晚上经常失眠怎么办办???

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&睡眠质量不好,经常失眠怎么办?
睡眠质量不好,经常失眠怎么办?
发病时间:不清楚
睡不好觉的这几个礼拜,心情开始变的很差,想到未来,以及一些无能为力的事情。莫名的总想哭泣
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精选回答(1)
擅长:肿瘤、癌症
你好,长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍,慢慢会出现头晕不舒服,听力下降、精力下降等。睡前尽量不要想这些事情,大脑不得休息运转速度快,会导致神经衰弱。可以出去旅游散心啊,适当释放出负面影响。建议也可以选择体魄金中药助眠枕来调理睡眠,一般都含有松针、沉香、夜交藤等天然植物有助于改善睡眠
医生回答(2)
副主任医师
擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑...
治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
我来给你解答失眠问题:失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗,也可以来上海。克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒 节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水 澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁。
擅长:治疗各种脑瘤
您好。应该是精神压力过大。或者是内心有什么事情积压的太久。跟睡眠的环境也有关系。若是有什么压力要学着释放一下。跑跑步或者找一个知心的朋友说说话聊聊天。其实没有什么过不去的坎儿。睡前喝一杯牛奶还有在睡觉之前不要玩电脑看电视做任何刺激神经的事情。营造一个良好的睡眠环境。希望可以帮到你。
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(神经衰弱症,神劳)
  神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变,也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
多发人群:16到40岁,脑力劳动者多见
典型症状:&&&&&&&&&&
临床检查:&&&&&&&&
治疗费用:市三甲医院约(1000 —— 3000元)
清脑复神液
参考价格:¥25.48
氟哌噻吨美利曲辛片
参考价格:¥57.27
参考价格:¥15.5
参考价格:¥35.88
参考价格:¥40.3
全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

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