不拢，所以小腿是斜着的，而此时，膝关节合拢了，小腿就垂直地面了，看起来就直了很多。在Ｏ型腿矫正过来后，站立时小腿就可以像这样不再倾斜，看起来也一定能像这样变直了。另外，再从膝盖顺着小腿骨向下摸，要摸着骨头最突出的前部，不能摸一侧。这时往往会发现，骨头的位置并不是在直觉上骨头的位置，而是在直觉上骨头的内侧，而且是直的。
这两个实验完，就能证明O型腿骨头没有弯了。既然骨头没有弯，又为什么认为成年的O型腿矫正不过来呢？
细心的您也许能发现，好多人是成年后才形成O型腿的。有些老年人到了年龄大了以后，腿弯的越来越厉害，这自然是一个可逆的过程。如果不能矫正，也就不应该能加重啊！
摆脱误区吧，告别讨厌的O型腿，拥有更标准更完美的身材！
我有O型腿吗？
O型腿能矫正吗？
我应该选择怎样的矫正方法？
对正O仪的效果担心怎么办？
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O型腿矫正效果展示
O型腿的形成与危害
O型腿的预防与矫正
皮肤护理教室O型腿矫正5个有效方法 罗圈腿变正常
核心提示：瘦腿小编tips：O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，视觉上更加增加腿的比例。如果你的O型腿没有严重到影响健康，如引发关节炎等，那么可以尝试居家自行矫正的。
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　　O型腿是许多MM的自卑所在，不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多。如果你想快速矫正O型腿，让自己拥有美腿，“高”起来，就往下看吧。
　　●先来测试一下自己的O型腿是哪种程度？
　　站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢？用力夹紧之后能否贴到？
　　★如果你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。
　　★如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两脚并拢动作来改善。
　　★如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思去矫正啦。
　　★判断自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：
　　1、常态膝距在3厘米以下，为轻度；
　　2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度；
　　3、常态膝距大于10厘米的属于重度。
　　瘦身小编tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。
　　●为什么腿型会变O型？
　　测试后的结果是否满意？如果不满意，那就来看看为什么会变O型腿吧。
　　小腿肌肉外扩
　　O型腿的人平时站立或走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样形成的腿部肌肉轮廓就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯曲了，只有少数才是真正的骨头弯曲的。如果要判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。
　　瘦腿小编tips：O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，视觉上更加增加腿的比例。如果你的O型腿没有严重到影响健康，如引发关节炎等，那么可以尝试居家自行矫正的。
　　●O型腿矫正方 罗圈妹这样长高！
　　第一、调整走姿
　　你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。
　　第二、一有空就记得做夹紧动作
　　你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。
　　第三、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
　　你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。
　　第四、缠绷带矫正法
　　你可以这样做：如果你的双膝是往外旋转的O型腿（走路容易外八字），因为弯曲程度较严重。所以除了做夹紧运动外，不妨尝试捆绑法矫正。
　　1、坐在椅子上，两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上，均匀地捆绑橡皮带；
　　2、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻，就是捆绑过紧，要重新捆绑。一日两次，也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。每次约15分钟。
　　瘦身小编tips：最好使用具有弹性的橡皮带或布制的长带子，如果使用的捆绑物不是具有贪凉的橡皮带，在捆绑前，要先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，也不要过紧。
　　第五、日本针灸师松水道子的矫正O型腿法
　　你可以这样做：在地上划一条线，或是用两块砖中间的缝隙当线，微微提臀，脚步沿着直线后退走，步伐要大一些，这样能运动到大腿的肌肉及关节。脚掌要平行着地，因此往后走时脚踝稍微弯曲，也就是脚尖稍微往上，这样脚板才能平行着地。
　　瘦身小编tips：每天至少练习1-2次，虽然效果没有那么快，但可以作为矫正O型腿很好的补充。无论哪种方法，一定要找到适合的，能让自己长期坚持下去的。
　　特别提醒：O型腿可以多吃菠菜。菠菜能够使血液循环更活络，将新鲜的养分和氢气送到双腿，恢复腿部元气，达到美腿的功效。
（实习编辑：闫丽莉）
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