功能性便秘怎么治疗在家治疗便秘

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-10 06:29 标签： 老年性便秘怎么治疗
3个治便秘的简单方法，原料你家厨房都有
便秘的危害不说，你也知道，最明显的就是口臭、长痘痘、长痔疮。缓解便秘的方法很简单，只需要用厨房中能找得到的食材，巧妙搭配即可。
促含有丰富的氨基酸，以及大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道的蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，轻松防治便秘。
使用方法：陈醋1汤匙，每天早晨空腹服用，之后马上饮温开水一杯。胃溃疡和胃酸较多的人不适宜使用此方法，建议方法二。
2、香油+蜂蜜
香油是消化促进剂，它有大量的油脂，能润肠通便。蜂蜜润肠效果也十分了得，两者共同作用，对各类便秘患者都有效。
使用方法：蜂蜜50克，香油25克。将蜂蜜倒入杯中，用筷子或者小勺不停搅拌，使得蜂蜜起泡。当泡愈发浓密的时候，一边搅动一边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀即可服用。早晨空腹饮用效果最好。
芦荟中含芦荟素，芦荟素可以增加大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，因此可以恢复失调的大肠自律神经功能。
使用方法：将芦荟叶洗净，去刺去皮，切成小块，放入料理机中打碎、过滤，然后将芦荟汁装入瓶中，放在冰箱内贮藏。每次饭后，取芦荟汁5克服用。
对于顽固性便秘、老年人便秘，推荐生态火麻茶
生态火麻茶，主料为火麻仁，其余材料为番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。每天食用生态火麻茶可以有效缓解便秘问题，因为火麻仁含油酸、亚油酸、亚麻酸和大麻酚等成分，对便秘有很好的缓解作用，此外这些营养物质还可有效防治三高，因此老年人尤为适用。
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验证码输入错误，请重新输入便秘是一个普遍而又尴尬的问题，它特别影响我们的正常生活，最尴尬的是又不好和别人请教解决的半大。对于偶尔便秘，其实我们可以在家里自己调整。现在就膳食方面，给大家一些建议。
步骤/方法：
首先是一定要多喝水。一般来说，一个人每天最好喝6到8杯水。当然，如果你大量出汗了呢，那就最好再多喝一些。这是为什么呢？因为一旦脱水，您的便便就会变得非常干燥而难以排出。
其次是也是最最应该注意并且做到的，也就是增加纤维摄入量。简而言之，就是要多吃水果、蔬菜、豆谷类食物。我看过很多资料，都建议说每天的摄入量最好为20到30克。
最好要注意的是，减少精细食物。因为越是精细的加工您的食物，食材中富含的营养就会流失的越多，那您所能汲取的营养就更少了。这样子的话，不就等同于没吃那些营养食物了吗。
注意事项：
便秘是一个很尴尬的问题，既不能轻易和别人说，又不好张嘴和别人请教。但是，虽然它很影响我们的日常生活，它的解决方法也很简单。膳食调整不仅能祝您解决尴尬问题，还能帮您远离小肚子。
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