我推的是麻辣做法哈?所有来我家吃过火锅的人都绝对喜欢，我们是重口味火锅爱好者咔咔?&br&&br&首先认准桥头火锅料！相信我，我吃了无数秦妈大红袍小肥羊小天鹅秋霞，就这个最好吃！&br&&br&其次煲一锅汤，用猪骨煲最好，因为鸡的鲜味麻辣料就盖住了，且鸡肉煮到后面会散，猪骨汤够浓，拿排骨熬最后还有超入味的肉骨头啃。猪骨焯水，加姜，凉水开煲，好前半个钟放盐，对就是煲广式汤。&br&&br&用油爆干辣椒，青花椒（四川的好，没有就淘宝）葱蒜，然后放火锅料炒，然后倒入猪骨汤，开煮?&br&&br&小料方面，要买鲜榨的芝麻油芝麻酱，超市的不好吃，到专门卖副食的地儿看看，要么淘宝。然后蒜泥推荐用搅拌机搅，要再香点，准备花生碎，炒白芝麻，都是香喷喷的好配料?昨天刚吃过，黑香?！(((o(*?▽?*)o)))
我推的是麻辣做法哈?所有来我家吃过火锅的人都绝对喜欢，我们是重口味火锅爱好者咔咔? 首先认准桥头火锅料！相信我，我吃了无数秦妈大红袍小肥羊小天鹅秋霞，就这个最好吃！ 其次煲一锅汤，用猪骨煲最好，因为鸡的鲜味麻辣料就盖住了，且鸡肉煮到后面…
&p&又到了考研季，好几个小伙伴私信我考研坚持不下去，我对问题做了简单梳理，主要有5个方面：&/p&&blockquote&问题1：每天时间排的满满，但走神发呆总完不成计划，担心不每天做那么多就会考不上，制定了又做不完，陷入焦虑怪圈。&/blockquote&&p&答：我们通常过分执着一个简单粗暴的复习观：复习越充分，考试成绩越好。所以在复习时，将关注焦点放在不足之处，哪些没掌握，哪些知识不扎实，那些任务没完成，等等，一直关注没掌握、没做到的，这只会让心情越来越焦虑，过分的焦虑必然会影响学习状态。&/p&&p&这里需要做一个简单的思维干预，即将注意力焦点调整到每天学到了什么，收获了什么，日积月累天平就会慢慢倾斜，每天的成长进步感会让学习就会越来越有动力，也会让自己越来越自信。具体而言就是每天花5分钟时间及时总结收获，你会发现，虽然有一些不足，但你确实学了很多东西，某些方面甚至超额完成，就不会因为某一点或某几点任务不达标而否定自己的努力，只有肯定了自己的付出，付出才有意义，付出才能坚持。具体参考：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你的每日私人成长暗器是什么？ - 高太爷的回答&/a&&/p&&blockquote&问题2：担忧考不上，每天都非常焦虑，难以集中精力学习。&/blockquote&&p&答：棒子没落下来才是最恐怖的，就像去年的股市，但真等到股市崩盘了，我们发现也没有什么大不了的。考研也是，我们通常过分焦虑考不上的严重后果，总有一部分心神被这个问题困扰，严重耗费了心理和生理资源，影响学习效率和进度，但实际上我们从没有深思过，考不上究竟会发生什么恐怖的事情。&/p&&p&卡耐基有一个非常好的方法，就是让我们想想事情最坏的情况，问自己能否接受，如果可以接受，那自然就没什么大不了，就可以大大缓解焦虑心情，集中注意力放在复习上，放在如何学得更好上。这个方法很管用，因为我们真正的敌人不是焦虑，也不是可怕的后果，而是“不确定”！！&/p&&blockquote&问题3：觉得如果考不上，那考研就没有意义，复习努力也就没有意义，总在心底犹豫徘徊，到底要不要坚持。&/blockquote&&p&答：人是非常现实的，我们做的每件事情都要有意义才行，否则根本就没动力坚持，所以如果将考上研究生当成考研唯一的意义，那么考不上的忧虑就会吞噬我们的内心，尤其是当我们对能否考得上比较怀疑、动摇时，我们怎么可能坚持去做一件没有意义的事情，所以内心深处就缺少坚定，缺少一往无前的决心。迈阿密大学做过一个思维干预实验：&/p&&p&志愿者写下很多关于不忠、欺骗等痛苦经历，接着再花10分钟写自己的生活因为这段经历如何变得更加美好，从这个角度写完，参与者对那件事情就不那么难过了。令人惊叹的是，事后调查显示，很多参与者在书写时，内心深处并不完全相信，甚至很勉强，但一旦写下来，新的思维模式就开始自动运行，就跳出了以往的思维怪圈，打开了一扇窗，找到了未曾发现的意义。&/p&&p&所以，想想考研让我们从中学到了什么，成长了什么，尤其是要写清楚，你有什么要感谢这段经历的，关键是抓住“感谢”这个核心。这个简单的思维干预，能帮我们从复习中找到意义，尼采有句名言“知道为什么而活的人便能生存”，知道了复习的意义，自然就能够坚持！&/p&&blockquote&问题4：学习压力很大，偶尔的懒惰、放纵后非常内疚，忍不住的自我否定、贬低，情绪低落。&/blockquote&&p&答：我们每个人的内心都有一个严厉的分身，时刻监督并准备发出批评的声音，“你要如何如何”，“你不能如何如何”，但科学表明，这些批评并不能强化我们自律和自控，甚至会起到反作用，内心的冲突、对抗会严重挫伤我们的意志力、积极性、主动性，贬低我们的自我评价和行为效率。&/p&&p&所以，自我批评并不能促进学习效率，我们要逐渐做到自我接纳和自我谅解。我们要知道，失控偷懒甚至是想放弃，是绝大多数考研人的心理状态，只不过有的人表现明显，有的人深藏内心，我们并不是个案，没必要为自己的某个瑕疵否定自己，我们不要试图高度自控，避免任何一次偷懒、放纵，这根本上违背人性也不可能，而是要在失控后能及时干预，避免滑入放纵的深渊，如何处理好这一步才是区分成功失败的关键！&/p&&blockquote&问题5：学习很刻苦，但学习效率低，对自己越逼越狠，但效率越低，自信心丧失殆尽。&/blockquote&&p&关于学习我有一个20K收藏的回答：&a href=&/question//answer/?group_id=016512& class=&internal&&你有什么相见恨晚的高效学习方法？ - 高太爷的回答&/a&，这里我想重点讲一下高效休息。以下引用学习论文《The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance》一段话：&/p&&blockquote&A number of training studies in real life have compared the efficiency of practice durations ranging from 1 -8 hr per day. These studies show essentially no benefit from dura-tions exceeding 4 hr per day and reduced benefits from practice exceeding 2 hr (Welford, 1968; Woodworth & Schlosberg, 1954).
有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。
one would expect that the level of practice an individual can sustain for long periods of time is limited by the individual's ability to recover and thereby main-tain a steady state from day to day. After the individual has slowly adapted to a constant level of practice, increases ought to be possible. In contrast, if an individual cannot recover each day from a given level of practice, sustaining that level will lead to exhaustion and mental fatigue.
要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。一旦过度透支，不仅会造成效率低下，甚至带来精神疲劳，削弱动机和坚持动力，很多少年天才通常过于急功近利（或被迫），致使兴趣、热情被消耗干净，最后无法坚持而失败。&/blockquote&&p&对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理。总而言之：&/p&&p&1）短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴趣，要细水长流。&/p&&p&2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。&/p&&p&可见，高效休息和高效学习是孪生兄弟，但是很多人过于重视勤奋学习，而忽视了必要的休息，所以当学习一段时间后，再埋头苦想不仅无效，还会打击学习的积极性，甚至产生厌烦情绪，所以这时候可以适当休息下，比如看看萌猫视频，找朋友聊聊天，或者刷一会朋友圈，这是光明正大的放松，&b&不要有任何心理负担&/b&（这句话我想重点强调的，很多时候我们过分要求自己了），当然不能沉迷。&/p&&p&另外，特别建议考研的人做一些有氧运动，比如每天早上或晚上跑跑步，跑步会让我们有良好的生理状态，这会大大提高大脑灵敏度和学习效率，此外跑步还会让我们有好心情，让我们在复习中更好坚持！&/p&&p&考研进入冲刺阶段，就我了解的情况看，大约2-3成左右的选手会在最后阶段放弃，还有很大一部分则从心理上放弃了，行百里者半九十，坚持了你基本就已经赢了！&/p&&p&预祝考研成功，等你明年来分享经验\(^o^)/~&/p&&br&&p&——————————&/p&&p&个人公众号「高太爷」，致力于高效学习、心理辅助。后台回复“刻意练习”获取经典学习论文原文及译文。&/p&
又到了考研季，好几个小伙伴私信我考研坚持不下去，我对问题做了简单梳理，主要有5个方面：问题1：每天时间排的满满，但走神发呆总完不成计划，担心不每天做那么多就会考不上，制定了又做不完，陷入焦虑怪圈。答：我们通常过分执着一个简单粗暴的复习观：复…
长文杀猫，流量慎点。&br&&br&好，这一期终于让我找回了一点评论的冲动。&br&&br&不说结论都是流氓，个人认为，这期是本季以来，最精彩的一期。&br&&br&个人排名：开心麻花=大潘佳佳&岳云鹏&辽宁民间艺术团 潘长江老师的节目没仔细看 不妄加评论了&br&&br&1.开心麻花&br&&br&可以看出开心麻花在拿过第一之后心理产生了明显的变化，创作上轻松了不少，同时又缓和了和郭德纲的关系，柳岩和郭德纲一起下台一定是事先就安排好的结局。&br&&br&麻花的语言梗今天抖的很好，用小心眼套小心眼，这个因果关系很是微妙，艾伦的表演也甚是贴切。还有一个惊艳之处是上一期的“小青”的表演者魏翔，两期之间在人物形象，声音语调，表演风格上做出这么大差异，同时又都有爆点，实属不易，应该加分。在伴奏跳舞处的表演，让我看到了国际巨星尼古拉斯·赵四的风采。因为我的病就是没有感觉是彻底戳痛了我的笑点。&br&&img data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&2969& src=&/d629a21dbf6_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&/d629a21dbf6_r.jpeg&&&br&2.大潘佳佳&br&&br&作为一个爱笑会议室的死忠粉，看到子栋和一鸣的一刻，冠军在我心里就一定是他们了。首先来谈一谈角色的分配。&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/998d64c1bd0df59d38d3_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/998d64c1bd0df59d38d3_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&960& src=&/b6a43deb1bcbed_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/b6a43deb1bcbed_r.jpeg&&&br&子栋和一鸣一直是爱笑会议室当仁不让的台柱和大哥，但五年之后子栋一鸣已经远离主流戏剧舞台，分别转战短剧和导演。于是今天他们无论台词还是戏份都明显在让着大潘佳佳，子栋也真的没有带来两千人的大场面（泪目）。但是俩人点穴之时在地上拖着身子前进，还是炸出了多年老粉的眼泪。&br&&br&说回节目本身，这个节目是在意喻爱笑会议室，说老师傅是当年的戴军可能有些勉强，但戴军老师对这一帮年轻人的帮助，是每个人都感恩万分的。四人都在穷困潦倒之时拜到师傅门下，却在成熟之后为了利益猜疑争夺。如大潘所说，这是一个简单的比喻，但爱笑会议室的解散，也正是因为这些简单的原因，让人扼腕叹息。看到这四个人再次站在一起，就值得我心里的冠军。也让我更贪心的想看到乔杉、修睿、肖旭和然然的加入。&br&&br&如果你没看过曾经的爱笑会议室，推荐《信使》、《试戏》、《家长会》等等，段子数不胜数，相信你会爱上他们。&br&&img data-rawwidth=&1064& data-rawheight=&3577& src=&/b1f85bbbfdd893f026257b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1064& data-original=&/b1f85bbbfdd893f026257b_r.jpeg&&&br&&br&&br&3.岳云鹏&br&&br&整个相声乏善可陈，岳云鹏在大潘和文松之后也学会了“提出句子-不断强调”的路线。前半段都在不停的卖萌，甚至到我觉得场面开始变成闹剧。&br&&br&直到于谦的出现。&br&&br&我内心一直很喜欢于谦老师，本期当中，于老师的表现同样令人惊艳。在趁观众未能完全反应之时提出问题-暴打岳云鹏瞬间点燃了我的笑点，再久没有停下过。当然这个节目我也有一点小小的建议，如果结尾能够是跟郭德纲通话：“内讧已经被我铲除了，德云一哥还是你郭德纲。”不但把配合拉回郭德纲和于谦本身，还更能和之前的节目相和。期待二位大师的新作品。&br&&img data-rawwidth=&1043& data-rawheight=&2325& src=&/289e0b6ba630efda71b361f4d0b438dc_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1043& data-original=&/289e0b6ba630efda71b361f4d0b438dc_r.jpeg&&&br&&br&&br&4.辽宁民间艺术团&br&&br&一件很尴尬的事情是，当辽宁民间艺术团没有素材/遇到命题作文/想要突出一定主题时，都会采取戏班排练的形式，这样看上去就很尴尬了，观众总是会在不停的出戏跳戏，注意力很难停留在某一点的笑点上。&br&&br&整个节目都在靠文松一个人的表现支撑，不得不说，文松也确实撑起了整个节目，无论是节目中的娘炮，还是与编剧争论时的强势，他都信手拈来，这可能也是他对待这个捧红他的舞台的初心。一套萌萌拳耍的我是心潮澎湃。情怀摆的不错，可惜出场太早，不太适用。&br&&img data-rawwidth=&977& data-rawheight=&1669& src=&/3bb2d96e49993edd744e0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&977& data-original=&/3bb2d96e49993edd744e0_r.jpeg&&&br&这一期是在我看来本季水平最高的一期，希望在决赛之际，大家能在贡献给观众一台精彩的节目，至于排名，我们不是认真的。
长文杀猫，流量慎点。 好，这一期终于让我找回了一点评论的冲动。 不说结论都是流氓，个人认为，这期是本季以来，最精彩的一期。 个人排名：开心麻花=大潘佳佳&岳云鹏&辽宁民间艺术团 潘长江老师的节目没仔细看 不妄加评论了 1.开心麻花 可以看出开心麻花在…
收藏是赞的两倍多宝宝不开心了！！辛辛苦苦写这么多字也没人给我钱，结果你萌还光收藏不点赞哼╭(╯^╰)╮&br&&br&正巧在自己的公众号上写了关于洁面的问题，发到这里你可以参考一下&br&&p&&strong&洗面奶的作用&/strong&&/p&&p&洗面奶的作用其实就俩字“洁面”，他的唯一作用就是把脸洗干净，而像美白，祛痘之类的功效都只是商家用来宣传的噱头罢了，毕竟就在脸上停留上十几秒，根本不会达到商家所宣传的功效，所以像美白之类的功能还是交给面霜精华去做吧，就不要难为洗面奶了~包括你说的黑头也不是洗面奶能去掉的。还有我要强调&strong&洁面的选择是不分男女的哦！并不是说男生就一定要买男士洁面！！&/strong&&/p&&p&那是不是只要买一只去污能力强可以把脸洗干净的洗面奶就可以啦？当然不是！长期过度清洁是有可能破坏皮肤本来的屏障的，不知道大家有没有过洗完脸水分蒸发后拔干严重或者紧绷的感受，或者原本皮肤干燥起皮用完洗面奶脸上起皮更严重的体会，这就是因为你选错洗面奶了！出现上述情况是因为你选择了对于你来讲脱脂力过强的洗面奶。那究竟如何选择一只适合自己清洁适当的洗面奶呢？&/p&&br&&br&&p&&strong&洗面奶的分类&/strong&&/p&&p&按照洗面奶的成分总的来讲可以分为皂基和表活体系。其中常见表活大致又可以分为：氨基酸表活，SLS/SLES，两性离子表面活性剂，非离子表面活性剂。&/p&&p&下面我们来针对每种成分进行详细分析&/p&&p&&strong&皂基&/strong&&/p&&p&皂化配方是目前市场上使用最广的一种，呈碱性，拥有极强的脱脂力，清洁能力极佳。然而这也恰恰是他的缺点所在，&strong&碱性过强（注意是过强而不是碱性）&/strong&可能会刺激皮肤，对于不是油性皮肤的人来讲脱脂力过强，长期使用可能会破坏皮肤本身的屏障。洗完脸感到干燥有紧绷感的各位可能就是选择了这种并不适合你的皂化配方。&/p&&p&那么如何判断洗面奶是否为皂化配方呢？&/p&&p&常见的皂化配方里含有的成分：&/p&&p&脂肪酸(Fatty acid)&/p&&p&　　十四酸／肉豆蔻酸(Myristic acid)&/p&&p&　　十二酸／月桂酸(Lauric acid)&/p&&p&　　十六酸／棕榈酸(Palmitic acid)&/p&&p&　　十八酸／硬脂酸(Stearic acid)&/p&&p&碱剂&/p&&p&　　氢氧化钠(Sodium hydroxide)&/p&&p&　　氢氧化钾(Potassium hydroxide)&/p&&p&　　三乙醇胺(Triethanol amine)&/p&&p&AMP(2-Amino-2-methyl propanol)&/p&&p&如果同时出现了脂肪酸和碱剂基本就可以确定他是皂化配方了，&strong&一些相对高端的洁面产品除了脂肪酸和碱剂里面可能还会含有其他表活来使产品变得相对温和，但是他依旧是属于皂化体系，&/strong&拿我手头这只洗面奶来举例：&/p&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/856a16c6f2f9f937e49e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/856a16c6f2f9f937e49e_r.jpeg&&&p&在排名靠前的成分里有脂肪酸：肉豆蔻酸、月桂酸、硬脂酸，碱剂：氢氧化钾。虽然它和甲基椰油酰基牛硫酸钠这个氨基酸表活复配，但实际上他依旧是皂基洁面。&/p&&p&&strong&皂基洁面代表&/strong&&br&&/p&&p&Innisfree (悦诗风吟) 火山灰毛孔清洁洁面乳&/p&&p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/68097cbd506bbd46c2edd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/68097cbd506bbd46c2edd_r.jpeg&&露得清深层净化洗面乳&/p&&img src=&/f193dd72b79e2f9ec59f8d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/f193dd72b79e2f9ec59f8d_r.jpg&&&br&&p&理肤泉特安舒护洁面泡沫&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/33abbbd3e8d0b7e4de32331a5cab4517_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/33abbbd3e8d0b7e4de32331a5cab4517_r.jpeg&&&p& 悦木之源均衡泡沫洁面&br&&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/4bb8e668ca91edc1504151dfcbced5df_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/4bb8e668ca91edc1504151dfcbced5df_r.jpeg&&&p&资生堂透白洁面&/p&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& src=&/3c736d8963acbc9a9b4b67_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/3c736d8963acbc9a9b4b67_r.jpeg&&&p&雅诗兰黛红石榴泡沫洁面&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/6ab3f3b5c669776cde92ed56a0614acc_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/6ab3f3b5c669776cde92ed56a0614acc_r.jpeg&&&p&the face shop芦荟洁面&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/a011dd117d5be3deba46788_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/a011dd117d5be3deba46788_r.jpeg&&&p&资生堂洗颜专科洁面&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/86b1dfeeaabeeba_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/86b1dfeeaabeeba_r.jpeg&&&br&&p&&strong&SLS/SLES&/strong&&strong&表面活性剂&/strong&&/p&&p&去脂力极强的表面活性剂，相比皂基刺激略小，然而依旧具有比较强的刺激性，对眼周粘膜有刺激性可能，长期使用可能会造成肌肤敏感，不过浓度在百分之一以下的话刺激性还是很小的。网传他们会致癌是谣言！！&/p&&p&当然，也没有必要见到这两种成分就感到害怕，&strong&含量低并且复配其他表活是完全可以降低刺激度的。抛开配方和用量只看成分的行为都是耍流氓！！&/strong&&/p&&p&以丝塔芙为例&/p&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&407& src=&/5c1d7dc3b52ea_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5c1d7dc3b52ea_r.jpeg&&&p&作为药妆含SLS（即月桂醇硫酸酯钠）一直是他被诟病的一点，可他依旧有着温和的称号。首先SLS含量极低，ph值基本呈中性，“复配鲸蜡醇降低SLS的刺激性。不是通过传统的使用温和的表面活性剂来复配降低刺激性，而是通过添加鲸蜡醇，（以及硬脂醇），插入到月桂醇硫酸酯钠形成的胶束的亲水基之间，有效降低SLS的电荷密度，使之形成更大的胶束结构，降低SLS的刺激性。这一手段的运用，是整款产品的的亮点所在。（引用自真魅博客，侵删）”，另外我们可以看到只含有八种成分，非常简单，无香精无色素，也一定程度上降低了刺激性。得益于配方和用量&strong&在同价位的皂基和&/strong&&strong&SLS&/strong&&strong&洁面中他还是相对温和的。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&strong&SLS/SLES洁面代表&/strong&&/strong&&/p&&p&丝塔芙洁面乳&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/f03dbcbc6a98aa94a130f90f7ce26700_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f03dbcbc6a98aa94a130f90f7ce26700_r.jpeg&&&p&雅芳焕颜矿物洁面&/p&&img data-rawwidth=&224& data-rawheight=&310& src=&/4cc2b51ea659d45631d38c_b.jpeg& class=&content_image& width=&224&&&p&the face shop大米洁面&br&&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/2341492faf4c0dfebdb69d2ea8e647e4_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/2341492faf4c0dfebdb69d2ea8e647e4_r.jpeg&&&p&美加净翠竹密集保湿洁面乳&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/186af0b71c69b843adf0ec800c094ff0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/186af0b71c69b843adf0ec800c094ff0_r.jpeg&&&br&&p&&strong&氨基酸表面活性剂&/strong&&/p&&p&氨基酸系表面活性剂，采用天然成分为原料制造而得，成分本身可调为弱酸性，但&strong&不是所有的氨基酸洁面都是弱酸性！！&/strong&所以对皮肤刺激性很小，亲肤性又特别好。是目前高级洗面乳清洁成分的主流。长期使用，可以不需顾虑对皮肤有伤害。然而缺点是价格昂贵。&/p&&p&常见的氨基酸表活有&/p&&p&Sodium cocoyl glutamate 椰油酰谷氨酸钠、Disodiumcocoyl glutamate 椰油酰谷氨酸二钠、Sodium lauroyl glutamate 月桂酰谷氨酸钠、Tea- cocoylglutamate 椰油酰基谷氨酸TEA盐、Potassium cocoyl glutamate 椰油酰谷氨酸钾、及Sodiumcocoyl glycinate 椰油酰甘氨酸钠、Potassium cocoyl glycinate 椰油酰甘氨酸钾&/p&&p&基本上如果成分表中这几种成分排名靠前并且没有上述皂基的成分就可以判断他为氨基酸洁面了。&/p&&p&&strong& 氨基酸洁面代表&/strong&&/p&&p&boscia清爽洁面啫喱&/p&&img data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& src=&/fd68a38e5dcb_b.jpeg& class=&content_image& width=&300&&&p&sk2护肤洁面霜&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/c9aecc5b786bfbe6bfbeb_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c9aecc5b786bfbe6bfbeb_r.jpeg&&&p&芙丽芳丝洁面乳&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/c95d1f652bade10e2b13d360_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c95d1f652bade10e2b13d360_r.jpeg&&&p&欧缇丽葡糖洁颜摩丝&/p&&img data-rawwidth=&850& data-rawheight=&850& src=&/225de2d2_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/225de2d2_r.jpeg&&&p&旁氏米粹&/p&&img data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& src=&/6e053bd92c5d1c764b933d0bed94990c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/6e053bd92c5d1c764b933d0bed94990c_r.jpeg&&&p&欧舒丹蜡菊靓肤洁面泡沫&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/759ccb5ece11d87e836eedf8de09de88_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/759ccb5ece11d87e836eedf8de09de88_r.jpeg&&&p&黛珂精致洁面&/p&&img data-rawwidth=&238& data-rawheight=&302& src=&/fa1f47bd295ec4ab4bdc24be_b.jpeg& class=&content_image& width=&238&&&p&大宝水凝洁面&/p&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/8b4fa86e147d9b377f75a2fdc9261759_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/8b4fa86e147d9b377f75a2fdc9261759_r.jpeg&&&br&&br&&br&&p&以上就是最常见的三种洁面中的成分，总的来讲就是皂基和SLS/SLES相对来讲脱脂性较强不适合干性红血丝及敏感肌肤，但通过和其他表活复配可以降低刺激性。氨基酸洁面最为温和适合大部分肌肤类型，看到这里可能你会有疑问难道除了氨基酸洁面就没有其他温和的表活了吗？答案是当然有下面我们来说两性离子表活和非离子表活。&/p&&br&&p&&strong&由于两性离子和非离子表活涵盖的范围比较广比较杂，本文只说比较常见的代表&/strong&。&/p&&p&&strong&两性离子表面活性剂&/strong&&/p&&p&此类表活比较常见的就是“XX甜菜碱”（其实一部分氨基酸表活也属于两性离子表活）。此表面活性剂也非常的温和，常见于婴儿的洗护产品中，起泡性好，脱脂力中等，经常与皂基，氨基酸等其他成分复配来降低刺激度。缺点，洗起来比较滑会有些残留感，目前我看到的洁面基本两性离子表活都是作为复配出现的，比如旁氏米粹，暂时没注意到有用两性离子表面活性剂作为主表活出现的洁面。希望有人知道的话和我说一下。&/p&&p&感谢评论区&a href=&///people/aa84c2e1bb56f3c8bea365& data-hash=&aa84c2e1bb56f3c8bea365& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@喵喵酱& data-hovercard=&p$b$aa84c2e1bb56f3c8bea365&&@喵喵酱&/a&补充&/p&&p&碧柔紧致清凉洁面乳&/p&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/d83dfd3a1db5bb3c68ee892fa9223ab1_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d83dfd3a1db5bb3c68ee892fa9223ab1_r.jpeg&&&p&&strong&非离子表面活性剂&/strong&&/p&&p&非离子表面活性剂作为主表活比较常见的是APG（即烷基葡糖苷），像成分表中带癸基葡糖苷caprylglucoside，椰油基葡糖苷Coco-glucoside，月桂基葡糖苷Lauryl glucoside就是这一类洗面奶了。APG是以天然植物为原料制造得到，对皮肤眼睛及环境没有任何的毒性或刺激性。清洁力适中，为新流行的低敏性清洁成分。与皮肤相容性好，无毒、无刺激、生物降解迅速完全，具有良好的安全性、温和性、去污性、起泡性，配伍性能好，能与各种离子型、非离子型表面活性剂复配产生增效作用，并能显著改善配方的温和性。网上有说法称他比氨基酸表活更温和，&strong&由于我没有找到具体的证明所以对此保留意见（希望有相关专业的能来说一下），&/strong&但&strong&我可以肯定这是一类极其温和的表活&/strong&。我们可以看在EWG上对椰油基葡糖苷的危险度评级（1到10数字越小越好）。&/p&&img data-rawwidth=&1544& data-rawheight=&693& src=&/07cece13bfc6_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1544& data-original=&/07cece13bfc6_r.jpeg&&&p&这个是我用网页翻译器翻译过的&br&&/p&&img data-rawwidth=&1304& data-rawheight=&544& src=&/aa9beab8b29feb2e2bd94_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1304& data-original=&/aa9beab8b29feb2e2bd94_r.jpeg&&&p&缺点是目前市面上以此作为主表活的洁面很少，常作为复配出现，并且由于此成分的特性只能做成类似啫喱凝胶的质地，可能会使一些人觉得有残留感。&/p&&p&&strong&APG表活洁面代表&/strong&&/p&&p&fresh大豆洁面（网上有说他是氨基酸洁面还有说皂基还有说刺激的，然而&strong&实际上它是一只相当纯粹的APG洁面&/strong&，椰油基葡糖苷是他唯一的表活）&br&&/p&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& src=&/ab2e1d9feda7da3bb7797_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ab2e1d9feda7da3bb7797_r.jpeg&&&p&宝拉大地之源洁面凝胶&/p&&br&&img data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& src=&/9fbb2b8c56da16be50e1ecf8b2b441a4_b.jpeg& class=&content_image& width=&350&&&p&&strong&雅漾清爽无皂基凝胶&/strong&&/p&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/246c222f6a839451eeaa0a507b6985dc_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/246c222f6a839451eeaa0a507b6985dc_r.jpeg&&&br&&p&&strong&其他表活&/strong&&/p&&p&&strong&月桂醯兩性基二乙酸二鈉Disodium lauroamphodiacetate&/strong&&/p&&p&这个成分我查了半天也不知道他究竟算不算两性离子表面活性剂，所以就单列出来了，还麻烦求大神指点。也是一种非常温和的表活，我们可以看一下EWG对此成分的危险度评级&/p&&img data-rawwidth=&1293& data-rawheight=&468& src=&/ac5cd0fef53_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1293& data-original=&/ac5cd0fef53_r.jpeg&&&p&主要作为复配出现，以他为主要成分的我只知道自然哲理的四合一洁面&/p&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&/1abe5dd531a35b2049ba0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/1abe5dd531a35b2049ba0_r.jpeg&&&br&&p&另外还有其他一些上文未提到的表活也非常的温和（其实大多也属于两性离子和非离子表活的范畴），比如Glyceryl Monostearate（代表cerave洁面），椰油酰胺DEA，但由于基本都是作为复配出现，所以在此文就不具体说了。&/p&&br&&p&说了这么多，在这里我要强调&strong&成分是参考&/strong&！&strong&并不是说氨基酸洁面一定是温和的，皂基洁面一定是刺激的，还有大家也没有必要看到皂基啊防腐剂啊什么的就害怕。像配方，工艺一定程度上都会影响到洗面奶的刺激度，因此不论你选择哪类成分的洗面奶，请选择正规品牌大厂生产的产品。&/strong&&/p&&p&&strong&不同肤质如何选择洁面&/strong&&/p&&p&&strong&整体上来讲我比较推荐氨基酸洁面和后面所说的这几类（尤其是APG）&/strong&&/p&&p&&strong&油性皮肤&/strong&：一般的油性肌肤建议选择起泡较好的氨基酸洁面（eg：芙丽芳丝等），如果还是觉得清洁力不够可选择&strong&高端的皂基洁面&/strong&（eg：雅诗兰黛红石榴，cpb肌肤之钥系列洁面等）强调用高端的皂基洁面是因为往往高端品牌配方和工艺比较好，会加复配成分来降低刺激度。或者可以两者混用，用氨基酸洁面作为晨洁，皂基晚上用。另外即使对于男生我也不建议用低端的男士洁面，像什么妮维雅曼秀雷敦等男士洁面普遍比较刺激。&/p&&p&&strong&混合性/中性皮肤&/strong&：氨基酸洁面和今天说的这几类都可以，如果偏油就氨基酸或者其他类中提到的&/p&&p&&strong&干性/敏感肌肤/混合但偏干严重的&/strong&：氨基酸洁面，APG洁面，其他类中提到的。其中严重偏干和敏感偏干的皮肤建议使用无泡或低泡的氨基酸洁面或者APG洁面&/p&&p&&strong&其他注意事项&/strong&：用温水洗脸，洗面奶在面部停留时间不宜过长10到20秒即可，脸上的水分尽量用毛巾拍干而不是擦干。还有起泡力，残留感，“滑”这些都属于使用感，并不能完全作为能否洗干净的依据。&/p&&br&&p&&strong&个人目前会无限回购的洁面&/strong&&/p&&p&&strong&（以下内容仅为我个人的喜好和使用感受，并非推荐）
&/strong&&/p&&p&本人肤质敏感混合偏干，偏爱啫喱质地的低泡洁面&/p&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&/a80faff2fe4fc26456abbd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a80faff2fe4fc26456abbd_r.jpeg&&&br&&p&&strong&Fresh大豆洁面&/strong&，我个人还是很偏爱APG洁面的，这货简直就是干敏皮亲妈，就算脸很干的时候用它洗脸也不会感到干，手头常备款，皮肤状态不好的时候就用它，缺点价格不美丽，而且可能有人会觉得假滑，油皮慎入，推荐干皮，敏感皮使用。&/p&&p&&strong&Boscia清爽洁面啫喱&/strong&，boscia可能知道的人比较少，他其实是fancl针对北美市场推出的品牌，国内丝芙兰有售。这款洗面奶三种表活全部属于氨基酸表活，低泡，用起泡网可以打出很细腻的泡沫。使用感和fresh的大豆洁面比较像，但是感觉比fresh洗的“干净”，无残留感。属于我日常使用的洁面产品（对我来讲也算是fresh的低价替代），推荐中性，干性，敏感皮使用。&/p&&p&&strong&芙丽芳丝洁面&/strong&，被说烂了的一款氨基酸洁面，因为上两个洁面都是啫喱质地不太适合同洗脸刷一起使用，所以在我用洗脸刷时就会选择芙丽芳丝的洁面。起泡能力好，洗完感觉很“干净”清透无残留感，算是性价比很高的一款洁面，基本适用于任何肤质。&/p&&br&&p&总的来说以上三种按拔干程度从低到高：fresh&boscia&freeplus&/p&&p&就这样了～不知道对大家有没有帮助，看我辛辛苦苦写了这么多给个赞吧（*＾3＾）&/p&&br&顺便放两个自己其他答案的链接~&br&敏感皮如何护肤 &a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&敏感性皮肤并且角质层很薄的妹子应该如何选择护肤品？ - i am who 的回答&/a&&br&有哪些很容易踩雷的护肤品 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些坑爹的护肤品？ - i am who 的回答&/a&&br&除了专柜护肤品有哪些相对靠谱的购买渠道 &a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&作为经济紧张的（女）大学生，在哪买护肤品和化妆品比较好？ - i am who 的回答&/a&&br&&br&&br&&br&&p&最后欢迎大家关注我的个人微信公众号~&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/cUN3b7rEi_f0rf4M9xZj& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/cUN3b7r&/span&&span class=&invisible&&Ei_f0rf4M9xZj&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
收藏是赞的两倍多宝宝不开心了！！辛辛苦苦写这么多字也没人给我钱，结果你萌还光收藏不点赞哼╭(╯^╰)╮ 正巧在自己的公众号上写了关于洁面的问题，发到这里你可以参考一下 洗面奶的作用洗面奶的作用其实就俩字“洁面”，他的唯一作用就是把脸洗干净，而…
&p&我从托福60分考到100+，目前在JHU。&/p&&p&六级425等于托福60分，别问我怎么知道的...&/p&&br&&p&&b&一、词汇&/b&&br&此时你需要的只有三个字背单词！我背的是托福词汇10000，至于为什么背这本书完全是因为封皮好看红宝看着就烦....&br&言归正传，我看过李笑来21天搞定托福词汇我觉得很简单不能满足托福需求，托福词汇一万的单词释义也一般，我推荐张红岩的词以类记前面学科的部分，吴老师有托福镇魂词汇可以看看，维C上校还出了托福词汇110+那个是按照托福tpo阅读出现的生词整理的。大家根据自己的情况自己选择找到一本词汇书认真背下去才是真理。用杨鹏17天攻克GRE单词那个方法背，艾宾浩斯记忆曲线很科学我GRE单词就是这么背的。&/p&&p&&br&&b&二、阅读&/b&&br&背完托福词汇以后就可以做阅读了当然因为阅读对中国人来说是最拿手的 所以先从阅读开始突破别的三项没时间就先别管了。&br&因为你现在是60分的水平所以你需要做的就是从TPO1阅读开始一套一套好好做，每次生词短语都查好背下来。如果出现了专有名词，你先查下来记在本子上。如果第二次遇到它 ，你就一定要把这个专有名词背下来。比如polygamy，neolithic。你一开始可能觉得很怪可是慢慢你会发现比这种词恶心多的词经常会出现在托福和GRE里，老看见老看见就习惯了，慢慢的要记住 ，而且托福现在越来越难专有名词也越来越多，尽量多记，对听力、综合写作业有帮助。&br&在你背完单词做了5套TPO阅读并认真分析以后你托福就从60分提高到80分了低分提分最容易了很开心对不对？此时有了20分的提高我们距离100分更近一步了！继续努力！&/p&&p&&br&&b&三、听力&/b&&br&接下来80分以后我们主要攻克听力和写作！&br&听力一定要精听反复听不间断的听&br&从tpo1开始听做题步骤&/p&&p&盲听一遍并记笔记--------------做题--------------------再听一遍-------------------查不认识的单词和短语------------再听5遍直到你听得觉得很顺，不会脑袋里想这个单词和短语句子是什么意思的时候，都能听懂的时候--------------------接下来就是跟读了 &br&什么是跟读？？&/p&&p&不是看着文本跟着音频读而是不看听力文本比professor 慢4-5个单词的读比如&br&音频： Next the researcher introduced a third option, a third paddle that would initiate a new trial&br&你就要说：
Next the researcher introduced a third option, a third paddle that would initiate a new trial&br&你看到我打的空格了么,就是慢四个单词跟读,当然你比原文慢一句话那更好,根据个人实力.跟读的时候音频不要停, 跟读做到你能完整跟下来一篇听力再做下一篇 ,你说出来用了它才能成为你的东西.&br&我一般一个对话45分钟,一个lecture一个小时 ,跟读好好做的话就时间更长.慢慢的你速度就上来了万事开头难只要你开头并坚持下去就好了！&br&&br&听力用结构听力法挺好的, 放在最后。&br&听力我很久很久都一直在22分徘徊，后来突然一下子就可以听懂很多了就到26的水平了。坚持下去就有效果听力每天都不能停坚持最重要。你听力练一段时间 ，看强度强度不强的话大概2-3个月就至少25+ ，强度强的话如果你一天一套tpo听力6个段子一个月应该没问题了。&br&经过阅读和听力的提高你现在已经80-90分了&/p&&br&&p&&b&四、写作&/b&&br&写作其实我从来没有怎么准备过，你单词背的多了听力阅读做的多了很多地道的词语表达方式就自然出来了，自己多准备准备替换词不能老是think 表达观点的时候可以说I firmly believe that.... ， think可以替换believe assume claim state reckon等等在对的语境下灵活替换使用，比如相对于你写作这么写 Learning painting develops my visual and perceptual abilities. 你不如说 My visual and perceptual abilities get developed by learning painting. 就类似的小表达。多看范文吧虽然我没这么做过，毕竟我写作最高就25 , 写作别听我的都....多练习找人批改,然后多打字哈,我每次独立都打540+ 综合写作都310+ , tpo小站有这个批改分类就是改的太慢但是改的质量很好应该我改过两次.&br&好了经过前面阅读和听力写作的慢慢提高你现在至少90-96分了此时阅读写作听力单词都不要停继续努力&br&&br&&/p&&p&&b&五、口语&/b&&/p&&p&95分左右是一个难以突破的地方,100分是个更加难以突破的地方,反正对我来说是的。&br&我在90分晃了大半年虽然单项最高成绩加起来肯定上百了，但是没有一次是四项全部发挥好的 。&br&此时就是坚持之前的步骤然后攻克口语。口语我第一次18（60分那次）后来好好练也19 20再后来我就放弃了，实际上应该继续练习的。这个口语就是性价比不高你练了好久就是不见效果，但是你多做做总是有规律的。推荐你录音不要磕巴一定要让外国人听懂，要口齿清楚。为神马日本人也能高分口语不是因为语音语调好，而是他们能把内容说全面，能把英语让别人听懂。不要图快，不要图内容多，我的口语最后24分，虽然不高，但是我独立口语前两个题是GOOD，我说的内容不多，但是没有磕巴外国人肯定能听懂，那就行了。用过口语黄金80题，我想说准备口语独立前两题还是按机经来 。3-6题练习tpo。其实我觉得练口语还是和外国人练，如果有条件的话，最好是跟native speaker直接进行交流，你可以在学校里多交一些外国朋友，有机会跟他们搭搭讪。没条件的话可以利用网上的免费外教资源，自己搜一下。&/p&&br&&p&&b&六、机经&/b&&/p&&p&有一个托福考试日期安全日危险日的时间表，可以按照那个考试日期报名日期安全的机经中的比率大 。比如我3.22托福考试有两套题也就全部中了，托福机经我推荐看豆腐机经，尤其是super21带答案的自己去买题库答案（淘宝一下），tpo小站机经也准的，小马过河我不得不说只有iphone APP的小马托福机经准。他们家不知道怎么回事托福机经有点混乱 。3.22小马过河托福我就看到两版机经一个是准的一个是不准的. 所以大家对比各家以后自行选择吧。我准备的时候就都看了。准备了全部的机经。最后24分。上一次口语我是19. 这之间没怎么准备的。大家一定要练的不管什么话题都能白活扯半天就行。&br&&br&&/p&&p&&b&七、加油&/b&&br&最后我想说大家坚持吧，我托福60都上100了，你也可以的。你想象不到我考了托福好几次考试，每次都准备，然后等成绩多么虐心！咱们努力一次认真考好过100就不用考了！&br&我是2014FALL入学的，因为我申的学校都是top30要求我托福100+，所以我不得不一个劲的考，考试多了就没那么努力了，不像期末考试和高考你只有一次机会。大家要珍惜每一次考试，不要老是想着我后面考不过还可以考。&br&&br&美国的申请学校对GRE一般没什么要求，我觉得尽量还是GRE verbal155+ 数学170 作文4.0+&br&托福和GRE相比，托福更重要，每个学校都会有TOEFL 最低分数要求，如果没过会被卡住的。我之前用96托福申的芝加哥，就因为托福把我刷了。&/p&&br&&p&出国这个事情，就是所有人都越来越强你只能比他们更强的竞争过程。&br&千万不要让英语成为卡你进名校的绊脚石！我周围好朋友去了普林斯顿，耶鲁，布朗，哥大，宾大，康奈尔等藤校。所以真心的好好考英语！千万别放弃！&br&&br&送大家一句话：&/p&&p&&strong&千万不要让你本来努力就可以得到的东西，却因为懈怠而失去了机会。&/strong&&br&各位努力加油！&/p&&p&&br&&strong&出过这条道路很tough 但是愿你们都做tougher!&/strong&&/p&&br&&br&&p&补充：&/p&&br&&p&什么是结构听力法？&/p&&p&&br&自从托福变得iBT（变态）之后，大家都感觉到托福考试非常难。究其因由是因为考试不再是单纯的考单项，而是综合考试。除了阅读部分之外，都是三项综合考察。而在这几项能力的考察中，听力的考察尤其频繁。除了阅读，每个部分都涉及到听录音，记笔记。因此，听力部分的好坏，直接关系着整个托福考试的成败。 因此找到攻克听力的方法尤为重要。教授托福听力多年，我总结出来，新托福听力所考察的，就是大家能否抓住主要内容的能力，能否忽略细小的细节，抓住最主要的结构，不管是听力部分，还是口语或者写作，都需要考生具备这种能力，因此我用“结构听力法”命名我的教学法。&br&所谓的结构听力法，顾名思义就是学会如何抓主要结构。首先，我们可以分析一下托福听力的考察方面。根据官方指南所给出的托福听力对技能的考察，我们可以看出，托福听力主要考察三个方面：&br&1. basic understanding （基本理解）50%&br&2. pragmatic understanding （实际理解）25%&br&3. connecting information （连接信息）25 `%&br&而这三个方面如果再详细的分析的话，可以看出具体是考察6种技能：&br&1. identifying the topic and main idea （主题）&br&2. listen for details (主要细节)&br&3. determining attitude and purpose （态度，目的，重放题较多）&br&4. making inferences and predictions （推断题）&br&5. categorization information （分类）&br&6. summering a process （过程）&br&从上面的考察点我们可以看出，托福听力考察大结构，不考小细节，另外根据美国的思维方式，我们还要熟知，答托福题，一定要直线思维，不能用推理思维。&br&大结构 Vs 小细节&br&直线思维Vs. 推理思维&br&关于直线思维给大家举个例子：&br&有个重放录音题目，录音播放的是：“…easy solutions if you could afford it!” 其中大家会定位到两个选项上：&br&B. The solution she describes is obvious.&br&C. The solution was not a common practice.&br&如果按照推理思维，我们会选C，因为里面提到了如果负担得起就是简单的方法。大家的思路是这样的，负担得起就是简单的方法，那引申义就是很多人都负担不起，因此不是一个常见的做法。其实答案是B，ETS想考你的就是，easy solutions, 对应的表达意思就是obvious. 不要做任何推理，核心词对核心词就可以了。这个道理要是大家懂了，以后就能做对很多重放录音题目。&br&通过分析OG上的样题，ETS的在线模考题，TPO, 还有目前我们能接触到的托福的模拟题，我们可以看出，每个对话和讲座所出的题目，其实都是有规律的，也就是每篇文章都有相对固定的出题点，那么只要我们把握了这些出题点，在听录音的时候注意抓这些结构，在看到一个题目的时候，不管题目是怎么出的，只要我们能判断出来它想考查什么东西，一般都能正确的答题。因此，我们要养成预测出题点的习惯。等信息已经出来的情况下再去听，已经晚了，一定要超前！总而言之，大家要学会记笔记。关于笔记，我先要回答大家一些问题。&br&要记笔记吗？怎么记？&br&关于笔记的常见问题：&br&1. 要不要记？&br&要记，防止走神，预测出题点。但是不能盲目记，或者因为记笔记而干扰听。要尽量少写。&br&2. 怎么记？&br&按结构听力法记，要发明自己的缩写，自己的符号。&br&3. 记完有时间看吗？&br&记的过程是加深印象，只有极少数的细节需要大家回去找笔记。另外也提醒大家要多用标记，例如表示原因就写R，这样回去找笔记的时候才容易找到要点。&br&4. 要用缩写吗？&br&要，但是要自己能看懂。平时听写的时候就习惯一些词缩写，例如government—gov, history—hist, culture-cult,等等，平时多总结。否则临时写出来的缩写，回去可能会看不懂。另外，不会的，听不懂的单词，要把发音记下来。如果出题，选项里会有这个单词。不出题，那就更不用担心了。&br&5. 用中文还是英文？&br&中英文哪个快用哪个记，画画也可以，多用符号。要保证自己回头再看的时候 能看懂。&br&用结构听力法记笔记&br&听任何一篇文章的时候，我们要注意如下的10点主要结构，每个结构都对应上述的考察点：&br&1主题2定义3因果4过程5例子6转折7强调8列举9比较10总结&br&因此我们要根据这10点去记笔记，具体怎么记呢？下面我们按讲座和对话分别讲解。&/p&&br&&p&讲座的结构&br&1． 主题：&br&什么是主题？主题要记下来吗？怎样记主题？&br&首先，老师在讲座开头可能会这样直接告诉你，“今天我要讲。。。Today, I will be talking about…”这样的开头是友好的，你很容易就找到主题。但是有些教授就会东扯西扯的。例如：&br&上次我们讲了。。。今天我们讲。。。；&br&Last time, we talked about…, today, we will be discussing…&br&我们一直在讲。。。今天我们来讲。。。&br&We’ve been talking about…Today, let’s discuss…&br&接着上次的。。。今天我们讲。。。&br&Continuing…Today, we will…&br&大家千万不要记他上次说的，要记后面的，后面的才是主题。&br&或者听完全文，感受一下，他说的最多的是什么，这才是主题。只在开头，中间，或者只在结尾讲一次的，都不是主题，切记！&br&笔记可以不写，注意听！&br&&br&2． 定义：&br&下定义的时候，有时候老师会有提示，例如：what I mean by…is….我说。。。的意思是。。。&br&或者自己问问题：what is…?&br&或者电脑屏幕上出现生词，肯定会有解释，也肯定会考。一定要注意听。把要解释的名词写下来，解释的意思听懂即可，不用写。&br&常见信号词：&br&“What I mean is…”、&br&“All that means is…”&br&“…, which is / that is…（那就是说……）”&br&“…is…In other words…”&br&“…is referred to as…”&br&“…is named/known/called…”&/p&&p&&br&3．举例：&br&举例子，是最应该记下来的，但是切记，不要记太多例子细节，一定要听懂例子要说明的道理。通常在讲例子之前，老师会说一个道理，然后举例子，你听到举例子的提示词时，一定要马上想刚才说了什么，例子用符号e表示，只要写出例子的概述就可以，例如是苹果的例子还是橘子的例子。如果在举例的过程中出现我们要求的其他的记笔记的信号，例如，对比，强调等也需要记，如果没有，就听懂即可。例子是最容易拿分的，但是也是在最开始的练习过程中，最难把握的，希望的大家要重点练习。&br&此外，如果例子之前的一句话，没能够跟上，错过了，在讲完例子之后，友善的教授还会总结一句话，听懂这句也可以。&br&下面是举例子的信号词，注意有时候没有信号词，直接给例子，一听变具体了就要反映过来是例子：&br&“for instance”、“such as…”“namely…”、&br&“as an example”、“take example for ”&br&“say” “consider” “take”&br&&br&4． 强调&br&这个要点要用叹号“！”来记，这是经我研究，最快的符号了，比你划五角星啊，什么的都要快。做题的时候，就找笔记中的叹号，保证能找到答案！&br&实践证明，讲座或对话里出的细节题，就是大家摸不着头脑的细节题，一般都是用这些强调的信号词引出的。最开始练习的时候，大家都会有点反应不过来，但是专项训练后，都会有提高，这需要大家的坚持！以下是强调的信号：&br&4.1 重复，停顿，吐字清楚，大声&br&4.2 “Especially” “indeed”、“certainly”&br&Interesting, important, fascinating, exciting&br&“Just remember一定要记住”，&br&“And again.再说一遍”，&br&“special feature特殊的特征”，&br&“Most importantly最为重要的是”，&br&“One thing I should mention我应该提及的是…”，&br&“Make / Be sure to…一定要……”&br&4.3 级别-er”、“-est” 、“more”、“most”、“mostly”、“first”、“last”、“majority（多数 派）”、“minority（少数派）”、“above all（首要的是）”等等&br&4.4. 一问一答 (放在这里，怕有人看不到，但是一定要小心，只要问问题，要听清楚答案，必考哦！问题可以不写，只写特殊疑问词和问号，答案一定要写清楚！！)&br&4.5.否定信息，为啥要考否定信息呐，因为咱外国人听不出来啊。所以要学会如何听否定，在听力基本功里，大家仔细学习！&br&4.6 特征：feature, character, characteristic, trait&br&4.7目的：purpose, aim, want to, goal, objective&br&4.8研究，理论，调查，定律等：research, theory, survey, law, etc.&/p&&p&&br&5． 对比：&br&老师可能会这么说：&br&l 我们不能把A和B混淆we should not confuse A and B；&br&l A和B是不同的A is different from B；&br&l 首先，我们先区分一下A和B First, let’s make a clear distinction between A and B， 一定要迅速横着排开，一定会有细节，一定会有出题点！&br&类似的提示词有：&br&compare to…（与……相比）, contrast, “unlike（不象）”、“similar to（与……类似）”、“in contrast to（与……对照）”、“differently”、differ, “alike（象）”、“resemble（类似）” “on the other hand” “instead” “likewise” “in the same way”等等。&br&&br&6． 列举：&br&什么是列举啊，就是老师说的分类。&br&讲座开始可能教授会说，海豚有很多的发声的方式。我们已经把他们的发声方式分成三种：There are many types of vocalizations…We’ve characterized their vocalizations into three types: whistles, cliques and burst pulses.)&br&这时候你就得紧张了，赶紧把这三种声音横着排开，一定会考细节的。而且还是那种表格题！为什么一定要横着呢？因为竖着排，你有更多细节的时候写不开啊！&br&另外还有一种情况，老师不说具体的数，说很多。例如，我们有很多收集数据的方法，描述数据，实验，观察（We gather data in a variety of ways: descriptive, experimental and observational. ）&br&&br&7． 因果：&br&这个比较好理解，凡是出现原因结果的词，用R来表示就可以，一定要写下来。你会发现有些细节题，其实就是考原因，你找不到答案的时候，就从自己的写好r的标记的笔记里找就可以了。&br&原因：1） because … 2） because of … 3） due to … 4） since … 5） as … 6） for … 7） The reason is … 8） That’s why … 9） By reason of … 10） Owing to …&br&结果：1） so … 2）so that … 3）therefore … 4）thereby … 5）hereby … 6）thus … 7）As a result 8）consequently … 9）hence … 10）accordingly …&/p&&p&8．转折&br&这个不用说了，从小老师就教我们，遇到but不能放，托福听力，一样一样滴！&br&给大家提供一些，除了but之外的信号词，相当管用，要训练自己的耳朵哦！可以用符号半圆，或者干脆也叹号！&br&but，however，nevertheless， while，yet， unless，except for， actually， in fact， to tell you the truth，practically，virtually， as a matter of fact&br&&br&9．过程：&br&这个比较难记下来，是考试的难点，不过还好，ETS不是特别狠得时候都不出这个。记住，一般历史题，地质题，气象学，喜欢出这种情况。有时候不给你提示，全文说完了，让你自己排序，那你按照你自己的笔记顺序排就行了（没记笔记不要找我哭啊）&br&规律性的是如果老师说到这样一些词，可能会有排序：development, formation, process, procedure, method, approach,evolution&br&听顺序first,second, third, then&/p&&br&&p&10. 结论&br&结论比较好理解，就是出现在文章结尾的信息点。有时候会用信号词引出。有时候就直接总结了，因此，要求大家在讲座快结尾的时候，一定要竖起耳朵来听。怎么判断讲座快结束了？看进程条！因为即使你中间一点都没听懂，只要听懂最后一个信息点，也能帮你至少答对一个题目。&br&conclusion”、“summarize”、“make a summary（总结）”、“in brief（概括说）”、 “in short（简而言之）”、“in a word（简而言之）”、“in a conclusion”、 “finally”、“all in all”、“to sum up”&/p&&p&&br&对话的结构：&br&1. 对话主题：&br&对话的主题一般在最开始就会给出，所以一定要听第一句话。有时候也会有寒暄，之后要注意听学生说(my problem/my question is …)(I was wondering…., I was hoping…)类似这样的句子。一般都是引出主题的地方。&br&2. 问题原因：&br&一个学生去找老师，一定是为了解决某个问题，而这个问题一定是有原因的，原因几乎每次都会考。所以大家一定要注意听因为所以的词，这个可以参照讲座的词汇。&br&3. 老师要求：&br&老师给学生讲解的过程中，一定会提到作业要求，那么这个要求一般是会考到的。所以大家要注意听requirement,you need to…, you should have….这样的字眼。&br&4. 学校要求：&br&这个和上个类似，例如毕业的要求，住宿的要求，图书馆借书的要求，都是肯定出考点，一定要注意听，特别是requirement等等的词汇。&br&5. 语气转变：&br&这个基本是定律了，语气转变类似于：Wow!You know what? Guess what? Actually…, To tell you the truth…, Listen….&br&6. 老师建议：&br&老师的建议，解决方案是肯定会考到的，这个需要大家盯住以下的信号词：&br&1） You should&br&2） I suggest / I propose / I recommend&br&3） proposal / tips / suggestion / advice/ recommendation&br&4） had better do sth. / be better off doing sth.&br&5） How about…? / What about…?&br&6） Why not…? / Why don’t you…?&br&7） If I were you, I would…/ I wouldn’t…&br&8） Would it make things go faster if you…?&br&9） Maybe / Perhaps you…&br&10) How does … sound?&br&7. 问题结果：&br&对话的第五题或者第四题，喜欢考对话的结果，就是这个问题是怎么处理的，是否成功等等。&br&8. 研究调查：&br&凡是对话中出现，调查，研究类似的信息，一定是会考的，而且会考，为什么要提到这些研究，大家以后记住，只要选支持主题的选项就可以了。&br&10. 师生约见&br&这个考察的是结束对话后老师和学生约下次见面时间，有时候会说见面的内容，那么这个内容一般会考到。&br&抓住这10点，几乎对话的所有题目都在这个范围之内。大家可以在练习之中，不断的强化这几点，养成记笔记的习惯。对于一个讲座来说，它的结构可能会涉及到上述所讲的10点中的几个方面。讲座都是有相对固定的结构的，这是由英语文章的写作特点决定的。英语文章结构严谨，形式固定，总分总得结构非常明显。而讲座只不过是这些文章变成了讲述版，夹杂了一些口语表达语言习而已。例如，有的讲座，是先讲述一个主题，再定义，举例子，再总结，中间可能会出现某些重要细节的强调。有些讲座是讲两样事物，开始进行分类，定义，对比，举例子，强调重要细节，总结。等等。我们熟悉了讲座的讲解形式，就可以去抓这些结构。做到每次听到某些信号词的时候就要特别小心，记笔记，预测出题点。&br&&br&&br&练习的过程中如何操作？&br&例如，&br&我要求我的学生，只要听到分类列举，就一定要记笔记。标志性的句子是“there are three major reasons for…” “there are two major types ofglaciers. One is…the other is…” 一般自己预期的是后面会出现一个搭配题或者是判断题。&br&只要听到老师说 “remember! Keep that inmind! One important element in…A very interesting theory about this is…”证明是在强调，一会应该预期会出一到相关的细节题。&br&只要听到 “different, distinguish,distinction, similar, same” 不管是在任何时候，都要注意听对比，肯定会有一道题目考察这个。&br&只要在开头听到 “development, formation,process, procedure, approach”,就一定要注意预期过程，步骤，必定会考某种形式的排序题。只要听到表示顺序的词语，一定要记笔记，否则光靠听会漏掉细节。&br&只要听到例子， “say…, take…for example,for instance…” 就一定要仔细听这个例子到底在说明什么道理。可以不写太多，但是一定要抓住老师为何说这个例子。几乎每个讲座都会考，老师为什么提到每个例子。&br&只要听到总结 “to sum up, in summary”，一定要注意听总结的内容。很多推断题，预测题，都是对讲座最后一点的推断。绝对不能放掉。&br&每次在范听，记笔记的时候，都注意抓这些信息点。然后结合题目，看自己的笔记是否能和题目的出题点对应上。每次做题都分析错误的原因，以便下次能够在记笔记的时候能更加准确。&br&对于笔记，大家要切记：听要比写重要。我说的要点，只是要提醒大家关注，但是不一定都要写出来。只要你听的过程中注意听了，就足够了！不要因为记笔记而忘记了听内容。毕竟托福是要考大结构而不是小细节。&br&&br&记好笔记就够了吗？&br&在大家预测这些考点之后，还有一个非常重要的内容，就是学会如何做题。如果你只会听内容，而不会分析选项的话，同样也不能答对题目。我把托福的常考题型分为12种。其中有几种是有非常明显的答题规律，大家要掌握住这种答题规律，再配合TPO的练习就能保证考试得高分。我有无数的学生，从单数分数提高到了20分以上，基础好的同学，27到30的都比比皆是。&br&&br&托福常考12种题型：&br&1. 主题题&br&正确：重复最多的核心词，一定是经过改写的。&br&错误：原词不动的（核心词除外）&br&原文细节&br&2. 重放录音题&br&错误：原词不动，或者离录音最相近的词。&br&正确：同义改写&br&含有主题词&br&3. 例子题：&br&形式：why does the professor say…?&br&What does …demonstrate?&br&What can be inferred about…?&br&正确：体现主题，找主题词&br&错误：就事论事&br&4. 结论题：&br&Infer&br&Conclude&br&正确：原文最后一句，同义改写。&br&5. 定义题：&br&What does the professor say about….?&br&重要是记好笔记&br&记笔记时def标志&br&注重听懂。再综合一个两个单词，记笔记。&br&6. 授课方式&br&常用授课方式：&br&Present a concept and illustrate with examples&br&Compare or/and contrast&br&Define&br&Chronologically&br&From the oldest to the most recent&br&7. 区别题&br&记笔记，听见different, difference,distinguish, distinction, 直接横着排开，写细节！&br&表格题或判断题，搭配题&br&8. 原因结果题&br&注意笔记。笔记标志R&br&9. 强调题&br&注意笔记，笔记标志叹号！&br&10. 转折题&br&注意笔记，标志B&br&11. 过程题&br&注意笔记，直接记过程，听顺序的词&br&12. 列举题&br&注意笔记，听数字或者表示很多种类的单词。直接横着排开写细节。&/p&
我从托福60分考到100+，目前在JHU。六级425等于托福60分，别问我怎么知道的... 一、词汇 此时你需要的只有三个字背单词！我背的是托福词汇10000，至于为什么背这本书完全是因为封皮好看红宝看着就烦.... 言归正传，我看过李笑来21天搞定托福词汇我觉得很简…
我来分步骤分次序的说一下新风和净化这个事情，有点长但有分节，您可以跳着看。&br&&br&&b&一、空气不健康的几个原因，和其重要性分析：&/b&&br&&br&&ol&&li&&b&氧气量：&/b&氧气含量低于人体健康需要，不是必然会有的问题，但在封闭的空间就很是个问题。太冷太热的天，我们不想开窗怕浪费空调，或者卧室睡觉我们关门关窗八个小时左右，都会造成氧气含量低，后果是头晕发闷等，对健康的影响是必然的（有的人对缺氧的身体反应不明显，实际上还是对身体有害，日积月累肯定不好）。&br&&/li&&li&&b&有害微颗粒(PM2.5)：&/b&几乎不用说，危害性极大，是当前首要健康杀手。小于2.5的颗粒有可能直接进入血管，因为这些颗粒本身往往富集有害物质，所以是致癌的病源。大于2.5的颗粒伤害肺等呼吸道系统。具体危害类别请谷歌，中国各地已经造成的显著危害的程度请自行百度（搜索引擎排名不分先后）。&br&&/li&&li&&b&有害气体(TVOC)：&/b&甲醛等各种有害气体。TVOC是否存在，取决于装修用料，以及装修之后房间使用了多久。个人觉得，如果你装修时没舍得用健康材料，后期弥补是麻烦又费钱。对健康标准装修的房子，以及使用很久的房子来说这不是问题。甲醛问题靠植物绿化完全没用（植物能像净化器一样每小时呼吸处理几十几百立方米的空气？），空气净化器的活性炭过滤可靠但有容量和寿命限制，大风量的新风机换气，或者全屋开门开窗通风换气是最佳方案。&br&&/li&&li&&b&细菌：&/b&注意卫生习惯团和干燥通风的情况下，细菌我觉得不是大问题，只在流感季节或呼吸道传染病暴发时要予以注意。人体对细菌有一定的抵抗能力，对其造成的一般性损害大部分也能修复，而人体对PM2.5和甲醛几乎没有抵抗力。&br&&/li&&/ol&&b&&br&&br&&br&二、新风设备和空气净化器的功能对比：&/b&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&新风设备：&/b&1.用&b&抽入新空气解决氧气含量&/b&问题，2.用&b&热交换模块解决通风时的能量损失问题&/b&，3.用&b&过滤模块解决PM2.5&/b&问题。4.因为室外空气有害气体和细菌问题都很轻微，所以有新风系统就不用考虑这两个事情了。&b&要注意的是&/b&，不是所有新风系统都有热交换，也不是所有新风系统都能有很好的PM2.5过滤功能（大多数新风系统只带有粗效或中效过滤，不带有精细高效过滤）。&/li&&li&&b&空气净化器：&/b&1.&b&不能解决氧气含量&/b&问题，需要定期开门窗，2.使用时&b&不存在能量损失&/b&问题，3.用&b&多种不同的技术解决有害微颗粒、有害气体、细菌&/b&等问题，但&b&其中有些可能是忽悠&/b&。推荐大家优先采购用HEPA高效滤膜的空气净化设备，&b&HEPA&/b&&b&膜是国际标准产品，过滤PM2.5效果为99.97%，很靠谱；&/b&还有种水过滤应该不错但并未商用化；活性炭过滤公认有效无害，可以保留防范TVOC，至于其它的所谓技术：负离子功能造成污染物附着在室内，且解决微粒的效果有限，杀菌效果有争议，可以别当回事；静电过滤很有可能产生超标臭氧最好不用；触媒类技术也有争议（日本触媒技术协会自己说的）。&br&&/li&&/ul&&br&对前两点的总结&b&性价比最高的方案是：带有HEPA膜和活性炭过滤的空气净化器，&/b&价格越低越好，风量越高越好（限于篇幅这里只能简单说明原则，详细原理见：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&消费者应该如何根据自身的需求选购空气净化器？ - 宋世泊的回答&/a&）。但这样就需要你定期开门窗，每次开门窗换空气都是一次污染的开始，所以，&b&最完美的方案还是购买“新风输入和高效净化带热交换”的通风系统&/b&，不过铺设通风管道作工程安装，动静很大，家里已经装修好的就很难下决心动。所以根据具体情况推荐如下：&br&&br&&br&&b&三、不同情况下的设备选用建议：&/b&&br&&br&&ul&&li&&b&未装修房：一定要安装新风系统，&/b&不装迟早会后悔，科学理性者迟早会意识到空气质量及密闭房间的含氧量问题对健康有影响。而装修好的房子再装新风系统的麻烦，不是每个人都愿意承受。所以一定要先装好，实在不行，至少设计并装好管道，留个主机安装位置，这样才有后悔药吃。至于具体的选择，考虑到现在针对过滤PM2.5的新风系统还不多，远大又贵的要死，想少花钱可以这样：&b&装中效过滤的新风热交换系统，自行升级为精细高效过滤。&/b&方法有两个：1.将中效过滤更换为精细高效过滤（淘宝一般都能买到合适规格，小众新风产品可能需要自行制作），2.在热交换设备之前加装精细高效过滤箱（工程公司可以搞定，淘宝卖家也能推荐相关产品）。&/li&&li&&b&已装修房A&b&方案&/b&：放弃新风系统，用空气净化器+定期开关窗。&/b&每天早中晚，定期开窗对流5-20分钟（时长取决于风速和门窗通风面积），估计空气换的差不多了，关门关窗，启动大功率新风净化机，过滤空气。这个方法省事，但是，关卧室门睡觉的情况下，还是难以解决。或者，卧室增加一个小进气扇？带洗手间的主卧打开排风扇强制吸风？&/li&&li&&b&已装修房B方案：酌情增加新风系统。&/b&&b&1.小户型的，还是可以加装完整的新风系统&/b&，因为管道铺设不用通到很多房间，以网友经验来说可行。以一室一厅为例，如果回风口放在客厅阳台新风机这边的话，只要在卧室留一个进风口即可（外墙两个，内墙一个，合计打三个洞）。卧室房门不严实的话空气会从门地下过（一般有1公分的缝隙），对流问题不大。也可以在客厅也增加一个进风口。&b&2.大户型的，在卧室增加单体热交换进风机&/b&（没热交换功能的设备会损失一些能耗），这是一个不完美的解决办法，大户型穿墙打洞还拆吊顶不太现实，能解决需要重点防范的卧室已属不易，要在卧室外墙打个洞。不想在客厅打洞的话，客厅净化请参见已装修房A中的建议，通过开窗和使用净化机解决问题，或者使用B方案1中的新风机。这部分的方案都要在墙体上打洞。&/li&&/ul&&br&补充：&b&对于新风系统来说，房间不密封的问题不是很严重的问题&/b&——新风系统一般输入空气比抽出的多，这样产生正压力，使室内洁净空气通过门缝慢速挤压式排出，避免室外未过滤过的空气通过门缝吸入，保证了室内洁净。&br&&br&&p&.............................................................................&/p&我在空气健康方面的回答：&br&&br&&b&空气净化器选择的秘诀：&/b&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何选购空气净化器？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&br&&b&新风系统才是根本解决之道：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&中央新风净化系统是噱头么？ - 宋世泊的回答&/a&&br&全面的解决方案不单是新风：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样让自己家里的空气质量达到世界优秀水平？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&br&&b&而应该是两者兼顾：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&空气净化器和新风系统如何取舍？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&br&&br&&p&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&小米空气净化器值不值得买？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&br&&/p&&p&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何选购新风系统？ - 宋世泊的回答&/a&&br&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&空气净化器对除甲醛有用吗？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&/p&&br&资历相关：09年起关注空气质量问题，一直研究中。&br&利益相关：卖男装的。&br&&br&&p&...........................................................&br&&b&私人咨询限&a href=&/topic//top-answers& class=&internal&&值乎&/a&，顾客提问请到&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA4OTc0NDQ2Mg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D8fa968fb193b146b0a73%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&公众号&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&事忙尽量答。知乎不回纯私人问题，除非心情特好&/p&
我来分步骤分次序的说一下新风和净化这个事情，有点长但有分节，您可以跳着看。 一、空气不健康的几个原因，和其重要性分析： 氧气量：氧气含量低于人体健康需要，不是必然会有的问题，但在封闭的空间就很是个问题。太冷太热的天，我们不想开窗怕浪费空调，…
曾经混在纽约时尚圈，现出没在调调app，欢迎来关注我～&br&&a href=&///?target=http%3A///share/7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新手必看の化妆零基础入门全指南（上）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&strong&隐形眼镜&/strong&&p&我其实一直是在理工科类学校读书，大部分妹子都是常年戴边框眼镜。但博主真诚地鼓励这些姑娘们，在需要化妆的时候，勇敢的换上隐形眼睛，这会是“洗心革面”的改变。我是从本科开始用隐形，主要是强生舒晰月抛、亮眸两周抛这两种，都是普通的透明隐形眼镜。以前以为是美国人基因好，都不近视，后来才知道其实是全民戴隐形，所以真的不需要惧怕这个东西。xuy扮美的时候，勇敢的带上隐形眼镜。&/p&&strong&化妆三部曲&/strong&&p&&strong&一、脸妆&/strong&（妆前/隔离、&strong&粉底&/strong&、遮瑕、&strong&腮红&/strong&、高光、修容、&strong&定妆/散粉&/strong&）&/p&&p&&strong&二、眼妆&/strong&（眼影打底、眼影、&strong&眼线&/strong&、眉毛、睫毛）&/p&&p&&strong&三、唇妆&/strong&（润唇、唇线、&strong&唇膏/唇蜜&/strong&）&/p&&br&&p&化妆的步骤也是遵循从一到三的顺序，一步步进行。&/p&&p&脸妆&br&&/p&&p&顺序：隔离/妆前→粉底液/BB霜→遮瑕膏→腮红→高光和修容→定妆&/p&&p&或者：隔离/妆前→粉底液/BB霜→遮瑕膏→压粉/定妆→腮红→高光和修容→（再定妆）&/p&&p&底妆是整体妆容的重中之重，打底打得的不好，这个妆都不好看不耐看。腮红眼线睫毛膏咱们可以随意，但&strong&底妆这种接触全脸的东西，一定要用大品牌的正规产品&/strong&，一定不要亏待自己，哪怕多花一点钱都是值的，因为脸皮最重要，其它都是浮云。&/p&&p&&strong&妆前/隔离：&/strong&妆前乳、隔离在美国没有区分，统称&primer&，就是涂在“护肤之后，粉底之前”的东西，作用是让粉底更服帖更持久。妆前其实是非常重要的一环，但初学者可能会忽视，有些时候大家会抱怨“粉底涂上不服帖啊”、“粉底涂了总是起皮呀”，这时除了考虑粉底质量如何的同时，还应该想想自己妆前这一环有没有做到位。&/p&&img src=&/ccdc2d6effcd_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/ccdc2d6effcd_r.jpg&&&br&&p&粉底：粉底肯定是底妆的灵魂了，这里面学问很多。我的粉底产品试了不少，凭良心说没有十全十美的粉底产品，功能和效果上都是此消彼长，有时还需要根据季节以及皮肤的状态调整产品，所以大家也不要太跟风去买产品，因为实际往往没有传说中那么惊艳。&/p&&img src=&/f48dcbc72b43a90edd7378_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/f48dcbc72b43a90edd7378_r.jpg&&&strong&BB霜/CC霜：&/strong&定义上稍有差异，但实质差不多。它们和粉底之间的关系基本是替代关系。准确点说，&strong&BB/CC霜=妆前+粉底&/strong&。BB/CC霜对于化妆初学者和平时化妆时间比较紧迫的人来说，是不错的“偷懒型”产品，压缩步骤，节约时间，也能给荷包省钱；&strong&但是普遍的缺点是，色号选择窄，持久度不及粉底，易脱妆易暗沉&/strong&。BB/CC霜平时上学、日常用用还是不错的。&p&&strong&遮瑕：&/strong&这个步骤需要强调，&strong&遮住痘痘的东西不应是粉底，而应该是遮瑕膏&/strong&。如果大家有条件看YouTube上化妆视频，欧美博主里没有一个人会省去遮瑕这一步，遮瑕是她们化妆步骤里非常重要的一环，没有遮瑕，底妆就不能算是画完了。&/p&&p&需要准备两样遮瑕产品：眼部遮瑕膏（遮黑眼圈、提亮眼底），面部遮瑕膏（遮盖痘痘、痘印、局部明显红血丝、疤痕等等）。&/p&&img src=&/68bad49b166afdfddc9d29e_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/68bad49b166afdfddc9d29e_r.jpg&&&p&&strong&腮红：提升气色最简单的办法&/strong&。很多时候我们说这个化了妆的MM“气色粉嫩粉嫩的”，八成都是腮红营造出来的。腮红产品不需要很多，初学或日常使用，一块就足够了（博主这种重度选择型障碍+囤物癖另当别论= =）。而且对腮红的选择可以很宽容，很多日本药妆店品牌、欧美开架（指超市卖，无专柜的）化妆品牌出的腮红都可以考虑，比如日本的canmake，美国的NYX、Milani、美宝莲，英国的妙巴黎、芮迷等等，人民币50块左右就能拿下。&/p&&img src=&/c348acfce1e7_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/c348acfce1e7_r.jpg&&&br&&p&&strong&高光和修容：&/strong&高光和修容就是为了让平淡的脸部线条，变得更加立体。对我个人而言高光的作用大于修容，对于初学者来说这两步略去也不要紧，因为量和手法控制不好的话，反而把干净的妆都弄脏了，会弄巧成拙。高光相对修容是更好掌握的修饰画法，以后再给大家介绍高光的产品和相关知识。&/p&&p&&img src=&/ee2a5aa56b7e880db6470f_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/ee2a5aa56b7e880db6470f_r.jpg&&&strong&定妆/散粉：&/strong&定妆是让全脸的妆都“settle down”下来，也能提升妆容的通透感，比如腮红涂得重了，用定妆粉再扫一扫，让腮红的效果更柔和更自然。不过也有人喜欢在上完粉底后，给全脸压一点粉，然后再上腮红，定妆的顺序比较灵活，两种做法都可以。散粉/定妆粉算是一类，粉饼是压实了的散粉，便于携带和补妆。&/p&&img src=&/52a9babd5d8cdb29debd152_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/52a9babd5d8cdb29debd152_r.jpg&&&p&&a href=&///?target=http%3A///share/6.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新手必看の化妆零基础入门全指南（下）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&眼妆&p&&strong&步骤分解&/strong&&/p&&p&不画眼影的顺序：眼线→夹睫毛→睫毛膏→画眉毛（画眉毛也可以放在眼妆第一步，看个人喜欢）&/p&&p&画眼影的顺序：眼影打底膏→眼影→眼线→夹睫毛→睫毛膏→画眉毛&/p&&p&平时上学上课，眼线可以让眼睛即刻提神；学校日常上课画眼影，稍稍有点过。所以觉得对还在校园的初学者，眼影的重要性没有那么必要，&strong&画好眼线、刷一层薄薄睫毛膏就能让眼睛亮起来。&/strong&&/p&&img src=&/516ac3d4d6a8ebf4f73af_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/516ac3d4d6a8ebf4f73af_r.jpg&&&br&&p&&strong&眼线&/strong&&/p&&p&有眼线笔、眼线膏、眼线液三类。对于初学者，&strong&好控制的是眼线膏和眼线笔&/strong&，不好控制的是眼线液，因为不能手抖，眼线液的印记很明显，手抖印记就会歪歪扭扭，一眼就能看出来眼线画歪了。所以初学者应该从眼线膏和眼线笔练起。选择产品的原则是&strong&笔触流畅不晕妆&/strong&；颜色选择上，黑色经典，棕色温柔，日常我用棕色系的眼线更多。&/p&&p&想画出好看又自然的眼线，手法很重要：&strong&把眼皮轻轻抬起来，从内眼线处往睫毛根部上眼线。&/strong&&/p&&img src=&/eb44eae5cad232357dbbc84_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/eb44eae5cad232357dbbc84_r.jpg&&&br&&p&&strong&眼影打底膏&/strong&&/p&&p&这是能让眼影看起来更显色、更持久、更稳定不晕妆的打底产品，可以理解成&strong&给眼皮涂的一层专用的打底“粉底液”&/strong&。国外博主的化妆教学，眼睛打底膏是一定一定会出现的产品，会涂在眼皮和下眼线的位置，以保证之后上起来眼影更服帖更持久。眼影打底膏用起来不费，所以不常画眼影的朋友，一只中样就能用很久很久。&/p&&img src=&/59dd337339acdaca5fd962d_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/59dd337339acdaca5fd962d_r.jpg&&&br&&p&&strong&眼影&/strong&&/p&&p&学问很多，考手艺也考想象力。我以为影响眼影漂不漂亮的因素有三样：&strong&粉质、技术、工具&/strong&。&/p&&p&画眼影最重要一点就是&strong&要&well-blended&晕染好&/strong&，说直白点就是要&strong&柔化眼影的边缘&/strong&（并不是把眼影抹在眼皮上，眼影就算画上了）。初学画眼影，颜色不必多，一两个色，能晕好了，效果照样出得来。&/p&&p&举个栗子，同样的一个单色眼影，左边仅仅是“简单粗暴”涂上眼影而已，而右边是经过“blend”之后，边缘柔和，颜色已有了渐变的效果。&/p&&img src=&/ece94b4c1b82_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/ece94b4c1b82_r.jpg&&&br&&p&要晕染得好，&strong&刷具的作用至关重要&/strong&，但缺容易被忽视。网上一搜有很多制作精美的眼妆教学图，但欠缺的就是对“用什么刷具涂什么部位”，“怎么涂”讲得很少。今天我们不把眼影的刷具说得太复杂，初学画眼影就准备这么一把刷——“&strong&MAC 217 blending brush&/strong&”。它到底有多重要？来美国之后，我在YouTube上看了成百上千个化妆视频，&strong&人人都在用这把刷子&/strong&，还有一些博主直接就说如果只能买一把眼影刷，那一定就是MAC 217刷，这是眼影刷里真正的&must- have brush&。&/p&&img src=&/4a2c464b7ccb32bf8a6cb60_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/4a2c464b7ccb32bf8a6cb60_r.jpg&&&br&&p&用法就是，让MAC 217在涂好的眼影上&strong&来回“蹭”&/strong&，直到把眼影的边缘柔化，晕开为止。她们都在用MAC 217上眼影并做晕染。&/p&&img src=&/059ba29ec9d79e02fd8e_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/059ba29ec9d79e02fd8e_r.jpg&&&br&&p&关于化妆刷，我自己用的最多的刷具是&strong&“Real Technique”&/strong&和&strong&“Sigma”&/strong&两个牌子，眼妆刷用的最多是&strong&MAC&/strong&。前面两个牌子的代工厂都在国内，所以网上应该很容易能买到；MAC刷子是日本产的，定价基本是前者的两到三倍，但是做眼妆刷千值万值，一把好刷陪人一辈子。&/p&&p&基本的眼影画法，就叫它“一层盖一层式”，这是非常简单实用的画法：&strong&一层打底色、一层覆盖色、一道眼线色，即成&/strong&（上完每一步，不忘用217刷晕一下）&/p&&img src=&/fd6ef97f70db1b7c99dcf7_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/fd6ef97f70db1b7c99dcf7_r.jpg&&&br&&p&好眼影产品的特点：&strong&粉质细腻软糯，光泽唯美柔和，不飞粉不掉渣，显色佳易晕染&/strong&（默默吐槽，上面模特示意图里的眼影，看起来粉质很渣= =），但好的粉质基本是价格决定的，高端产品确实会比50元一盒的开架货优质很多很多，初学的朋友也不要着急，慢慢更新换代、升级自己的眼影产品，眼影是越买越多的大坑。&/p&&p&&strong&睫毛夹：&/strong&重要重要，“Always Curl Your Lashes”这是眼妆界的至理名言。&/p&&p&&strong&睫毛膏：&/strong&无所谓，没必要买大牌，用啥都可以，最大同小异的东西。&/p&&p&&strong&眉毛：&/strong&重要重要，眼妆里很考手艺、很体现技术的一环。就我现在看别人的妆贴或者教程，先看眉毛画的怎么样，眉毛不过关的，直接就点右上叉掉了。大家也可以看出经常教程的博主们，眉毛画的都是非常干净漂亮的。&/p&&p&画眉对新手来讲，确实有难度，所以我觉得的还是找专业人士先帮着修个眉形出来，然后自己在比对着这个形状，慢慢修，慢慢描画。画眉完整的步骤：&strong&清理杂毛、眉笔勾轮廓、眉粉填充、眉膏定型。&/strong&&/p&&img src=&/300dff0c34c98f3af0650a_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/300dff