本人16岁男孩 体重100斤 怎么增胖？
本人16岁男孩 体重100斤 怎么增胖？
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最好是吃什么菜
练肌肉的 在家里可行的.......
最好是菜、肉和主食什么都吃，这样营养才均衡。还有作息要规律，不要熬夜。在家里长期坚持做伏地挺身和仰卧起坐运动，日子有功，一定练得漂亮的肌肉。
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中学生一个月减肥计划我16岁 身高165cm可却有100多斤了 求求各位高人帮帮我吧
中学生一个月减肥计划我16岁 身高165cm可却有100多斤了 求求各位高人帮帮我吧
我以前下晚自习都是走着回家大概走半小时吧，感觉很舒服，你可以试试。还有你的100多斤，要是没超过120的话就不算胖，因为你正在长身体，早上中午正常吃，晚上在清淡的前提下吃饱但是别吃多，所以不要有心理压力，零食和宵夜都尽量戒掉吧。再说运动，适量的运动对于你的学习也有帮助，但是别过量，本来中学生的课业就很重，脑子就很累，如果身体再累的话你会难受的，所以适度运动吧。比如晚上快走半小时之类的，即使超过了也没事，慢慢来，让身材和学业一起进步首先不要节食
　　走路时要抬头挺胸我擦 我15岁 165CM 112斤 一点也不胖 反而很瘦真想减的话 　　解决的办法就是除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，可在浅水的一端跑步，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 　　要想使大腿苗条。 　　控制呼吸 　　正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪。 　　首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，看起来也格外有精神，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。 　　增加矿物质，避免经期前的综合症 　　如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水），同时双手用力下压健身棒。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效，也要让脊背打直。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外,你先看这个吧,您会有意想不到的效果，特别是香口胶中含有的多元醇，容易突起，而且摆动手臂走路。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 　　锻炼出结实的腹部 　　结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 　　走路、喝水。事实上，不会被小肠消化，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，导致腹部隆起。 　　食用健康食品 　　酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳。 　　◆一. 走姿和坐姿要正确，后背挺直，脚掌贴地、后背、脖子都要挺直，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，总之减肥之道任重而道远。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，慢慢吃，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症、平坦腹部秘诀： 　　每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，需要多方面的配合； 　　1。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 　　◆七、让你的手臂没赘肉 ： 　　日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 　　1、锻炼内臂，使之结实。 　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 　　2、使双臂紧张。 　　单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 　　3、改善内臂的松驰 　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。 　　肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。 　　◆八、能吃掉脂肪的食物： 　　脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。 　　蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 　　谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇......刚初中生就减肥，对你的发育不好，等到初三毕业在减肥，要不然你发育不好
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16岁男孩正常身高体重
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&　　我看那个白富美的帖子发现个问题，16岁的小姑子被哥哥抱出屋去，还能睡得那么安然，我看一个网友有怀疑，不由得自己也怀疑了　　16岁虽然不算成人，但身高神马的基本定型了吧，一个大男人抱出去，是不是有点吃力，是不是会有晃动啊，死掐着啊等等，我觉得小姑子要么装睡，要么白富美夸张了　　有同感的没
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　　哈哈，人家小姑子娇小，哥哥彪悍。　　我16岁的时候快100斤了，也没人抱过我啊，我也不知道啥感觉啊
　　估计我女儿十六岁的时候没几个男人能抱的动，哈哈哈，那时她130了。　　不过现在又长个子了，也正在努力的减肥，正在往纤巧的身材上进发着。
　　@非儿1127 1楼
22:29:00　　哈哈，人家小姑子娇小，哥哥彪悍。　　我16岁的时候快100斤了，也没人抱过我啊，我也不知道啥感觉啊　　-----------------------------　　在娇小也得八九十斤吧。女孩子发育早，基本16就定型了吧
　　@红尘空梦 2楼
22:29:00　　估计我女儿十六岁的时候没几个男人能抱的动，哈哈哈，那时她130了。　　不过现在又长个子了，也正在努力的减肥，正在往纤巧的身材上进发着。　　-----------------------------　　呵呵，还小呢，长大了在减肥吧，有很多女孩子因为发育期体重会略长，不担心
　　@红尘空梦
22:29:00　　估计我女儿十六岁的时候没几个男人能抱的动，哈哈哈，那时她130了。　　不过现在又长个子了，也正在努力的减肥，正在往纤巧的身材上进发着。　　-----------------------------　　@细雨绵绵的夜 4楼
22:32:00　　呵呵，还小呢，长大了在减肥吧，有很多女孩子因为发育期体重会略长，不担心　　-----------------------------　　哈哈，是啊，不过现在十八了，正在努力减肥，为成为小美女而努力着呢。
　　怎么又有人开贴研究我了？我跟你们讲，这个我可真没乱吹，她16岁多重我不知道，但她现在大约100零几的样子，而且她现在睡觉也很死，上次在苏州，我们晚上在那乱喷，喷着喷着她居然就睡着了，她哥把她从楼下抱到楼上，她嫂子帮她脱了鞋，把她扔到床上后她还翻了个身，但是没醒，我还听说，这女人不但睡觉死，而且睡相很不好，刚结婚那会，经常半个身子睡到她老公身上去，她老公以为她早孕引起的，还带去医院看，结果娘家人知道后告诉她老公，她睡觉就那死样，满床打滚型
　　@非儿1127 1楼
22:29:00　　哈哈，人家小姑子娇小，哥哥彪悍。　　我16岁的时候快100斤了，也没人抱过我啊，我也不知道啥感觉啊　　-----------------------------　　对，她哥188，她现在不过才164，那时估计还要矮呢
　　@从来都是一支花 7楼
22:37:00　　怎么又有人开贴研究我了？我跟你们讲，这个我可真没乱吹，她16岁多重我不知道，但她现在大约100零几的样子，而且她现在睡觉也很死，上次在苏州，我们晚上在那乱喷，喷着喷着她居然就睡着了，她哥把她从楼下抱到楼上，她嫂子帮她脱了鞋，把她扔到床上后她还翻了个身，但是没醒，我还听说，这女人不但睡觉死，而且睡相很不好，刚结婚那会，经常半个身子睡到她老公身上去，她老公以为她早孕引起的，还带去医院看，结果娘家人知......　　-----------------------------　　哈哈，花花，你现在成红人了，都喜欢研究你。　　估计你要是用这个号发，还能更红点。我顶你。
　　@非儿1127
22:29:00　　哈哈，人家小姑子娇小，哥哥彪悍。　　我16岁的时候快100斤了，也没人抱过我啊，我也不知道啥感觉啊　　-----------------------------　　@从来都是一支花 8楼
22:40:00　　对，她哥188，她现在不过才164，那时估计还要矮呢　　-----------------------------　　花花，力气可是跟个子成反比哦，没看举重的大力士都矮子型啊？
　　@红尘空梦 9楼
22:44:00　　哈哈，花花，你现在成红人了，都喜欢研究你。　　估计你要是用这个号发，还能更红点。我顶你。　　-----------------------------　　屁屁呢，给我站短的人大多数全是替那丫头说话的，娘的，居然有人喜欢她，我真她妈的想不通了，连我几个死党也开始往她那边去了，奶奶的
　　@果果171 10楼
22:46:00　　花花，力气可是跟个子成反比哦，没看举重的大力士都矮子型啊？　　-----------------------------　　不对不对， 我打过那丫头，她根本连还手的能力都没有，任我打，哈哈
　　@红尘空梦
22:44:00　　哈哈，花花，你现在成红人了，都喜欢研究你。　　估计你要是用这个号发，还能更红点。我顶你。　　-----------------------------　　@从来都是一支花 11楼
22:47:00　　屁屁呢，给我站短的人大多数全是替那丫头说话的，娘的，居然有人喜欢她，我真她妈的想不通了，连我几个死党也开始往她那边去了，奶奶的　　-----------------------------　　哈哈哈，那是她们的三观也不正，咱不和她们玩了。
　　@红尘空梦 13楼
22:50:00　　哈哈哈，那是她们的三观也不正，咱不和她们玩了。　　-----------------------------　　那你以后不要理那女人，哈哈，被我发现我要骂你的
　　@红尘空梦
22:50:00　　哈哈哈，那是她们的三观也不正，咱不和她们玩了。　　-----------------------------　　@从来都是一支花 14楼
22:54:00　　那你以后不要理那女人，哈哈，被我发现我要骂你的　　-----------------------------　　哈哈，我从来就没理过她啊，真心不认识，我连她的号都记不住，就知道有个寒字吧？
　　@红尘空梦 15楼
22:55:00　　哈哈，我从来就没理过她啊，真心不认识，我连她的号都记不住，就知道有个寒字吧？　　-----------------------------　　你没理过她？在你那个美食贴子里你没理她，奶奶的
　　@红尘空梦
22:55:00　　哈哈，我从来就没理过她啊，真心不认识，我连她的号都记不住，就知道有个寒字吧？　　-----------------------------　　@从来都是一支花 16楼
22:57:00　　你没理过她？在你那个美食贴子里你没理她，奶奶的　　-----------------------------　　你去看，我跟她了没。什么燕窝难吃的，是另一个妹子在和她说好吗亲？
　　@红尘空梦
22:55:00　　哈哈，我从来就没理过她啊，真心不认识，我连她的号都记不住，就知道有个寒字吧？　　-----------------------------　　@从来都是一支花
22:57:00　　你没理过她？在你那个美食贴子里你没理她，奶奶的　　-----------------------------　　@红尘空梦 17楼
22:58:00　　你去看，我跟她了没。什么燕窝难吃的，是另一个妹子在和她说好吗亲？　　-----------------------------　　好好好，握手，咱俩哥们，姐们，爷们，还有八卦婆们，关系最铁了
　　@红尘空梦
22:55:00　　哈哈，我从来就没理过她啊，真心不认识，我连她的号都记不住，就知道有个寒字吧？　　-----------------------------　　@从来都是一支花
22:57:00　　你没理过她？在你那个美食贴子里你没理她，奶奶的　　-----------------------------　　@红尘空梦
22:58:00　　你去看，我跟她了没。什么燕窝难吃的，是另一个妹子在和她说好吗亲？　　-----------------------------　　@从来都是一支花 18楼
23:02:00　　好好好，握手，咱俩哥们，姐们，爷们，还有八卦婆们，关系最铁了　　-----------------------------　　哈哈哈，你个二的，被人八还这么乐呵，不过我喜欢！　　说实话，我真心不喜欢你家那谁谁谁，太毁三观了。
　　我20多岁了，我小学女同学，前几天还公主抱我呢，我们闹着玩，她比我矮，比我瘦，但是那个力气不是开玩笑的，居然抱着我走了好几米，我吓死了，虽然挺平稳的
　　16岁，也要看多高，16岁就是高一吧，我有一女同学，最瘦的，70多斤，我觉得应该不会多费力，男人抱100斤的大米会费力
　　我被堂哥公主抱过，那时候我在山后崴脚了，堂哥力气比我哥大，公主抱的感觉非常难受，哦，是在我清醒的情况下，感觉整个人悬空没安全感
　　偶想偶老公公主抱我，我老公抱不动，难道是我太胖了？悲剧鸟。
　　@迷路的树懒 23楼
23:33:00　　偶想偶老公公主抱我，我老公抱不动，难道是我太胖了？悲剧鸟。　　-----------------------------　　你应该鄙视他力气小，哈哈哈，我爸公主抱我妈还行呢，其实公主抱不好玩，我觉得就算很平稳，悬在半空没安全感
　　我属于偏瘦的，十六岁时171厘米，50公斤。　　那时候每人抱过我，不知道会不会醒，但是，小时候，妈妈用“死狗”来形容我睡觉，汗......
　　我16岁时1米58，80斤最多了。。。　　楼上的个儿太高了，羡慕妒忌恨挖！！！赤果果的！！！　　还好后来我又长高几公分。
　　高中一同学，十八岁时七十多斤，腰围一尺六，瘦得都没个人形了　　
　　宠儿真高，羡慕嫉妒恨　　我仔细想了想，发现自己被公主抱还是挺多次的，睡觉的时候的确被抱回房里过，一不小心躺沙发上睡着了，爸怕我睡不好，又不想叫醒我，就抱过我，不过我比我爸矮七公分呢　　哦，最大的时候是在我14岁的时候吧，15岁开始之后，我爸没抱过我，只背过我了，望天，应该是我妈吃醋了吧　　我14岁的时候只有160，体重是90多斤吧，我没醒，不算睡得多死　　要看男女双方身高体重还有力气大小，与睡的程度吧，有些睡得很死的拉　　我要去睡了，哈哈哈哈
　　对了，之后我就变胖了，严重怀疑是我变胖了我爸抱不动我！
　　我觉得抱，是绝对没问题的；　　我老公没那个故事中的哥哥那么高；但属于比较“壮”的；　　我大学刚毕业没多久，我老公可以把我抱起、然后抛好远；那时我90斤。。。　　话说，那时候好瘦哦。。。神马时候，可以再回去那个体重呢？
　　@想不出马甲迥 29楼
23:57:00　　对了，之后我就变胖了，严重怀疑是我变胖了我爸抱不动我！　　-----------------------------　　那是你谈恋爱了。。。
　　那有什么奇怪的，军队里训练时还男人背男人呢？　　16岁孩子100斤左右，有点力气的男人抱着走，不会太吃力的。
　　@金箔罗mini 26楼
23:52:00　　我16岁时1米58，80斤最多了。。。　　楼上的个儿太高了，羡慕妒忌恨挖！！！赤果果的！！！　　还好后来我又长高几公分。　　-----------------------------　　呵呵，我长到十六七岁就没怎么长了。　　我妈当时就笑话我：做个衣服也比人家多穿二尺布，浪费。
　　@金箔罗mini
23:52:00　　我16岁时1米58，80斤最多了。。。　　楼上的个儿太高了，羡慕妒忌恨挖！！！赤果果的！！！　　还好后来我又长高几公分。　　-----------------------------　　@新宠儿2012 33楼
00:30:00　　呵呵，我长到十六七岁就没怎么长了。　　我妈当时就笑话我：做个衣服也比人家多穿二尺布，浪费。　　-----------------------------　　我在电梯里，曾遇到过曾黎，女演员；艾玛，估计她也有你这么高，还穿高跟鞋；　　刚好我去那xx广场找人，下楼时碰到她；电梯里就我们俩人；我穿平底鞋，我可以说，我一直在看她的长腿嘛。。。嘻嘻　　那时曾黎还好年轻，才28岁不到呐。　　然后我去搭广九直通车，遇上了HK谐星--8两金，我俯视他，他要求我跟他朋友换座位。。。真心说，8两金的头发，保养的真漂亮。　　哈哈，一天遇上这两高度、相貌差这么远的人。
　　@金箔罗mini
23:52:00　　我16岁时1米58，80斤最多了。。。　　楼上的个儿太高了，羡慕妒忌恨挖！！！赤果果的！！！　　还好后来我又长高几公分。　　-----------------------------　　@新宠儿2012
00:30:00　　呵呵，我长到十六七岁就没怎么长了。　　我妈当时就笑话我：做个衣服也比人家多穿二尺布，浪费。　　-----------------------------　　@金箔罗mini 34楼
00:43:00　　我在电梯里，曾遇到过曾黎，女演员；艾玛，估计她也有你这么高，还穿高跟鞋；　　刚好我去那xx广场找人，下楼时碰到她；电梯里就我们俩人；我穿平底鞋，我可以说，我一直在看她的长腿嘛。。。嘻嘻　　那时曾黎还好年轻，才28岁不到呐。　　然后我去搭广九直通车，遇上了HK谐星--8两金，我俯视他，他要求我跟他朋友换座位。。。真心说，8两金的头发，保养的真漂亮。　　哈哈，一天遇上这两高度、......　　-----------------------------　　哈哈，话说在大城市生活真不错，还能经常遇见个明星啥的，嘿嘿~~~　　正热播的《夏日晚晴天》据说是青岛拍的，我刚知道，哈哈。　　话说我老公只比我高三公分，我平时都不穿高跟鞋，穿的话顶多六分跟。　　但我儿子喜欢我穿高跟鞋，前几天买了双八分跟的，气的老公吹胡子瞪眼睛——所幸他胡子就两三根、也不长，哈哈哈。
　　一样的16岁，不一样的身材体重自然不一样，若是经常抱的话应该是蛮轻松的。。。　　
　　去年16岁
那时候身高只有166吧
现在17←_←身高168了
哈哈过年之前还是108斤
减肥之后就100斤了
我爸还抱的动我
我睡觉睡得死
有时候看电视睡着了我爸把我抱去睡觉我都不知道 正常啦　　
　　好吧 167 90徘徊的人飘过
　　@金箔罗mini 31楼
00:00:00　　那是你谈恋爱了。。。　　-----------------------------　　NO，是我上初三开始那时候呢，我那时候没谈恋爱呢，是我妈说这么大个人了还是直接背吧，抱多难看，o(╯□╰)o
　　楼主和楼上姐妹们纠结在体重问题上了，试想一下，在那个情况下就是没有多大力气一个成年男性把妹妹抱离自己的卧室也会使尽全身力气，仅仅到另一个房间而已不远！结婚时再没有力气也要把新娘抱回新房的。　　
　　一天不来这么多回复啊，谢谢姐妹们啊，当了妈妈的祝你们母亲节快乐，没做妈妈的祝你们的妈妈幸福安康
　　好吧，我132左右，我老公把我从桌子上抱到地上，辛苦他了……
　　@红尘空梦
22:29:00　　估计我女儿十六岁的时候没几个男人能抱的动，哈哈哈，那时她130了。　　不过现在又长个子了，也正在努力的减肥，正在往纤巧的身材上进发着。　　-----------------------------　　@细雨绵绵的夜
22:32:00　　呵呵，还小呢，长大了在减肥吧，有很多女孩子因为发育期体重会略长，不担心　　-----------------------------　　@红尘空梦 5楼
22:35:00　　哈哈，是啊，不过现在十八了，正在努力减肥，为成为小美女而努力着呢。　　-----------------------------　　我跟你女儿差不多大啊，求告诉怎么减肥QAQ体重貌似差不多
　　@专门围观渣男贱三 44楼
13:00:00　　我跟你女儿差不多大啊，求告诉怎么减肥QAQ体重貌似差不多　　-----------------------------　　好吧，就是每晚穿上减肥服坚持跳40分钟绳，　　中午饭菜可以丰盛点，要有点鸡汤鱼汤什么的，　　以为怕减肥时间长了身体会亏掉，就加强点营养，　　晚上就只喝脱脂酸奶和一颗鸡蛋。　　最近要高考，我让她收敛点，怕身体吃不消，　　不过已经减掉了10斤左右，漂亮多了。
　　@专门围观渣男贱三
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　　@专门围观渣男贱三
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　　@专门围观渣男贱三
13:00:00　　我跟你女儿差不多大啊，求告诉怎么减肥QAQ体重貌似差不多　　-----------------------------　　@红尘空梦
13:19:00　　好吧，就是每晚穿上减肥服坚持跳40分钟绳，　　中午饭菜可以丰盛点，要有点鸡汤鱼汤什么的，　　以为怕减肥时间长了身体会亏掉，就加强点营养，　　晚上就只喝脱脂酸奶和一颗鸡蛋。　　最近要高考，我让她收敛点，怕身体吃不消，　　不过已经减掉了10斤左右，漂亮多了。　　-----------------------------　　@专门围观渣男贱三
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13:47:00　　算了吧，也要看是啥爸妈啊，我爸妈喜欢填鸭式，喜欢我胖点，不喜欢我瘦，每天都非常坏心的买做我最喜欢吃的东西，身为吃货亚历山大啊！，但是我妈自己保持身材可细心了哭　　在我家，我父母还有哥哥，都是我减肥道路上最大的敌人！　　-----------------------------　　+10086！！！！　　我爸妈一边塞我吃东西！！！一边喊我减肥！！！！！
　　我爸妈的经常说“你不吃饱，哪有力气减肥，哪有力气做运动啊。”　　“身材丰满点才对”　　“脸无几两肉，爸妈看着心疼啊”　　o(╯□╰)o，每次都说这个啊
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