骨折后需要手腕骨折吃什么食物好恢复得快一些

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骨折后怎样恢复得快,吃什么食物好
“前两天我跟朋友一起出去打球,由于我不小心摔伤,腿部出现骨折的现象,现在正在恢复阶段,都说骨折期间饮食要调整好才能好的快,我想知道骨折后怎样恢复快,吃什么好呢?
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 今日头条作者
您好!骨折后的恢复上,应该注意饮食上多吃一些富含钙和优质蛋白的食物。例如牛奶和豆腐,适当吃富含维生素的水果蔬菜。不要吃辛辣的食物,不饮酒!
- 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
骨折后要多吃大骨汤汤,适当增加牛奶,牛奶富含蛋白质,与钙,铁锌,是骨骼修复必须的营养素,也就是原材料,然后注意少吃垃圾食物,避免营养素缺乏影响骨折的恢复。
营养师食谱
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来源:健康一线日
骨折病人在医院进行手术、固定后,需要在家休养很长的一段时间,这段的时间的饮食情况,在很大程度上决定着患者骨头的恢复情况,下面我们一起学习一下,骨折后吃什么食物恢复的快。
1、骨折早期多吃含纤维素多的水果、蔬菜
骨折早期因忧思少动、气机郁滞,加上卧床不起、活动量减少,导致大肠的运动乏力,骨折患者经常会出现大便秘结难排现象,时间一久容易引发结石或尿路感染,因此在骨折后应多吃含纤维素多的水果、蔬菜,如香蕉、梨、西瓜等,并多喝些蜂蜜水,这样不但可以润肠通便,还会加速骨头的愈合。
2、骨折后多吃含锌的食物
锌是人体骨骼生长所需的碱性磷酸酶的重要组成部分,因此骨折后要多吃含锌元素的食物,比如:动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇等。
3、骨折后多吃含钙的食物
构成骨骼的无机物中,所占比例最高的是钙,人体内99%的钙集中在骨骼内,骨折后多吃些含钙的食物有利于骨折尽快愈合,比如多吃些豆腐、甘蓝菜、花生以及奶类等。
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