孕妇婴儿需要补充dha吗每天不能超过多少mg

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-12 13:05 标签： 孕妇什么时候补充dha
孕期摄入DHA每天至少200毫克|DHA|孕期_凤凰亲子
孕期摄入DHA每天至少200毫克
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所有的孕妈妈都希望自己的宝宝不但健康结实，还聪明活泼。现在已经发现，孕期蛋白质、铁、叶酸、碘和DHA的摄入与胎儿智能发育息息相关。其中，DHA的作用近年来引起广泛的关注。,到底什么是DHA？,DH
所有的孕妈妈都希望自己的宝宝不但健康结实，还聪明活泼。现在已经发现，孕期蛋白质、铁、叶酸、碘和DHA的摄入与胎儿智能发育息息相关。其中，DHA的作用近年来引起广泛的关注。
到底什么是DHA？
DHA是一种脂肪酸的简称，全名是&二十二碳六烯酸&。该脂肪酸分子结构中有22个碳原子、6个双键，而且第一个双键出现在倒数第3个碳原子上，故属于&-3(读作&欧米伽3&)脂肪酸。
在天然食物中，DHA常与另外一种&-3脂肪酸共存，即&二十碳五烯酸(EPA)&。一般我们更关注DHA，因为它十分&特别&，不仅分子结构中碳链最长、双键最多，而且具有重要的生理功能，与胎儿的神经发育(大脑)和视力(视神经)形成有着密切联系。
DHA对胎儿的智能发育至关重要
DHA和EPA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是&-3 脂肪酸(主要是DHA EPA)。在孕中期和孕晚期，胎儿脑细胞的分裂增殖速度是非常快的，每分钟达25万个。所以不难理解，DHA对胎儿的智能发育至关重要。
研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。还有研究表明，DHA还可以减少产抑郁的发生率。
DHA摄入量：每天至少200毫克
孕妈妈们从孕中期(13周)开始即应注意摄入DHA。根据世界卫生组织(WHO)和国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。
DHA和EPA是天然的脂肪酸，比较安全，每天补充毫克，也没发现有什么明显的不良后果。
一份来自中国疾病预防控制中心的调查显示，目前中国成年人的DHA EPA的平均摄入量每天只有37.6毫克，远低于上述推荐量。这表明，人群中DHA的摄入量不容乐观。
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[责任编辑：李天白]
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在孕前期还是需要补充的哦，要吃前3个月的了，。在以后慢慢的月份大的了，在补充更多的营养的，这样也就行的了，。毕竟是在孕期的了，营养过了也不好的，祝孕妈妈健康快乐
最佳回答者：
亲，孕妈妈前期使用要补充叶酸的，到中期的时候可以适当的补些钙，饮食方面也要注意跟的上，注意休息好来，不能太过劳累孕妇需要补充dha吗？每天补充多少？
孕妇需要补充dha吗？dha是智力发育的推进剂，怀孕时DHA能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂的构成成分，尤其胎儿满5个月之后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更
　　孕妇需要补充dha吗？　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从含a-亚麻酸的专用包或DHA中补充。　　DHA的重要性　　多个研究已经证实，喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。时期是认知能力发展迅速时期，早期进行 喂养的婴儿体内DHA含量较非者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。　　每天需要补充多少DHA　　怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA。&（图片来源：视觉中国）
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