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备孕期要做好生活环境的准备
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环境污染、室内装修，频繁使用辐射类物品都是影响胎儿健康的因素，因此准备怀孕的夫妻要给自己一个准备期，为孩子创造一个良好的外环境。
避免入住新房
一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而且新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修时一定要注意选择有环保标识的产品，乔迁也不应操之过急，为了宝宝请多等一段时间，不要忘了提前2周～1个月将门窗打开通风透气。
不要经常吹空调
静止的车内开放空调，多习惯关紧门窗，但很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，特别是想要宝宝的未来准妈妈准爸爸，注意多开窗透气。
在写字楼中工作，每天都开着空调，空气不流通，二氧化碳浓度高，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，因此最好每天定时开窗通风，或者每隔2、3个小时到室外呼吸些新鲜空气。
不要长期在厨房受烟熏
厨房油烟中有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育。建议想要宝宝的夫妇应安装抽油烟机和经常开窗通风，尽量减少使用厨房的时间。
不要经常接触汽车废气
环境污染日益加重的今天，如果丈夫长时间接触汽车废气，会使质量低下，从而影响生育能力，因为废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气可要注意了。
不要接触有辐射的电器
电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用；不要以为只有大的电器设备有辐射，像电热毯、电吹风这样的小家电的辐射也不能忽视哦。其产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形，妻子尽量少用。
另外，你也可以使用防护罩来进行有效防磁。但如果接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究、电脑操作、电视机生产以及医疗部门的放射线工作人员，则应该暂时为了未来的宝宝调离这个工作。
避免吸烟或吸二手烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康，容易造成激素系统紊乱，严重者造成不孕无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
建议准备怀孕的丈夫、妻子最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
学会释放工作和生活的压力
来自工作和生活的压力可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质（调换压力较小的工作）。
保持生活规律避免过度疲劳
连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕。善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调。
本篇编辑：夏瑶
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备孕期间必须做的16件事 切记
备孕准备怀孕并不容易。 妇女对健康，饮食，药物，运动，分娩以及宝宝进入世界的责任感到担忧。 这就是为什么家里长辈们告诉我们，在我们决定开办家庭之前，我们需要身体和精神上的准备。 提高你对怀孕的知识，去体检，和你的家人和朋友交谈，确定你已经准备就绪。如何通过一点计划准备怀孕：在怀孕之前，有几件事应该计划好。 我们为您列出：安排孕前检查：安排检查。检查您的个人病史，家庭病史，您所使用的任何药物或补品等。您还可能需要停止使用可能影响您怀孕的某些药物或补品 。医生还会讨论您的怀孕前饮食，运动，减肥方案，免疫接种以及任何不健康的习惯（如吸烟，酒精消费和药物滥用）。如果您有任何疾病如糖尿病，哮喘或高血压，建议您咨询专科医生。 这些必须在怀孕前进行控制。如果您在过去一年没有接受任何健康检查，您的医生可以安排盆腔检查和pap涂片检测性传播疾病。2.预感基因检测：您的医生将要求您进行遗传载体筛查测试。 这样，您可以了解您或您的伴侣是否是任何严重遗传病症的载体，如镰状细胞病，囊性纤维化等。 如果您携带任何遗传性疾病，您的孩子将有一个四分之一的机会继承病情 。测试需要您的唾液或血液样本，大多数健康保险涵盖这些测试。3 放弃酒精，吸烟：如果你抽烟，喝酒，你现在应该放弃。 烟草和酒可能导致婴儿早产，流产和出生体重低。 即使效果消失，一些酒精仍然保留在血液中。 吸烟者会降低精液量和精子数量。 二手吸烟也可能影响您的怀孕能力。 适度饮酒（即每天喝一杯）是好的，但你应该避免暴饮暴食。4 避免感染：您可以遵循以下一些基本做法来预防感染：烹饪时经常洗手。 确保冰箱温度设置为2至4C（35至40F），冷冻器温度设置为-18C（0F以下）。不要食用原料或未煮熟的家禽和鱼，未经高温消毒的奶酪，以及其他奶制品和冷冻熟肉。 它们可以携带可能引起李斯特菌病的有害细菌，从而增加死胎和流产的风险。未经灭菌的果汁也含有大肠杆菌或沙门氏菌等细菌，应予以避免。在园艺或更换垃圾箱时戴上手套，以免感染如弓形虫病。事先预防流感以预防肺炎等疾病。5.注意咖啡因摄入量：尽管咖啡因是否在怀孕前消费是有争议的，但专家说，计划怀孕的妇女应避免或减少咖啡因摄取量。一些研究发现，过量的咖啡因可能导致生育力下降。 妇女每天应将其消费量限制在200ml或1杯 。6.保持在无危险环境中：保持警觉总是有帮助的，因为它可以最大限度地减少伤害自己的风险。 如果您在工作或任何其他地方暴露于辐射或化学物质，那么可能会影响您的怀孕能力。另外，处理清洁用品，溶剂，农药，洗涤剂等时，一定要小心，并确保将其远离饮用水。 告诉你的医护人员知道如何尽量减少风险。7.关注你的心理健康：当你想要怀孕时，你应该处于好心情。 你应该快乐，否则会影响你的怀孕能力。 有时你会很担心，悲伤，压力或沮丧是很自然的，如果你不断负面，跟你妈妈，亲戚或伴侣说话。 您也可以寻求一些专业的帮助，并讨论您的感受和治疗方案。 瑜伽和冥想也可以帮助缓解压力。8.进行牙科检查：在怀孕之前考虑你的口腔健康很重要。 怀孕期间的激素变化将使您容易患牙齿障碍。 高孕激素和雌激素水平影响牙龈，使其变红，嫩，肿。 如果在过去六个月内没有看到过牙医，你必须看牙医。9.遵循运动制度：如果您遵循健身计划，那就是完美的！ 如果没有，你必须要运动一下。 遵循健康常规有助于保持健康，胸围紧张，为身体准备怀孕，使怀孕更容易。您可以从瑜伽，健美操或游泳等锻炼习惯开始，从而提高您的灵活性。 如果你没有时间去任何政权，你可以考虑每天至少走30分钟。 微小的努力，例如楼梯而不是电梯或电梯，将车辆离开工作场所几码等，让你身体活跃。您可以选择在医院或诊所参加孕前瑜伽课程。10 目标理想体重：如果您有理想的体重，这取决于身体质量指数（BMI）。BMI高的妇女在怀孕或劳动期间发生并发症的风险更大。 同样，低体重指数的患者可能会出生低体重婴儿。 您的医护人员可以帮助您达到理想的体重.11.检查你的财务状况：有一个孩子会直接影响你的财务状况。 这意味着在您计划怀孕之前，应规划您的财务，保险和产前计划。 检查你的医院是否属于您的保险计划。如果您没有健康保险，请向当地的卫生部门查询适合您的任何资源或程序。12 远离避孕药丸：现在是远离避孕药的时候了。 一旦你停止药片，你的时间将在几天后开始。 在一些女性中，排卵可能需要一个月以上的时间。 只有你开始定期进行周期排卵才会正常。 如果您使用Deep Provera，则可能需要更长时间（3至6个月）才能恢复正常（5）。一些从业者建议他们的客户等待，直到他们的连续时间正常怀孕。 这有助于确定准确到期日。 如果您在您的期间得到定期之前设想，医生可能会安排早期超声波图来确定您的到期日。13 了解你的排卵周期：有些妇女想要怀孕时就停止使用避孕药具。 其他一些人按照计算方法跟踪症状和肥沃的日子。计算排卵时间可以帮助您了解月经周期中最肥沃的日子。您还可以绘制基础体温和宫颈粘液变化，因为它们也有助于了解您的肥沃日子。 定期跟踪这些标志（几个月）可帮助您了解每个周期的排卵时间。营养摄取14.改善你的营养摄取量：你应该吃营养的食物来储存你的身体的营养，这对健康怀孕至关重要。 健康和均衡的饮食为您和您的伴侣将提高您的受孕机会。营养菜单：消费更多的新鲜水果，蔬菜和全谷物。 每天加入一份酸奶，选择全脂牛奶。 避免使用糖，并使用天然甜味剂，如蜂蜜，枫糖浆或龙舌兰花蜜。 避免酒精和减少咖啡的摄入量。营养菜单：增加饮食中的锌和维生素E丰富的食物。 葫芦巴可以服用，因为维生素A和D含量高。选择有机食品。叶酸15.开始服用叶酸：叶酸很重要，因为它可以降低婴儿出生缺陷的机会，如脊柱裂，增强脊髓肌肉。 在怀孕前至少一个月，医生通常会给予叶酸补充剂。 根据美国疾病预防控制中心（CDC），您每天应该服用约400mcg的叶酸。您还应该包括丰富的面包产品和谷物。备孕16.了解你的家庭历史（你和你的伴侣）：这是怀孕前要做的重要事情之一。 了解您和您配偶的病史，了解任何遗传疾病或健康问题。 这将有助于您采取措施减轻将其传给婴儿的风险。这些尝试怀孕的提示很简单。 所有你需要的是一些意识和纪律来照顾自己。祝愿您幸福健康，早日怀孕。如果您计划怀孕或有任何经验或问题，请在下面的评论部分与我们分享。
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备孕期六种状况不适合受孕 孕前准备必知事项
来源：七丽女性网
生育是人生的大事件，母体或者新爸爸的不良习惯都会对宝宝的发育造成影响，那么什么情况下不适合受孕呢？接下来，整理了备孕期六种状况不适合受孕的情况以及什么时间怀孕最合适，希望能帮到大家。
六种状况不适合受孕第一，避免不良的生活习惯香烟和酒是非常伤身体的，而它们对身体的刺激不是一两天能够缓解的，因此想要做准妈妈或者准爸爸，一定要戒掉烟酒。如果在近期内才戒掉烟酒，一定要调理3个月后才能怀孕生育。长期饮酒还有吸烟对身体影响男性精子和女性卵子发育，一个人每天抽烟20到30支，精子畸形的几率特别高。超过30，畸形的镜子会更多，还可能诱发前列腺炎，对生殖系统造成影响，严重者还会造成阳痿。第二，刚停止避孕药不管你是服用短期或者长期避孕药，都会对女性的身体机能产生负面影响，抑制促进排卵的内分泌，对生殖细胞产生影响，因此不能在停药后短时间内试着怀孕，具体时间为6个月。反之，如果刚刚停药就立刻受孕，则会出现婴儿缺陷。第三，精神受到创伤情绪是一个看似无形却影响特别大的东西，对我们身体状况影响很大，不管是男性还是女性，在准备生育宝宝期间，都应该保证各自的愉悦心情，才能保证生殖细胞的正常。第四，产后不到半年或流产后距离上一次生育如果不足半年开始计划再次生育是不科学的，因为一次生产必然给身体带来后遗症，需要给身体留下足够的时间来恢复，因此二胎不可急着要。如果不是顺产而是剖腹产，则最少要两到三年才能恢复元气，因为破腹产比顺产伤害更重，需要行时间的调养。没有修养好，而贸然二胎生育，则可能出现子宫破裂，非常危险。人工流产或者早产经历的女性，一定要等半年后再次怀孕。因为，流产后再次受孕，可能会造成习惯性流产，而且对女性生殖器也会造成伤害。至少，要在一年以后再怀孕。第五，疲劳情况下有些新婚夫妇在结婚时选择长时间的旅行度蜜月，这样的出行虽然能促进感情，令人心情愉悦，但是也会令人疲劳，在这种疲惫的情况下，不适合要孩子。如果有方出差期长，超过两周，最好也不要在维修养好之前要孩子。第六，接触了有害物质近期内接受了X光照射的女性，体内的生殖细胞会被杀死。因此，在近期内接受了X射线照射的女性，尤其是腹部透视的人，一定要在四周以后再怀孕。如果你家装修了新房，此时又准备怀孕，一定要检测房子甲醛、苯等有害物质是否超标，因为甲醛对人的身体造成的影响是不可忽视的。浓度过高，会引发孩子畸形，造成孕妇难产。TIPS在接受风疹疫苗后三个月的时间内不可以怀孕，因为疫苗会影响胎儿造成发育不正常。另外，如果新妈妈已经怀孕了，然后风疹病毒，那么有较大几率造成胎儿先天性畸形。什么时候更容易怀孕根据研究表明，一天中最佳受孕时间是下午4点—7点。根据科学研究表明，人体在上午7点到12点之间思维、身体都处于上升兴奋状态，女性此时的身体状态是最佳的，结合好排卵时间，则会很容易受孕。当到了下午2点到4点时分，人类的身体处于疲倦期，各个器官也处于减弱的状态。不过在下午五点左右，又有一个高潮，身体再次处于兴奋的状态。相较于早上工作的忙碌，下午五点刚好是接近尾声的时刻，是夫妻经营的最佳时期。拓展阅读：
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& 提前半年开始备孕，应该做些什么准备？
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明年五一的婚期，准备结完婚就开始要宝宝，不知道提前半年开始备孕合适吗？要注意些什么呢？准备买些营养品吃吃，孕妈妈们有什么好推荐的吗？比如澳洲的那些什么叶酸？是不是应该加强下锻炼，酱紫到时候生宝宝会比较顺利呢？哈哈，完全的新手，当大家帮忙提些好的建议哦
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多喝点黑糖，暖宫
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提前做下孕前检查比较有必要。其他营养都通过日常膳食就可以补充了，叶酸没必要这么早吃，提前两三个月吃就好了
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这位妈妈真是一位有远见的妈妈，做好准备，到时不慌乱，生一个健康的宝宝是父母最大的心愿，男方少喝酒，不吸烟，加强锻炼，女方也是如此，更重要的是女方要调节好心情，不急躁。心情好会影响体内激素的分泌
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燕珍堂燕窝虫草 发表于
提前做下孕前检查比较有必要。其他营养都通过日常膳食就可以补充了，叶酸没必要这么早吃，提前两三个月吃就好了
孕前检查什么时候做比较合适？现在就可以是吗？
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nikkosan 发表于
　　要迎接一个健康可爱的宝宝，如何备孕很重要哦!那么想在下半年怀孕的准妈妈们，该准备些什么呢?
　　提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕 ...
感谢感谢！好详细！觉得受益匪浅啊！
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zhangli112233 发表于
回复 bluegwerz萌 的帖子
多吃青菜和水果
嗯！这个是要注意，最近总大鱼大肉都长胖了好多
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宝妈可以提前去医院做一下孕前检查，饮食上注意多吃蔬菜水果，补充叶酸，不要熬夜，戒烟戒酒
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巢乐安月子中心 发表于
宝妈可以提前去医院做一下孕前检查，饮食上注意多吃蔬菜水果，补充叶酸，不要熬夜，戒烟戒酒
嗯嗯，不抽烟也不喝酒，哈哈
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那是最好的，男方也要补充叶酸哦
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是啊。你现在就可以去，主要是排除一些问题，我觉得这个是最重要的。检查完了就可以好好调理身体，增强锻炼，准备孕育小宝宝了。
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燕珍堂燕窝虫草 发表于
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是啊。你现在就可以去，主要是排除一些问题，我觉得这个是最重要的。检查完了就可以好好调理身体，增强锻炼，准备孕育小宝宝了。
哦哦好的！谢谢亲！！
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我也在备孕中，之前我嫂子给了我一份备孕包，还不错，内容很齐全，需要的话，我发你，一起好孕
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风小仙 发表于
我也在备孕中，之前我嫂子给了我一份备孕包，还不错，内容很齐全，需要的话，我发你，一起好孕
好啊好啊！谢谢亲了！求短！
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bluegwerz萌 发表于
好啊好啊！谢谢亲了！求短！
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风小仙 发表于
我也在备孕中，之前我嫂子给了我一份备孕包，还不错，内容很齐全，需要的话，我发你，一起好孕
亲，麻烦短我一份呗，同样备孕中
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