孩子因为学习压力太大了老是夜惊怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-20 14:53 标签：
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太大学习压力或给孩子埋下强迫症隐患
太大学习压力或给孩子埋下强迫症隐患
写字不工整 就反复让孩子擦掉重写
家长这种刻板的要求 或许会给孩子埋下强迫症隐患
暑假已结束，学生们都纷纷回到了校园。杭州市七医院心理(精神)障碍早期干预科唐文新主任反复拜托记者，一定要提醒各位家长，千万别给孩子太大的学习压力，因为他已遇到好几位患强迫症的学生，都是由紧张的学习所诱发的。下面这两位学生，就是典型代表。
备战高考时
他和她都患上了强迫症
18岁的高二男孩小李，曾经的他不仅学习成绩优秀，而且阳光、开朗，尤其爱听音乐，不过从上学期开始，他开始讨厌音乐，原因是他的脑子里莫名重复着一个音乐旋律，无论是上课还是休息，他醒着的90%时间都在循环播放。于是，在音乐旋律的干扰下，他没办法上课，学习成绩一落千丈。
究竟出了什么问题？难道是以前音乐听得多而“中毒”了？小李把自己的困扰告诉了爸爸妈妈，着急的父母就带着他找到了唐主任。
“从这孩子的表现上来看属于强迫性回想，他需要接受抗强迫治疗。”唐主任听完这一家人的描述后，很快就作出了判断，然后提醒这对父母，“孩子即将备战高考，学习压力肯定不小，作为父母最好不要再给孩子额外施加压力，不然很容易诱发心理问题。”
而就在小李来就诊前，唐主任还接诊了一位得强迫症的女大学生。她也是在备战高考的时候起的病。当时，这位女生先是觉得压力很大，慢慢出现失眠、焦虑等症状，最后演变为极其怕脏的怪癖。
据女生自己说，小时候她家里住的是很破的老房子，常有老鼠在家四处乱窜，偷吃食物、咬破衣物的情况时有发生，最可怕的是，妈妈说她还是婴儿时曾被老鼠咬过，所以她这个怕脏的怪癖，就跟老鼠密切相关。
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夜惊同于噩梦，尽管它们都会令孩子感到痛苦，但也绝不是心理问题的标志。夜惊区别于噩梦，尽管你的孩子第一次做噩梦或者第一次夜惊的时候你不会马上意识到它们的可怕。一个孩子在夜惊的时候可能会尖叫、大喊、出汗，心跳加速，焦虑不安，看起来非常难过。他的眼睛可能会睁得很大，他看上去似乎是醒来了，但实际上这只是一种深度睡眠被干扰之后的局部清醒，他实际上仍然还在睡眠中，而且很可能无法认出你来。他甚至可能会推开你或者打你，哪怕这时候他还在喊你。夜惊通常会持续5～15分钟然后平息。夜惊通常会令父母更加不安，比经历夜惊的孩子还难以忍受，因为孩子通常不会记得这件事，但父母们会记得。
夜惊通常会发生在非快速眼动睡眠阶段（也就是从深层睡眠中产生）而且通常是在孩子睡着之后的两小时之内发生。夜惊最大的风险因素是可能会导致孩子过度疲劳&&夜惊会在孩子进入更深层睡眠之前干扰他。睡眠呼吸暂停也是一种危险的因素，所以要和你的医生讨论一下这种情况发生的可能性。压力可以干扰睡眠，比如大幅改动的睡眠时间，一个新的睡觉地方都能成为诱因。一个睡眠时间不定的孩子通常面临的风险更高。夜惊迹会在孩子面临重大的生长发展转折点时或者生病发烧的时候产生。
如果孩子父母中的一人在儿时曾经有过夜惊或者在深度睡眠被干扰之后会出现局部清醒如梦游等症状的话，孩子更有可能出现夜惊现象。如果你的孩子在夜惊时起床四处游走&&这种情况偶尔也会在那些没有梦游经历的孩子身上发生&&一定要保证孩子的安全。考虑一下在附近的楼梯上安装儿童安全门。
孩子夜惊时，你要跟着他，确保他的人身安全，在夜惊期间要避免他走到比较危险的地方去；但不要打扰他，因为这可能会增强夜惊的程度；尽量不要触碰孩子或者抱起他，因为这可能会延长夜惊的时间。走到孩子身边，待在他的房间，平静地安抚他。早上起来之后不要向他提起夜惊的事情。因为在夜间夜惊主要的作用就是干扰睡眠，让孩子早点上床睡觉，哪怕只提前三十分钟也好。要格外注意让孩子保持一种持续性的睡眠时间。
如果夜惊总是频繁发生，而不是偶然因为发烧时的生活作息改变产生的话，就要做一下睡眠记录来监控夜惊的时间与频率。如果夜惊会在一周内的固定时间（比如睡着之后的两小时之内）发生两三次，尽量在通常夜惊开始前的1 5分钟叫醒孩子。不要让孩子完全醒来，只要叫他，让他能够咕哝、翻身或者活动就可以。然后让孩子继续睡觉，看看你是否能通过干扰睡眠循环而减少夜惊。连续这样进行7～10个晚上，如果夜惊还是会发生，就继续唤醒孩子，但这一次要进行整整两个星期，看看你是否能控制这个问题。
发布于日 11:12 |
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访问数量：312601孩子为什么经常夜惊呢
胖胖是个四岁男孩，长得白白胖胖，很是惹人喜爱。胖胖特别淘气，整天蹦来蹦去，对什么都好奇，有次竟然打碎家里的镜子。妈妈当时吓得不得了，生怕镜子的碎片扎坏胖胖，大声得吼了他几句。妈妈问胖胖为什么这样做，他说想看看镜子的后面为什么有个跟自己一模一样的人，真是让人又好气又好笑。他因为淘气，也没少挨父母的打，可是胖胖依旧我行我素。
当胖胖还在婴儿期，睡熟的过程中，他有时会紧皱眉头，有时又裂开嘴笑，有各种各样的表情，看起来特别有意思，妈妈说这叫“睡婆婆觉”，多可爱啊。长大些以后，胖胖就总喜欢用被子蒙头睡，要不就趴着睡或把两手放在胸前。睡觉也很不老实，伸伸胳膊、蹬蹬腿。
一天晚上，看完香港武打电视后，小胖胖非常兴奋，小手一甩一甩，小脚一蹬一蹬，给妈妈模仿电视镜头里的一招一式，学得还真有点像。可是妈妈看了却生气地说：“什么不好学，学这些乱七八糟的东西，快去睡觉。”
可上床睡觉刚刚20分钟左右，只听突然惊叫一声，胖胖便从床上欠身坐起。两眼直看前方，脸上充满惊恐，面色苍白，大汗淋漓，大声叫喊：“妈妈！妈妈！”妈妈赶紧抱住胖胖，并用力拍打他说：“别怕，别怕，妈妈在。”可胖胖却毫无反应，，好象没听见一样，依旧又喊又叫，又惊又抖。这可吓坏爸爸妈妈，父母惊慌失措，又是掐人中，又是拍屁股，还加上大声呼唤，经过好几分钟，胖胖才停止叫喊，倒下来又继续睡觉。
第二天早上，妈妈向胖胖问起这件事情，可胖胖竟然完全不知道，只是说昨晚好象做了个很害怕的梦。从那以后，每隔十天半个月，在胖胖的身上就会发生类似的事情。
胖胖的爸爸妈妈都是工人，平时工作很辛苦，但是无论多累都会抽时间照顾胖胖。可是胖胖实在太淘气，父母生怕他不小心伤到自己。就拿上次打碎镜子的事来说，真是把妈妈吓坏了，妈妈情急之下就大声地训胖胖说：“你怎么那么不听话，真是应该把你扔出去不要你！以后要是再不听话，妈妈就不让你回家了，让大灰狼把你叼走！”吓得胖胖还真老实了一阵子。妈妈看到胖胖真的不敢闹了，从那以后，为了让胖胖听话，只要胖胖调皮的时候，就经常说类似的话吓唬他。
最近工厂正在裁员，胖胖的父母觉得自己学历不高，生怕被裁下来，每天拼命地工作，弄得压力很大，心情也不太好。回到家一看胖胖还那么淘气，就觉得心烦了，对胖胖的打骂也明显比以前多了起来。
胖胖的这种现象属于夜惊。大约有3%的儿童会出现夜惊的现象，男孩略多于女孩。可以发生在儿童的任何时期，但是以3-7岁最为多见，青春期后则很少见。夜惊多在入睡后半小时之内发生，最迟不超过2小时，此时，宝宝正处于非眼快动睡眠的第四期。大约2/3的患儿发生于第一次非眼快动睡眠时，即入睡后的15-30分钟左右。
胖胖出现夜惊现象的原因大概有以下几点。
第一，睡姿不正确。不良的睡姿习惯对孩子非常有害。比如，胖胖喜欢用被子蒙头睡，时间长了会造成大脑缺氧。趴着睡觉或把两手放在胸前睡会压迫心脏，影响血液循环。妈妈知道胖胖晚上睡觉不老实，怕他晚上会把被子踢开，着凉感冒，就给他身上盖了很厚重的衣物，认为压得重一点，他就踢不开被子。殊不知这些都可能使胖胖出现夜惊。
第二，不适当的教育方法。作为胖胖的父母，对胖胖的教育方法不应受工作情绪的影响。工作顺心对胖胖就和颜悦色，工作紧张就非打即骂，这是非常要不得的。不要把工作中紧张、焦虑的心情带回家，这样会使孩子精神紧张，入睡后容易做噩梦，易发生夜惊。
第三，不要用语言吓唬胖胖。由于胖胖的年龄尚小，不明白父母只是吓一吓自己而已，他听说妈妈不让自己回家，让大灰狼把自己叼走，就认为妈妈真的会那么做，由此产生紧张情绪，容易做噩梦，出现夜惊。
第四，在睡前听恐怖的故事或看惊恐的电影、电视节目，都可导致夜惊的发作。胖胖在睡觉前看了武打片，又挨了妈妈的骂，难免会觉得紧张，而出现夜惊。
胖胖的夜惊多数是由于不良的生活习惯和不良的教育方法造成，因此，父母首先要纠正胖胖的睡觉姿势，不要蒙头，手不要压住胸口，更不该给他盖过于厚重的衣物。还要让胖胖讲求睡眠卫生，按时作息，养成良好的作息习惯；在胖胖上床时，保持室内空气新鲜，灯光要弱，不要刺激孩子的眼睛；晚饭不要让他吃得过饱等等作为辅助。一定要让孩子睡觉时尽量放松。
其次，应该理解胖胖正是处于对各种事物都感兴趣、都好奇的时期，爱动，好问，这是孩子的天性。不应因此就觉得孩子太淘气，总是要压制他、管教他。如果胖胖犯了错误，应该耐心地讲道理，不要采取又打又骂的粗暴方式。
第三，对胖胖的教育应该有耐心。这不是一朝一夕能够完成的事，不要用类似大灰狼叼走等吓唬他的语言，这样虽然可以使孩子暂时听话，但却影响心理健康的正常发展。
最后，父母应该注意培养胖胖的勇敢精神，但平时也要避免听紧张恐怖的故事或看紧张恐怖的电视节目，尤其在晚上。由于胖胖年纪较小，过于恐怖刺激的故事和电视节目会使其心里不自觉地产生紧张、焦虑的情绪，因此更容易做噩梦，甚至出现夜惊。
总之，对于胖胖的夜惊现象，父母不要过于紧张，也不必有过重的心理负担，找到夜惊的原因之后，应立即着手解决。当诱发因素解除后，随着孩子年龄的增长，夜惊可能会逐渐自愈。
摘自《赢在起跑线》，主编：祝卓宏
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