怀孕时要少吃DHA等制剂_网易新闻
怀孕时要少吃DHA等制剂
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23日，本报特邀省中医院营养科专家秦文君，走进本报权威在线健康时间，通过本报热线，为读者解答有关营养方面的问题。
每天摄入的盐不要超过一啤酒瓶盖
问：我老伴儿今年72岁，身高174厘米，体重140多斤，平时吃的主食少、菜多。他患上高血压已有24年、高血糖已有22年，血脂正常，平时打胰岛素。他的血压和血糖一到医院住院治疗就正常，一出院就高，怎么办？
答：你爱人要注意改善生活方式，调整饮食习惯。首先高血压要限盐，每天摄入的盐不能超过6克（也就是一啤酒瓶盖的量）。主食要粗细搭配，还要多吃水果和蔬菜。同时，主食的摄入量不要限制得太死，要根据他的身高体重和疾病情况而定，还要限制油，少吃高脂肪和胆固醇的食品。
问：我在体检时发现有轻度脂肪肝，要注意什么？
答：首先要注意低脂饮食，全天的烹调油不要超过两勺。主食粗细搭配，还要限制饮酒。烹饪要以炖、蒸、煮为主，不要炸、煎、炒。每周保持4天以上的运动，每天有氧运动两次，每次40分钟到60分钟，包括快走、游泳、球类运动等。同时，要监测体重，定期随诊。
问：我的血脂偏高，平常能吃什么油？
答：首推橄榄油，因为橄榄油中含有不饱和脂肪酸。但食用时要注意不能高温加热，最好凉拌菜或拌馅。其他食用油可轮换选择。
减肥每周减的体重不要超过1公斤
问：我平时很少吃主食，以菜和肉为主，但减肥效果不明显，怎么办？
答：首先，要缓慢进食。缓慢进食时，容易较早出现饱腹感，从而减少进食的量，而进食速度过快的人则容易肥胖；其次一定要吃早餐，因为不吃早餐的人，中午反而吃得更多，中午摄入的食物更易吸收从而形成脂肪；第三，睡前少吃，以免多余的能量转化为脂肪。此外，不提倡全素食减肥，每天主食的量不要少于3两，粗细搭配，可喝脱脂牛奶和水煮蛋，但忌吃快餐、油炸食品等，每天吃坚果不要超过15克。减肥时还要注意，减重数不能太快，每周减体重0.5到1公斤，每月减重1到2公斤，半年减重不要超过现在体重的10%。
问：我想减肥，但是有贫血，怎么办？
答：你患有基础病，不建议你减肥。你应该先把基础病治好再减肥，否则会加重基础病的症状。建议去医院做个血液系统的检查，如贫血系列，先确定是哪一类贫血。然后，治疗贫血。等基础病治好后，再到营养科检查是否肥胖，体重超多少，由营养科大夫为你制定个体化的减肥方案进行科学减肥。
要选择有国药准字号的钙制品
问：我更年期到了，人们说需要补钙，如何选择钙制剂？需要补维生素D吗？饮食需要注意什么？
答：购买钙制品时，要选择有国药准字号的钙制品。现在很多钙制品中同时含有维生素D，如果没有，可以专门补充维生素D。同时要注意晒太阳。晒太阳时不要隔着玻璃，因为玻璃会阻挡阳光中的紫外线。饮食方面，可以多吃豆制品，如豆腐、豆浆等，不仅能补充植物蛋白，还能补充雌激素。吃虾皮，喝牛奶等都可以补钙。
问：我怀孕4个月了，人们说吃些DHA可以让宝宝更聪明，我要不要吃一些DHA呢？
答：尽量少吃制剂，注意膳食平衡和食物种类的多样性才是至关重要的。
本报记者　王也
作者：王也
本文来源：山西新闻网-山西晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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妈米6939 &经验值6706 &在线时间277小时&宝宝生日&注册时间&帖子2224&阅读权限100&积分6983&精华1&UID4013743&
宝宝生日&帖子2224&
| 字体大小: tT
刚才网上看到的“最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，
因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充 DHA。”有的还说DHA能促进宝宝智力发育。。。。
若食补的话，是多吃海鱼。。。自己平时不怎么吃鱼，海鱼更是不怎么吃到
而且自己不会做鱼。。。阿姨就会垮炖鱼
不知道要不要吃什么富含DHA的营养品。。。。？
JMM有吃DHA营养品的吗？
都是什么牌子的？
对了，网上还说
合理选择补充DHA营养品
　　在购买时应注意产品的DHA的含量，选用含量高的产品。
　　目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含DHA高
而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA多，而
EPA低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。
　　a-亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源，而且安全无任何副作用。
[ 本帖最后由 玉豆豆 于
11:02 编辑 ]
妈米924 &经验值724 &在线时间286小时&宝宝生日&注册时间&帖子229&阅读权限100&积分1010&精华0&UID3861778&
宝宝生日&帖子229&
我怀孕一个月，看书上说头三个月是脑部发育，所以我就买了吃了，昨晚在屈臣氏买的汤臣倍健的，现在做活动，买二赠一，还赠一瓶钙片，先吃着啰，LG说对孩子没用，就当是给我补脑了
妈米6939 &经验值6706 &在线时间277小时&宝宝生日&注册时间&帖子2224&阅读权限100&积分6983&精华1&UID4013743&
宝宝生日&帖子2224&
哦我记得屈臣氏有保健和营养品，平时没怎么注意。。。
下次也去看看
妈米233 &经验值233 &在线时间225小时&宝宝生日&注册时间&帖子86&阅读权限100&积分457&精华0&UID4029838&
宝宝生日&帖子86&
我怎么听的是后期补DHA呢
我找人从美国买的美赞臣，还没开始吃
妈米1338 &经验值1300 &在线时间301小时&宝宝生日&注册时间&帖子356&阅读权限100&积分1601&精华0&UID4063500&
宝宝生日&帖子356&
我12周建档的时候就开始吃了,当时是医院开的,因为早就吃完了所以忘记牌子了,现在吃的是家人从美国给我带的补品里含有DHA所以就没有单补,医生说让一直吃着
妈米141 &经验值6 &在线时间5小时&宝宝生日&注册时间&帖子3&阅读权限100&积分11&精华0&UID4064033&
宝宝生日&帖子3&
我从四个月开始吃的葆婴的DHC和a-亚麻酸，现在31周多了还一直坚持吃呢，不过检查一直说孩子大，不知道跟吃这些有没有关系
妈米2504 &经验值2471 &在线时间237小时&宝宝生日&注册时间&帖子757&阅读权限100&积分2708&精华0&UID3969981&
宝宝生日&帖子757&
<td class="t_f" id="postmessage_个月开始吃的，美赞臣的。我和老公都是近视，想着给宝宝补眼。
妈米5686 &经验值4956 &在线时间505小时&宝宝生日&注册时间&帖子1075&阅读权限0&积分5461&精华0&UID3886936&
优妈~团长编号MW10751
宝宝生日&帖子1075&
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妈米6939 &经验值6706 &在线时间277小时&宝宝生日&注册时间&帖子2224&阅读权限100&积分6983&精华1&UID4013743&
宝宝生日&帖子2224&
看来好多MM都在补。。。
妈米3432 &经验值3322 &在线时间277小时&宝宝生日&注册时间&帖子1138&阅读权限100&积分3599&精华2&UID4039744&
宝宝生日&帖子1138&
我也吃着。。。。。一直喜欢吃鱼，不过补了DHA就不太想吃鱼了，奇怪啊。不过还是DHA省钱。。一个鱼头就几十块。。。想想成本真高啊
妈米220 &经验值170 &在线时间67小时&宝宝生日&注册时间&帖子47&阅读权限100&积分237&精华0&UID3884726&
宝宝生日&帖子47&
我怀孕早期的时候在新加坡。新加坡的医生是建议怀孕3个月后到生完母乳期间都要补DHA的。我吃了一个月医生开的DHA，后来买不到一样的，就吃的美国GNC的DHA。
妈米54 &经验值54 &在线时间9小时&宝宝生日&注册时间&帖子22&阅读权限100&积分63&精华0&UID3766505&
宝宝生日&帖子22&
吃的纽曼斯DHA，藻油的，听说美赞臣，雅培，惠氏都是用的他家的DHA原料
妈米1168 &经验值1168 &在线时间424小时&宝宝生日&注册时间&帖子474&阅读权限100&积分1592&精华1&UID4120778&
团长编号 MW11674
宝宝生日&帖子474&
正不知道补什么看看大家都吃什么
妈米3351 &经验值3295 &在线时间238小时&宝宝生日&注册时间&帖子824&阅读权限100&积分3533&精华0&UID3628291&
宝宝生日&帖子824&
原帖由 yumeijuan 于
11:25 发表
我从四个月开始吃的葆婴的DHC和a-亚麻酸，现在31周多了还一直坚持吃呢，不过检查一直说孩子大，不知道跟吃这些有没有关系
我也一直吃这两样，不过孩子不大，呵呵~~~看来没啥关系
妈米1780 &经验值1755 &在线时间135小时&宝宝生日&注册时间&帖子822&阅读权限100&积分1890&精华0&UID3890651&
宝宝生日&帖子822&
偶吃的金纽曼斯的DHA，是从4个多月开始补的。。。
妈米18561 &经验值23069 &在线时间297小时&宝宝生日&注册时间&帖子8167&阅读权限100&积分23366&精华0&UID3924289&
宝宝生日&帖子8167&
一直吃的纽曼斯的DHA
家有小帅哥，无敌全天下。
妈米45 &经验值45 &在线时间233小时&宝宝生日&注册时间&帖子18&阅读权限100&积分278&精华0&UID4073114&
宝宝生日&帖子18&
吃的纽曼斯的，在丽家买的，60粒，孕妇装，466元，比人家从美国代购的贵多了，就图省事放心。27周，刚吃上，也是因为不爱吃鱼，没办法只能吃药了
妈米2277 &经验值2244 &在线时间113小时&宝宝生日&注册时间&帖子897&阅读权限100&积分2357&精华1&UID4065838&
宝宝生日&帖子897&
我一直喝美赞臣的妈妈奶粉，其他的DHA没有补
妈米7390 &经验值6713 &在线时间839小时&宝宝生日&注册时间&帖子2444&阅读权限100&积分7552&精华0&UID3830038&
宝宝生日&帖子2444&
我从第六个月开始吃纽曼斯的DHA，在**上买的也不知道能不能起到作用就当是买个心里安慰吧
妈米2793 &经验值2429 &在线时间227小时&宝宝生日&注册时间&帖子806&阅读权限100&积分2656&精华0&UID3942870&
宝宝生日&帖子806&
因为水污染比较严重,所以不太敢吃鱼肉。从怀孕三个月后开始吃DHA，nature world的孕妇专用DHA。请同事从美国捎回来的。
孕中后期要不要补充DHA
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孕妇到底需要不需要吃保健品补充dha
健康咨询描述：
怀孕五个月了！很多孕妈都建议吃dha的保健品来给宝宝补充dha的需求！想咨询到底有没有这个必要，含dha的孕妇奶粉可以满足dha的需求吗？个人总是担心保健品吃多会有副作用！
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