家长如何克服“着急”“焦虑”情绪_网易新闻
家长如何克服“着急”“焦虑”情绪
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记者：现在有不少家长在教育孩子中都存在着一些“着急”“焦虑”情绪。比如，看着人家的孩子优秀，就着急自己孩子的“不上进”，面对成绩一般的孩子，担心考不上重点高中、重点大学，将来怎么有好的前途等等。有些家长也意识到了这样很不好。您写了很多家庭教育的书，谈谈现在的家长为什么会如此“焦虑”、“着急”？怎么克服这种情绪呢？
鲁稚：现代社会竞争加剧，人们更加渴望成功，惧怕失败，这是焦虑的根源。我们周围往往充斥着以成败论英雄的势利眼，通讯又这么发达，你想不知道别人的成功都难。点开手机，满屏都是各种的“秀”，家长群、朋友圈，你周围每个人都在展现自己的成功和幸福，对比之下，似乎只有你过得平淡，别人的精彩你都没有，神经随时被刺激，难免焦虑。
现代社会“人人平等”的观念又深入人心，如果有人告诉你，人生而并不平等，有的人天生就是要聪明一些，强壮一些，基因决定的，不可能每个人都达到同样的高度，何况还有运气和偶然的因素，并非努力就一定能够成功，你会怎么想？如果家长对孩子的期望超出了他的能力，却又意识不到这一点，难免就会走得费劲，焦虑由此而生。
只有认识到焦虑产生的原因，看到自己孩子的长处，看到别人成功背后的难言之隐，心态才能放平和。如果自己孩子确实不优秀，那就接受现实，毕竟优秀的人只是少数。何况，优秀这个标准也很狭隘，什么是优秀？难道只有会读书会考学才是优秀？假如眼光只局限在这个标准上，反而会忽略孩子自身的特点，压抑了他独特的个性和才能，等于是拿自己的劣势去和别人的优势比，最后就真的是影响前途了。
本文来源：山东商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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12个妙招 轻松摆脱焦虑情绪
钥匙找不到、邮箱过满、公车迟迟不来……生活中的各种小细节，总能让你产生、烦躁等负面情绪。随着生活节奏的加快，很多人也变得急躁敏感，常常被各种负面情绪困扰。下面，小编教你12个妙招，轻松摆脱焦虑情绪。每个人都有过焦虑或者紧张的经历。当面临意义重大的事件时，多数人会不同程度地感到心跳加速，胸口憋闷，语言不利，严重者甚至可能会因为兴奋过度而晕倒。高考考场外翘首期待的家长，在产房外坐立不安的准爸爸，在等待面试重要职位的求职者……他们的脸上，你都能轻而易举地捕捉到焦虑的神情。焦虑是种极普遍的情绪体验，一般而言，大多数的焦虑是正常的，而一旦焦虑超出一定的程度，就要警惕的出现了。9成白领有不同程度的焦虑感一项针对20―40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后，是更多客观因素制造的障碍。如今，越来越多的年轻人选择背井离乡，涌进北京、上海、广州这样的大城市奋斗，他们默默打拼，内心深处却并不平静。与本地人相比，很多外地人永远法融进这座城市，即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼，焦虑在这个群体中蔓延。焦虑和压力是人们应对危险（不一定是真实的）时生理和心理上的反应。由于我们大多数人并没有在树林里被老虎追着跑，因此经常就是一些琐碎的小事让我们很恼火，如电子邮箱收件箱过满啦，早上时间太赶啦或是临出门前找不到钥匙啦等等。不过还好，我们为你精心总结了一些妙招，让你轻松搞定此类压力。赶走焦虑的12个妙招1、充足的睡眠睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你感到时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。2、笑一笑当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平下紧张的神经吧。3、简化大脑物质简化=心理简化。如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。4、表达感激之情研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。5、吃对事物焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺――一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质――的水平。不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。6、冥想现在我们应该都知道冥想就是放松，但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质――可令体内的压力减少的物质。很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。此外，冥想还是一种观察大脑的方法，让我们搞清楚耐人寻味的焦虑情绪到底是如何产生的。而理解大脑的思维模式有助于让我们远离那些负面情绪。7、作一个前景板如果未来看起来过于苍茫而可怕的话，就改变对目前现状的看法吧。花一小时制作一个前景板，有时单单只是设定具体的目标就能将我们从对未来未知的焦虑中解救出来。而对于不善手工的人来说，可以试着制作一份有趣的电子版前景图，为自己增添一些动力。在制作画板时，不妨想想“真益激必善”五字箴言：即我的想法是真实的、有益的、激励的、必要的且善良的吗？如果不是的话，赶紧摒弃掉。8、玩起来小孩子和动物似乎天生有玩耍的能力，因为他们没有像邮箱过满这样的焦虑。直到办公室发出放假的消息，我们才必须负责任地安排自己的闲暇时光。可以提议带朋友的狗出去溜溜弯，或是帮朋友带一下午孩子，让自己的大脑放松放松，让这些无忧无虑的小朋友带动你一起玩儿吧。9、绝对安静计划出一段时间，让自己与外界完全隔离。先从适合自己的一小段时间开始，以便能持续下去，哪怕是很短的5分钟也行。绝对安静意味着在此期间你关掉手机，关掉电视，不看邮件，不看新闻，统统关掉不看。让别人这段时间内是联系不到你的，这样就能暂时远离忧虑。噪音过多会增加紧张程度，那就在的日常生活中为自己留出绝对安静的片刻吧。10、提前制定计划提前抵抗焦虑的方法就是事先准备好。试着制定一份工作计划或列出待办事项，养成提高工作效率的好习惯。因此与其每天早上花十几分钟疯狂的找钥匙，倒不如养成每天回到家就把钥匙放到同一个地方的习惯。前一晚就找出要穿的衣服，装好运动背包并将其放在门口，或提前定午餐。一定要提前准备才能避免焦虑产生。11、学会正确呼吸不仅是预防恐慌症发作的有效途径，还是白天焦虑水平的标度尺。短促、浅浅的呼吸表示精神和身体有压力和焦虑。另一方面，下意识地加长加重呼吸，可以向大脑传递一种信号，即放松一下就好了。12、想象美好的事物当面临一些棘手的问题而心情烦躁时，花点时间设想一下自己沉着、轻松而顺利地解决了问题。试着别在意目前的心理状态，只专注地想象暴风雨中一帆风顺的感觉。这种方法名为“指导性设想”或“指导性可视化”，可以帮助缓解紧张感。
（责任编辑：黄海茵 ）
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它就像一阵风，明明知道抓不住，但还是执着地拼命地去追逐。在经历多种这种情绪后，让自己倍感无助与痛苦。通过一系列的学习与感悟，加上短暂药物与心理咨询后，走向康复的道路。希望这个贴子可以让同样倍受焦虑困扰的你能够康复，让你觉察自己所患的焦虑也就是潜意识的东西，我们如何学会去面对，如何学会去接纳，如何学会去等待，如何学会去放下与改变。当我们真正面对、接纳与等待，放下与改变时，从此自己的人生就重新启动进入新的篇章，那是一个让人愉悦与幸福的篇章。当我们再次遇见所谓的那阵风，那么我们将不再执着并拼命地追逐。当我们看到身边有人会像以前的自己一样，那么我们可以将自己的体会与改变与他人分享。帮助他人，自己也得到快乐！当我们有了正确的认知的时候，我们可以理直气壮地对焦虑说：滚远点焦虑君，你对我已经没有作用了。虽然你陪伴着我，但我不会被你所牵制，我希望由我来带领你，走上愉快的道路。自己到底怎么了？我今年四十岁，曾经的我开朗，对生活充满热忱与希望，家庭幸福与和睦。突然有一天，我胃部不适，老是感觉胃胀，咽喉吞咽困难，总感觉有异物。吞咽动作时，感觉咽部有个小球上下移动，一直在咽部待着。我的脑子里跳出一个念头：咦，难道自己食道和胃出现非常严重问题了吗？这时我立马起身上网搜索关于胃与食道病变的知识，然后自己一条一条对号入座。当一条接一条仔细阅读时，我的心里充满着恐惧与不安，想想年幼的孩子，担心自己的身体万一出了问题，孩子该怎么办，自己的老公也会为了给自己治疗而拖累着他。我的父母以后该怎么办，谁来照顾他们。这时越想越害怕，越想越不敢想，但这样的情景却会悄悄地进入我的脑子里，挥之不去。我越想逃离这样的想法，但这样的想法有增无减，紧紧地跟随着我。然而我美好的愿景里就是与自己心爱的老公一起陪着孩子健康地长大，然后我能与我的老公一块儿游山玩水，过着悠闲的日子，父母也健康地生活着。于是我在网上挂了一个号，去医院检查。谁知道检查的结果只是咽炎，没有什么大碍。当时我心里的石头放下了。但没过多久，我突然感觉自己呼吸都困难，而且背部扯着痛，一晚都睡不好，白天晕沉沉地，神经开始衰弱，失眠开始了。平日里正常轻微的呼吸都没办法完成，必须用力的吸气，当时我感觉整个天都要塌下来了。预感自己是不是真遇到绝症了。我心情跌入谷底，整天忧心忡忡。曾经的我最喜欢为家人做丰盛的早餐与晚餐、逛街，逛淘宝。此时的我，对一切都没了兴趣。为了证明自己没问题，强迫自己发朋友圈，担心曾经爱发朋友圈的我，突然一不发消息了，朋友们会问我怎么了。事实证明自己的担心是多余的，除了自己的家人和一两个朋友，其他都没有人过问。说明自己太看重别人的想法了，你自己对别人真的没那么重要，所以不必产生那么多的担忧与想法，太顾及别人的感受，你的存在只有对你的家人来讲是最重要的。为了不让家人担心，我每天在家人面前装着很开心，但其实心理非常地痛苦。我不知道自己到底是怎么了？是走霉运了吗？查找病因我回想自己的病情，而且自己找的专家看诊，为什么自己的身体那么地差。自己必须找到病因，不然这样下去，家人一定会担心的，而自己希望把快乐带给自己的家人。从呼吸内科到耳鼻喉科、再到心血管科，再到骨科，这一切看来多么的糟糕，多么的恐怖。每到一个科室，我都感到害怕。我以前自己也学过心理学相关知识，我突然意识到这难道是心理问题吗？因为一系列的问题都感觉怪怪地，而且自己总喜欢去往不好的方向猜测，加深自己的恐惧心理。我回忆以前自己经历的事情，把一些不符合常态的事情在脑子里梳理了一遍。事件一：两年前的一天，我去小面馆吃午餐。我刚坐下来点完餐后，突然听到小面馆二楼上有人大声喊：“我的手机被人拿了，谁拿了我的手机？”这时我的电话响了，我有一种莫名的紧张，担心别人怀疑我。因为当时丢手机的人正在用旁边人的手机打电话，看是否还在店里。OH，这是一个多么奇怪的想法，当我接听完电话后，就把手机放在桌边。我想让丢手机的人也看一下，这是自己的手机。后来丢手机的人就跑到楼下问老板有没有监控。老板告诉他，你自己在楼上吃面，当时楼上有哪些人。过了好长一段时间，我再次到那家小面馆时总担心再次遇到这样的事情。事件二：我喜欢美食，最喜欢做早餐与晚餐给家人吃。我每天给我的女儿做爱心早餐，变换不同的食物，为了让女儿多吃点，身体长好点，每天都晒在朋友圈里。有一天，我做的早餐是汤圆和杂酱面，当发汤圆的图片时，我突然有种担忧：如果别人看到自己做汤圆然后我们也给自己的小孩子做来吃，万一别人的小朋友被噎着了，那会不会怪自己。就是因为自己晒的图，别人才照着做，照着做才引发了不安全。OH，这又是一个多么奇怪的想法。这里我会在朋友圈加上一句温馨提示：年幼的小朋友建议不要吃汤圆，小心噎着，进食安全是父母的责任。写上了句话后，我心里踏实了。事件三：公司搬家进了一批桌子椅子。当有一位同事拿到的椅子有问题时，我因为是做行政人事工作的，我反复告诉对方，最好换一把，万一摔伤了怎么办。那位同事也知道这事情，但是我还是放心不下，担心万一人家摔伤了，责怪自己没尽到责任提醒。OH，这又是一个多么奇怪的想法。直到同事自己换了一把新椅子后，我这块石头才落下。事件四：我的女儿生日PARTY，女儿邀请了自己的好友到家里来玩。我晚上失眠了，我担心女儿的同学到自己家的路上发生意外事件，连累自己这个温馨的小家。我整个晚上头脑里全是一些不好的事情，于是第二天早上我陪着女儿去同学家里挨个儿的接到家里面来。吃完饭后又挨个儿将小朋友送回家，这时我才放心了。OH，这又是一个过分担忧的事情。事件五：我的楼上邻居突然有一天半夜打架，应该是夫妻之间的问题。让我再次失眠，我好想冲上楼让楼上邻居不要吵闹，必定影响了其他邻居的休息，但我忍住了。第二天，我就百度搜索关于邻居不自觉的行为处理问题，发现有许多与自己类似事件的人即使你去告知了，但有些人素质差还是继续保持以前的状态，这时我有些失望了。楼上打架后，那个邻居经常拖拉椅子，听着刺耳的声音，我受不了了，我抓狂了。我想自己先观察一下楼上是什么人，如果面相和善一点的，自己就上去提醒一下对方。如果是面相恶的，那就只能忍了。必定不希望与邻居关系搞太僵。我有时跑到楼上的楼上去看下面住的什么人，但很遗憾只能看到阳台。每当我与我老公散步时，我会特意看看楼上阳台有没有人，到底是个什么样的人。整个人就一个神经质的我。我担心如果发生矛盾，对自己对家人都不好，所以我就这样忍着。
心理睡眠科此时的我对外界一切嘈杂声都没有半点抵抗力了，经常在老公面前报怨，想换房子了。每当想到这里，我心里就莫名的恐惧与担心。我想是该去看心理医生的时候了。我来到医院挂了一个心理睡眠科，此时我也在观察看心理科到底是哪些人，别人看自己会不会怪怪的呀。当拿着号在医院椅子等叫号的时候，我才发现原来看这个科的人有那么多，年轻的、年长的。看来自己跟大家一样的。这时我开始想到时怎么跟医生讲呢？脑子里继续浮现出各种事件。排队到我的时候，我走进去，看到一名中年的心理医生，旁边有一张黑色的可以躺的椅子。医生比较和善问自己怎么了？我说：“医生，我觉得自己得了焦虑症。”医生说：“你说来听听，遇到什么事了。”我就开始痛苦地描述着自己的病情，自己有时也觉得自己没有必要这样想，但却无法摆脱这种情况。自己是那么的无助，觉得找到医生就是找到了一根救命的稻草。这时医生说：“先去做一个测试，看是否正如你所说的焦虑情绪或还有什么情绪没有”。OK，我认真的拿着开的单子缴费，走进了测试室。原来就是一台电脑，在电脑里做各种各样的测试题。其中有《症状自评量表》、《焦虑自评量表》、《自评抑郁量表》、《卡特尔十六种人格因素问卷》总共二百多块钱。测试完后，出了好几张结果。自己看了一下感觉好像也不严重。这样我稍放心地交给医生诊治。这时，突然来了一个开药的病人，对方也挺磨叽，不停地问，一句话要问好几遍。我心里一团怒火，心想这人也太烦人了，开完药赶快走，我还等着得呢。看心理科的人都喜欢进去后把门儿关上，因为不想让其他人看到或听到自己的病情，必定在中国看心理科感觉不像看其他内科、外科那样的自在（心理因素吧），都觉得心理科是应该有个人隐私的。这样我进去后，一脸的不耐烦，然后把门关上。这时，医生说：“你的确有焦虑情绪，而且我看到你的呼吸都是大口地吸气了。”我心里一惊，咦，这位医生还是不错哦。当医生看到结果后说：“你有焦虑情绪而且伴有强迫。因为你一直强迫自己反复想发生过的事情，对发生过的事情莫名地担忧与恐惧。我给你开些药物，你先吃二十几天，然后再来复诊。吃了药后，你的症状会有所减轻。最后根据情况再心理咨询几次，这样就会好的。”我因为对药物比较排斥，但苦于目前自己的状况希望能够有所改善，于是我说好吧，我先服段时间药物再来看看。在测试的时候，我的老公打来电话，关心我，问我在干嘛呀。我说:“我在医院看心理科，正在做心理测试呢，回家再给你仔细讲讲”。我估计我老公完全惊呆了，他估计也不知道我怎么了，为什么还看心理科呢，平时都好好的呀。回到家，我此时对自己表示一种害怕与无助，为什么自己心理就出现问题了呢？平日里开朗、乐观的自己去哪里了。越来越感觉不像原来的自己，像变了一个人。不，我要改变，我要回到以前，我心里暗暗这样想。这时我在亲戚群里把这事情告诉了自己的表弟与表妹们，希望他们能够让我倾诉。这时自己的表弟表妹都感觉比较突然，他们也觉得自己家庭幸福，焦虑症不应该出现在我的身上。谈到这里，我的泪水忍不住往下掉。表弟表妹们都安慰着自己，给自己打气，让自己最好出去放松一下。或许出去玩换一个环境，说不定会好许多。我认真服用心理科开的药物，服用了应该是第三天睡眠就恢复了，有点睡不醒的感觉，至少每天精神好了许多。自己上网查询了关于焦虑的一些文章，自己再去书店买了好几本静心的书籍，佛教的书籍。希望这些书籍能够帮助自己。每当看到好的句子，能让我不产生焦虑的句子，我就勾画出来。当自己再次出现焦虑情绪时就把这些勾画的句子翻出来反复地看与领悟。此时自己情绪也会慢慢稳定。给大家分享一下部分的句子，希望可以帮助到您。1、《金刚经》告诉我们，“凡所有相，皆是虚妄”，正因为一切外相外境都是虚妄的，所以，无论是好境遇还是坏境遇，是顺境还是逆境，终将有过去的时候，它们不会伴随我们一生。当我们身在顺境之中时无须得意，在面对逆境时自然也不必惶恐。2、有时候，我们还会把自己的焦躁不安的情绪传染给别人。佛陀告诉我们，不论外境如何变化，我们也根本没必要恐惧、焦虑，因为一切事物本身就是因缘和合而成，都在不停地变化之中，而你的心若能安定，便可轻松应对一切，根本无须恐惧。3、我们的各种烦恼无非是自心所生，同时又从自心而灭。产生不良情绪的原因有很多，但根本原因只有一个，那就是我执太重。4、不是外部的人、事、物让我们烦恼，而是我们自己因为无明而产生了烦恼。那妄念的源头，正是我们自己啊！可妄念能够生起，便也可以收回，只要做得及时，我们的心仍然是安宁平静的。当自己睡眠感觉不错的时候，我自己就把安眠药给停了。担心对那种药产生一种依赖。经过自己的调整，终于可以不用再吃安眠药了，剩下的就让它静静地待在药箱里。睡眠改善了，但自己的焦虑情绪还是没得完全消失，脑子里不停地想那些事件。自己内心像住着两个人，一个声音说：傻呀你，这种事情怎么会发生，你担心得太多了。另一个声音说：万一出现严重情况，那么我又怎么办。这事情不关我的事呀。我为什么那么烦恼。顿时感觉自己精神完全分裂了，有些崩溃。自己继续看一些心理书籍，尝试让自己接纳这些不好的想法，过分担心想法。心里的声音说：“想法，想完就好了”。这种接纳的方法真的还比较管用，想着想着不与它对抗，还真有所改善，顺其所想，不做任何的评论。我又在网上搜索了一些心理咨询室，想通过心理咨询师的治疗可以完全地康复。自己通过比较，找到一家心理咨询室。200元/50分钟，一周一次。第一次去心理咨询室的时候，对咨询师充满着期待，又充满着怀疑。心理咨询室只有几平米，铺着地毯，两个沙发，沙发后面摆放了许多小公仔，最重要的还有一个时钟，那是咨询师计时间用的，她们不会多时间也不会少时间，按时收费。心理咨询师因为是第一次面谈，问了我许多的问题，这就是对我个人情况的一个收集吧。她会提示我关于我小时候遇到的一些事情，当时我也如实地告知，不断地回忆小时候发生的事情。必定我想既然找到你了，那么我希望你能帮助我摆脱现在这种糟糕的状况，对咨询师产生一种信任，否则整个咨询下来效果不佳，自己又交了咨询费，不然太对不起自己了。第二次也是我对焦虑事件的情况收集。第三次与第四次就是放松训练。用心理专业的音乐与她的语言指导让我逐步放松下来。第三次由于自己没经历过放松训练所以自己还是比较紧张，没能完全放松。自己回家里也在网上收了一下正德催眠音乐，让自己逐步适应。第四次的时候自己就慢慢放松了。第五次与第六次就是脱敏的一个治疗。先放催眠音乐让自己逐步放松，之后在放松的状态，根据自己焦虑事件评分后由低往高进行想象。先从焦虑事件最低的开始，让我想象焦虑的事件，再告诉她自己的想法，她也会逐步引导自己，直至对这件事情焦虑减到最低。当然在事件回想的过程中可能会有情绪比较伤感的时候，这时咨询师也会逐步让你去适应，直至不再害怕、恐惧与焦虑。总的来讲还是要根据自身的情况来进来治疗的疗程。让自己逐步建立自信、勇气。
楼主被确诊为广泛性焦虑？？广泛性焦虑可以用系统脱敏疗法？？
我和楼主很像，也是强迫思维，一直想一直想，想不开，也很担心未来又会发生相同的事，总想着要避免，或者发生了该怎么应对，整天惶惶不可终日，没办法学习，睡觉，吃饭都有问题
楼主好了吗，我和你情况很像，现在就是强迫思维很严重
我最近刚去看，也是焦虑症强迫症，真的不知道怎么办，已经高三了，马上高考了，很苦恼
事实证明国人要有个信仰是多麽的重要、拯救我的正是佛陀、他的智慧至高无上、愿众生脱离痛苦
焦虑与身边风景有关连，要彻底摆脱焦虑与强迫症需要靠自己改变思维，说的容易做起来难，配合药物治疗慢慢锻炼自己，把自己变强大了根本就能控制思路，最重要的是把焦虑症当作普通病，不要看成怪病，释放心里压力与负担，光明的大道就在你眼前了，加油！多年经验的焦友
感觉你人心善良。重情重义。我的症状感觉很难受。
我也有焦虑伴强迫，而且会强迫自己生气。女人最怕生气了。伤子宫和胸部。但是目前还没有去治疗，怕治疗费用太高又不管用
深夜了还是睡不着，看了楼主的故事很感慨，特别羡慕你重获新生。我从08年开始觉得自己不舒服，那时候还不到二十岁不太清楚自己怎么了，就是觉得自己的心境发生了翻天覆地的变化，中间几年反反复复或轻或重就这么过来了。直到有一段时间严重到想自杀，才意识到严重。当时只告诉了哥哥，他带我去了医院经过检查医生告诉我说是强迫意念症，我一直以为我是抑郁，努力配合医生经过一年吃药治疗，症状基本消失，我又回到之前充满活力的样子！正好在这个时候遇到了最重要的人我的老公，婚后两年生活美满又有了可爱的女儿，我想我能一直幸福到永远，可谁知道去年年底突然有一天那个可怕的感觉又回来了，我愤怒我害怕我懊恼我自责，怪自己这么没用又重蹈覆辙，怨命运这么不公平为何让我得这个病。刚开始我一直不愿意相信我又复发了，努力不去想，好好生活可是最后还是失败了！现在还在哺乳期也不能配合医生吃药治疗。现在也很没信心觉得这是不治之症了！不知不觉说了这么多！真羡慕楼主！
啊啊啊啊，楼主我现在就是和你以及在此评论的大家一样，那种强迫思维还伴随着焦虑会一直想一直想，首先是想到一个可能发生的符合当前情况的境地，然后就会想事情的发展，没错没错，我一次次的判断，但总会在安心做完一件事的时候又需要重新想一遍，然后就一直想一直想，包括什么应该没有错，如果错了又有什么办法补救或者我以后的人生该怎样走，直到最后我连我自己之前想的一切都不相信了，却还是相信自己做的事，如表格，一定填错了。我也不知道现在该怎么办了，现在是一名准高一的学生，也因为这个在初三下半学期我的成绩由班级年段的前几名一下掉到了中游，也没有考进当初理想的高中，虽说这不重要，但是我还没有准备好以自己最好的甚至普通的姿态来卷土重来，甚至严重的时候正做着事不管是喜欢不喜欢都会停下来，又开始想啊想，明明不想这么做的，我该怎么办？
我也是强迫加焦虑，吃药马上一个月了还没有起效的迹象
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