紧张是紧张时手抖怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-22 00:36 标签： 科目二紧张手抖怎么办
别人看着我做事紧张就手抖怎么办？
奈何情深，叹缘浅&&
一紧张就手抖，特别是别人看着我做事的时候
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心理咨询案例
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老爱紧张手抖怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给予治疗建议
所就诊医院科室：
西京医院 神经内科
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（50元/3条回复）
&副主任医师
是否有家族遗传史？饮酒后是否减轻？上肢活动是否灵活？
状态：就诊前
十分感谢刘大夫这么快就回复了我！我觉得我妈妈好像有相似的情况，饮酒后好像有所减轻。上肢活动灵活着。
&副主任医师
状态：就诊前
不好意思，因为刚才语音要下载APP所以回复迟了。那我这个病还需要进一步去医院检查吗？如果确诊就只有长期吃心得安治疗吗？还有其他治疗方法吗？这个病是不是不能治好只能减轻呀？我现在就是避免不了自己过度关注，老怕别人看到会笑话所以心理负担很重。如果去医院检查不知道您哪天值班可以挂上您的号。
&副主任医师
副主任医师
刘学东大夫通知通知:相约4月9日，西京帕金森病大型关爱活动欢迎参加
2017年是帕金森病发现200周年，4月11日是第21个“世界帕金森日”，帕金森病已成为中老年人“第三杀手”，为科学普及广大患者及家属对帕金森病的正确认识，全面了解帕金森病规范的诊治方法及注意事项，旨在减轻病人及家庭负担，提高患者生活质量，西京医院帕金森诊疗团队将于日（周日）举行帕金森病科普讲座及义诊大型公益活动，欢迎广大帕友前来参加。
活动时间：4月9日（9：00-11：30）
活动地点：西京医院教学楼临床教室（西京医院转盘西南角）
1.帕金森病相关知识科普讲座
2.义诊、咨询、解答问题
3.发放帕金森病科普宣教资料
热线电话： ：029-
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
刘学东大夫通知通知:时值帕金森病发现200周年之际，西京医院与中央电视台10套科技之光栏目组联袂打造的专题节目《帕金森病200年》将于日16:11首播。节目以科普的形式系统介绍了帕金森病的发病、就诊、治疗的多个重要环节，敬请关注。（西京医院“帕金森及运动障碍专病”奉献）
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
刘学东大夫通知通知:患者朋友们，预祝您端午安康！外出游玩注意防暑防晒，期间若有病情需要，及时在这里联系我，好大夫网站服务一直都在，若是病情需要长期咨询，可以选择我的家庭医生服务：无咨询次数的限制，沟通更充分，费用也更经济。我会尽我所能为您排忧解难！如果不会操作可拨打，我的助理会帮助你。祝您早日康复！
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刘学东大夫通知通知:双节来临之际，衷心祝各位健康快乐！！！
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘学东大夫的信息
帕金森病及手术评估、震颤、舞蹈病、扭转痉挛、肌张力障碍、共济失调等运动障碍疾病的诊治
刘学东，男，副主任医师，副教授，1994年毕业于西安医科大学，2007年获第四军医大学博士学位。现任中国研究...
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南京脑科医院容易紧张手抖怎么办？_百度拇指医生
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?容易紧张手抖怎么办？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
最近刚毕业，，去了个单位工作，，单位聚餐时，，我想敬领导和同事酒，，在到酒店以前想的很不错的词．．可到了桌子上准备敬酒，，我就开始紧张，，手抖．结果抖着手敬了酒，，，话也没说好，，，感觉很失态啊，，，我每次在饭桌上敬别人酒，，尤其是想好了敬酒词准备敬时就紧张啊手抖．．．怎么样能让我手不抖呢，，，，，急求帮助啊．．．．．
手抖是因为心理紧张造成的，刚出来工作这样很正常。要多进行这方面的锻炼，提高自己的自信心，在社会上工作久了待人接物自然会大方得体，别担心！
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没有人天生就有过硬的心理素质，都是后天锻炼出来的。给你说个我例子，我原来害怕考试，于是我就刻意的暗示自己要克服它，我就玩命的报各类考试和竞赛来锻炼自己，加上平时的考试，我可以经常锻炼自己，经过了两年多的锻炼，考试时候心不慌手不抖，很稳定，高考的时候可以说是心如止水。还有，我开始害怕上台说话，但是后来被选了班长，必须要常上台讲话，这个虽然是被逼出来的，但是我却长了不少胆量，在太上说话很少发抖了，很少因为紧张说错话了，最重要的是我不怕说话出错了，也不怕上台面对很多人了。你的情况也是心理的问题，以后多锻炼，不能害怕出错，人都会出错的，但是每次出错后就能比以前做的更好，这样慢慢来，就能越来越好，一定要坚持，祝你成功。
我内向．我胆小．23岁时也不会问路．因为我一叫人会脸红 就连和我一起的人去问路．我也会躲到一边．怕脸红 参加工作后．我喜欢一个人埋头苦干．一声不响．怕看别人 这样我心里也乐．因为我不想别人理我．也不想得罪别人 后来领导发现我虽然文化不高．但人比较聪明 就派我到上海去学习技术． 我是比较会咬牙努力的人．这时候也真想改变性格 回到单位．领导叫我上台发言．我差点晕倒 领导看我胆子这么小．就说：下次再说吧 后来我有了思想准备．但还是上了台． 上台后我拿着发言稿．手．脚都在颤抖 .一脸通红 但我在尽量控制千万别把声音抖出来 就这样我一次次的．把自己的胆子练大了 现在到过20多个城市 也经常和外地客人一起在饭桌上敬别人酒我想你可能还得多参加这些活动.和朋友多交流肯定会好的我相信
很正常呀.这说明你很书生气的.这也是一个人成长的必经之路.不过建议你.其实有的时候这也是心理在作怪.不用太放在心上的.平时多培养自己的自信心,把心态放平和慢慢就好了,还有平时多接触一下社会不同的人不同的环境.对你的成长很有利.不过作事情还是要坚持原则的.不违背原则的事情可以借鉴一下,相信你能慢慢好起来.慢慢变的成熟.
时间久了就没什么了，平时多锻炼就可以，不要想太多，别人会原谅你是刚出来的，不会笑你的，平常心态啦
据说外科医生不允许喝酒因为喝酒后手不稳自己想哈
心态问题拉,你就把对面的人想成你妈,就想和你妈说话一样和他说话
身体里缺元素，而且有点肾虚
谁不身经百战一样慌张
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缓解紧张的方法
1、如何克服紧张心理
紧张情绪是很多人都会有的一种心理表现，很多人在演出，或者是工作的时候都会导致紧张的发生。人们在出现紧张情绪的时候就要注意克服，否则就很可能使得自己心跳加速，或者是产生非常自卑的情绪。做一些有助于放松身心的活动，通过运动锻炼的方式使得自己的情绪得到放松，还可以听一些自己比较喜欢的歌曲，这也是具有克服紧张心理的效果。
2、紧张手抖怎么办
人们紧张手抖都是由于自己心跳加速所导致的，这种情况的发生并不是病理性，所以不需要通过任何的药物来治疗。只要自己的紧张情绪得到很好缓解以后就可以让自己手抖的情况慢慢的改善，努力让自己的情绪平静下来，不要太过于紧张的，可以分散自己的注意力，不要老是想着让自己紧张的事情，要对自己抱有信心，只有这样才可以让手抖的情况得到缓解。
3、心情紧张如何缓解
心情紧张出现以后人们就要深呼吸，这个时候做深呼吸运动对于缓解紧张是非常有效果。因为人们在紧张的过程中会感觉到自己心跳加速，这个时候就会变得更加的紧张，而在做深呼吸的时候就会让自己的心脏供氧充足，从而使得心情紧张的感觉有所改善。另外更重要的是要努力的去面对自己的紧张，不要过分的去担心事情的结果，要更加的享受其中的过程。
4、说话紧张结巴怎么办
结巴是非常常见的现象，许多人们都不是先天性的结巴，只是在心情比较紧张的时候说话才会出现结巴。平常人们就可以加强对自己语速的控制，让自己说话的速度尽量的缓慢下来，自己在任何的场合下都按照这种语速来说话，这样的话就不会让自己在和人交流的时候出现紧张造成结巴的现象。还可以做完深呼吸以后再开始说话，这也是避免结巴的一种方法。
5、紧张睡不着怎么办
紧张睡不着觉如果想要改善的话就一定要先改变自己的生活习惯，要养成一个比较良好的习惯。保持自己卧室的基本清洁卫生，要在安静的情况下去睡觉，远离吵杂的声音，特别是光线的刺激是会使得人们难以去睡觉。如果情况比较严重的话建议患者去医院做详细的治疗，可以服用镇静安神的药物使得自己紧张的情绪有所改善，对于自己的心理可以进行一个治疗。
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