女生小腿小腿肚子疼是怎么回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-29 04:34 标签： 小腿骨头疼是怎么回事
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我的女人经常说她的腿痛、请问是什么原因
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腿痛有一段时间了、但不是长痛、她是隔一段时间我女儿就谈痛、一会儿她又说不痛了、请问什么原因
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医生建议：目前根据你的描述不排除是缺钙或者是长高引起的，建议你要孩子开始在临睡前适当的补充钙质，一般一个月后症状就可以缓解
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器更年期腿疼是怎么回事 4招搞定更年期腿疼的原因
更年期腿疼是怎么回事
1.体内的钙渐渐流失，以及对钙的吸收能力变差
由于卵巢功能日渐衰退，女性身体里的雌激素水平下降，对钙的合成和吸收能力变差，容易千万骨钙发生&快丢失&，且平均每年丢失总钙量的2%-3%，因此，女性进入到更年期后特别容易引起抽筋，腿疼，骨折等等钙不足的症状，若不及时补钙，容易发生骨质疏松，而骨质疏松又容易引起关节痛。
2.更年期综合症状的表现
女性进入到更年期之后，除了会出现潮热、潮红、出汗这些比较典型的表现外，还会有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适、腰、背四肢疼痛等等症状，而腿疼也是其中一种。另外，更年期情绪激动，易失眠导致身体疲劳，也会引起并加重腿疼。
3.身体免疫力下降
由于年龄的慢慢增加，身体素质肯定是不如从前了，免疫力下降后，不仅容易引起一些疾病，身体也容易出现一些不适症状，比如因没注意保暖着凉后，而引起肌肉抽搐，酸痛。
4.血液循环变差
随着年纪的不断增长，人体的新陈代谢的速度，以及血液循环的速度都会越来越慢，因而，造成身体里的代谢的垃圾物不能及时的排出体外，就容易引起酸痛、酸困等等表现。
更年期腿疼怎么办
1.进行温和的运动
运动少也是引起腿疼的一种原因，由于本身的血液循环就变慢了，而平时又不时运动，腿部肌肉得不到足够的活动，毒素就更易堆积了，而更年期女性又不建议进行强度较大的运动，可以做一些温和的运动，比如散步，瑜伽等。
2.补钙有技巧
为了更好的迎接更年期的来到，女性不要等到已经缺钙了才来弥补，最好在40岁前后开始就补钙上，对骨质疏松症的预防在更年期前就应加以重视。多吃高钙食物，比如紫菜，芝麻，虾，牛奶等，注意保持晒20-30分钟的太阳，促进维生素D的分泌，加强对钙的吸收，必要时可以使用钙剂补充。
3.饮食注意调整
更年期女性由于新陈代谢变慢，最好食用鱼肉、鸡肉等，来代替猪肉，动物内脏这些比较高脂肪的食物，一来可以补充蛋白质，二来能避免脂肪超标，另外，多吃有利于平稳情绪的时候，比如小米、玉米、绿叶蔬菜和等，保证全面的营养。
4.禁忌吃刺激性的食物
比如烟酒，咖啡，可可，浓茶，碳酸饮料等等，保证清淡的饮食方式，少用辛辣调味品，以来保护神经系统，同时，又有可以帮助避免钙的流失，减少食盐量，每天吃盐不超过6克，对利尿消肿降压均有好处，调整好自己的情绪，不要熬夜，注意劳逸结合。
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女性久坐长站腿酸痛 6招缓解腿部疲劳
逛街，是大部分女性的爱好，能够从早上逛到晚上，腿部的肌肉难免不会觉得酸痛。并且，对于从事服务行业的女性来说，站一整天是常有的事，但长时间的站立，腿部容易酸痛。对于腿部的酸痛，要如何缓解呢？小编下面给你介绍几个小妙招，有效缓解。多吃番茄番茄富含素A、C、B1、B2以及胡萝卜素，有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立或长时间走路的女性，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。番茄最好生吃，能避免营养的大量流失。用热脚长时间的步行会让腿部的肌肉产生乳酸，进而引起酸痛等现象。用热水泡脚，水最好能够到达膝盖，能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。热敷当腿部感觉到酸痛时，可以采取热敷的方法来缓解。首先将毛巾放在热水中使其变热，然后拧干，放在酸痛的部位，能够促进血液循环，缓解酸痛疲劳。抖抖腿，拍拍腿抖抖腿，拍拍腿部的肌肉，能够适当缓解腿部绷紧的神经和肌肉，促进血液循环，能够在一定程度上缓解腿部的酸痛、疲劳等现象。按摩腿部按摩腿部也是一个缓解腿部疲劳的一个不错的方式，可以放松腿部的肌肉，对足三里、阴陵泉、三阴等穴位进行推拿，能起到不错的缓解腿部疲劳的效果。偶尔走路内八字在走路的时候，偶尔可以选择内八字的行走方式，变换走路的姿势，能够使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一个肌群上，能够达到缓解腿部疲劳的目的。
（责任编辑：黄海茵 ）
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