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成年人怎么才能长高 偷偷告诉你秘诀
&男性长得高能给人安全感，同时别人也不敢欺负，女性长得高腿长漂亮，而且不显胖，总之不敢是男性还是女性都想长得高。觉得身高的因素有很多，我们应该在生长期就开始注重这个问题，一般成年后很难改变身高，那么怎么样才能长得高呢？营养充足要想长高，就需要充足的营养。人体必须的营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和水。特别是在成长期的时候，一定要保证营养均衡摄取。适当补充钙等矿物质长高主要是骨骼生长的长度，而骨骼生长必须有矿物质钙磷等，所以从小都要保证不缺乏有助于骨骼生长发育的矿物质。多喝一点骨头汤一起其他含有钙磷等矿物质的食物。& &蛋白质要充足。蛋白质在人体中占有很重要的位置，是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质，各个器官的发育、肌肉、骨骼的生长都需要蛋白质，要想长高，就必须要有足够的蛋白质。可以通过吃一些豆类、鸡蛋等来增加蛋白质。充足的睡眠专家发现，人处于睡眠的时候生长激素会分泌很多，比白天多很多，特别是在23点-2点左右生长激素分泌最多，所以在这个时段必须处于睡眠状态。未成年人最好睡眠时间在10小时左右，只有睡眠好了，成长激素分泌多了，第二天心情好精神好也有利于生长激素的分泌，才能促进骨骼发育，才能长高。避免无形压力& 也就是心理压力，现在条件好了、家教多了、很多家长都会为孩子培养兴趣爱好或者辅导成绩，而且认为自己付出的金钱要得到回到，所以不断给孩子施加压力，又或者攀比之风，让孩子感觉压力很大，孩子压力大了就会影响生长激素的分泌，当然就会长得不高。避免有型压力&在生长发育时期，一定不要背、挑、提过重的东西，如果外界压力大，而且长期作用在身上，骨骼发育肯定会受到影响。少吃含激素的食物现在的食品很不安全，很多食品都打有激素，什么黄瓜有避孕药什么的，猪肉有瘦肉精，有些水果含有催红素等等，在挑选食物的时候一定要注意是否有打激素，吃有有激素的时候会让人快速发育，等该发育的时间已经发育完了，不能再继续发育了，也就不能再继续长高了。锻炼身体运动有利于骨骼的生长发育，特别是做一些拉伸运动可以刺激骨骼的生长。也有利于睡眠从而有利于生长激素的分泌，从而使人长得更高。佑康云健康管理平台特别提醒：想长高应该从小抓起。
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北京拓世宏业科技发展有限公司 Beijing Tuo Shi Hong Ye Science&Technology Development Co.,Ltd 版权所有20岁怎么长高 成年后还能长高吗
　　生活中，有许许多多的青年为自己的个子比较矮而烦恼!!找工作难找，大多公司都是有身高限制的!所以想要有个理想的工作环境，就必须长高，所以我来告诉大家20岁以后如何长高的办法!如果你过了20岁，还有长高的想法，那么就不妨试试看吧，说不定会有意想不到的好处哦。　　首先，要注意多多锻炼身体!俗话说得好，生命在于运动!要多做一些跳跃类的运动，如:篮球!等等的活动，这样可以有利于脊椎的拉伸，可以很有效的起到增高的作用!　　其次，要有一个合理的饮食!像那些正在成长发育期的人，要有一个合理的饮食，全面增加身体内的多种元素多多吸收维生素!久而久之，就可以起到长高的效果了!　　最后，要有一个良好的睡眠姿势，有的时候，睡眠姿势也很重要，有的人喜欢蜷缩着身子睡觉，这样很不容易使身体长高的，只有晚上睡觉的时候平躺着，才有可能起到增高的作用!　　注意事项：想要增高就要经常锻炼身体，有一个合理的饮食，还要有一个良好的睡眠姿势!　　现在的孩子我觉得都是营养跟上了，个子不高的人少之又少，比我们以前可幸福多了。但是现在这个科技时代，也有孩子20岁比同龄的孩子矮的，这让做家长的也会跟着着急，有的孩子自己也会有那么一点自卑。20岁长高的科学方法有什么呢，我给大家讲几点。　　每天早晚做十分钟弹跳和向上伸展的运动，晚睡前一定要揉揉小腿肚，让小腿的肌肉放松，还有就是要有钙的摄入，比如经常喝骨头汤喝牛奶，坚持就会有效果。　　食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。　　增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。　　只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。　　增高运动应是完全协调使身体发育的运动，运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动　　看到以上几点，你是不是看到了希望，如果想后天再长高的话要靠自己的毅力，坚持做到以上几点肯定会见到成效的。　　所以不要着急，坚持不懈会有成果的20岁长高的科学方法，既然是科学就不会伤害到身体，合理安排自己的作息饮食。　　在这里奉劝你们一句，身高不是问题，不用太在意，顺其自然比什么都好，祝你心想事成!　　老人们常说：“
女孩长到18岁，男孩20岁不长高”，在现实生活中却又有些人，明明他的年龄已经过了20岁，可是每次见到他都觉得好像又长高了，让人想不明白到底是他真的长高了，还只是自己的错觉?那么当人长到20岁之后，身高是否真的能长高呢?如果能，那到底该怎么做，才能让身高在20岁之后还能继续长?　　下面，小编就告诉你为什么人的身高在20岁以后还能继续长，并且将20岁后继续长高的小窍门告诉你。如果你已经超过20岁了，还未超过25岁，有想长高的愿望，那就需要了解一下到底怎么做才是科学合理的增高方法。　　一、20—25岁还是长高好时期　　老人说的20岁之后身高就会停止生长，那是因为在人们传统的观念中，人的年龄达到20岁之后，骨骼经络已经成型固定了，然而医学上鉴证，人在20岁之后，人体的骨骼还未完全闭合，有些发育迟缓的人，甚至在20岁以后才进入身高增长的“黄金期”。　　因此，想要长高的人只要通过合理的刺激骨骼，促进软骨细胞的活跃度，再配上营养的膳食，那么在20岁之后长高就不再是梦。　　二、补充营养　　众所周知，青少年在生长发育的黄金期时，一旦遇到长不高、长得慢的情况时，医生多会建议补充钙质，那是因为钙能直接促进骨骼的生长发育。
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来源：沈阳日报
　　20岁时 身高仅1.55米 42岁时 竟长到了1.8米
　　个子蹭蹭蹿高 生命岌岌可危
　　20岁，他被人戏称为“小矮人”；42岁，他仍还有继续长高的趋势！
　　不断生长的身高并没有为王先生带来幸运，相反却使他浑身无力，甚至昏迷不醒，不得不接受抢救。
6月30日，记者在中国医科大学附属盛京医院采访了这位奇怪的患者。
　　20－42岁 他长高25厘米
　　“小时候我就比同龄人矮，上高中时，别人还以为我是小学生。”王先生说，到高中毕业时，年近20岁的他只有1.55米。
　　一般人的骨骺线在17－20岁就闭合了，因此，身高也就不再增长了。意外的是，20岁以后，王先生一直保持着每年蹿一蹿的状态。30岁时，他的身高突破了1.7米，到今年，居然蹿到了1.8米！四肢尤其长，胳膊自然垂下时只差三五厘米就可以碰到膝盖。
　　“当年的同学都不认识我了。”王先生说。除此之外，40多岁的王先生依然没有喉结，声音细得像女子，皮肤细腻白嫩……同事们甚至开玩笑叫他“王姑娘”。虽然王先生有份体面的会计工作，却一直没有谈恋爱，至今单身。
　　突然昏倒 发现病情元凶
　　伴随着身体的诸多异常，王先生也出现了一些不适的症状：身上没力气，工作一会儿就疲惫。6月中旬的一天，王先生突然昏迷不醒。
　　急诊检查发现，王先生体内钠、钾等离子紊乱，有严重的低血钠症，生命垂危。在进行基础激素测定后，内分泌科主任韩萍诊断：“这是垂体前叶功能低下症。”这就是导致王先生怪异的生长及性征发育问题的元凶。
　　揭开谜底 需终生补激素
　　韩萍解释，垂体负责甲状腺、肾上腺、性腺等各类激素分泌，垂体前叶功能低下，导致了王先生体内这些激素的分泌水平都极低。肾上腺素少，精神头自然不足；性腺激素少，导致王先生男性发育障碍，出现了“性幼稚”症状。而且，生长激素起着促进骨骺闭合的功能，由于生长激素缺乏，王先生的骨骺迟迟不能愈合，四肢的骨头也就不断地生长，导致异常生长。
　　明确诊断后，治疗方法也出来了：“缺什么补什么，既然患者缺乏激素，那么就给他补充激素。”果然，激素补充后，王先生无力的症状迅速消除，变得神采奕奕。但此后仍要长期依靠激素补充治疗，维持正常的生活。对于现实的情况，王先生表示从心理上和生理上，已难以改变，“对结婚之类的事儿，我已经没有奢望了。”
　　医生提醒
　　王先生的病并不罕见，只是因为认识不足，导致未得到及时治疗。其实当家长发现孩子发育异常时，就应及时到医院就诊，进行适当的激素治疗，就可以帮助孩子正常成长。（本报记者
叶青）　　
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我12岁来例假，13还是114岁那年长了10厘米样子就没长了，我现在有23了，因为身高我在恋爱和工作承受了很多压力，我只有146CM，我爸爸160CM，我妈妈有158CM，不管什么办法，我只想知道还有什么办法
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精选回答(1)
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
你好!长高潜能不是以实际年龄为准,而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标,就好比树的年轮,它决定你的最终身高.如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示你性早熟等.所以想要了解你的生长发育情况,应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.意见建议:为了你的健美,使长高的潜力更好地发挥出来,还必须注意以下几个方面：一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.　
向医生提问
（性机能发育过早）
　　性早熟(precocious puberty)是指青春期提早出现，即女性在8岁以前出现性腺增大和第二性征，或者在10岁之前出现月经，男性在9岁以前发育。按发病机制的不同，性早熟一般可分为两大类：促性腺激素释放激素(GnRH)依赖性性早熟(真性性早熟)和非GnRH依赖性性早熟(假性性早熟);前者称中枢性性早熟或完全性性早熟，后者称外周性性早熟。此外，不完全性性早熟，如单纯性乳房早发育、单纯性阴毛早现，有学者归入青春发育的变异类型。
多发人群：8岁以前女童、9岁以前男童
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（8000 —— 10000元
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成年人还可以再长高吗?
健康咨询描述：
我今年下半年小孩就要出生了,因为本身只有152cm,老公家人都嫌我太矮了,听别人讲女人生了小孩以后.只要平时多注意饮食多加强锻炼就会长高,以前吃了很多增高药都不见效,不知道生了小孩会不会真的长高
想得到怎样的帮助：请问生了小孩能长高吗,能长高多少
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&&&&&&您好：成年了不能长高，但是大多成年人有脊梁弯曲现象，如果让脊梁伸直，不但可以矫正身型，还可以增加身高，一举两得，你不防试一下，每天用双手搓后腰（搓发热），十分钟左右，另外平时走路或者坐的时候要把腰打直，保持正确的姿势．
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