谢邀。&br&&b&超多图预警。&/b&&br&我定义的“清淡饮食”是少油少盐少糖少脂肪，至于鱼啊，虾啊，鸡胸肉啊只要做法得当都属于清淡饮食的范畴。&br&&br&前两年痴迷健身的时候曾经做过近3个月顿顿不重复的减脂餐，没有很严苛地控制饮食，就是用鸡胸肉、瘦牛肉代替猪肉，糙米代替白米，炒菜的时候只在锅底刷薄薄的一层橄榄油，因为我家不粘锅比较好用，经常不放油就直接在锅里划拉，做出来的食物应该是比较符合题主要求的。&br&放一些给题主参考，附上做的时候为了减少热量需要注意的地方，至于具体的做法步骤请在美食天下、下厨房、美食杰等菜谱网上搜索。&br&&br&&img src=&/89b87ffb7c6ed_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/89b87ffb7c6ed_r.jpg&&&b&香菇蒸鸡和芦笋炒虾&/b&&br&用的鸡胸肉，且是蒸的，完全不放油。把香菇铺在鸡肉下面，一边把香菇的香味蒸进鸡肉里，一边鸡肉蒸出来的汁又淋在香菇上，简直不能更赞~&br&芦笋真心是怎么做都好吃~&br&&br&&img src=&/189c6b060b4f8bdc6269ddca63e0133b_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/189c6b060b4f8bdc6269ddca63e0133b_r.jpg&&&b&菜花炒鸡加三鲜豆腐&/b&，主食是白米糙米饭~~~鸡肉依然是去皮鸡胸肉。两道菜都是无油炒的。虽然两大盘有菜有肉有豆制品，但完全没什么让人长胖的东西~~~&br&&br&&img src=&/b2beb707f3ab7b5e6e6fe72_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/b2beb707f3ab7b5e6e6fe72_r.jpg&&&b&耗油蒜蓉菜花、凉拌西芹黄豆和辣子鸡&/b&。一般的辣子鸡并不适合减肥吃，但一来鸡块用去皮鸡胸肉替代，二来选择无红油的郫县豆瓣，多放干辣椒少放豆瓣酱，三来用焯水替代炸煎，四来炒的时候只用刷子薄薄刷一层橄榄油，五来不放糖、不勾芡。&br&&br&&img src=&/fafc20c8e17e464987ed_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/fafc20c8e17e464987ed_r.jpg&&&b&金枪鱼土豆泥&/b&~~~&br&做法：土豆去皮煮熟碾成泥，加入牛奶（我加的豆奶）、芝士（我加的低脂cream cheese）、金枪鱼罐头，和煮熟的青豆及玉米粒，调入少量盐拌匀，味道非常赞~~~&br&&br&&img src=&/05db1fce86_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/05db1fce86_r.jpg&&&b&鸡肉蘑菇西葫芦加凉拌樱桃萝卜&/b&&br&&br&&img src=&/9bdc1be1f9df97d01f8d6b241d5e800f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/9bdc1be1f9df97d01f8d6b241d5e800f_r.jpg&&&b&鸡蛋牛油果沙拉&/b&&br&牛油果去皮切小块，黄瓜切片；虾仁、青豆、玉米粒煮熟过凉水，加盐和黑胡椒拌在一起。&br&&br&&img src=&/32f72edca9e_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/32f72edca9e_r.jpg&&&b&凉拌莲藕和三鲜玉子豆腐&/b&&br&&br&&img src=&/7e4eff1da89dfdf863f79_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/7e4eff1da89dfdf863f79_r.jpg&&&b&西芹鸡丝、蟹棒芦笋和彩色杯~&/b&&br&&img src=&/64a006c16ede18d453a2f7_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/64a006c16ede18d453a2f7_r.jpg&&彩色杯什么的， 其实就是双色的蒸蛋……&br&&br&&img src=&/0e8b36bf48cbeace07a4bd44b10d6805_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/0e8b36bf48cbeace07a4bd44b10d6805_r.jpg&&&b&白菜小海鲜&/b&&br&白菜小海鲜是我百吃不厌的一道菜，只要把蒜呛一下，把海鲜炒一下，再把白菜炒一下，撒点盐，加水煮开就好了。菜鲜，汤鲜，至于海鲜就不用说了~&br&&br&&img src=&/ecda45ca8eddf_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/ecda45ca8eddf_r.jpg&&&b&大葱牛柳加肉末西芹&/b&&br&&br&&img src=&/45bbbd72dc3b39a22a72_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/45bbbd72dc3b39a22a72_r.jpg&&&b&肉馅豆腐盅和炒白菜。&/b&豆腐盅里填的肉馅是昨晚做馄饨剩下的火鸡肉加大白菜，豆腐掏出来的部分又和白菜一起炒了~你中有我我中有你的两道菜~~~&br&&br&&img src=&/7c5bd6983bbd81dae98dd_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/7c5bd6983bbd81dae98dd_r.jpg&&&b&芦笋炒鸡、蘑菇西兰花和红豆糙米粥。&/b&&br&&br&&img src=&/ffff4adcc314fb0cffd83_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/ffff4adcc314fb0cffd83_r.jpg&&用去皮鸡胸肉加彩椒、黄瓜、豌豆、胡萝卜做的金玉满仓&br&&br&&img src=&/891b00c323850acdec94_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/891b00c323850acdec94_r.jpg&&&b&西兰花小炒肉和炒日本豆腐&/b&，主食是白米加糙米。小炒肉依然是用去皮鸡胸肉，西兰花用水焯熟什么都不加沾肉汤吃。日本豆腐沾上淀粉用少量橄榄油煎一下，然后把鸡肉、虾仁、萝卜丁、豌豆炒熟，再把煎好的日本豆腐和蟹棒下锅翻一下，稍加一点水烩一下就好了~&br&&br&&img src=&/c92e5a087bb33b3a5f335d79ea4cc4da_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/c92e5a087bb33b3a5f335d79ea4cc4da_r.jpg&&&b&白菜粉丝蒸虾&/b&&br&把粉丝泡软铺在盘子上，然后铺一层切丝的白菜，再把焯过水的去皮虾铺在上面，爆香的蒜末一撒，浇上蒸鱼豉油，上锅蒸十分钟。一会儿香味就飘满家了~~~&br&&br&&img src=&/b9c63dfed2c_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/b9c63dfed2c_r.jpg&&&b&烤三文鱼&/b&~~~三文鱼去皮，加盐和黑胡椒腌一会儿然后煎一下，最后丢烤箱。简单健康又好吃~~~&br&&br&&img src=&/fb1e8a8ed3a94fe971c2c023_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/fb1e8a8ed3a94fe971c2c023_r.jpg&&&img src=&/8a6b05dacf62d49ef7f9_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/8a6b05dacf62d49ef7f9_r.jpg&&&b&寿司&/b&&br&&br&&img src=&/45ac44f2dd5642eee4a539b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/45ac44f2dd5642eee4a539b_r.jpg&&&b&番茄龙利鱼&/b&&br&龙利鱼切小块用姜丝、黑胡椒、蛋清、盐腌一下。西红柿去皮切丁，炒到软烂，加水煮开，下入龙利鱼，加入水淀粉大火煮到浓稠。加入糖和盐调味就好了~~~关键是鱼下锅之后时间不要太长，嫩的才好吃~&br&&br&&br&就这样吧，太多了，写得好累。&br&感兴趣的可以看我14年2月到5月的微博~~~&br&谢谢~&br&&br&要菜谱的欢迎关注我的专栏：&a href=&/meishizhishi& class=&internal&&美食之诗 - 知乎专栏&/a&&br&安利个相关答案：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&自己在家可以做什么冷饮或者冰激凌？ - 安然若枫的回答&/a&&br&&br&图文皆原创。&br&私人转载需注明作者出处。&br&公众号转载需经作者同意并支付稿酬。
谢邀。 超多图预警。 我定义的“清淡饮食”是少油少盐少糖少脂肪，至于鱼啊，虾啊，鸡胸肉啊只要做法得当都属于清淡饮食的范畴。 前两年痴迷健身的时候曾经做过近3个月顿顿不重复的减脂餐，没有很严苛地控制饮食，就是用鸡胸肉、瘦牛肉代替猪肉，糙米代替白…
&p&现在很多人的胃都不太好，身边很多人都会时不时胃疼。我虽然还不到二十岁，但算得上是一个老胃病患者了。从几岁开始各种胃病就一直没断过，久病成医，我来总结一下长久以来养胃各种经验。先说好，我不是医生，只能教你如何养胃，不能教你怎么治胃病。&br&&/p&&p&&b&为什么你的胃这么不好&/b&&/p&&p&身体发肤受之父母，中医上讲，父母给我们的身体是“肾有余而脾不足”的。如果后天没有注意保养，脾胃不和就是难免的了。&/p&&p&小时候每次打完篮球之后，我就去商店买冰镇的可乐雪碧解暑，第二天闹了肚子，过几天照旧，也没觉得怎么样。现在想想，那其实就是在糟蹋自己的胃。&/p&&p&对于大多数人来说，胃是一个脆弱的器官，容我们贪图口舌之快的机会并不多，应该采取“长久养胃，偶尔放纵”的策略才是。&/p&&p&&b&我的养胃一天&/b&&/p&&p&早晨起来刷完牙之后，先别急着吃早饭，一杯热水是非常必要的。经过一晚的代谢，身体十分缺水，这一杯热水不但可以补充你身体所需的水分，还可以让胃暖起来。相当于给胃做做热身活动，应对即将到来的早餐。&/p&&p&如果你的胃很不好，那我建议在喝完热水之后再吃五六粒生花生。生的花生中有很多的油脂，可以附着在胃表面，起到保护胃黏膜的作用。&/p&&p&接下来就是早餐了。&/p&&p&胃不好的人切忌暴饮暴食，尤其是早餐。早餐如果吃得太多到中午没有消化干净，会对胃造成很大的负担。我的选择一般是面包加牛奶，好消化还有营养。当然，如果你是乳糖不耐受的群体之一，那牛奶就不是明智的选择了。推荐大米粥。&/p&&p&早餐过后就要开始一上午的忙碌啦，一般如果你的运动量不是很大，到中午差不多刚好饿了，但如果你发现距离午饭还有一个小时你的肚子就已经嗷嗷叫了，那请别硬挺着，找个空当吃点东西，不然大量的胃酸会腐蚀你的胃粘膜，时间一长就容易胃疼，严重的还容易得胃溃疡（我的胃溃疡就是这么来的）。&/p&&p&吃什么也是有讲究的，像糖块巧克力这样的东西我不怎么推荐，除了对牙不好，热量太高之外，它们反而会引起更多的胃酸，俗话讲叫“烧心”。少量的碳水化合物是不错的选择，一小块面包，一两块饼干，都能保护你的胃不受胃酸伤害。&/p&&p&然后就到了午饭时间啦！&/p&&p&饭前洗手这一点很关键，很多人忽视了这一点，觉得就算有一点细菌进到胃里面也早就被杀死了。但对于胃比较虚弱的人，消化系统难以抵挡大量像幽门杆菌这样的病菌，它们会在你的胃里造成很严重的后果。病从口入就是这么来的。&/p&&p&俗话说“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，可对很多人来说，这句话变成了“早饭要吃饱，午饭要吃撑，晚饭要吃饱”。当然我也有这个毛病，一看到好吃的就收不住，尤其是中午，累了一上午，好不容易有机会犒劳一下自己，难免控制不住。&/p&&p&但是对于胃不好的你，要时刻绷着这根弦：可以吃饱，但不能吃撑。对于有胃病的人来说，尤其是胃溃疡、胃糜烂这样比较严重的胃病，吃得太撑会让你的胃极度膨胀，胃粘膜变得很薄，既不利于消化，胃粘膜也会很受伤。（每次我吃撑了的时候脑子里就浮现出胃上出现裂纹的画面，可怕）&/p&&p&至于午餐的内容，营养搭配就不归我管了，但主食是要注意的，一般来说，最好消化的是粥（但是我想中午没人会选择喝粥，那样没到下午就虚了），其次是发酵过的面，比如面包馒头之类的，再次是米饭，最后是没发酵过的面（比如大饼、面条这类东西）。还有一种最伤胃的主食，就是那种像沙子一样的米，它们在口腔里很难被咀嚼得很碎，进到胃里之后会划伤胃粘膜，如果不得不吃这样的米，那就一定要多嚼，正常人一口米饭嚼20-30下就差不多了，而胃不好的人最好嚼40下，如果碰上了那种米饭，50下都不为过。这就是为啥每次和朋友吃饭我总是最后一个吃完。&/p&&p&吃完午饭之后马上躺平，摆弄摆弄手机，想想真是享受啊。对于胃动力不足的人，这其实是大忌。&/p&&p&胃动力不足的人一般新陈代谢比较慢，如果后天再不注意多运动一下就很容易积食。当然也不是说让你吃完午饭马上去打篮球那样的剧烈运动，在屋里溜达溜达，最起码多站一会再躺下嘛。&/p&&p&中午小憩过后，如果你感觉到口臭，胃里很嘈杂，那恭喜你，说明你在刚刚的午餐中又没管住自己的嘴，又吃多了。如果感觉到了这个信号，那就说明下次应该少吃一点了。&/p&&p&至于晚饭呢，我这个地地道道的北方人一般是不吃米饭的，主食更多是粥和馒头，最好消化的组合。至于晚上吃的量，我的建议是不要吃饱，七成就已经足够了。如果你平时睡觉比较晚，可以选择少吃多餐。比如我在胃不舒服的一段时间晚上五点半左右就喝一碗粥，等到九点多消化的差不多的时候再加点餐，既减轻了胃的负担，也不至于营养跟不上。&/p&&p&胃是人的第二个大脑，一方面因为它很重要，一方面是因为它要耗费很多血液。所以睡觉前一个小时之内最好是不要进食的，让它休息休息，也好让肝脏更好地分配一下第二天的血液供应。&/p&&p&&b&养胃的其他小技巧&/b&&/p&&p&1.辛辣冷是绝对不能碰的，偶尔破戒还可以接受，总吃就别想养胃了。拿我来说，从开始养胃到现在三四年的时间，几乎没喝过凉水，连常温的都少。&/p&&p&2.对于胃动力不足的人，每天坚持一小时有氧运动比什么增加胃动力的药都管用。坚持一段时间，你自己就能衡量那些运动能加快血液循环促进消化，哪些运动会消耗太多的血液反而不利于消化了。&/p&&p&3.剧烈运动之后，切忌大量饮水。虽然那个时候干渴的喉咙不断向你索要水分，但一定要坚持住。因为一次性大量补水会冲淡胃液，造成消化不良。&/p&&p&4.还有一个细节——空腹的时候不宜吃枣，枣子的皮会划伤胃粘膜。&/p&&p&当然，如果你有很严重的胃病，建议即刻就医。&/p&&p&作者公众号：说嘴一郎中&/p&
现在很多人的胃都不太好，身边很多人都会时不时胃疼。我虽然还不到二十岁，但算得上是一个老胃病患者了。从几岁开始各种胃病就一直没断过，久病成医，我来总结一下长久以来养胃各种经验。先说好，我不是医生，只能教你如何养胃，不能教你怎么治胃病。 为什…
和题主情况一样的，已经有好几年了，不胀都不正常。&br&有几点至少可以在人为上控制一下：&br&一、千万不要贪嘴吃冷、生的东西，（比如吃刚从冰箱里拿出来的东西，冷饮，凉菜、雪糕真的真的不要碰了，至少别吃的太频繁，我的病根就这么落下的）建议常温的也要热一下再吃（反正我已经到了吃常温食物也会胃胀痛的地步了，昨晚吃了两个没加热过的蛋挞，凌晨两点开始胃疼，通宵没睡。现在补觉起来，精神恍惚的，有什么思维混乱的地方，还请多包涵。）&br&二、千万不要吃过多。因为胃本身就很寒凉虚弱了，对食物的感受力（刚吃的时候）不像以前那么强，很容易吃多吃胀，给胃造成过大压力。吃的时候不要随心所欲按感觉走（毕竟这时候感觉已经不正常了不是吗），看好量，到一定食量一定要放筷子，一定。不然过半小时你会后悔的。&br&三、饮食规律，三餐多少要吃点。我去年还在读高中，听说了过午不食的说法，于是开始不吃晚餐，高中本来课业也重，导致胃越来越虚弱。真的，多少垫一下，痉挛和抽搐至少会缓解。&br&四、平心静气，不要生闷气。如果难受大哭一场、在楼顶大喊也不是不可以。从中医来说，胃病本就有郁郁寡欢的原因。从佛学来讲，就是收脏，怨气藏身体里了。&br&我是女生，本来身体就不太好，刚开始时不注意，所以导致了现在这样的后果。&br&我患的是胆囊炎。&br&看题主应该还并没有很严重，希望题主能注重饮食习惯，不要走到我这个地步。&br&共勉。&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& src=&/ebc23e6923_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ebc23e6923_r.jpg&&
和题主情况一样的，已经有好几年了，不胀都不正常。 有几点至少可以在人为上控制一下： 一、千万不要贪嘴吃冷、生的东西，（比如吃刚从冰箱里拿出来的东西，冷饮，凉菜、雪糕真的真的不要碰了，至少别吃的太频繁，我的病根就这么落下的）建议常温的也要热一…
很多胃炎患者认为胃炎可以养好，是可以养好，但以后基本不能吃任何刺激性食物，为什么？我把我写的《中医怎么治愈胃病》复制过来给大家看看&br&&p&&b&大家需要重新认识几个问题&/b&&br&&/p&&p&&b&①，正常人≠健康人，②幽门螺旋杆菌致病学说；③，以胃镜结果作为治疗的依据；④，胃病忌嘴就可以好。&/b&&/p&&br&&p&&b&问题一：正常人≠健康人&/b&&b&，&/b&很多人认为自己很健康，体检报告就是证据，病好了身体就健康了，是这样吗？&/p&&ol&&li&原始人类在大于百万年的进化过程中，遭遇数之不尽的包括疾病在内的诸多威胁，其中包括病原体入侵人类，其中大部分抵抗无效死亡，但有少部分人类通过细胞变异消灭了病原体并活了下来，幸好每一代人都有一部分活了下来，并把变异后的能力继承并传承到下一代，所以才有了现在的人类，历史长河中人类种族没有被灭亡真的是很幸运，人类基因图谱证明了这一点。只有对疾病产生了自愈能力的人活了下来，代代如此，无数代幸运之子才有了现在的我们！请注意：原始人类是没有医生的！人类在进化过程中产生了很多生理能力，其中包括：1，调节能力：2，免疫能力，3，愈合能力：4，适应能力：5，自噬能力；所以在身体健康的情况下，对于大多数疾病都有免疫力和自愈能力。&/li&&li&医学参考值：是指包括绝大多数正常人的人体形态、功能和代谢产物等各种生理及生化指标常数，也称正常值。（所谓“正常人”不是指健康人，而是指排除了影响所研究指标的疾病和有关因素的同质人群。）&br&&/li&&li&每个人的基因，年龄，性别，饮食，生活方式等多种原因都会影响到个人的正常值。（例如：久居高原地区居民的血红蛋白正常值较海平面居民为高）&/li&&li&现代医学采用的参考值是大众化标准，这个标准只能确定疾病，不能确定你的健康状态，现代医学命名的亚健康人群就是这种情况。&br&&/li&&li&假如正常参考值为50-100，假如你的正常值应该在85-90，现在降到60-65，没有超过参考值对吧，现在没有不舒服，检查又没问题，其实就已经脱离了健康人群。&/li&&li&我遇到很多这样的情况，例如胃下垂患者，胃胀直立加重，躺下缓解，但钡餐检查正常，通过中医按照胃下垂治疗，病情得到痊愈；&/li&&li&对照中医和现代医学对健康的标准，自己判断一下。&/li&&/ol&&blockquote&&p&《中医对健康的认识》来源：赣鄱老干部&/p&&p&中医评价一个人的健康状况，就是从精、气、神三个方面考虑的。善养生者，定会养其精，精气充盈了之后气就盛，气盛则神全，神全则身体健康，身体健康则长寿少病。因此，中医学对人体健康用精、气、神做了概括：&/p&&p&形体壮实，比例恰当；眼睛有神，柔亮有光；&br&面色红润，表情舒展；眼睛有神，灵气荡漾；&br&呼吸从容，不急不慢；食欲旺盛，美食三餐；&br&牙齿坚固，不蛀不伤；听觉灵敏，耳内不响；&br&声音洪亮，气息悠长；腰腿灵敏，不痛不酸；&br&二便便利，排放正常；舌红苔薄，脉象匀缓。&/p&&p&采用现代标准，就是世界卫生组织提出的以下几方面：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的变化；⑤对一般感冒和传染病具有一定的抵抗能力；⑥体重适当，形体匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑨头发光泽，无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。&/p&&/blockquote&&p&&b&问题二：幽门螺旋杆菌致病学说。&/b&&/p&&p&&b&1，自古就有&/b&，在几千年以前的人体内部就发现有幽门螺杆菌，说明幽门螺杆菌是自然界细菌之一，（幽门螺杆菌5300年前就在欧洲奥兹冰人胃里_考古发掘）&/p&&br&&p&&b&2&/b&&b&，类似情况，&/b&在营养充足，各种生理机能良好的情况下，多数病菌只能在表皮生存，一旦越界就会被免疫系统消灭，例如大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，变形杆菌、克雷白杆菌、产气杆菌、产碱杆菌、粪链球菌、葡萄球菌或绿脓杆菌等。&/p&&blockquote&&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DUwGblhBU1Snff29fAlgTVJPsUixRtcGSeHVP9B_5TKHKBFq2RC8LIa6IBfuqDp5vba5RfI4mqOf_ND35Ml7c2j4xAVgniIVxougGV6F6J52yzQqyqidXgZySf3nB98NtCWFiTqJ26zIHtKOzMv_fYlCg0KQPVn96mMxZ3jWiVmFZHf0oXbs0wyeMSvK29To8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&条件性致病微生物&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，来源：百度百科&br&要发生条件性致病需要具备两个条件，一是有正常寄生于机体的微生物存在，这种存在非常正常，不存在感染的问题；二是必须有影响导致抵抗力下降的条件。通过以上的两个条件，而使机体造成相应的变化，这两种变化就是：一、正常寄生的部位发生改变，造成寄居部位的变化后，机体会产生一系列的抵制反应；二、原寄生部位中的微生物数量上发生变化导致局部微生物数量的失调。通过这两种变化的产生，最后导致机体的发病。这种发病就是条件性致病，这种微生物就叫条件性致病微生物。&/blockquote&&p&&b&3，阴性不阴，&/b&阴性不代表体内就没有幽门螺杆菌，只是菌落极少，没达到检测值而已，是不是每个人体内或多或少都有幽门螺杆菌呢？希望搞解剖的确认一下。&/p&&blockquote&&p&《中国自然人群幽门螺杆菌感染的流行病学调查》来源：现代消化及介入诊疗，作者： 张万岱； 胡伏莲； 萧树东； 徐智民；&/p&&p&中国幽门螺杆菌科研协作组从2002年1月～2004年6月对全国19个省、市、自治区一般人群26341人Hp感染的危险因素、地理差异与Hp感染率等进行调查。结果 Hp的总感染率为56.22%,广东地区Hp感染率最低为42.01%,西藏Hp的感染率最高为84.62%。&/p&&/blockquote&&p&&b&4，防不胜防，&/b&国外的研究发现，城市饮用水，蔬菜等食物表面也能检测到幽门螺旋杆菌；而且还存在口—口，口—粪传染途径，杀完了再次感染又怎么办？&/p&&blockquote&《幽门螺旋杆菌和胃癌到底有多大关系？》来源：搜狐健康，作者：KK健康，其中描述：国外的研究发现，在城市饮用水中幽门螺旋杆菌的检出率达4%，而且在蔬菜等食物表面也能检测到。&/blockquote&&p&&b&3，值得怀疑，&/b&下面两种流程都可以导致HP阳性，认定幽门螺杆菌就是致病菌而不是条件致病菌值得怀疑。&/p&&p&①感染幽门螺杆菌→引起胃炎→HP检测阳性；&/p&&br&&p&②体内早有幽门螺杆菌潜伏→胃黏膜更新速度下降，不能及时修复食物和胃酸对胃黏膜的损伤，同时机体免疫力下降→幽门螺杆菌遇到合适培养基→HP检测阳性。&/p&&p&&b&6，过程分析&/b&，为什么很多细菌在表皮长期生存，我们只是当它是条件致病菌，而幽门螺旋杆菌却被很多学者当成是胃病的致病菌，其实和幽门螺旋杆菌的生存条件有关系（酸性环境），因为最早没有在自然界发现这个病菌，而很多胃病患者又久治不愈，突然发现了胃里面有幽门螺旋杆菌，潜意识的把责任归咎于幽门螺旋杆菌。&/p&&p&&b&6，&/b&自愈能力，自然界多数病原体人体都有机会接触过，体内早已形成了一套完善的病原体免疫识别消灭机制。&/p&&p&&b&7，所以，幽门螺旋杆菌致病学说还值得探讨。&/b&&/p&&p&&b&二：以胃镜结果作为治疗的依据。&/b&&br&&/p&&p&&b&1，有胃炎不等于有胃病。&/b&食物与胃酸等对胃黏膜有损伤性是大家公认的事实，既然有损伤就会有红肿充血及水肿现象，至少多数正常人胃镜检查结果有胃炎表现，既然多数正常人也可以有胃炎结果，那么一部分胃镜结果就不具备诊断意义，（例如浅表性胃炎，红斑性胃炎但无不适者）&b&一部分并非胃炎结果导致的不适也被诸多医生按照胃炎进行治疗&/b&，例如消化不良，胃功能失调，食物中毒等引起的痉挛性胃痛，胃胀，打嗝，反胃，冒酸等不适。&b&没有症状只是因为检查有胃炎同时有幽门螺杆菌阳性者，部分人被建议或要求吃药。&/b&&/p&&p&&b&2，胃镜检查食道容易漏诊食道炎。&/b&胃镜镜头基本是向正前方的，胃镜是管道，食道是管道，胃镜在食道里面是不能转弯的。因为姿态限制，检查食道时不能进行正视，只能斜视，存在看不清楚现象，如果还不明白，你自己试一试用杂志卷成一个圆筒，然后看里面的字试一试，&/p&&p&&b&3，胃镜不能检查胃下垂的问题。&/b&胃下垂需要结合胸骨定位，但胃镜是不能配合胸骨定位的，只有钡餐可以确诊部分胃下垂，但钡餐对黏膜损伤分级水平较弱，（为什么是部分确诊，因为参考值是大众值，部分人没超过参考值却有胃下垂症状，而且按照胃下垂进行调理后不适得到解决。）每种检查都有他的优缺点，很多人认为胃镜检查在人体里面看，什么胃病都能找出来是错误的认识。任何检查都有这样那样的优缺点，千万别把检查当成金标准，会误事的。&/p&&p&&b&4，胃镜结果只是结果，不是病因，&/b&没解决疾病原因就不能治愈疾病，所谓的治疗就只能是保护性治疗，很多患者认为，有效就说明能够治好，因为他们简单的认为：哦，我不适的原因就是胃炎引起的，医生能够缓解我的不适，说明病看准了，继续，再继续，等到有一天，突然发现身体因为药物毒副作用越来越差，病情发作越来越频繁，才明白，什么叫治标不治本。（什么叫保护性治疗，例如：胃酸对损伤部位有刺激导致患者出现烧心，疼痛等不适，通过抑制胃酸，中和胃酸缓解患者的不适就叫保护性治疗。也可以理解为治标。）&/p&&p&&b&很多人会说熬夜，劳累，饮食不当，情绪失常，思虑过度是不是病因，是，这些原因都可以导致原来正常的生理机能逐步下降，继而导致胃黏膜细胞正常生长速度受到影响，继而修复速度小于损伤速度，继而被损伤面积逐渐加宽加深，继而产生不适【人体内部存在复杂的因果关系，其中包括连贯的因果关系，】既然如此，我避免不良习惯不就成了，也对也不对，为什么，已经下降的生理机能怎么办？你爽了，安逸了，现在说我改邪归正就完了！已经产生的不良后果怎么解决？后果不解决&/b&&b&又可以成为其他疾病的病因！不相信&/b&&b&，好吧，接着看后面：肠胃功能不正常&/b&&b&又可以&/b&&b&导致营养不良，营养不良又可以导致贫血，贫血又可以导致失眠，失眠又可以导致情绪焦虑，情绪焦虑又可导致肠胃功能问题加重，还有，贫血还可以导致记忆力下降，免疫力下降而体虚易感，失眠还可以引起头痛，内分泌失调，情绪焦虑还可以导致女人子宫肌瘤，乳腺增生，月经失调，还要我一一列举不？&/b&&/p&&p&&b&很多人不明白中医的五行学说，其实五行学说就是研究人体复杂因果关系的大纲。没有五行学说，就很难理清各种复杂关系，金木水火土是相关属性的归纳，而不能简单的理解成：金等于金属，&/b&&/p&&p&&b&很多人以为做检查就是走明路，检查完了，结果是确认了，光凭结果能够治愈疾病吗？&/b&疾病同时有哪些内因和外因？病因与检查结果的因果关系？不同体质会产生哪些不同的病理变化？&b&疾病与疾病的关系？人体内部复杂的因果关系？全都明白了？明白了为什么不能彻底治愈呢？&/b&&/p&&br&&p&&b&错误三：胃病通过合理饮食可以自愈。&/b&&/p&&p&请大家先比较下各个细胞的更新周期，&/p&&blockquote&&b&人体胃细胞7天更新一次&/b&；胃黏膜细胞分子，需要约72小时完成一个成长周期。&br&皮肤细胞28天左右更新一次；&br&肝脏细胞180天更换一次；&br&红血球细胞120天更新一次；&br&味蕾的更新周期：10天&br&大脑的更新周期：和你的寿命相同&br&心脏的更新周期：20年&br&肺的更新周期：2到3周&br&骨骼的更新周期：10年&br&指甲的更新周期：6到10个月&br&红血球的更新周期：4个月&br&头发的更新周期：3到6年&/blockquote&&p&为什么胃的细胞更换速度这么快，远远超过其他功能细胞的更新速度，就是因为胃是最容易被损伤的地方，在食物和胃酸的双重损伤下，更新速度慢了不行啊，所以，当身体机能因为各种因素下降到影响到胃黏膜的更新速度时，更新速度小于损伤速度时，损伤部位得不到有效的修复，损伤就会加宽加深继而不适，&br&&/p&&p&胃部的损伤主要来自于食物和胃酸，食物和胃酸各有约50%的损伤，胃部长期处于边损伤边修复的状态，&b&当损伤速度＞修复速度，炎症就会加重，当损伤速度＜修复速度，炎症就会减轻&/b&，所以只要体质好，胃的修复力强，天天喝酒吃火锅都没事。&/p&&br&&p&部分人可以通过合理饮食可以自愈，但很多人的养胃概念只是少吃酸甜辛辣不易消化的食物，如果只限于此，体质会提高吗，好了以后敢吃辣椒，喝酒吃火锅吗？不能吧，所以你们的养胃只是少发病而已。我能给你们调理好后喝酒吃火锅还不发病，很多人会说我吹牛，的确是吹牛，我能保证你天天吃火锅不发病吗！生理机能是有限度的，我只能把你调理成正常人，不能把你调理成超人。&/p&&br&&br&如果按照积分来评估（食物+胃酸≈胃的损伤）VS（胃的修复能力），大家就容易理解了，&br&&p&过度饮食：大量酸甜辛辣不易消化的食物+胃酸，损伤在80以上&br&一般饮食，少量酸甜辛辣不易消化的食物+胃酸，损伤在70左右&br&清淡饮食，没有酸甜辛辣不易消化的食物+胃酸，损伤在60左右 &br&---------------------------------------------------------------&br&体质很好：80以上，可以每天修复80以下损伤，想吃就吃。&br&体质一般：70左右，可以每天修复70以下损伤，接近正常人生活&br&体质较差：60左右，可以每天修复60以下损伤， 勉强度日&br&体质很差：50以下，清淡饮食也接受不了，痛苦度日&/p&&p&有胃病的自己比较比较，自己肠胃功能在什么水准。&/p&&br&&b&正常人：人体胃细胞7天更新一次，修复速度＞损伤速度&br&患者：人体胃细胞＞&/b&&b&7天更新一次，损伤速度＞修复速度&/b&&p&&b&胃酸具有分解食物的作用，便于人体吸收，同时也会造成胃黏膜损伤，胃病患者可以短期抑制胃酸分泌（质子泵抑制剂如奥美拉唑&/b&&b&等&/b&&b&）或中和胃酸（铝碳酸镁，乌贼骨粉等），虽然见效很快，但长期抑制或中和只会造成营养不良，身体越来越差，所以积极的提高胃黏膜更新速度才是正道，提高胃黏膜更新速度只能从恢复生理机能着手。&/b&&/p&&p&&b&总结：生理机能下降是疾病的主要原因。&br&&/b&&/p&&br&&b&下面进入正题&/b&&b&一，胃病的主要原因，&/b&&p&有几种原因导致胃黏膜修复功能，消化功能，免疫功能下降，&br&&/p&&p&&b&一，饮食不节：&/b&对肠胃来讲，食物导致损伤加重有两种，&/p&&p&&b&1，伤胃但不败胃，&/b&例如酸甜香辣不易消化的食物，辣椒，生姜，腊肉，豆制品等会导致损伤加重，诱发胃部不适，但不会导致体质下降，当胃功能恢复后，胃的修复力大于损伤速度时，以后还是可以正常进食；&b&所以&/b&&b&伤胃但不败胃的食物发作期少吃，痊愈后是可以正常饮食的。&/b&&/p&&p&&b&2，败胃但不伤胃，&/b&很多清热的食物如香蕉，苦瓜，梨，西瓜，螃蟹，还有冰冻食物及饮料虽然很多人食用后无不适，但天长日久肠胃功能会越来越差。因为苦寒败胃，过服易伤胃气，&/p&&p&&b&不注意食物的寒热药性就容易导致细胞功能受到影响，清热食物包含抑制细胞活性的物质，温热食物包含促进细胞活性的物质，过量使用清热或温热食物就会导致细胞活动抑制或过度出现功能失调，（不明白可以看看《&/b&&a href=&/p/& class=&internal&&中医为什么可以治病&/a&&b&》）&/b&&/p&&p&&b&二，忧思日久：&/b&忧思过度，则脾气郁结，运化失常，不良情绪会影响脾胃的运化功能调节功能。早在上世纪，美国著名的生理学家坎农，认为“胃肠道是最能表现情绪的器官之一”。&/p&&p&消化道广泛受到植物神经支配（包括交感和副交感神经），而人的情绪属于高级中枢会影响到植物神经系统，从而影响胃肠道蠕动、分泌、供血等。&/p&&p&三，另外还有多种原因就不一一列举了，例如劳倦过度，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎等。&/p&&p&&b&四：中医对常见胃肠疾病内因归纳为寒，热，虚，实，&/b&&/p&&p&&b&寒是体寒，热是邪热，虚是体虚，实是邪实，身体不寒不虚是不会发病的。&/b&&/p&&p&&b&实（血瘀，湿盛，），热（血瘀，湿盛可以日久化热），气郁（气机不畅）&/b&&/p&&b&二，中医辨证&/b&（为了便于大众理解，进行了简化和白话，不谈治疗，以免大家误人误己，辨证论治因人而异，很多人往往有多个内因，所以不建议大家自诊自治）&p&一，阴虚：口燥咽干，一天喝很多水还是口干，心中烦热，手心足心感觉发热，舌红少津，大便容易出现干燥。&br&&/p&&p&二，阳虚：上腹部偏冷，喜温喜按；喜食热饮；脚部偏冷；大便可见稀溏，严重可见没完全消化食物，舌苔白润；&/p&&p&三，气虚：饮食减少，食后腹部胀满，倦怠乏力，容易疲劳，大便可见稀溏，大便不干但排便缓慢，面色萎黄，&/p&&br&&p&四，气郁：有情绪影响历史，上腹部胀满甚至涨痛，嗳气，神情抑郁，（气郁可以继发：脘痛：胁痛：眩晕：头痛：怔忡：吐血：血崩：痰滞：化火：不孕：心神失养：心脾两虚。）&/p&&p&五：湿盛：舌苔白腻，两旁有齿痕，容易出现莫闷，反胃干呕甚至呕吐，严重者水肿，（女人带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断）&/p&&p&六：血瘀：食后痛剧，痛处拒按，有时吐血或黒便，舌紫暗有瘀点，&/p&&br&&p&七，郁热：上腹部灼热；喜食冷饮；口干口苦；苔黄腻；小便黄明显；大便可能干燥；（血瘀，湿盛，气郁等均可导致郁热）&/p&&b&三，个人调理&/b&&p&读者反应，没有介绍调理方法，所以增加了这一部分，我给大家介绍几种中成药，需要说明的是，&b&丸者缓也&/b&，见效是比较慢的，一般是在中药汤剂调理得差不多了才用丸剂巩固，但中药汤剂不敢随便介绍，这个需要专业中医辨证论治，另外病情复杂或自己分不清证型的请通过中医师指导用药。&/p&&p&&b&1，中成药调理&/b&&/p&&p&气虚，补中益气丸＋归脾丸&/p&&p&阳虚，附子理中丸或右归丸&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DdiseZaXvnuauD2pWLbfEeVBqQlEy8YZBT12xgnWL2q1QWX14crcu_ifizSBxVCXi0C3fX7jB1nQDvbSIcmQ9ls9nSaj3OctplmlTUs6LBVC& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阴虚&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，青蒿鳖甲丸或六味地黄丸&/p&&p&气郁，逍遥丸，胀痛明显疏肝止痛丸，&/p&&p&湿盛，平胃散或合香正气液＋参苓白术散，&/p&&p&血瘀：&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DrhLu7HRfXSo56AnV3IYmcn5GGnvCT0CXEBqDLuvc2f7I_Et3wHzn5uo-L_8BH_K8_tYmczFa4-1L1oiBJQUKZuzGbiWvrSnQ62gSGW3UdmFyF1kmTqNi1bcXzKRuVmgg97bUL4pOO0NUTNc9V1Gi3K& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&五灵止痛胶囊&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，里面有鼯鼠粪，介意的可以选择血府逐瘀口服液&/p&&p&湿热：治标并治本，健脾补气兼疏导兼清热除湿，最好找中医调理，个人很难把握比例，临时救急可以选择龙胆泻肝片，消炎利胆片，多用有害，切记切记；&/p&&p&气郁发热：丹栀逍遥丸&/p&&p&郁热是局部淤阻或感染，免疫自噬机制消灭病菌或清理垃圾时免疫细胞大量集中局部并且细胞活性过强造成的，患者需要配合疏导肠胃，疏导肌肤，疏导经络，清热解毒适可而止；&br&&/p&&blockquote&龙胆泻肝丸里面含的是川木通，（现在药厂出的都是用的川木通）国家药典委员会曾经组织有关专家对木通进行了一次论证，结果颇为意外。据了解，关木通与木通虽只是一字之差，但关木通富含损害人体肾脏的马兜铃酸，毒性较大，而木通不含马兜铃酸，中药同名异物的问题，和世人开了一个不小的玩笑。正是这两个木通的你兴我衰。演绎出木通从无毒到有毒的故事。关木通属马兜铃科，其所含马兜铃酸，经研究证明可能引起人体肾脏损害，属“有毒”类中药&/blockquote&&p&&b&2，饮食注意&/b&&/p&&p&肠胃病需要注意少吃寒凉食物，温热食物可以适量多吃，不要怕上火，上火是免疫自噬机制清理皮肤表层病菌的生理反应，&b&过度则是病理反应&/b&，所以食用温热食物时需要控制量，适度即可，【&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DdiseZaXvnuauD2pWLbfEeVBqQlEy8YZBT12xgnWL2q1QWX14crcu_ifizSBxVCXi0C3fX7jB1nQDvbSIcmQ9ls9nSaj3OctplmlTUs6LBVC& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阴虚&i class=&icon-external&&&/i&&/a&是抑制细胞运动物质摄入偏少，阴虚不能吃温热食物】&/p&&p&郁热是局部淤阻，散热不畅造成的，患者需要配合疏导肠胃，疏导肌肤，疏导经络，千万不要过度清热，在没疏导之前，吃温热食物s会加重不适。&/p&&p&例如寒凉食物有：绿豆、绿豆芽、茄子、苦瓜、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、冬瓜、荸荠、猪肠、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。&/p&&p&例如温热食物有：糯米，芥菜、香菜、辣椒、韭菜、蒜苗、大蒜、大葱、生姜、羊肉、狗肉、黄鳝、雀肉、荔枝、龙眼、桃子、大枣、桔子、樱桃等。&/p&&p&&b&3，其他注意：&/b&&/p&&p&●刺激肠胃的药物 应忌阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药（如解热止疼散，去疼片）、四环素、红霉素、克拉霉素，氧氟沙星等抗生素，地塞米松、强的松等激素药物。&/p&&p&●养成良好的饮食习惯，定时进食 &/p&&p&应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。饮食有节制有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。如果因为工作或职业的关系而难以按时就餐，可随身准备一些苏打饼干或点心，按平时进食的大概时间吃一点。这样能保证胃酸分泌不致于过多，还能维持胃肠功能的节律性，从而避免诱发胃溃疡。少吃难消化、易胀气的食物。 胃酸过多者应避免刺激胃酸的食物，如浓味香料、酒精、酸味剂等。胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味品，&/p&&p&●不吃刺激性食物 &/p&&p&生理机能没得到明显改善前，胃炎，胃溃疡后由于胃粘膜功能受到一定的影响，一些刺激性食物有可能加重病情或诱发溃疡病复发，因此应忌辛辣、甜食、咖啡、浓茶、汽水、酸性饮料、油炸食物等。另外红苕，土豆（洋芋），玉米，藕，南瓜，粉条，魔芋，腊肉，糯米食品及豆类食品也应避免 。【痊愈后照样可以吃】&/p&&p&胃热明显者，阴虚火旺者(可见口干口苦、渴喜冷饮，胃部灼痛，大便秘结等)尽量不吃鸡,牛,羊,狗肉,韭菜,核桃,榴莲,桂圆,樱桃,荔枝等热性食物。&/p&&p&胃寒明显者(常因天气变冷、冷饮而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。脾虚明显者，（厌食挑食，大便溏稀，纳少腹胀）尽量少吃螃蟹,梨,芹菜,茄子,西瓜,香蕉,苦瓜,绿茶等凉性食物。&/p&&p&●勿暴饮暴食 &/p&&p&会餐请客聚会为暴饮暴食创造了气氛和机会。暴饮暴食可严重影响胃的正常运转，运转失调可致胃溃疡或胃溃疡复发。另外还会诱发胰腺炎 &/p&&p&●戒烟酒 烟碱能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害刺激作用，过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流，使胃粘膜受损，并影响胃粘膜血液供应及胃粘膜细胞修复与再生，有报告表明胃溃疡吸烟者的复发率为75%，因此胃溃疡患者要戒烟。酒精可直接破坏胃粘膜屏障，使胃腔内Hp侵入胃粘膜引起粘膜充血、水肿、糜烂，导致急性胃炎和胃溃疡，诱发胃出血，故酗酒也是胃溃疡病人应该禁忌的。&/p&&p&●忌生活无规律及过度劳倦。注意适当的休息、锻炼。体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。&/p&&p&●精神紧张是慢性胃炎的促进因素，应予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以应尽可能地避免情绪上的应激反应，解除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅。&/p&&br&&b&四，中医调理&/b&&p&多数慢性疾病都是因为各种原因导致生理机能下降，生理机能下降，归根结底是相关功能细胞活动失常，所以想恢复正常，就得把细胞恢复到正常状态，特定细胞的营养要求不同，根据症状表现，分析相关功能细胞是什么原因导致的失常，然后综合解决，就能从根本上解决多数疾病原因，个人总结，有几种情况&/p&&p&激活细胞活性物质摄入偏少（会导致体质偏寒偏虚）（阳虚气虚）&/p&&p&激活细胞活性物质摄入偏多（会导致体质偏热）（阳亢）&/p&&p&抑制细胞活性物质摄入偏少（会导致体质虚热）（阴虚）&/p&&p&抑制细胞活性物质摄入偏多（会导致体质偏虚偏寒）（阳虚气虚）&/p&&p&每种食物或药物的微量元素，维生素，蛋白质，能量（糖.脂肪）比例各不相同，其寒热属性各不相同，各种功能细胞特定的需求各不相同，那么我们怎么按需补充呢，&/p&&p&一：精确方式，分析各种化学物质对细胞的影响，分解各种食物的营养成份，按人体消耗及需求，进行比例搭配精确补充，不过按照现在的科学水平，很难做到食物对所有化合物进行分解，然后根据个人分析，个人监控，个人补充，现代医学都还不能准确的控制疾病的细胞调节，何况营养学，这个是以后医学的研究方向。&/p&&p&二：混沌方式，缺啥补啥，根据食物的偏性（寒凉平温热）和归经（五脏心肝脾肺肾），例如，促进细胞活动的物质偏多就会导致细胞活性增加，细胞活性增加，同时会产生热量，中医归类为温，热，补气，补血，补阴，补阳，补肺，补脾，补肝，补肾，归经其实就是对特定功能细胞效果更为明显，&/p&&p&三，为什么小孩怕热，因为处于生长发育阶段，各个功能细胞活性较强，所以体温偏高，大家如果要各个功能正常，就得补充相关营养，提高细胞活性，自然就健健康康。随便清热只会导致身体越来越差，因为不当清热会抑制细胞活性，降低身体机能。&/p&&p&&b&病情&/b&&b&严重者，&/b&&b&复杂者，通过专业中医辨证论治，指导调理方案最为理想&/b&&/p&&b&总结：&/b&&p&&b&中医就是通过虚者补之，实者泻之，寒者热之，热者寒之的方式恢复患者的生理机能治愈疾病。包括其他慢性病也是如此；&/b&&/p&&p&&b&中医不需要杀幽门螺旋杆菌，患者自身免疫力提高后自己去消灭病菌；&/b&&/p&&br&&p&&b&中医不需要了解损伤面积有多宽多深，患者自愈力恢复后就能自己愈合伤口部位，；&br&&/b&&/p&&p&&b&中医治愈后不需要忌嘴，酸甜香辣样样能吃，吃嘛嘛香。（败胃的少吃）；&/b&&/p&&br&&p&&b&以上很多内容是99.99%的医生包括患者的认识误区。&/b&&br&&/p&&p&&b&建议大家看看《&a href=&/p/& class=&internal&&你，就是最好的医生&/a&》&/b&&/p&&ul&&li&&b&良好的生理机能是你最好的保健医生，能够无时不刻保护你免受疾病的困扰，也能在你患病后积极的予以治疗。&/b&&/li&&li&&b&中医是通过恢复患者的生理机能达到防治疾病的目的，所以治愈后复发率很低，&/b&&/li&&/ul&&p&&b&家传一张纸，说穿了一文不值，本来是留给孩子以后学习中医用的，但现在胃病患者这么这么多，我也不担心她以后没有一口饭吃，就贡献给大家吧。&/b&&/p&&p&&b&====================================================&/b&&/p&&p&中医知道什么叫细胞吗？类似的白痴问题就别拿来出丑了，为什么用细胞给大家解释，就是因为大家对中医的不了解，需要用大家理解的内容进行举例说明。&/p&&p&中医以前不知道什么叫细胞，也不知道什么叫基因，也不知道什么叫致病菌，以前的中医是不是就治不了病了？&/p&&p&因为中医不需要了解这些，当然了解后会更好的提高医疗水平，中医很多时候不是治病，是治人，是恢复患者的生理机能后，患者自己治愈自己的疾病。什么细菌，病毒，水肿，过敏，肿瘤，在正气充足的情况下，犹如螳螂挡车，蚂蚁撼树一样可笑，我走路需要考虑蚂蚁挡路吗？我需要研究蚂蚁有多大的破坏力嘛？&/p&&p&大道至简，就是如此。&/p&&p&&b&====================================================&/b&&br&&/p&&p&很多人相信中医，但理解不了中医的诊断结果，更不清楚中医的治病原理，根本原因在于中国教育部没有‘’小学——大学‘’的中医科普教材，造成大家对中医理论的理解困难。&/p&&p&我特意写了非专业人士也能理解的中医科普文章，让大家理解中医，学习中医，利用中医，为自己和家人的身体健康保驾护航，&/p&&p&感谢大家阅读陋文。&/p&&p&非专业人士请按照【推荐】次序看，不然会有盲点。&/p&&p&【推荐 1】&a href=&/p/& class=&internal&&你，就是最好的医生（中医需要证明） - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&【推荐 2】&a href=&/p/& class=&internal&&中医为什么可以治病（中医需要证明） - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&【推荐 3】&a href=&/p/& class=&internal&&传统中医比现代医学先进，先进一座山 - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&怎么找中医治愈自己的病 - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&中医怎么治愈胃病 - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&关于中药不安全及毒性的部分解释（中医需要证明） - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&以古代人平均寿命短证明中医无效可以吗？（中医需要证明） - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&中医要发展，中药加工方法需要现代化（中医需要证明） - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&中医与现代医学治疗感染性疾病的方案比较（中医需要证明） - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&中西医发展到一定时期就是融合 - 刘兴权的文章 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&水平有限，请大家予以指正。&/p&
很多胃炎患者认为胃炎可以养好，是可以养好，但以后基本不能吃任何刺激性食物，为什么？我把我写的《中医怎么治愈胃病》复制过来给大家看看 大家需要重新认识几个问题 ①，正常人≠健康人，②幽门螺旋杆菌致病学说；③，以胃镜结果作为治疗的依据；④，胃病…
&p&&strong&养胃食物：&/strong&&/p&&p&1、&a href=&///?target=http%3A///yinshi/xiaomi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小米&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：暖胃，安神&/p&&p&2、&a href=&///?target=http%3A///yinshi/nangua/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&南瓜&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：南瓜性温，味甘。&/p&&p&3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜&/p&&p&&strong&养胃粥：&/strong&&/p&&p&1、&a href=&///?target=http%3A///yinshi/lianzi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&莲子&i class=&icon-external&&&/i&&/a&粥&/p&&p&莲子30g，&a href=&///?target=http%3A///yinshi/dami/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大米&i class=&icon-external&&&/i&&/a&100g。按常法煮粥，每天食用，连续服1月。适用于脾胃虚弱型溃疡病。&/p&&p&2、怀山粥&/p&&p&怀&a href=&///?target=http%3A///yinshi/shanyao/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&山药&i class=&icon-external&&&/i&&/a&100g，&a href=&///?target=http%3A///yinshi/jingmi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&粳米&i class=&icon-external&&&/i&&/a&100g。一起加水煮成稀粥，每天1剂，分3次饮服。适用于脾胃虚弱型胃及十二指肠溃疡。&/p&&p&3、糯米粥&/p&&p&糯米或粳米100g，红枣7枚。按常法煮粥，熟至极烂，经常食用。适于脾胃虚弱型溃疡病，可治胃及十二指肠溃疡。&/p&&p&4、田七鸡蛋羹&/p&&p&田七末3g，藕汁30ml，鸡蛋1个，白糖少许。将鸡蛋打破，倒入碗中搅拌；用鲜藕汁及田七末，加白糖，与鸡蛋搅匀，隔水炖熟服食。可治血瘀型胃溃疡、十二指肠溃疡以及出血。&/p&&p&&/p&&p&花伞姑娘 诚挚为您解答TUT&/p&
养胃食物：1、：暖胃，安神2、：南瓜性温，味甘。3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜养胃粥：1、粥莲子30g，100g。按常法煮粥，每天食用，连续服1月。适用于脾胃虚弱型溃疡病。2、怀山粥怀100g，100g。一起加水煮成稀粥，每天1剂，分3次…
喝茶的人恐怕都比较关心这个问题，但是，我相信许多人对于“养胃”这个事情，有着不小的误区，题主可以先看这个问题，&a href=&/question/& class=&internal&&哪种茶叶养胃？&/a&&br&我在&a href=&/question/& class=&internal&&哪种茶叶养胃？&/a&这个问题中对&a data-hash=&3efd2b693b8a3ad71c4ca& href=&///people/3efd2b693b8a3ad71c4ca& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@单大宝& data-hovercard=&p$b$3efd2b693b8a3ad71c4ca&&@单大宝&/a&的回答点了赞同，因为的确如他所说，&b&没有任何一种茶叶是可以称之为“养胃”的&/b&，不过，这并不仅仅是茶叶的问题，而更多的是胃的问题。&br&虽然现在的工作是关于茶叶方面的，但是很不巧的是，我最早的专业是医学，虽然工作并不是在临床科室，但至少接受过系统的医学相关教育，所以，对于茶叶保健之类的话题，比之那些仅仅是茶叶行业的从业人员，更有发言权一些。&br&&br&下面，介绍一些关于胃的基本知识，希望能帮助茶友理解关于“喝茶养胃”的问题&br&胃是人体储存、消化、吸收（少量）食物的器官，由于胃液具有较强的酸性（ph值在1.5-2），腐蚀性较强，所以，胃壁有特殊的结构能够防止胃酸对于胃壁的腐蚀。而当胃内某些环境发生变化时（胃酸分泌异常、幽门括约肌松弛导致胆汁反流、胃壁破坏等），就会引起各种胃部疾病，这类疾病的表现大多为胃疼、胃胀、烧心、反酸、嗳气、食欲不振等。&br&当一个人有这些症状的时候，表示胃部出现了问题，&b&这个是病，得治&/b&&br&&br&&br&下面说茶和胃的关系（这里的茶，仅指传统的合格茶叶，花草茶、药茶、检验不合格茶不在讨论范围内）&br&&br&目前的研究中，除了发现部分红茶提取物对于胃溃疡的创口面有一定的愈合作用外（&a href=&///?target=http%3A//.cn/NSTLQK_10.41%-9.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Anti-ulcer effect of the hot water extract of black tea (Camellia sinensis)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，仅此一篇论文，没有搜索到其他的相关文献，但是在这篇文章中&a href=&///?target=http%3A///qk/9/6958093.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&消化性溃疡病人的健康指导&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，却也明确提出溃疡康复病人应忌饮红茶）&b&。&/b&&b&没有任何一种茶，对于胃部疾病有治疗作用&/b&&br&恰恰相反的是，由于茶叶中的咖啡碱与茶多酚，有促进胃液分泌的作用，虽然部分茶叶经过处理（红茶、普洱熟茶、老白茶等）会减少茶多酚的含量，但是咖啡碱的含量，是很难减少的。因此，&b&对于绝大多数胃病患者来说，是不适宜饮茶的&/b&。（少部分因胃酸分泌过少导致消化不良的患者除外，至于是否是这种情况，请去医院检查）&br&&br&另外，对于存在某些胃部疾病的患者，也许不必采用药物治疗的方式，而可以通过改变生活习惯，也就是所说的“养胃”的方法来帮助胃恢复正常。&br&大致来说，养胃的方法包括但不限于&br&戒酒&br&不吃刺激性强的食物&br&不吃生冷食物&br&不暴饮暴食&br&饮食规律&br&如果有条件的话，可以少食多餐&br&吃较容易消化的食物&br&食物宜细软、清淡、少油腻&br&&b&但是，所有的这些“养胃”的方法中，不包括喝茶&/b&&br&&br&&br&现在到了冬天，肯定有许多茶商会说红茶养胃、暖胃之类的话，对于一个正常人来说，寒冷的冬天一杯红茶的确是不错的选择，但对于胃部疾病患者来说，是否饮茶，最好还是遵医嘱。&br&&br&&b&以下内容为个人意见，仅供参考&/b&&br&如果胃部症状不明显，而且的确嗜茶如命，可以在饭后1个小时左右适当饮用不浓的发酵茶，或者在两餐之间&b&辅以茶点&/b&引用不浓的发酵茶
喝茶的人恐怕都比较关心这个问题，但是，我相信许多人对于“养胃”这个事情，有着不小的误区，题主可以先看这个问题， 我在这个问题中对的回答点了赞同，因为的确如他所说，没有任何一种茶叶是可以称之为“养胃”的，不…
作为一个两次胃出血的人，献出答复处女作。&br&第一次胃出血是两年前，事发前一天夜里，大夏天的，人一直冒冷汗，睡不着觉。别的就没神马症状了，看看自己也没发烧，所以并没有在意。&br&第二天一早，莫名觉得恶心，忍了几下，最后还是没忍住，对着马桶狂吐，但与普通吃坏肚子不同，呕吐物全部是深褐色液体，没有任何固体物。紧接着就开始拉黑便，后来回忆起来，就是上消化道最典型的症状之一，柏油状黑便，只是当时完全没有这方面的尝试，还是以为吃坏了肚子，上吐下泻而已。&br&紧接着，去了家附近地段医院，母亲作为医务从业者提示当时的医生，可能是胃出血，但是医生并没有在意。原因在于，其一，我没有任何胃疼症状，也没某病史，其二，年纪轻，无不良嗜好。于是开了点抗生素和葡萄糖就去输液了。&br&&br&输液过程中，又拉了一次黑便，量很少，谨慎的母亲坚决要求做了一个便常规。结果不出所料，大便隐血，但是由于量少，没有查出出血量。因此，当即被要求禁食，并且将输液换成了护胃的药。输液完成后，我便回家静养，身体没有明显的疼痛，只是觉得有点头晕。&br&到了下午，第三次黑便，这次量大，并且起来后，站立不稳，瘫坐在卫生间。此刻，母亲已经完全的意识到我的病情严重，当即送我去某三甲医院看急诊。途中，我有短暂的时间，两眼发黑，站立不稳，处于失去意识的边缘。&br&&br&三甲医院急诊室的作风是雷厉风行，打止血药，命令禁食禁水，挂营养液，做大便化验，一刻也没有耽搁。但三甲医院的那天，我的上下血压分别只有80/40，收到了急诊加急的待遇，因此几乎没有耽搁时间。&br&&br&有了正确的治疗方案，一切变得按部就班，到了第三天，稍微恢复的好一点，我被要求做胃镜，并且由于出血量大，只能做有痛胃镜，对于一个三天没吃没喝的，意识清醒的人来说，此刻做胃镜生不如死。当然，最最害怕的是等待胃镜结果的过程，生怕是某种大家都不愿提起的恶性病症。&br&&br&所幸，化验结果还算理想，中度慢性胃窦炎，愈合期十二指肠溃疡，胆汁返流，外加萎缩性胃窦炎。从第一次呕血后的一个星期，体重掉了整整10斤，跌幅超过自重10%，并且留下了禁酒禁辣的，以及一堆可能对胃造成刺激的食物名单。萎缩性胃窦炎是什么，是造成某种恶性病症的前兆之一。&br&&br&在之后的两年，我几乎谨医嘱，完全不喝酒，不吃辣（我在第一次生病以前，生活习惯虽然偶然有放纵，但是比起绝大多数年轻人来说，还是健康的），但是没想到，在最近，在吃了一次日料后，又再次黑便，并且伴有莫名恶心的症状。此次由于不愿意吓到父母，加上有点经验，开始了自我治疗的过程。当然方法仅供参考，我先吃了两天云南白药，止血。等到黑便改善后，开始吃了几天抑制胃酸的药，等到黑便改善后，主要有奥美拉唑，泮托拉唑。大约1周后去验了一个血常规，发现血红蛋白和红细胞都比正常值低了20%，几乎证实了我第二次胃出血的猜测。接着就是便常规，所幸此次没有隐血，为了放心，再次做了一个胃镜，证实胃中有结巴的胃溃疡。&br&&br&总结下，胃出血的症状主要有黑便，头晕，恶心，呕血（如有这个症状是非常严重的，千万不要自己扛）等。&br&&br&饮食方面主要是清淡和定时。有时候胃出血跟生活习惯无关，仅仅是免疫力下降导致，因此，底子不好的人只要焦虑，或者抑郁，压力大等也可能导致胃出血。（我属于这种）&br&&br&写了这么多，欢迎大家有相关经验的一起交流。题主85后^-^
作为一个两次胃出血的人，献出答复处女作。 第一次胃出血是两年前，事发前一天夜里，大夏天的，人一直冒冷汗，睡不着觉。别的就没神马症状了，看看自己也没发烧，所以并没有在意。 第二天一早，莫名觉得恶心，忍了几下，最后还是没忍住，对着马桶狂吐，但与…
宿便是伪科学。&br&&br&以下内容来自「丁香医生」&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：&br&&br&不知道从哪一天起，我们身边开始出现了「宿便」这个概念，随着各个「养生产品、健康机构」的卖力宣传，连小朋友都会随口来一句「排出毒素，一身轻松」，「宿便」跟肿瘤、美容、肥胖等等联系在了一起，美容机构宣传「肠道水疗」，保健品商推出「清宿便、排肠毒」，似乎我们已经与「宿便」不共戴天，非要排之而后快。&br&&br&真相果然如此吗？&br&&br& 到底什么是「宿便」
&br&&br&要说宿便，先得讲讲食物是怎么变成大便的。我们吃进的食物，要先花 6-10 小时经过胃、小肠的消化吸收后，剩余的部分进入结肠，在里面缓慢的前行，同时大量的水还有一些电解质在这里吸收，这个过程需要大概 20 个小时，之后到达直肠，这时就是成型的软便了。这些软便在直肠内积存超过一定体积时，就会有便意，条件允许的话，就可以排便。&br&&br& 数学好的可以算算，从食物变成大便，大概需要 30 小时的时间，今天的晚饭，正常情况下，要到后天早晨排出来，不是 see you tomorrow，而是 see you the day after tomorrow。 &br&&br&医学上是没有「宿便」这个名词的。据广告里的意思，「宿便」是积存在体内尚未排出的大便。确实，排便以后，人的结肠里确实会有部分未成形的大便，但在后续的积存过程里发生的大部分是水分和电解质的吸收，对于健康人来说，不存在所谓「毒素」吸收。所谓的排「肠毒」根本是无稽之谈。 &br&&br&「宿便」是个不科学的概念，那我们针对「宿便」用的这些处理，比如「肠道水疗」、「润肠茶」自然也就没有应用的必要了。&br&&br&不过有些人还是会说，我不图排毒减肥，就是想给肠道洗洗澡，舒服舒服。这种想法也是不行的。&br&&br& 肠子不能随便「洗澡」
&br&&br&不管这些美容机构提的是肠道 spa 也好，肠道水疗也好，其实都是一种灌肠处理。原理很简单：人为的向直肠内灌满液体，让直肠以为又该排便了，传递信号到大脑提前启动排便过程。这种欺骗直肠和大脑提前发生的排便，会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。
长久的灌肠排便，会使直肠的敏感性降低，越来越依赖灌肠来排便，甚至出现不灌肠就不能产生便意的情况。 &br&&br&宣称可以润肠通便的保健品也不能乱吃，他们有效的成分一般就是中草药大黄和洋草药番泻叶。这些成分之所以能促排便，是因为含有蒽醌类化合物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便。长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物，不断加大剂量才会有效。
除了药物依赖问题，这种刺激会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病，这种越洗越黑的洗澡，你我都不想看到吧？&br&&br& 对于大部分的正常人来讲，只要有良好的排便习惯，没有因为排便问题影响生活质量，是不需要画蛇添足的使用各种「通宿便」「清肠子」的产品的。养成健康的生活方式就够了。
如果真的是符合诊断标准的便秘患者，也不能擅自使用润肠通便的产品，而是要找消化科的医生，根据自己的症状特点，吃不同的药物对症处理，广告上的那些产品是不能解决问题的。&br&&br&作者：魏玮 ，未经许可请勿转载。查看原文：&a href=&///?target=https%3A///column/2638& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/column/2638&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
宿便是伪科学。 以下内容来自「丁香医生」： 不知道从哪一天起，我们身边开始出现了「宿便」这个概念，随着各个「养生产品、健康机构」的卖力宣传，连小朋友都会随口来一句「排出毒素，一身轻松」，「宿便」跟肿瘤、美容、肥胖等等联系在…
具有保护胃粘膜作用的保健食品—— &br&
1)以大麦及麦芽为原料或功效成分的保健食品.大麦中含有淀粉酶,转化糖酶,&a href=&///?target=http%3A///detail/143399.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&尿囊素&i class=&icon-external&&&/i&&/a&,蛋白质分解酶,中医认为大 麦有补胃消食,宽胸破积,舒气止泻之效.大麦中的尿素囊可促进胃肠道溃疡的愈合.大麦芽作用同大麦,两者常被选用作为保护胃粘膜作用的保健食品的原料. &br&
2)以健脾益气养胃作用的中草药为原料的保健食品.常用的有健脾益气类的&a href=&///?target=http%3A///detail/74071.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&山药&i class=&icon-external&&&/i&&/a&,理气类的砂仁,清热类的栀子等. &br&
3)其他猴头菇对胃粘膜有很好的保护作用,黄芪,&a href=&///?target=http%3A///detail/74066.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&党参&i class=&icon-external&&&/i&&/a&,人参所含的总皂甙具抗菌,抗病毒及提高免疫力作用,对感染所致的胃粘膜损伤有效.以这些成分为原料的保健食品具有较好的保护胃粘膜作用.&br&
得而乐：海洋保健食品,具有很强的生理活性,与胃粘膜细胞非常亲和,能在胃内营造胃粘膜细胞生存的良好环境,有效延缓胃痛复发周期. &br&
壳聚糖：由于壳聚糖与胃酸作用后形成胶状液,附着在胃壁上形成保护膜,阻止了胃酸对损伤面的刺激,促进损伤面的修复,故壳聚糖可作为 &br&
双低聚糖和&a href=&///?target=http%3A///detail/74558.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&猴头菇多糖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&,同时具有调节肠道菌群和辅助保护胃粘膜两大功效. &br&
胃粘膜修复保健食疗—— &br&
牛奶,鸡蛋是最传统也是最有效的天然保健食物,有修补胃粘膜而养胃功效. &br&
香菇对胃粘膜损伤有明显的保护效果. &br&
土豆烧牛肉,牛肉为营养非常丰富的高蛋白食品,但牛肉粗糙,吃下时而会影响胃粘膜功能,如果土豆与牛肉同煮,不但味道好.而且由于土豆含多种维生素,可起着保护胃粘膜,有助于消化作用. &br&
叶绿素对胃粘膜愈合有恢复作用,吃水果蔬菜及纤维食物有助于保护胃粘膜. &br&
指导意见：&br&
肠胃的保健食物—— &br&
黄豆及豆制品如：豆粉,豆腐和各种豆类如红小豆,饭豆,花生米,黑米等都含蛋白质和维生素.常食可治愈胃炎,溃疡,增加胃动力；枣,胡萝卜（熟吃）,大萝卜,白菜偏生的土豆丝（含维C）以上这些都是胃炎,胃溃疡的保健食品.是治疗胃酸的最佳食补. &br&
常吃豆饭,或面食,豆沙包,或在面食中加入足量的黄豆粉,或黑香粉,常吃会有一个强壮的胃.胡萝卜等健脾胃. &br&
桔子汁含有大量糖分和有机酸,空腹吃桔子,会刺激胃粘膜,使脾胃满闷,嗝酸.苹果,梨多吃伤脾胃. &br&
零食,糖果不断则胃就没时间休息,长期下去就会脾胃虚弱. &br&
酒精本身可直接损害胃粘膜,各种辛辣食物的过量食用对胃均无益处.辛辣品均会使胃粘膜充血,水肿和出血. &br&
生活护理：&br&
祝早日康复,身体健康
具有保护胃粘膜作用的保健食品—— 1)以大麦及麦芽为原料或功效成分的保健食品.大麦中含有淀粉酶,转化糖酶,,蛋白质分解酶,中医认为大 麦有补胃消食,宽胸破积,舒气止泻之效.大麦中的尿素囊可促进胃肠道溃疡的愈合.大麦芽作用同大麦,两者常被选用作为保…
现在的女生的话 注意3点就好了：&br&1.保暖
天凉了还要强行秀大腿，那只能呵呵了，脾胃最忌受寒凉&br&2.注意饮食 女生大多都是吃货吧
乱七八糟的零食什么的少吃 尽量清淡些&br&3.早睡早起 早睡早起适用于各种问题 当然你要坚持才行&br&重点在于坚持 胃不好也是常年的不良习惯造成的&br&尽然有人说胃病不是养好的，去医院，去治疗！我真是呵呵，呵呵呵了
现在的女生的话 注意3点就好了： 1.保暖 天凉了还要强行秀大腿，那只能呵呵了，脾胃最忌受寒凉 2.注意饮食 女生大多都是吃货吧 乱七八糟的零食什么的少吃 尽量清淡些 3.早睡早起 早睡早起适用于各种问题 当然你要坚持才行 重点在于坚持 胃不好也是常年的不…
谢邀&br&如果说到味道好又清淡的饮食，第一个跳进脑海的大概就是粥吧。&br&&br&清粥小菜，最清淡却是在无心饮食时最开胃的隽品。&br&&br&少年时喜欢煮的很稀，北方人语稀饭，图的是滚烫的米汤下肚时的痛快。&br&&br&年齿渐长，渐渐吃出白粥的好味，粥一定要用粘稠度高，米油丰富的好米，南方的糙米自不堪用，暹罗丝苗煮粥也是暴殄天物，最好味的粥，一定要用东北米煮，偶有高人告诉我，可以加点东瀛的那霸米，只因那是世界上甜度最高的稻米。&br&&br&可掺少许糯米&br&可掺少许绿豆&br&在南方的寺庙斋房里，我还吃过加糯米圆子的吃法，滋味也是极美的。&br&&br&下粥的菜？&br&涪陵榨菜，用瘦肉丝炒&br&扬州的槽方，要三和四美头一年出的&br&六必居的大头菜，一定要下干辣椒&br&王致和的臭豆腐，点些河北的小磨香油&br&高邮的咸鸭蛋，不是双黄的不要&br&溧阳的雁来蕈炒雪里蕻，这是《时节》里记录的美味&br&云南的油浸牛肝菌&br&湖州的鲜笋&br&温州的鲎&br&厦门的红娘鱼&br&……&br&&br&哎呀，不知不觉间，口水就随着这清淡的美味流下来了呢
谢邀 如果说到味道好又清淡的饮食，第一个跳进脑海的大概就是粥吧。 清粥小菜，最清淡却是在无心饮食时最开胃的隽品。 少年时喜欢煮的很稀，北方人语稀饭，图的是滚烫的米汤下肚时的痛快。 年齿渐长，渐渐吃出白粥的好味，粥一定要用粘稠度高，米油丰富的好…
①一日三餐按时吃，勿暴饮暴食&br&&br&②早餐一定要吃，粥和馒头最养胃 &br&&br&③少吃或尽量不吃辛辣生冷以及过于油腻的食物&br&&br&④每一顿最多吃到八分饱，切忌或饱或过饿&br&&br&⑤保持良好的作息习惯
①一日三餐按时吃，勿暴饮暴食 ②早餐一定要吃，粥和馒头最养胃 ③少吃或尽量不吃辛辣生冷以及过于油腻的食物 ④每一顿最多吃到八分饱，切忌或饱或过饿 ⑤保持良好的作息习惯
曾有个问题是“哪种茶叶养胃？”和这个区别不大，故而摘抄部分答案。&br&1、&b&没有养胃的茶，只有相对比较不伤胃的茶&/b&，注意，是相对。无论老生茶和熟茶都是相对比较不伤胃——除非，将不伤胃定义为“养胃”，那就是语法游戏了。&br&2、所谓普洱熟茶能够在胃部形成粘膜云云，实在是如同“水变油”一般的神话。&br&3、对于胃部的刺激，主要来自于茶多酚、儿茶素之类的物质，故此，只要此类物质因各种原因有所衰减（转化为其它物质），则茶叶对于胃部的刺激会为之减轻，其程度与多酚物质减少比例相关。衰减的原因有自然氧化（如陈年白茶）、酶促氧化（红茶）、微生物发酵（普洱熟茶或南方仓储普洱生、熟茶）&br&4、现在市面上的茶叶对于胃部的伤害，有很高比例来自于茶叶中超量的农药残留，这玩意儿的伤害极大，又往往会被百度党和商家马甲们有意无意的忽略。&br&5、除了茶叶的种类，茶叶冲泡的浓度、冲泡方法、饮用时间亦有影响。空腹喝茶与饭后立即喝茶都是伤身的喝法。最快饭后半小时（少时且素食），推荐一小时甚至更长（若是食量大或是大量肉食）后饮茶方是正理。&br&6、顺带一砸，所谓生茶&b&“刮油”&/b&，亦是胡沁。
曾有个问题是“哪种茶叶养胃？”和这个区别不大，故而摘抄部分答案。 1、没有养胃的茶，只有相对比较不伤胃的茶，注意，是相对。无论老生茶和熟茶都是相对比较不伤胃——除非，将不伤胃定义为“养胃”，那就是语法游戏了。 2、所谓普洱熟茶能够在胃部形成粘…
少吃油腻少吃鸡蛋，不能生气。&br&胃不好饮食一定要规律，吃饭忌生冷刺激的食物，按时休息，特别是别熬夜，多喝小米粥对胃有好处。
少吃油腻少吃鸡蛋，不能生气。 胃不好饮食一定要规律，吃饭忌生冷刺激的食物，按时休息，特别是别熬夜，多喝小米粥对胃有好处。
最简单最重要的就是按时吃饭。定时定量。让胃有规律地活动。&br&其次为不吃油腻、辛辣、生冷食物，多吃易消化的热的熟食。&br&再次为准备一些胃药，如吗丁啉、健胃消食片（虽然那个消食片我认为基本上只能当零食尝尝，无明显效果）
最简单最重要的就是按时吃饭。定时定量。让胃有规律地活动。 其次为不吃油腻、辛辣、生冷食物，多吃易消化的热的熟食。 再次为准备一些胃药，如吗丁啉、健胃消食片（虽然那个消食片我认为基本上只能当零食尝尝，无明显效果）
&p&早餐饮食养胃----大家早餐饮食养胃需要遵循：&/p&&p&1、有规律的进餐。&/p&&p&2、吃温热的食物有助养胃，生冷的食物会刺激胃黏膜诱发胃病。&/p&&p&3、科学饮食搭配，摄取各种维生素和微量元素。&/p&&p&4、少吃油腻辛辣的食物，减少胃部消化负担。&/p&&p&中餐饮食养胃-----中餐饮食养胃原则是：&/p&&p&1、应以温和、低脂肪、高蛋白质、低纤维的食物为主。&/p&&p&2、注意饮食中的荤素搭配，使我们更好的摄取营养有助于养胃。&/p&&p&3、食物制作要多以清蒸，煮炖为主，这样有利于营养的吸收；油煎、油炸的食物不利于胃部消化，诱发胃病，胃溃疡的发生.&/p&&p&晚餐饮食养胃-----晚餐饮食养胃需要注意：&/p&&p&1、晚餐进餐前40分钟可以喝一杯温水,这样有助于养胃并促进胃部消化功能.&/p&&p&2、吃饭的时候要细嚼慢咽有助食物消化和营养吸收，不可狼吞虎咽增加胃部消化负担。&/p&&p&3、晚餐要吃到八成饱即可，这样不会增加胃部消化负担，在吃饭的时候不要看电视，看报纸容易分散精力,造成胃部供血不足影响肠胃的消化功能。&/p&&p&希望以上建议能对你有所帮助&/p&
早餐饮食养胃----大家早餐饮食养胃需要遵循：1、有规律的进餐。2、吃温热的食物有助养胃，生冷的食物会刺激胃黏膜诱发胃病。3、科学饮食搭配，摄取各种维生素和微量元素。4、少吃油腻辛辣的食物，减少胃部消化负担。中餐饮食养胃-----中餐饮食养胃原则是：1…
&p&一般健康人不容易出现所谓的宿便的问题。粪便并不会在肠道里大量蓄积。真是有大量粪便排不出去那就不是这么简单的问题了。&/p&&p&更不用说，粪便的体积和食物的体积是两码事，一些不能被人体吸收的物质，比如膳食纤维，会和肠道微生物一起排出来，这些是粪便的主要成分。&/p&&p&一般情况下，人吃进去的食物从口腔到以粪便形式排出，可能要20小时。&/p&&p&题主如果有功能性消化不良或者便秘一类的问题可以咨询消化科医生，针对性治疗。&/p&
一般健康人不容易出现所谓的宿便的问题。粪便并不会在肠道里大量蓄积。真是有大量粪便排不出去那就不是这么简单的问题了。更不用说，粪便的体积和食物的体积是两码事，一些不能被人体吸收的物质，比如膳食纤维，会和肠道微生物一起排出来，这些是粪便的主要…
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