简单拍打减肥法 手臂腰腹臀腿瘦一圈　　夏季来了，身上的赘肉无处可躲，有什么好方法能减掉赘肉，展现苗条的身材呢？下面来给你介绍一种简单的拍打减肥法，藉由顺气的方法，拍打想要瘦的部位，促进新陈代谢，排出毒素，达到雕塑身材的减肥功效！想要瘦手臂、瘦腰腹、翘臀、瘦腿的你赶紧来跟老师学一下拍打减肥法吧！　　开始减肥　　顺气专家林蓓莉表示，人体体内毒素未排出，身体就会堆积毒素，新陈代谢会变不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促进血液循环，达到塑身效果。针对自己想要瘦的部位，每天做拍打减肥法，手劲力道和方向要正确，不用拍打到红肿，就能看到成效。 　　消蝴蝶袖　　材料　　将10c.c.的高梁酒和30c.c.的自来水混合搅拌后，倒入容器中。 　　Step１　　首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。 　　Step2　　再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。 　　Step3　　然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。 　　功效 活化末稍神经，排除毒素，雕塑手臂线条，及改善肩颈酸痛。　　注意 抓拿时力道适中，不宜过大。 　　雕塑腰背　　Step１　　身体躺平，全身放松，双脚膝盖弯曲，先侧向右边，再侧向左边，左右交替重复以上动作约150下。 　　Step 2　　然后右脚膝盖弯曲，左脚膝盖弯曲再侧向右大腿再换边，左右交替重复以上动作约150下。 　　Step 3　　用右手放置于左腋下下方，抚拍至腹部的1/4处再换边，左右交替重复以上动作约150下。　　功效 可消除腰背赘肉，及减轻背部疼痛、改善脊椎僵硬。　　注意 在抚拍时力道适中，不宜过大。 　　紧实腹臀&　　Step1　　双手分别放置在左右边髂上脊处后，拍打约150下。 　　Step2　　身体以顺时针方向绕圈，同时双手拍打左右大腿约150下。然后身体再以逆时针方向绕圈，同时双手拍打左右大腿150下。 　　Step３　　双手放置左右臀部，身体再往下蹲，同时双手顺着往下抚拍约150下。 　　功效 紧实腹部肌肉，及改善黑斑、消除痘痘和面皰。　　注意 抚拍臀部时，身体要蹲下，还有须适个人体况抚拍次数。　　美化腿部　　Step1　　1手拍右脚大腿内侧150下后，换边重复以上动作。 　　Step2　　1手放置右脚大腿内侧，另１手放置右脚大腿外侧，同时摇晃150下。 　　Step3　　左右手各放置右脚大腿上下，再轻轻拍打约150下。再换边重复以上动作。&　　功效 可雕塑大腿线条，及改善大腿肌肉僵硬、腰酸。　　注意 当进行拍打大腿时，不能够穿袜子和鞋子，以避免身体血液不循环。 　　减萝卜腿　　功效 消除萝卜腿。注意 练习步骤4时，每做50下，就要休息1-2分钟，再继续动作再休息，直到做150下为止。 　　Step１　　右手拍打右脚膝盖内侧150下后，换边重复以上动作150下。 　　Step2　　然后右脚脚踝再上下摇动约150下。 　　Step３　　以顺时针绕转后，换逆时针绕转，顺逆交替150下。重复以上动作。 　　Step4　　右脚脚板内缘敲打左脚小腿肺肠肌150下。再换边重复以上动作。 　　亲身体验　　蔡小姐　　6个月前体重：88公斤　　6个月后体重：58公斤　　我从高中就很胖，后来从姐姐那得知拍打减肥法，就开始练习。拍打减肥法简单好学，很快就能进入状况，我是针对手臂、腰腹、臀、大腿及小腿等部位，做全身性的拍打运动，差不多要做1-2小时，其间3餐正常饮食。做完后会发现穿裤子有变松，３个月后量体重减了15公斤；6个月后则再减15公斤，一直持续到现在都有在练习，身材都没复胖。 　　专家叮咛　依个人体况执行　　拍打减肥法不限时间地点，随时可以做，如果每天持之以恒做，是可以立即看到塑身效果。但要注意，必须依个人体况，不用一定要做到150下。 　　医师建议　要注意饮食控制　　拍打减肥法是种运动，可促进血液循环，提高新陈代谢。但使用这种方法减肥，要注意饮食控制。此外，拍打时力道要适中，不宜过大，免得伤到肌肉组织。 　　编辑推荐：　　　　想了解更多减肥信息，加入我们的减肥群吧！点击进入》
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网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]　　楼主自认比较注重养生的那种，而且一直以来身体各方面感觉良好。今天刚好有个朋友来玩，（这个朋友自己开美容店之类的，感觉对中医方面有那么点了解吧），楼主看到她的手臂很多都是一些斑痧（就是类似那种拨罐出现的那种斑），然后她说是因为自己身体湿气风气比较重，很不舒服，所以拍打就会严重的显现出来。楼主觉得自己身体挺好的，就很得瑟的说：“我的肯定没有，不信，你拍我，肯定拍不出来。”　　然后她就帮楼主拍了，拍了有十来分钟左右，结果，差点没被吓死，下面上图，有没有懂的朋友来说说，这种真的是身体毒素堆积反应出来的吗？太吓人了吧？（不知道的人还以为挨严重殴打了呢）
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　楼主你这是被殴打了吗？　　
　　这不是毒，纯属拍伤了淤青的　　
　　你这都是殴打的淤伤了吧，哪里是痧斑　　
　　据说这是因为体内有寒气　　记得小时候来大姨妈的时候肚子疼的满床打滚儿，老妈就给我拍过手臂，沾着水拍，一会儿就紫了，我老妈说是寒气就拍出来了　　到现在也不知真假，反正，拍完胳膊疼的要命，肚子就会显得好点儿，心理作用吧，或者是，，，谁晓得。。。
　　我婆婆有段时间非常迷这个拍，全家都被她拍过。
　　别说拍打　　用手捂着，捂个把钟头也会又青又肿的
　　这明明是淤青啊
　　当时拍完楼主心里真的是有点七上八下的，生怕自已身体真的有问题，不过当时也跟另外在场朋友开玩笑说，能不黑吗？你让我这么打打看。因为当时拍打力度还是蛮大的，至少楼主感觉到挺痛的。从下午四点多，到现在楼主的手臂还是痛的。
　　妈蛋，早知道不乱搞，弄得现在想穿短袖都不好意思了，不知道能几天消下去哟。楼主也是够无聊的了，没事瞎折腾，自己吓自己，不过听大家说是於青的，楼主竟然放心了。
　　我前一段时间也拍来着，也有淤青，也有沙粒。但是我觉得是出血点。我觉得和身体没啥关系，等我改天拍拍别人告诉你　　
　　是排毒的，有的人少有的人多，　　
　　我这样无端端的找打，应该对身体没什么副作用吧，汗~~~
　　是排毒的...　　
　　傻吧，谁被这么一顿拍打不淤青？　　
　　我怎么看着像被殴打淤青的　　
　　这么说其实鞭子和皮带是祛湿神器啊
　　这个很明显是淤青啊，我自己也拍过，我体内湿气厉害的很，拍没多久，紫红的痧就出来了，后来祛湿了，就不怎么会了。
　　我高中时就试过这种所谓土方了，十几年过去了还有人信　　
　　@悦已悦人春暖花开
22:05:19　　当时拍完楼主心里真的是有点七上八下的，生怕自已身体真的有问题，不过当时也跟另外在场朋友开玩笑说，能不黑吗？你让我这么打打看。因为当时拍打力度还是蛮大的，至少楼主感觉到挺痛的。从下午四点多，到现在楼主的手臂还是痛的。　　-----------------------------　　这不是痧，是淤青。。。。
　　楼主和朋友小T同时被拍打了，现在我们两个已经被自己蠢哭了，刚刚她还跟楼主说回家不敢告诉老公这种愚蠢的行为，只说自己不小心被撞到了，结果老公还拿了消肿止痛的药水给她擦。
　　尼玛，上学的时候在哪看到这个拍手臂还是腿的的，出现青色就有湿气的，然后跟你图片一样，去问了医生，医生一脸鄙视的说：（你他妈傻逼吧）这分明是打青了，啥湿气啊？你不疼吗　　
　　去问问哪个正规医院是这么祛湿的……　　你这算好的了，网上好多被打尿血的傻子，还屁颠屁颠的支持呢。
　　楼主你这是淤青吧
排毒出来都是紫红色或者发黑密集的痧点
你也不怕给你打骨折了
　　我也是被拍过，我觉得没什么效果，单纯是拍伤　　
　　让我乐一会，楼主你真的是。。。
　　哈哈，不好意思，楼主，谁被这么打也会淤青吧。
　　这是被施暴了吧。。。可以报警了
　　毛细血管受损。。。
　　下了多狠的手啊　　
　　打肿的吧。伪养生。　　
　　LZ咋被折磨成这样？　　直接打110，哈哈　　
　　哈哈哈，楼主蠢蠢的好可爱　　
　　这个绝对不是刮痧！楼主可以百度一下　　
　　手臂的毛细血管破了，24小时之内冷敷，过了24小时热敷，一个星期差不多就能好。　　
　　这是毛细血管破裂的出血点，不是排毒　　
　　这样以后不怕家暴了。。。亲爱的我在看你身体健不健康。。。　　
　　@刺刺的仙人球
22:24:04　　这个很明显是淤青啊，我自己也拍过，我体内湿气厉害的很，拍没多久，紫红的痧就出来了，后来祛湿了，就不怎么会了。　　-----------------------------　　请问楼主是怎么去湿的呀？求方法，我也是湿气重的体质！　　
　　心疼楼主，被打成这样肯定疼死了哈哈哈哈哈哈　　
　　以前一个老中医也给我拍过，拍完后针刺放血。拍的时候超级疼，所以我觉得是淤青也是可能的　　
　　你这是被打出淤痕了啊　　我就是特别容易出淤痕的人，抽个血我手臂都能青一块　　
　　想起来了赵本山的小品，卖拐，你喊你也晕~哈哈
　　@baidufenfen
22:41:00　　去问问哪个正规医院是这么祛湿的…… 　　你这算好的了，网上好多被打尿血的傻子，还屁颠屁颠的支持呢。　　—————————————————　　天啊　　
　　我皮肤容易淤青 大力点就留下青紫印 所以 我觉得你这是被打的
　　记得我上中学时这个还在学校风靡了一阵，课间休息时同学们都是两胳膊青紫的在溜达....　　
　　以前也拍过，忘记是看什么节目学的了，太年轻～　　
　　我湿气挺重的，尤其最近隔天去游泳减肥，现在这个天气又不太适合泡脚，我就买了根豆粉试试
　　，，，你不疼么 都紫了啊 做美容院的最喜欢让你看见自己身体有多虚/寒气/湿气/經堵洛不通巴拉巴拉　　
　　@悦已悦人春暖花开 刮痧、拔罐的原理是破坏人体细胞，刺激人体自身免疫能力。所以不能过量。　　你这个把自己拍成这样是人为制造毒素。　　养身之前先过过脑子，别人说什么你就信什么？
　　毛细血管破裂，皮下出血
　　有病就去看医生。　　我朋友也开了美容院。然后那段时间我觉得自己浑身上下都是毒，都是脏东西。血液里，肠道里。皮肤里。反正各种不好。然后成功被忽悠买了产品吃。因为是朋友所以相信。结果吃了拉肚子。最后造成肠胃不好。自己蠢也不能怪谁。　　但是我还记得医生看我的表情。一脸的呵呵你个煞笔。
　　楼主朋友估计心里早恨楼主好久了，终于找到机会了。
　　这个拍打疗法好像之前在澳洲拍死了一个小孩，闹出来了。　　
　　楼主你有多想不开！！！！！　　
　　拍打出痧是发紫的，你的都有绿了，不是痧　　
　　我妈去年夏天也给我说过这个办法 不过她说最好冬天拍
　　哈哈哈哈楼主你被打了
　　沙是红色的吧　　
　　我BF，开玩笑扭一下他的胳膊，都会青一块，他的痛点超低。
　　我曾经拍过，拍过后尿的尿臭得跟屎一样，所以我觉 得是有效的，排毒。
　　楼主，你这没看见一颗一颗小痘痘，毒还没出来吧？我喜欢去美容院拍，好舒服。刚开始很痛，后来就只有享受，现在拍出来很少了。调理的还不错。
　　怎么祛湿的？求赐教　　
　　打排球就这个样子
　　我就一个问题~楼主你胳膊疼不疼啊
　　我擦 楼主看到我！！！ 我今天也被拍来 我以为是我妈太大力 结果她拍我妹的时候我妹没有黑色啊 只有我有　　　　
　　请问怎么把拍出的湿气弄没???!!!
　　　　我也被拍成这样。是不是也是拍伤了?还是真的湿气？
　　我们那的说法是祛小鬼??而且不是有事没事就打一顿。就说我吧，有天半夜突然脚抽筋，一个多星期过去了也不见好彻底，脚那块老是痛痛的，，，，我妈揪着我打了一顿，隔天就好了。而且打还是有讲究的，边打还得边说那几句话（可以理解为咒语吧），打完以后得把打人的水或酒倒入厕所，，，，被打的人未痊愈的那几天不可以吃形状是圆的食物，不可以喝酒，不可以吃辣的，，，，，不然就被白打一顿了（好像就会破了什么功吧），，，，我也不知道，都是上一辈传授点经验。亲测有效!
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)官方微信宝宝2岁漳州市手臂松松的肉晃动着很难看吧？把手举高，掌心朝外，用另一手手掌拍打松松的手臂肥肉，拍到不要造成疼痛，拍到红热就可以了，每天早晚至少一次，可以加速脂肪代谢及刺激手臂皮肤及肌肉拉紧，而且可以让僵硬的肩颈放松，所以这也是消除疲劳的好方法。改掉驼背或双手抱胸的动作及姿势不然还会越来越严重哦。
我是来自台湾的瘦身书作家张富源，希望能够把指导过众多明星的瘦身方法交给大家，台湾康熙来了节目，央视星光大道，江苏卫视最强大脑、万家灯火，湖南卫视天天向上、我是大美人、新闻大求真，深圳卫视年代秀、辣妈学院，安徽卫视年轻十岁真人秀节目塑身导师……2014瘦身书排行榜前二名《姿势对了你就美了》这本书是由北京大学出版社出版的。
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|宝宝4岁绵阳市老师，请问我现在一个手臂大，一个手臂小是不是因为抱小孩造成的？以前两边是正常的。还有手臂大的这边胸部也和小的这边明显不一样，求破解，望回复，谢谢。。 17:02:35来自
|宝宝2岁漳州市抱小孩的方向如果都是同一边的话就会让身体左右循环受到不一样的影响，肌肉的大小和脂肪的厚度，淋巴液的代谢速度都会两边不一样，另外对小孩子的脊柱发育也不好，最容易造成脊柱侧弯，现在在小学里可以发现小朋友们都有不同严重程度的脊柱侧弯 20:18:03来自
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用力拍打胳膊弯真能排毒吗
现在的传媒非常的发达，让我们知道很多以前不知道的事。身体里的毒素，就是最近几年开始让我们知道的。大家现在都知道排出身体里的毒素对身体健康是有非常大的好处。所以尝试了很多的方式来进行身体排毒。最近有种拍打胳膊进行排毒的方法非常流行，现在我们就说一说这种方法到底能不能排毒。
人们常说排毒，其实这个毒便是指人体阳盛即火大之后产生的热毒，排毒则意味着排热。董胜旺表示，并非所有人都适合拍打的排热方法。首先要准确判断是否是阳盛，如果身体本来就火小，再拍打，导致泻火肯定会更加不适，效果适得其反。此外，拍打的部位、力度均有要求，拍打至青紫可能是表皮充血或者产生淤血，而非排毒了。
由此可见，拍打胳膊弯能排毒的说法是不准确的。在中医对拍打的要求比较高，并非所有人的身体症状都适合此类方法，要进行中医诊断。此外，不能简单地拍打胳膊弯这一个部位，拍打不同部位的动作力度也有不同的要求。普通市民未经诊断，直接拍打胳膊弯至发青发紫，很容易造成二次伤害。
简易排毒法
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。
会冒汗排毒，是属于主动性的。
排毒的方式其实还有很多种的。比如饮食疗法、运动疗法等。具体选择什么样的方法来进行排毒，还是要根据自己的实际情况来进行选择。不要别人用什么方法，自己就使用什么方法。这样对别人适合的方法，不一定就适合自己。所以在选择时要慎重。
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