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验证码输入错误，请重新输入&img src=&/50/v2-bf4ea1a2fab9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-bf4ea1a2fab9_r.jpg&&&p&最近热映的电影《喜欢你》，讲述霸道总裁（金城武饰）和厨师小妞（周冬雨饰）因美食而结缘的爱情故事。&/p&&br&&p&男主角身价过百亿，对食物极其挑剔。龟毛程度令人唏嘘，甚至连半夜失眠吃碗泡面，都要掐着秒表，严格遵守“科学实验式泡面法”。&img src=&/50/v2-bf4ea1a2fab9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-bf4ea1a2fab9_r.jpg&&&/p&&p&图片版权(C)《喜欢你》剧照&/p&&p&看完电影，很多网友都好奇“金城武的泡面做法是否好吃”。厨友&strong&@&/strong&&a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雪晶晶碎碎念&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 尝试还原了金城武泡面法。来看看她的结论～&/p&&p&&b&－&a href=&/?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金城武的完美泡面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&－&/b&&/p&&br&&img src=&/50/v2-bf4ea1a2fab9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-bf4ea1a2fab9_r.jpg&&&p&? 准备好材料。（1包出前一丁麻油味，1 克麻油，少许葱花，适量冰块）&img src=&/50/v2-3f06bf6b4378_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-3f06bf6b4378_r.jpg&&&/p&&br&&p&? 水烧开后放入面饼煮制，计时 3 分钟，时间一到迅速捞出！&img src=&/50/v2-9de94d567_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-9de94d567_r.jpg&&&/p&&p&? 把煮好的面条放入冰水里过凉。&img src=&/50/v2-a128c7019d64bbe40cb86a78cbe235e4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-a128c7019d64bbe40cb86a78cbe235e4_r.jpg&&&/p&&p&? 沥水捞出面条，放入调味料，撒上葱花，滴入1 g麻油，迅速拌匀。&img src=&/50/v2-8d56d3bebc6e71ea8e8ef_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-8d56d3bebc6e71ea8e8ef_r.jpg&&&/p&&p&? 倒入适量开水（不要用煮面的水哦），电影里的水量是刚刚好淹没面条，放置 3 分钟。&img src=&/50/v2-606ce579f8346bfcffcef2c8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-606ce579f8346bfcffcef2c8_r.jpg&&&/p&&p&? 叮！时间到！立马开吃！&img src=&/50/v2-7ddabc3750d81dfb3991f6f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-7ddabc3750d81dfb3991f6f_r.jpg&&&/p&&p&&strong&&strong&－结论－&/strong&&/strong&&/p&&p&&strong&&strong&? &/strong&&/strong&很好吃啊！很适合夏天！&/p&&p&? 金城武的时间安排很科学，泡面劲道有韧性。&/p&&p&? 香葱末是点睛之笔，增添了风味。&/p&&p&? 过冰水后泡面去除了过多油脂，口感更清爽！&/p&&br&&p&看来男神的泡面大法很实用噢，自己试试吧～&/p&&br&&p&金城武的泡面关键词是“科学实验式、数据控”。其实每个人都有自己的泡面习惯。下厨房曾经有过一个问答：“&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMTQ5MTMwOTA2MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df43b5c461cdd307a545d%26chksm%3D68dda5475faa2c51ab8d1c39ee9b5e593dced600cccd23bcab9bscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&煮泡面的时候，往里面加什么吃起来惊为天人？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”很多人给出了自己的泡面秘籍。&/p&&p&在辛拉面里加番茄；面出锅前加片芝士片；加酸笋；加辣油......来试试这些泡面新搭配。&/p&&br&&h2&&strong&料多多泡面&br&&/strong&&b&－&a href=&/?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&森系浓香泡面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&－&br&by &/b&&a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&0夏天0&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&p&黄瓜让整碗泡面多了一抹清新。芝士完全融化于面里之后让汤底又多了一抹清甜。蛋花让汤汁更浓郁。&img src=&/50/v2-694bcf8b187f4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/50/v2-694bcf8b187f4_r.jpg&&&/p&&p&photo by 0夏天0&/p&&p&&strong&&strong&&strong&&strong&－用料－&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/p&&p&任意方便面 一包&/p&&p&芝士片 1片&/p&&p&鸡蛋 1个&/p&&p&小黄瓜 1根&/p&&br&&p&&strong&&strong&&strong&－做法－&/strong&&/strong&&/strong&&/p&&p&? 这碗泡面一定要具备的三个基本元素：鸡蛋！黄瓜！芝士！缺一不可！！&/p&&p&? 正常煮方便面。&/p&&p&? 我喜欢在8分熟的时候加鸡蛋打散。&/p&&p&? 加芝士片拌融。&/p&&p&? 加黄瓜片再煮30秒关火！&/p&&p&? 好了！开吃！！&/p&&br&&h2&&b&－&a href=&/?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西红柿香肠煎蛋泡面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&－&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下山虎虎 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/h2&&p&西红柿、青菜、煎蛋、香肠，先别说其他的，这几样东西光是摆在一起就让人食欲大增了，更别说和泡面放在一锅里。&img src=&/50/v2-bc3ad8a3a62efb34e79e9a15_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/50/v2-bc3ad8a3a62efb34e79e9a15_r.jpg&&&/p&&p&photo by 下山虎虎&/p&&p&&strong&&strong&&strong&－用料－&/strong&&/strong&&/strong&&br&&/p&&p&泡面 一包&/p&&p&西红柿 一个&/p&&p&青菜 两三颗&/p&&p&香肠 随意&/p&&p&鸡蛋 一个&/p&&br&&p&&strong&&strong&－做法－&/strong&&/strong&&/p&&p&? 小平底锅放少量油，先煎一个鸡蛋。&/p&&p&? 鸡蛋煎好后，下入西红柿略微炒一炒。&/p&&p&? 下入香肠继续炒。&/p&&p&? 加水，就是平时煮泡面的水量，别放太多了。&/p&&p&? 水开后把面饼放进去。&/p&&p&? 把各种泡面调料包放进去，出锅前再放入青菜，等青菜一变色就立即关火。&/p&&p&? 想颜值高就把西红柿青菜香肠摆一摆，或者就这样直接吃也是很爽的！&/p&&br&&br&&h2&&b&－&a href=&/?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&泡面界的米其林三星&i class=&icon-external&&&/i&&/a&－&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&咻酱sylvia&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/h2&&p&米其林的关键在于，料多......&img src=&/50/v2-b5c0f559f4b6a25cdc7ffe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-b5c0f559f4b6a25cdc7ffe_r.jpg&&&/p&&p&&strong&&strong&－用料－&/strong&&/strong&&/p&&p&任何牌子方便面 一包 &/p&&p&西红柿 一个&/p&&p&盐 一茶勺&/p&&p&黑胡椒粒 一茶勺&/p&&p&生抽 一汤勺 &/p&&p&香菇 两朵&/p&&p&黑木耳 三朵&/p&&p&鱼竹轮 四个&/p&&p&牛肉丸 三个&/p&&p&青菜 两棵&/p&&p&鸡蛋 一个&/p&&p&海苔 三~四片&/p&&p&葱花 适量&/p&&br&&p&&strong&－做法－&/strong&&/p&&p&? 首先，扔掉你的调味包，这份面的汤底我们自己制作！先将西红柿切片，然后将如图的食材都放入锅中，加适量水小火熬煮；省事点，要放鸡蛋的也可以在这步添加，记得把鸡蛋洗干净~&/p&&p&? 熬到西红柿化掉，将除牛肉丸以外所有食材捞出。&/p&&p&? 放入泡面，加入一茶勺盐、黑胡椒和一汤勺生抽调味，快好时放入青菜。&/p&&p&? 最后找一个好看的大碗，装盘，完成！&/p&&br&&br&&h2&&b&如果你只有一个蛋&/b&&/h2&&p&下厨房上还有一个问答：“&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMTQ5MTMwOTA2MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D788dc469fcec9a602e6e2c56fcchksm%3D68dd82355faa0b23da025c1dea41d57df7c8b4385aecd539a93587e28bfcb9cfd%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&煮泡面时，打鸡蛋的最佳时机是什么？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”这应该是所有人的痛点，如何在泡面里打出一个流心、鲜嫩的鸡蛋？&/p&&p&获赞最高的厨友&strong&@&a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈美味&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/strong&：“泡面不是有一面是凹进去的，这面朝上，水八分开还没翻滚的时候放进去，立马鸡蛋打到面饼凹陷的那一面，小心别翻车了，可以用筷子扶一会，水温慢慢升高，鸡蛋表面凝固就不用管了，中火五六分钟，面好了鸡蛋全熟，放调料关火，一次可以放俩鸡蛋。百试百爽。”&/p&&p&厨友&strong&@&/strong&&a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乐姗00&i class=&icon-external&&&/i&&/a&:“宁愿吃老的也决不吃生一点的，都是先放鸡蛋，煮的差不多放面，而且面熟时还得插下鸡蛋弄破它确保熟了。”&/p&&p&厨友&strong&@&a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&笨小孩-xs&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/strong&：“先将鸡蛋在另一个小碗里用开水泡一分钟左右，一定要是开水才行，下面的锅水开后将鸡蛋打入，随便怎么打都可以，保证鸡蛋不会散，出来就是完整的荷包蛋。”&/p&&p&总结：如果你只有一个蛋，别慌，你的泡面照样可以很美味！&/p&&br&&br&&h2&&b&泡面新花样&br&－&a href=&/?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简单美味炒泡面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&－&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&味蕾时光&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/h2&&p&偶尔，偶尔，很偶尔，会热到喝不下滚烫的面汤，那不如试试这款入味、适合配啤酒的炒泡面。&img src=&/50/v2-99d20f0289acd70f146c3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-99d20f0289acd70f146c3_r.jpg&&&/p&&p&photo by 味蕾时光&br&&/p&&p&&strong&&strong&&strong&&strong&&strong&－用料－&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/p&&p&方便面面饼 2 块&/p&&p&蟹棒 100 克&/p&&p&三明治火腿 130 克&/p&&p&油菜 1 颗&/p&&p&橄榄油 &/p&&p&陈醋 &/p&&p&大蒜 2 瓣 &/p&&p&生抽 1勺&/p&&p&大葱 半根&/p&&p&盐 &/p&&p&青椒 &/p&&p&红椒 &/p&&p&小番茄 几个&/p&&br&&p&&strong&&strong&&strong&&strong&&strong&&strong&－做法－&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/p&&p&? 蟹棒切小段，三明治火腿切细条，油菜切小段，大葱切段，青红椒切成圈，大蒜切末。方便面面饼放到热水中煮至5成熟，捞出过凉水，然后沥干水分。&/p&&p&? 把橄榄油烧热，倒入蛋液，轻炒至熟后盛出。锅中另放少许橄榄油，油热后放入大蒜大葱，青红椒，炒出香味，然后放入蟹棒和三明治火腿煸炒2分钟。&/p&&p&? 倒入生抽，油菜，盐，方便面，陈醋，鸡蛋，混合炒1分钟左右出锅。&/p&&p&? 出锅之后，往炒好的方便面里放点切好的小番茄，完毕。&/p&&br&&br&&h2&&b&－&a href=&/?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&泡面汉堡&i class=&icon-external&&&/i&&/a&－&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Yumiiiii酱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/h2&&p&把速食方便面稍稍加工变成汉堡胚，完全是崭新的口感！&img src=&/50/v2-cdc786a1cbb553fc02a69caa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-cdc786a1cbb553fc02a69caa_r.jpg&&photo by Yumiiiii酱
&/p&&p&&strong&&strong&－用料－&/strong&&/strong&&br&&/p&&p&方便面 1 包&/p&&p&鸡蛋 2 个&/p&&p&肉饼 &/p&&p&生菜/包菜 &/p&&p&番茄 &/p&&p&沙拉酱&/p&&br&&p&&strong&－做法－&/strong&&/p&&p&? 冲泡面谁都会啊我就不啰嗦了，但注意不要泡的太软糯，要稍微比平时吃的硬一点点。&/p&&p&? 将面捞起控干。&/p&&p&? 在控干稍晾凉的泡面里打入2个中小体型鸡蛋，拌匀。&/p&&p&? 平底锅热油，取适量泡面放入模具中，一面煎好了就翻面，煎成泡面汉堡胚。&/p&&p&? 接着就组装汉堡啦，最低层铺上泡面汉堡胚，叠上蔬菜、番茄，挤上沙拉酱，再铺上肉饼，最后放上另一片汉堡胚即可。&/p&&br&&p&&strong&&strong&－小贴士－&/strong&&/strong&&/p&&p&? 大厨的建议是汉堡胚最好要煎得外脆里软，口感才是最好。&/p&&p&? 肉饼是我现煎的，如果没有的话也可以用火腿片、培根什么的，请自行发挥。&/p&&br&&p&就像电影中的少女厨师（周冬雨饰）说的那样：每个人都有自己的食物密码，解对这串密码，就能解开对方的心门。&/p&&p&你的泡面密码是什么？&br&&/p&&p&留言说说你最喜欢的吃泡面方式吧～ &/p&&br&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///recipe_list//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，查看更多泡面大法。&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&img src=&/50/v2-e25e42b330f9ae14854f_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&/p&&p&下厨房，唯有美食与爱不可辜负。&/p&&p&「下厨房」微信公众号：xiachufang&/p&&p&下厨房已开通知乎机构账号，&a href=&/org/xia-chu-fang& class=&internal&&点击关注&/a&。&/p&
最近热映的电影《喜欢你》，讲述霸道总裁（金城武饰）和厨师小妞（周冬雨饰）因美食而结缘的爱情故事。 男主角身价过百亿，对食物极其挑剔。龟毛程度令人唏嘘，甚至连半夜失眠吃碗泡面，都要掐着秒表，严格遵守“科学实验式泡面法”。图片版权(C)《喜…
&p&除了白色恋人和薯条三兄弟，日本还有哪些好吃的零食？今天小编来给大家介绍30款&b&日本百元内可以买到的&/b&，不管是自己吃或者当作伴手礼带回来都很合适哦！大部分在便利店或机场商店都能买到。&/p&&img src=&/v2-4ec6d3be7d9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4ec6d3be7d9_r.jpg&&&p&&b&1、明治巧克力饼干&/b&&/p&&p&这款明治饼干一共有两款，分别是蘑菇山和竹笋村，饼干是清新的椒盐自然味，口感层次分明，巧克力味很浓厚。&/p&&img src=&/v2-bbb940bbe78be26bf3cc5_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-bbb940bbe78be26bf3cc5_r.png&&&p&值得一提的是，在日本这两款还各自都有支持的派系，支持者们更是用销量来一决胜负，可以说是非常可爱了。&/p&&img src=&/v2-edafeccadbd1_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/v2-edafeccadbd1_r.png&&&p&&b&2、UHA味觉糖&/b&&/p&&p&这款软糖好吃又好玩，葡萄的造型还原的很逼真，软糖外面有一层薄膜包裹着。咬开后，软糖就像冲破薄膜一样，又Q又弹。&/p&&img src=&/v2-cfc_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-cfc_r.png&&&p&这款糖果的口味特别多，果味很浓，放在冰箱里面再拿出来吃，那滋味绝对妙不可言！&/p&&img src=&/v2-c4e7c00af817fc47d756db0e72a8daa6_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c4e7c00af817fc47d756db0e72a8daa6_r.png&&&p&&b&3、牧家 Bocca 白色气球布丁&/b&&/p&&p&这个布丁可以说非常可爱了，超 Q 超弹，吃的时候用牙签轻轻戳开包装，一颗圆滚滚的弹弹“牛奶球”立刻瞬间弹出。&/p&&img src=&/v2-6864fef1de0ef7e986c4b4d8d14bb895_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6864fef1de0ef7e986c4b4d8d14bb895_r.png&&&p&再浇上附赠的焦糖汁，混合着浓浓奶香，口感真正是齿颊留香。尤其是轻轻挖一勺，那感觉实在太治愈啦！&/p&&img src=&/v2-ac112f44ddab_b.png& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&/v2-ac112f44ddab_r.png&&&img src=&/v2-838294eee3bf2c6ddab77_b.png& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/v2-838294eee3bf2c6ddab77_r.png&&&p&&b&4、芝麻蛋&/b&&/p&&p&这是东京车站的名产，刚好成田机场也有卖。这款芝麻蛋造型可爱，一共有四层。里面海绵蛋糕包裹着黑芝麻馅和黑芝麻酱，每一层都是不一样的口感与味道。&/p&&img src=&/v2-0fae02a3693dcc5d9f5b9e836f55f90b_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0fae02a3693dcc5d9f5b9e836f55f90b_r.png&&&p&&b&5、镰仓半月&/b&&/p&&p&镰仓半月是镰仓最为知名的特产零食，是一种半月形、类似法兰酥的甜点。可口的薄脆夹着香滑的奶油，中间夹层的内馅甜而不腻，一口便能吃到不同层次的口感。&/p&&img src=&/v2-cceb80e4a9c_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-cceb80e4a9c_r.png&&&p&&b&6、湖池屋ポテトチップスのり塩 &/b&&/p&&p&一片片马铃薯做成的酥脆洋芋片，光是口感很讨喜外口味也不逊色，咸咸的口感配上海苔粉，最适合躺在沙发上追剧了，也难怪如此畅销。&/p&&img src=&/v2-dec6d5adb8a_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-dec6d5adb8a_r.png&&&img src=&/v2-7c12abb7eac0f5ec4a6d629_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7c12abb7eac0f5ec4a6d629_r.png&&&p&&b&7、Tokyo Banana&/b&&/p&&p&这款小巧可爱的蛋糕也算是网红伴手礼了，造型如香蕉一般，外面是松软的海绵蛋糕，中间的夹心是带有焦糖味的香蕉布丁，羽田机场是第一个开始售卖这款的布丁口味的。&/p&&img src=&/v2-a2af590cb70da65d3fd21ff1e7a7618c_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a2af590cb70da65d3fd21ff1e7a7618c_r.png&&&p&&b&8、吉野堂名菓 ひよ子&/b&&/p&&p&这款和果子的外表形似一只胖鼓鼓的小鸡，非常可爱。里面是绵软的内馅，吃起来虽甜却不腻，深受小朋友的喜欢。&/p&&img src=&/v2-d5d82f20c8dc60b9bdcc_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d5d82f20c8dc60b9bdcc_r.png&&&p&&b&9、Pastel 布丁蛋卷&/b&&/p&&p&Pastel这个品牌在全日本游100多家分店，但是唯独羽田机场才有卖这一款布丁口味的夹心蛋糕卷。外面是绵软的蛋糕外衣，里面填满了布丁和新鲜忌廉，味道浓郁。&/p&&img src=&/v2-a20fa7df2af49cee7b5ccc_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/v2-a20fa7df2af49cee7b5ccc_r.png&&&p&&b&10、卡乐比薯片&/b&&/p&&p&卡乐比不仅有薯条三兄弟，这块薯片也值得一试。土豆十分香，炸的也不油腻，绝对要带回来做办公室里最佳的零食啦。&/p&&img src=&/v2-6f7bdc9cb028fb2c30c0c19_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-6f7bdc9cb028fb2c30c0c19_r.png&&&p&&b&11、Hori哈密瓜果冻&/b&&/p&&p&这款果冻吃起来很像真的哈密瓜，带有浓郁的哈密瓜香，胶原蛋白也极其丰富。如果冷藏在冰箱后食用，那更是美味的惊为天人。&/p&&img src=&/v2-a8e2d8423117fded72c87d7ad6b4ad5b_b.png& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/v2-a8e2d8423117fded72c87d7ad6b4ad5b_r.png&&&p&&b&12、LeTAO 芝士蛋&/b&&/p&&p&LeTAO是北海道小樽的品牌，融合了意大利的马士卡彭乳酪和北海道的焗烤芝士，带来了丰富的双重口感。现在在新千岁机场也可以买到这款蛋糕，芝士控绝对不容错过。&/p&&img src=&/v2-e8d66ee38d6dde19c47e04_b.png& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/v2-e8d66ee38d6dde19c47e04_r.png&&&p&&b&13、三立夹心饼干&/b&&/p&&p&这款饼干有三种口味，巧克力味、白巧克力味、抹茶味 。夹心夹在酥脆的饼干中间，奶香浓郁，加上巧克力绵密的口感，完美的融化在饼干之间。&/p&&img src=&/v2-f61fdd3fef8ca86e75c4d7_b.png& data-rawwidth=&1190& data-rawheight=&796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1190& data-original=&/v2-f61fdd3fef8ca86e75c4d7_r.png&&&p&&b&14、北海道拉丝芝士年糕&/b&&/p&&p&来自北海道的芝士奶酪，光包装就很让人心水！冷冻一下，犹如年糕版，不冷冻就是拉丝奶酪。明明是芝士和年糕的口感却像冰激淋，软软糯糯特别好吃。&/p&&img src=&/v2-bb0bd65d08ec4e49886f7ab_b.jpg& data-rawwidth=&447& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&447& data-original=&/v2-bb0bd65d08ec4e49886f7ab_r.jpg&&&p&还有草莓味的，芝士爱好者吃这个能开心的飞起来～&/p&&img src=&/v2-bb3eca413aa13ed361c6b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-bb3eca413aa13ed361c6b_r.png&&&p&&b&15、六花亭&/b&&/p&&p&虽然六花亭没有白色恋人名气大，但是一整颗草莓巧克力，让人如何拒绝呢？颜值高不说，草莓融合巧克力的味道，有人说是好吃到舍不得咽下去！&/p&&img src=&/v2-733f5ed2fb611a7f3eacb3_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-733f5ed2fb611a7f3eacb3_r.png&&&p&&b&16、生八桥（八ツ橋）&/b&&/p&&p&八ツ橋是京都最有代表性的和果子，拥有超高的销量和人气。这是一种用米粉，砂糖等制作而成的日式生点心，口感软糯，在关西国际机场还有抹茶等其他口味可供选择。&/p&&img src=&/v2-a2d7bcae3dee940dac1c72_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a2d7bcae3dee940dac1c72_r.png&&&p&&b&17、ROYCE生巧克力&/b&&/p&&p&这款来自北海道的巧克力只在机场有售。大家也应该很熟悉，生巧克力的“生”意为新鲜，因此它的赏味期限很短，还需要放在冰箱中储存才可以保证其良好的味道和口感。&/p&&img src=&/v2-ae6cf68fbb6_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ae6cf68fbb6_r.png&&&p&&b&18、松尾年糕巧克力&/b&&/p&&p&外形是四四方方，黄色外部的是很特别的巧克力，咬开以后里面包裹的年糕是很Q弹软糯，巧克力爱好者和糯米爱好者不能错过，定会让你一吃难忘。&/p&&img src=&/v2-ef6ed9a640dfadd8de0f09fc16b7cea6_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ef6ed9a640dfadd8de0f09fc16b7cea6_r.png&&&p&&b&19、抹茶味 Kit Kat&/b&&/p&&p&而成田机场出售的这款kit kat，是具有日本当地特色的宇治抹茶口味。这款巧克力的外层融合了抹茶，形成了独特的日式风味。&/p&&img src=&/v2-4b7b91bf1c22ef256c7b659ace10caa5_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-4b7b91bf1c22ef256c7b659ace10caa5_r.png&&&p&&b&20、森永浓厚芝士奶油夹心巧克力&/b&&/p&&p&爱吃芝士的童鞋必须要试试这款芝士焦糖布丁口味的巧克力！顺滑的口感，浓郁的芝士口味，绝对是不可思议的幸福口感。&/p&&img src=&/v2-839b630d31f_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-839b630d31f_r.png&&&p&&b&21、日本酒味 Kit Kat&/b&&/p&&p&Kit kat是雀巢旗下最重要的巧克力品牌外层的白巧添加了纯正的日本清酒，咬下去淡淡的酒味在口中散开，配色也是少女心爆棚！&/p&&img src=&/v2-babcfd7e71460f7babde79c0c77dfc1d_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-babcfd7e71460f7babde79c0c77dfc1d_r.png&&&p&&b&22.沙拉口味薯条 &/b&&/p&&p&在日本几乎随处可以见到沙拉口味薯条，魅力强大遍布全日本，装成一小杯的薯条很好携带，内容物份量也不不少。刚开始吃的时候可能会觉得有点硬，等到适应这种口感后就会越吃越香。&/p&&img src=&/v2-cef6bd84e41e9e57ae6107d8_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-cef6bd84e41e9e57ae6107d8_r.png&&&p&&b&23.北海道LETAO人气饼干&/b&&/p&&p&小樽LeTao是北海道甜品的代表，一定不能错过，这里每天都会从牧场直接运送来现挤的新鲜牛奶和鸡蛋，精选材料，即制即卖，这款饼干非常的棒哦~&/p&&img src=&/v2-9e8a8f97ce2aaa39abec9c3_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-9e8a8f97ce2aaa39abec9c3_r.png&&&p&&b&24.BimiSmile日式虾片&/b&&/p&&p&爱吃虾片的同学们有福了，这一款虾片混合了鲜虾和日本原产的小麦粉，相比于市面上其他虾味很淡的虾片来说，这一款还是比较良心的。&/p&&img src=&/v2-39bbeba160d17fd1a413_b.png& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-39bbeba160d17fd1a413_r.png&&&p&&b&25.京都宇治抹茶牛奶夹心大福&/b&&/p&&p&北海道牛奶外皮+抹茶+牛奶夹心，多层口感丰富，一次性满足吃货的需求。再看这款甜点的包装，大大的兔子实在萌化了，非常适合送给女孩子当礼物。&/p&&img src=&/v2-f6cdfd4eeca9f964a63d455_b.png& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/v2-f6cdfd4eeca9f964a63d455_r.png&&&p&&b&26.北海道限定牛奶糖 &/b&&/p&&p&北海道的牛奶糖真的是五花八门，最受欢迎的是抹茶味道和十胜牛奶口味的。复古的包装无论自己吃还是带回家送人，都很可爱。&/p&&img src=&/v2-09c516f64fd22fcebd0d43d_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-09c516f64fd22fcebd0d43d_r.png&&&p&&b&27.朝日布朗尼蛋糕 &/b&&/p&&p&这一款蛋糕不是特别甜，巧克力味道很浓郁，重点是卡路里也很低，吃布朗尼还不长肉，世界上还有这样美好的事情～&/p&&img src=&/v2-b_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b_r.png&&&p&&b&28.螃蟹干 &/b&&/p&&p&这个可不是我们平时吃的豆制品小零食，里面是真实的小螃蟹干，有些咸甜，嘎嘣脆，很好吃哦。&br&&/p&&img src=&/v2-1b4e43aeb22ac88ae0abf35_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1b4e43aeb22ac88ae0abf35_r.png&&&p&&b&29.calbee vegips蔬菜干 &/b&&/p&&p&卡乐比不光是薯片，这款蔬菜干也很好吃，重点很健康，有南瓜、山芋、洋葱、土豆等口味。没有添加剂也不油腻，一会就能吃一袋。&/p&&img src=&/v2-31bfa2cd563_b.png& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/v2-31bfa2cd563_r.png&&&p&&b&30.北海道札幌农学校牛奶脆饼饼干 &/b&&/p&&p&这款奶味非常重的饼干，也是在日本非常火爆的零食，口感像曲奇，非常松软！买来当手信很不错。&/p&&img src=&/v2-88579f2fccf2e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-88579f2fccf2e_r.png&&&p&小编之前还推荐过日本好吃的冰淇淋：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么牌子的冰淇淋最好吃？&/a& &/p&&p&这些冰淇淋口味多包装萌，更重要的是，在7-11、罗森、全家等便利店里就能买到，去日本玩一定要买来尝一尝。&/p&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&&b&你去日本的时候，会带哪些伴手礼？&/b&&/p&&p&欢迎关注 &a href=&/people/955ee791ec38f2e579e503cc27b346ac& class=&internal&&@蚂蜂窝自由行&/a&
获取全球最新、最潮的旅游攻略&/p&&img src=&/v2-a0a0a0d7fa8b08_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a0a0a0d7fa8b08_r.png&&
除了白色恋人和薯条三兄弟，日本还有哪些好吃的零食？今天小编来给大家介绍30款日本百元内可以买到的，不管是自己吃或者当作伴手礼带回来都很合适哦！大部分在便利店或机场商店都能买到。1、明治巧克力饼干这款明治饼干一共有两款，分别是蘑菇山和竹笋村，…
&img src=&/50/v2-a673c700c5f3abc694a95e5a_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/50/v2-a673c700c5f3abc694a95e5a_r.jpg&&&img src=&/50/v2-218ce366eb3384_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-218ce366eb3384_r.jpg&&&img src=&/50/v2-13e86028fdb90a1de2c6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-13e86028fdb90a1de2c6_r.jpg&&&p&前段时间我们发了一篇文章是关于亚洲50佳餐厅的：&a href=&/p/& class=&internal&&知道会招喷！但2017亚洲最佳50家餐厅，只有15家在中国 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&其中排在第一位的就是&b&Gaggan&/b&&/p&&p&这是 Gaggan 连续第三年成为亚洲第一餐厅，这意味着他们本来就很漫长的等位时间，变得更加遥遥无期。&br&&/p&&p&也就是说，任何时候预订 Gaggan 的一顿晚餐，在前面都有超过10000人的排队名单。&/p&&p&而我们的美食博主韦恩，提前三个月预定，终于感受了一下Gaggan&/p&&img src=&/50/v2-cd385e1000b0facfb0aae9b5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-cd385e1000b0facfb0aae9b5_r.jpg&&&img src=&/50/v2-0ef994b93f25c53d06dc8d559c075ab8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-0ef994b93f25c53d06dc8d559c075ab8_r.jpg&&&img src=&/50/v2-f7e4aeaf663f3defd1edcc602a6f09ee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-f7e4aeaf663f3defd1edcc602a6f09ee_r.jpg&&&p&Gaggan 餐厅本身是一栋颇有历史的私人别墅，纯白的双层洋房隐藏在曼谷的一条小巷内。除了入口处一幅象头神迦尼萨的画像，看不出是一间印度餐厅的样子。&br&&/p&&p&内部空间基本维持了私宅原有的结构，感觉就像在朋友家里的餐厅吃饭（很有钱的朋友）。&/p&&p&&img src=&/50/v2-7ea616c65b2fb0be1f75b8ca7fe6b2f6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-7ea616c65b2fb0be1f75b8ca7fe6b2f6_r.jpg&&跟之前不一样的是，菜单上没有字，而是一串表情包，每个 emoji 代表今晚的一道菜。4000泰铢一位，比去年来时贵了500铢，但期待值也提高很多，下面就是今晚要吃的25个表情包。&br&&/p&&img src=&/50/v2-088caadc4f_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&324& class=&content_image& width=&414&&&br&&p&&em&&strong&· course 1 ·&/strong&&/em&&br&&/p&&img src=&/50/v2-c006fae0ae611b9d59ec4960bbf7d711_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-c006fae0ae611b9d59ec4960bbf7d711_r.jpg&&&img src=&/50/v2-6a520b3ee50c1b0e14164_b.jpg& data-rawwidth=&47& data-rawheight=&57& class=&content_image& width=&47&&&p&一杯带着仙气的 Welcome Drink，上层是咸柠七一样的苏打，下面是柠檬冰沙。&/p&&p&一扫曼谷的暑气，唤醒怠惰的味蕾。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 2 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-ea7867ce174d59f3af27c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-ea7867ce174d59f3af27c_r.jpg&&&img src=&/50/v2-e560d6dc89b67e14333b9_b.jpg& data-rawwidth=&54& data-rawheight=&55& class=&content_image& width=&54&&&p&Gaggan 的名作，《Chef’s Table》里有拍过他发明这道菜的故事。用 el Bulli 的海藻胶球化技术，把印度酸奶封在一枚胶囊里。滑入口中，用舌头和上颚轻轻挤压，胶囊瞬间爆开，释放出混合了 Chaat masala 的香料酸奶，味道非常刺激。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 3 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-d4de648a456f078bb700fc32c0249641_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-d4de648a456f078bb700fc32c0249641_r.jpg&&&img src=&/50/v2-9fb636c90f751ff37fc0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-9fb636c90f751ff37fc0_r.jpg&&&img src=&/50/v2-e1d91d5c2b1abcd2358cda8f_b.jpg& data-rawwidth=&54& data-rawheight=&52& class=&content_image& width=&54&&&p&去过印度旅行的同学可能见过一种叫 Bhel 的炒米，Gaggan 把街头食物做成一口大小的版本，用透明米饼包住脆米和酱汁，有趣的小零食。&br&&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 4 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-_r.jpg&&&img src=&/50/v2-573dc748bbdf15b0382d_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&56& class=&content_image& width=&48&&&p&茄子做的小曲奇，里面是洋葱酱夹心，经过液氮冷冻干燥，所以不含任何水分，入口就化成粉末（可以想象下绿豆糕的口感，但还要更粉一些）。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 5 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-bef91f04ab7f087feb141ed0bc5bb350_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-bef91f04ab7f087feb141ed0bc5bb350_r.jpg&&&img src=&/50/v2-ddfd81291b_b.jpg& data-rawwidth=&62& data-rawheight=&57& class=&content_image& width=&62&&&p&去年吃的时候一直在想，他是怎么把辛辣的汁水包到轻脆的白巧克力里的，后来发现好多餐厅都有自己的版本，里面的液体不同，但大家都在比谁的巧克力可以更薄，Gaggan 这颗不算最好。&/p&&p&I've seen better.&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 6 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-648ce046bf40a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-648ce046bf40a_r.jpg&&&img src=&/50/v2-0a94cbb8aaa81e1df6154fe_b.jpg& data-rawwidth=&52& data-rawheight=&54& class=&content_image& width=&52&&&p&服务生说这个叫 Magic Mushroom，蘑菇卷筒里面装的是松露慕斯，蘸辣味的青豆粉，不会至幻但是真的很好吃。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 7 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-dc054ef9b238d2f89b2dc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-dc054ef9b238d2f89b2dc_r.jpg&&&img src=&/50/v2-dce1484f3_b.jpg& data-rawwidth=&60& data-rawheight=&62& class=&content_image& width=&60&&&p&一道印度平民料理——米豆蒸糕配小扁豆炖菜。米糕做得很轻盈，酱汁打成泡沫，好像吃掉一团咖喱云。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 8 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-e3b5aedd4544_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-e3b5aedd4544_r.jpg&&&img src=&/50/v2-40955c3edb0f508b1df0e_b.jpg& data-rawwidth=&54& data-rawheight=&56& class=&content_image& width=&54&&&p&造型是几个树枝上的小鸟巢，鸟蛋是冷冻过的青苹果酱，鸟巢是什么呢吃不出来。&/p&&p&问了服务生，回答说 Coriander（香菜）&/p&&p&好的。。。再见。。。 &/p&&br&&p&&em&&strong&· course 9 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-aeb1c55e9ee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-aeb1c55e9ee_r.jpg&&&img src=&/50/v2-1c0214dba86d398c1e0da6816aedecf1_b.jpg& data-rawwidth=&53& data-rawheight=&56& class=&content_image& width=&53&&&p&带着煤灰的煤球，用手捏起来还很烫。&/p&&p&竹炭粉做的面衣，里面是虾泥，加入马萨拉香料调味，好玩好吃的一道。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 10 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-fb3bc8ddeb9b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-fb3bc8ddeb9b_r.jpg&&&img src=&/50/v2-35ca16fcd98edb_b.jpg& data-rawwidth=&60& data-rawheight=&58& class=&content_image& width=&60&&&p&脆皮小土豆，里面是花椰菜泥和鱼子酱。&/p&&p&味道还行，就有点无聊。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 11 ·&/strong&&/em&&/p&&p&&img src=&/50/v2-acd81cb787_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-acd81cb787_r.jpg&&&img src=&/50/v2-bf05e0bb206ac1575037a_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&这个就好玩了，怀疑是不是用错 emoji，怎么看都是 。华夫饼干的馅料是羊脑，还蛮重口的，等等，吃下去后真的有一丝橘子味的回甘。&br&&/p&&p&&em&&strong&· course 12 ·&/strong&&/em&&br&&/p&&img src=&/50/v2-9f50bb48d3c07a073900_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-9f50bb48d3c07a073900_r.jpg&&&img src=&/50/v2-5de6971aab2d9ce70ade4d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-5de6971aab2d9ce70ade4d_r.jpg&&&img src=&/50/v2-8c8db0f2eac6ecf47d57c_b.jpg& data-rawwidth=&54& data-rawheight=&54& class=&content_image& width=&54&&&p&用日本酒酿味的小薄脆，搭配柔滑的鹅肝慕斯，让肥美的鹅肝本人也变的清雅，好吃。&br&&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 13 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-e0c9a6aa39ad4b043b7c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-e0c9a6aa39ad4b043b7c_r.jpg&&&img src=&/50/v2-41a6ae962e0c6d9cf63605_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-41a6ae962e0c6d9cf63605_r.jpg&&&img src=&/50/v2-e7ea3940bcab5b93d0e61ee8776fb3bc_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&49& class=&content_image& width=&48&&&p&芒果做的脆皮甜筒，卷上冰凉甜美的海胆，里面有少许芥末和姜味慕斯，完全是舌头没体验过的味道组合！&br&&/p&&p&对海胆总是很偏心，目前为止最爱的一道！&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 14 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-4dd6b1b1271_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-4dd6b1b1271_r.jpg&&&img src=&/50/v2-d4c500a0d9930bacbec4dfa2e96cf1c0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-d4c500a0d9930bacbec4dfa2e96cf1c0_r.jpg&&&img src=&/50/v2-fd78f94debee_b.jpg& data-rawwidth=&57& data-rawheight=&58& class=&content_image& width=&57&&&p&寿司??????&br&&/p&&p&鱼肉是真的鲔鱼中腩，饭团其实是一团泡沫，一接触舌头就消散，化成昆布出汁的味道。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 15 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-d5a5b7f48a0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-d5a5b7f48a0_r.jpg&&&img src=&/50/v2-44fdee143a17ae27b2eeed_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-44fdee143a17ae27b2eeed_r.jpg&&&img src=&/50/v2-f3d60ca0dde0bae04e2d4f_b.jpg& data-rawwidth=&60& data-rawheight=&52& class=&content_image& width=&60&&&p&从寿司到墨西哥 Taco，饼皮是印度小麦粉制成，搭配金枪鱼赤身塔塔，用柚子醋调味。&br&&/p&&p&第一 Part，用手捏着吃的小食，到此结束。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 16 ·&/strong&&/em&&/p&&br&&img src=&/50/v2-bbe7f6e5aedfd5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-bbe7f6e5aedfd5_r.jpg&&&img src=&/50/v2-f4fecaa0be0c9e2ca9f9b22_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-f4fecaa0be0c9e2ca9f9b22_r.jpg&&&img src=&/50/v2-db808deb1cc162b48d9ee88beb03a5a8_b.jpg& data-rawwidth=&57& data-rawheight=&51& class=&content_image& width=&57&&&p&先在茶杯中加入一勺茶粉，接着倒入茶汤，最后用茶筅搅打出泡沫。&br&&/p&&p&请品尝， Gaggan 的红色抹茶。&/p&&p&&img src=&/50/v2-d9cb3b75cfea8191ce52fc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-d9cb3b75cfea8191ce52fc_r.jpg&&其实是一碗印度 Shorba 番茄汤，那一勺“红色茶粉”经过提纯，浓度非常高，番茄的酸味和甜味都很清晰，同时调入香料，增加一点醒味的辣度。&br&&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 17 ·&/strong&&/em&&br&&/p&&img src=&/50/v2-87ab6defc58c51b7fdec863af478e566_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-87ab6defc58c51b7fdec863af478e566_r.jpg&&&img src=&/50/v2-6a781d8a8d8aaa98ebe5a9a62ea42c46_b.jpg& data-rawwidth=&49& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&49&&&p&看上去是两块金黄酥脆的日式炸猪排，咬开里面是辛辣的 Vindaloo 咖喱手撕猪肉，我觉得在路边配上一碟白米饭的原版就会很好吃。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 18 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-dd55cb7f9d93c6cfda1e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-dd55cb7f9d93c6cfda1e_r.jpg&&&img src=&/50/v2-e9c79efa2a478af1edee0f5e7c108ff2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-e9c79efa2a478af1edee0f5e7c108ff2_r.jpg&&&img src=&/50/v2-ed15c549c3b678e92c5ad_b.jpg& data-rawwidth=&47& data-rawheight=&49& class=&content_image& width=&47&&&p&Paella 海鲜饭，不过没有饭，其实是扇贝厚切，搭配非常浓郁的藏红花咖喱，再用一勺椰子奶油来平衡辣味。&br&&/p&&p&我们五个人，有三个人觉得味道太重！&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 19 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-e109a979e1394fef88db839b8d73f7c3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-e109a979e1394fef88db839b8d73f7c3_r.jpg&&&img src=&/50/v2-229f6d422c72ca49ffab_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-229f6d422c72ca49ffab_r.jpg&&&img src=&/50/v2-3ed4f567f48ebff2c7e2de_b.jpg& data-rawwidth=&54& data-rawheight=&53& class=&content_image& width=&54&&&p&几个鸟笼端上桌，打开是半扇烤鹌鹑。&br&&/p&&p&鹌鹑肉烤的很嫩，调味上加入小豆蔻和咖喱叶来模拟印度的切蒂纳德烩鸡，有柠檬香味，同时也挺辣的，眼泪都出来了 。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 20 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-e0e6c9f8e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-e0e6c9f8e_r.jpg&&&img src=&/50/v2-6ac94cf754e644db088f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-6ac94cf754e644db088f_r.jpg&&&img src=&/50/v2-cf46d7e892eb1eb74b70c3af1004b42f_b.jpg& data-rawwidth=&61& data-rawheight=&54& class=&content_image& width=&61&&&p&这道菜上桌的时候非常 Drama，还带着火和木头燃烧的烟气。&br&&/p&&p&印度、泰国包括云南都有用树叶包烤的料理，Gaggan 把鳕鱼包在香柏树刨成的木片里点燃，同时有烟熏和蒸烤的效果，又嫩又入味。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 21 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-0a51eccb0e2b6d35d6d2b5b169cd1c6a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-0a51eccb0e2b6d35d6d2b5b169cd1c6a_r.jpg&&&img src=&/50/v2-cb2ac3aa200ba0368310c_b.jpg& data-rawwidth=&57& data-rawheight=&55& class=&content_image& width=&57&&&p&上次来最爱的一道羊排，这次换成了羊肉热狗，下面的有点像台湾刈包，还不错，但更爱羊排。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 22 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-be162fd19cef3b31fc9ee4614dbe83bb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-be162fd19cef3b31fc9ee4614dbe83bb_r.jpg&&&img src=&/50/v2-23dbacb1f8ef0cf71f00ef910ff3217b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-23dbacb1f8ef0cf71f00ef910ff3217b_r.jpg&&&img src=&/50/v2-e96dcfbb5fcb3a0b4540f26_b.jpg& data-rawwidth=&58& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&58&&&p&主菜的收尾是一盅茶碗蒸，用手端起来的时候觉得怎么这么重，一勺 Kuai 下去，原来薄薄的一层蒸蛋下面是满满的蟹肉！&/p&&p&拌上蟹膏蟹黄炒成的咖喱，真的超好吃！！Colin 说上海有餐厅做的话，他愿意花?200点来吃。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 23 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-2ebb6dc3f9cf6da669330b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-2ebb6dc3f9cf6da669330b_r.jpg&&&img src=&/50/v2-70ac898d58f62afa7c2caad6a02fe4d1_b.jpg& data-rawwidth=&55& data-rawheight=&42& class=&content_image& width=&55&&&p&甜品环节的开场是一份小饼干。&br&&/p&&p&撒上甜菜根粉末，擦上蓝纹芝士雪酪。&/p&&img src=&/50/v2-dd6f3be757ade97cc1b0bb6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-dd6f3be757ade97cc1b0bb6_r.jpg&&&p&&br&&em&&strong&· course 24 ·&/strong&&/em&&br&&/p&&img src=&/50/v2-88c1eba72_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-88c1eba72_r.jpg&&&img src=&/50/v2-ba96f5d6bde180c419eaec_b.jpg& data-rawwidth=&54& data-rawheight=&49& class=&content_image& width=&54&&&p&看菜单的时候我们一直在猜蝴蝶到底会是什么，原来是指代一座小花园。&/p&&p&泰国罗勒海绵蛋糕，下面是柠檬冰霜和巧克力，视觉上如同绿野仙踪，口味上也比较清新。&/p&&br&&p&&em&&strong&· course 25 ·&/strong&&/em&&/p&&img src=&/50/v2-beb5a4a458f42039cda5e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-beb5a4a458f42039cda5e_r.jpg&&&img src=&/50/v2-111aaecf3e8c567ee4f9b88ca8172357_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-111aaecf3e8c567ee4f9b88ca8172357_r.jpg&&&img src=&/50/v2-95fead4dc00_b.jpg& data-rawwidth=&57& data-rawheight=&57& class=&content_image& width=&57&&&p&最后是个敲可爱的草莓挞，灵感来自印度提吉节的传统甜品 Ghewar。&/p&&p&整顿饭吃了三个小时，丝毫不觉乏味，全套表情惊喜连连，几乎每道菜都有梗，在这个基础上又没有牺牲美味度，整体感觉比去年更好吃了！&/p&&p&------------------------------------&/p&&img src=&/50/v2-0f834a9bfb81c401d87e7af_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-0f834a9bfb81c401d87e7af_r.jpg&&&p&参观实验厨房，Gaggan 本人正在讲解他的料理&/p&&p&上一次我说 Gaggan 是一间分子料理餐厅，一间新派印度餐厅。这次吃完后，越来越觉得，其实 Gaggan 就是 Gaggan 的餐厅，他对印度传统烹饪的诠释，他对日本料理的兴趣，他的幽默感，他的好奇心，组成了今晚我吃到的这些。&/p&&p&我是不相信有什么“亚洲第一餐厅”存在的，但 Gaggan 真的是亚洲（以及世界）独一的餐厅。&/p&&img src=&/50/v2-82169cbe2b74f143edf66a943c9e9c5c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-82169cbe2b74f143edf66a943c9e9c5c_r.jpg&&&br&&p&&strong&Gaggan&/strong&&/p&&p&68/1 Soi Langsuan Ploenchit Road Lumpini, Bangkok&/p&&p&餐厅预定官网：&a href=&/?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Progressive Indian Cuisine Gaggan Progressive Indian Cuisine&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&授权转载：&/p&&p&公众号 造洋饭书（ WayneKitchen）&/p&
前段时间我们发了一篇文章是关于亚洲50佳餐厅的： 其中排在第一位的就是Gaggan这是 Gaggan 连续第三年成为亚洲第一餐厅，这意味着他们本来就很漫长的等位时间，变得更加遥遥无期。 也就是说…
&img src=&/50/v2-4b4e7a03f14d0db06a54f8_b.png& data-rawwidth=&585& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&585& data-original=&/50/v2-4b4e7a03f14d0db06a54f8_r.png&&&p&你是想满足食欲呢，还是要追求纤瘦体形呢？这是减肥期间摆在很多“吃货”面前最烦人的难题了。然而两者可以得兼吗？今天我们就来谈一谈在减肥期间如何既能满足食欲，又能够达到减肥目的。&/p&&p&减肥的确需要控制饮食，例如高油、高盐、高糖类的食物肯定是不能吃了，但减肥不代表拒绝营养。&/p&&p&按照大家的饮食分类习惯，我将日常食物分为主食、蔬菜、肉类和水果四种，各向大家推荐一些适合减肥期间吃的低脂又好吃方便的食物。&br&&br& 首先是主食。所谓减肥就是减脂，“碳水化合物是脂肪助燃剂”，没有碳水化合物的摄入，脂肪燃烧也将不能实现，所以在减肥期间摄入适当的碳水化合物是十分必要的。除了大米、淀粉等细粮，在减肥期间吃一些粗粮代替，不仅有利于肠道蠕动，还有利于健康。&br&&br&&img src=&/50/v2-28efbdcd1f75b7fcce363_b.png& data-rawheight=&237& data-rawwidth=&339& class=&content_image& width=&339&&&br&&b&玉米&/b&&br&&br&玉米在大家生活中非常常见。玉米的营养成分比较全面，纤维素和蛋白质含量都很高，而且还含有胡萝卜素、 维生素B族元素和一些人体必需的脂肪酸。最新研究指出 ,玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽具有抗癌的作用。&/p&&p&&img src=&/50/v2-2e17faef934ee928b54bf965d45cf5c4_b.png& data-rawheight=&179& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/50/v2-2e17faef934ee928b54bf965d45cf5c4_r.png&&&br&&br&&b&土豆&/b&&br&&br&“土豆君”因其富含大量淀粉，进入粮食界的呼声越来越高。土豆中的淀粉较其他淀粉难降解，停留在肠道中的时间比米饭长的多，消化吸收和进入血液都较缓慢，可以大大增加饱腹感。土豆还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸，从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，常被称为“十全十美的食物”。土豆中的淀粉土豆中含有的大量膳食纤维还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。&br&&br&&img src=&/50/v2-d59c3ec1183eeb07c7b5f01d2e5fcb18_b.png& data-rawheight=&167& data-rawwidth=&282& class=&content_image& width=&282&&&br&&b&红薯&/b&&br&&br& 香甜美味的红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯含有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养。&br&&br&&img src=&/50/v2-d0caae434a697f8d03dde_b.png& data-rawheight=&207& data-rawwidth=&313& class=&content_image& width=&313&&&br&&b&燕麦&/b&&br&&br&&br&燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点。同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能有效降低人体中的胆固醇。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于减轻体重。&br&&br& 在饿的时候，煮一小碗燕麦粥，再加入少许的蜂蜜混合其中是再适合不过的了。试着大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞，增加你的饱腹感，有减肥的功效哦~&br&&img src=&/50/v2-388dd42fd29eaa6b03f08_b.png& data-rawheight=&230& data-rawwidth=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&/50/v2-388dd42fd29eaa6b03f08_r.png&&&br&&br&&b&说完了主食，再来讲讲大家三餐离不开的蔬菜。&/b&&/p&&p&一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。那么，究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材呢？&br&&br&&b&1 韭菜&/b&&br&&br&韭菜是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。&br&&br&&img src=&/50/v2-587204ffbd43d3b1733670_b.png& data-rawheight=&154& data-rawwidth=&298& class=&content_image& width=&298&&&br&&b&2 西葫芦&/b&&br&西葫芦约含水分94%以上，它是低热量的食物，其中维生素A、钾、镁的比例较高。西葫芦中较多的纤维素、木质素和果胶物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利通便。生吃西葫芦比熟食效果更好。&/p&&p&&img src=&/50/v2-62637fcd3b35f8041dff_b.png& data-rawheight=&281& data-rawwidth=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&&b&3 花椰菜&/b&&br&&br&花椰菜的热量非常低，而且有促进新陈代谢的功能，在食谱中加入这类燃烧脂肪的食材，再辅以适当的运动，不怕会出现减肥不成功的可能。&br&&img src=&/50/v2-bbfefa439e971abc94a3a_b.png& data-rawheight=&202& data-rawwidth=&325& class=&content_image& width=&325&&&b&4 黄豆&/b&&br&&br&黄豆中所含的蛋白质高于肉类，而且其氨基酸更接近人体需要的比值，易被消化吸收，而且其卡路里小于30，可以很好缓解减肥期间很容易的造成营养不良的状况。&br&&br&&img src=&/50/v2-1470bca5f96dacaa3fec_b.png& data-rawheight=&194& data-rawwidth=&301& class=&content_image& width=&301&&&br&&br&&b&5、西芹&/b&&br&&br&很多人都不喜欢吃西芹。但是减肥的你最好爱上吃西芹。西芹含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水分堆积。吃西芹的时候需要比较长时间的咀嚼，不仅能增强饱腹感，而且对于锻炼脸部肌肉，紧致脸部的效果也不错的哦。&br&&br&&img src=&/50/v2-7bb87a2ee5e06db69e206f_b.png& data-rawheight=&200& data-rawwidth=&352& class=&content_image& width=&352&&&br&&b&读到这里，很多“无肉不欢”朋友一定想问，减肥想吃肉怎么办？其实，减肥时别以为吃肉类就会胖，关键看你减肥期间是怎样吃肉的。而且减肥吃肉效果会更好，因为肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心，可以很容易修复减肥期间因为运动、节食等给机体造成的营养不均衡的状况。&/b&&br&&br&&br&&b&减肥，这些肉可以吃：&/b&&br&&br&&b&羊肉&/b&&br&羊肉中肉碱的含量高于其他肉类。研究发现，它对于脂肪代谢有极强的促进作用，所以如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。另外，羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。&br&&br&&img src=&/50/v2-74b056cb34e_b.png& data-rawheight=&263& data-rawwidth=&379& class=&content_image& width=&379&&&br&&br&&br&&b&鱼肉&/b&&br&鱼肉是非常适合在减肥期间食用的食物，属于高蛋白质低脂肪类，其中所含的w-3脂肪酸、维生素、蛋白质对身体健康很有益处。&br&&img src=&/50/v2-8c33cc191a044be2c1d5bffd805f3c9c_b.png& data-rawheight=&154& data-rawwidth=&241& class=&content_image& width=&241&&&br&&b&鸡肉&/b&&br&每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。&br&&br&&img src=&/50/v2-849f19d0c6d2146dadb605cb51a21ebe_b.png& data-rawheight=&195& data-rawwidth=&267& class=&content_image& width=&267&&&b&兔肉&/b&&br&由于兔肉含蛋白质较多、营养价值较高、含脂肪较少、低胆固醇，是胖人比较理想的肉食。&br&&br&&img src=&/50/v2-908d6aef3_b.png& data-rawheight=&213& data-rawwidth=&316& class=&content_image& width=&316&&&br&水果减肥的功效相信大家都知道，在“越吃越瘦的减肥水果”界里排名前五的，苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、葡萄柚都是既常见而又好吃营养的水果。但是很多人会把水果当做主食，这是非常错误的，这样不仅会导致营养摄入单一，导致营养失衡，甚至会导致疾病。而且过量单糖尤其是果糖的摄入会导致更多的健康风险。过量的摄入水果中的糖类，反而会更加容易发胖。&br&&br&除了上面提到的食物，还有菌类食物、低脂乳制品、蜂蜜等所含的热量也非常低，适合减肥时吃。&br&&img src=&/50/v2-a56bedba20_b.png& data-rawheight=&150& data-rawwidth=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/50/v2-a56bedba20_r.png&&&br&还有一定要多喝水，因为水不仅能促进人体基础代谢，有助于燃烧热量，而且还会促进肠胃蠕动，帮助排毒排便。很多时候你觉得自己饿了，很可能只是渴了，不如先喝一杯水。&br&&img src=&/50/v2-142c6e56e4c218b2fbee0a158ac5eb32_b.png& data-rawheight=&204& data-rawwidth=&311& class=&content_image& width=&311&&&br&知道了这些健康低热量的食物之后，我们可以结合自己的喜好搭配，合理安排自己的饮食。接下来我给大家分享一些一日三餐的减肥食谱。&br&&br&&b&首先，减肥早餐要丰盛。&/b&&br&&br&早晨起床后要隔20-30分钟再吃早餐，最佳时间为7-8点。&br&&br&一顿好的早餐应包括这样三件东西：谷类食品、水果和奶制品，只有这样才能补充一整晚睡眠消耗的能量和营养，精力满满地投入学习和工作。比如我们可以搭配脱脂牛奶麦片粥，白煮鸡蛋和橙子或者玉米粥，三明治（两片全麦面包夹橄榄油煎的鸡胸肉片和两片生菜）和猕猴桃。&br&&img src=&/50/v2-bdff11b65e153f4efc4145_b.png& data-rawheight=&246& data-rawwidth=&267& class=&content_image& width=&267&&&br&午餐的最佳时间为12点-14点。工作了一个上午的你，午餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，所以有时候难免会吃比较多的食物。但合理的午餐搭配可以提升脑细胞新陈代谢的速度，抵抗衰老；不合理的午餐不但没有办法让你补充能量，还会让你变胖。所以尽管工作忙，一定要保证中餐吃好。&/p&&p&&br&推荐给大家几个适合办公室族的减肥午餐食谱，都是很简单的套餐，动动手亲手犒劳下自己吧。&br&&br&&img src=&/50/v2-608c5c468f1dd16eefa570cee9bb0476_b.png& data-rawheight=&226& data-rawwidth=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&/50/v2-608c5c468f1dd16eefa570cee9bb0476_r.png&&&b&三明治套餐：&/b& 三明治面包1个（面包2片，鸡胸肉一片，生菜），玉米色拉（煮熟的玉米粒半根，黄色小番茄，香蕉，沙拉酱）再搭配一杯酸奶。&br&&br&&b&蛋卷蔬菜糙米饭：&/b&鸡蛋卷（橄榄油煎鸡蛋两个）、蔬菜炒饭（西芹粒、鸡胸肉粒、糙米饭），番茄酱少许，再搭配一份杏仁土豆泥或者草莓50g。&br&&br&&br&&br&晚餐应该少吃，但是完全不吃是不对的，而是要吃的精致点。&br&&br&晚餐的最佳时间为17-19点，这个时间里身体的新陈代谢的速度比晚上21点左右要高出10%左右，这样就能使能量在睡觉前就消耗殆尽了，不但可甩掉脂肪，对身体也是好处多多。可以给自己煮一些营养低脂的热汤温暖下疲惫的一天身体，比如胡萝卜煮蘑菇汤、菠菜猪血豆腐汤、菠菜猪血豆腐汤等，然后搭配一份炒土豆丝或者一块蒸南瓜或者一块紫薯。&br&&img src=&/50/v2-f9bdd4dc00fae2e5601c4_b.png& data-rawheight=&232& data-rawwidth=&312& class=&content_image& width=&312&&&br&至于分量的多少，大家可以根据自己的基础代谢和运动消耗进行增减，保证每餐七分饱。除了一日三餐之外，为了保证我们在减肥期间精力充分的工作和学习，还可以给自己合理的加餐，加餐的食物可以是低碳水化合物的水果和低脂的坚果、苏打饼干，苦荞麦茶和酸奶等奶制品等。&br&&br&总之减肥期间不能过度地控制饮食，不然很容易使身体造成不适，就算瘦下来也不美。在减肥期间只要用清新的方式烹饪热量低的食物，少食多餐而且每餐七分饱，保持各种营养素的合理摄入，并且不会亏待你的味蕾，两全其美，快乐的减脂，如果再加上进阶性的体育锻炼，效果就更perfect了！&/p&&p&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号&br&&/p&&p&..........................................................................&br&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a&&br&&/p&&p&我的知乎Live推荐：&/p&&p&报名链接：&/p&&p&&a href=&/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
你是想满足食欲呢，还是要追求纤瘦体形呢？这是减肥期间摆在很多“吃货”面前最烦人的难题了。然而两者可以得兼吗？今天我们就来谈一谈在减肥期间如何既能满足食欲，又能够达到减肥目的。减肥的确需要控制饮食，例如高油、高盐、高糖类的食物肯定是不能吃了…
&p&( 进度：烈酒篇完，利口酒篇开坑）&/p&&br&&p&日拱一卒，永不弃坑，写完这个回答我就回老家结婚……&/p&&br&&p&填这么大的坑需要大家的爱和支持TAT&/p&&p&如果你觉得本文有点意思，麻烦关注下微醺之美公众号，人越多我肯定越勤快：3&/p&&br&&p&另外本文介绍的酒都可以在某宝上买到，请大家自辩真假。不过我自己也开有一个小店，暂时只有葡萄酒提供，可供你参考：&a href=&///?target=https%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-微醺之美酒窖-淘宝网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/v2-4f9a3e3df88655dda18f111e_b.png& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&br&&p&----------------------------------&/p&&br&&p&&b&《100元内喝啥酒》&/b&&/p&&br&&p&谢邀。&/p&&br&&p&我常常跟人说，喝酒的时候，你应该相信自己的直觉，少听“专家”的忽悠。如果一个酒你觉得不好喝，是因为你确实没喝到好喝的酒。&/p&&br&&p&你觉得啤酒难喝？对的，青岛也好，燕京也好，确实谈不上好喝。你觉得葡萄酒难喝？对的，长城也罢，张裕也罢，确实就是那么难喝。&/p&&br&&p&相信我，喝到真正好喝的酒时，哪怕你个人这一款风味不是特感冒，只要你说话比较客观，你都会承认，它绝对是款不错的酒，虽然它不是你的那杯茶。&/p&&br&&p&一百块以内有真正好喝的酒吗？当然有，而且还不少。&/p&&br&&p&不过在我开始介绍这些百元以下的好酒的时候，我想我们首先需要达成一个共识，即&b&何为好？&/b&&/p&&br&&p&有些热情的知友在本题下分享了很多他们的经验和推荐，但他们定义的“好酒”，很多都是“初学者的口味偏好”“地域性的口味偏好”“带上了乡愁和记忆的偏好”，也就是说，都不大客观。&/p&&br&&p&当然咯，口味这么私人的东西，很难真正的客观起来。尽管如此，我依然希望能通过个人的一点努力，尽力为大家推荐一些或者&b&符合大众喜好&/b&、或者&b&业内公认好评&/b&、和“&b&即使你不喜欢，你也会承认它不错&/b&”的酒款。而且这篇回答里介绍到的酒款还会有一个共同的特征，就是&b&能让你方便的在网上买到&/b&。&/p&&br&&p&大概会分为烈酒，利口酒，啤酒，和葡萄酒（红酒，白酒，起泡酒，甜酒）篇。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&一.烈酒&/b&&/p&&br&&p&烈酒篇里，我们要说的当然是世界六大烈酒（五大基酒加白兰地），也就是说，这几个大类的酒，已经能基本满足你的日常生活、客户交流、浪漫暧昧、补充酒精的需求了。&/p&&br&&br&&p&&b&1.Gin（金酒）&/b&&/p&&br&&p&100块以内的知名金酒，有Gordons哥顿金酒、Bombay Sapphire孟买蓝宝石金酒、Beefeater必富达金酒、和Tanqueray添加利金酒。&/p&&br&&p&在这里面，性价比最高的、业内调酒师公认的最好的酒，是添加利。&/p&&br&&img src=&/ec4ad18bea75e7268bf8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ec4ad18bea75e7268bf8_r.jpg&&&br&&p&你去鸡尾酒吧点一杯dry martini（干马提尼），如果他们用的基酒是哥顿，你就知道它是个非常普通的酒吧。如果他们用了添加利，你大概能知道，这家店的调酒师或者老板，也许是个对自己的店有要求的人。&/p&&br&&p&Mad Men（广告狂人）里，Don Drapper的前同事，客户总监Duck。戒酒之后又被勾起酒瘾，打电话成箱订购的，就是添加利金酒。&/p&&br&&p&我记得他好像还跟办公室里的人说过，“你要来一瓶吗？这可是好酒。”&/p&&br&&img src=&/457e48a700a62253fcc29_b.jpg& data-rawwidth=&526& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&526& data-original=&/457e48a700a62253fcc29_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&2.Vodka（伏特加）&/b&&/p&&br&&p&无色无味的伏特加好喝吗？&/p&&br&&p&当然有它的妙处。&/p&&br&&p&正像我在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&伏特加酒好喝在哪里？&/a&里说过的，“总有些时候，你累的不想好好的把玩一杯威士忌白兰地，只想快速的喝那么一杯，或者为了微醺，或者为了补充酒精。这时候，冻的粘稠的酒体从酒瓶里倒出来，带着一丝酿造原料的清香，一口气喝下一shot，用喉咙和胃去感受那点儿芬芳的伏特加，突然就变的友好多了。况且因为它的纯净、没有个性，你反而能在任何时候享用它。不管是鲜榨的西瓜汁，还是冬天的热咖啡，还是冰冻的鲜牛奶，你都能把这玩意儿倒进去，不会有任何良心的谴责，压根不用思索是否糟蹋了酿酒师的那片深情。”&/p&&br&&img src=&/18cf9b3da2f9d8f119ca05a237f23e4e_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&/18cf9b3da2f9d8f119ca05a237f23e4e_r.jpg&&&br&&p&不同的伏特加之间确实有区别吗？&/p&&br&&p&当然有，我曾经同时喝下十几种不同品牌的伏特加，每一款，都有自己的特色。&/p&&br&&p&100块以内的知名伏特加，有Absolut绝对伏特加，Smirnoff斯米诺红牌伏特加，Skyy蓝天伏特加。&/p&&br&&p&一般来说，买回来随便喝喝兑兑饮料，skyy就能满足需求。便宜，四五十块钱，瓶子也好看讨姑娘喜欢，你还有什么不满意的？&/p&&br&&p&但如果你真的要追求酒的质量，那必须是斯米诺伏特加了。&/p&&br&&p&斯米诺比绝对伏特加要好很多，这也是调酒师业内的共识。&/p&&br&&img src=&/fae0dbf0c7db3_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/fae0dbf0c7db3_r.jpg&&&p&（没找到布鲁斯南喝伏特加的电影截图，放上另一位詹姆士邦德好了）&/p&&br&&p&布鲁斯南扮演的007里，邦德经常一个人在酒店房间里，一shot一shot的纯饮冰镇过的斯米诺，淡然等待未知的危险来临。&/p&&br&&p&如果你愿意超出预算二三十块钱，那就可以买到斯米诺黑牌伏特加了。它的质量，相比一些高端奢侈伏特加品牌，也不会差多少。&/p&&br&&p&&a class=&member_mention& href=&///people/2dfc9eff7542eb& data-hash=&2dfc9eff7542eb& data-hovercard=&p$b$2dfc9eff7542eb&&@葛巾&/a& 曾在我介绍screwdriver（螺丝起子，一种用伏特加调制的鸡尾酒）的专栏文章下告诉我，当年和爱人初识，他想为她点上一杯screwdriver时，她直接让酒保拿上了一整瓶斯米诺黑牌。&/p&&br&&p&真是真真正正的好气概，真真正正的好品味。&/p&&br&&p&（让答主怒吼一句，&b&伏特加一定要丢到冷冻室里冰镇过再喝才最美妙&/b&！）&/p&&br&&br&&p&&b&3.Tequila(龙舌兰)&/b&&/p&&br&&p&Tequila本来是一种很没品很便宜的酒，口感大概就像我国多年前的小作坊土烧酒。又烈，又粗，又暴躁。&/p&&br&&p&每个国家每个行业都会有些懂营销懂包装的人才，墨西哥的酒水行业也不例外。最近几十年，在以Patron培恩、Don Julio唐胡里奥为首的一些高端龙舌兰品牌的酒厂的努力下，龙舌兰已经摆脱了廉价酒的印象，成为了美国暴发户们的最爱，价格也是贵的吓人。&/p&&br&&img src=&/cdeccf6fe6ec_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/cdeccf6fe6ec_r.jpg&&&br&&p&龙舌兰的问题呢，就是好的龙舌兰吧，虽然值得单独小口品饮，却动辄几百上千，同等价位下，获得的体验没有威士忌和白兰地那么高。而一般的龙舌兰呢，依然还是很烂，香气不丰富、口感也很粗糙，只适合拿来调调鸡尾酒，和在酒吧里一shot一shot的跟人血拼。&/p&&br&&p&所以100元以下，随便买买Jose Cuervo豪帅金/银快活、或者Olmeca奥美佳就好。&/p&&br&&p&对了，关于龙舌兰有两个小知识要告诉大家。&/p&&br&&p&一个是龙舌兰的英文其实不是Tequila，而是Mezcal。严格上来讲，只有Tequila镇出厂的Mezcal，才能叫Tequila。跟干邑是白兰地但白兰地不是干邑，香槟是起泡酒但起泡酒不是香槟一样。&/p&&br&&p&一个是由于美国暴发户的奇特审美，龙舌兰可能是最喜欢在酒瓶上做文章的酒。各种千奇百怪的瓶子造型都是它们的，在一堆骷髅头啦、金字塔啦里面，&b&最屌的莫过于Asombroso，有图有真相。&/b&&/p&&br&&img src=&/62f7cda054aa163bd4dac52b1c5fe860_b.jpg& data-rawwidth=&765& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&765& data-original=&/62f7cda054aa163bd4dac52b1c5fe860_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&4.Rum（朗姆酒）&/b&&/p&&br&&p&“我的Daiquiri在Floridita，我的Mojito在Bodeguita”。 &/p&&br&&p&海明威的这句话，基本成了古巴旅游和古巴朗姆酒最好的广告词。&/p&&br&&p&Daiquiri也好，Mojito也罢，对于这些清爽酸甜的热带鸡尾酒而言，朗姆酒（甘蔗酒）永远是不可或缺的存在。&/p&&br&&img src=&/ee07dee60ea7d78f42ac441ffeeb0028_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/ee07dee60ea7d78f42ac441ffeeb0028_r.jpg&&&br&&p&提到朗姆酒，总会让人条件反射的想起充满热带风情的古巴。炎热的街头，藏在阴凉处的小咖啡馆，Buena Vista Social Club的音乐，配上粗粗的雪茄，当然，还有手中那杯Mojito（一种用rum调制的鸡尾酒）。 &/p&&br&&p&将薄荷叶和柠檬捣出汁，再倒入糖浆和朗姆酒，加上一大堆碎冰，最后用苏打水补足剩余，你就能得到这杯透心凉心飞扬噢不倍儿爽的夏日良饮。&/p&&br&&p&一百块以内的知名朗姆酒品牌，大家可能只听说过Bacardi百加得。但是我在这儿要推荐的，是Havana club哈瓦那俱乐部，一个真正产于古巴的知名朗姆酒品牌。&/p&&br&&img src=&/ef445b1cb40b383e5148_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ef445b1cb40b383e5148_r.jpg&&&br&&p&哪怕是最基础款的白哈瓦那，都因在白橡木桶中的短暂熟成，脱去了新酒的燥性。闻起来有和波本whisky类似的蜜糖香味，还有清新的甘蔗和白葡萄酒香。含一小口，酸酸甜甜，待到舌头灼热，咽下，仍是清甜的甘蔗和柠檬味道。&/p&&br&&p&如此品质，竟然只要70块钱，真令人难以置信。&/p&&br&&p&（PS.请不要跟我提百加得151这样没有逼格的朗姆酒。你已经不是男孩子了，不需要靠酒精来证明自己有多man，对不对？）&/p&&br&&br&&p&&b&5.Brandy（白兰地）&/b&&/p&&br&&img src=&/674a449bf5a9ea4e07a797616aae2031_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/674a449bf5a9ea4e07a797616aae2031_r.jpg&&&br&&p&前段时间刚看过一个行业报告，说法国人民内部消耗的白兰地，大多都是vsop，最贵的xo级别，反而全卖给亚洲人民。在银座的纸醉金迷中，在广东人民的大排档桌上，一瓶瓶的被消耗掉了。
看完报告，一股“民族自豪感”，油然而生。
咱中国人民开始喝啥，啥肯定就贵。
100元以下的白兰地？别想了。&/p&&br&&img src=&/bac714d24fbbd0f34a592_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/bac714d24fbbd0f34a592_r.jpg&&&br&&p&玩笑话说完，讲点正经的。
法国的白兰地，尤其是干邑和雅文邑，在世界哪儿都算贵价饮品。你说法国人会炒作文化也好，因为懒导致人工贵也好，反正白兰地就是比其他烈酒贵了一大截。
100元以内，相比选择淘宝网上的各种莫名其妙不靠谱的“法国XO级白兰地”，选择西班牙大厂的白兰地明显更靠谱。
但西班牙白兰地的风格和法国白兰地差别不少。相信很多朋友想尝试的白兰地都是“正统”的法国风，所以这儿我就不推荐具体的厂牌了。
多花点预算，从干邑和雅文邑地区的VSOP开始喝起吧。 &/p&&br&&br&&p&&b&6.Whisky（威士忌）&/b&&/p&&br&&p&有一个很有名的说法，叫三四十岁的男人喝威士忌，五六十岁的男人喝白兰地。
这句话其实并不是说白兰地比威士忌更有内涵，需要你拥有更多的阅历才懂得欣赏。恰恰相反，是因为威士忌比白兰地多了更多的口味，你可以在一杯威士忌里体会到花果、香料、坚果、烟熏、烘烤、甚至泥煤、消毒水的味道。只有正当壮年的男性，才有勇气和自信去接纳和包容更多的重口味。人到了老年，反而就跟孩子一样，只喜欢一些甜嘴又温和的东西啦。
正因为威士忌拥有如此多的口味和可能性，所以即使是只为大家推荐100元以下的威士忌，我们也不得不把它分为几类分别推荐。
&/p&&br&&p&&b&6.1 Scotch苏格兰威士忌&/b&
100块以内的苏格兰威士忌，值得推荐的有Johnnie Walker尊尼沃克的red label红方（红牌），和Famous Grouse威雀&/p&&br&&img src=&/55aa328ae62ce_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/55aa328ae62ce_r.jpg&&&br&&p&&b