面相小知识 　　额头：额头为上停之部,是观察吾人应变力,智力,记忆力,判断力,实行力是优是劣的主要观察点.主15-30岁之运程.男性额头以"高广平润"为标准良相.所谓"高"是指高度需超过三指以上.所谓"广"是指两侧太阳穴部位平满不凹陷.所谓"平"是指平整无缺,不得有伤疵痣斑及凹凸.所谓的"润"是指额头气色光润而没有暗沉之色.你的额头除了较高以外,其它的"广,平,润"均不合乎标准要求,也代表你先天的智力,记忆力,判断力等均有所不及　　额头为贵贱之府，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
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　　妈呀，第一次离楼主这么近！好开心，楼主快发，我等你！　　
　　卤煮，你还在更吗
　　前排占座。
　　可以多发一点么？　　配图会更生动！　　加油楼主～
　　最好有图讲解　　
　　@greta75
13:03:00　　可以多发一点么？ 　　配图会更生动！ 　　加油楼主～　　—————————————————　　对呀楼主，配点图吧　　
　　@sanringzing 7楼
13:20　　@greta75
13:03:00　　可以多发一点么？ 　　配图会更生动！ 　　加油楼主～　　—————————————————　　对呀楼主，配点图吧　　-----------------------------　　【发际线高广】大脑功能较强,智识早开聪敏灵慧.可承继前人余业,青年时期亨通早达而享余荫之福.无祖业者亦能白手起家或得贵也.　　　　
　　额头的标准高度是四个指头，小于3个手指头就是额头低　　
　　马　　
　　楼主人呢？　　
　　【额头又称上停】 1. 可观察一个人的根基与贵贱,并看父祖三代之遗传. 2. 可看先天遗传之智能与后天学习之能力. 3. 可看判断力与决断力,看积极与主动,看聪明能干,看记忆力与执行力,看行政能力与协调沟通能力,看机缘与人际关系 4. 额头圆者主富,宜往工商界发展.额头方者主贵,宜往政官界发展.　　　　
　　【额头低窄者】1. 出身根基薄弱,六亲助力不大. 2. 智力不高开悟较慢,读书运不佳. 3. 个性鲁直,偏执,欠圆融,不善人际关系. 4. 谋略不足常一意孤行. 5. 与父母少缘难承祖业. 6. 30岁前运势乏善可陈多劳少获.　　　　
　　简单点讲就是，额头高智商高，额头低智力低，自信心不足。额头窄者情商不高老实人，不会算计谋略，易被人利用　　
　　马一个～～　　
　　今天来讲一讲印堂的重要性 　　两眉中间也就是印堂部位,又称为命宫,标准距离为两指半,且应用自己的手指丈量才准确.　　人的脑部组织分为额叶脑,顶叶脑,颞叶脑以及枕叶脑,每个区域都有其功能性,例如顶叶脑负责计算及文字空间的理解能力,枕叶脑负责视觉中枢,处理运作眼睛所看到的信息.顳葉腦負責辨認事物之型態.额叶脑则整合所有信息来执行最后一道命令,是脑部的最高总指挥部.而脑神经科学家(韩国延世大学神经精 神科院长柳尚遇博士)已经过实验证明额叶为脑部各区域之总司令,负责各区之信息整合及分析,其中属于额叶脑的"背外侧前额叶皮质"扮演着非常重要之角色, 是掌管人类行为的最高等调控器官.人类的视觉中枢和听觉中枢最终都要根据"背外侧前额叶皮质"的命令来执行.而参与实验的富翁们已被测出其"背外侧前额叶 皮质"比一般人要更加的发达.也就是其记忆力,分析力,应变力,执行力,判断力,创意力,独创性均比一般人要强.　　而印堂处于前额叶之中枢与"背外侧前额叶皮质"有相当关联,所以其重要性不可言喻.这也代表若印堂部位开阔平润符合相理标准,当然其"额叶脑"功能也相对发达而优秀,其一生必然有或大或小之成就.　　印堂有痣斑， 　　在中医学里印堂属金与肺脏的经络相对应,其五季属秋,五方属西,五色属白,五志为悲,五声为哭,五液为涕.所以喜怒哀乐七情六欲若能平衡得当则印堂平润无瑕疵,反之则易生纹痕痣斑.又中医有"母病及子"的理论,即金(肺)生水(肾),也就是肺脏有疾传及肾脏,肾脏受损则肾精不足,肾精不足则脑髓空虚,头昏耳鸣,思维迟钝,记忆力判断力减退.所以一般印堂部位有瑕疵之人其成就均不大也就是此道理.也才会有"朝中无锁印之官"这句古言,多看看当今这些大官们的印堂相理就能了解此道理之奥妙所在.应用自己的手指丈量才准确　　而老祖宗说:印堂有痣的人其六亲无缘,婚姻不美,事业有阻,家产难得
　　印堂狭窄 = 印堂位於兩眉之间,又称为命宫或希望之宫,为吾人一辈子安身立命之部位.印堂宽阔平润者一生所谋皆遂心想事成.印堂狹窄凹陷者其个性忧思急躁且不善交际,所以青中年时期辛苦劳碌难有功成名就之时,只能从事技术性工作或个体户自由业而谋其财荣.从官或经商皆少成多败心想事不成也
　　看看　　
　　印堂悬针紋 = 印堂部位有悬针紋属於阴相,个性固執顽强欠缺圓通.不利於掌实权之工作,只宜规划设计研究等幕僚性质的工作.或从事艺术,教育,科技,艺术,影視等个体户自由行业　　
　　肿么没有了？　　
　　继续啊。大神，我眼睛下面有颗痣。求大神详解。　　
　　顶。，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，没人看啊　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　顶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。顶　　。、。。。。。。。。。。。。。。。。。。顶。。。。。。。。。。。。
　　头发：标准相理：头发宜黑润,宜柔软,宜细长最忌浓浊焦枯粗硬.老祖宗说:发为血之余,肾之苗也.依中医说法,肾脏健壮,气血均衡,血液质量优良则头发之生长就会有上述优点.依生理学说法:五脏六腑气血循环正常则健康智慧个性必优良,当然成就也高人一等.看看周遭工地或市场之工人皆是头发浓浊粗黄之人,代表气血过旺或不平衡进而使其个性智慧及健康失衡,所以成就不如人也.　　古相书：发为血之余,欲润而秀,细而长,软而香,不宜枯黄燥结,如山林不秀则非贵品也.也就是说人类的毛发,其头面身手足所生者皆与血气有关.血质优则毛发亦优,血质浊则毛发亦浊.又血质优则内分泌循环必正常,血液含氧量充足,供应脑细胞组织养份亦充足,想当然耳其智慧智商也比常人高,论成就收获当然也比一般人高. 而须,胡,髥属肾,所以落腮胡旺盛者也是肾水旺盛之徵.肾水旺盛则精力充沛,精力充沛则事业欲望强,其持久力耐力意志力亦胜於常人,而须胡髥等均主晚运,若相理标准则主其人可大器晚成且体健寿长.　　髮為血之餘腎之苗,凡人氣血平衡腎臟健康則其頭髮必黑潤疏秀且柔軟而有光澤.氣血平衡則五臟六腑氣機暢通,其人必健康長壽且個性平和優良,腎臟健康則生髓充腦,其人必耳目聰明思維敏捷. 反之,若頭髮粗濃焦赤缺乏光采,則其人或血太旺或氣太盛,其個性表現則或為愚魯或為急躁或為剛愎或智慧平庸等.一般來說,瘦者不宜髮濃,胖者不宜髮稀.若髮濃則忌粗硬而喜柔潤.你可仔細觀察其從事勞動粗活的人,大部分皆是頭髮粗濃焦枯或髮色赤黃乾燥.
所以相書上常提到:有濃髮之健兒,無濃髮之達官.即是此意.　　古相家认为人之毛发犹如山岳之草木,土质肥沃者草木华秀,土质贫瘠者草木枯萎.这里的土质就是指五脏六腑气血之健康与否
　　美人尖 　　发际中间多出一撮头发称为美人尖或风流尖,这是父母遗传不良所造成的.代表其人出生时父母经济情况不佳或感情不佳
　　照片请参照下电视剧新白娘子传奇的赵雅芝
　　顶　　
　　@爱人不复存在 23楼
11:31:51　　继续啊。大神，我眼睛下面有颗痣。求大神详解。　　-----------------------------　　眼睛下面为心肾之交，是为子女宫。和生殖系统有关
　　顶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。，每天更新。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　标准额头尺寸跟印堂尺寸啊。。。　　路过马一个　　
　　就爱看这样的科普帖子了。。　　楼主继续。。。还有希望最后不要太监。。。。。
　　@传闻中的D君 31楼
11:44:18　　标准额头尺寸跟印堂尺寸啊。。。　　路过马一个　　-----------------------------　　额头高度，用自己的手指衡量，四个指头　　印堂，两指宽
　　我面相不好　　
　　低额头，嗯，　　
　　我额头左侧因为长水痘有个坑
　　继续　　
　　以前眼睛下面靠近眼角没有痣　　最近浅浅长了一个，不太明显　　男朋友说就是因为我总哭，长的。。。。哈哈
　　@sarahdeng0903 35楼
11:51:57　　低额头，嗯，　　-----------------------------　　呵呵，老实人。　　你看毛主席额头多高，额头越高学问越高。
　　哪里提到我了。　　
　　马克个，还没肥
　　额头很大。。我手指粗，有四个指头的样子。　　眉毛间距从小就很宽，也有两个多手指的样子。。　　他们说眉毛间距宽的人大度，我还挺得意的，哈哈哈哈哈
　　单眼皮和双眼皮性格　　單眼皮之人其性格沉著穩定,做事理智思考,感情上則難免不夠浪漫不夠熱情.
外双眼皮之人若眼皮直而無弯則個性也屬沉穩端重.
若眼皮外双而稍有弯度則性格上為感性重於理性,其感情豐富容易感動,戀愛時也較熱情體貼.
再來是內雙眼皮之人其性格最优良,處事圓融有智,应对進退分寸拿捏恰到好處.不容易得罪別人.　　如果論及事業成就的話,則大部份富貴之人皆屬內双眼皮及單眼皮之相.而演藝人員則多數為外双眼皮之相. 誠然性格決定命運也.
　　眼睛内双之 人个性上较为沉稳圆融,识时务能接受批评,不轻易动怒也不急躁,人际关系较为通达.在事业工作上比较容易成功　　内双眼皮的人其性格不过急也不过缓,处事稳沉有耐心也有分寸而不容易得罪人.
　　@小喵喵oo吃肉 38楼
11:53:58　　以前眼睛下面靠近眼角没有痣　　最近浅浅长了一个，不太明显　　男朋友说就是因为我总哭，长的。。。。哈哈　　-----------------------------　　眼下泪堂：眼下泪堂有痣代表与子女少缘或常为子女担忧烦恼.生於眼角下的痣称为泪痣,一般民俗的说法为有泪痣的人较爱哭.我个人觉得泪痣的位置属於子女宫,也靠近夫妻宫.其一生为子女及配偶烦心的事会比较多一点.遇到不顺心有阻碍时则难免忧伤暗泣.故以泪痣为名
　　只是想问问……所谓的“一指”、“两指”到底是什么长度?
　　马克。LZ说得很有道理。学习学习。
　　我右眼右下方也有　　
　　@壹玖肆 46楼
12:04:55　　只是想问问……所谓的“一指”、“两指”到底是什么长度?　　-----------------------------　　手指并拢，四个手指距离
　　大师我鼻子下面有痣就是鼻子个嘴巴中间的人中稍偏坐一点的地方代表什么？　　
　　楼主嘴角附近有痣，能不能点。
　　两眼之间，鼻子起点就是山根　　山根：山根为运作系统之总开关，山根有起坐电梯,山根低陷爬楼梯　　山根为天停与中停之交接处,亦为三阳与三阴之相会处山根的高度以鼻准到印堂的1/2高度为标准.高过印堂则属於太高,若与眼平则属於太低或称为断折.　　山根低陷或有恶痣伤庛等,主其人难承祖业,长上无助,六亲无缘.因此在家乡不易有发展,一般均异乡谋生,所以流年运气歌里有一句曰:山根路远四十一.就是说明此情况.
山根部位是祖辈遗传的观察点,山根低陷则代表祖辈遗传不良,除了健康智慧个性外,也难有祖产可继承.家境当然不佳.所以山根低陷的人一般均少小即离乡到外地打工赚钱,跟相书上说的山根低陷六亲无缘是相符合的. 　　山根与鼻梁统称为疾厄宫,是观察吾人对疾病抵抗力强弱的部位,相理标准则身体强健,相理有缺则体质较弱.依中医理论,山根属火是对应心脏部位,所以山根低陷之人其心脏血液循环系统也较弱. 　　山根部位是吾人的根基所在.与年上寿上部位合称为疾厄宫.可看祖荫厚薄,看六亲缘分,看体质强衰,看意志强弱.所以观幼年运势除了耳相之外,山根部位也是主要观察点.想当然耳若此部位低陷窄细,则祖荫无靠六亲缘浅而难得长上之助力,劳碌辛苦则是必然之结果.
　　　　就像这样的痣
　　马克　　
　　不错，顶
　　顶，楼主继续更哦
　　女性濃眉者 = 女眉应以清秀為佳,眉毛過濃者其個性好勝好強且處事偏執.工作能力雖不輸男性,但感情婚姻難言美滿幸福.若加上眉形惡劣或眼相不佳則婚姻生活難以長久,非離即剋也. 　　最近的新闻中女星黄奕就是例子　　
　　女性淡眉者 = 女眉以清秀為佳,眉毛過淡稀疏若无,其個性忽冷忽熱不近人情,處事較注重現實面,缺乏女性應有之媚態及溫柔.若加上眼相不佳或聲如破鑼,則感情婚戀挫折重重而難言幸福美滿.婚姻宜晚而不宜早,正緣期應在34歲之後,早婚則少緣或剋離也　　
　　继续啊　　
　　顶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　@YDHXD 33楼
11:46　　@传闻中的D君 31楼
11:44:18　　标准额头尺寸跟印堂尺寸啊。。。　　路过马一个　　-----------------------------　　额头高度，用自己的手指衡量，四个指头　　印堂，两指宽　　-----------------------------　　感谢楼主解答^^　　我的意思是，我是标准的印堂跟额头的尺寸= =　　原来还嫌弃自己是个大脑门哪? ?　　
　　楼主看到我
现在出生孩子们十个有九个是大额头，又宽又廓，是不是都很好，很少有低额头的了，是不是进化问题啊，难不成他们个个聪明富贵学习好？　　
　　额头四指不够，怪不得这么蠢　　
　　@永远孤独的桔梗 63楼
12:43:54　　楼主看到我 现在出生孩子们十个有九个是大额头，又宽又廓，是不是都很好，很少有低额头的了，是不是进化问题啊，难不成他们个个聪明富贵学习好？　　-----------------------------　　小孩看不了，要长大了成年后看
　　左眉毛四分之一的地方 略下(眉毛边界稍微往下些。眼皮上方)有颗很小的痣。代表什么　　
　　楼主说说怎么看男人好坏啊！还有性功能如何怎么看啊！　　
　　楼主，我右眉毛里有个痣代表什么意思啊　　
　　帮。。。帮。。。帮。。。顶　　
　　@echo温暖000 69楼
13:09:03　　楼主，我右眉毛里有个痣代表什么意思啊　　-----------------------------　　眉里藏珠。聪明
　　额头都五指了。。。　　
　　@花花九爷 68楼
13:02:07　　楼主说说怎么看男人好坏啊！还有性功能如何怎么看啊！　　-----------------------------　　看男人桃花运？
　　@YDHXD 33楼
11:46:21　　额头高度，用自己的手指衡量，四个指头　　印堂，两指宽　　-----------------------------　　哇
我额头好高，自己右手四个指头还富余，　　印堂2指　　楼主，这种大额头一直用头发遮着，好不好？？有什么说法没有？？
　　高低眉大小眼，左右脸明显不对称怎么破？？？？？？？
　　楼主普及的不错！继续哟，不要弃帖，感觉很有道理　　
　　从面相看男人桃花运　　1.桃花眼:　　桃花眼的男人生性浪漫异性缘佳,情感丰富温柔体贴,所以颇得女性之喜爱.除非本身定力十足,否则在感情上很难忠实而专一.(桃花指数40分) 　　2.耳朵厚实:　　肾脏开窍于耳,耳厚则肾厚,耳硬则肾坚,两耳气色明润则肾水肾气充足饱满.当然也代表性功能强健及性需求较大.(桃花指数20分)　　3.人中部位平满:　　人中部位跟肾脏系统相对应,也是气血交通之沟渠.人中平满的男人性欲较强,个性上也显的较为冲动一点.(桃花指数20分)　　4.眉不过目或眉尾散漫:　　眉尾对应肝脏之经络,眉毛短不过目或者眉尾散漫的人其肝火较旺.理智性不足容易受诱惑而感情用事.(桃花指数20分)　　5.鼻子露骨:　　骨为阳,肉为阴.鼻子露骨之男人其阳刚之气比一般人要重,喜动而不喜静,性欲当然也比较强.(桃花指数30分)　　6.声音粗或强:　　声音为五脏六腑精气之表现,声音大的人胆子大,勇于挑战冒险.声音弱则胆小,处事被动优柔寡断.(桃花指数40分)
　　@非关悲秋 75楼
13:31:38　　高低眉大小眼，左右脸明显不对称怎么破？？？？？？？　　-----------------------------　　遗传不良，大小眼情绪不稳定
　　@大明家的小萌 76楼
13:31:56　　楼主普及的不错！继续哟，不要弃帖，感觉很有道理　　-----------------------------　　谢谢支持
　　马　　
　　@非关悲秋
13:31:38　　高低眉大小眼，左右脸明显不对称怎么破？？？？？？？　　-----------------------------　　@YDHXD 78楼
13:35:29　　遗传不良，大小眼情绪不稳定　　-----------------------------　　恩，谢谢。可能也因为我右边牙齿有小虎牙，快十年了笑得多就两边不对称吧　　头发少是肾不好？我从小就头发少且细软~~~
　　楼主我想知道看哪个地方能看出子女缘薄
　　@期待2016的幸福 83楼
13:51:27　　楼主我想知道看哪个地方能看出子女缘薄　　-----------------------------　　很多方面，眼下为子女宫，具体的以后再说
　　@YDHXD 58楼
12:27:57　　女性濃眉者 = 女眉应以清秀為佳,眉毛過濃者其個性好勝好強且處事偏執.工作能力雖不輸男性,但感情婚姻難言美滿幸福.若加上眉形惡劣或眼相不佳則婚姻生活難以長久,非離即剋也.　　最近的新闻中女星黄奕就是例子　　　　-----------------------------　　我的眉毛是很浓很粗的 眼睫毛很长很长 　　以前有女同学说过我的眼睫毛从侧面看起来像洋娃娃　　要不然我近日也去修个眉吧
　　楼主继续哦　　
　　。　　
　　@一颗娃娃 87楼
14:09　　@YDHXD 58楼
12:27:57　　女性濃眉者 = 女眉应以清秀為佳,眉毛過濃者其個性好勝好強且處事偏執.工作能力雖不輸男性,但感情婚姻難言美滿幸福.若加上眉形惡劣或眼相不佳則婚姻生活難以長久,非離即剋也.　　最近的新闻中女星黄奕就是例子　　-----------------------------　　我的眉毛是很浓很粗的 眼睫毛很长很长 　　以前有女同学说过我的眼睫毛从侧面看起来像洋娃娃　　要不然我近日也去修个眉吧　　-----------------------------　　修眉会影响婚姻，脸上的五官是和身体的五脏六腑有关的，能改变外在，内在改变不了，多多修身养性吧　　
　　@小喵喵oo吃肉
11:53:58　　以前眼睛下面靠近眼角没有痣　　最近浅浅长了一个，不太明显　　男朋友说就是因为我总哭，长的。。。。哈哈　　-----------------------------　　@YDHXD 45楼
12:03:00　　眼下泪堂：眼下泪堂有痣代表与子女少缘或常为子女担忧烦恼.生於眼角下的痣称为泪痣,一般民俗的说法为有泪痣的人较爱哭.我个人觉得泪痣的位置属於子女宫,也靠近夫妻宫.其一生为子女及配偶烦心的事会比较多一点.遇到不顺心有阻碍时则难免忧伤暗泣.故以泪痣为名　　-----------------------------　　哈哈哈哈
大师竟然回复我了，
是内眼角的地方。。不知道意思是不是一样的呢？？
　　@威仔的娘
14:43:00　　求大师分析一下马云的面相 　　—————————————————　　同求，两腮无肉……什么面相……　　
　　有人看!　　
　　想问一下楼主，现在很多女士都去美容院把眉毛纹了。请问这样对运势又影响吗？
　　谢谢楼主分享，受益匪浅，很好的帖子。据说男性鼻子左斜，对子不利…是这样么　　
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起床7件事 快乐一整天
很多人在早上起床后，心情都不会太好，烦躁焦虑，也就是俗称的&起床气&。今天，爱知知网给大家几个小建议，可以令大家起床后拥有一个快乐开心的心情，开始每一天的生活。
　　1.闹钟设置成大自然的声音　　不少上班族害怕自己早晨上班迟到，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。不如将闹钟设置成大自然的声音，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。&　　2.醒后搓搓脸　　早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。搓脸可以增加面部血液循环，抖擞精神。&　　3.镜子前摆个自信的POSE　　每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。照镜子让人充满信心，拥有好心情。　　& &&& 4.起床后喝一杯水& & & 新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒。蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳。晨起第一杯水要空腹、小口喝。&　　5.营养均衡的早餐　　一份营养早餐应该包括四类食物：谷类、肉蛋类、奶类、蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。　　每天早上还应该留有15&20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。&　　6.上班路上欣赏花草　　低头赶路，往往会错过身边最美的风景，而那些早起就直奔办公室的人，即使将电脑屏幕设置为风景画，也难以达到舒缓心情的目的。　　出门后，一定不要忽视周围的一草一木，那些大自然的&使者&会给你带来整日的好心情。&　　7.上班后跟同事聊聊天　　早晨上班后，可以利用几分钟的时间，和关系好的同事说说话。交谈一下彼此空闲时的生活状态，也可以聊一聊工作中出现的一些问题，或者不开心的事情。良好的交谈有助于缓解即将面对工作的紧张情绪。
天冷涮羊肉，配菜有讲究
&涮羊肉适合什么人？当然是那些怕冷的人，以及贫血的人，还有消化功能略差但肝胆功能没问题的人。人们都知道，羊肉性温热，这就是说，它会促进人体的能量释放，让人有发热的感觉。如果身体本身怕冷，手脚冰凉，气力不足，吃这个自然是恰到好处；如果身体本来就发热，怕热不怕冷，精力旺盛不知疲倦，那就没必要多吃羊肉了。羊肉富含血红素铁、铁、锌等微量元素容易吸收，蛋白质含量又高，对贫血缺锌的人非常合适。它虽然含有一些饱和脂肪和胆固醇，但因为这些瘦弱者本来就没有血脂高的问题，吃些饱和脂肪和胆固醇是完全无害的。而那些平日大鱼大肉吃得过多，血脂高涨，低密度脂蛋白胆固醇含量超标的人，涮羊肉还是少吃点好。
& & & 分清了这两类人的区别，就知道涮肉的时候该怎么吃了。
& & & 怕冷的人，可以选择滋补汤或带辣味的汤，以便进一步促进血液循环，促进身体发热；不怕冷的人，特别是年轻小伙子，宜选择清汤，避免吃辣或吃滋补食材造成长痘、生疮、燥热等问题。
& & & 怕冷而身体瘦弱的人，最适合选择芝麻酱蘸料。芝麻酱含能量比较高，富含钙、铁、锌等多种微量元素，维生素E 又特别丰富，滋补作用较强，对于改善血液循环和提高抗寒能力都有帮助。反之身体壮实甚至发胖的人，吃芝麻酱蘸料需适量，可以用一些海鲜汁蘸料。这种蘸料脂肪含量低，吃起来口感清爽鲜美。至于红油或香油蘸料，营养价值太低，油脂又太多，不是理想的选择。
& & & 从主料的选择来说，瘦弱者可以多选羊肉，红色的薄切细嫩羊肉最好，羊腰、羊肚之类也可以。而原本高血脂、高血压的人应当减少羊肉的量，增加鸭血、豆腐、海鲜之类食材的比例，不吃内脏，减少升高血压和血脂的危险。
& & & 从配菜来说，身体瘦弱的人宜早点配合各种淀粉类食材，最好是在涮肉开始时就下点土豆、红薯、山药片、藕片等，它们有健脾胃的作用，柔软美味，又富含多种矿物质和维生素。以它们作为主食，替代烧饼、面片、面条等，既能提高主食的营养质量，又能早点吃到淀粉类主食，避免一下子吃进去太多高脂肪肉类，给消化系统带来沉重负担。而身体强健的人宜早点配合萝卜、生菜、白菜以及各种蘑菇，下点豆腐，减少肉类的比例。绿叶蔬菜适合各类人，可以在涮肉的过程中加进去，注意及时捞出来，避免煮烂后营养素损失太大。
& & & 吃涮肉的时候，人们常常配合啤酒或甜饮料，无论对于哪一类人，都不是理想的做法。它们不仅会使一餐中的嘌呤量过高，还会让血脂上升的危险更大。对消化不良的人来说，还有妨碍消化的麻烦。相比而言，喝温热的白开水或者淡茶水，才是最合适的饮料。
& & & 最后还要提示的是，吃了涮肉之后，千万不要再吃冷饮，也不要吃冰镇的水果。对于胃肠功能不够坚强的人，非常容易造成消化不良和各种不适。假如一定要吃餐后甜食的话，可以来半串山楂糖葫芦，酸甜爽口，又帮助消化肉食。
卧室需要注意的健康生活细节
& 卧室是我们日常生活中经常驻留的空间，因此，卧室内的卫生问题应该被我们每个人所重视。看看卧室内的健康生活小细节吧！&
&1.早晨起床后和晚上睡觉前应开窗通风；
2.经常清洁卧室家具和清扫地面，应该经常用湿抹布或拖把进行&湿式&清洁；
3.不要在卧室内吸烟；
4.定期清洗床上用品，每2到3星期清洗更换1次为佳；
5.外出归来莫随便在床上坐卧；&&
冬季养生 饮食有原则
少吃多餐，只吃七成饱　　我们平常都是一日三餐，每顿饭不光要吃饱更要吃的有营养。这里所说的饱指的是七成饱，饭不能吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞血管。　
冬季切记少喝水　　在冬天，喝水太多会多尿，而每次排尿会引起热量流失。在特别寒冷的时候，你可能在小便时发抖，就是因为热量随尿散发的结果。&
若要吃肉选择羊肉　　羊肉中含有丰富的左旋肉碱，可以帮助燃烧脂肪，产生大量热量。你可能担心吃肉会产生肥胖和&三高&。事实上，吃的肉越多，特别是羊肉，就越身轻如燕，血脂正常。&
少调味，但葱、姜、蒜例外　　过多的调味品，特别是含人工色素、味素和防腐剂的调味品，可能损伤胃肠粘膜，污染身体内环境。不过，天然的香辛科调味品例外，包括中国菜谱里常用的葱、姜、蒜，以及西方菜谱里常用的胡椒。这些香辛科植物，特别是生姜和大蒜，富含抗氧化物质，可以提高人体免疫力。&
饮食注意补充营养元素　　特别是维生素B3、维生素E、碘、铁、左旋肉碱、辅酶Q10、深海鱼油、氮氧产品(NO)。具体来说，维生素B族，特别是维生素B3，可以帮助把脂肪和糖转化为能量，并且改善心脏功能和血液循环。有的人服用维生素B3后，会脸部发热，出现潮红反应。维生素E可以帮助消除血粘，防止血栓，增加氧气利用。
有关卫生清洁的小窍门
& & & 1.巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
　　2.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；
　　3.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
　　4.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
　　5.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；
　　6.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
　　7.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
　　8.皮鞋或包的皮子放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
　　9.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭；
　　10.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；
　　11.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；
　　12.洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解；
　　13.使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐用；
　　14.壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡，放置4.5小时，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。
如何缓解眼睛干涩
1.眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。&2.含酸梅改善眼睛干涩。口含酸梅刺激眼泪是个不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。&3.热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。&4.滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，但某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。&5.抹护眼霜。注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。&6.常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维6生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。
睡前可以坚持做的一些事
喝杯加蜜牛奶&牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。&&
刷牙洗脸　　&睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。电视看完后，洗洗脸、以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。&　　&
梳头&睡前梳头可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，消除大脑疲劳，早入梦乡。&
泡脚&养成每天睡觉前用温水洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。　　&
散步&平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。&
去除家庭异味的小窍门
& &&& 1.客厅烟味　　家有吸烟者是一件令人头痛的事，烟味飘在屋子里久久不能散去。可以试试将柠檬切成块放入锅里，加少许水煮成柠檬汁，然后用喷雾器喷散在屋子里，能达到除臭效果。&　　2.厕所异味　 & 马桶脏了该清洁时，有一个妙方，可以快速改变室内空气。不妨试试在厕所里燃烧火柴或者点燃蜡烛，燃烧后可以改变空气。&　　3.烟灰缸异味　　烟灰缸的味道是很呛人的，但是在烟灰缸底部铺上一层咖啡渣，就可以消除烟蒂所带来的烟味。&& & &&4.鞋柜臭味　　首先把鞋子统统搬出来，彻底清理干净，每双鞋子先用干布擦拭，接着在鞋柜内铺上旧报纸数张。然后，在旧丝袜里塞茶叶渣或咖啡渣，做成除臭包。多做几个除臭包，一些塞入鞋内，一些摆在鞋柜角落，对于消除霉菌、异味，效果很好。
你知道吗？不同颜色的苹果有不同的功效
人们吃苹果多数是根据苹果的口感，比如面不面、甜不甜等，然而真正关注不同苹果不同功效的很少，不知你看了以下的内容会选择哪种颜色的苹果呢？
1.红苹果：红苹果入心，降血脂、软化血管作用更强，可保护心脑血管，提高记忆力，保持泌尿系统健康；&2.青苹果：养肝解毒，能对抗抑郁症，更利于牙齿和骨骼强壮；&3.黄苹果：可强健人体免疫系统，保护视力，适合经常使用电脑的上班族，对预防某些癌症也有好处。&&
清除肠道油脂的食物
& &　1、燕麦&　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。　　2、玉米
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。　　3、葱蒜
　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。　　4、山药
　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。　　5、地瓜
　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓&肠道清道夫&。　　6、芹菜
　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。　　7、红枣
　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。　　8、山楂
　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。　　9、苹果
　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
生活小捷径之三
1.不吃药缓解感冒症状！可在患者关节处，如手腕、膝盖内侧、脚踝两侧等，用纱布蘸高浓度酒擦拭三四十下，然后盖被睡觉。
2.夏天犯了脚气，可将患脚洗净擦干，再用风油精涂擦患处，每天1-2次，一般坚持数天后便可见效，也可将生大蒜瓣捣碎连续涂抹。
3.被蚊子叮咬后奇痒难耐，可将一两片阿司匹林研碎，以适量凉开水化开，调成糊状。清洗被叮咬处，然后涂上药糊，很快即可止痒，不妨一试。
4.糖醋大蒜的妙用:每天早晨空腹吃糖醋大蒜一头，并连带喝些醋汁，坚持10-15天，可降血压，适用于高血压病人。
5.巧除居室烟味！用食醋将毛巾浸湿，稍稍一拧，在居室中轻轻甩动，可去除室内烟味。如果用喷雾器来喷洒稀释后的醋溶液，效果会更好。
6.牙膏洗葡萄更干净！葡萄经淡盐水浸泡可杀菌，但冲洗后有时表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄粒置于手掌间轻揉，再以清水洗净。
7.饮水机加柠檬巧去垢！饮水机用久了，里面有一层白色的渣，取一新鲜柠檬，切半，去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。
8.喝茶有道！草酸易与钙结合形成结石，而茶中含有草酸，因此日常饮茶要浓淡适度且不过量，食用含钙食物如豆腐、虾皮后尤其不宜马上喝茶.
9.选用含氟牙膏要谨慎，使用要更加小心，因为含氟牙膏虽有防龋效果，但长期使用易造成氟中毒，少年儿童和老人尤其要慎用。
10.对于女人来说，醋除了饮食之外，还可用来美容，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
11.不慎将葡萄的汁液滴在棉质衣服上，用肥皂洗涤不但不能去掉污渍，反而会使其颜色加重，应立即用白醋浸泡污渍处数分钟，然后用清水洗净。
12.丝巾的妙用！在美容院做好发型，一觉醒来就变形了！不必烦恼，睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就不会弄乱头发，美丽发型得以保持。
13.天热更要防感冒！天热流汗使人们消耗大量的能量，人体抵抗力下降，易患感冒，应注意多喝白开水，少量多次，以每次三百至五百毫升为宜。
14.天热了，许多人有脚臭，以下两法不妨一试:穿鞋时将少许茶叶放鞋里；盆里放温水，放入少许茶叶，把双脚放进去浸泡十分钟，可除臭味。
15.自制杏仁露:杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，杏仁捣碎加水煮15分钟，加桂花再煮10分钟，取滤液加冰糖调味，经常饮用可祛斑护肤。
减少体内黑色素的6种蔬菜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
三、白萝卜
白萝卜可&利五脏、令人白净肌肉&。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。&
四、胡萝卜
胡萝卜被誉为&皮肤食品&，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。　
威胁女性健康的7件事
一、超负荷工作&　　随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。　　
二、忧愁抑郁　　生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移。
三、盲目减肥　　爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。　　
四、浓妆艳抹　　职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多。
五、饮茶过浓　　饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。
六、抽烟解闷　　目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。
七、借酒消愁&&&&& 借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
平衡内分泌失调的4个方法
1、减压&　&& 在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静，因为你不能改变这种情况。
2、合理饮水　　水帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每两磅体重每天喝1盎司水，尽量少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他症状。
3、适当运动　&&&运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。
4、良好睡眠　　如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。
日常生活中的6个饮食禁忌
在日常生活中，饮食习惯影响着身体状况。只有养成良好的饮食习惯，才能够使我们的身体更健康，这才是真正的养生之道。在日常饮食中，我们常常会犯一些错误，因此，在这里我们向大家介绍一下日常生活中的6个饮食禁忌，希望大家以后都能养生健康饮食的好习惯！
禁忌一：炒菜油锅过热
油锅过热，会生成硬脂化合物，影响人体健康。如果常用过热的油锅炒菜，容易患酸性胃炎和胃溃疡。
禁忌二：炒菜常用植物油
植物油中易混杂致癌物黄曲霉素，菜油中的芥酸对高血压患者有害。在炒菜时，应该用60%的植物油和40%的动物油。
禁忌三：煮虾米汤
在加工过程中，虾米容易染上致癌物，直接煮汤，对人体健康会有影响。应该先将虾米煮数分钟后再换一次水煮汤。
禁忌四：熟蛋用生水冷却
用生水冷却过的熟蛋，会使病菌却有机可乘。因此，最好不要用生水冷却。
禁忌五：调味料过多
过多的使用胡椒、五香等调味料，容易致癌，还会引发高血压和肠胃炎等疾病。
禁忌六：饭后吃水果
饭后马上吃水果，会使胃部不适，消化不良，应该再饭前1小时或饭后1小时后吃。
夏季清肠食物 肠道好舒服
1.海带& & & 海带是肠蠕动的&加速器&，海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带呈碱性，有助润肠通便，加速肠道运动。
小建议：海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。&
2.菠菜& & & 菠菜被誉为肠胃热毒的&清理工&，不仅能清理人体肠胃里的热毒，还可以防治便秘。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜还含有大量的抗氧化剂，不仅具有抗衰老的功效还可增强青春活力，防止大脑老化。
小建议：将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜尤佳。&
3.蜂蜜　　蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环，被誉为是胃肠道的&养颜液&。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素以为肠道提供良好的休息环境，让肠道更加舒服。
小建议：取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。&
4.酸奶　　酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的&添加剂&。　　
小建议：两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。&
5.花生　　花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生被誉为是肠道强健的&催化剂&。
小建议：每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。&
6.糙米　 & 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的&管道工&。
小建议：将糙米煮粥食用效果尤佳。
10个生活习惯降低患癌风险
1、吃饭时加点泡菜泡菜在发酵过程中，会产生出一些抗癌化合物。不过，吃泡菜前请将装泡菜的罐子冲洗干净。
2、多吃菜花菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。
大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。
4、每周吃个哈密瓜每天早上起来吃几块哈密瓜，哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。
5、常吃猕猴桃猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。
6、少吃高脂动物蛋白进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%。所以，还是用家禽和鱼代替牛肉或猪肉。
7、晚上喝杯啤酒可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害，以防止胃溃疡甚至胃癌。& &
8、有机会就喝杯水成年男子每天喝6杯水，患膀胱癌的几率会减半。妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。
9、每天晒15分钟太阳
这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防各种癌症。
10、穿不需要干洗的衣服许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。
家居健康的10个小细节
1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。
2、巧除家中异味下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。
3、屋里花多眼睛累室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
4、选对窗帘睡个好觉植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
5、淋浴房，全钢化玻璃最安全使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。
6、家用瓷砖，太亮伤眼白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。
7、把阳台当厨房危险把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故；春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。
8、买家具，样品最环保家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底。
9、装饰房间，少用油画油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。
10、床垫别老睡一面床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2&3个月调换一下正反面和摆放方向。
酸奶的5个误区
　喝酸奶能够促进肠胃消化、增进食欲，很多女性朋友都很喜欢喝酸奶。但是，我们对酸奶也有认识不足的时候，接下来给大家介绍酸奶的5个误区，让大家都能真正的对酸奶有所了解。
一、混淆酸奶和酸奶饮料各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。&
二、酸奶当饮料很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。喝酸奶要适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。
三、酸奶比牛奶更营养很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。
四、酸奶可随意搭配食用酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。但是酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
五、多喝酸奶能减肥酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。
植物水果香味对身体的好处
　1.葡萄柚：最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。
　　2.茉莉：它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。
　　3.橙：最受白领的青睐。橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激能力。
　　4.石竹：石竹香可增强记忆力，以利于更好地接受外部信息。
　　5.老鹳草：这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。
　　6.姜：浓郁的姜味可提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。
　　7.肉桂：肉桂迷幻般的香味使人乐观向上，体验无拘无束、轻松愉快的感觉。儿童和孕妇不宜闻此香味。
　　8.香柠檬：这种香味可使人免受外部环境造成的心理压力，化解忧思忧虑。
　　9.酸柠檬：具有轻微的精神振奋作用，减轻消沉和忧郁。
　　10.薰衣草：失眠症患者的&良药&，改善抑郁症状和歇斯底里症，去除紧张，平肝息火，抑制挑衅冲动。　
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