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上完夜班回来很困，12小时，但是睡了6个小时左右就睡不着了，精力十足，到了公司上班的时候却困的要死，怎样让我白天睡9个小时以上，不吃有副作用的药物，求解
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怀孕后经常失眠非常的困可是就是睡不着怎么办啊
怀孕后经常失眠，都快神经了，其实非常的困可是就是睡不着怎么办啊？好烦啦！ 你们有这种情况吗？是怎么解决的？宝妈白天睡得多吗？建议宝妈早上早点起床，午觉最多睡2小时。白天可以经常去外头散散步。睡前喝杯牛奶，这样晚上可以好睡一点。 孕妇失眠很正常平时饮食多注意清淡一点，在睡觉之前可以喝杯牛奶能够帮助提高睡眠质量。
今晚失眠了 真难受 又困又睡不着 这该怎么办啊 怎么都睡不着 翻来覆去就是睡不着 该怎样缓解一下你好，根据你的描述，非常困但是睡不着觉的话就是属于失眠的情况，可能是你心里想的事情太多，导致睡不着觉，建议你最好学会放松一下自己的身心，不要太过于紧张，压力不要太大。 你应该是有点轻微的产后抑郁。现在你可以做一些转移自己注意力的事情，比如做自己感兴趣的事情，平时看看温馨的电影小说，听听舒缓的音乐给自己一
你好，根据你的描述，非常困但是睡不着觉的话就是属于失眠的情况，可能是你心里想的事情太多，导致睡不着觉，建议你最好学会放松一下自己的身心，不要太过于紧张，压力不要太大。
晚上睡不着！白天困亲，放松心态哦，不要想的太多了，没事的。 如果晚上睡不着，也可以白天补觉的，我当时也是晚上半夜醒了就睡不着，一直到天亮再补会儿觉。 建议妈妈在临睡前喝一杯温牛奶 你可以听点舒缓的音乐啊，和老公聊聊他，应该会放松一些的啦。室内注意长通风的啦，这样也会舒服的啦。 我经常 的没办法啊就白天睡睡啰，有时失眠得我想发脾气呢 换换地方，我当时是跑到客厅睡沙发就能睡着
37周ｌ，天天晚上睡不着，白天还不困，怎么办啊？很难受，可是就是睡不着！你好！在怀孕后期会有比较多的人有失眠的现象，是因为子宫愈来愈大，肺活量削减，平躺会有喘不过气的理性，睡眠会因呼吸不顺利而隔绝。现在可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以鼓舞就寝。睡前喝一杯热牛奶可以鼓舞睡眠，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。最繁重的是，不要太当心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。 你可以
现在怀孕6个月了，晚上睡觉很难入睡，并且好不容易睡着后还很容易惊醒，这两天直接整夜失眠，中午也睡不着，这样对宝宝不好，可是又睡不着，怎么办啊？每晚睡觉前都会喝牛奶、泡脚，但是就是睡不着。这个时候是宝宝发育的关键时期，也是准妈妈最易疲劳的时候，所以，准妈妈哟保证每天的睡眠时间要达到8小时以上，还要保证每天中午午睡1-2小时。即使是睡不着也要躺着养成午睡的习惯。晚上入睡的时候，可以听一些令人心情愉快的
失眠怎么办？最近总是3点多才睡的着，怎么办？宝妈都是如何调整的？宝妈放好心态，晚上总失眠白天就不要睡太多了，白天睡得多了晚上就会睡不着了呢，不过我怀孕那时特别能睡，白天睡晚上还能睡着，总是特别困！！
怀孕期间是很容易失眠的,所以你晚上可以睡得比较晚些,然后早上趁早起床这样晚上就可以睡得着了 还是不困呗，！！！！ 孕后期宝宝长的很大了，腹部下坠确实睡不好的呢，你试试听点舒缓的音乐，睡前喝杯牛奶试试把 怀孕期间睡不着。这是很正常的 愿你能平安顺利的生下健康可爱的宝宝 我是上火了睡不着，宝妈你呢 我最近也睡不好 半夜总是醒 一个姿势时间长了肚子就硬的象板砖 孕晚期的时候就是容易失眠的，睡前请一些轻音
现在是白天非常困的，一会睡觉，今天下午躺在躺在床上也睡不着了，晚上眼睛都睁不开了，躺在床上就是睡不着，怎么办，你们有没有这种情况 .我喝点奶反正还是睡不着觉的，还有不管是睡前喝奶还是喝水躺在床上喝的东西就像出来，因为躺在床上都呼吸很困难的我是晚上睡不着，有几个晚上，感觉特清醒，一整夜就天亮时还勉强合了一下眼，瞎煎熬。这一个星期来我白天都不睡了，攒着给晚上，稍微要好一些了，睡觉前不能做什么，也不能想
我曾经失眠过，现在晚上只要一害怕睡不着，结果就睡不着了，放假能睡好，一读书就睡不好啦，还带有些心慌，怎么办啊？可以的，我老爸经常失眠，后来给他买了灵芝，一直服用的，现在一切都挺好的，不仅能治失眠，还能全面调节人体机能 不会，怀孕的人到了晚期都容易失眠，我当初也是，差不多天天晚上都失眠，白天困得要死 一般到了孕晚期的时候，孕妇是会要失眠多梦的症状，建议在睡觉之前喝一杯温牛奶，可以缓解一下失眠的情况
怀孕8个多月了，晚上只要起来上厕所，就好长时间再也睡不着了，有没有跟我一样的宝妈，应该怎么办啊？自从怀孕以来，就每天晚上要起夜。 睡不着的时候也很常见，越到晚期越是的。 建议一有尿意就赶紧起床，然后去厕所的动作缓慢一点。 到了孕晚期是会有些失眠，我也是半夜总醒，醒了再睡着就到天亮了。 我当时也是这样的，我就看书，看到困为止。 我那个时候跟你一样的，尤其是我老公还不在，我就经常性的晚上失眠，每次失眠
我怀孕六个月了,最近老是失眠怎么办啊怀孕以后，因为我们体内激素发生了变化，所以出现失眠是正常的。我中期的时候正好是夏天，晚上也经常睡不着，有时候是热的，有时候是失眠。晚上睡觉前用热水泡泡脚，如果失眠了，不要强迫自己睡，起来喝杯牛奶，听点舒缓的音乐，看点书，放松自己。有困意的时候再睡。慢慢的调节。
我现在怀孕31周了，晚上总是睡不着，要不睡一会就醒，怎么办呀？白天又很困，怎么回事呢？到了后期就是很容易失眠又累的，白天困白天睡也行啊，没有充足的睡眠很难受的 你好，可以白天睡觉晚上玩的，怀孕不影响睡眠，需要多休息，不要太劳累
我家宝宝两岁了，最近天气挺好的，晚上不是很冷，盖一个被子就可以了，可是最近宝宝晚上经常失眠，我都快熬不住了，这可怎么办呀？形成良好的生物钟，每天同一时间段哄她睡觉养成良好的习惯，临睡前让他好好玩一玩，玩累了困意也就来了 宝宝是不是觉得热，睡不着啊？你把空调打开试试，按理说这么大的宝宝不应该想什么而失眠的，再一个白天的时候不要让宝宝睡的太多，白天睡多了晚上就没有觉了和大人一样的，大人白天睡的多晚上也
？别担心太多，我以前失眠的时候就使劲安慰自己，不想睡就不睡，大不了明天白天犯犯困，有什么了不起的，不困就起来看会儿书，或者玩儿会儿手机。千万别在心里纠结说我怎么还睡不着啊，为啥老是睡不着呢，睡不着怎么办啊，明天还有啥事啥事儿没办呢……越这么想越睡不着。 呵呵。。是你有心事儿吧。。。心神不定哦。。。那说明你还不够困哈。。你可以找本看不懂的书看看哦。。一会儿就睡觉了 那是带小孩带到心烦了，然后睡眠完全
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有没起床上厕所后睡不着的姐妹！！！收藏
我这几晚都是这样，上完厕所就很难睡得着了！！黑眼圈加重了很多！！惨！
3年了，进口宠粮一直在这买，价格公道，关键保证正品！家里的主子也爱吃~
算我一个！
12点睡的，现在上完厕所一点都不困，听着老公打呼噜
白天睡过了现在睡不着
中枪了。2点多到现在，睡不着还烦躁
吃了三个小面包一个南瓜饼！！好饱！！该睡了！！大家好梦！！
我都起来后睡不着，已经半个多小时了！
12点半睡的，刚刚上完厕所，睡不着了
3年了，猫粮一直在这买，猫咪也很爱吃~
一直没睡着，怎么办
刚刚上完厕所，举个爪
我晚上上厕所后就不困很不困
我晚上上厕所后就不困很不困
我也这样，不知道怎么办
我每天都这样就看电视看着看着睡着了，起来继续看。
我也是，但是我是男滴。
姐妹们，我也是，你们可以试着喝杯白开水，闭眼躺下，也许一会就睡着。
听会评书，我也是睡不着，听着就睡着啦
原来都这样啊，我也是，起夜，吃东西，玩手机。好久过去了。才入睡！
自从怀孕后。。。半夜上完厕所。。经常睡不着
很早就这样了…痛苦
坚持白天不睡觉……晚上12点后睡，然后起夜后就不会睡不着了……
我经常这样。。孕妇的尿还真多。。
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我最近不知道怎么了，总是睡不醒，困，晚上又睡不着，总是做梦，昨天晚上上了大约五次厕所，每次都有尿液，这样算尿频么？身子还挺弱，感冒发低烧，不知道是不是因为输液的关系晚上去厕所啊，还有我也不知道是不是因为输液的关系我大姨妈不正常来了，天天弄的我神经兮兮的，我到底怎么了？晚上不要喝水，10点上床，上床前不要剧烈运动，可以看看英语书，帮助睡眠，睡觉的时候心里默念“我困了，我要睡觉”，并且，双手放在小肚子上面。如果还睡不好，可以吃2粒“枣仁安神胶囊”，中成药。
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