来晒晒你们学花滑多久了？滑到什么程度了呢？_花样滑冰吧_百度贴吧
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来晒晒你们学花滑多久了？滑到什么程度了呢？
楼主先来，本人今年二十多岁工作几年了快奔三了，断断续续滑了一年半，因为平时还得上班所以闲暇时间有限很少，所以目前只练到花式二级（三级还差axcel不会跳还有几个小跳例如沃里跳不会步法有些也不是很熟练），就是能跳几个一周跳；单脚旋转比较稳定在10圈以上20圈以下，状态非常好的时候也能转到25圈左右，但是几率比较小，而且反直立旋转还不太好，飞燕旋转还不稳定，偶尔到三四圈，一般只能一两圈，蹲转10圈左右，练了三个不同姿势蹲转，也能非常低的蹲转，所以大腿粗了好多好多！同样反转还没练；步法练的少，还不会结环步等一些高级步伐，能单独做转三、括弧、内外勾、开式闭式莫霍克、蟹步、乔克塔、捻转、一字步，但做的还不完整，只能做部分刃的动作，还差几个刃的练习，大概一半一半吧，想做鲍步但由于不够就还是先练练拉腿下腰吧，捻转只能部分两三圈，其他的步法就不会了。最重要的一点！滑行速度还不够！跳跃高度和远度不够！因为我平时练习最多的就是旋转，滑行好怕滑快了摔，身体肌肉力量还不够。这一年半一直穿的是jackson1790的初级鞋够花式一二级用，只够滑到这程度快坏了，目前需要换更高级的鞋才有利于进一步练习。楼主晒完了，大家也来晒晒吧～也可以经验学习交流附几张舞步练习图形～
晒晒你们支付宝一年花了...
只学了玫瑰还有百合w(?Д...
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四张附图依次由上至下分别是五级、六级、七级、八级舞步图形。以下为注解：*L = 左 *R = 右*F = 前 *B = 后*O = 外刃 *I = 内刃*Rocker = 勾手步*Twizzle = 旋转步*Bracket = 括弧步*Mohawks = 转向步法*Counter = 勾手步*CE = 变刃*XB = 后交叉步*XF = 前交叉步*XS = 交叉步
我能说我和香香一起练的么，曾经是队友
听你这么一描述我好像知道你是谁了。。。你不会是那个经常穿着一个长黑纱裙的吧
其实lz是学业余花滑想写业余花滑多久了的..结果没注意要区分业余和专业...把标题内容换成业余花滑多久...额..被专业选手看到了就直接秒杀了…而lz只是个业余初级秒不起啊...求问怎么改
上视频更有说服力
发视频看看
其实我现在练的动作跟楼主很像，连卡在什么点都很相似，仔细一看这帖子不是我发的嘛，吓死我了……楼主发视频吧 顺便交流些经验
99-00年间开始学，06年出国。花式5级，2级运动员。在世纪星和西单都练过，跟他爸爸学的时间最长。出国后彻底荒废。
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中考…弃了…
小学时候练过，还挺喜欢的，后来被我妈赶去练钢琴了
我都不好意思说自己后葫芦都卡…
学了9个月三十几节课吧过了一级卡在内点一周 和后外 哭
呱唧呱唧，成人学方方面面都需要投入更多啊
认识一个人最高难度3f
这篇帖子介绍了花滑steps非常有用长知识了
18學了10個月 一周除了axel其他全，旋轉卡燕式2-6個超不穩定，蹲轉10幾圈，反蹲就不要說了...
8岁开始练，滑了4年，因为小升初弃了。小时候经常在冰场见到，后来她成专业运动员了，我们业余的还是和别的普通人一样，花滑只是项爱好罢了……
小学的时候放假有时候会滑但是当时没请教练就是随便滑滑不过也打了挺好的基础把平衡力锻炼好了，上周六去滑了五个小时一开始处于恢复期后面就开始跟的视频学动作，不过进展不大，才学到兔子跳[LOUDLY CRYING FACE]刚刚看了下楼上的一堆大神们瞬间被秒杀吼吼
12载有余了
露珠我想问一下学到大概什么时候买自己的冰鞋啊？
加油吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
本人现在22岁想开始学，完全没基础，坐标广州，只有一个冰场。请问楼主建议初学者买什么鞋合适呀，还有当时楼主刚开始学的时候找教练了么，练得频率大概是怎样的呀？感谢！！
6岁开始学现在10年了，二周基本没问题，现在死命练3A和各种旋转
滑了有一个月了吧，每周滑两到三次，请了教练，但是才刚会蛇形前滑- -，93年的，是不是没救了。。。
二十多岁一年半这个进展很快了，lz运动细胞和身体素质应该不错 而且胆大刻苦比如单腿蹲起我觉得这个事对一部分人来说就是不可能的……
三年没滑的路过，之前是因为上初中开始拔个儿，然而本来就很瘦，所以被建议去练冰舞。。。后来初中作业多，也就没再滑过，去学了马术，然而不幸把腰摔伤了现在悲剧的隔几个月就要去正骨
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【导读】初学花样滑冰有哪些技巧?花样滑冰是一项体育项目，在整个花样滑冰种我们需要掌握的滑冰技巧有很多，但对于初学者我们需要掌握的技巧有哪些呢?今天小编就给大家讲讲花样滑冰
初学花样滑冰有哪些技巧
滑冰运动是人们借助冰刀或其他器材在冰面上进行的一种运动。它主要包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶等。通常，人们所提及的滑冰运动是指速度滑冰、短跑道速度滑冰和花样滑冰。
一、花样滑冰的练习要领
1.速度滑冰(speed skating)
是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。
速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离p中距离p长距离和全能 4种，每种均分男女组。500米。1000米。1500米。
速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调p省力的全身动作。滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。
它要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支撑惯性滑行p单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰 3个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅。
2.直道滑行
直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是s上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂
速度滑冰比赛中部，腿部深屈，膝关节成90&～ 110&角，踝关节成50&～70&角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点p滑行距离p冰场条件p天气情况等而有所不同。
直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。
为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。
初学花样滑冰有哪些技巧?
收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。
3.　弯道滑行
基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃p右脚内刃蹬冰。
弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。
左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。
收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。
在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有&侧送蹬&感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。
4.起跑技术
主要有两种
a.　一是正面前脚点冰起跑法
b.二是侧面起跑法。
优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。
起速度滑冰跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。
前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。
蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。
起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。
5.　摆臂动作
主要是用于短中距离滑行，可起到协调p加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。
短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。
6.　基本规定
在比赛过程中，运动员可随时越过对手，但如不法手段，如：故意推挤其他对手、偷跑、滑出跑道等都会被取消比赛资格。
而在接力赛中，每队有4位运动员，运动员不可故意推挤其他对手、偷跑、滑出跑道、非法超越、无故慢下来、超越接棒区待都是不法行为，会被取消比赛资格。
速滑训练　速滑技术水平随训练工作不断改进而有所提高。最初，人们参加速滑运动，只是冬季在冰上练习，后来有人在无冰期增加了身体训练内容，促进了速滑运动成绩的提高。
7.规则发展
到20世纪50年代，世界著名选手已开始进行比较完善的全年训练计画。随着速滑训练理论不断提高，以及由于吸取了其他项目的训练经验并改进了训练器材，运动技术又有了大幅度的提高。
速滑是在气温较低的环境里比速度的一种周期性运动项目，所以速滑训练要把全面身体训练和专项身体训练p有氧代谢和无氧代谢的训练p心肺系统和肌肉系统的训练p动力性和静力性力量训练密切结合起来，实施综合性训练。培养高水平的速滑运动员，应从少年儿童时起进行多年系统的训练。
二、短道速滑的技巧
短道速滑是冬季奥运会项目，比赛场地的大小为30&60米，跑道每圈的长度为111.12米，短道速滑19世纪80年代起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛，20世纪初，这项比赛亦逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。1992年被列为冬奥会比赛项目。
初学花样滑冰有哪些技巧?
短道速滑比赛采用淘汰制，以预、次、半决、决赛的比赛方式进行。4-8运动员在一条起跑线上同时起跑出发，站位通过抽签决定。比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。
场地周长111.12米，直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长28.85米。
19世纪80年代，加拿大修建室内冰球场，一些速度滑冰爱好者经常到室内冰球场练习。及至90年代中期，加拿大的蒙特利尔、魁北克、温尼伯等城市相继出现室内速度滑冰比赛。
三、比赛需要佩戴的装备
1.短道速滑安全头盔应符合现行的ASTM标准。头盔必须有一个规则的形状，不能有突起。
2.耐切割手套或皮革制成的连指手套，或不含羊毛的合成材料手套。
3.防割、防扎耐用材料的护腿。
4.长袖长裤连身服。
5.软垫或软垫的硬壳护膝。
6.刀管必须是封闭的，刀根必须是圆弧形。最小半径为10毫米。刀管最少有两点固定在鞋上，没有可动的部分。
7.所有运动员必须佩戴中国滑冰协会批准使用的护颈。
四、滑冰需要注意的事项
1.在自然场地滑冰需要注意事项
a.要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
b.初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
c.结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
d.滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
2.在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项
a.身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
b.穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
c.服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
d.站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
e.滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾 骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
f.滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
i.选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
j.检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
k.如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
l.不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
m.不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。
初学花样滑冰有哪些技巧?
n.不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
o.线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
p.摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时q.绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀(特别是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。
i.同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。
s.滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。
t.如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
u.如果冰面质量突然改变，应该立即减速。
v.不要在不同场地打冰球!!包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
(责任编辑：岩雀)
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