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& 陕西治疗焦虑症有哪些好的方法？...
"网友求助"陕西治疗焦虑症有哪些好的方法？...已回复
我老婆的妹妹她现在怀孕有8个多月的时间了，妹妹她很快就要生了，我老婆的妹妹她这段时间变得很焦虑，而且她脾气也有点不好了，我们说什么都听不进去，我想问一下，产前焦虑症应该怎么办？请问怎么治焦虑症呢？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共2位网友提供帮助
会员9227841 19:08:12
你好，焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型，临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。建议最好及早到当地正规医院心理门诊接受治疗,一般治疗的方法可以采用药物配合心理指导来完成的!
会员9227713 19:08:12
你好，急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉，患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。在社交场合,不必过度关注自己给别人留下的印象,要知道自己不过是个小人物,不会引起人们的过分关注,正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对. 不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系.
问产前焦虑症怎么治疗啊？
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
病情分析：你好，焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型，临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。意见建议：你好，建议最好及早到当地正规医院心理门诊接受治疗,一般治疗的方法可以采用药物配合心理指导来完成的!
问产前焦虑症怎么治疗呢？
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
病情分析：你好，焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型，临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。意见建议：建议最好及早到当地正规医院心理门诊接受治疗,一般治疗的方法可以采用药物配合心理指导来完成的!
问产前焦虑症，怎么会好的啊
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
病情分析：根据你的病情描述产生焦虑症的因素很多，大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况。意见建议：你好，孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，严重时可以找心理医生进行治疗。
问焦虑症表现有哪些啊？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
病情分析：你好，焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型，临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。意见建议：建议最好及早到当地正规医院心理门诊接受治疗,不必过度关注自己给别人留下的印象,要知道自己不过是个小人物,不会引起人们的过分关注,正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对. 不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系.
问产前焦虑症该怎么办？
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
病情分析：根据你的病情描述产生焦虑症的因素很多，城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿的健康状况。意见建议：建议您多和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。准妈妈应该多学习相关的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
问妻子得了产前焦虑症怎么办？
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
病情分析：您好，孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。意见建议：丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
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医生在线咨询焦虑让人早衰5年&做到四步就能调整好心态
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原标题：焦虑让人早衰5年 做到四步就能调整好心态
　　一项涉及全球27个国家的调查发现，有71%的人经常焦虑。其中，中国的数据为57%。而荷兰一项最新研究发现，长期焦虑不仅影响生活，还会让人早衰5年。
　　“全民焦虑”成社会通病 　　
　　大年初三，林然一大早就告别父母回到广州，开始了新一年的打拼。虽然刚30岁就拿到了几十万年薪，但他还是被焦虑深深困扰：“过去是‘三十而立’，现在是‘三十而富’，经济条件成了衡量成败的唯一标准，连找对象也充满功利色彩，家人的全部期待都落在我身上，不焦虑是不可能的。”漂在北京的刘婧也备受煎熬，35岁的她上有老下有小，工作升迁又遇到瓶颈，孩子上学成了难题：“每天忙完单位忙家里，没有一刻能静下心来歇歇，好像有无数个问题等着我去解决。”
　　年轻人有打拼的焦虑，老年人虽不再为事业担忧，但退休焦虑、养老焦虑、家庭焦虑等则成为他们的困扰。已经退休1年多的老赵，仍未从深深的焦虑中解脱出来，他一方面担心子女的工作和生活，一方面惦记家乡80多岁的老母亲，而日渐花白的头发、越来越深的皱纹也常常让他不由叹息，一切都变得力不从心。
　　可以说，从年轻人到老年人，焦虑无处不在。英国权威医学杂志《柳叶刀》估计，中国约有5000万名以上的焦虑症患者。《人民论坛》杂志的一项调查发现，超六成人认为自己的焦虑程度较深；81.1%的受访者认为焦虑情绪会“传染”；88.9%的人认同“全民焦虑”已成当下中国的社会通病。
　　长期焦虑全身都受伤 　　
　　当今社会瞬息万变，人们不知道未来会发生什么，所以内心充满焦虑。其中，怕穷、怕变成为焦虑的两大核心。而焦虑就像心灵感冒，会让身心都受伤。所有人的焦虑情绪从轻到重会分为4个层次，先是身体紧张，常觉得无法放松，习惯于眉头紧锁；然后爱出汗、眩晕、呼吸急促、老想去大小便；之后就会对未来产生莫名的担心，如担心工作和健康；最后发展到对周围环境的微妙变化和别人的言行都充满了警觉。 如果长期处于焦虑状态，工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降，进而导致事业和家庭生活停滞不前。焦虑症患者还会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。美国匹兹堡大学医学院研究发现，焦虑感上升，体内应激激素就会增加，脉搏和血压水平随之上升，对心脑血管会产生负面影响。
　　不仅如此，荷兰一项最新研究发现，焦虑会加速衰老。人体染色体末端有个“帽子”，叫做端粒，随着年龄增长，端粒会逐渐缩短，导致细胞寿命变短。该研究发现，焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。具体说来，一方面是因为长期压力会触发自由基释放，导致细胞遭到破坏；另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。研究人员预测，不同亚型的焦虑症会导致寿命不同程度缩短，其中，社交恐惧症患者比正常人早衰3.5～5年，广泛性焦虑障碍患者则会早衰5.5～8年。美国另一项针对岁妇女进行的研究也证实，焦虑会加速衰老进程，让人看上去比实际年龄老6岁。
　　四步学会与焦虑“和平共处” 　　
　　但乐观的是，焦虑并非一个无解难题，它可以得到有效治愈。荷兰该项研究也表明，康复的焦虑症患者，其端粒长度与正常人群差异不大。复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林教授表示，焦虑是正常的心理反应，会累积也会消退，而战胜焦虑就像登山，贵在坚持。专家建议，只要做到四步，就能及时调整好心态，学会和焦虑“和平共处”。
　　第一步，揪出根源。先分析一下你的焦虑感到底来自哪，然后再各个击破。一般来说，焦虑感源自“不确定的状态”，而行动就是战胜焦虑最好的武器。比如，如果你对事业发展方向心存迷茫，不妨先结合自身情况冷静分析，找到最适合自己的路，然后下定决心勇敢地放手去做；如果你是为儿女担忧或为健康焦虑，不妨换个心态，尽力过好自己的每一天，多花点时间锻炼身体，那才是帮了儿女最大的忙。
　　第二步，不想结果。做任何事都会面临挑战，紧张是正常的，这被称为预期性焦虑。此时，不要过多地去想结果，而要试着从中获得成就感。比如，如果相亲前感到焦虑，不妨把这种感觉转化为兴奋或期待等正面情绪；如果体检后担心结果不好，可以对自己进行心理暗示，早发现、早治疗才是科学的健康观念。
　　第三步，转移注意力。焦虑症患者的思维会进入“越焦虑就越胡思乱想，想多了更焦虑”的恶性循环。一旦开始陷入焦虑情绪，就要及时提醒自己分散注意力，防止情绪变得越来越糟。可以做点喜欢的事，比如看电影、听音乐或读一本有趣的书，还可以跑跑步、做家务，让自己远离胡思乱想。多结交性格开朗的朋友或退休后义务帮忙做点事，都能避免焦虑。朋友的想法能帮你减少不确定信息，做志愿者则有助于重新找回工作中的热情，缓解焦虑情绪。
　　第四步，学一招自我放松术。放松的方法有很多，但只有找到适合自己的才最有效。最简便易行的方法是深呼吸，焦虑时不妨闭目深呼吸三次，让大脑彻底放空。老年人可以浇浇花、遛遛狗，或者为鱼缸换换水等。
　　最后，北京师范大学心理学院教授刘翔平指出，焦虑的人相对更容易成功，适度焦虑是事业发展的助力，老年人也不必过度担心“焦虑”情绪的出现。焦虑并不可怕，只要学会接纳焦虑，尝试带着焦虑感一起生活，焦虑自己就会越跑越远了。▲
(责编：王博、王丽)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved焦虑症如何治疗&4招自我疗法缓解焦虑情绪
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焦虑症是现在很普遍的一种现象，很多人都有这种疾病，这种疾病也是可以治愈的，但是一定要根据医生的指示来治疗，下面让我们一起来了解了解吧！
焦虑症能彻底治好吗
一般来说，焦虑症似乎可以治愈的，是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。而且越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。
特别应该强调的是：症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。
焦虑症的原因
不良性格因素
自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微、过分在意别人的看法。
遗传因素在焦虑症的发作上，也起到一定的作用，特别是对于有家庭病史的人，患上焦虑症的概率远高于普通人群，而且与患者的血缘关系越近，其患病率越高。
不良的认知状态和思维状态，在认知事物的过程中，容易出现心理偏差。
在出现应激事件的时候，容易给人的精神心理状态造成极大的冲击，进而造成大脑神经紊乱。
焦虑症的自我治疗
积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
（责任编辑：杨帆)
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