合理安排孕期饮食 预防缺铁性贫血
来源：育儿
怀孕后的宝妈们，充满了孕育新生命和即将为人母的喜悦。但是，不少女性在怀孕之后，会出现以下症状：脸色苍白，头晕，倦怠乏力、心慌气短，食欲不振、腹胀、腹泻等&&如果你也有类似症状，那么你就要警惕缺铁性贫血了。
孕期合理饮食 预防缺铁性贫血
孕妇是缺铁性贫血高发人群
缺铁性贫血是孕期最常见的并发症之一。这是因为，铁是人体的必需营养素，是合成血红蛋白的重要原料。妊娠期间，由于血容量增加及胎儿、胎盘生长发育所需，准妈妈对铁的需求量大幅增加，约为孕前的4倍多，且由于妊娠反应、饮食习惯等，孕妈妈对铁等营养物质的摄取不足，吸收率低，远不能满足孕期对铁的需求量。此外，不少女性因孕前受经期失血、偏食、节食等因素影响，而未能储存足量的铁，如此一来，当体内铁供求失衡，不能满足红细胞生成需要时，便会发生缺铁性贫血。
孕期缺铁性贫血严重威胁母婴健康
缺铁性贫血不容小觑，严重威胁着准妈妈和宝宝的健康，轻则会降低孕妇的自身抵抗力，增加疾病感染和流产的风险，重则会诱发妊娠高血压、贫血性心脏病，引发生产大出血、休克等;对胎婴幼儿的危害则更大，严重地会导致胎儿生长发育迟缓，智力和行为发育永久受损、甚至引发低出生体重、早产、死胎、新生儿死亡等。
合理安排饮食，预防缺铁性贫血
铁元素是成长过程必不可少的营养元素，也是构成人体必需的营养元素之一。孕期缺铁会危害孕妇自身健康及胎婴幼儿智力与行为发育，因此，及时补铁，合理预防尤为重要。预防措施应从以下几方面着手：
1.注意孕期营养，均衡膳食，科学补铁。宜多食铁丰富的食物，如牛肉、瘦猪肉，动物血等，同时可多食富含维生素C的食物，如鲜枣、猕猴桃、柑橘、橙子等，以铁的吸收。少食含草酸、植酸、粗纤维多的食物，以防抑制铁的吸收。
2.增补铁剂，高效补铁。众所周知，食补固然天然安全，却疗程长、见效慢，且单靠食补远不能满足孕期对铁需求。建议在多食用富铁食物的同时，可在医师指导下，服用高效安全、吸收率高、无胃肠道刺激反应的类血红素铁。目前，专家普遍推荐武汉联合药业生产的瑞克生血宁片，其吸收率高达35%，对胃肠道刺激小，能全面改善贫血症状及血液理化指标，是国家食药监局批准的唯一有生殖毒理试验与临床实验数据支持的妊娠期贫血防治安全用药，特别适合孕妇及免疫力低下人群服用。
3.养成良好的饮食习惯。为了宝宝的均衡营养，孕妈妈需纠正偏食、挑食的不良习惯，日常饮食应常变换品种，花色多样，种类广泛。不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，少食多餐。
4.定期体检。备孕期间，如有贫血及时发现，最好纠正到正常再受孕。怀孕后更要定期体检，至少应在孕中晚期和分娩时各查一次血常规。如有条件可加作血清前白蛋白和血清铁蛋白的测定。
总之，妈妈的身体关乎宝宝的营养和健康。也影响着宝宝将来的智力和行为发育，所以，孕妈妈要注重日常饮食，科学补铁，预防缺铁性贫血。
原标题：孕期合理安排饮食，预防缺铁性贫血
编辑：马莉
[此文系转载，来源于育儿，版权归属原作者]
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孕妇37周贫血对胎儿的影响有哪些？
健康咨询描述：
现在怀孕已经37周了，之前每次产检也都正常的。最近几天总是出现头晕的情况，刚开始还不是很明显，也不严重。这两天就头晕严重，厉害是时候人都不敢动，去医院又做了检查才知道是我自己贫血。
想得到怎样的帮助：孕妇37周贫血对胎儿的影响有哪些？
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&&&&&&孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症，不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁，如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足，就会发生贫血的状况。由于在胎儿与孕妇本身争夺血清铁的情况下，孕妈妈往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用，所以孕妇贫血早期，说明胎儿已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”，也就是说此时，孕妇贫血还未对胎儿造成严重影响。 &&&&&&孕妇贫血对胎儿的影响为：比如胎儿生长受限，由于贫血而造成缺氧，胎儿容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。 孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高，如果孕妇贫血发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妇产后恢复变得缓慢。
擅长: 妇产科常见病不孕不育妇科炎症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你的描述看是妊娠晚期了，出现贫血多数是缺铁性贫血，这也与孕晚期母体血容量增加而铁相对减少有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&从你的描述看是妊娠晚期了，出现贫血多数是缺铁性贫血，这也与孕晚期母体血容量增加而铁相对减少有关，贫血可以影响胎儿的发育，也可以增加母体的心脏负担而引起一系列的症状，建议及时治疗纠正。
颜医生 黄旗堡中心医院&& 医师
擅长: 早孕诊断及怀孕时间推算，先兆流产，胚胎停育，宫颈炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，怀孕晚期轻微贫血不会影响胎儿的，不要过于担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&孕早期贫血会影响胎儿，导致营养不良，你的情况注意合理搭配饮食。要注意多休息，补充营养，适当活动，定期进行检查。&&&&&&以上是对“孕妇37周贫血对胎儿的影响有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&女性怀孕后的血容量会逐渐增加,到了孕晚期,血容量可以增加1300ml左右,其中血浆增加量是红细胞的3倍多,因此血液被稀释,出现所谓的“生理性贫血”,这是正常现象,但是如果孕晚期血红蛋白在100g/l以下时,就发生可病理性的贫血,孕妇贫血通常可出现头疼,头晕,乏力,耳鸣,目眩,疲倦,心悸,注意力不集中,记忆力减退,食欲减退等症状,贫血还可能阻碍血液携带氧气到身体的各个组织中,减少对胎儿的供氧量,胎儿也 就因此会出现生长障碍.对于中度以上的贫血,口服铁剂治疗是十分必要的。
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&&&&&&孕妇贫血，如果不及时的进行调理的话，会给胎儿带来哪些危害：&&&&&&1、贫血的孕妈咪，妊娠中毒症的发生率明显高于正常孕妈咪。&&&&&&2、容易影响胎宝贝的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝贝体重不足2.5千克，造成先天不足，后天体弱多病， 容易发生呼吸道和消化道感染。 &&&&&&3、贫血的产妇在分娩时，常常使胎宝贝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。 &&&&&&4、孕妈咪常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局。
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&&&&&&怀孕期间，肚子里的宝宝是依靠从妈妈身体里获取营养从而不断发育成长的，铁是最重要的一种微量元素，准妈妈轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育。准妈妈中度、中度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况，还会导致胎儿先天性贫血，而孕妇由于血液携氧能力低，易导致胎盘缺氧，胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息，严重的甚至会出现早产、死产。因此，准妈妈在怀孕期间有贫血的症状一定要引起重视，及早地调理身体，可以通过日常的饮食来摄入铁质，以防治缺铁性贫血，保护自身和宝宝的健康。
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&&&&&&轻度的贫血或者慢性贫血，准妈妈可能感觉不到有任何的症状，对准妈妈的影响也不是很大。如果贫血明显，准妈妈可能会出现心跳加速、没有力气、食欲降低、情绪低落等症状。如果贫血很严重则会导致贫血新心脏病。贫血会增加妊娠期高血压的发病率，可能导致分娩时宫缩不良，甚至产后出血、失血性休克等。孕妇一旦贫血，必然导致胎盘供血不足，那么生活在子宫里的胎儿就可能会发育迟缓，甚至早产。怀孕期间贫血的妈妈生出的宝宝免疫力低、患病率和死亡率都会增加。还有发生宫内窘迫症的可能。&&&&&&如果孕妇缺铁，胎儿还是会通过胎盘来吸收，如果孕妇缺铁过于严重，那无论如何也不能满足胎儿的需要，这时候胎儿就会发生缺铁甚至导致贫血，长时间贫血可能会对胎儿脑发育造成不可逆的影响，这里不可逆的影响指的是，如果贫血已经造成了婴儿脑发育不良，即使补铁、即使后来治好了贫血，也无法完全恢复婴儿的脑发育，所以最好的方法只能是预防。&&&&&&以上是对“孕妇37周贫血对胎儿的影响有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
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宝宝1岁8个月
多吃动物肝脏，红萝卜，菠菜补铁有补血
08-30 12:18
共有1个答案
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贫血分为很多种，不同的贫血类型会有不同的症状，最常见的贫血就是缺铁性贫血。 孕妇缺铁性贫血一般会有：面色苍白、头晕眼花、经常犯困、全身无力、嗜睡、失眠、畏寒怕冷、手脚冰凉等情况，严重者会出现气急或呼吸困难、食欲减退、恶心、便秘的现象。 孕妇贫血可以多吃些动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、铁之缘片等，最好在搭配一些维生素C高的蔬菜和水果，有利于铁元素的吸收。
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贫血分为很多种，不同的贫血类型会有不同的症状，最常见的贫血就是缺铁性贫血。 孕妇缺铁性贫血一般会有：面色苍白、头晕眼花、经常犯困、全身无力、嗜睡、失眠、畏寒怕冷、手脚冰凉等情况，严重者会出现气急或呼吸困难、食欲减退、恶心、便秘的现象。 孕妇贫血可以多吃些动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、铁之缘片等，最好在搭配一些维生素C高的蔬菜和水果，有利于铁元素的吸收。
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