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原标题：“新优质学校”如何实现“内外兼修”
　　如何让学生们享受优质均等的教育资源？这个问题一直是近年来市人大代表关注的热点问题。为了解决这一问题，我市从2008年开始，全面实施“大学区”发展战略，力图推动区域教育均衡发展。同时，各城区又结合实际各施妙招，二道区推出集团化办学和校际联盟，南关区开设“1+1”托管班和集团化办学……这使得教育资源进一步均衡，我市的“新优质学校”如雨后春笋般出现。
　　在硬件设施配置齐备的情况下，一所普通学校如何快速成长为一所新的优质学校？一所新的优质校又如何进一步加强软件管理，才能快速发生脱胎换骨的变化，成长为百姓心中真正的“旗舰校”？这一问题成了今年市人代会众多代表关注的焦点。
　　要激发教师的工作热情
　　教育教学质量是一所学校生存和发展的基础，而教师又是提高教育教学质量的重要因素。市人大代表李铁成认为，新的优质校首先要解决的就是教师的问题。目前各区推出校长和教师交流计划，将名校的优秀教师交流到新的优质学校和普通学校去，改变了原来教师队伍结构。但交流的教师决不应该是“候鸟式”的，去一段时间就回来，而是要将这种交流方式坚持下去，一个周期至少三年。学校还要经常开展教师交流活动，让交流老师和校长将先进的管理制度和办法、好的教学思想、办学理念、课堂教学模式的改革等教学资源都带到新校来。
　　“学校如果想发展好，光发挥交流老师的作用是远远不够的，更要发挥学校原有教师的作用。”李铁成说，普通学校也有相当一部分优秀教师，管理者要想方设法激励他们的工作热情，激发他们的奉献精神，让他们工作有干劲，生活有激情。“同时也要加强对老师的培训，使他们不断学习不断提升，这样才能不断适应现代学校教育对老师的需求，适应家长和学生对老师的需求。”
　　管理理念要“以人为本”
　　一所好的学校，绝不是单纯追求分数和入学率的学校，而是关心学生全面发展的学校。李铁成说，新的优质学校要想真正成为百姓认可的名校，其核心的管理理念就是要以人为本。
　　“学校应把学生身心发展放在第一位，老师要爱学生，关心学生，要把整个身心奉献给学生，关注孩子喜怒哀乐，并把它们渗透到教育教学的每个细节中。”李铁成说，学校和老师要加强对学生综合素质的培养，尤其是体育、艺术、心理健康、生命安全等方面，多组织开展活动。
　　其次，学校还要以家长为本。李铁成建议，学校积极建立微信平台、校报、家长会、家校直通车、教学开放日，让家长了解学校，了解教师，同时，学校更要注重家长的意见和建议，并让家长参与评价教师等活动，让家长真正参与到教学管理当中。
　　此外，学校更要以教师为本。“要从政治上关心他们，生活上爱护他们，业务上帮助他们，总之，要尽一切所能，让教师切实感觉到在学校受到重视和依靠。”李铁成说，学校还要搭建各种各样的平台，如校本培训、读书报告，派出去学习等，让学校成为教师的精神家园。
　　学校发展要“讲文化”
　　市人大代表朱杰一直持续关注长春市基础教育质量提升工程。他说，校园文化是学校育人的隐性课程，是学校的“dna”，是学校凝聚力和生命力的源泉，也是立校、强校、创建品牌学校的重要因素。校园文化包括学校精神文化、制度文化、环境文化等。“要大力提倡教育家办学，要通过文化建设来形成全体师生办学价值的认同感，并转化为实践行为，从而促进教育质量全面提升。”朱杰说，在这个过程中，需要传承提炼、发展创新，形成文化自觉；要围绕内涵发展，进一步优化育人环境，打造优良的校园文化；要根据不同规模、不同类型的学校来展现不同风格的校园文化；要因地制宜，切合实际，凸现特色，一校一品。最终实现以文化立校、强校的目标，让所有学校“文化有品位，质量上层次”。
(责编：林露、熊旭)
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内外兼修才是王道！日本妹子当饭吃的5大类口服美容保健品
对于女人来说，一个贯穿整个人生的永恒命题就是如何变美，不美的想变美，已经很美想变更美。其实，说人类对美的追求是推动历史前进的原动力之一也不为过。
而为了变美，女人们也是在所不惜。月薪五千的白领买起几千一套的护肤品也是毫不手软。先不说值不值得，单是这种想要成为人生路上更好的自己的这种冲动却是永远值得点赞的，因为早晚你会意识到，男人爱情和自己三者之间的关系，不是男人和爱情让你变得更好，而是当你不断地变好之后，男人和爱情自然会到来。
不过想要变美，只靠护肤和化妆却是远远不够的。化妆只是遮盖，而护肤品因为吸收效率的问题，也只能达到一定的效果。那些大家公认的大美女们无一不是懂得内外兼修的聪明人，这里的内修既包括修养，也包括内补。爱看韩剧的朋友经常看到男主或女主妈妈动不动就送一箱中药给女主，不是治病，也不是专门为了美容，单纯地为了调理身体。而美到连女生都叫女神的范爷儿，大家津津乐道的是她每天面膜不离手，但大家不知道的是她每天FANCL的胶原蛋白也不离嘴，完全当饮料在喝。所以，要想变美内外兼修才是王道。
这期的专题为大家整理了目前日本最火的口服美容保健品，按照不同功效分成了祛痘，保湿，美白，抗衰和改善体质5大类，产品以时下最新最火的热品为主，经典产品只挑选了POLA的美白丸和抗糖化美肌片，倒也不是对经典产品有偏见，只是无论多经典的产品也经不起科技的进步和产品的换代，现在很多新产品无论在使用科技还是添加成分上都超过了很多所谓的经典产品，所以，希望这篇最新最前沿的口服美容保健品清单能够帮助大家在变美的道路上越走越远！
祛痘产品一般还是以外用为主，倒不是外用的效果就要好于内服产品，只是前者见效快，后者往往需要不短地时间，毕竟内服祛痘产品多是通过调节荷尔蒙平衡，改善服用者体质来达到祛痘的目的，花费的时间肯定不会短。但好处也非常明显，一旦易长痘体质被彻底改变，基本上就从根源上杜绝了痘痘的产生，复发的几率也非常小，而且几乎没有刺激性；外用产品一般治标不治本，而且见效快往往意味着刺激性大，副作用也不小。
Healthy-One很多国内的朋友并不熟悉，但这家成立于1999年的公司其实是日本最早的一家健康产品专业公司，分店遍布日本全国，主要集中在高岛屋，伊势丹和京王这样的高端百货贩售，属于日本健康食品界屈指可数的品牌。
这款Clean属于Healthy-One旗下Beauty系列明星产品，主打内部调理以达到清痘的目的，和White美白以及Lift提拉一起组成美容经典三部曲。
1袋中所含成分：马胎盘提取物105.2mg；猕猴桃籽提取物粉末105.2mg；玉米须提取物粉末105.2mg；枸杞子提取物粉末105.2mg；西梅提取物粉末
65.2mg； 木立芦荟52.6mg
新CLEAN是日本6月上市最新版，在原来的基础上，添加了马胎盘的精华，含有丰富的维生素，矿物质及氨基酸，Healthy-One这款中所含马胎盘是100%纯度的，每2粒中含有105.2MG，在同类产品中无论是纯度还是含量都是最高的；猕猴桃精华以及玉米须提取物则具有不俗的抗氧化作用，而且猕猴桃精华针对长痘原因之一的荷尔蒙失衡具有一定的改善作用；枸杞子，西梅， 木立芦荟等成份，能够补充丰富的VB，VC及B胡萝卜素，对皮肤粗糙，皮疹有很好的疗效。
除了易长痘肌肤，对于易患皮肤问题，肤色暗淡，皮肤下垂以及不易上妆的人群同样推荐使用。
服用方法：1日2粒，任何时候都可以服用。不建议孕妇服用。
在日本，这款Evening Primrose月见草精华是Healthy-One的销量冠军，专门针对成人痘痘和痛经等女性经期烦恼。月见草一直都有妇女之友的美誉，成分中的γ-亚麻酸可以很好地调节荷尔蒙平衡，对于月经不调或者更前期的女士尤为有效。另外，月见草油可以调节皮脂腺的代谢，对于皮肤过干或过油、痘痘、脱发、指甲脆弱的效果都很好。
Healthy-One这款月见草精华每天4粒含有月见草油2000mg、γ-亚麻酸180mg。除了缓解经期综合征之外，还可以缓解饮酒第二天的虚弱体质，对生活习惯病有良好的预防作用。
服用方法：1日一天2-4粒，温水吞服，孕妇和哺乳期不建议服用。
Pair系列是狮王专门为痘肌设计的抗痘系列产品，旗下的Pair Acne祛痘膏是日本排名第一的祛痘产品，常年抢占各类护肤大奖。这款Pair A锭美白丸是专门针对毛孔粗大，粉刺，青春痘肌肤的一款口服保健品，富含L-半胱氨酸和维生素B1，B2，B6等多种营养素，有效缓解肌肤严重出油和炎症问题。连续服用3周就能明显感觉肌肤毛孔粗大问题改善，同时为肌肤补水去油，并迅速抑制痘痘问题发生，成分中的L-半胱氨酸更可以改善痘痕问题。
服用方法：成人15岁以上，1日2次，1次1粒，15岁以下者不能使用。
市面上起到保湿作用的口服保健品选择不多，基本上就是玻尿酸这一种。不过作为消费者，小编也深知选择多也不见得是一件好事，种类少不要紧，好用就足够了。玻尿酸，被称为天然保湿因子，1克就能锁住6公升水分，保湿能力高达6000倍，能将肌肤水分储存起来，并持续释放，令肌肤日夜保持湿润。
不过玻尿酸属于吸水保湿剂，其保湿原理是吸收周边的水分补给缺水的部分，它主要的功能是帮我们抓住水分来保湿，如果说你的肌肤里面没有富含水分并且也没有辅以可以吸收的水分的时候，它则没有水分可以抓，保湿的效果就不会太好，所以使用玻尿酸护肤品，或者服用玻尿酸保健品时，必须要保证摄取大量水分，无论是皮肤还是体内，以实现补水保湿效果的最大化。
fracora以胎盘素产品著称，明星产品WHITE'st已经连续三年位列日本口服胎盘素的销量冠军。fracora这款透明质酸补充剂名气虽然不如胎盘素产品，但就补水效果来说却是fracora家最好的。成分方面，每天1粒含125mg玻尿酸，包括120mg低分子化玻尿酸和5mg纳米化玻尿酸，两种大小不同的玻尿酸相互配合，可以达到最佳的吸收效率和补水效果。和市面上其它同类产品相比，每日摄取量远超小林制药和朝日Dear-Natura系列，仅少于DHC的150mg，但DHC同样没有fracora的纳米化玻尿酸添加。
除此之外，普通软胶囊中为了融合固体成分都会添加油分，但多为橄榄油之类，fracora则选用具有出众美容和保健效果的亚麻籽油和月见草油，在补水保湿的同时还能改善体质，保持荷尔蒙平衡，一定程度上还可以缓解女性经期综合征。特别推荐给皮肤弹力下降和皮肤容易干燥的人群服用。
服用方法：一天一粒，任意时间都可以。经期如无不适无需停用，建议服用三个月为一个效果周期。
Healthy-One这款透明质酸补充剂的每日摄取量为120mg，和上面fracora相比略少，但在同类产品中也能排进前三。而且Healthy-One这款还特别添加维生素C和E，在补水的同时还具有一定程度的美白和抗氧化作用。其实，除了口服保健品这种形式之外，护肤品和食物中同样可以补充玻尿酸。但通过护肤品补充存在难以达到真皮层的问题，效率比较低；而玻尿酸又多存在于鸡冠和鱼翅这种不太常见的食材中，日常食物补充不太现实，所以总的来说，口服保健品算是目前市面上效率最高+效果最佳的补充形式。
服用方法：1天2~4粒，用温水送服，饭后或是睡前服用，如果想尽快感受到皮肤的变化，最初的2周每天可以吃4粒。不建议孕妇和哺乳期服用。
严格来说，这是一款美白丸，不过现在市面上的大部分美容保健品都是多重功效叠加，分类并不是特别清晰。
这款主打的成分卵壳膜（中药称凤凰衣），是自然界唯一同时含有胶原蛋白和玻尿酸的天然材料，是维持皮肤弹性所需第III类胶原蛋白的最新研究成果，卵壳膜还含有人皮肤弹性素中的特有成分羟脯氨酸，通过补水和恢复弹性来达到抗衰老的目的。
除此之外，还含有另一种医学界瞩目的抗老成分：红酒素。不仅能延缓肌肤细胞衰老的过程，更能抑制络氨酸酶的活性，从而有效减少黑色素的形成，令肌肤白皙透亮。
再配合18种平均分子量2000以下、具有着超好的溶解性的氨基酸，维生素C，抗坏血酸，以及非常接近人类皮肤的成分胱氨酸等成分，可以有效抑制黑色素沉淀生成，进而达到美白肌肤的效果。
服用方法：18岁以上，每天早餐后服用3-5颗。
美白，可以说是日本美容界的强项，无论是国际大牌资生堂，还是日本顶级贵妇品牌POLA，亦或是新近大热品牌Venus Lab，都有一两种自家专利的美白成分或技术，而且经过永远走在变白的路上的日本妹子的检验并合格的品牌和产品，用着让人莫名地放心。
市面上的美白产品一般都以维生素C和L-半胱氨酸为主要成分，大牌一点的会加入自己的专利，像高丝集团最拿手的曲酸，资生堂集团研发的4MSK，t-AMCHA和传明酸，当然还有POLA集团用了10年时间，花费了10多亿日币研发出来的跨时代的美白成分Lucinol，不同的美白成分，工作原理和针对人群也各有不同，在选择时除了看有效成分的含量之外，专利成分是否适合自己也是非常重要的一点。
维生素C是人体必需的营养素，体现在美容方面，除了美白之外，另一点大家可能不知道的作用就是维生素C还是合成胶原蛋白的重要物质，对于女性来说，衰老很多时候都是从缺乏维生素C开始的。
ORIHIRO这款维生素C补充剂，每10粒中含维生素C1000mg，日常人群每日所需维生素C大概30-100mg，不过处于美容方面的特别需求，也可适当增加补充量。ORIHIRO官方建议每日10粒，约1000mg的维生素C补充量。小编建议早饭或中饭后吃效果会更好。以1000mg的维生素C来看，空腹的吸收率约30%，而饭后的吸收率可达50%。
在日本美容界，单就美白这一方面，POLA绝对是当之无愧的霸主，超越包括资生堂，皇汉堂等大牌在内的任何品牌！其口碑和效果已经得到无数日本和国内消费者的认同，而且值得一提的是POLA这款美白丸以零副作用著称，成分和效果温和到孕妇和哺乳期都可以服用！
POLA在日本有其独立的研究所，研发的成分配方有200多种获得世界专利，并多次得到IFSCC（国际化妆品联盟会）最优秀奖的肯定。这款全身亮白丸也是前前后后用了十年的时间反复实验测试才研制而成，上市前还经过了日本厚生省的多重审核，更加保证了其药效和安全性。
成分方面，采用欧洲法国地区的松树皮抽出特殊成分SG、蜜桔皮抽出成分、黑胡椒抽出成分，配合大豆抽出胶原蛋白与诱导体维C、维E多种复合特殊成分叠加，独家配方成 就乘数效应，效果不是5+5，而是5×5！从身体内部美白，淡斑，阻止色斑的产生，同时具有高抗氧化力，减缓肌肤的衰老损伤。
而且，POLA独家的抗过脂化效果显著。所谓的过脂化，就是色斑中的黑细胞由于过酸化脂质而易沉淀，形成［过脂化黑色素］，过脂化与糖化、酸化合称为衰老的三大现象。新款SX新增花榈木植物精华，有效清除酯化产物，同时更有效地分解体内黑色素，美白效果更强大。
服用方法：每天2粒，午前服用效果最佳！（从体内发挥作用，抑制白天的紫外线）空腹与否无所谓，对胃部无刺激。
Venus Lab打响自己招牌的是Cosme大赏第一的瘦身膏，但真正证明它并不是昙花一现的一品鲜公司的还要属这款Venus Lab最新研发成果---White Platinum 抗糖化美白丸，据说厂家完全根据POLA的成份研制，而且含量更高！
这款Venus Lab White Platinum 抗糖化美白丸在成分方面并没有太多创新，走的依然是维生素C+L-半胱氨酸的路子，在日本所有主要成分为这两种的美白丸中，含量是最高的，和皇汉堂全身美白丸齐平，都是维生素C（240mg）+L-半胱氨酸（240mg）。不过真正让这款美白丸与众不同的是成分中的海洋羊胎素---鲑卵巢膜，这是一种含有31种氨基酸和胶原蛋白、透明质酸、弹性蛋白等丰富的有效美容成分，获得日本和韩国多项特许。主要功效是抑制黑色素的生成，对于干燥型暗沉，黑色素暗沉，黄色黯哑暗沉（胶原蛋白流失），污垢堆积暗沉（老废角质），茶色暗沉（血液循环不良）等肌肤五大暗沉都会有很好的改善作用，同时还有极强的抗衰老和抗损伤的效果。
需要注意的是这款美白丸不是服用后立刻会变白，而是改善肌肤的健康情况，帮助服用者体内黑色素的代谢，让皮肤不容易产生斑点或黑色素，进而达到令肌肤透明白皙的目的。
服用方法：
温水送服，每天两次，早晚各一次，每次三粒，可以空腹服用，对胃部无刺激。
Healthy-One经典美容三部曲之一，主打美白功效，走的是化学和植物成分双管齐下的路子。主要成分包括L-半胱氨酸205.2mg，姜黄提取物105.2mg，石榴提取物105.2mg，余甘子果实提取物105.mg。其中，L-半胱氨酸是阻截黑色素的主要元素，被称为现今最有效的美白成分！虽然这种元素在我们日常饮食中也有吸收，但蒸煮过程会造成养分的流逝，摄取量不够也起不到美白作用，这款White美白胶囊每日两粒中就含有410.4mg，是大名鼎鼎的白兔美白丸（6粒240mg）一倍还多！
而且还额外添加欧莱雅集团最爱用美白成分之一的鞣花酸（石榴提取物），可以抑制合成黑色素的酪氨酸酶。两种成分，一种加速黑色素代谢，一种抑制黑色素生成，攻守兼备，美白效果更出众。除了推荐给想变白的朋友做每日美白补充剂之外，那些对紫外线抵抗力较弱的，有黄斑或黑斑的，以及想增加皮肤透明度的人都可以服用。
服用方法：一日一袋，一袋2粒，温水吞服，哺乳及孕妇遵医嘱。
这款薏仁美颜锭是HABA与日本金泽大学共同研究8年才推出的一款美容产品，2014年一问世就取得了非常不俗的成绩，爆卖50W瓶。正常来说，按照日本和东北差不多的纬度，即使它四面临海，也不应该这么热衷于祛湿排毒，但50W瓶的销量却又是不可辩驳的证据。其实，日本人民选择祛湿只是手段，提亮肤色和轻盈身体才是目的，而这一切都得益于万能的美容成分---薏仁精华。
这款薏仁美颜锭就是HABA独家开发的专利素材「酵素熟成薏仁精华」。选用日本国产无农药薏仁，包含外瞉、种皮整粒使用，保留一般市面上白薏仁没有的多酚及膳食纤维，配合8种维生素+3种矿物质+甘草萃取，让薏仁美白，净痘和消肿的美肌力发挥到最大！
熟悉中医理论的可能知道，脾是人体一个巨大的运化脏器，脾不工作的时候人吃了的东西就无法吸收，并且一般湿气盛的脾虚都是吃的少胖的多，就是俗话说的喝凉水都会长肉。所以祛湿其实就等于变相在帮助脾。人体内的湿气少了，皮肤会变好，身材也会变轻盈！
服用方法：1天5-10粒，早上或睡前空腹服用。孕妇禁用，服用后会产生宫锁。
在所有的美容问题之中，最难解决的一个就是抗衰老，这个答案毫无争议，因为你的对手是时间。在抗衰这个老大难前面，就连美白都显得没那么难以实现了。不过也正是因为看起来不可能，才让人格外兴致勃勃和蠢蠢欲动，因为还有什么能比和岁月抗衡更让人热血沸腾呢？
根据导致衰老的不同原因，抗衰一般从抗氧化，抗糖化和抗光化3方面入手。
抗氧化，目前的研究证明自由基的产生是衰老的最大内源性因素，它会破坏细胞结构，导致细胞失去原有的活力；
相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽视的问题，但糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。随着年龄的增长，人的新陈代谢会放缓，体内摄入的糖分就容易堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后形成AGEs，皱纹与下垂，肌肤粗糙与暗淡都和AGEs的堆积有关；
抗光化，很好理解，就是抵抗紫外线对肌肤的伤害，除了平时做好防晒之外，敏感肌肤或需要长时间户外工作的人群也可以通过补充神经酰胺来加强肌肤的屏障作用，减轻紫外线带来的伤害。
和POLA美白丸齐名的另一款超级明星单品，和美白丸一起被粉丝们称为黑白双煞。成分方面，由4种精选草药中提取YAC，净化真皮层中的糖化物质AGEs，从身体内部延缓糖化进度，并配合4种草药精华（herb quartette）和骨胶原肽，同时补充新的胶原蛋白，双管齐下，从而达到最大程度地延缓衰老的目的。
服用方法：一天一次两粒，时间随意，用水送服，例假期间也不用停。和口服液一起配合效果更好，口服液可以喝4天停3天，其他时间吃片剂。或是大姨妈后连续12天喝口服液，其他时间吃片剂。
Healthy-One经典美容三部曲之一，主打提拉紧致。主要成分非常简单，就是健康肌肤必不可少的三种成分：玻尿酸+胶原蛋白+神经酰胺。通过保湿，恢复弹性和锁水3种手段抵抗衰老。同时添加多种植物成分，包括法国海岸松末217mg；紫菊花末105.2mg；卵壳膜末100mg；月桃叶提取物52.6mg；杨桃叶提取物52.6mg；真珠粉52.6mg。
其中，法国海岸松含有多酚，拥有远超维生素C和E的抗酸化能力，还能抑制体内胶原蛋白和半胱氨酸的破坏，维持肌肤弹性；紫菊花的抗糖化能力非常强，而且对UVB产生的肌肤压力和炎症起到很好的抵抗作用，抑制光老化；卵壳膜，中药称凤凰衣，是自然界唯一同时含有胶原蛋白和玻尿酸的天然材料，还含有人皮肤弹性素中的特有成分羟脯氨酸，通过补水和恢复弹性来达到抗衰老的目的。推荐和WHITE一起服用，美白祛斑效果更佳，和CLEAN一起服用，净肤效果更佳。
服用方法：1天1袋，用温水送服，饭后或是睡前服用，孕妇及哺乳期不建议服用。对蛋类过敏者不适用。
Dr. Select胎盘素饮品可以说是近几年最火爆的美容保健品，火到让这家2010年才成立的公司用了不到四年就获得了政府颁发的高速成长企业奖。
本站之前推荐过Placenta 16000胎盘素果冻，每支果冻里的胎盘素含量才1万6毫克，这款Placenta 300000属于液体饮料，每袋饮料中的胎盘素含量高达30万毫克，喝一袋胎盘饮料相当于喝18.8支胎盘果冻，效果可以说是天差地别。
成分方面，除了胎盘素之外，还含有71种植物酵素（促进代谢）、胶原蛋白（维持肌肤弹性）、玻尿酸（保湿）、弹性蛋白（软化血管）、蛋白聚糖（润滑关节）、白藜芦醇（抗氧化）和神经酰胺（修复角质层），说它是女性美容保健的琼浆玉液一点也不为过。更棒的是每袋的热量仅有14.4卡路里，完全满足女孩子们对美且不发胖的需求！
这款PLUSVITAMIN 润白水素美白丸是去年日本最热卖的美白产品，在日本一上市就卖了25000瓶！它的创始人-及川胤昭博士，是“负氢离子”固化技术发明人，也是因此获得诺贝尔大奖。
这款润白水素就是基于“负氢离子”固化技术研发出的健康食品。“负氢离子”是迄今为止发现的宇宙当中最小、最强、最优越的抗氧化剂！而抗氧化是防止衰老的根本！水素的抗氧化能力是辅助酶的863倍，是儿茶素的290倍，是多酚的221倍。
人体内所含的维生素C和L可将体内多余的活性酸素与摄入的水素相结合，氢氧中和形成水排出体外，排除让人老化的氢氧离子及体内恶性 元素，并促进新陈代谢。长期摄取可以延年益寿，增加皮肤的抗氧化效果，使得肌肤内层细胞还原，皮肤将更显润白嫩滑。加上冲绳海的天然珊瑚钙的补给，使得不仅皮肤恢复弹性光泽，并且摆脱亚健康，神清气爽。
而且和其他美白抗氧化产品走肝脏代谢相比，这款从细胞入手，通过氢氧还原成水加速代谢的方式，更高效，潜在副作用也更小一些。
服用方法：每天任意时间吃2粒即可。一瓶服用1个月，一般三瓶为一个效果周期。产品本身不指定服用时间，一般这类美白产品建议晚上睡前或早上服用，因为那个时候是黑色素产生最多的时期，吸收也最好。
说起RAPAS健康食品公司，国内的朋友可能知道的不多，但提到Super Reperfe，尤其是Super Reperfe Lala Slim—这款人气便秘药，很多深受便秘困扰的妹子们可能用过或至少被种草过。这个名副其实的日本贵妇保养品牌，之前只靠一家代理商就打开了中国的市场，靠的就是口口相传的好口碑。
这款Rejuvenor可以说是Super Reperfe系列中最顶级的美容保健品，之前据说只供给日本政府高层人员服用。采用血燕燕窝制成，燕窝中含有丰富的矿物质，蛋白质和美肌成分，发酵技术使这些成分更细分子化，更易被吸收，能够促进体内成长荷尔蒙分泌，进而达到逆生长的目的，据说泰国人妖手术后就需要长期服用燕窝，除了补充雌性荷尔蒙，美容效果同样显著。除此之外，还搭配胶原蛋白肽和甘油磷酸胆碱（a-GPC）成分，进一步促进体内成长荷尔蒙的分泌，对于肌肤再生力和修复力下降，运动力低下，易肥胖，集中力减退，学习力记忆力下降等现象都有明显的改善效果。
改善体质这个词听起来有点故弄玄虚，但它却是口服保健品最能体现价值的地方。也许你脸上没痘，皮肤也不干，暂时也不需要考虑抗衰的问题，但却对紫外线格外敏感，容易晒伤；或者属于易胖体质，喝凉水都会胖；也可能长期便秘，面色暗黄。这些问题其实可以归为体质问题，都可以通过改善体质得到解决。
神经酰胺，是角质层中细胞和细胞之间的一种油脂，它可以抑制水分从皮肤中蒸发，还具有抭细菌，病毒，过敏物质对皮肤的侵入，是保持皮肤滋润，和弹性不可缺少的成份。通过服用神经酰胺可以使皮肤本身的神经酰胺合成机能提高，不光对因年龄增加而引起的皮肤皱纹，干燥弹性的改善作用显著，而且可以改善皮肤的上皮细胞的状态，因此来预防紫外线的伤害，可以说是干燥和敏感肌肤的福音。
Healthy-One这款神经酰胺补充剂，主要成分神经酰胺（1粒1mg）来自于玉米胚芽。配合洋甘菊提取物，可以镇静舒缓，可有效改善肌肤干燥、灼热、红肿现象，对晒后肌肤也有修复作用。推荐给肌肤干燥敏感，容易发炎，或者在室外时间较长的人群使用。
服用方法：1日3颗，用温水在睡前1小时服用，睡觉前和晚饭后分开吃更有效果（和酸奶，乳酸菌一起服用效果更为显著）。对菊科过敏的人不能使用，对荞麦和虾过敏的慎用。
青梅是碱性水果之王，能够有效改善酸性体质，从而预防亚健康和癌症等一系列酸性体质造成的疾病。青梅精是青梅的精华，这款来自深见梅店的蜂蜜青梅精曾被日本NHK等各大媒体报道推荐过，采用产自日本和歌山县的青梅为原料，还特别添加黑糖，具有补血养颜的功效。除此之外，还哦特别推荐给喝凉水都胖的妹子们，青梅精可以通过改变酸性体质，将易胖体质转变成易瘦体质，再配合相应的减肥手段，瘦身效果更明显。
山田农园这款高级大麦若叶青汁是日本唯一认可准入日本餐饮店铺的品牌，也是目前中国市场唯一准入的青汁品牌，虽然价格不低（合6元一袋），但日本国内2015年5月至今销量已经突破1亿6千万袋。主要原料新西兰产大麦嫩叶，中国产艾蒿和日本产抹茶。新西兰的大麦嫩叶是世界上唯一超越日本自留地的大麦嫩叶，山田农园精选新西兰产大麦嫩叶中只有20-30CM的幼苗，并额外添加中国产艾蒿，日本产抹茶和还原麦芽糖，并通过日本GMP认证，严苛程度堪比医药审核。
其中，大麦若叶包含大量食物纤维及维他命，铁，钙，是世界科学公认天然植物中营养最丰富，最均衡，最安全的碱性食物之王；抹茶含有丰富的搞酸化作用的儿茶素，还可以调和青汁的美味口感；艾蒿含有丰富叶绿素；还原麦芽糖不仅让青汁口感更好，还能够在食物纤维的帮助下调整肠道蠕动。
这款大麦若叶青汁一小条容量为3G，每次冲泡最佳用水量大约为100-150ML，因为添加抹茶和麦芽糖，所以本身口感就不差，不过搭配牛奶，酸奶或豆浆口感更佳！
健美三泉是POLA旗下专门用来全方位调理体质的顶级保健品，3个月的量售价2500+，即使在POLA这样的贵妇品牌中也算是奢侈的保健品了。不过还是那句话，贵有贵的好处，这款健美三泉无论是健康理念还是添加成分都能让你感受到其中的诚意。
这款获得20多项世界专利的健美三泉完全以中医为基础，针对中医理论中维持生命的3大要素：气+血+水（体液），设计了BIO QUEEN （蜂王浆元气丸）+ BIO ROUTE （通血活血营养丸）+BIO BRRIER （水循环灵芝丸）3款产品，分别从自律神经，血液循环和肠道功能三方面入手，由内而外地改变体质，通过恢复健康和好气色来实现美容的目的。
其中，POLA在BIO QUEEN（蜂王浆元气丸）中添加西巴利亚人参的根部萃取物、红参、不使用任何抗生物质，并且只收获3月末——4月初最高质的蜂王浆等营养成分，有效帮助自律神经正常活动，提高睡眠质量，改善气虚、气滞。饮用一个月睡眠质量明显改善，肌肤弹力有光泽，并且肌肤纹理活动量大幅提高。
在BIO ROUTE（通血活血营养丸）中添加了山楂子的果实萃取物、中国广西地区的野生密花豆的茎部萃取物、丹参叶的精华、生姜、银杏叶、深海青鱼提取的DHA，有效帮助血管组织重组，并且改善贫血、淤血、体寒症。饮用两周就能感到血流通畅，肤色暗沉得到有效，甚至眼周眼袋和黑眼圈都有改善的迹象。
在BIO BRRIER（水循环灵芝丸） 中添加了栀子果实萃取物、灵芝酸含量最高的龙泉灵芝、姜黄、纯碳、绿茶素、地肤子等成分。帮助肠的正常工作，提高身体免疫力，改善敏感体质。使用一个月，还能有效改善肌肤保水力，缓解敏感肌肤，甚至赶走烦人的痘痘。
服用方法：每天晚饭后各2粒。刚开始是一天每种两粒，之后可以减至一天每种一粒，避免上火。
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白兔的美白丸不错
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值得收藏的好帖,马克。
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