经常失眠的原因男人失眠是什么原因？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-09 23:12 标签： 严重失眠的原因是什么
经常失眠是什么原因
4大主要因素
核心提示：经常失眠的原因很多，是因为某种原因导致，如精神疾病、躯体疾病、饮食、生活习惯以及环境因素等，引起经常失眠的原因最常见的为心理因素和环境因素。具体是怎么样的呢？
对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验就称之为失眠，失眠的人常常会入睡困难、时常觉醒或晨醒过早。因为失眠会引起人无精打采，反应迟缓、头痛等症状的出现，大大拉低了人们的日常活动质量。经常失眠是什么原因？
1.环境因素。有些人对环境的适应性差，对环境非常敏感，环境一改变，就会使人产生生理上的反应，从而引起失眠；还有就是对环境的依赖性强，长期习惯看电视入睡的人，一旦没有电视就会发生失眠。另外，因为不良环境的因素也是会使人经常失眠的，如卧室内强光、噪声、过冷或过热，这些不良的环境往往都会很容易使人陷入失眠状态。
2.心理因素。不良的情绪极易使人失眠，人们常常过于兴奋、喜悦、烦躁不安、忧郁、恐惧等，常因生活的打击、工作与学习的压力、社会环境的变化等，长期处于情绪低落、心情不愉快的状态下，使机体一时不能调整适应所致的失眠。
3.生活因素。由于生活上的不良习惯，经常失眠也不足为奇，一些在睡前吃得过饱，或者进行剧烈运动，过于兴奋，或看了刺激的电影等，大脑都会一直处于兴奋状态，就难以入睡，而且睡眠质量往往都很低；还有些人喜欢日夜颠倒，摆台睡得太多，没有控制好时间，就会导致晚上的的失眠。
4.化学因素。睡前常常喝浓茶、咖啡、可乐类饮料等含有咖啡碱的中枢神经兴奋剂，会使人经常失眠原因；长期喝酒的人，也会引起失眠，酒精对人的睡眠结构有一定的干扰作用，使人睡眠变浅，一旦戒酒也会引起失眠。服用一些药物也是会使人失眠的，如中枢兴奋药物有减肥药苯丙胺；长期服用安眠药，一旦戒掉也会引起失眠，而且即使睡了，也会出现睡眠浅，噩梦多的现象。
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中医认为，猪心性平味甘咸，入心经。有补虚养心、安神定惊的功效，可主治心气血不足所致的惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 []
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