肝胆好不好，就看这三处！只需一招肝胆通畅，心情舒畅！
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★为什么最后一月抑郁症几率高？
丹麦的医学家们发现，每年最后一个月份，也就是类似于到大寒这个节气的时候，人们得抑郁症的几率是最高的，为什么呢？
胆主升阳，人体靠阳气来保护。大寒这个节气，天很冷、风很大，日照率也是最低的，大家得到阳的状态是最弱。风与寒这两股邪气最容易合伙侵犯人的体表。
所以养生的重点在于调节肝胆经。这样不仅能升发阳气以防风寒，而且还能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
★肝气通不通看看这三处
1、看眼睛：如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，所以在大寒这个节气上，很多叔叔阿姨，要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。
2、看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动，尤其是到了冬天，很多人这里冻得发紫，这就是肝郁。
3、看虎口：我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是我们发现很多人在大寒这个节气上，这里明显地发青。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。
许多企业老总年底应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。
特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，其实是肝的负担重了。经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。
★想要疏肝理气，应该怎么做？
疏肝壮胆功肝胆不好一定要练
早敲胆经身体好
晚推肝经睡眠好
【敲胆经——生阳气】
【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。
【方法】每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。尤其是到了大寒，我们尤其要调胆经，大寒过后，天气逐渐暖起来了，开始逐步走入春天了。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们到了大寒，要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
【睡前推肝经——排毒】
【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。
肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
肝胆排毒有效的改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。所以，赶紧按照文章介绍的方法做起来吧！
--中医思维十
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肝胆不好怎么调理？
健康咨询描述：
最近总是感觉四肢麻麻的，长时间的感觉到头晕并且还有眼花的症状，看东西的时候很模糊，皮肤也是干干的，很痒，并且有掉头发的症状，医生说是肝胆不好，需要及时治疗。
想得到怎样的帮助：肝胆不好怎么调理？
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于医生 健民诊所&& 医师
擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌
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&&&&&&肝功能不好的调理主要从饮食方面入手。可以多吃一些多肝脏有益处的食物。
&&&&&&1、饮食多以清淡为主：多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。&&&&&&2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。通常情况下，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好。&&&&&&3、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
擅长: 小儿肠炎,小儿肺炎支原体肺炎,小儿哮喘,小儿感冒,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&饮食多清淡主：多吃新鲜蔬菜青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃新鲜水苹、生梨、香蕉、葡萄。多吃富含优质蛋白质食品。&&&&&&指导意见：&&&&&&及时补充微量元素：肝功能好患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素部分肝功能好患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质所要补充含微量元素和矿物质食物。
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&&&&&&建议你可以采取以下办法保养：经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。&&&&&&补充适量的维生素和矿物质：维生素对肝细胞的解毒、再生和提高免疫等方面有重要作用。维生素常作为慢性肝炎的辅助治疗药物。补充维生素主要以食物补充为主，在摄入不足的情况下适量补充维生素制剂还是有益的。慢性肝炎患者容易发生缺钙和骨质疏松，坚持饮用牛奶或适当服用补钙药物是有必要的。&&&&&&戒酒、避免损害肝脏的物质摄入：乙醇能造成肝细胞的损害，慢性肝炎病人肝脏对乙醇的解毒能力下降。即使少量饮酒也会使加重肝细胞损害，导致肝病加重，因此肝炎病人应戒酒。&&&&&&以上是对“肝胆不好怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&多饮水，初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒，初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝，饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
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&&&&&&心情舒畅，由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，适量运动，在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。&&&&&&服饰宽松，宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。饮食很重要，可以通过食补进行养肝。
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&&&&&&饮食方面要注意如下：&&&&&&1、提供适当的热量&&&&&&2、足量的蛋白质供给可以维持氮平衡，改善肝脏功能，有利于肝细胞损伤的修复与再生。&&&&&&3、供给适量的碳水化物：碳水化物应提供总热量的50-70%，适量的碳水化合物不仅能保证慢性肝炎病人总热量的供给，而且能减少身体组织蛋白质的分解、促进肝脏对氨基酸的利用、增加肝糖原储备、增强肝细胞的解毒能力。&&&&&&4、适当限制脂肪饮食：脂肪是三大营养要素之一，其所提供的不饱和脂肪酸是身体的必需营养素，其他食物无法代替，所以不必过分地限制。另外，摄入适量的脂肪有利于脂溶性维生素（如维生素A、E、K等）等的吸收。
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&&&&&&饮食很重要，可以通过食补进行养肝。补肝防寒菜，茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食，养肝抗寒汤，韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。益肝祛寒粥，黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。&&&&&&以上是对“肝胆不好怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你的肝胆好不好？竖起中指，看看就知道！
【肝胆健康的重要性】肝脏健康的重要性肝脏是人体最大的代谢中心，我们身体的营养物质都是通过肝脏来分解、合成、转化的，并且我们身体分泌的垃圾毒素，也是通过肝脏进行代谢，肝脏还具有解毒、杀菌的功能，如果肝脏出现问题，对我们健康的危害是显而易见的。不仅如此，肝脏和胆脏是协调运作的，如果肝脏出现问题，那么也会牵连到胆脏。胆脏健康的重要性胆脏是人体重要的消化器官，它参与饮食的消化，同时也和肝脏相连，互为表里。胆汁是由肝的精气所化生，如《东医宝鉴》说：“肝之余气，溢入于胆，聚而成精。胆脏还有调节和控制气血正常运行的作用，它是维系各个脏腑之间协调运行的中介。肝胆互为表里，胆脏出现健康问题，也会连累肝脏。【肝胆健康自测】在文章的开头，小编和大家提到过，今天要教大家如何自测自己的肝胆健康程度，如何自测呢？其实非常简单，只需要大家伸出自己的手，看看自己的中指就可以啦，我们一起来看看吧！肝胆健康自测方法：大家伸出自己的手，手指并拢，手心朝向天花板，然后我们舀一勺盐，看看盐是否会从自己的中指指缝中漏出去。左侧大爷的手漏了一些盐测试原理：为什么可以从中指指缝可以看出肝胆健康程度呢？这是因为中医认为，我们的我们各个中指根部隐藏着肝脏的健康信号。（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）1、中指根变细，指跟缝隙增大说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。2、中指根变细，手掌色正常肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。3、中指根变细，手掌色暗红需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽肝胆病变可能性较大，需高度警惕。【如何调养肝胆】肝胆一旦出现问题，危害是非常大的。因此大家对于健康要懂得“居安思危”，不要觉得现在身体健康，就不注重保养，等到身体健康真正的出现问题，就晚了，下面我们来看看，我们在日常如何进行肝胆的调养。1、保持心情愉悦经常生气、郁闷会导致肝气郁结，影响肝脏健康。因此想要养肝，就要每天保持愉悦的心情。2、早睡早起每晚子时（23:00-1:00）开始，是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。3、少饮酒饮酒伤肝，这是很多人都知道的，因此保养肝脏，还要注意少饮酒，多喝水。4、服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。5、少食动物肝脏动物肝脏中含有较高的胆固醇，经常食用动物肝脏，会增加肝脏负担，营养肝脏健康。6、补充维生素C维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。
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简介: 春眠不觉晓，处处闻啼鸟
作者最新文章肝脏功能不好的症状 这些表现就是肝脏不好
　　我们的肝功能是否正常可以通过我们身体上的一些表现就能看出来哦，那么大家知道有哪些吗，是什么呢，呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　肝功能不好是乙型肝炎患者的症状较常见，乙肝患者的肝是需要及时进行治疗，如检查和治疗，持续性肝损伤会导致肝硬化或肝癌的发生。因此，乙肝患者发现肝功能不好是很重要的，那么肝功能不好是什么症状?
　　肝功能不好会有哪些症状
　　1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
　　2、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
　　3、肝功能不好，维生素代谢异常，维生素缺乏可引起夜间失明、皮肤粗糙、舌发炎、水肿、出血等症状。
　　4、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
　　5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
　　6、肝功能不好的人激素代谢异常，表现为生殖欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
　　7、肝功能差可能导致胃肠道症状，尿色是茶，大便呈水样。
　　8、肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
　　肝脏好不好看看指甲就知道
　　健康的指甲是有光泽的，指甲泛着红润，并且指甲也是平滑的，下面这几种指甲状况，你需要注意一下，看看自己是否也符合这些特征。
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