肝脏阴虚血亏,精亏血少,怎么补

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中医治疗肝肾阴虚口干、失眠的好方法
太极滋阴法,治疗肝肾阴虚口干、失眠&&&&在各种养生功法中,常常可以见到抱球的动作。汲取阳气的时候,双手应往天空抱球;而要滋阴的话,就要朝身体下方抱地气;太极讲究的是阴阳和谐,所以抱球一般是抱在腰间。因此,如果遇到肝肾阴虚引起的口干、失眠、更年期提前等症状,抱地气是最便捷的滋阴方法。&&&&阴虚,是谁也逃不掉的事情。中医认为,人体内的阴气不管多少,也像四季一样,要经历春生、夏长、秋收、冬藏的过程。阴血、阴气与生俱来,年轻的时候可以不断地得到滋养和补充,但随着年龄的增长,又不断地被消耗,到中年以后,就仿佛由夏入秋,相对于青少年时期,就显得有些&阴虚&了。如《黄帝内经》中&年四十而阴气自半&就是这个道理。也就是说,在没有任何疾病的自然情况下,过了40岁,阴虚就会不请自来,这是人生的必然历程。&&&&阴虚之中,肝肾阴虚对于人来说不是个生疏的词,特别是看过中医的中老年人,经常会被医生诊为肝肾阴虚。为何肝肾阴虚总是一起发生呢?据中医脏腑学说,五脏之中,心肺为阳,肝肾为阴,阴虚则肝肾先虚。其中肝在五行属性中属木,肾属水,&木&要靠&水&滋养,在人体中这两脏均位于下部,是下焦的重要部分,且功能上关系密切,在许多时候是&一荣俱荣,一损俱损&,发生虚证时也常常是肝肾俱虚。这样一来,人上了年纪,难免会肝肾阴虚。&&&&肝肾阴虚又称肝肾亏损。其中,肝藏血,肾藏精,精血又可以互相转化,所以肝肾阴虚证以阴液(精血)亏虚、阴虚内热、虚火内扰三组症状为表现。比如头晕、眼花、耳鸣、两肋隐痛、腰膝酸软等常常为肝肾(精血)亏虚;而眩晕、耳鸣、五心烦热,低热颧红、肋痛、腰膝酸软则是阴虚内热;眩晕、耳鸣、急躁易怒、头重脚轻、腰膝酸痛、多梦、遗精则属于虚火内扰。
总的来说,阴虚生内热,因此阴虚常常表现出&热&象,且五脏皆可出现,如五心烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干等。另外,体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;中年女性常见的月经不调、面色无华、黑色素沉着,以及黄褐斑、蝴蝶斑滋生等,都是阴虚的表现。值得注意的是,判断身体是否阴虚也需要综合考虑,如果上述症状还伴有经常失眠,且年龄在40岁以上,工作压力大,总熬夜,基本就可断定是阴虚了。一般人最初出现这些阴虚症状的时候,如果去医院检查,往往又查不出任何疾病。所以在早期阴虚一般不是病,只是一种功能开始衰弱的现象,可以通过养生来预防和改善。保养好的人,阴虚来得可能慢些,过了50岁才出现,像有些女性过了50岁仍然月经正常,就是阴气旺盛的表现;而保养不好,生活不规律的人,则有提前的可能,也许20~30岁就成了阴虚,现在女性面临的更年期提前的问题,就是典型阴虚。而这种情况如没有引起重视,极可能造成其他阴虚类的疾病提前到来,比如糖尿病、高血压病、中风等多种病症。&&&&滋阴最简单的方法莫过于太极滋阴法。一说太极,很多人都知道其中有一个抱球的姿势,以至于初学者还编了一些口诀:&左抱一抱西瓜,右抱一抱西瓜,推给你,推给他;中间切开,一半分给你,一半留给他&&&这里的西瓜说的就是抱球的姿势。在我国各种功法中,抱球的姿势很多,手法却有些差异。天为阳,地为阴,太极讲究的是阴阳和谐,所以抱球时一般是抱在腰间,一般取阳气就是往天空抱球,而如果要滋阴的话,就要朝身体下方抱地气。滋阴抱地气的具体方法:自然站立,两脚与肩同宽,两手下垂,呼吸自然。继而双手随身体缓缓下蹲,两手掌仍是&太极掌&的姿势,也就是指尖微屈,半开半张,双臂微屈,随身体向下,好像是水中捞物一样,自两足处捞起。然后身体徐徐提升,两手随之将所捞之气沿着大腿内侧装入腹部,如此周而复始。&&&&练习的时候注意速度要比较慢,身体下蹲时微有蹲意即可,老年人不要下蹲得太过,以免失去重心站立不稳或损伤关节,或者头部过低使气血上冲而致头晕。一般每次抱36下,时间3~5分钟。地点没有特别限制,户外、室内皆可。男女老少皆宜。对肝肾阴虚引起的面目发红、口干舌燥、心烦失眠、头晕、头痛、耳鸣等有很好的效果。
&众所周知,肝经、肾经的濡养对肝肾内脏的调理非常重要。而足少阴肾经、足厥阴肝经都循行于大腿内侧,滋阴抱地气法循行的路线和这两条经络也是基本一致的。此方法就是以采集地之阴气为手段,疏导肝、肾两经,以达到滋补肝肾的自然锻炼养生法。只要不是器质性病变,皆可通过此法加强自身肝肾功能的调节,从而实现人体阴阳平衡,防病治病。而且太极拳在理法上以养神、虚静为主,主张中和、节制,并与修德、修身相结合。在方法上,体现在动静、虚实的结合转换,因此更适合阴虚火旺体质人群作为防病、调理之首选运动方式;而对于久病体虚之人,更是一剂养阴良药。&&&&抱地气的动作,对女子来说,不仅可以养阴养血,还可以塑身。日本有一个根据真人改编的知名电影,叫做《讨人嫌的松子的一生》,里面的主人公松子小姐是个充满魅力的女人,她健身的方法,就是每晚穿着运动服,反复练习屈蹲做抱气的动作,电影里虽然没说这是抱地气,但是却说这是她保持身材性感火爆的秘诀。女士们如果能多多练习,对保持身材很有好处。&&&&此外,有肝肾阴虚表现的中老年人,可以适当服用一些补益肝肾之品,这就像给树根浇水。一棵大树,要经常往根上浇水,才能成长,疾病才能去除,人也不会早衰,比如著名的虫草老鸭汤就是一例滋阴的药膳。总的来说,阴虚内热之人适宜多吃滋阴泻火之物,如百合、枸杞子、麦冬、沙参、莲子等,泡茶饮或煎汤喝。再次,饮食上以清淡滋补为主,一些甘润生津的食物,如猪蹄、黄豆、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳、大枣、核桃、芝麻等,都对阴虚体质的调养很有好处。葱、辣椒、羊肉、狗肉等燥热之品由于可能加重阴虚症状,宜少吃。最后,阴虚之人在锻炼时,切不可选择剧烈运动,一般以微微出汗为宜。有些中年女性想用剧烈的运动来减肥,可能会加重阴虚症状,而且不如缓慢、少量多次的运动有效。
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本周推荐博文肝血虚证_百度百科
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肝血虚,为中医证型。是以肝血的濡养功能减退或失常为主,以肢体麻木不仁,关节屈伸不利,头晕眼花,两眼干涩,视物模糊,或月经量少或闭经,皮肤瘙痒,舌淡,脉弦细等为常见证候的病证。临床多见于眩晕头痛、痹证、痿证、痉证、脱发、月经量少色淡或闭经、皮肤瘙痒症等病症。治疗以滋阴养血,补益肝肾为主。
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肝血虚证病因病机
本证的形成原因主要有:脾胃亏虚,生化之源不足;各种慢性疾病,耗伤肝血;各种原因失血过多。以上原因均可导致肝脏血液亏虚,形成肝血虚证。脾肾亏虚,生化之源不足,或久病耗伤肝血,或失血过多所致肝血濡养功能减退或失常。肝血来源于脾胃腐熟、运化的水谷精微,同时又化生于肾精。若脾胃虚弱,饮食减少,运化失常,生血之源不足;或肾精不足,不能化生肝血;或肝脏有病,耗伤肝血,以及各种出血性疾病,均可损伤肝血,导致肝血不足,出现本证。
本证大多由生化之源不足或耗血出血过多两方面原因所引起。《血证论·吐血》:&肝为藏血之脏,血所以运行周身者,赖冲、任、带三脉以管领之也,而血海胞中,又血所转输归宿之所,肝则司主血海,冲、任、带三脉又肝所属,故补血者总以补肝为要。……肝血虚,则虚烦不眠,骨蒸梦遗。&
肝血虚证临床表现
临床表现多见眩晕耳鸣,面白无华;爪甲干枯脆薄;夜寐多梦;视力减退,甚至雀盲;肢体麻木,关节拘急不利,手足震颤;月经量少,色淡甚则经闭;舌淡苔白,脉弦细。肝血不足则不能上荣头目,阳气易升,则头晕耳鸣;肝开窍于目,肝血不足,目失濡养,所以目涩眼花,甚或夜盲;血虚不能上荣于面,故面白无华;爪为筋之余,肝血不足,不能荣筋,故爪甲干枯脆薄;肝藏魂,肝血不足,魂无所舍,故夜寐多梦;女子以血为本,肝血不足,血海空虚,冲任失充,可兼见月经量少、色淡,甚则闭经。舌淡苔白,脉弦细,为肝血虚之证。若肝血虚损,血属阴,故可形成咽干烘热,潮热盗汗的肝阴虚。
肝血虚证审证要点
(1)可有失血过多,或久病耗伤阴血,或生血不足等导致血虚的病因病理基础。一般属慢性病,久病。
(2)有面、舌等颜色淡白,脉细等血虚的主要特征。
(3)有视物模糊、眼花,或肢体麻木等上述临床表现,是肝血虚失滋养的表现。
肝血虚证鉴别诊断
1.与心血虚相辨别
两者均有血虚的临床表现,从各自的脏腑定位症状加以鉴别。心血虚可见心悸怔忡、失眠多梦等心失所养表现。
2.与肝阴虚作辨别
本证以血虚为特征,肝阴虚以阴虚为特征,可表现为虚热之象。具体鉴别如下:
(1)均为慢性久病,有导致肝阴、肝血不足的病理基础。肝血虚可有失血过多病史。
(2)肝阴虚证全身可有两颧潮红等阴虚内热的证候,有两目干涩,视物模糊,或眼花,手足蠕动等症。
(3)肝血虚证重在头目、肢体失养表现,有面、舌等颜色淡白,脉细等血虚的特征表现。
肝血虚证治疗要点
1.本证以血之不足为要,故治疗重在滋补肝血。而脾胃为气血生化之源,故佐以补脾健胃之法即可提高本证的疗效。
2.本证治疗中除用药物外,采用饮食疗法也至关重要,一般动物之肝脏均为治疗中的佳品。
肝血虚证辨证施治
以养肝补血为法,常用四物汤、归芍地黄汤、当归补血汤。若见肝阴虚证,可选一贯煎等;若见肝风内动,可选补肝散、补肝汤、养血胜风汤之类。
1.阴血亏虚痉证
证候:项背强急,四肢麻木,蠕动无力,时作时止;唇舌干燥,皮肤干枯,头晕目眩,面色不华,小便短少,大便干结;舌干红,苔薄而少津,脉细数。治则:滋阴养血,熄风止痉。主方:四物汤加味。方药:生地、熟地、当归、白芍、川芎、麦门冬、阿胶、五味子、麻子仁、龟板、生鳖甲、生牡蛎、鸡子黄等。
若阴虚内热,手足心烦者,加白薇、青蒿、黄连、淡竹叶;抽动不安,心烦失眠者,加山栀子、夜交藤、炒枣仁、生龙骨、生牡蛎。
2.痿证之肝肾亏虚证
证候:起病缓慢,渐见肢体痿软无力,尤以下肢明显,腰膝酸软,不能久立甚至步履全废,腿胫大肉渐脱;眩晕耳鸣,舌咽干燥,遗精或遗尿,或妇女月经不调;舌红少苔脉细数。治则:补益肝肾,滋阴清热。主方:虎潜丸加减。方药:龟板、黄柏、知母、熟地黄、白芍、锁阳、陈皮、虎骨、干姜。
若证见面色无华或萎黄,头昏心悸,加黄芪、党参、首乌、龙眼肉、当归以补气养血。
3.肝血虚之头痛眩晕
证候:头痛隐隐,缠绵不休;头晕目眩,动则加剧;心悸怔忡,失眠少寐,面色萎黄,气短乏力;舌淡,苔白,脉细弱。治则:益气养血,补脾生血。主方:八珍汤或归脾汤加味。方药:生地、熟地、当归、川芎、白芍、党参、茯苓、白术、甘草、黄芪、远志、酸枣仁、龙眼肉、大枣。
4.肝血虚之妇科病症
证候:经来量少,不日即净,色淡红,质稀;头晕眼花,心悸失眠,皮肤不润,面色萎黄;舌淡,苔薄白,脉细无力。治则:养血益气调经。主方:滋血汤加减。方药:人参、山药、黄芪、茯苓、川芎、当归、白芍、熟地。若心悸失眠者,加炒枣仁、夜交藤、合欢皮;纳少便溏者,加白术、山药、鸡内金、陈皮。
肝血虚证预防保健
1.日常保健
肝血亏虚是血虚证的一种,日常的保健也应按照血虚证。饮食方面应该多食用补血补肝的食物,如动物的肝脏、羊肉、花生等,平时也要多食用桑葚、红枣、桂圆等水果。因血虚容易导致精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中等,故在精神方面要努力做到注意力集中;因肝藏血,人卧则血归于肝,使肝血得养,所以保证充足的睡眠,早睡,尽量不超过晚上11点入睡,以养肝血;凡事宜量力而行,不可过度劳累,以免耗气伤血。肝开窍于目,目久视则伤血,故平时需要注意眼睛的调养,不可过长时间的注视电脑等,需要给眼睛休息一下,注视下绿色的树等植物。
2.食疗保健
(1)当归生姜羊肉汤《金匮要略》①原料当归15克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克,大枣5枚,葱、姜、料酒、味精各适量。②制法羊肉洗净,当归、黄芪、党参、大枣装入纱布袋内,扎好口,与葱、姜、盐、料酒一起放入锅内,加水适量。置武火烧沸,再用文火煨炖,直至羊肉熟烂即可。③服法食肉和汤。可早晚各食一次。④功效养血补虚。⑤适宜人群血虚体质及病后、产后体弱,脘腹冷痛,血虚宫冷崩漏及各种贫血人群。⑥禁忌外感发热、咽喉肿痛、牙痛者不宜食用。忌用铜器焖炖,忌食南瓜。
(2)韭菜木耳炒猪肝①原料猪肝200克,水发木耳30克,韭菜30克,蒜、姜、料酒适量,其他调味料适量即可。②制法把猪肝用水浸泡20分钟洗净,切成3毫米厚的薄片,放入料酒、水淀粉上浆;木耳去硬根,洗净切丝;韭菜择洗后切成3厘米左右的段。锅中放油烧热,倒入猪肝迅速滑炒至变色,盛盘备用;锅中接着放入蒜片、姜片略煸,下入韭菜、木耳翻炒几下,再放入猪肝、生抽、盐、糖、胡椒粉再炒片刻,点入少许水,加味精、香油炒匀即可。③功效滋补肝血,温阳散寒。④适宜人群冷虚证人群,主要表现为腰部以下发冷,以冬天为甚,肌肤粗糙等。
(3)牛肝炖胡萝卜①原料牛肝200克,胡萝卜200克,葱、姜适量,其余调味料适量。②制法胡萝卜洗净去皮,切成薄片;牛肝用水浸泡20分钟,洗净切薄片,用开水焯过。锅中放油烧热,下入胡萝卜片煸炒至略变软,倒入沙锅中,再放入牛肝片,加大料、葱段、姜片和花椒,添加适量清水,大火烧开后改用文火将肝炖至酥烂,放入盐、味精调味,撒上香菜末、淋上香油即可。③功效补肝养血明目。④适宜人群肝血亏虚所致面色无华、唇指淡白、两目干涩、远视夜盲等。
博士 石家庄市第一医院 中医科
主任医师 北京协和医院 中医科
“科普中国”是中国科协...
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肝肾亏虚阴血不足吃什么调理
健康咨询描述:
最近两个月脚后跟疼痛,骨外科说是跟腱炎,用了很多贴的膏药,效果都不是特别明显,没有扭到摔到,腰也酸痛,尤其弯腰的时候明显,直腰的时候没什么感觉。膝盖偶尔也会发酸,很难受,还有手心很热,有段时间还手心一直出汗。年轻的时候有好几年的手淫史。现在婚后&偶尔会早泄。。现在记忆力很差,有时候会感觉浑身无力,头发也白了很多,有朋友说是肝肾亏虚,阴血不足。请问医生是这样吗?该吃点什么药调理一下呢?:
想得到的帮助:
请问医生是这样吗?该吃点什么药调理一下呢?
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临澧县人民医院&& 副主任医师
擅长: 慢性胃炎、溃疡病、血管性头痛、乙肝
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这个描述是肝肾阴虚的表现,是需要调理一下&&&&&&指导意见:&&&&&&分两步建议,一脚后跟痛,尽量少立少走路,涂点活络油,还是要用点膏药。针灸也可以运用。二肝肾问题用点知柏地黄丸,中药找中医当地开,效果可
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阴虚火旺,又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法,是指阴液亏虚,虚火亢旺,阴虚则阳亢并生热化火,以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结,或咳血、衄血,或舌体、口腔溃疡,舌红少津,脉细数等为常见证候。
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阴虚火旺病因病机
阴分的主要功能,除了滋养、濡养各脏腑组织外,还负责制约阳气,以免阳气外露。阳气是以热、动、升为特点,阴分则以寒、静、降相对应。若阴分亏虚,无力制约阳气,人体会出现阳气偏盛的虚热状态,所谓“阴虚则生内热”。《内经》:“年过四十,阴气自半。”随着年纪增长,或热病之后,或房事不节等,均易耗损真阴。
阴虚火旺属虚火,多由精亏血少,阴液大伤,阴虚阳亢,则虚热虚火内生。一般阴虚内热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺,其临床火热征象往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红,大便干结,小便短赤等,均为虚火上炎所致。
阴虚火旺往往病势缓慢,病程较长,其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。
阴虚火旺临床表现
阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑,临床以心、肺、肝、肾的病证为主,主证多见咽干口燥,心烦易怒,轰热升火,舌质红绛有裂纹,无苔或少苔,脉细数。或夜寐多梦,心悸,舌碎,小便短赤(心火);或头痛,面红,目干涩痛,口苦大便干结,脉弦(肝火);或干咳少痰,痰中带血(肺火);或骨蒸潮热,颧红升火,伴头昏,腰酸乏力等,男子遗精,甚则阳强易举,女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
阴虚火旺辨证施治
证候:午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热、心烦、少寐、多梦、颧红、盗汗,体温比常人高;口干咽燥,大便干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。治则:育阴泄火。主方:黄连阿胶汤。方药:黄连、黄芩、阿胶(烊化,冲)、白芍、生鸡子黄。水煎、去滓,纳胶详尽,再纳鸡子黄搅合,分3次服,每日一剂。
若偏于心火亢盛,而见口舌生疮者,可加莲子心、竹叶、灯芯;若偏于阴虚甚者,可加生地、麦冬、女贞子;若兼气虚者,可加黄芪、太子参、或西洋参另炖兑服,若小便短赤不畅者,可加白茅根、车前草;兼胃阴虚者,加石斛、玉竹、荸荠汁(兑服),若失眠者,可加远志、合欢花。
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提供资源类型:内容体质阴虚火旺怎调理 阴虚火旺就是气血亏损
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