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最近总是失眠，每天十点躺下睡觉，可总是到一，两点钟才能睡着，我到学...教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服...
为什么吃6片安定还是睡不着
此外抽烟也容易使人兴奋，譬如：看看书、织织毛线，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠，或者喝一杯牛奶。 四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡。 七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙、愉快的事情冲淡这些不快教你克服失眠的十个高招！ 一，因此睡觉之前不要喝。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会：对于许多人来说、吃这些东西。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 九：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，如。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。 八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播，直到上了床能够很快入睡。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情、睡前洗个热水澡，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果。这种方法可以帮助你减少烦恼：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想。长期下去对你的健康有百害而无一利。 六，也能提高睡眠的质量、睡前不饮酒：雨声、虫鸣等等。要养成每天都准时起床的习惯，睡前做爱可以使身体完全放松，其实这是错误的。 十、睡前做爱。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情、看看电视或者看一下家庭帐本。有两个简单的方法：1、放慢呼吸，地点最好选择居家附近，距离不要太长，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划为什么吃6片安定还是睡不着教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时
最近总是失眠，每天十点躺下睡觉，可总是到一，两点钟才能睡着，我到学...教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服...为什么昨晚吃了三片安定越是睡不着觉呢有可能是你的体能对这样的药物有很强的抗拒能力或者你的毅力很强！吃了舒乐安定片后不但睡不着觉而且烦躁怎么回事?对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们...1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是...从中医方面来说，失眠主要是心神失养， 指导意见： 你可找当地的中医看看，用些安安神的中药治疗，根据身体的情况加减药物，也可用针灸的方法配合治疗。面对现代人经常失眠或 是睡眠不佳的情况，一定要注意调理。 一、温水泡脚助睡眠 原理：温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够 减少脑部充血，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠。 我们在临睡前，可以用温水泡泡脚...长期吃对身体很不好。可以尝试着食疗先。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。图方便的可以直接喝桂圆百合枣仁茶，食疗效果慢，但是不伤害身体，老少皆宜。试试百合枣仁茶 吧 百合枣仁茶由百合 枣仁 枸杞子 茯苓 桂圆 小麦 制成，失眠这个东西需要慢慢调理 ，急不得轻度失眠一片可以到天亮下面未改动。 购买一本我们家可以吃的心理学或者是精神疾病的书+配一点药物，帮助你更好的理解所学的专业知识，祝早日成才！ 去下面我说的我们家开的超市直接找超市的经理（超市经理就是我们家自家亲人）， 配药！ 祝早日康复！ 可以参加我们家...
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失眠两年了最近是有事儿的话就失眠最近吃艾司矬仑也不管用前天吃了
问：失眠两年了最近是有事儿的话就失眠最近吃艾司矬仑也不管用前天吃了
病情描述：
女, 21岁。两年了。最近是有事儿的话就失眠。最近吃艾司矬仑也不管用。前天吃了两片快四点睡到11点。昨天是吃了两片七点多才睡着一会就醒了。还吃还有佐匹克隆 ，奥沙西半片。平时吃谷维素维生素超酸枣仁，也在运动。也没什么用。明天就出去实习了，去外地一周，要是这样可不行，有没有什么办法，或者安眠药可以应急第一次通宵失眠到现在正好两年但是安眠药是最近才开始吃的之前都是中药中成药舒乐安定是艾斯挫仑吗舒乐安定半衰期久不久 会不会有什么不良反应长期是指多久？佐匹克隆，奥沙西半片也是安眠药的一种吗 ？他们的作用是不是都没有舒乐安定强？但是副作用小？
患者资料：
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中医科 住院医师
医生擅长：
本人擅长 擅长中医内科、妇科、男科疾病的治疗，尤其对外感性疾病、慢性肾病、慢性肝胃疾病、生殖系统疾病的中医治疗有一定专长。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
您失眠的时间好长哦。
还吃了不少药，
这样恐怕不行吧。
第一次通宵失眠到现在正好两年
但是安眠药是最近才开始吃的
之前都是中药中成药
你可能是做事特别认真的。
怎么办呢埃
药，不能解决你的问题。
我只是想应急
还是要想办法放松，你的心。
如果你是急的话，你就吃点安定吧。
舒乐安定？
舒乐安定是艾斯挫仑吗
他这样会快，但是不能长期吃会引起，成瘾。和依赖。
长期是多久？
医院给开吗
是一定要到医院开外面买不到的。
舒乐安定半衰期久不久 会不会有什么不良反应
长期是指多久？
不良反应，就是依赖。后遗效应。白天容易哄哄沉沉的。
一般三到5天，不能超过这个时间。
佐匹克隆，奥沙西半片也是安眠药的一种吗 ？他们的作用是不是都没有舒乐安定强？但是副作用小？
佐匹克隆要小一点。奥沙西泮一样。也是安定的一种。
佐匹克隆我吃了小半个月
奥沙也吃过半个月
奥沙不能长期吃。
佐匹克隆还是可以。
停了挺久了
艾斯挫仑呢？是作用更小吗？我昨天吃了两片都通宵睡不着
你的安眠药。吃的太多啦。
以长期吃就产生依赖啦！
睡不好 心脏不舒服
这样一，其他的药物就不起作用啦！
我给你一个建议。
去找心理咨询师聊一聊。
去做做心理咨询，或者是做做催眠。
效果应该比较好。
医生就是告诉你要多锻炼
锻炼是没有用的，心里不解决没有用。
开了佐匹克隆
如果应急的情况下就吃点药呗。
但千万不能长期吃，你要重视起来。
还有问题吗
我之前有重要的事的时候就一直吃了小半个月
最后一个问题
我听着呢。
是不是效果舒乐安定是最大的？
副作用也是最大的
我的情况吃这个
我也不想依赖
我一般就是
没事的时候睡得还可以
一有事的话
就失眠甚至通宵失眠
只能应急状态下吃。不能长期吃。
老这样通宵
我怕心脏受不了
之前做心电图
做心理咨询去做催眠
你的症状，主要是里心理问题导致的。
说有一度什么传导阻碍 怕老睡不好会猝死
你现在失眠不是主要问题，而是你的完美个性是最主要的问题。
我也觉得是
可是心脏彩超和holter也没啥问题
主要是要去实习
抽时间去做心理咨询吧，心理咨询需要坚持。
一天去好多第号好多事
我明天就去实习了
今天先去开药应急吧
比舒乐安定稍微作用小一点的药是什么
佐匹克隆 奥沙西半片 和 艾司矬仑
是的是的。
你现在也不要考虑这些啦，先应急吧！
吃了这几个体验下来就是 佐匹克隆能睡着但是很轻 奥沙得吃两片 艾司矬仑对我不太管用
那就去买舒乐安定？
不麻烦，有需要再找我。
那咨询可以结束了吗？
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科室：中医科
擅长：治疗妇科方面的病症，内科杂症，儿科，中医上面有独到的治疗方...
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总是睡不着觉，晚上吃两片安定也不管...
总是睡不着觉，晚上吃两片安定也不管用，白天也没有困意，但眼睛难受，其实很累想睡但睡不着，吃了很多调理神经的药也没有作用
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：医生会员
专长：耳鼻喉、心血管内科
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病情分析： 你好，这种情况首先要看看你是不是处于神经功能紊乱的情况，一般来说绝经期的妇女是比较多的这种症状，建议你放松心情，多运动，多去走走为好，白天找些事情做，充实自己为好。
确实是在更年期，但是呢浑身没劲，不想动，就想躺着，还没精神，不知如何是好了
回复：你好，这种情况可以用些静心口服液还有用些调节植物神经功能的药物为好。
问睡不着觉吃2片安定怎么也没用，最多可以吃几粒
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
&&已帮助用户：85684
问题分析：您好，这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错的
。，意见建议：安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化。，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟
问上一年夜班了，眼睛非常疼，眼药水也不管...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
你好朋友，眼疼可能是结膜炎的原因，在医生的指导下可以使用珍珠明目液或者润洁滴眼液进行治理，平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助于缓解眼睛的疼痛。
问最近我的眼睛不管是见到风或者在家都不时...
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
你好这是结膜炎和泪囊炎症状，是在外界和机体自身因素的作用而发生的炎性反应，其炎症波及角膜或引起并发症时,积极眼科消炎诊治为好，用可的松和氯霉素和妥布霉素等眼液治疗。祝你健康欢迎再来咨询。
问眼睛还是肿着！抹了红霉素眼药膏不管...
职称：医师
专长：视网膜脱落,飞蚊症,视网膜炎,视神经炎,玻璃体后脱离,玻璃体出血,玻璃体积血,老年性黄斑变性,缺血性视神经病变,脉络膜黑色素瘤
&&已帮助用户：18217
意见建议：这种情况很多，比如麦粒肿、结膜炎症或者休息不好等都可以导致这种情况出现，建议检查一下明确病因，及时对症治疗。
问安定药，镇静剂，安眠药
职称：国家三级心理咨询师
专长：发展心理学，青少年健康成长，焦虑症，社交恐惧症
&&已帮助用户：952
问题分析：您好，您出现头痛头晕，意识不清，紧张，怕光的症状，服用过安定，症状就可以减轻。意见建议：根据您的描述暂时不考虑为焦虑症。建议您首先应该到正规医院进行体检，排除症状的原因是否是器质性的躯体疾病。然后可以考虑接受药物治疗，不要过于依赖安定。
问以前吃两片安定药就能入睡，现要吃五片是怎...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
病情分析：是由于对安眠药物产生了抗药性和依赖性所导致的意见建议：建议不要过多的服用安眠药物，可以适量的服用维生素b族和钙镁片来进行调理，并适当的在晚上睡前用温水泡脚半小时，临睡喝一杯牛奶
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每天晚上睡觉之前吃个安眠药，不知道这样会不会影响备孕啊，可是没有吃药我都睡不着啊
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燃烧着的青春
宝宝年龄：宝宝3岁
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燃烧着的青春
安眠药是不可以乱吃的，而且会对宝宝有影响，也不怎么易怀孕的。睡不着白天可以多运动，或者做点什么，晚上就好睡，放轻松就好，不要想太多
05-03 09:51
安眠药是不可以乱吃的，而且会对宝宝有影响，也不怎么易怀孕的。睡不着白天可以多运动，或者做点什么，晚上就好睡，放轻松就好，不要想太多
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　　您多大年纪？失眠多久？最近是否压力大？持续失眠请看医院神经科。　　
　　可怜，失眠的人实在痛苦　　
　　@最佳僧侣着装奖
03:38:00　　您多大年纪？失眠多久？最近是否压力大？持续失眠请看医院神经科。　　—————————————————　　LZ才19呀，我也不知道最近是怎么了，！！　　
　　@关关哪里关
03:41:00　　可怜，失眠的人实在痛苦　　—————————————————　　我好怕这样下去不行了，昨晚已经没有睡了，，你也失眠吗？　　
　　我也睡不着
　　@lyn娜
03:47:00　　我也睡不着　　—————————————————　　亲你是有心事吗？我是吃了药都睡不着，好烦躁　　
　　想到以前的经历了，越想越难过越睡不着。　　
　　以前初中有抑郁症，我以为好了，可是最近感觉更严重了　　
　　我在自言自语啊，我都不知道我在说什么，语无伦次了　　
　　我今天晚上也睡不着，现在起来煮早上的粥　　
　　@橙子酸酸cc
04:07:00　　我今天晚上也睡不着，现在起来煮早上的粥　　—————————————————　　怎么这么早呀？煮什么粥呀？早上冷多穿点衣服吧　　
　　同失眠的人在这儿……今天前男友结婚……　　
　　@JennyAZ1
04:09:00　　同失眠的人在这儿……今天前男友结婚……　　—————————————————　　失眠说明你没放下他。。你会去参加吗？　　
　　回复第13楼，@小二不2N　　@JennyAZ1 12楼
04:09:00 　　同失眠的人在这儿……今天前男友结婚…… 　　————————————————— 　　失眠说明你没放下他。。你会去参加吗？ 　　--------------------------　　以什么身份去？前女友么……　　在一起六年，分手不到一年　　
　　@JennyAZ1
04:13:00　　失眠说明你没放下他。。你会去参加吗？ 　　-------------------------- 　　以什么身份去？前女友么…… 　　在一起六年，分手不到一年　　—————————————————　　他结婚了你该放下了，做不到祝福至少不要再去关注了，向前看吧　　
　　还有几天就快实习完了，不知道该去哪里。不想回家，家里养母不让我回去，天大地大却不知道该去哪　　
　　回复第13楼，@小二不2N　　@JennyAZ1 12楼
04:09:00　　同失眠的人在这儿……今天前男友结婚……　　—————————————————　　失眠说明你没放下他。。你会去参加吗？　　--------------------------　　@JennyAZ1 14楼
04:13　　以什么身份去？前女友么……　　在一起六年，分手不到一年　　------------------------------　　什么啊 在一起那么久分开一会就结婚了 无语 不过罢了 坏的不走好的不来了　　楼主失眠～可以点些精油闻闻 薰衣草什么的 有些精油也可以让人心情愉悦啊 我喜欢柑橘的 抑郁症根本原因在哪呢？遗传？打击？
　　@Qilovethee
04:21:00　　失眠说明你没放下他。。你会去参加吗？ 　　-------------------------- 　　@JennyAZ1 14楼
04:13 　　以什么身份去？前女友么…… 　　在一起六年，分手不到一年 　　------------------------------ 　　什么啊 在一起那么久分开一会就结婚了 无语 不过罢了 坏的不走好的不来了 　　楼主失眠～　　—————————————————　　不管什么原因分手，他结婚了就该放下了。也许现在难受，时间久了就会放下了吧。加油
　　跟经历有关吧，从小很悲观不爱说话，抑郁症也是初中那时候最严重　　
　　太抑郁或焦虑都会引起失眠，自己心情调适好了好了才行，要不就去锻炼身体
　　@HAWKINGTIME
04:26:00　　太抑郁或焦虑都会引起失眠，自己心情调适好了好了才行，要不就去锻炼身体　　—————————————————　　看过医生，也说是精神压力太大，想的太多了，可是控制不住自己的想法，真的一点都睡不着。。。　　
　　@小二不2N
04:26:04.0　　不管什么原因分手，他结婚了就该放下了。也许现在难受，时间久了就会放下了吧。加油 　　跟经历有关吧，从小很悲观不爱说话，抑郁症也是初中那时候最严重 　　—————————————　　我抑郁是晚上不睡觉 日夜颠倒 不过有时连续几天都在睡觉 心烦的时候喝点花草茶 尤其这种天气 当然帮助也不大 只是缓解下 失眠时就看看手机刷刷微博什么的 放空自己吧 慢慢也许就会困了 要不也可以看看中医调节下　　
　　锻炼身体也挺有用 睡前运动下 我最近在健身房 运动很累回来自然就比较好入睡 不过我是有点日夜颠倒那种 我也是抑郁而且很严重 自杀倾向那种目前自我控制中　　
　　同吃了三颗安眠药一点瞌睡都没有的路过下　　
　　@Qilovethee
04:34:00　　@小二不2N
04:26:04.0 　　不管什么原因分手，他结婚了就该放下了。也许现在难受，时间久了就会放下了吧。加油 　　跟经历有关吧，从小很悲观不爱说话，抑郁症也是初中那时候最严重 　　————————————— 　　我抑郁是晚上不睡觉 日夜颠倒 不过有时连续几天都在睡觉 心烦的时候喝点花草茶 尤其这种天气 当然帮助也不大 只是缓解下 失眠时就看看手机　　—————————————————　　我一直都有看中医也有在吃中药，但是感觉没用，很想睡睡不着，好烦躁，你抑郁是因为吗？我初中时好严重自杀差点就死了，我以为自己好了，可是最近感觉更抑郁了　　
　　@吹泡泡的泡泡儿
04:37:00　　同吃了三颗安眠药一点瞌睡都没有的路过下　　—————————————————　　这是怎么了？我都快崩溃了，还是现在安眠药不行了，一点用都没有　　
　　@Qilovethee
04:35:00　　锻炼身体也挺有用 睡前运动下 我最近在健身房 运动很累回来自然就比较好入睡 不过我是有点日夜颠倒那种 我也是抑郁而且很严重 自杀倾向那种目前自我控制中　　—————————————————　　我每天上班都很累的，但是真的是睡不着，昨晚也是一夜没有睡了。我已经不知道该怎么劝你了，因为我自己管不好自己，唉～　　
　　少思考，多运动，每天睡前跑1万米，保你睡得着　　
　　@千年海上冰
04:42:00　　少思考，多运动，每天睡前跑1万米，保你睡得着　　—————————————————　　最不爱运动了。。。在医院实习已累成狗了，同事们一下班就睡着了，，，我其实也累但是闭上眼睡不着，这才痛苦　　
　　@JennyAZ1 14楼
04:13　　回复第13楼，@小二不2N　　@JennyAZ1 12楼
04:09:00 　　同失眠的人在这儿……今天前男友结婚…… 　　————————————————— 　　失眠说明你没放下他。。你会去参加吗？ 　　--------------------------　　以什么身份去？前女友么……　　在一起六年，分手不到一年　　-----------------------------　　当他提前死了…你还不用顶着寡妇的头衔…　　
　　失眠就回天涯
　　@小二不2N 28楼
04:47　　@千年海上冰
04:42:00　　少思考，多运动，每天睡前跑1万米，保你睡得着　　—————————————————　　最不爱运动了。。。在医院实习已累成狗了，同事们一下班就睡着了，，，我其实也累但是闭上眼睡不着，这才痛苦　　-----------------------------　　我也是.而且越累越清醒.医学院的孩子不会给自己开点药调理下么？　　
　　两个礼拜前梦魇醒不过来，就是在梦里不停的以各种方式在自己家的床上醒过来，后来发现都假的，梦里也知道是假的，又进行新的一轮努力，最后到底是男朋友给我发qq才叫醒我，醒了之后给男朋友打电话一下就吓哭了！以前也有过，再寝室午睡，后来自己就好了！　　可是这次以后，我每晚睡觉不是成宿睡不着，就是平均两个小时必须醒来一次去上厕所！哪怕我睡前根本没喝水！刚才一点起来一趟，四点又醒了，到现在还没睡！已经要崩溃了！早知道以前的我可以任性的睡到十点无压力啊！最近六点必然睡不着啊！　　
　　@keieo 31楼
04:56　　@小二不2N 28楼
04:47　　@千年海上冰
04:42:00　　少思考，多运动，每天睡前跑1万米，保你睡得着　　—————————————————　　最不爱运动了。。。在医院实习已累成狗了，同事们一下班就睡着了，，，我其实也累但是闭上眼睡不着，这才痛苦　　-----------------------------　　我也是.而且越累越清醒.医学院的孩子不会给自己开点药调理下么？　　-----------------------------　　那都是因为想的太多精神紧张　　
　　早上眯了一个多小时现在去上班了，今晚还是夜班，晚上12点才下班。。。话说今天好冷呀，各位出门多穿点衣服吧=_=　　
　　@上来瞅瞅123
04:53:00　　失眠就回天涯　　—————————————————　　原来天涯这么多没有睡的筒子们　　
　　@keieo
04:56:00　　最不爱运动了。。。在医院实习已累成狗了，同事们一下班就睡着了，，，我其实也累但是闭上眼睡不着，这才痛苦 　　----------------------------- 　　我也是.而且越累越清醒.医学院的孩子不会给自己开点药调理下么？　　—————————————————　　话说我不是医生呀，而且吃了安眠药。不管用　　
　　@JennyAZ1
04:13:00　　失眠说明你没放下他。。你会去参加吗？　　--------------------------　　@小二不2N 15楼
04:17　　以什么身份去？前女友么……　　在一起六年，分手不到一年　　—————————————————　　他结婚了你该放下了，做不到祝福至少不要再去关注了，向前看吧　　------------------------------　　恋爱三年不结婚很容易就走到死胡同了
　　我每次失眠都会默念“不要想事情不要想事情”一直默念下去然后就睡着了(￣?￣)　　
　　我也最近因为生病变成失眠！也吃了安眠药第2天起来就头晕眼花的！睡不着真的很难受有没有什么办法
　　我已经五天晚上没睡了！
　　今天吃了四片安眠药了还是睡不着
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)